منتدى قاهروا الوسوس القهري
سجل في المنتدى لتتمكن من المشاركة ..
للتواصل مع الخبير النفسي2 :
تويتر [@ALmohimeed3]
سناب [ alkhabeer2 ]


منتدى قاهروا الوسوس القهري

الوسواس القهري ، القلق ، الاكتئاب ، اختلال الآنية ، الرهاب ، الخوف وسواس النوم وسواس الأمراض
 

أهلا وسهلا بك في منتديات الخبير النفسي 2

الرئيسيةالرئيسية  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

http://www.alkhabeer2.com




شاطر | 
 

 لاانسى كل من رد علي على هاذا الموضوع

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
foz
avatar


عضو جديد

عضو جديد
معلومات إضافية
عدد المساهمات : 5
تاريخ التسجيل : 31/07/2018

مُساهمةموضوع: لاانسى كل من رد علي على هاذا الموضوع   2018-08-14, 4:33 am

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا مصابه بالوسواس القهري من اربع سنين لاكن خفيفه من 7شهور جدا تعبت لاكت برضوا خفت والان رجعت من جديد لي جديد اكثر من حيث الافكار والوسواس المتعبه لاعلم كيف اوصف لكم حالي بدت معي افكار من كل شي كانت وسواسي محتكرهه بالكتابه على الورق اكتب كل شي يخصني انا واهلي اي شي احبه اكتبه واذا اي شي نقص اعيد طقسي
وايضا مشكلتي الان الذي اتعبتني هيا وسواس النوم تعبت منه اخاف ان لا انام مع العلم مازرت لا طيبيب نفسي بدت معي من سنه تعبت من هاذي الفكره داىما تفكيري بنوم

طرحت لكم مشكلتي واتمنى ان تنصحوني بالمشكلتين وانا لن انسى دعواتي لكم...
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابو الصمود
avatar


مشرف

مشرف
معلومات إضافية
العراق
ذكر
عدد المساهمات : 301
تاريخ التسجيل : 14/09/2014
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

مُساهمةموضوع: رد: لاانسى كل من رد علي على هاذا الموضوع   2018-08-14, 2:29 pm



السلام عليكم أختنا الكريمة .. من خلال وصفك للحالة فأن ما تعانيين منه هو وسواس الافكار المزعجة وعلاجه سوف اشرحه اليك بعد ان تقرا البرنامج في الرابط التالي 
http://www.alkhabeer2.com/t23-topic

وبعدها سوف نقوم بتطبيق خطوات البرناج العلاجي السلوكي والخاص بالافكار المزعجة الوسواسية التسلطية 

أولا // القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان
ثانيا// الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذب هذه الأفكار لأنها من الشيطان وهو ( ( كذوب ) )كما أخبرنا بذلكالنبي صلى الله عليه وسلم ، والكذوب معناه كثير الكذب .

ثالثا // اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة ، فلو وسوس لك أنك لم تقفل الباب فتأكد أنك قمت بقفله . 
وكذلك إن وسوس لك أن ابنك قد وقع له حادث سير لا سمح الله فتأكد أنه بخير .. وهكذا




رابعا // التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها بل توقف مباشرة ولا تسترسل



خامسا // عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس فلو ألح عليك بالتأكد من قفل الأبواب فلا تفعل



سادسا // ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة وهي السبب الرئيس في زيادة الأفكار التسلطية



سابعا // إذا جاءتك الفكرة الوسواسية فانشغل بالحدث ونقصد به التركيز باللحظة الراهنة



ثامنا // استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية تواجهك وتحمل المعاناة التي تأتيك في البداية فما هي إلا أيام قليلة وستتلاشى عنك بإذن الله وستعود طبيعيا كما كنت . 



تاسعا // ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة ولو تصنعا لأن الوسواس يزيد مع الحزن ويختفي مع الابتسامة
واحذر أشد الحذر من ظهور علامات الانزعاج على تعابير وجهك أو على تصرفاتك




عاشرا // ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا فلو سألك أحد عن حالك فأخبره بأنك في أتم صحة وعافية وأنك تشعر بسعادة غامرة بفضل الله



الحادي عشر // يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل بل بمجرد أن تبدأ بتطبيق علاجنا فاعلم أنك بدأت تسير في الطريق الصحيح والشفاء آت بإذن الله مهما طال الزمن أو قصر 



الثاني عشر // إذا أحسست بأعراض الخوف من خفقان في القلب أو رعشة في الجسد أو ضيق في التنفس أو برودة في الأطراف أو آلام في الرأس والبطن ونحو ذلك من الأعراض الكثيرة .
فا طمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية جدا




الانتتباه الى العقبات والمشاكل التي تصادفك خلال فترة التطبيق 
http://www.alkhabeer2.com/t505-topic


وبعد التطبيق الصحيح للخطوات ارسلي تقيمك فيب تطبيق البرنامج وقيمي نفسك مرة واحدة وارسلي التقيم الينا وسوف نفهم اين يكون الخلل في التطبيق ونعمل على ارشادك بالتطبيق الصحيح 

http://www.alkhabeer2.com/t108-topic













الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها%60
اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة%60
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها%50
عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس%70
ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة%95
إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر%75
استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية%60
ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة%70
ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا%100
يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل%70
إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية%95


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
لاانسى كل من رد علي على هاذا الموضوع
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى قاهروا الوسوس القهري :: منتدى المشاكل النفسية :: منتدى وسواس الأفكار المزعجة-
انتقل الى:  

روابط هامة

رابط نصيرابط نصيرابط نصي
تكويد : JAR7