قاهروا الوسواس القهري الخبير النفسي2
سجل في المنتدى لتتمكن من المشاركة ..
للتواصل مع الخبير النفسي2 :
تويتر [@abo_saleh20]
سناب [ alkhabeer2 ]

قاهروا الوسواس القهري الخبير النفسي2

الوسواس القهري ، القلق ، الاكتئاب ، اختلال الآنية ، الرهاب ، الخوف
 
مركز التدريباليوميةالرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول


شاطر | 
 

 اسئله مهمه لاكمال العلاج

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
انتقل الى الصفحة : 1, 2  الصفحة التالية
كاتب الموضوعرسالة
إنشراح
عضو نشيط
عضو نشيط


السعودية
انثى
عدد المساهمات : 72
تاريخ الميلاد : 28/09/1988
العمر : 28
تاريخ التسجيل : 09/04/2015
العمل : ......
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: اسئله مهمه لاكمال العلاج    الجمعة 17 أبريل 2015, 1:25 pm

الان اتجاهل ولايزال في داخلي شي ..استمر في التجاهل ..حلو...يجيني احساس قوي بالخوف والضياع وكانه مسيطر علي ..احاول اركز في كل شي حولي لكن داخلي لازال االاحساس قوي اتجاه ابنائي مثلا اواني راح افقد احساسي بهم او او  اتجاهل كل هذا واصبر ؟بدون مناقشه او رد ؟ احاول اركز وابتسم واستعيذ حتي لو كان الاحساس شبه حقيقي وقوي..المشكله اني اتحسن كل كم يوم بعدين اليوم الثالث يجيني خووف وارجع احوس 00مدري وييين الخطء اتجاهل حتي لو كان داخلي تكرار وخوف ومدري اشياء كثير واحساس اني ماراح اصبر وكذا ........انا اتحسن ايام واحوس ايام وازبط ايام وايام اخربها ...ولاني مافهمت التقييم اخاف اقيم ويعتبر استرسال لاني مااعرف اقيم الا كم نقطه ....احيانا تفسي احد يصفعني ويقولي خلاص تجاهلي كل شي كل شي  كل شي بس ابدا  افكر انا تجاهلت صح لايكون انا استرسلت وووو احتاج نقاااااط بسيطه للشفاء باذن الله يااااااارب اكتب في منتدي المتعافين  يارب العالمين .....وشكرا  وهل كتابتي في النمنتدي اسرسال  وتجاوب ..انا بس ابغا اكمل العلاج  كل مره يطلعلي تساؤل جديد هل ممكن تكون حيل شيطانيه وحتي الافكار تتغير وشكرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
إنشراح
عضو نشيط
عضو نشيط


السعودية
انثى
عدد المساهمات : 72
تاريخ الميلاد : 28/09/1988
العمر : 28
تاريخ التسجيل : 09/04/2015
العمل : ......
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: اسئله مهمه لاكمال العلاج    السبت 18 أبريل 2015, 12:10 pm

اتجاهل قدر المستطاع لكن شئ في داخلي متداخل 00انظر لابنائي لكني اشعر بالخوف وصوت داخلي يقول انتي ت نظرين لابنتك كثيرا لماذا لماذا الخوف انهم ابنائي  كيف اتجاهلل لا اعرف وصفه لكن لا يهم 00 هل ابتسم واستعيذ  وانشغل با شئ 00 شئ في داخلي يقول لن يزول الخوف والاحساس احسه لاصق ف مخي كيف سيزول اريد ان اصبر  بالله جاوبوني جزاكم الله خيير انتظركم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مناي
مشرفة
مشرفة


الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 3708
تاريخ الميلاد : 21/11/1969
العمر : 47
تاريخ التسجيل : 25/01/2015
العمل : لاشيئ
تعليقك : الحمد لله رب العالمين حمدا كثيرا






مُساهمةموضوع: رد: اسئله مهمه لاكمال العلاج    السبت 18 أبريل 2015, 2:55 pm

إذا استطعت التقييم لنقاط معينة في التجاهل والتبسم وعسك الفكرة المزعجة
المهم حاولي تضعي ولو بالتقريب المسبة ليس هناك مقياس آلي يحسب النسبة لكن حاولي تقتربي من حقيقة الشعور
لا تستجيبي للمحبطات
الصوت الذي يقول لك لن تنجحي
لن تصمدي 
لن تصبري
لن تصلي
ويلهيك باشياء تعيد لك الخوف من جديد
الذي كتبه الله لك سوف ترينه
لم الخوف الجزع 
كلنا نمرض ونصاب ببلاء ونصبر ونقف من جديد
كلنا اصابنا أكثر مما وصفه لنا الوسواس ورغم هذا وقفنا صامدين
أنت أيضا مهما حدث ومهما جال بخاطرك عما يخيفك
واصلي واسامري في قهر من قهرك
تقهريه واطرحيه في قمامة النسيان والتجاهل


----------------------
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
إنشراح
عضو نشيط
عضو نشيط


السعودية
انثى
عدد المساهمات : 72
تاريخ الميلاد : 28/09/1988
العمر : 28
تاريخ التسجيل : 09/04/2015
العمل : ......
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: اسئله مهمه لاكمال العلاج    السبت 18 أبريل 2015, 4:19 pm

التقيم القناعه ان هذه الافكار من الشيطان 30%
الاستعاذه منها 30%
اعتقاد النقيض 10% لاني بحاول ما ارد ابدا لانقيض ولا غيره 
التوقف عن الاسترسال 40%
ابتعد عن الزحده والفراغ 50%
عدم تنفيذ الفكره60%
اذا جائتك الفكره انشغل بامر اخر 50%
ابتعد عن الجزن والانفعال60%
ابتعد عن الشكوي 90%
يجب ان تنسي المرض ولا تجعله شغلك الشاغل 000لصراحه ماعرفت كيف ؟
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
تحدوه البشر
مشرف
مشرف


السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 999
تاريخ الميلاد : 16/06/1993
العمر : 23
تاريخ التسجيل : 28/11/2014
العمل : طالب
تعليقك : الحمد لله رب العالمين



مُساهمةموضوع: رد: اسئله مهمه لاكمال العلاج    السبت 18 أبريل 2015, 4:59 pm

بداية جيده لاكن اعتقاد النقيض يكون تلقائيا 
مثلا اتتك فكرة انك تنظرين لابنتك كثيرا فيكون 
عكسها انك ما تنظرين لابنتك كثير هي كذبة في الاصل 
وتفرحين بالنتجية وهي عدم النظر لابتنك كثيرا 
بالنسبة للنسيان سببه تفكيرك الزائد لا تجعلي الوسواس 
يشغلك انسي واستمتعي بالحياة


أخي الكريم .. 
يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك. 
لأنك لن تستفيد شيئا من إجابتي عليك ما مالم تبدأ بالبرنامج بداية فعلية 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
إنشراح
عضو نشيط
عضو نشيط


السعودية
انثى
عدد المساهمات : 72
تاريخ الميلاد : 28/09/1988
العمر : 28
تاريخ التسجيل : 09/04/2015
العمل : ......
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: اسئله مهمه لاكمال العلاج    السبت 18 أبريل 2015, 5:49 pm

احيانا انظر لاطفالي اشعر بالخوف لكني احاول تركيز علي شي اخر 000كيف ياتي تلقائيا شئ داخلي يقول لي ياربي هذه من اصعب الافكار كيف ساواجهها اتناسي الخوف واتجاهله صح واركز علي اي شي غير اطفالي ولا كيف 000 اتصرف عادي وكان شئ لم يكن  ودي ما اجعله شغلي الشاغل مشكلتي جالسه في البيت
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
إنشراح
عضو نشيط
عضو نشيط


السعودية
انثى
عدد المساهمات : 72
تاريخ الميلاد : 28/09/1988
العمر : 28
تاريخ التسجيل : 09/04/2015
العمل : ......
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: اسئله مهمه لاكمال العلاج    الأحد 19 أبريل 2015, 9:42 am

يارب اسال الله الشفاء 000الان استعاذه 00 ابتسامه 00تجاهل 00قول النقيض داخلي  صح كذا علي ؟
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابومشخص
نائب المشرف العام
نائب المشرف العام


السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 4286
تاريخ الميلاد : 04/12/1986
العمر : 30
تاريخ التسجيل : 02/08/2014
العمل : ارامكوا
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
قال الله تعالى
(ولا تهنوا ولا تحزنوا وأنتم الأعلون إن كنتم مؤمنين)

(قل لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا هو مولانا وعلى الله فليتوكل المؤمنون)






عن أبي العباس عبد الله بن عباس رضي الله عنهما قال : كنت خلف النبي صلى الله عليه وسلم يوما ، فقال : ( يا غلام ، إني أُعلمك كلمات : احفظ الله يحفظك ، احفظ الله تجده تجاهك ، إذا سأَلت فاسأَل الله ، وإذا استعنت فاستعن بالله ، واعلم أن الأُمة لو اجتمعت على أَن ينفعـوك بشيء ، لم ينفعوك إلا بشيء قد كتبه الله لك ، وإن اجتمعوا على أن يضروك بشيء ، لم يضروك إلا بشيء قد كتبه الله عليك، رفعت الأقلام وجفت الصحف ) رواه الترمذي وقال : حديث حسن صحيح .

وفي رواية الإمام أحمد : ( احفظ الله تجده أَمامك ، تعرف إلى الله في الرخاء يعرفك فـي الشدة، واعلم أَن ما أَخطأَك لم يكن ليصيبك ، وما أَصابك لم يكن ليخطئك ، واعلم أَن النصر مع الصبر ، وأن الفرج مع الكرب ، وأن مع العسرِ يسرا ) .

مُساهمةموضوع: رد: اسئله مهمه لاكمال العلاج    الأحد 19 أبريل 2015, 10:10 am

عدم القول القول هو رد على الوسواس فقط الاعتقاد بالنقيض
فيكون استعاذه تجاهل ابتسامه ومعرفة ان الافكار كاذبه هذه المعلومه تكونين عارفتها ومتيقنتها مايحتاج مع كل فكرة تقولين هذه كذب وهذه وسواس لان هذا رد فقط المطلوب استعاذه وتجاهل فعل وليس قول


أخي الكريم...
يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك
لأنك لن تستفيد شيئا من إجوبتي مادمت لم تبدأ بالتطبيق فعليا  

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
إنشراح
عضو نشيط
عضو نشيط


السعودية
انثى
عدد المساهمات : 72
تاريخ الميلاد : 28/09/1988
العمر : 28
تاريخ التسجيل : 09/04/2015
العمل : ......
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: اسئله مهمه لاكمال العلاج    الأحد 19 أبريل 2015, 10:17 am

مو هنا اللي ابغا اعرفه كيف اوصل للاعتقاد 00 قد حسيته مره وحسيت بالراحه 000ابغا احسه مرره ثانيه ؟ اذا مافي طريقه بكمل علي الابتسامه والتجاهل التام والله يعينني
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مناي
مشرفة
مشرفة


الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 3708
تاريخ الميلاد : 21/11/1969
العمر : 47
تاريخ التسجيل : 25/01/2015
العمل : لاشيئ
تعليقك : الحمد لله رب العالمين حمدا كثيرا






مُساهمةموضوع: رد: اسئله مهمه لاكمال العلاج    الأحد 19 أبريل 2015, 10:47 am

إذا استمريت بالتجاهل والتبسم ومواصلة الحياة بهذا الأسلوب دون النظر للوراء
والإعتقاد بالنقيض يأتي متداخل مع الشعور بالفرح منعد الضيق بالفكرة الفكرة المزعجة
أي أنها لا تستعبدك وتسلسلة وتشل حركتك اليومية
أكمي اشغالك ومواعيدك وكل شيئ في اليوم وكأن شيئا لم يحدث وكأنني لاتسمعين أي صوت 
الفكرة المزعجة أكيد لها لون ورائحة وتقدري تميزيها عن الأفكار العادية


----------------------
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
إنشراح
عضو نشيط
عضو نشيط


السعودية
انثى
عدد المساهمات : 72
تاريخ الميلاد : 28/09/1988
العمر : 28
تاريخ التسجيل : 09/04/2015
العمل : ......
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: اسئله مهمه لاكمال العلاج    الأحد 19 أبريل 2015, 9:07 pm

تقيمي اليوم    
القناعه انها من الشيطان 50%
الاستعاذه 50%
اعتقاد النقيض 000السلامه ولا الندامه مرات احسه بشعور خفت انطقه في نفسي 
التوقف عن الاسترسال  وعدم الاستمرار بالتفكير 55%
غدم تنفيذ الفكره التي يلح عليه 90%
ابتعد عن الوحده والفراغ 60%
اذا جائتك الفكره انشغل بشئ اخر 60%
ابتعد عن الحزن والانفعال  70%ا
بتعد عن الشكوي 100%
يجب الا تجعله شغلك الشاغل 60%
الاحساس باعراض الخوف 000اشعر بها اريد ان اقوي نفسي لمواجهتهايارب ترتفع النسبه اكثر يارب ساعدوني  في النقطه الاخير دي هي اللي لازم اعرف اذا طبيعي اتجاهله وكذا الله يجزاكم خييير   يعني يجي احساس وكذا واقول كيف حتجاهل وو واتذكر انه ممكن تكون حيله واتدارك الموضوع يااااارب يارب ربي قوني بقوتك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابومشخص
نائب المشرف العام
نائب المشرف العام


السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 4286
تاريخ الميلاد : 04/12/1986
العمر : 30
تاريخ التسجيل : 02/08/2014
العمل : ارامكوا
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
قال الله تعالى
(ولا تهنوا ولا تحزنوا وأنتم الأعلون إن كنتم مؤمنين)

(قل لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا هو مولانا وعلى الله فليتوكل المؤمنون)






عن أبي العباس عبد الله بن عباس رضي الله عنهما قال : كنت خلف النبي صلى الله عليه وسلم يوما ، فقال : ( يا غلام ، إني أُعلمك كلمات : احفظ الله يحفظك ، احفظ الله تجده تجاهك ، إذا سأَلت فاسأَل الله ، وإذا استعنت فاستعن بالله ، واعلم أن الأُمة لو اجتمعت على أَن ينفعـوك بشيء ، لم ينفعوك إلا بشيء قد كتبه الله لك ، وإن اجتمعوا على أن يضروك بشيء ، لم يضروك إلا بشيء قد كتبه الله عليك، رفعت الأقلام وجفت الصحف ) رواه الترمذي وقال : حديث حسن صحيح .

وفي رواية الإمام أحمد : ( احفظ الله تجده أَمامك ، تعرف إلى الله في الرخاء يعرفك فـي الشدة، واعلم أَن ما أَخطأَك لم يكن ليصيبك ، وما أَصابك لم يكن ليخطئك ، واعلم أَن النصر مع الصبر ، وأن الفرج مع الكرب ، وأن مع العسرِ يسرا ) .

مُساهمةموضوع: رد: اسئله مهمه لاكمال العلاج    الأحد 19 أبريل 2015, 9:21 pm

الله يقويك بقوته ويزيدك من فضله
حتى تكون الحيل مكشوفه يجب ان تعرفي ان كل فكرة مزعجه ملحه هي وسواس
يكون التصرف معها استعاذه تجاهل وانشغال بالحدث والمحافظه على الابتسامه

الخوف مع الاستمرار بالتجاهل يزول باذن الله
ولا تنسين معاناة خفيفه في تجاهل افضل من معاناة شديدة بعد الاسترسال

بدايه قويه في التقييم ماشاء الله استمري واحرصي ان ترتفع النقاط يوميا الى الوصول الى 100 باذن الله في جميع النقاط


أخي الكريم...
يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك
لأنك لن تستفيد شيئا من إجوبتي مادمت لم تبدأ بالتطبيق فعليا  

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
إنشراح
عضو نشيط
عضو نشيط


السعودية
انثى
عدد المساهمات : 72
تاريخ الميلاد : 28/09/1988
العمر : 28
تاريخ التسجيل : 09/04/2015
العمل : ......
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: اسئله مهمه لاكمال العلاج    الإثنين 20 أبريل 2015, 8:33 am

امس للاسف استرسلت بعد ما وصلت للراحه شوي 00انه كيف ما انظر لاطفالي ويجيني احساس اروح اركز علي نقطه ثانيه يجي شي يقولي ماتناظري اطفالك  ذول اطفالك لازم تحسي فيهم وكذا ووووقعدت طول الليل تعبانه 000 يالله هل رجعت للصفر ولا اكمل  000خلاص طيب ابني يكلمني مثلا اشعر بالخوف مثلا ايش اعمل اتصرف عادي وابتسم واركز علي كلامه مثلا 000 ولا ايش اعمل والله امس وصلت للراحه بشكل جميل مدري وكنت اقول يارب يجي موعد النوم بسرعه عشان مااخرب لموضوع  يااااارب صلحها
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
إنشراح
عضو نشيط
عضو نشيط


السعودية
انثى
عدد المساهمات : 72
تاريخ الميلاد : 28/09/1988
العمر : 28
تاريخ التسجيل : 09/04/2015
العمل : ......
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: اسئله مهمه لاكمال العلاج    الإثنين 20 أبريل 2015, 8:34 am

ابغا اتدارك الخلل ادري دخولي للموقع نوع من الاستجابه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مناي
مشرفة
مشرفة


الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 3708
تاريخ الميلاد : 21/11/1969
العمر : 47
تاريخ التسجيل : 25/01/2015
العمل : لاشيئ
تعليقك : الحمد لله رب العالمين حمدا كثيرا






مُساهمةموضوع: رد: اسئله مهمه لاكمال العلاج    الإثنين 20 أبريل 2015, 9:57 am

واصلي أختي وشددي الخناق على الوسواس وستنقص الإستجابة شيئا فشيئا


----------------------
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
إنشراح
عضو نشيط
عضو نشيط


السعودية
انثى
عدد المساهمات : 72
تاريخ الميلاد : 28/09/1988
العمر : 28
تاريخ التسجيل : 09/04/2015
العمل : ......
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: اسئله مهمه لاكمال العلاج    الإثنين 20 أبريل 2015, 11:14 pm

القناعه انها ن الشيطان 50%
الاستعاذه66%
التوقف عن الاسترسال وعدم التفكير 40% للاسف استرسلت معوجود خوف وكذا 
ابتعد ع الوحده والفراغ 80%
اذا جائتك الفكره انشغل 60%بس انشغل وتتكرر واحاول انشغل اكثر واشعرانها لازالت  يارب يتحسن الوضع مع الاستمرار
ابتعد عن الحزن والانفعال80%ابتعد عن الشكوي 100%
يجب ان تنسي ولا تجعله شغلك 50% 
الاحساس باعراض الخوف 90% شعرت بها كثيرا لكن احاول اشغل نفسي وابتسم  يارب اعنني بقوه يارب 0000وشكرا لكم هل الخوف طبيعي والاحاسيس المتداخله ووو واشياء كثيره من خوف وخلافه  يارب اوصل يااااارب اوصل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
تحدوه البشر
مشرف
مشرف


السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 999
تاريخ الميلاد : 16/06/1993
العمر : 23
تاريخ التسجيل : 28/11/2014
العمل : طالب
تعليقك : الحمد لله رب العالمين



مُساهمةموضوع: رد: اسئله مهمه لاكمال العلاج    الإثنين 20 أبريل 2015, 11:46 pm

لا تفكرين اذا اتتك اي فكرة مزعجة 
تجاهل فقط اعتبري الوسواس جدار لا تردين عليه


أخي الكريم .. 
يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك. 
لأنك لن تستفيد شيئا من إجابتي عليك ما مالم تبدأ بالبرنامج بداية فعلية 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
إنشراح
عضو نشيط
عضو نشيط


السعودية
انثى
عدد المساهمات : 72
تاريخ الميلاد : 28/09/1988
العمر : 28
تاريخ التسجيل : 09/04/2015
العمل : ......
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: اسئله مهمه لاكمال العلاج    الثلاثاء 21 أبريل 2015, 1:29 pm

اخوتي ساعدوني ارفع معنوياتي احس احيانا الافكار تكثر وتكثر وكذا مرات انا فوق مرات تحت ابغا اتجاهل باقوي شي ياااارب ايش يعني استجابه؟غير الاسترال والمناقشه ياااارب ساعدني وكلام كثير ف نفسي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مناي
مشرفة
مشرفة


الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 3708
تاريخ الميلاد : 21/11/1969
العمر : 47
تاريخ التسجيل : 25/01/2015
العمل : لاشيئ
تعليقك : الحمد لله رب العالمين حمدا كثيرا






مُساهمةموضوع: رد: اسئله مهمه لاكمال العلاج    الثلاثاء 21 أبريل 2015, 1:54 pm

أين التبسم 
والسرور بعكس الفكرة المزعجة ؟؟؟


----------------------
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
إنشراح
عضو نشيط
عضو نشيط


السعودية
انثى
عدد المساهمات : 72
تاريخ الميلاد : 28/09/1988
العمر : 28
تاريخ التسجيل : 09/04/2015
العمل : ......
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: اسئله مهمه لاكمال العلاج    الأربعاء 22 أبريل 2015, 9:18 am

السرور والتبسم اوكي بس كيف اعكسها  اقول لنفسي ولا احاول اعتقادها كيف اعتقدها ؟
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
إنشراح
عضو نشيط
عضو نشيط


السعودية
انثى
عدد المساهمات : 72
تاريخ الميلاد : 28/09/1988
العمر : 28
تاريخ التسجيل : 09/04/2015
العمل : ......
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: اسئله مهمه لاكمال العلاج    الأربعاء 22 أبريل 2015, 9:25 am

امس ما ارسلت التقيم اليوم باذن الله راح ارسله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
تحدوه البشر
مشرف
مشرف


السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 999
تاريخ الميلاد : 16/06/1993
العمر : 23
تاريخ التسجيل : 28/11/2014
العمل : طالب
تعليقك : الحمد لله رب العالمين



مُساهمةموضوع: رد: اسئله مهمه لاكمال العلاج    الأربعاء 22 أبريل 2015, 9:34 am

اختي هي سهله انتي عند كل فكرة تأتيك اعتقدي عكس الفكرة


أخي الكريم .. 
يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك. 
لأنك لن تستفيد شيئا من إجابتي عليك ما مالم تبدأ بالبرنامج بداية فعلية 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
إنشراح
عضو نشيط
عضو نشيط


السعودية
انثى
عدد المساهمات : 72
تاريخ الميلاد : 28/09/1988
العمر : 28
تاريخ التسجيل : 09/04/2015
العمل : ......
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: اسئله مهمه لاكمال العلاج    الخميس 23 أبريل 2015, 2:23 pm

اخوتي الظاهر اني حست الدنيا انا اتجاوب مع الخوف للاسف هذي النقطه كيف ارفع معنوياتي احيانا قرات مواضيع موسوسين بالغلط وخفت وووو ساتدارك الخلل وبرجع اقرا البرنامج واستخدم قاعده استعاذه ابتسامه تجاهل طيب 00طيب احيانا اجلس اتكلم مع اهلي او اعمل والافكار في راسي تدوور هل احاول ازيد جرعه التركيز بقوه ام اترك كل شئ بلا مبالاه لاني اخشي عكس الفكره ما اعرفت اعتقد النقيض فخلوني في السليم 00الان اتجاهل لكناحس باحاسيس خوف وضيق بعد ما كنت ملرتاحه قليلاكم يوم فاتو والحمدلله الذي لا يحمد علي مكروه سواه لكني حلمت  حلم فسرته ان الفرج قرييييب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
إنشراح
عضو نشيط
عضو نشيط


السعودية
انثى
عدد المساهمات : 72
تاريخ الميلاد : 28/09/1988
العمر : 28
تاريخ التسجيل : 09/04/2015
العمل : ......
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: اسئله مهمه لاكمال العلاج    الخميس 23 أبريل 2015, 2:26 pm

راح استمر لو المره الميه مستحيل اعيش كذا ابغا اوصل للراحه 00بعد معونه رب العباد ثم انتم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الزهرة
مشرفة
مشرفة


الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 2793
تاريخ الميلاد : 28/07/1974
العمر : 42
تاريخ التسجيل : 16/12/2014
العمل : مؤلفة
تعليقك : ربنا لا تزغ قلوبنا بعد إذ هديتنا وهب لنا من لدنك رحمة إنك أنت الوهاب




مُساهمةموضوع: رد: اسئله مهمه لاكمال العلاج    الخميس 23 أبريل 2015, 2:38 pm

أختي لما تجيك الفكرة الوسوسية يجب أولا الاستعاذة بالله من الشيطان كي يذهب
وبعدها التجاهل ولا تسترسلي مع الفكرة
وتبقى فقط النفس  الأمارة بالسوء والتي تحاول الضغاط عليك  بالخوف كي تفكري في الوسواس ومناقشته 
وانت بتجاهلك توقفيها وحاولي توقيف الخوف بالابتسامة وبإكمال عملك مع التجاهل المتواصل


أخي الكريم ..


يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك .


لأنك لن تستفيد شيئا من إجابتي عليك مالم تبدأ بالبرنامج بداية فعلية



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
إنشراح
عضو نشيط
عضو نشيط


السعودية
انثى
عدد المساهمات : 72
تاريخ الميلاد : 28/09/1988
العمر : 28
تاريخ التسجيل : 09/04/2015
العمل : ......
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: اسئله مهمه لاكمال العلاج    الجمعة 24 أبريل 2015, 7:26 pm

اخوتي لماذا الوساويس تتنقل احس بديت ادخل في امور دينيه  والعياذ بالله بس اتجاهل وابتسم وخلافه لكني لا زلت خائفه و سجلت ف دوره الافكار المزعجه كيف اتدارك نفسي لا اعلم لما الخوف وعزيمتي ضعيفه مو مثل اول 00هل استمر بالاستعاذه والتجاهل والابتسام مادري ليه استرسل واخاف000
 ويجلس الامر يدور في راسي فاسال نفسي انا جالسه استرسل؟
حتي وانا مركزه مع اهلي ؟ ولا دي افكاربسبب التجاهل وتروح  وتجي وانا متاكده انه وهم وغباء وتفاااااهه جدا  عاد ما ابغا ادخل في اموووور دينيه ايش اعمل استمر باستعاذه وتجاهل وابتسام وتجاهل بقوه  يارب اعني  00بس اشيل هم الاحاسيس والخرابيط دي وابدا افكر اني افقد احاسيسي  في الدين والله وووو سخااافه شفتو كيف  ردو بليز
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
تحدوه البشر
مشرف
مشرف


السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 999
تاريخ الميلاد : 16/06/1993
العمر : 23
تاريخ التسجيل : 28/11/2014
العمل : طالب
تعليقك : الحمد لله رب العالمين



مُساهمةموضوع: رد: اسئله مهمه لاكمال العلاج    الجمعة 24 أبريل 2015, 7:38 pm

شفاك الله 
نعم تجاهلي وابتسمي بس اعتقد ان تجاهلك فيه خلل 
والا ما صار كذا معاك التجاهل هو
عدم النقاش مع الفكرة 
عدم الاستجابة للفكرة الملحه 
بمعنى اخر اذا الح عليك بفعل حركة معينة او التأكد من قفل الباب فلا تفعلي 
عدم الاقناع لا تقنعي نفسك إن تصرفك صحيح 
طنشي كل فكرة مزعجة 
عدم الاهتمام بالوسواس 
عدم الرد على الوسواس 
كأنه جدار


أخي الكريم .. 
يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك. 
لأنك لن تستفيد شيئا من إجابتي عليك ما مالم تبدأ بالبرنامج بداية فعلية 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
إنشراح
عضو نشيط
عضو نشيط


السعودية
انثى
عدد المساهمات : 72
تاريخ الميلاد : 28/09/1988
العمر : 28
تاريخ التسجيل : 09/04/2015
العمل : ......
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: اسئله مهمه لاكمال العلاج    الجمعة 24 أبريل 2015, 8:11 pm

ايوه تمام هنا الخلل انا اقنع نفسي 00وسواس ويروح بالتجاهل وكذا 000واحيانا احس افكار تصول وتجول في مخي فاتسائل هل هي مني ام لاني اتجاهل ؟ فاكتشف اني ناقشت نفسي مدري ويييين الخلل كمان واحيانا احس شي يرد داخلي هل هو مني ولا وسواس ولا تجاهل كل شي؟ وكل ماتجيني فكره دينيه او شي جديد اخاف وارجع علي طول اطبق الابتسام والتجاهل بس انا متاكده تجاهلي فيه خلل  مدري  انا متاكده في الاسترسال  بكمل يارب 00ابتسامه استعاذه تجاهل بس تعتقد دوره الافكار الامزعجه تفيدني  ياااارب تفيدني
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
تحدوه البشر
مشرف
مشرف


السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 999
تاريخ الميلاد : 16/06/1993
العمر : 23
تاريخ التسجيل : 28/11/2014
العمل : طالب
تعليقك : الحمد لله رب العالمين



مُساهمةموضوع: رد: اسئله مهمه لاكمال العلاج    الجمعة 24 أبريل 2015, 8:59 pm

بأذن الله تفيدك ما رح تندمي وعن تجربة 
بس طبقي كل ما يقوله لك الخبير النفسي


أخي الكريم .. 
يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك. 
لأنك لن تستفيد شيئا من إجابتي عليك ما مالم تبدأ بالبرنامج بداية فعلية 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
إنشراح
عضو نشيط
عضو نشيط


السعودية
انثى
عدد المساهمات : 72
تاريخ الميلاد : 28/09/1988
العمر : 28
تاريخ التسجيل : 09/04/2015
العمل : ......
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: اسئله مهمه لاكمال العلاج    الجمعة 24 أبريل 2015, 9:14 pm

يارب انها تفيدني بغض النظر عن الخوف اللي داخلي  مره مره شكرا اخي الكريم باذن الله بطبق اللي قلتله لي 
استعاذه ابتسامه تجاهل حتي لو قعدت الافكار والاحاسيس والخوف ف راسي تدور بحااااول انشغل بالحدث  000
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
إنشراح
عضو نشيط
عضو نشيط


السعودية
انثى
عدد المساهمات : 72
تاريخ الميلاد : 28/09/1988
العمر : 28
تاريخ التسجيل : 09/04/2015
العمل : ......
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: اسئله مهمه لاكمال العلاج    الأربعاء 29 أبريل 2015, 10:07 pm

معليش اخوتي استحملوني اول النهار ابدا بقوه واني اتجاهل ويكون وضعي حلووو اتجاهل واول ما تطلع الافكار في راسي خلاص اتجاهل واحاول استمر 000لكن تجيني احاسيس خوف عند النظر لاطفالي لما امر جنبهم وا انظر لهم في شي داخلي انتي ما تنظري لهم  ما تحبيهم ووو احترت ذحين كيف اتصرف طيب كيف اركز في الحدث مع اطفالي احس اني لازم انظر في وججههم واخاف مدري كيف اتصرف ذحين ما اعرف هل ذا فعل قهري اني ما انظر فيهم في شي داخلي يقول طيب ذحين بتجاهل طيب لاجيت انظر لهم ايش اعمل  ياربي بالظبط هل اركز في نقطه  او كيف   وكل يوم في شي داخلي  يقولي الافكار والاحاسيس ماراح تروح لي فترره طويله وانا اطبق العلاج بطريقه خاطئه تعقد الموضوع بالاضافه الي افكار في الدين رايحه جايه واحاسيس تخوف تجاه الدين بس قاعده اطنش واذكر الله عادي وابعد كل الافكار 000كيف اوقف الافكار الجديده وانا استجيب بالخوف كيف اوقف الخوف هو اللي يغذي الافكار السخيفه الله يفرجها ياااارب 00كيف اتجاهل 00
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
إنشراح
عضو نشيط
عضو نشيط


السعودية
انثى
عدد المساهمات : 72
تاريخ الميلاد : 28/09/1988
العمر : 28
تاريخ التسجيل : 09/04/2015
العمل : ......
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: اسئله مهمه لاكمال العلاج    الأربعاء 29 أبريل 2015, 10:15 pm

ايش الغلط اللي قاعده اسويه انا عارفه في التجاهل اخطاء فادحه بس000ايش ادني استجابه ياااارب ساعدني 000حتي لمن اكون بعيده عن اطفالي يجي شي داخلي يقولي اللحين بترجعي وتنظرلي لهم كيف حتخافي وكيف حتتجاهلي وووووبس اوقف واركز علي اشغالي000طيب ايش ادددني استجابه ؟ ودي اكمل يومين كاملين بدووووون استجابه كيف اتصرف وكان شئ لم يكن 0000احس اني في حرب اقاااوم واقاوم وانا مصره ارجع لراحتي وسعادتي وحياتي وهدوئي بدون احاسيس مزعجه لا اتجاه الدين ولا اتجاه اطفالي وتعود لي راحه بالي ودي ابكييييي  بقوه بس جالسه ابتسم قدر المستطاع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
إنشراح
عضو نشيط
عضو نشيط


السعودية
انثى
عدد المساهمات : 72
تاريخ الميلاد : 28/09/1988
العمر : 28
تاريخ التسجيل : 09/04/2015
العمل : ......
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: اسئله مهمه لاكمال العلاج    الخميس 30 أبريل 2015, 12:06 pm

ممكن تردو علي بليز 00
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابومشخص
نائب المشرف العام
نائب المشرف العام


السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 4286
تاريخ الميلاد : 04/12/1986
العمر : 30
تاريخ التسجيل : 02/08/2014
العمل : ارامكوا
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
قال الله تعالى
(ولا تهنوا ولا تحزنوا وأنتم الأعلون إن كنتم مؤمنين)

(قل لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا هو مولانا وعلى الله فليتوكل المؤمنون)






عن أبي العباس عبد الله بن عباس رضي الله عنهما قال : كنت خلف النبي صلى الله عليه وسلم يوما ، فقال : ( يا غلام ، إني أُعلمك كلمات : احفظ الله يحفظك ، احفظ الله تجده تجاهك ، إذا سأَلت فاسأَل الله ، وإذا استعنت فاستعن بالله ، واعلم أن الأُمة لو اجتمعت على أَن ينفعـوك بشيء ، لم ينفعوك إلا بشيء قد كتبه الله لك ، وإن اجتمعوا على أن يضروك بشيء ، لم يضروك إلا بشيء قد كتبه الله عليك، رفعت الأقلام وجفت الصحف ) رواه الترمذي وقال : حديث حسن صحيح .

وفي رواية الإمام أحمد : ( احفظ الله تجده أَمامك ، تعرف إلى الله في الرخاء يعرفك فـي الشدة، واعلم أَن ما أَخطأَك لم يكن ليصيبك ، وما أَصابك لم يكن ليخطئك ، واعلم أَن النصر مع الصبر ، وأن الفرج مع الكرب ، وأن مع العسرِ يسرا ) .

مُساهمةموضوع: رد: اسئله مهمه لاكمال العلاج    الخميس 30 أبريل 2015, 4:24 pm

نعم اختي الحل هو انك تقومين بكامل اعمالك اليوميه بما فيها رعاية اطفالك مع تجاهل الافكار كانك لم تسمعيها
يجب انت تعرفي ان كل فكرة مزعجه ملحه هي وسواس فيجب تجااهلها
اذا احسستي بانزعاج من الفكرة وتكررت والحت عليك فهي وسواس يجب تجاهله

طريقة التجاهل تكون بمجرد ورود الفكرة تستعيذين وتعودين للحدث لا تسرحين مع الوسواس
لا تردين على الوسواس ولا تناقشينه مع نفسك فقط استعاذه وتجاهل وانشغال بالحدث
اعتبري الوسواس شخص اخر يتحدث ولا تعيرينه اي اهتمام ولا رد واحد تطنيش واستمرار


أخي الكريم...
يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك
لأنك لن تستفيد شيئا من إجوبتي مادمت لم تبدأ بالتطبيق فعليا  

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابومشخص
نائب المشرف العام
نائب المشرف العام


السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 4286
تاريخ الميلاد : 04/12/1986
العمر : 30
تاريخ التسجيل : 02/08/2014
العمل : ارامكوا
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
قال الله تعالى
(ولا تهنوا ولا تحزنوا وأنتم الأعلون إن كنتم مؤمنين)

(قل لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا هو مولانا وعلى الله فليتوكل المؤمنون)






عن أبي العباس عبد الله بن عباس رضي الله عنهما قال : كنت خلف النبي صلى الله عليه وسلم يوما ، فقال : ( يا غلام ، إني أُعلمك كلمات : احفظ الله يحفظك ، احفظ الله تجده تجاهك ، إذا سأَلت فاسأَل الله ، وإذا استعنت فاستعن بالله ، واعلم أن الأُمة لو اجتمعت على أَن ينفعـوك بشيء ، لم ينفعوك إلا بشيء قد كتبه الله لك ، وإن اجتمعوا على أن يضروك بشيء ، لم يضروك إلا بشيء قد كتبه الله عليك، رفعت الأقلام وجفت الصحف ) رواه الترمذي وقال : حديث حسن صحيح .

وفي رواية الإمام أحمد : ( احفظ الله تجده أَمامك ، تعرف إلى الله في الرخاء يعرفك فـي الشدة، واعلم أَن ما أَخطأَك لم يكن ليصيبك ، وما أَصابك لم يكن ليخطئك ، واعلم أَن النصر مع الصبر ، وأن الفرج مع الكرب ، وأن مع العسرِ يسرا ) .

مُساهمةموضوع: رد: اسئله مهمه لاكمال العلاج    الخميس 30 أبريل 2015, 4:26 pm

عودي للتقيبم اليومي اخت انشراح وارسليه لنا


أخي الكريم...
يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك
لأنك لن تستفيد شيئا من إجوبتي مادمت لم تبدأ بالتطبيق فعليا  

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اسئله مهمه لاكمال العلاج
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 2انتقل الى الصفحة : 1, 2  الصفحة التالية

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
قاهروا الوسواس القهري الخبير النفسي2 :: منتدى المشاكل النفسية :: منتدى وسواس الأفكار المزعجة-
انتقل الى: