قاهروا الوسواس القهري الخبير النفسي2
سجل في المنتدى لتتمكن من المشاركة ..
للتواصل مع الخبير النفسي2 :
تويتر [@abo_saleh20]
سناب [ alkhabeer2 ]

قاهروا الوسواس القهري الخبير النفسي2

الوسواس القهري ، القلق ، الاكتئاب ، اختلال الآنية ، الرهاب ، الخوف
 
مركز التدريباليوميةالرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول


شاطر | 
 

 استشارة بخصوص التجاهل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
نورالهدى
عضو نشيط
عضو نشيط


المغرب
انثى
عدد المساهمات : 66
تاريخ الميلاد : 29/12/1987
العمر : 28
تاريخ التسجيل : 26/02/2015
العمل : مربية
تعليقك : الحمد لله رب العالمين يارب اشفينا


مُساهمةموضوع: استشارة بخصوص التجاهل   الجمعة 27 فبراير 2015, 11:45 pm

السلام وعليكم انا من المغرب مند مدة وانا تحاول التواصل معكم المرجو من المشرفين التعاون معي واجابتي على اسئلتي انا عندي وسواس الافكار المزعجة مند مدة وانا احاول التجاهل ولكن لم يظبط معي هل التجاهل عادة هوصعب لانه صعب علي واشكركم على مجهوداتكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حسام الدين
المشرف العام
المشرف العام


سوريا
ذكر
عدد المساهمات : 804
تاريخ الميلاد : 21/04/1974
العمر : 42
تاريخ التسجيل : 10/01/2015
العمل : الدعوة إلى الله
تعليقك : لا يصل المرء إلى بهجة النجاح
من دون أن يمر بمحطات الفشل واليأس
و ذو الإرادة القوية لا يطيل الوقوف عندها





مُساهمةموضوع: رد: استشارة بخصوص التجاهل   السبت 28 فبراير 2015, 12:11 am

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
حياكِ الله أختي وحيا الله أهل المغرب العربي جميعاً
التجاهل ليس عادة أختي الكريمة بل إرادة
فلو كنتِ سائرة بطريق ورأيتي تجمع ما  عرس مثلاً
هل ستتوقفي وتشاهدي وتتركي ما أنتِ ذاهبة بصدده ؟  أم أنك ستكملي طريقك؟
طبعاً ستكملي طريقك وهذا يعني أنك تجاهلتي  الصخب والضوضاء التي شاهدتيها
وكذلك الأمر في الوسواس  يجب عليكِ أن تتجاهلي كل ما تفكري به ويزعجك ويلح عليكِ
أشغلي نفسك رغما عنها بشيء أخر عندما تأتيكِ الأفكار الملحة
ولتكون لكِ أرادة قوية على التجاهل أو دعني أقول لكِ بالعامية #بالتطنيش
فيجب أن تطنشي
فالأصحاء تأتيهم نفس الأفكار التي تأتيكِ لكن يطنشونها لذلك لا تؤثر عليهم
أرجوا أن أكون قد أجبتك ...


كٌن عَلى يقِين أنَ هُناكَ شَيء ينتظرُك بَعد الصَبرّ ليُبهرك و يُنسيكَ مَرارَة الألمّ
فذاكَ وعدُ رَبنا سبحانه وتعالى والله لا يخلف الميعاد ... وبَشِرّ الصَابِرينّ


أعضاء منتدانا الأفاضل
من يرغب في التسجيل بالدورات التدريبية يجب أن يرسل Email بعد سداد الرسوم على بريد مركز التدريب:

tdreb11@hotmail.com
متضمناً المعلومات التالية:
1- اسمك المستعار ( الاسم الذي تريد أن يظهر في القاعة التدريبية )
2- الدورة التي ترغب التسجيل بها
3- رقم الحساب الذي تم التحويل إليه
4- رقم الحساب الذي تم التحويل منه + اسم المحول
5- المبلغ المسدد
6- الدولة التي تقيم بها حاليا
7- كيف وصلت إلى المنتدى ؟
8- رقم الجوال للتواصل معك ( ضروري )
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.alkhabeer2.com/
نورالهدى
عضو نشيط
عضو نشيط


المغرب
انثى
عدد المساهمات : 66
تاريخ الميلاد : 29/12/1987
العمر : 28
تاريخ التسجيل : 26/02/2015
العمل : مربية
تعليقك : الحمد لله رب العالمين يارب اشفينا


مُساهمةموضوع: رد: استشارة بخصوص التجاهل   السبت 28 فبراير 2015, 1:04 am

شكرا لك اخي الكريم على الوصف لانه موفق ولكنني اقصد انني اجده صعب رغم ارادتي في تطبيقه يعني هل سهل ان تتجاهل الوسواس في بادئ الامر ام صعب رغم انني فهمته(عدم الاقناع+عدم الاستجابة+عدم التفكير) لكن والله العظيم صعب علي ومرة اخرى اشكرك واتمنى ان لا تمل من اسئلتي واتمنى لكم كل خير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
تحدوه البشر
مشرف
مشرف


السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 999
تاريخ الميلاد : 16/06/1993
العمر : 23
تاريخ التسجيل : 28/11/2014
العمل : طالب
تعليقك : الحمد لله رب العالمين



مُساهمةموضوع: رد: استشارة بخصوص التجاهل   السبت 28 فبراير 2015, 1:28 am

@نورالهدى كتب:
شكرا لك اخي الكريم على الوصف لانه موفق ولكنني اقصد انني اجده صعب رغم ارادتي في تطبيقه يعني هل سهل ان تتجاهل الوسواس في بادئ الامر ام صعب رغم انني فهمته(عدم الاقناع+عدم الاستجابة+عدم التفكير) لكن والله العظيم صعب علي  ومرة اخرى اشكرك  واتمنى ان لا تمل من اسئلتي واتمنى لكم كل خير 
اختي نور شي طبيعي انه يصعب عليك في البداية 
ولكن مع الاستمرار سيخف وتسهل عليك الطريقة 
اقرئي قصة الام وابنها المدلل في التجاهل الكامل 



أخي الكريم .. 
يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك. 
لأنك لن تستفيد شيئا من إجابتي عليك ما مالم تبدأ بالبرنامج بداية فعلية 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نورالهدى
عضو نشيط
عضو نشيط


المغرب
انثى
عدد المساهمات : 66
تاريخ الميلاد : 29/12/1987
العمر : 28
تاريخ التسجيل : 26/02/2015
العمل : مربية
تعليقك : الحمد لله رب العالمين يارب اشفينا


مُساهمةموضوع: رد: استشارة بخصوص التجاهل   السبت 28 فبراير 2015, 3:47 am

اشكركم جزيل الشكر على ردودكم سوف اكمل التطبيق ولن اتراجع ابدا على الرغم انني لم انجح فيه100%لان وضعي لا يسمح لي بالتراجع لانه عندي طفل يحتاج لرعايتي والله العظيم لو تعلمون مدى احتياجي لشفاء ليس لأتمتع بالحياة بل لانني اريد ان اكون اما متوازنة نفسيا لاستطيع رعاية ابني الرضيع فقط وان اكون جانبه واعطيه كل ما يحتاج اليه من حنان واتمنى ان لا تبخلوا علي بنصائحكم ولكم جزيل الشكر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حسام الدين
المشرف العام
المشرف العام


سوريا
ذكر
عدد المساهمات : 804
تاريخ الميلاد : 21/04/1974
العمر : 42
تاريخ التسجيل : 10/01/2015
العمل : الدعوة إلى الله
تعليقك : لا يصل المرء إلى بهجة النجاح
من دون أن يمر بمحطات الفشل واليأس
و ذو الإرادة القوية لا يطيل الوقوف عندها





مُساهمةموضوع: رد: استشارة بخصوص التجاهل   السبت 28 فبراير 2015, 11:15 am

أختي الكريمة
البداية صعبة لكن مع المحاولة وعدم الرضوخ سيسهل الصعب
مثل الطفل الصغير عندما يتعلم المشي في بداية مشيه سيقع عدة مرات
لكن في النهاية سيمشي
وكذلك أنتِ لا تملي من المحاولة في التجاهل وستنجحي إن شاء الله
كوني على يقين من ذلك
نسبة التطبيق ستكون في البداية قليلة نسبياً لكن مع الوقت سترفعينها إلى 100%
وأرجوا أن لا تطول معك
أسأل الله لكِ العافية عاجلاً غير آجل لتسعدي في حياتك وتسعد عائلتك معك


كٌن عَلى يقِين أنَ هُناكَ شَيء ينتظرُك بَعد الصَبرّ ليُبهرك و يُنسيكَ مَرارَة الألمّ
فذاكَ وعدُ رَبنا سبحانه وتعالى والله لا يخلف الميعاد ... وبَشِرّ الصَابِرينّ


أعضاء منتدانا الأفاضل
من يرغب في التسجيل بالدورات التدريبية يجب أن يرسل Email بعد سداد الرسوم على بريد مركز التدريب:

tdreb11@hotmail.com
متضمناً المعلومات التالية:
1- اسمك المستعار ( الاسم الذي تريد أن يظهر في القاعة التدريبية )
2- الدورة التي ترغب التسجيل بها
3- رقم الحساب الذي تم التحويل إليه
4- رقم الحساب الذي تم التحويل منه + اسم المحول
5- المبلغ المسدد
6- الدولة التي تقيم بها حاليا
7- كيف وصلت إلى المنتدى ؟
8- رقم الجوال للتواصل معك ( ضروري )
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.alkhabeer2.com/
نورالهدى
عضو نشيط
عضو نشيط


المغرب
انثى
عدد المساهمات : 66
تاريخ الميلاد : 29/12/1987
العمر : 28
تاريخ التسجيل : 26/02/2015
العمل : مربية
تعليقك : الحمد لله رب العالمين يارب اشفينا


مُساهمةموضوع: رد: استشارة بخصوص التجاهل   السبت 28 فبراير 2015, 1:33 pm

شكرا لك اخي حسام على دعواتك وتعاونك معنا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نورالهدى
عضو نشيط
عضو نشيط


المغرب
انثى
عدد المساهمات : 66
تاريخ الميلاد : 29/12/1987
العمر : 28
تاريخ التسجيل : 26/02/2015
العمل : مربية
تعليقك : الحمد لله رب العالمين يارب اشفينا


مُساهمةموضوع: رد: استشارة بخصوص التجاهل   السبت 28 فبراير 2015, 1:45 pm

اريد فقط الاستفسار عن شئ اصبت بالوسواس مند عام واحس بان عائلتي يسخرون منى في داخلهم وايضا عندما اتحدث الى واحد منهم يتهيا لي انه يلومني في داخله هل هدا الامر عادي ام لا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حسام الدين
المشرف العام
المشرف العام


سوريا
ذكر
عدد المساهمات : 804
تاريخ الميلاد : 21/04/1974
العمر : 42
تاريخ التسجيل : 10/01/2015
العمل : الدعوة إلى الله
تعليقك : لا يصل المرء إلى بهجة النجاح
من دون أن يمر بمحطات الفشل واليأس
و ذو الإرادة القوية لا يطيل الوقوف عندها





مُساهمةموضوع: رد: استشارة بخصوص التجاهل   السبت 28 فبراير 2015, 3:16 pm

أختي الكريمة
هذا نوع من الوسواس أيضا ما تشعرين به
فلا هم يسخرون منكِ ولا يلومونك
لماذا يسخرون؟ ولماذا يلومون؟
دعكِ من هذه التسائلات فإنها ليست حقيقة و تصب في مجرى الوسواس الذي تعيشينه
وسرعان ما تزول عندما تثقين بنفسك وتطبقي البرنامج
لكن قبلها إقرئيه جيداً وافهميه واحفظي خطواته
وليكون المنتدى ومواضيعه لكِ مرجع فيما يشكل عليكِ
ونحن هنا أيضاً لمساعدتك في العوارض والأسئلة المستجدة
عافاكِ الله وشفاكِ من كل هم ووسواس وبلية


كٌن عَلى يقِين أنَ هُناكَ شَيء ينتظرُك بَعد الصَبرّ ليُبهرك و يُنسيكَ مَرارَة الألمّ
فذاكَ وعدُ رَبنا سبحانه وتعالى والله لا يخلف الميعاد ... وبَشِرّ الصَابِرينّ


أعضاء منتدانا الأفاضل
من يرغب في التسجيل بالدورات التدريبية يجب أن يرسل Email بعد سداد الرسوم على بريد مركز التدريب:

tdreb11@hotmail.com
متضمناً المعلومات التالية:
1- اسمك المستعار ( الاسم الذي تريد أن يظهر في القاعة التدريبية )
2- الدورة التي ترغب التسجيل بها
3- رقم الحساب الذي تم التحويل إليه
4- رقم الحساب الذي تم التحويل منه + اسم المحول
5- المبلغ المسدد
6- الدولة التي تقيم بها حاليا
7- كيف وصلت إلى المنتدى ؟
8- رقم الجوال للتواصل معك ( ضروري )
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.alkhabeer2.com/
ابومشخص
نائب المشرف العام
نائب المشرف العام


السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 4284
تاريخ الميلاد : 04/12/1986
العمر : 30
تاريخ التسجيل : 02/08/2014
العمل : ارامكوا
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
قال الله تعالى
(ولا تهنوا ولا تحزنوا وأنتم الأعلون إن كنتم مؤمنين)

(قل لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا هو مولانا وعلى الله فليتوكل المؤمنون)






عن أبي العباس عبد الله بن عباس رضي الله عنهما قال : كنت خلف النبي صلى الله عليه وسلم يوما ، فقال : ( يا غلام ، إني أُعلمك كلمات : احفظ الله يحفظك ، احفظ الله تجده تجاهك ، إذا سأَلت فاسأَل الله ، وإذا استعنت فاستعن بالله ، واعلم أن الأُمة لو اجتمعت على أَن ينفعـوك بشيء ، لم ينفعوك إلا بشيء قد كتبه الله لك ، وإن اجتمعوا على أن يضروك بشيء ، لم يضروك إلا بشيء قد كتبه الله عليك، رفعت الأقلام وجفت الصحف ) رواه الترمذي وقال : حديث حسن صحيح .

وفي رواية الإمام أحمد : ( احفظ الله تجده أَمامك ، تعرف إلى الله في الرخاء يعرفك فـي الشدة، واعلم أَن ما أَخطأَك لم يكن ليصيبك ، وما أَصابك لم يكن ليخطئك ، واعلم أَن النصر مع الصبر ، وأن الفرج مع الكرب ، وأن مع العسرِ يسرا ) .

مُساهمةموضوع: رد: استشارة بخصوص التجاهل   السبت 28 فبراير 2015, 9:16 pm

لا تنسين صعوبة التجاهل أهون من صعوبة الاسترسال 

التجاهل هو بمجرد ان تأتي الفكرة فقط تستعيذين وتنشغلين بالحدث
عدم الرد على الفكرة ابدا 
عدم نقاشها مع نفسك 

يعني لو أتى لك الوسواس بفكرة مثلا اقل رد تطمئنني نفسك تقولين هذا وسواس 
فهذا خطا يعتبر استرسال المطلوب عدم الرد ابدا والانشغال بالحدث 

مثال شخص جائته حرارة عادية 
خاف وقال ممكن فيني شي ثم مع الخوف زاد النبض قال قلبي فيه شي وأكمل وقال اكيد اني راح أموت وتدهورها حالته وذهب للمستشفى وعمل فحوصات وطلع الرجل سليم هذا اللي حدث كله بسبب الاسترسال 
بينما رجل اخر أتته حرارة ذهب وأخذ حبة دواء وخرج مع أصحابه وشاهد التلفاز واستمتع بيومه وعاد ونام 

هذا الشخص الاول تصرفه خاطئ والآخر هو التجاهل الصحيح المطلوب منك


أخي الكريم...
يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك
لأنك لن تستفيد شيئا من إجوبتي مادمت لم تبدأ بالتطبيق فعليا  

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نورالهدى
عضو نشيط
عضو نشيط


المغرب
انثى
عدد المساهمات : 66
تاريخ الميلاد : 29/12/1987
العمر : 28
تاريخ التسجيل : 26/02/2015
العمل : مربية
تعليقك : الحمد لله رب العالمين يارب اشفينا


مُساهمةموضوع: رد: استشارة بخصوص التجاهل   السبت 28 فبراير 2015, 10:24 pm

شكرا لك اخي ابو مشخص على نصائحك لكن اتقان التجاهل الصعب انا استغرب من امكانية منع النقاش الداخلي لانه ياتي تلقائيا دون الشعور بنفسك وشكرا مرة اخرى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شعاع
عضو متألق
عضو متألق


السعودية
انثى
عدد المساهمات : 333
تاريخ الميلاد : 08/03/1990
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 18/02/2015
العمل : مدرسة
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: استشارة بخصوص التجاهل   السبت 28 فبراير 2015, 10:44 pm

أختي نور الهدى هناك أمر يجب أن تضعيه بين قوسين و هو الفراغ ..
يجب عليكي أن تشغلي وقتك بالقيام باﻷعمال المفيدة
كالرياضة مثلاً . القراءة . الرسم ...الخ
فالفراغ يسبب التفكير الزائد في أمور لافائدة من التفكير بها بل على العكس أمور سلبية و سيئة ..
اشغلي تفكيرك لكي لا يشغلك هو ..


اللهم إنك عفو تحب العفو فاعف عني
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابومشخص
نائب المشرف العام
نائب المشرف العام


السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 4284
تاريخ الميلاد : 04/12/1986
العمر : 30
تاريخ التسجيل : 02/08/2014
العمل : ارامكوا
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
قال الله تعالى
(ولا تهنوا ولا تحزنوا وأنتم الأعلون إن كنتم مؤمنين)

(قل لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا هو مولانا وعلى الله فليتوكل المؤمنون)






عن أبي العباس عبد الله بن عباس رضي الله عنهما قال : كنت خلف النبي صلى الله عليه وسلم يوما ، فقال : ( يا غلام ، إني أُعلمك كلمات : احفظ الله يحفظك ، احفظ الله تجده تجاهك ، إذا سأَلت فاسأَل الله ، وإذا استعنت فاستعن بالله ، واعلم أن الأُمة لو اجتمعت على أَن ينفعـوك بشيء ، لم ينفعوك إلا بشيء قد كتبه الله لك ، وإن اجتمعوا على أن يضروك بشيء ، لم يضروك إلا بشيء قد كتبه الله عليك، رفعت الأقلام وجفت الصحف ) رواه الترمذي وقال : حديث حسن صحيح .

وفي رواية الإمام أحمد : ( احفظ الله تجده أَمامك ، تعرف إلى الله في الرخاء يعرفك فـي الشدة، واعلم أَن ما أَخطأَك لم يكن ليصيبك ، وما أَصابك لم يكن ليخطئك ، واعلم أَن النصر مع الصبر ، وأن الفرج مع الكرب ، وأن مع العسرِ يسرا ) .

مُساهمةموضوع: رد: استشارة بخصوص التجاهل   الأحد 01 مارس 2015, 7:42 am

طبيعي الامر استمري أختي حتى تتقنين التجاهل انا أتذكر اني كنت احاول مدة اكثر من ما ذكرتي حتى تعودت وأتقنه بعدها جاءني الشفاء ولله الحمد
وليس المطلوب وقف النقاش الداخلي مع كل الافكار بالكامل 
فقط منع النقاش مع الوساوس والأفكار المزعجة 
من تأتي فكرة مزعجة استعيذ واتجاهل وانشغل بالحدث


أخي الكريم...
يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك
لأنك لن تستفيد شيئا من إجوبتي مادمت لم تبدأ بالتطبيق فعليا  

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ام مريم
عضو مجتهد
عضو مجتهد


الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 101
تاريخ الميلاد : 05/09/1986
العمر : 30
تاريخ التسجيل : 14/03/2015
العمل : لا شيء
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الضالمين



مُساهمةموضوع: رد: استشارة بخصوص التجاهل   السبت 21 مارس 2015, 4:01 am

اعانك الله اختي نور الهدى واصلي وجاهدي نفسك كلشي يبدا كبير ويصغر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نورالهدى
عضو نشيط
عضو نشيط


المغرب
انثى
عدد المساهمات : 66
تاريخ الميلاد : 29/12/1987
العمر : 28
تاريخ التسجيل : 26/02/2015
العمل : مربية
تعليقك : الحمد لله رب العالمين يارب اشفينا


مُساهمةموضوع: رد: استشارة بخصوص التجاهل   الثلاثاء 31 مارس 2015, 11:27 pm

السلام عليكم انا اشكركم جزيل الشكر على ردودكم لكن اود ان اسئلكم انا لا اجيد اتقان التجاهل التام واحس كأنني اموت ببطئ ارجوكم افيدوني
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابومشخص
نائب المشرف العام
نائب المشرف العام


السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 4284
تاريخ الميلاد : 04/12/1986
العمر : 30
تاريخ التسجيل : 02/08/2014
العمل : ارامكوا
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
قال الله تعالى
(ولا تهنوا ولا تحزنوا وأنتم الأعلون إن كنتم مؤمنين)

(قل لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا هو مولانا وعلى الله فليتوكل المؤمنون)






عن أبي العباس عبد الله بن عباس رضي الله عنهما قال : كنت خلف النبي صلى الله عليه وسلم يوما ، فقال : ( يا غلام ، إني أُعلمك كلمات : احفظ الله يحفظك ، احفظ الله تجده تجاهك ، إذا سأَلت فاسأَل الله ، وإذا استعنت فاستعن بالله ، واعلم أن الأُمة لو اجتمعت على أَن ينفعـوك بشيء ، لم ينفعوك إلا بشيء قد كتبه الله لك ، وإن اجتمعوا على أن يضروك بشيء ، لم يضروك إلا بشيء قد كتبه الله عليك، رفعت الأقلام وجفت الصحف ) رواه الترمذي وقال : حديث حسن صحيح .

وفي رواية الإمام أحمد : ( احفظ الله تجده أَمامك ، تعرف إلى الله في الرخاء يعرفك فـي الشدة، واعلم أَن ما أَخطأَك لم يكن ليصيبك ، وما أَصابك لم يكن ليخطئك ، واعلم أَن النصر مع الصبر ، وأن الفرج مع الكرب ، وأن مع العسرِ يسرا ) .

مُساهمةموضوع: رد: استشارة بخصوص التجاهل   الأربعاء 01 أبريل 2015, 8:26 am

التجاهل بسيط باذن الله

اولا الان انا اقول لكي حافظي على الابتسامة دايما
وتجاهلي الوسواس لا تبدين اي علامات للحزن  لان الحزن يعيد الوسواس
وايضا الاستعاذه ثم الابتسامه توقف الوسواس الخارجي

يتبقى عليك الوسواس الداخلي كيف اتجاهل؟؟

طيب مثلا انا كنت في جلسه مع اصحاب او اهل نتحدث في موضوع انا اتتني فكرة
لا اخرج عن ما يتحدثون عنه واسرح واناقش الفكرة
لا خطا
بمجرد ورودها استعيذ  وابقى معهم في حديثهم كاني لم اسمع شي وابقى مبتسم

مثلا انا اشاهد التلفاز او اقرى كتاب او اعمل اي شي جائتني فكرة استعيذ وابقي ذهني بما انا فيه سواء مشاهدة سواء قراءه اي شي حولك يعتبر حدث ابقي في الحدث

اعتبري الوسواس  شخص اخر يتحدث وانتي لا تعيرينه اي اهتمام ولا تريدين الرد ابدا عليه

واثناء فترة العلاج ابتعدي عن الوحدة والفراغ

وحتى اوقات الفراغ اشغلي نفسك تسبيح واستغفار وذكر  تلاوة قران
مشاهدة برامج قراءة دخول مواقع انترنت
عمل اعمال منزليه ......الخ


أخي الكريم...
يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك
لأنك لن تستفيد شيئا من إجوبتي مادمت لم تبدأ بالتطبيق فعليا  

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سلطان فهد
عضو جديد
عضو جديد


السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 9
تاريخ الميلاد : 18/11/1980
العمر : 36
تاريخ التسجيل : 07/04/2015
العمل : لاحقاً
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: استشارة بخصوص التجاهل   الخميس 09 أبريل 2015, 1:45 pm

اعجبني همتك اختى الكريمة فمجرد التفكير بوجود خلل في النظام اوالوضع الطبيعي الذي من المفترض ان تكوني عليه دليل على بوادر الاخلاص في العلاج.

ولذلك اولا توكلي على الله سبحانه وتعالى ثم ابدائي بهمة وضعي خطوات العلاج في هاتفك في جيبك في ورقة اجعلي خطوات العلاج قريبه منك قدر الامكان وعندما تشعرين بردة فعل او موقف قد يسبب لك ضيقه او توجس من امر ما اقرائي ما في الوقة او الهاتف الخ... وطبقي فوراً وإن شاء الله تعالى لن ترين الا كل خير وعافيه

اتمنى لك الصحة والسلامة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
توكلت على ربي
عضو مجتهد
عضو مجتهد


العراق
انثى
عدد المساهمات : 196
تاريخ الميلاد : 11/05/1988
العمر : 28
تاريخ التسجيل : 17/04/2015
العمل : ربه منزل
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: استشارة بخصوص التجاهل   السبت 16 مايو 2015, 6:28 pm

شافاك الله اختي  انا مثلااسترسل لارتاح  واجد صعوبه بالتجاهل  وانا مثلكي احلم  بان اكون ام مثاليه21
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
توكلت على ربي
عضو مجتهد
عضو مجتهد


العراق
انثى
عدد المساهمات : 196
تاريخ الميلاد : 11/05/1988
العمر : 28
تاريخ التسجيل : 17/04/2015
العمل : ربه منزل
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: استشارة بخصوص التجاهل   السبت 16 مايو 2015, 6:28 pm

شافاك الله اختي  انا مثلااسترسل لارتاح  واجد صعوبه بالتجاهل  وانا مثلكي احلم  بان اكون ام مثاليه21
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
استشارة بخصوص التجاهل
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
قاهروا الوسواس القهري الخبير النفسي2 :: المنتديات العامة :: المنتدى العام-
انتقل الى: