سجل في المنتدى لتتمكن من المشاركة ..
للتواصل مع الخبير النفسي2 :
تويتر [@ALmohimeed3]
سناب [ alkhabeer2 ]



الوسواس القهري ، القلق ، الاكتئاب ، اختلال الآنية ، الرهاب ، الخوف
 

أهلا وسهلا بك في منتديات الخبير النفسي 2

الرئيسيةالرئيسية  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

http://www.alkhabeer2.com


شاطر | 
 

 كيف أتجاهل الخوف إخواني ؟؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
انتقل الى الصفحة : 1, 2  الصفحة التالية
كاتب الموضوعرسالة
mehdiss
avatar


عضو جديد

عضو جديد
معلومات إضافية
الجزائر
ذكر
عدد المساهمات : 20
تاريخ التسجيل : 25/03/2013
تعليقك : أتمنى لك يا وسواسي أن تمرض بالوسواس..

مُساهمةموضوع: كيف أتجاهل الخوف إخواني ؟؟   2015-05-04, 8:31 pm

السلام عليكم إخواني أخواتي : )

قاربت العام من الزمن و أنا أطبق البرنامج الخاص بالأفكار المزعجة و ثلاث سنوات منذ إصباتي بالوسواس، بَدَأتْ بالرهاب الإجتماعي ثم تطورت إلى وسواس قهري، الكثير من الأفكار السلبية، خوف مرضي ومشاعر سلبية ..على العموم فوضى كبيرة. إلى أن جاء اليوم الذي تعرفت فيه على العلاج الذي بفضله عشت أياما رائعة جدا حمدت الله عليها كثيرا و شكرته على نعمة الخبير النفسي. كما شكرته على مرضي بالوسواس الذي من خلاله عرفت نفسي كثيرا.. n_n

طوال فترة تطبيقي للبرنامج العلاجي إنتكست مرات كثييرة بعد قربي من الشفاء لكنني إستطعت بفضل الله التخلص من عديد القيود التي فرضها علي المرض و قد لاحظت أن الوسواس يستعمل معي حيلتين لجعلي أنتكس، الأولى : يرفع وتيرة الأفكار المزعجة الواحدة تلو الأخرى و بسرعة، لكن مع الوقت تعلمت كيف أتغلب عليها حيث أقوم بالتجاهل وعدم الإسترسال مع الأفكار فتبتعد عني.

أما الثانية : و أنتكس غالبا بسببها، عندما أتجاهل الأفكار الوسواسية أحس بمشاعر خوف، أقوم بتجاهلها فلا تذهب و لا تزول فأواصل التجاهل فتزداد هذه المشاعر مما يوفر بيئة جيدة لزيادة الأفكار الوسواسية فهنا يصعب علي تجاهل الإثنين بسسب مشاعر الخوف التي تعتريني، فتحدث الإنتكاسة
، ، و بسبب تراكم هذه المشاعر أصاب بخيبة أمل كبيرة، إكتئاب، وأصبح أي شيئ أفكر به أكرهه، خاصة دراستي التي هي المتؤثر الكبير فهي تحتاج تركيزا و اطمئنانا لكن بسبب مشاعر الخوف أفقد تركيزي ُكليةً فأهملها و لا أقترب منها :( و لو تدرون كم يؤلمني هذا فأنا أحب دراستي و قبل المرض كنت من بين الأوائل في مدرستي... الحمد لله

إذن الآن بعدما إطلعتم على قصتي أريد أن تعطوني طرق عملية لتجاهل الخوف، علما أني أستطيع تجاهل الأفكار المزعجة لكن شعور الخوف لم أستطع فك شفرته برغم إطلاعي علي جميع خطوات الرنامج العلاجي من عقبات و مصاعب و شرح النقاط الغامضة في البرنامج..
بإختصار أصبحت أتجاهل الأفكار لكن لست سعيدا بل مكتئبا جدا.

هذا كل شيى إخواني أخواتي، معذرة على الإطالة... في إنتضار ردكم أستودعكم الله و السلام عليكم   D:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
تحدوه البشر
avatar


مشرف

مشرف
معلومات إضافية
السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 997
تاريخ التسجيل : 28/11/2014
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

مُساهمةموضوع: رد: كيف أتجاهل الخوف إخواني ؟؟   2015-05-04, 9:22 pm

خليك على التجاهل التام ولا تلقي له بالا هذا الشعور 
استمر بالتجاهل وعدم اللاتفات لهذا الشعور وحبذا لو ارسلت تقييمك اليومي هنا
التوقيع

أخي الكريم .. 
يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك. 
لأنك لن تستفيد شيئا من إجابتي عليك ما مالم تبدأ بالبرنامج بداية فعلية 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حسام الدين
avatar


المشرف العام

المشرف العام
معلومات إضافية
سوريا
ذكر
عدد المساهمات : 792
تاريخ التسجيل : 10/01/2015
تعليقك : لا يصل المرء إلى بهجة النجاح
من دون أن يمر بمحطات الفشل واليأس
و ذو الإرادة القوية لا يطيل الوقوف عندها

مُساهمةموضوع: رد: كيف أتجاهل الخوف إخواني ؟؟   2015-05-04, 9:33 pm

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
أهلا وسهلا أخي الكريم @mehdiss
بما أنك قد قرأت وطبقت البرنامج وارتحت عليه
ومرت بك أيام شفاء رجعت لطبيعتك
فلتعلم أن مشاعر الخوف وحالات الهلع إنما هي من ضمن الأفكار وهي منتج من منتجاته
لذلك طبق عليها ما طبقته على الأفكار ولتكن صلب وقوي الإرادة
فلو أحسست بخوف أو رجفة وخفقان بالقلب وبطئ بالتنفس طنشها ولا تعيرها أي إهتمام
طالما تعرف من سببها وكيف وصلت إليها وبما أنها تتكرر كثيراً
إذن لا يوجد ما يستدعي للخوف والقلق
انشغل بأي شيء ولا تحاول التركيز فيها أو الإذعان لها
شارك أهلك جلوسهم أو رفاقك وزملاءك ولا تنفرد بنفسك
وأكثر من الابتسام والضحك والفرح حتى وقت إشتداد الخوف عليك
فكم من مرة خفت ولم يحصل شيء
هل تصدق اللعين بما يبثه في قلبك ؟
إذا كانت إجابتك لا فادفن الخوف تحت قدميك ولا تبالي فيه
وأنت وحدك من يقدر أن يبتكر ردات فعل مناسبة لمشاعر الخوف الزائفة
كن أقوى منها أخي الكريم
وإن شاء الله لن تصمد أمام شجاعتك وقوة إرادتك
دعواتي لك بالتوفيق والنجاح والشفاء
ll
التوقيع

كٌن عَلى يقِين أنَ هُناكَ شَيء ينتظرُك بَعد الصَبرّ ليُبهرك و يُنسيكَ مَرارَة الألمّ
فذاكَ وعدُ رَبنا سبحانه وتعالى والله لا يخلف الميعاد ... وبَشِرّ الصَابِرينّ


أعضاء منتدانا الأفاضل
من يرغب في التسجيل بالدورات التدريبية يجب أن يرسل Email بعد سداد الرسوم على بريد مركز التدريب:

tdreb11@hotmail.com
متضمناً المعلومات التالية:
1- اسمك المستعار ( الاسم الذي تريد أن يظهر في القاعة التدريبية )
2- الدورة التي ترغب التسجيل بها
3- رقم الحساب الذي تم التحويل إليه
4- رقم الحساب الذي تم التحويل منه + اسم المحول
5- المبلغ المسدد
6- الدولة التي تقيم بها حاليا
7- كيف وصلت إلى المنتدى ؟
8- رقم الجوال للتواصل معك ( ضروري )
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
mehdiss
avatar


عضو جديد

عضو جديد
معلومات إضافية
الجزائر
ذكر
عدد المساهمات : 20
تاريخ التسجيل : 25/03/2013
تعليقك : أتمنى لك يا وسواسي أن تمرض بالوسواس..

مُساهمةموضوع: رد: كيف أتجاهل الخوف إخواني ؟؟   2015-05-04, 9:51 pm

السلام عليكم

و الله ردود مشجعة جدا بوركتم إخواني  D:

أخي تحدوه البشر سأقوم برفع التقييم لتأخذَ فكرة عن تطبيقي للبرنامج.

أخي @حسام الدين مشكلتي أني بعد الإنتكاس يصعب علي تجاهل الخوف و الإكتئاب بالرغم من أني في حالات تطبيقي للبرنامج
و قربي من الشفاء أتغلب عليه بأدنى جهد و أنا على يقين أن التخويف حيلة شيطانية من أجل دفعي للإنتكاس.. للاسف بعد إنتكاسي
تصبح هذه الحقيقة اليقينية لا تجدي نفعا معي فأعجز عن صد تربص الوسواس بي.

في حفظ الله إخواني.. السلام عليكم  : )


عدل سابقا من قبل mehdiss في 2015-05-05, 5:52 pm عدل 1 مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مناي
avatar


مشرفة

مشرفة
معلومات إضافية
الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 4453
تاريخ التسجيل : 25/01/2015
تعليقك : الحمد لله رب العالمين حمدا كثيرا

مُساهمةموضوع: رد: كيف أتجاهل الخوف إخواني ؟؟   2015-05-04, 11:21 pm

الله يشفيك وطريقك نحو الشفاء سهل مادمت تعرف تطبيق التجاهل
اقرأ على نفسك آيات السكينة لتهدأ نفسك وترتاح
اقرا سورة قريش كثيرا وسورة ألم نشرح
وسوف تشرعر بالإنشراح عن قيب بحول الله
التوقيع

----------------------
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابومشخص
avatar


نائب المشرف العام

نائب المشرف العام
معلومات إضافية
السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 4346
تاريخ التسجيل : 02/08/2014
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
قال الله تعالى
(ولا تهنوا ولا تحزنوا وأنتم الأعلون إن كنتم مؤمنين)

(قل لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا هو مولانا وعلى الله فليتوكل المؤمنون)


مُساهمةموضوع: رد: كيف أتجاهل الخوف إخواني ؟؟   2015-05-05, 1:07 pm

اخي انا انصحك بالتقييم اليومي لمعرفة مكمن الخلل عندك
التوقيع

أخي الكريم...
يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك
لأنك لن تستفيد شيئا من إجوبتي مادمت لم تبدأ بالتطبيق فعليا  

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابومشخص
avatar


نائب المشرف العام

نائب المشرف العام
معلومات إضافية
السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 4346
تاريخ التسجيل : 02/08/2014
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
قال الله تعالى
(ولا تهنوا ولا تحزنوا وأنتم الأعلون إن كنتم مؤمنين)

(قل لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا هو مولانا وعلى الله فليتوكل المؤمنون)


مُساهمةموضوع: رد: كيف أتجاهل الخوف إخواني ؟؟   2015-05-05, 1:10 pm

الخوف هو من اعراض الوسواس اذا زال الوسواس يزول قيم نفسك وارسلنا تقييمك اليومي
اخي التقييم يكون بهذا الشكل
القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان %100
الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها %60
اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة %60
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها %50
عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس %70
ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة %95
إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر %75
استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية %60
ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة %70
ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا %100
يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل %70
إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية %
التوقيع

أخي الكريم...
يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك
لأنك لن تستفيد شيئا من إجوبتي مادمت لم تبدأ بالتطبيق فعليا  

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
mehdiss
avatar


عضو جديد

عضو جديد
معلومات إضافية
الجزائر
ذكر
عدد المساهمات : 20
تاريخ التسجيل : 25/03/2013
تعليقك : أتمنى لك يا وسواسي أن تمرض بالوسواس..

مُساهمةموضوع: رد: كيف أتجاهل الخوف إخواني ؟؟   2015-05-05, 5:57 pm

بارك الله فيك أختي @مناي سأوافيكم بالتطورات إنشاء الله  :  )
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
mehdiss
avatar


عضو جديد

عضو جديد
معلومات إضافية
الجزائر
ذكر
عدد المساهمات : 20
تاريخ التسجيل : 25/03/2013
تعليقك : أتمنى لك يا وسواسي أن تمرض بالوسواس..

مُساهمةموضوع: رد: كيف أتجاهل الخوف إخواني ؟؟   2015-05-05, 6:06 pm

أخي @ابومشخص و @تحدوه البشر تفضلو تقييمي.. ممتن جدا على منحي وقتكم ^^



القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان %100
الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها %70
اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة % .. ممكن توضيح حول هذه النقطة
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها % 85
عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس %100
ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة %80
إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر % 80
استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية %80
ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة % 85
ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا %100
يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل % 65
إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية % 60
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابومشخص
avatar


نائب المشرف العام

نائب المشرف العام
معلومات إضافية
السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 4346
تاريخ التسجيل : 02/08/2014
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
قال الله تعالى
(ولا تهنوا ولا تحزنوا وأنتم الأعلون إن كنتم مؤمنين)

(قل لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا هو مولانا وعلى الله فليتوكل المؤمنون)


مُساهمةموضوع: رد: كيف أتجاهل الخوف إخواني ؟؟   2015-05-05, 7:54 pm

ماشاء الله بداية قويه اخي ومبشرة بالخير استمر وواصل وفقك الله واعانك وارفع النقاط كل يوم اكثر

اعتقاد النقيض والفرح مثل لو اتاك الوسواس بان شخص حصل له مكروه لا سمح الله يكون اعتقاد النقيض ان هذا الشخص بخير ونعمه الحمدلله

مثلا لو اتاك بفكرة مرض تكون الحقيقه انك سليم ومعافا ولله الحمد وهكذا اخي
التوقيع

أخي الكريم...
يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك
لأنك لن تستفيد شيئا من إجوبتي مادمت لم تبدأ بالتطبيق فعليا  

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
تحدوه البشر
avatar


مشرف

مشرف
معلومات إضافية
السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 997
تاريخ التسجيل : 28/11/2014
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

مُساهمةموضوع: رد: كيف أتجاهل الخوف إخواني ؟؟   2015-05-05, 10:42 pm

رائع اخي استمر
التوقيع

أخي الكريم .. 
يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك. 
لأنك لن تستفيد شيئا من إجابتي عليك ما مالم تبدأ بالبرنامج بداية فعلية 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مناي
avatar


مشرفة

مشرفة
معلومات إضافية
الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 4453
تاريخ التسجيل : 25/01/2015
تعليقك : الحمد لله رب العالمين حمدا كثيرا

مُساهمةموضوع: رد: كيف أتجاهل الخوف إخواني ؟؟   2015-05-06, 10:02 am

هذا رائع جدا ومشجع للغاية ولو تفهم النقطة المبهمة ستكون أروع
انت تعتقد النقيض بدون أن تدري مادامت النتائج بهذا الشكل

التوقيع

----------------------
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
mehdiss
avatar


عضو جديد

عضو جديد
معلومات إضافية
الجزائر
ذكر
عدد المساهمات : 20
تاريخ التسجيل : 25/03/2013
تعليقك : أتمنى لك يا وسواسي أن تمرض بالوسواس..

مُساهمةموضوع: رد: كيف أتجاهل الخوف إخواني ؟؟   2015-05-06, 8:07 pm

السلام عليكم إخواني أخواتي :)

اليوم هو اليوم الثالث منذ بدأي تطبيق البرنامج بعد أنتكاستي التي جعلتني مكتئبا جدا، خاصة و لم يبقى إلا القليل للإمتحانات.. المهم بدأت العلاج و تطبيق الخطوات لاحضت أن تلك المشاعر قد نقصت ( خوف و إكتئاب ) لكنها لم تذهب كليةً، ما دفعني إلي زيادة وتيرة تجاهل الأفكار المزعجة فأصبحت أتجاهل أي فكرة ترد إلى خاطري بعد الأستعاذة بالله من الشيطان الرجيم، و ذلك أني عندما أكون مكتئبا كل فكرة ترد إليَ أشعرُ بالقنوط منها، فقررت تجاهل كل الأفكار دون معرفة ما إذا كانت ملحة أم لا، بمعنى أدق عيش الحاضرفقط..

ملاحضة أخرى و هي إني لم أستطع التحدث بطلاقة و عفوية مع أصدقائي كما كنت قبل الإنتكاسة فحتى عند جلوسي معهم كنت أتجاهل أفكار مزعجة كانت ترد إلي، و هذا ذكرني بأعراض الرهاب الإجتماعي التي بسبب تطورها أصبت بالوسواس..

هذه هي المستجدات إخواني، حسب رأيكم أين الخطأ في كل هذا ؟ أم أنه يجب علي التريث قليلا للحصول على نتائج التجاهل ؟
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
mehdiss
avatar


عضو جديد

عضو جديد
معلومات إضافية
الجزائر
ذكر
عدد المساهمات : 20
تاريخ التسجيل : 25/03/2013
تعليقك : أتمنى لك يا وسواسي أن تمرض بالوسواس..

مُساهمةموضوع: رد: كيف أتجاهل الخوف إخواني ؟؟   2015-05-06, 8:11 pm

تقييمي لنهار اليوم :




القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان %100
الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها %90
اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة %.. أتجاهل مباشرة، لاأمر بهذه المرحلة
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها % 90
عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس %100
ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة %80
إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر % 80
استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية %80
ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة % 85
ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا %100
يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل % 65
إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية % 90
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حسام الدين
avatar


المشرف العام

المشرف العام
معلومات إضافية
سوريا
ذكر
عدد المساهمات : 792
تاريخ التسجيل : 10/01/2015
تعليقك : لا يصل المرء إلى بهجة النجاح
من دون أن يمر بمحطات الفشل واليأس
و ذو الإرادة القوية لا يطيل الوقوف عندها

مُساهمةموضوع: رد: كيف أتجاهل الخوف إخواني ؟؟   2015-05-07, 12:07 am

ممتاز أخي الكريم
تابع ما أنت بصدده من تجاهل
وكل تصرفك صحيح إلا أنك لم تتفاعل مع رفاقك !
التجاهل سيقضي على كل أنواع الرهاب لديك
كن شجاعاً و ذا عزيمة وإرادة قوية
و زيد من تجاهلك و تفاعلك مع رفاقك واجذبهم إليك من خلال طرحك لأشياء ومعلومات لا يعرفونها
وشد انتباههم نحوك ولا تكترث بكل الأفكار التي ترد عليك
ولا تقل لنفسك أنك بسبب الرهاب الإجتماعي وصلت للوسواس !
ستقضي على الرهاب أيضاً إن شاء الله
وسترجع سليم معافى بإذن الله
وتقييمك رائع والفترة التي قضيتها بالتجاهل أيضاً مناسبة
فالوسواس لن يذهب بين ليلة وضحاها
اصبر على نفسك وتحلى بالصبر والشجاعة
وأكمل ما بدأته بخطى واثقة وبعزيمة مثل الجبال الرواسي
وإن شاء الله قبل الإمتحان ستكون بأفضل حال سليم تماماً من كل ما كان يعتريك سابقاً
موفق أخي الكريم
دعواتي لك
ll
التوقيع

كٌن عَلى يقِين أنَ هُناكَ شَيء ينتظرُك بَعد الصَبرّ ليُبهرك و يُنسيكَ مَرارَة الألمّ
فذاكَ وعدُ رَبنا سبحانه وتعالى والله لا يخلف الميعاد ... وبَشِرّ الصَابِرينّ


أعضاء منتدانا الأفاضل
من يرغب في التسجيل بالدورات التدريبية يجب أن يرسل Email بعد سداد الرسوم على بريد مركز التدريب:

tdreb11@hotmail.com
متضمناً المعلومات التالية:
1- اسمك المستعار ( الاسم الذي تريد أن يظهر في القاعة التدريبية )
2- الدورة التي ترغب التسجيل بها
3- رقم الحساب الذي تم التحويل إليه
4- رقم الحساب الذي تم التحويل منه + اسم المحول
5- المبلغ المسدد
6- الدولة التي تقيم بها حاليا
7- كيف وصلت إلى المنتدى ؟
8- رقم الجوال للتواصل معك ( ضروري )
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مناي
avatar


مشرفة

مشرفة
معلومات إضافية
الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 4453
تاريخ التسجيل : 25/01/2015
تعليقك : الحمد لله رب العالمين حمدا كثيرا

مُساهمةموضوع: رد: كيف أتجاهل الخوف إخواني ؟؟   2015-05-07, 12:14 am

رائع نتائج مبهرة
لا تدقق لا بالأسباب ولا بالنتائج السلبية فكر فقط بالإنجاز الجميل 
وابتسم 
ll
وابتعد عن كل ما يحزنك وتفاعل مع الآخرين بقلب منطلق وليس يائس
ابتسامتك ستمنحك الكثير أمام نفسك وأمام الآخرين
واصل وستجني الكثير من الخير والمسرات
التوقيع

----------------------
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
mehdiss
avatar


عضو جديد

عضو جديد
معلومات إضافية
الجزائر
ذكر
عدد المساهمات : 20
تاريخ التسجيل : 25/03/2013
تعليقك : أتمنى لك يا وسواسي أن تمرض بالوسواس..

مُساهمةموضوع: رد: كيف أتجاهل الخوف إخواني ؟؟   2015-05-07, 3:29 pm

السلام عليكم إخواني : )

هناك أفكار أتجاهلها منذ ثلاث أيام لكنها لا زالت تلح نفس الإلحاح و تسبب لي نفس الإزعاج، لكن الأمر الجيد أني أتجاهلها كلما تبادرت إلى خاطري، فتذهب ثم ما تلبث أن تعود لاحقا..  لقد أصبحت أشك في أني أطبق العلاج بشكل خاطئ رغم تطبيقي له بحذافره.. هل هذه حيلة وسواسية لإضعاف عزيمتي ؟

سأرسل تقييمي لتطبيق العلاج فيما بعد.

أستودعكم الله و السلام عليكم  ^_^
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابومشخص
avatar


نائب المشرف العام

نائب المشرف العام
معلومات إضافية
السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 4346
تاريخ التسجيل : 02/08/2014
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
قال الله تعالى
(ولا تهنوا ولا تحزنوا وأنتم الأعلون إن كنتم مؤمنين)

(قل لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا هو مولانا وعلى الله فليتوكل المؤمنون)


مُساهمةموضوع: رد: كيف أتجاهل الخوف إخواني ؟؟   2015-05-07, 4:59 pm

نعم اخي هذه حيله واصل التجاهل فأنت في الكريق الصحيح وهام حافظ على الابتسامه وارسل لنا تقييمك
التوقيع

أخي الكريم...
يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك
لأنك لن تستفيد شيئا من إجوبتي مادمت لم تبدأ بالتطبيق فعليا  

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مناي
avatar


مشرفة

مشرفة
معلومات إضافية
الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 4453
تاريخ التسجيل : 25/01/2015
تعليقك : الحمد لله رب العالمين حمدا كثيرا

مُساهمةموضوع: رد: كيف أتجاهل الخوف إخواني ؟؟   2015-05-07, 7:46 pm

نعم أنت في الطريق الصحيح
وبدل ما تأتيك كل ساعة أو ساعتين سوف يتناقص عدد الإلحاح باليوم 
وسوف تلاحظ الفرق بأنك تعيش حياتك بطلاقة وليس هناك أي ضغوط
تحمل هذه الفترة فهي فترة ضغط لكن ستفرج
واصل واصمد
التوقيع

----------------------
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
mehdiss
avatar


عضو جديد

عضو جديد
معلومات إضافية
الجزائر
ذكر
عدد المساهمات : 20
تاريخ التسجيل : 25/03/2013
تعليقك : أتمنى لك يا وسواسي أن تمرض بالوسواس..

مُساهمةموضوع: رد: كيف أتجاهل الخوف إخواني ؟؟   2015-05-07, 8:15 pm

بسبب إلحاحها الشديد، و تجاهلي لها أصبحت اضجر منها و أضن أنها لن تزول عني أبدا، حتى بدأت التشكيك في طريقة تجاهلي... لكن بعد أن وضحتم لي سأواصل تجاهلي لها مهما أحسست بضيق و اشمئزازٍ منها ^^

لكم مني جزيل الشكرالتقدير. لم تتروكوني لوحدي، كم أحب هذا الشعور D :
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
mehdiss
avatar


عضو جديد

عضو جديد
معلومات إضافية
الجزائر
ذكر
عدد المساهمات : 20
تاريخ التسجيل : 25/03/2013
تعليقك : أتمنى لك يا وسواسي أن تمرض بالوسواس..

مُساهمةموضوع: رد: كيف أتجاهل الخوف إخواني ؟؟   2015-05-07, 8:17 pm

تقييمي لنهار اليوم :

[size=18]القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان %100
الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها %90
اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة %.. أتجاهل مباشرة، لاأمر بهذه المرحلة
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها % 90
عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس %100
ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة %80
إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر % 80
استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية %80
ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة % 85
ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا %100
يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل % 70
إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية % 90
[/size]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابومشخص
avatar


نائب المشرف العام

نائب المشرف العام
معلومات إضافية
السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 4346
تاريخ التسجيل : 02/08/2014
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
قال الله تعالى
(ولا تهنوا ولا تحزنوا وأنتم الأعلون إن كنتم مؤمنين)

(قل لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا هو مولانا وعلى الله فليتوكل المؤمنون)


مُساهمةموضوع: رد: كيف أتجاهل الخوف إخواني ؟؟   2015-05-07, 8:38 pm

ممتاز جدا اخي وازدياد شدة الحاح الوسواس هي مجرد فرفشة الموت بالنسبه للوسواس وعلامة قرب زواله فالشيطان يجن جنونه لا يريدك تخرج من الوسواس تاكد انك في الطريق الصحيح الاهم ان لا ترد على الوسواس نهائيا والنصر صبر ساعه من يصبر اخيرا يغلب باذن الله ولا تنسى قوله تعالى(ان الله مع الصابرين)
التوقيع

أخي الكريم...
يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك
لأنك لن تستفيد شيئا من إجوبتي مادمت لم تبدأ بالتطبيق فعليا  

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
mehdiss
avatar


عضو جديد

عضو جديد
معلومات إضافية
الجزائر
ذكر
عدد المساهمات : 20
تاريخ التسجيل : 25/03/2013
تعليقك : أتمنى لك يا وسواسي أن تمرض بالوسواس..

مُساهمةموضوع: رد: كيف أتجاهل الخوف إخواني ؟؟   2015-05-08, 6:18 pm

تقييمي لنهار اليوم :


لم يتبقى الكثير للإنتكاسة :  )..

القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان %100
الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها %90
اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة %.. أتجاهل مباشرة، لاأمر بهذه المرحلة
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها % 70
عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس %100
ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة %80
إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر % 60
استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية %60
ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة % 70
ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا %100
يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل % 50
إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية %60
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حسام الدين
avatar


المشرف العام

المشرف العام
معلومات إضافية
سوريا
ذكر
عدد المساهمات : 792
تاريخ التسجيل : 10/01/2015
تعليقك : لا يصل المرء إلى بهجة النجاح
من دون أن يمر بمحطات الفشل واليأس
و ذو الإرادة القوية لا يطيل الوقوف عندها

مُساهمةموضوع: رد: كيف أتجاهل الخوف إخواني ؟؟   2015-05-08, 8:47 pm

ممتاز أخي الكريم
اصمد ولا تخف وقاوم وأكثر من التجاهل والأبتسام
وما هي إلا سويعات أو أيام وتعلن لنا شفاءك التام بإذن الله
نتائجك طيبة إلا في هاتين :
يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل % 50
إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية %60

حاول أن ترفع النسبة بهما وضاعف جهودك لتصل إلى 100%
وإن شاء الله نراك قريباً من المتعافين
ll
التوقيع

كٌن عَلى يقِين أنَ هُناكَ شَيء ينتظرُك بَعد الصَبرّ ليُبهرك و يُنسيكَ مَرارَة الألمّ
فذاكَ وعدُ رَبنا سبحانه وتعالى والله لا يخلف الميعاد ... وبَشِرّ الصَابِرينّ


أعضاء منتدانا الأفاضل
من يرغب في التسجيل بالدورات التدريبية يجب أن يرسل Email بعد سداد الرسوم على بريد مركز التدريب:

tdreb11@hotmail.com
متضمناً المعلومات التالية:
1- اسمك المستعار ( الاسم الذي تريد أن يظهر في القاعة التدريبية )
2- الدورة التي ترغب التسجيل بها
3- رقم الحساب الذي تم التحويل إليه
4- رقم الحساب الذي تم التحويل منه + اسم المحول
5- المبلغ المسدد
6- الدولة التي تقيم بها حاليا
7- كيف وصلت إلى المنتدى ؟
8- رقم الجوال للتواصل معك ( ضروري )
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
mehdiss
avatar


عضو جديد

عضو جديد
معلومات إضافية
الجزائر
ذكر
عدد المساهمات : 20
تاريخ التسجيل : 25/03/2013
تعليقك : أتمنى لك يا وسواسي أن تمرض بالوسواس..

مُساهمةموضوع: رد: كيف أتجاهل الخوف إخواني ؟؟   2015-05-12, 5:55 pm

تقييمي لنهار اليوم :

القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان %100
الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها %90
اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة %.. أتجاهل مباشرة، لاأمر بهذه المرحلة
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها % 55
عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس %100
ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة %85
إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر % 55
استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية %70
ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة % 85
ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا %100
يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل % 80
إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية % 50
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف أتجاهل الخوف إخواني ؟؟
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 2انتقل الى الصفحة : 1, 2  الصفحة التالية

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: منتدى المشاكل النفسية :: منتدى وسواس الأفكار المزعجة-
انتقل الى:  

روابط هامة

رابط نصيرابط نصيرابط نصي
تكويد : JAR7