سجل في المنتدى لتتمكن من المشاركة ..
للتواصل مع الخبير النفسي2 :
تويتر [@ALmohimeed3]
سناب [ alkhabeer2 ]



الوسواس القهري ، القلق ، الاكتئاب ، اختلال الآنية ، الرهاب ، الخوف وسواس النوم وسواس الأمراض
 

أهلا وسهلا بك في منتديات الخبير النفسي 2

الرئيسيةالرئيسية  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

http://www.alkhabeer2.com




شاطر | 
 

 أول موضوع لي

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
انتقل الى الصفحة : الصفحة السابقة  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10  الصفحة التالية
كاتب الموضوعرسالة
مناي
avatar


مشرفة

مشرفة
معلومات إضافية
الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 4772
تاريخ التسجيل : 25/01/2015
تعليقك : الحمد لله رب العالمين حمدا كثيرا

مُساهمةموضوع: رد: أول موضوع لي   2015-05-23, 11:40 am

@الأمر ليس صعب كتب:
القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان 60%
الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها 60%
اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة 80%
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها 90%
عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس 85%
ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة 100%
إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر 80%
استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية 60%
ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة 95%
ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا 95%
يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل 50%
إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية 90%

نبدأ الآن بالجد 
لقد خدعني شيطانك وراح يدقق بالأخطاء الإملائية تبعي !!!!
مجموع نقاطك 1045 نقطة نقسم المجموع على 12 يصبح لدينا النسبة المطلوبة هي 87.08%
هذه هي النتيجة الحقيقية ويمكن يكون الواحد متحمس فيعطي نسبة مبالغ فيها وهذا متوقع 
وكل من بالدورة توقع أكثر من نسبته الحقيقية\لترى على أرض الواقع نبضك وقياس درجة الحرارة إن صح التعبير.
أنت تحاول تشغل نفسك ولكن نسيان المرض مسيطر عليك لأنك بالأساس عند تردد وعدم ثقة .
وأتساءل كيف تتوقف عن الإسترسال ورغم هذا لا تنسى ولا تنشغل بشيئ آخر عن حالتك !!!!
حاول ترفع النسبة وخليك متيقن كل اليقين أن الفكرة المزعجة إنما هي من الشيطان وليست منك وبعدها نرى كيف يكون موقفك معها.

على فكرة شارك بدورة شعبان هذه وسوف تستفيد من الخبير على المباشر وتأخذ منه الزبدة
التوقيع

----------------------
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الأمر ليس صعب
avatar


متعافي من الوسواس القهري

متعافي من الوسواس القهري
معلومات إضافية
السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 486
تاريخ التسجيل : 12/05/2015
تعليقك : الحمد لله رب العالمين، كنت أتمنى أكون مبدع
الآن أنا مبدع برغم الصعاب

مُساهمةموضوع: رد: أول موضوع لي   2015-05-23, 8:12 pm

القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان 65%
الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها 65%
اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة 82%
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها 90%
عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس 85%
ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة 100%
إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر 82%
استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية 65%
ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة 95%
ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا 95%
يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل 50%
إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية 90%




صراحة اليوم أتخذت الأمر بجد


لكن أمر العملية الحسابية ما فهمتها ؟
بالنسبة للأخطاء الإملائيه كانت من باب إدخال الفرح والسرور على النفس الأخرى


أنا جالس أكابر في المرض وأتجاهل وأعاند ومره هو يغلبني لكن ليس مثل أول والغالب أنا أتغلب عليه .


لكن التقييم فيه صعوبه بس بأمر الله أتغلب
التوقيع


حاول تكون شجاع وتشعر بالفرح عند معاندة الوسواس وبدون تأنيب ضمير !


أتبع ولن تندم
 التجاهل – الصمود – المواجهة
ابدأ ، استمر ، أكمل
التجاهل + عدم التفكير + عدم الإقناع

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مناي
avatar


مشرفة

مشرفة
معلومات إضافية
الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 4772
تاريخ التسجيل : 25/01/2015
تعليقك : الحمد لله رب العالمين حمدا كثيرا

مُساهمةموضوع: رد: أول موضوع لي   2015-05-23, 8:40 pm

أنا أيضا كنت أمزح وليس معك فقط بل أحب روح الدعابة وتغيير نمط الردود الممل 

ولكن نسيت نقطة مهمة في البرنامج وهي التقييم وهذا الرابط تبعها في الخطوة 3 :

الخطوة الثالثة

قلت لي العملية الحسابية صعبة لا صعبة لا شيئ .
تجمع مجموع النقط 65+65+82+90+85+100+82+65+95+95+50+90=
المجموع تقسمه على 12 أي عدد التقييمات وهي النسبة التي نريدها يوميا ولما يكون خلل في جانب نحاول نشد حيلنا ونعزز الثقة ونسد الثغرة .
أظن معنوياتك نزلت لما نزلت عليك التقييم مثل الصاعقة أنا تقييمي لليوم الأول كان 69% عادي جدا 
لالمهم الجدية في التطبيق ولا نهمله ولا يوم اعمله قبل النوم ليلا هكذا تكون محصلة عمل اليوم في رصيدك وتقدر تقيم يومك كيف كان طلعت نزلت خرجت بقيت بالبيت ابتسمت ..... قاومت صمدت واجهت كله كله .
4
ولا تخلي التقييم يخيفك ويخليك تتراجع مثلما حدث اليوم خليك صقر محلق 
ادخل موضوع هذا العضو كيف تقييمه كان وتراه فاهم جيدا ماذا يقول يمكن تستفيد منه


 http://www.alkhabeer2.com/t4537-topic#42956
التوقيع

----------------------
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الأمر ليس صعب
avatar


متعافي من الوسواس القهري

متعافي من الوسواس القهري
معلومات إضافية
السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 486
تاريخ التسجيل : 12/05/2015
تعليقك : الحمد لله رب العالمين، كنت أتمنى أكون مبدع
الآن أنا مبدع برغم الصعاب

مُساهمةموضوع: رد: أول موضوع لي   2015-05-23, 8:54 pm

@مناي كتب:

أظن معنوياتك نزلت لما نزلت عليك التقييم مثل الصاعقة 
صح نزلت معنوياتي واليوم بالذات بقوة وفرق عن أمس



بس لازلت مقاوم وفعلا لابد أضحي عشان أرجع قوي ولا أبالي الأفكار المتعبه
التوقيع


حاول تكون شجاع وتشعر بالفرح عند معاندة الوسواس وبدون تأنيب ضمير !


أتبع ولن تندم
 التجاهل – الصمود – المواجهة
ابدأ ، استمر ، أكمل
التجاهل + عدم التفكير + عدم الإقناع

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الأمر ليس صعب
avatar


متعافي من الوسواس القهري

متعافي من الوسواس القهري
معلومات إضافية
السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 486
تاريخ التسجيل : 12/05/2015
تعليقك : الحمد لله رب العالمين، كنت أتمنى أكون مبدع
الآن أنا مبدع برغم الصعاب

مُساهمةموضوع: رد: أول موضوع لي   2015-05-23, 9:34 pm

القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان 10%
الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها 10%
اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة 0%
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها 10%
عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس 15%
ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة 10%
إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر 10%
استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية 0%
ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة 8%
ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا 0%
يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل 0%
إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية 0%
التوقيع


حاول تكون شجاع وتشعر بالفرح عند معاندة الوسواس وبدون تأنيب ضمير !


أتبع ولن تندم
 التجاهل – الصمود – المواجهة
ابدأ ، استمر ، أكمل
التجاهل + عدم التفكير + عدم الإقناع

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الأمر ليس صعب
avatar


متعافي من الوسواس القهري

متعافي من الوسواس القهري
معلومات إضافية
السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 486
تاريخ التسجيل : 12/05/2015
تعليقك : الحمد لله رب العالمين، كنت أتمنى أكون مبدع
الآن أنا مبدع برغم الصعاب

مُساهمةموضوع: رد: أول موضوع لي   2015-05-23, 10:15 pm

بدأت بداية الحزم فعلا وسأكتب موضوع آخر .. الأمر ليس صعب مو هو الي ينهزم أمام عدو كذاب


القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان 20%
الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها 20%
اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة 10%
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها 20%
عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس 20%
ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة 20%
إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر 20%
استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية 10%
ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة 10%
ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا 10%
يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل 10%
إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية 10%
التوقيع


حاول تكون شجاع وتشعر بالفرح عند معاندة الوسواس وبدون تأنيب ضمير !


أتبع ولن تندم
 التجاهل – الصمود – المواجهة
ابدأ ، استمر ، أكمل
التجاهل + عدم التفكير + عدم الإقناع

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابومشخص
avatar


نائب المشرف العام

نائب المشرف العام
معلومات إضافية
السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 4346
تاريخ التسجيل : 02/08/2014
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
قال الله تعالى
(ولا تهنوا ولا تحزنوا وأنتم الأعلون إن كنتم مؤمنين)

(قل لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا هو مولانا وعلى الله فليتوكل المؤمنون)


مُساهمةموضوع: رد: أول موضوع لي   2015-05-24, 12:36 am

ممتاز أخي حفظك الله هذه هي البداية في الطريق الصحيح
نريد منك يوميا يكون تطبيقك تصاعدي كل يوم ترتفع النسب باذن الله كل ما اجتهدت كل ما احسست بالراحه والانتصار أكثر

وفقك الله
التوقيع

أخي الكريم...
يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك
لأنك لن تستفيد شيئا من إجوبتي مادمت لم تبدأ بالتطبيق فعليا  

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابومشخص
avatar


نائب المشرف العام

نائب المشرف العام
معلومات إضافية
السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 4346
تاريخ التسجيل : 02/08/2014
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
قال الله تعالى
(ولا تهنوا ولا تحزنوا وأنتم الأعلون إن كنتم مؤمنين)

(قل لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا هو مولانا وعلى الله فليتوكل المؤمنون)


مُساهمةموضوع: رد: أول موضوع لي   2015-05-24, 12:37 am

اريدك تواصلعلى هذا العزم ان شاء الله ويكون هدفك هو الوصول الى %100 في جميع النقاط
التوقيع

أخي الكريم...
يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك
لأنك لن تستفيد شيئا من إجوبتي مادمت لم تبدأ بالتطبيق فعليا  

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الأمر ليس صعب
avatar


متعافي من الوسواس القهري

متعافي من الوسواس القهري
معلومات إضافية
السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 486
تاريخ التسجيل : 12/05/2015
تعليقك : الحمد لله رب العالمين، كنت أتمنى أكون مبدع
الآن أنا مبدع برغم الصعاب

مُساهمةموضوع: رد: أول موضوع لي   2015-05-24, 1:06 am

الله يحفظك أبو مشخص
طيب أنا عندي تأنيب ضمير . تحديدا من الساعه 11 م إلى الآن الساعه 1 تقريبا 5 مواقف وسواسيه تجاهلتها
وكلها أقوى من بعض وخاصه بعدما أنهرت من البارح إلى الآن
ولازلت مقاوم
التوقيع


حاول تكون شجاع وتشعر بالفرح عند معاندة الوسواس وبدون تأنيب ضمير !


أتبع ولن تندم
 التجاهل – الصمود – المواجهة
ابدأ ، استمر ، أكمل
التجاهل + عدم التفكير + عدم الإقناع

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مناي
avatar


مشرفة

مشرفة
معلومات إضافية
الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 4772
تاريخ التسجيل : 25/01/2015
تعليقك : الحمد لله رب العالمين حمدا كثيرا

مُساهمةموضوع: رد: أول موضوع لي   2015-05-24, 6:54 am

حاولت أرد من الجوال لكن لا حياة لمن تنادي ..... سبحان الله الكتابة ملغاة بالمرة مع أنني اضغط على الحروف ....
هههههههه هذه المرة حتى الكتابة مع الأخطاء مفيش 
الله يعطيك العافية أخي 
واصل وبنفس الإصرار وتتصل بسرعة لا تترك الأفكار تأخذ معك المدة الطيولة طنشها بثواني تعلم كيف تتجاهل في مدة سريعة جدا
القناعة بأن هذه الأفكار من الشيطان وليست منك الدليل أنك هنا بالمنتدى ولو كنت متأكد أنها منك لما دخلت هنا ويمكن تدخل الدورة التدريبية .
مجرد الشك في الفكرة يعطيك القناعة أنها ليست منك بل من الشيطان.
هيا ايها الصقر 

التوقيع

----------------------
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الأمر ليس صعب
avatar


متعافي من الوسواس القهري

متعافي من الوسواس القهري
معلومات إضافية
السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 486
تاريخ التسجيل : 12/05/2015
تعليقك : الحمد لله رب العالمين، كنت أتمنى أكون مبدع
الآن أنا مبدع برغم الصعاب

مُساهمةموضوع: رد: أول موضوع لي   2015-05-24, 2:33 pm

@مناي كتب:
حاولت أرد من الجوال لكن لا حياة لمن تنادي ..... سبحان الله الكتابة ملغاة بالمرة مع أنني اضغط على الحروف ....
هههههههه هذه المرة حتى الكتابة مع الأخطاء مفيش 
الله يعطيك العافية أخي 
واصل وبنفس الإصرار وتتصل بسرعة لا تترك الأفكار تأخذ معك المدة الطيولة طنشها بثواني تعلم كيف تتجاهل في مدة سريعة جدا
القناعة بأن هذه الأفكار من الشيطان وليست منك الدليل أنك هنا بالمنتدى ولو كنت متأكد أنها منك لما دخلت هنا ويمكن تدخل الدورة التدريبية .
مجرد الشك في الفكرة يعطيك القناعة أنها ليست منك بل من الشيطان.
هيا ايها الصقر 

هههههههههههههههههههههه

جوالك أساسا واقف معاي ويدافع معاي
زعل منك لما كنت على وشك الإنهزام هههههههه

طبيعي هكذا الجوالات تفعل إذا كانت كثيرة العمل

إليكم تقريري لهذا اليوم
كنت فعلا نشيط والحمدلله
وسجلت في الدورة لهذا الشهر 20/8/1436
وأنجزت معظم أعمالي ما شاء الله

وهذا تقيمي
القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان 50%
الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها 50%
اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة 10%
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها 50%
عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس 50%
ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة 50%
إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر 50%
استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية 30%
ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة 70%
ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا 50%
يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل 30%
إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية 20%
التوقيع


حاول تكون شجاع وتشعر بالفرح عند معاندة الوسواس وبدون تأنيب ضمير !


أتبع ولن تندم
 التجاهل – الصمود – المواجهة
ابدأ ، استمر ، أكمل
التجاهل + عدم التفكير + عدم الإقناع

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مناي
avatar


مشرفة

مشرفة
معلومات إضافية
الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 4772
تاريخ التسجيل : 25/01/2015
تعليقك : الحمد لله رب العالمين حمدا كثيرا

مُساهمةموضوع: رد: أول موضوع لي   2015-05-24, 3:57 pm

هههههههههههههه
ما ارح أزعلك مرة أخرة أساسا ستدخل الدورة يا عم ومين قدك خليك مجهز نفسك بغرفة بدون فوضى ولا داخل ولا خارج
يا عيني أنا كل المنغصات أتت في ذلك اليوم لتفسد علي التركيز 
أنا اعتبرتها نصف دورة لأني لم استمع بكل كياني كل أفراد الأسرة كثرت عليهم الحركة والطلبات .
جوالك حتى اغلقه وقت أنت خارج التغطية لكل ربعك حتى تنتهي الدورة وأنت تستمع للحديث وبدون طرح اسئلة كثير إلاّ التي في الصميم أو الأجوبة على الخبير
ولازم تكون سريع في الرد وبديهتك حاضرة .
والله يوفقك يارب .

من خلال التقييم مازلت غير مطمئن طمن بالك واقتنع كل اقناعة أن الوساوس من الشيطان وإلا ما كنت سجلت بالدورة وهو دليل أنك منزعج منها .
لست قادر على الوصول لنقيض الفكرة ما هي الأفكار التي كانت محيراك ؟؟؟؟ مثلا ونشوف نقيضها شو ؟؟؟
جيد أنك مازلت مبتسم ومحافظ على روح الدعابة .
وكسبت الجولة وجوالي كان بصفك .
واصل أيها الصقر المبدع 
التوقيع

----------------------
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الأمر ليس صعب
avatar


متعافي من الوسواس القهري

متعافي من الوسواس القهري
معلومات إضافية
السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 486
تاريخ التسجيل : 12/05/2015
تعليقك : الحمد لله رب العالمين، كنت أتمنى أكون مبدع
الآن أنا مبدع برغم الصعاب

مُساهمةموضوع: رد: أول موضوع لي   2015-05-24, 8:09 pm

الله يعطيكم العافيه
بالنسبه للأفكار التي محيرتني هي لما أدخل البيت وألاقي الباب مفتوح . يكون أصعب وضع بالنسبه لي
لدرجة إني لا أستطيع أطور من ذاتي بقرائة الكتب أو أبدل ملابسي . بالرغم إنها نضيفه أضطر أخليها لليوم الثاني أو تكوية شماغي وهكذا
بسبب إنه بيكون ملتصق في فكري الباب المفتوح هذا ويكون لمن فتحه فضل علي أو شي من هالقبيل أو إني الآن تعودت على هالشي بدون سبب جديد


أو لما أروح دوامي وأفتح الباب تجيني أفكار ويقول لي : شفت أنت فتحت الباب وكان فيه صوت معين وكذا . ويكون يوم كامل غير مستفاد . لكن لما طبقت البرنامج كنت أقاوم لكن بتأنيب ضمير +  عدم راحه ليومي هذاك
أو لما ألبس لبسي ويوجد صوت ما آخذ راحتي أو أستحم وهكذا
أو لما أفرح بحاجة مثلا شراء جوال . لما أركب السياره تجيني فكرة لما أشغل السياره أكون بحذر عشان أشتري الجوال بدون أفكار أو لما أرجع البيت وهكذا ألاقي الباب مفتوح ما آخذ راحتي


أذكر مره من المرات أشتريت بطارية للمنبه وعشان أدخلها غرفتي وأشغلها في المنبه جلست أسبوع عشان أقنع نفسي وأتغلب
وهكذا
التوقيع


حاول تكون شجاع وتشعر بالفرح عند معاندة الوسواس وبدون تأنيب ضمير !


أتبع ولن تندم
 التجاهل – الصمود – المواجهة
ابدأ ، استمر ، أكمل
التجاهل + عدم التفكير + عدم الإقناع

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابومشخص
avatar


نائب المشرف العام

نائب المشرف العام
معلومات إضافية
السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 4346
تاريخ التسجيل : 02/08/2014
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
قال الله تعالى
(ولا تهنوا ولا تحزنوا وأنتم الأعلون إن كنتم مؤمنين)

(قل لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا هو مولانا وعلى الله فليتوكل المؤمنون)


مُساهمةموضوع: رد: أول موضوع لي   2015-05-24, 8:46 pm

عم اخي استمر باستخدام جميع الاشياء بشكل طبيعي مع تجاهل هذه الوساوس والاستمرار كل يوم برفع التقييم الى ان تقضي عليها بشكل نهائي باذن الله

وتجاهل تأنيب الضمير اخي فهو يسبب لك التراجع
عليك بالابتسامة دائما والاستمرار بالتجاهل
التوقيع

أخي الكريم...
يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك
لأنك لن تستفيد شيئا من إجوبتي مادمت لم تبدأ بالتطبيق فعليا  

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مناي
avatar


مشرفة

مشرفة
معلومات إضافية
الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 4772
تاريخ التسجيل : 25/01/2015
تعليقك : الحمد لله رب العالمين حمدا كثيرا

مُساهمةموضوع: رد: أول موضوع لي   2015-05-24, 9:34 pm

لما تجري تتصرف تسال نفسك ?
ماذا كنت تتصرف سابقا قبل الوسواس ? كنت تتصرف عادي استحضر الحاله واعمل مثلها بالضبط.
او اسأل كيف يتصرف المعافين . 
اهلك مثلا تصرف مثلهم.
او اسأل نفسك هل هذا تصرف طبيعي ? سوف تصل لرد الأخير. .. رد مقنع وبعده لن تشعر بتأنيب الضمير لأنك وصلت الجواب المقنع.
التوقيع

----------------------
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الأمر ليس صعب
avatar


متعافي من الوسواس القهري

متعافي من الوسواس القهري
معلومات إضافية
السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 486
تاريخ التسجيل : 12/05/2015
تعليقك : الحمد لله رب العالمين، كنت أتمنى أكون مبدع
الآن أنا مبدع برغم الصعاب

مُساهمةموضوع: رد: أول موضوع لي   2015-05-25, 1:48 am

اليوم بعد صلاة العشاء قررت أتلوا قرآن 
وفعلا مسكت المصحف وكنت بأفتح المصحف جاتني أفكار وما قدرت أتلوا وجلست تقريبا حق تنفسي 5 مرات تقريبا
وبعدها بدأت وطنشته وتلوت وأخذت راحتي
وجيت بأروح سيارتي عشان أشتري جوال ومن زمان ما شريت بسبب الأفكار
وفعلا جتني أفكار وقاومتها ودخلت محل الجوالات وجتني الفكره وطنشتها وأخذت الجوال وجيت بأطلع محفظتي وجتني كمان الأفكار وطنشتها وشريت الجوال أخيرا


هههههههههههههههههههههههه


وكانت المعاناة إلى أن دخلت غرفتي
أعوذ بالله شي لا يوصف . بس لاحظت تنقلاته ويبي يثنيني


ممكن الشي الوحيد الي فعلته كالتالي :
1/ تذكر إنجازاتي اليوم والإبتسامه والفرح بها .
2/ تذكر حالي زمان وكنت طبيعي . وش معنى اليوم العكس . وفعلا كأن نفسي هدأت


يعطيكم العافيه على وقوفكم معي
التوقيع


حاول تكون شجاع وتشعر بالفرح عند معاندة الوسواس وبدون تأنيب ضمير !


أتبع ولن تندم
 التجاهل – الصمود – المواجهة
ابدأ ، استمر ، أكمل
التجاهل + عدم التفكير + عدم الإقناع

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الأمر ليس صعب
avatar


متعافي من الوسواس القهري

متعافي من الوسواس القهري
معلومات إضافية
السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 486
تاريخ التسجيل : 12/05/2015
تعليقك : الحمد لله رب العالمين، كنت أتمنى أكون مبدع
الآن أنا مبدع برغم الصعاب

مُساهمةموضوع: رد: أول موضوع لي   2015-05-25, 2:33 am

تم ارسال رسالة التسجيل في الدورة
التوقيع


حاول تكون شجاع وتشعر بالفرح عند معاندة الوسواس وبدون تأنيب ضمير !


أتبع ولن تندم
 التجاهل – الصمود – المواجهة
ابدأ ، استمر ، أكمل
التجاهل + عدم التفكير + عدم الإقناع

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مناي
avatar


مشرفة

مشرفة
معلومات إضافية
الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 4772
تاريخ التسجيل : 25/01/2015
تعليقك : الحمد لله رب العالمين حمدا كثيرا

مُساهمةموضوع: رد: أول موضوع لي   2015-05-25, 7:22 am

الحمد لله .
انت بالطريق الصحيح.
ما شاء الله. 
تستحق نهنيك. .. مبارك عليك الجوال ... أتمنى جوالك ما يكون مشاكس..! 
تطبيقك.سليم.... طبقه مع كل وسواس قديم او جديد...
وأظن التقييم راح يصعد بقوة. 
الدورة راح تفيدك. خاصة لما يطلب منك انجاز في ظرف دقيقة. ... مثلا تدخل الغرفة على غير العادة. وغيره .........
التوقيع

----------------------
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الأمر ليس صعب
avatar


متعافي من الوسواس القهري

متعافي من الوسواس القهري
معلومات إضافية
السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 486
تاريخ التسجيل : 12/05/2015
تعليقك : الحمد لله رب العالمين، كنت أتمنى أكون مبدع
الآن أنا مبدع برغم الصعاب

مُساهمةموضوع: رد: أول موضوع لي   2015-05-25, 3:01 pm

@مناي كتب:
الحمد لله .
انت بالطريق الصحيح.
ما شاء الله. 
تستحق نهنيك. .. مبارك عليك الجوال ... أتمنى جوالك ما يكون مشاكس..! 
تطبيقك.سليم.... طبقه مع كل وسواس قديم او جديد...
وأظن التقييم راح يصعد بقوة. 
الدورة راح تفيدك. خاصة لما يطلب منك انجاز في ظرف دقيقة. ... مثلا تدخل الغرفة على غير العادة. وغيره .........
الله يبارك فيك .. هههههههه لا ماراح يكون مشاكس 

أكيد بيصعد بقوة إن شاء الله وإليكم تقيمي اليوم
القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان 60%
الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها 60%
اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة 50%
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها 60%
عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس 60%
ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة 60%
إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر 60%
استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية 50%
ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة 80%
ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا 60%
يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل 30%
إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية 20%


التقيمين ( النسيان + الإطمئنان ) عندي خلل فيها
التوقيع


حاول تكون شجاع وتشعر بالفرح عند معاندة الوسواس وبدون تأنيب ضمير !


أتبع ولن تندم
 التجاهل – الصمود – المواجهة
ابدأ ، استمر ، أكمل
التجاهل + عدم التفكير + عدم الإقناع

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مناي
avatar


مشرفة

مشرفة
معلومات إضافية
الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 4772
تاريخ التسجيل : 25/01/2015
تعليقك : الحمد لله رب العالمين حمدا كثيرا

مُساهمةموضوع: رد: أول موضوع لي   2015-05-25, 3:17 pm

أكيد لما يكون قناعتك بان هذا الوسواس متردد بين بين وليس لديك قناعة تامة بأنها من الشيطان .
لن تكون مرتاحا ولا مطمئنا ولن تنسى طالما الشيطان لديه ملكية بالبيت مثلك مثله.
كذلك الفرح بنقيض الفكرة مش مستريح منها يعني حابب تكون الفكرة المزعجة هي المتأصلة. والفكرة الصحيحة هي الدخليلة .
نحنا حابين نعكس الصورة ونجعل الفكرة الصحيحة هي الطبيعية والمتأصلة فيك.
سوف تجد لها مكانا وتقبع فيه ثم تزيح الفكرة الزعجة شيئا فشيئا .
اطمئن وريح بالك .
التوقيع

----------------------
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الأمر ليس صعب
avatar


متعافي من الوسواس القهري

متعافي من الوسواس القهري
معلومات إضافية
السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 486
تاريخ التسجيل : 12/05/2015
تعليقك : الحمد لله رب العالمين، كنت أتمنى أكون مبدع
الآن أنا مبدع برغم الصعاب

مُساهمةموضوع: رد: أول موضوع لي   2015-05-25, 10:08 pm

القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان 70%
الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها 70%
اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة 60%
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها 70%
عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس 70%
ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة 70%
إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر 70%
استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية 60%
ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة 90%
ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا 70%
يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل 45%
إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية 30%
التوقيع


حاول تكون شجاع وتشعر بالفرح عند معاندة الوسواس وبدون تأنيب ضمير !


أتبع ولن تندم
 التجاهل – الصمود – المواجهة
ابدأ ، استمر ، أكمل
التجاهل + عدم التفكير + عدم الإقناع

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابومشخص
avatar


نائب المشرف العام

نائب المشرف العام
معلومات إضافية
السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 4346
تاريخ التسجيل : 02/08/2014
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
قال الله تعالى
(ولا تهنوا ولا تحزنوا وأنتم الأعلون إن كنتم مؤمنين)

(قل لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا هو مولانا وعلى الله فليتوكل المؤمنون)


مُساهمةموضوع: رد: أول موضوع لي   2015-05-25, 11:23 pm

ممتاز جدا أخي وفقك الله نريد كل يوم باذن الله نرى تقييم أعلى وايضا رفع النقطتين الاخيرة
التوقيع

أخي الكريم...
يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك
لأنك لن تستفيد شيئا من إجوبتي مادمت لم تبدأ بالتطبيق فعليا  

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مناي
avatar


مشرفة

مشرفة
معلومات إضافية
الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 4772
تاريخ التسجيل : 25/01/2015
تعليقك : الحمد لله رب العالمين حمدا كثيرا

مُساهمةموضوع: رد: أول موضوع لي   2015-05-26, 11:00 am

واصل ايها الصقر وطبق النصائح التي وضعتها بالتوقيع فقد كانت قناعتك قبل نزلة البرد هههههههههههههه
أنت بخير وعلى خير وعندك طاقة كبيرة خسارة تروح هكذا هدرا .
والمنجم مازال به الدر
طمن بالك شوي
التوقيع

----------------------
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الأمر ليس صعب
avatar


متعافي من الوسواس القهري

متعافي من الوسواس القهري
معلومات إضافية
السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 486
تاريخ التسجيل : 12/05/2015
تعليقك : الحمد لله رب العالمين، كنت أتمنى أكون مبدع
الآن أنا مبدع برغم الصعاب

مُساهمةموضوع: رد: أول موضوع لي   2015-05-26, 3:02 pm

القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان 80%
الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها 80%
اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة 70%
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها 75%
عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس 80%
ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة 80%
إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر 80%
استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية 70%
ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة 95%
ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا 80%
يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل 60%
إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية 50%



ههههههههههههههه نزلة البرد
طيب راح أطبق بحذافيير التوقيع


اليوم خرجت مع الباب الذي كان زمان سهل الخروج منه أو الدخول وقبل ساعات كان صعب 
وكان خروجي بكل ثقه . وجتني أفكار كثيره أثناء توجهي للباب
وطنشتها و وثقت في ربي
وبعد خروجي جتني تساؤلات صح أم خطأ الفعل وجاني عرض سريع عن انجازات اليوم ، كيف بأنجزها وأنا خرجت هكذا بدون طقوس وسواسيه أو أفعال متكرره منذ سنه
وتجاهلت وقلت في نفسي اليوم بأسوي أشياء كثيره بهدف قهر العدو بالرغم إني أشعر بخطأ
وأعتقدت نقيذها وفرحت به


وفعلا بعد تحركي جتني أفكار ونفس الطريقه
تقريبا 7 أفكار طنشتها في غضون ساعه
وهذا يدل إن حياتي سابقا كلها وسواس
حتى لما أجي على الكيبورد سابقا الآن خفت الأفكار القديمه أو تلاشت بفضل الله بنسبة 80%
بقي أفكار مزعجه لو أتخلص منها متأكد كل الأفكار تنهار وهي فقط مرتكزه على فكره أو فكرتين قويه برغم ضعفها
لكن العقل تعود عليها في مرحلة جهل
التوقيع


حاول تكون شجاع وتشعر بالفرح عند معاندة الوسواس وبدون تأنيب ضمير !


أتبع ولن تندم
 التجاهل – الصمود – المواجهة
ابدأ ، استمر ، أكمل
التجاهل + عدم التفكير + عدم الإقناع

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مناي
avatar


مشرفة

مشرفة
معلومات إضافية
الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 4772
تاريخ التسجيل : 25/01/2015
تعليقك : الحمد لله رب العالمين حمدا كثيرا

مُساهمةموضوع: رد: أول موضوع لي   2015-05-26, 3:45 pm

واااااااااو
انه اروع من انجاز مادي.
لأنك تجابه عدو خفي.!
وهنا تكمن الصعوبة.
الوسواس الصغير لاتستهين به أقضي عليه في اقرب فرصه.
خلاص أصبحت تمشي مشيه الواثق.
لازم تعمل بحث عن جميع الطقوس القديمة والحديثة وتقضي عليها.
الله يوفقك.
التوقيع

----------------------
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
أول موضوع لي
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 5 من اصل 10انتقل الى الصفحة : الصفحة السابقة  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10  الصفحة التالية

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: منتدى المشاكل النفسية :: منتدى وسواس الأفكار المزعجة-
انتقل الى:  

روابط هامة

رابط نصيرابط نصيرابط نصي
تكويد : JAR7