قاهروا الوسواس القهري الخبير النفسي2
سجل في المنتدى لتتمكن من المشاركة ..
للتواصل مع الخبير النفسي2 :
تويتر [@abo_saleh20]
سناب [ alkhabeer2 ]

قاهروا الوسواس القهري الخبير النفسي2

الوسواس القهري ، القلق ، الاكتئاب ، اختلال الآنية ، الرهاب ، الخوف
 
مركز التدريباليوميةالرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول


شاطر | 
 

 اريد ألمساعده

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
انتقل الى الصفحة : الصفحة السابقة  1, 2, 3, 4, 5  الصفحة التالية
كاتب الموضوعرسالة
مناي
مشرفة
مشرفة


الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 3686
تاريخ الميلاد : 21/11/1969
العمر : 47
تاريخ التسجيل : 25/01/2015
العمل : لاشيئ
تعليقك : الحمد لله رب العالمين حمدا كثيرا






مُساهمةموضوع: رد: اريد ألمساعده   الأربعاء 10 يونيو 2015, 6:25 pm

طبقي البرنامج على كل الافكار المزعجة عموما ولا تستثني شيئا ان كان التكرار يخص السؤال او الجواب او كلاهما معا لو كانا مرتبطين ببعضها كفكرة مزعجة ـ


----------------------
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
للحياة مع اليأس
عضو مجتهد
عضو مجتهد


السعودية
انثى
عدد المساهمات : 112
تاريخ الميلاد : 02/01/1990
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 13/05/2015
العمل : لايوجد
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: اريد ألمساعده   الأربعاء 10 يونيو 2015, 8:22 pm

القناعه بان الافكار من الشيطان 90/الاستعاذه من الشيطان 90/اعتقاد نقيضها ثم الفرح بالنتيجه80/عدم الاسترسال مع الافكار 40/الانشغال بأمر اخر عند الافكار السلبيه60/العمل بالخطوات السابقة 60/عدم الشكوى للآخرين 20/نسيان المرض نهائيا20/عدم الشكوى للآخرين 20/اذا احسست بأعراض الخوف فاعلم انه من الأمور الطبيعية 70
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابومشخص
نائب المشرف العام
نائب المشرف العام


السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 4284
تاريخ الميلاد : 04/12/1986
العمر : 30
تاريخ التسجيل : 02/08/2014
العمل : ارامكوا
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
قال الله تعالى
(ولا تهنوا ولا تحزنوا وأنتم الأعلون إن كنتم مؤمنين)

(قل لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا هو مولانا وعلى الله فليتوكل المؤمنون)






عن أبي العباس عبد الله بن عباس رضي الله عنهما قال : كنت خلف النبي صلى الله عليه وسلم يوما ، فقال : ( يا غلام ، إني أُعلمك كلمات : احفظ الله يحفظك ، احفظ الله تجده تجاهك ، إذا سأَلت فاسأَل الله ، وإذا استعنت فاستعن بالله ، واعلم أن الأُمة لو اجتمعت على أَن ينفعـوك بشيء ، لم ينفعوك إلا بشيء قد كتبه الله لك ، وإن اجتمعوا على أن يضروك بشيء ، لم يضروك إلا بشيء قد كتبه الله عليك، رفعت الأقلام وجفت الصحف ) رواه الترمذي وقال : حديث حسن صحيح .

وفي رواية الإمام أحمد : ( احفظ الله تجده أَمامك ، تعرف إلى الله في الرخاء يعرفك فـي الشدة، واعلم أَن ما أَخطأَك لم يكن ليصيبك ، وما أَصابك لم يكن ليخطئك ، واعلم أَن النصر مع الصبر ، وأن الفرج مع الكرب ، وأن مع العسرِ يسرا ) .

مُساهمةموضوع: رد: اريد ألمساعده   الأربعاء 10 يونيو 2015, 11:01 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كبداية جيدة لكن يجب العزم لرفع جميع النقاط تصاعديا بشكل يومي
عدم الاسترسال مع الافكار 40

عدم الاسترسال هو أساس العلاج وهو اول اركان العلاج وهام جدا وبعده تأتي المواجهة ثم الصمود

/عدم الشكوى للآخرين 20

الشكوى او مايسمى ب(الفضفضه) في وضع مريض الوسواس هي مشكلة كبيرة فهو ليس كالانسان الذي لا يعاني الوسواس يشتكي فيرتاح ويخف الضغط عنه
مريض الوسواس يشتكي فيزيد مشكلته ويشعل الوسواس من جديد
فالمطلوب عدم الشكوى وليس ذلك يعني بكتم هذه الافكار في صدرك لا بل ايضا وتجاهلها داخليا وعدم نقاشها والاسترسال معها

/نسيان المرض نهائيا20

وذلك بان لا تجعله كل همك بل تشغل جدولك اليومي بالكامل بالطاعات وبما يفيدك من زيارات عائلية وترفيه وغيره ولا تبالي بالوسواس ابدا


أخي الكريم...
يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك
لأنك لن تستفيد شيئا من إجوبتي مادمت لم تبدأ بالتطبيق فعليا  

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
للحياة مع اليأس
عضو مجتهد
عضو مجتهد


السعودية
انثى
عدد المساهمات : 112
تاريخ الميلاد : 02/01/1990
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 13/05/2015
العمل : لايوجد
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: اريد ألمساعده   الخميس 11 يونيو 2015, 5:30 pm

أشكركم على جهودكم المبذوله ولكن اريد ان استفسر عن نقطة عدم الاسترسال مع الافكار هل يعني من تجيني الفكره المزعجه لاافكر فيها أقطعها واشغل نفسي بشي اخر إيجابي هكذا يعني وأريد ان استفسر اذا الفكره ماقدرت أتجاهلها وكل ماجات اشغل نفسي بأمر يفيد هالشي وشكر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
للحياة مع اليأس
عضو مجتهد
عضو مجتهد


السعودية
انثى
عدد المساهمات : 112
تاريخ الميلاد : 02/01/1990
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 13/05/2015
العمل : لايوجد
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: اريد ألمساعده   الخميس 11 يونيو 2015, 5:35 pm

القناعه بان الافكار من الشيطان 90/اعتقاد نقيضها90/الاستعاذه من الشيطان 80/التوقف عن الاسترسال 30/عدم تنفيذ الفكره الي تُلِّح علي 30/ابتعد عن الوحدة والفراغ 70/اذا جات الفكره اشغل نفسي بأمر اخر 60/استمر على عمل هالخطوات 70/ابتعد عن الحزن والانفعال 60/ابتعد عن الشكوى 20/عليك نسيان المرض 30/اذا احسست بأعراض الخوف هذا من الأمور الطبيعية 70/
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابومشخص
نائب المشرف العام
نائب المشرف العام


السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 4284
تاريخ الميلاد : 04/12/1986
العمر : 30
تاريخ التسجيل : 02/08/2014
العمل : ارامكوا
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
قال الله تعالى
(ولا تهنوا ولا تحزنوا وأنتم الأعلون إن كنتم مؤمنين)

(قل لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا هو مولانا وعلى الله فليتوكل المؤمنون)






عن أبي العباس عبد الله بن عباس رضي الله عنهما قال : كنت خلف النبي صلى الله عليه وسلم يوما ، فقال : ( يا غلام ، إني أُعلمك كلمات : احفظ الله يحفظك ، احفظ الله تجده تجاهك ، إذا سأَلت فاسأَل الله ، وإذا استعنت فاستعن بالله ، واعلم أن الأُمة لو اجتمعت على أَن ينفعـوك بشيء ، لم ينفعوك إلا بشيء قد كتبه الله لك ، وإن اجتمعوا على أن يضروك بشيء ، لم يضروك إلا بشيء قد كتبه الله عليك، رفعت الأقلام وجفت الصحف ) رواه الترمذي وقال : حديث حسن صحيح .

وفي رواية الإمام أحمد : ( احفظ الله تجده أَمامك ، تعرف إلى الله في الرخاء يعرفك فـي الشدة، واعلم أَن ما أَخطأَك لم يكن ليصيبك ، وما أَصابك لم يكن ليخطئك ، واعلم أَن النصر مع الصبر ، وأن الفرج مع الكرب ، وأن مع العسرِ يسرا ) .

مُساهمةموضوع: رد: اريد ألمساعده   الخميس 11 يونيو 2015, 5:41 pm

نعم هذا هو التصرف الصحيح كل ما اتت الفكرة استعيذي وانشغلي عنها ب (الحدث) والحدث كل ماتقومين به وكل مايدور من حولك

تقييم جيد وتحسن ولله الحمد ولكن يجب العزم على رفع النقاط المنخفضه فعدم الاسترسال هام جدا فالاسترسال هو الذي يشعل الوسواس من جديد
وتنفيذ الفكرة التي يلح عليك الوسواس لتفعليها هي تعتبر استجابه والمطلوب عدم الاستجابه

استمري في التطبيق وليكن بشكل تصاعدي يوميا الى الوصول الى %100 في جميع النقاط


أخي الكريم...
يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك
لأنك لن تستفيد شيئا من إجوبتي مادمت لم تبدأ بالتطبيق فعليا  

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
للحياة مع اليأس
عضو مجتهد
عضو مجتهد


السعودية
انثى
عدد المساهمات : 112
تاريخ الميلاد : 02/01/1990
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 13/05/2015
العمل : لايوجد
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: اريد ألمساعده   الخميس 11 يونيو 2015, 8:24 pm

انزين ماذا يفيد كل ماجات الفكره المزعجه انشغل عنها وهي تُلِّح وانا انشغل عنها مالفائدة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الزهرة
مشرفة
مشرفة


الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 2793
تاريخ الميلاد : 28/07/1974
العمر : 42
تاريخ التسجيل : 16/12/2014
العمل : مؤلفة
تعليقك : ربنا لا تزغ قلوبنا بعد إذ هديتنا وهب لنا من لدنك رحمة إنك أنت الوهاب




مُساهمةموضوع: رد: اريد ألمساعده   الخميس 11 يونيو 2015, 9:16 pm

@للحياة مع اليأس كتب:
انزين ماذا يفيد كل ماجات الفكره المزعجه انشغل عنها وهي تُلِّح وانا انشغل عنها مالفائدة
ما الفائدة الإنشغال بالفكرة الملحة إذا؟؟؟ ستحزنك وتعكر حياتك فقط
يجب أن تتجاهلي الفكرة الملحة والانشغال بالحدث كي تذهب عنك وتتوقف


أخي الكريم ..


يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك .


لأنك لن تستفيد شيئا من إجابتي عليك مالم تبدأ بالبرنامج بداية فعلية



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
للحياة مع اليأس
عضو مجتهد
عضو مجتهد


السعودية
انثى
عدد المساهمات : 112
تاريخ الميلاد : 02/01/1990
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 13/05/2015
العمل : لايوجد
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: اريد ألمساعده   الخميس 11 يونيو 2015, 10:05 pm

مشكلتي ان لجات فكره سلبيه لي اسأل والجواب اهو عكس الفكره السلبيه بس احيانا اصمد مأسأل وأحيانا اسأل بس صرت هالأيام اكتشف كذبها واتاكد واسال يعني هل مع الوقت بطنشها وماراح اسأل مول
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
للحياة مع اليأس
عضو مجتهد
عضو مجتهد


السعودية
انثى
عدد المساهمات : 112
تاريخ الميلاد : 02/01/1990
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 13/05/2015
العمل : لايوجد
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: اريد ألمساعده   الجمعة 12 يونيو 2015, 4:49 am

اريد ان ارفع تقيم عدم الاسترسال مع الفكره المزعجه ولكن اريد ان اسأل هل دائما وجميع الافكار السلبيه سواء كانت تُلِّح او لاتلح هل جميعها وهميه وليس حقيقية دائما
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
للحياة مع اليأس
عضو مجتهد
عضو مجتهد


السعودية
انثى
عدد المساهمات : 112
تاريخ الميلاد : 02/01/1990
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 13/05/2015
العمل : لايوجد
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: اريد ألمساعده   الجمعة 12 يونيو 2015, 5:21 am

اريد ان اسأل بعد هل الفكره السلبيه اذا جات لي وماقدرت أتجاهلها وشغلت نفسي بأي عمل ونسيتها وبعد ماشغلت نفسي ونسيتها الا وانا جالسه تجي لي هالفكره السلبيه هل معناها ان هالفكره وهميه وعكس هالفكره السلبيه اهو الصح
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
للحياة مع اليأس
عضو مجتهد
عضو مجتهد


السعودية
انثى
عدد المساهمات : 112
تاريخ الميلاد : 02/01/1990
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 13/05/2015
العمل : لايوجد
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: اريد ألمساعده   الجمعة 12 يونيو 2015, 2:18 pm

تعبت وصلت لمرحلة يأس في كل شي من امور حياتي أقوم آبه تجيني عليه افكار سلبيه اطبخ وأعطيت ربعي مثلا اقول شما يصير لأحد شي او يموت بسببي اطلع اروح أماكن للترفيه اخاف اقول شما احد يصير له شي بسببي وبفضلة البهائم أضع بقايا الطعام اقول شما طاح شي بالفضله واحد يصير له شي لدرجه ان جالسه اشوف صورة تخرج ولدي من الروضه جالي موقف أتذكرت موقف ان حطيت فطور له وراح آبه اقول شما طاح في فطوره شي خطر لانه الفطور معلبات وحطيته بحافظه شما طاح شي خطر من هالمعلبات بالصحون واحد أكله بالغلط واتأذى او مات بسببي تعبت في كل امور حياتي تجيني افكار سلبيه تعبت اليوم وأيد شكلي ماراح اقدر أواصل في المنتدى احس تعبت شكلي ماراح أرجع زي من قبل مو شي واحد في كل امور حياتي أسوي اي شي تجيني فكره سلبيه حتى مساكين اعيالي احاتي لفتحت المدرسه لزمن يطلبون المدارس يجيبون فطور وانا مااعطي اعيالي اخاف لانه الأطفال ياكلون مع بعض حتى لنظفت بيتي تجيني افكار سلبيه ان مادي سويت الشي عدل 0000الخ امور كثيره في كل أموري تجيني هالافكار السلبيه المشكلة اشعر انها حقيقه هل جميع هالافكار السلبيه وهميه حتى لو مالحت وهل اي فكره تجيني وتقولي ان هالشي الي سويتيه في اي شي من امور حياتي يسبب اذى او موت لأحد هل هالشي افكار من الشيطان لانه لو حقيقه وصج بيموت اويتأذى احد شان صرت بغفله وماجات لي الافكار السلبيه أرجو ان تساعدوني بالرد انا اليوم تعبانه نفسيا كل مُّااقول بشغل روحي تطلع لي فكره سلبيه اشعر بالضيق اشعر أني ماراح اقدر ارفع تقيمي هل الفكره السلبيه وماقدرت أتجاهلها هل هي من الشيطان وهميه انزين أشخاص يقولون يشعرون لما يصير شي سلبي يحسون ويقولون جا على بالي هالفكره السلبيه زي مانقول حسه قلبه وصارت حقيقه كيف نعرف ان احنا كل الافكار الي تجينا غير عنه وان وهميه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
للحياة مع اليأس
عضو مجتهد
عضو مجتهد


السعودية
انثى
عدد المساهمات : 112
تاريخ الميلاد : 02/01/1990
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 13/05/2015
العمل : لايوجد
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: اريد ألمساعده   السبت 13 يونيو 2015, 5:32 pm

أرجو المساعده اشعر أني تعبت في اغلب امور حياتي تجيني عليه افكار سلبيه اشعر أني ماراح اقدر ارفع نقاط تقيمي هل في أشخاص في المنتدى مثل حالتي واصلو ا حتى وصلو لمرحلة الشفاء
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابومشخص
نائب المشرف العام
نائب المشرف العام


السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 4284
تاريخ الميلاد : 04/12/1986
العمر : 30
تاريخ التسجيل : 02/08/2014
العمل : ارامكوا
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
قال الله تعالى
(ولا تهنوا ولا تحزنوا وأنتم الأعلون إن كنتم مؤمنين)

(قل لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا هو مولانا وعلى الله فليتوكل المؤمنون)






عن أبي العباس عبد الله بن عباس رضي الله عنهما قال : كنت خلف النبي صلى الله عليه وسلم يوما ، فقال : ( يا غلام ، إني أُعلمك كلمات : احفظ الله يحفظك ، احفظ الله تجده تجاهك ، إذا سأَلت فاسأَل الله ، وإذا استعنت فاستعن بالله ، واعلم أن الأُمة لو اجتمعت على أَن ينفعـوك بشيء ، لم ينفعوك إلا بشيء قد كتبه الله لك ، وإن اجتمعوا على أن يضروك بشيء ، لم يضروك إلا بشيء قد كتبه الله عليك، رفعت الأقلام وجفت الصحف ) رواه الترمذي وقال : حديث حسن صحيح .

وفي رواية الإمام أحمد : ( احفظ الله تجده أَمامك ، تعرف إلى الله في الرخاء يعرفك فـي الشدة، واعلم أَن ما أَخطأَك لم يكن ليصيبك ، وما أَصابك لم يكن ليخطئك ، واعلم أَن النصر مع الصبر ، وأن الفرج مع الكرب ، وأن مع العسرِ يسرا ) .

مُساهمةموضوع: رد: اريد ألمساعده   السبت 13 يونيو 2015, 5:40 pm

فقط المطلوب منك كل ما أتت فكرة مزعجه من بدايتها تستعيذين ثم تتجاهلي (تنشغلي بالحدث)
مع عدم الرد على الفكرة وعدم نقاشها فقط استعاذه وتجاهل
والاستعاذه تكون مرة واحدة في الجلسة الواحدة مادمتي جالسه تستعيذين لأول فكرة بعدها مهما تكررت او تغيرت تكتفين بالتجاهل
الحدث هو كل ما يدور حولك وكل ماتقومين به
لا تسرحي مع الافكار انشغلي بالحدث مع تجاهلها


أخي الكريم...
يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك
لأنك لن تستفيد شيئا من إجوبتي مادمت لم تبدأ بالتطبيق فعليا  

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابومشخص
نائب المشرف العام
نائب المشرف العام


السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 4284
تاريخ الميلاد : 04/12/1986
العمر : 30
تاريخ التسجيل : 02/08/2014
العمل : ارامكوا
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
قال الله تعالى
(ولا تهنوا ولا تحزنوا وأنتم الأعلون إن كنتم مؤمنين)

(قل لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا هو مولانا وعلى الله فليتوكل المؤمنون)






عن أبي العباس عبد الله بن عباس رضي الله عنهما قال : كنت خلف النبي صلى الله عليه وسلم يوما ، فقال : ( يا غلام ، إني أُعلمك كلمات : احفظ الله يحفظك ، احفظ الله تجده تجاهك ، إذا سأَلت فاسأَل الله ، وإذا استعنت فاستعن بالله ، واعلم أن الأُمة لو اجتمعت على أَن ينفعـوك بشيء ، لم ينفعوك إلا بشيء قد كتبه الله لك ، وإن اجتمعوا على أن يضروك بشيء ، لم يضروك إلا بشيء قد كتبه الله عليك، رفعت الأقلام وجفت الصحف ) رواه الترمذي وقال : حديث حسن صحيح .

وفي رواية الإمام أحمد : ( احفظ الله تجده أَمامك ، تعرف إلى الله في الرخاء يعرفك فـي الشدة، واعلم أَن ما أَخطأَك لم يكن ليصيبك ، وما أَصابك لم يكن ليخطئك ، واعلم أَن النصر مع الصبر ، وأن الفرج مع الكرب ، وأن مع العسرِ يسرا ) .

مُساهمةموضوع: رد: اريد ألمساعده   السبت 13 يونيو 2015, 5:41 pm

وهام جدا ان تبتسمي دائما وعدم ابدلء ملامح الحزن والانزعاج


أخي الكريم...
يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك
لأنك لن تستفيد شيئا من إجوبتي مادمت لم تبدأ بالتطبيق فعليا  

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
للحياة مع اليأس
عضو مجتهد
عضو مجتهد


السعودية
انثى
عدد المساهمات : 112
تاريخ الميلاد : 02/01/1990
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 13/05/2015
العمل : لايوجد
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: اريد ألمساعده   السبت 13 يونيو 2015, 9:08 pm

انزين اذا كل ماجات لي فكره سلبيه واستعذت من الشيطان الرجيم بيتبرمج عقلي على ان هالافكار من الشيطان هل صحيح كلامي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
للحياة مع اليأس
عضو مجتهد
عضو مجتهد


السعودية
انثى
عدد المساهمات : 112
تاريخ الميلاد : 02/01/1990
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 13/05/2015
العمل : لايوجد
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: اريد ألمساعده   السبت 13 يونيو 2015, 11:10 pm

القناعه بان الافكار مع الشيطان 90/الاستعاذه من الشيطان90/اعتقاد نقيضها 80/عدم الاسترسال مع الفكره30/عدم تنفيذ الفكره الي تُلِّح علي 30/الانشغال بأمر اخر عند تراودنا الافكار المزعجه40/عمل هالخطوات مع كل فكره 40/عدم الشكوى للآخرين20/عدم الحزن والانفعال 50/عدم الخوف والحزن 70/
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
للحياة مع اليأس
عضو مجتهد
عضو مجتهد


السعودية
انثى
عدد المساهمات : 112
تاريخ الميلاد : 02/01/1990
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 13/05/2015
العمل : لايوجد
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: اريد ألمساعده   الأحد 14 يونيو 2015, 3:49 am

اريد ان استفسر ماذا يفيد ان كل ماتكررت الفكره المزعجه شغلت نفسي عنها
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
تحدوه البشر
مشرف
مشرف


السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 999
تاريخ الميلاد : 16/06/1993
العمر : 23
تاريخ التسجيل : 28/11/2014
العمل : طالب
تعليقك : الحمد لله رب العالمين



مُساهمةموضوع: رد: اريد ألمساعده   الأحد 14 يونيو 2015, 6:12 am

@للحياة مع اليأس كتب:
اريد ان استفسر ماذا يفيد ان كل ماتكررت الفكره المزعجه شغلت نفسي عنها
الأنشغال بالحدث هو الصح 
وتكون عند ورد الفكرة المزعجة وانتي في شغل ما 
مثلا تشاهدين التلفاز وأتتك فكرة لا تسرحين معها انشغلي بالحدث وهو مشاهدة التلفاز 
مثلا كنتي مع الأهل انشغلي بحديثهم ولا تجعلي بالك يذهب مع الفكرة 
(عيشي الحدث ولا تخرجي منه )


أخي الكريم .. 
يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك. 
لأنك لن تستفيد شيئا من إجابتي عليك ما مالم تبدأ بالبرنامج بداية فعلية 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حسام الدين
المشرف العام
المشرف العام


سوريا
ذكر
عدد المساهمات : 804
تاريخ الميلاد : 21/04/1974
العمر : 42
تاريخ التسجيل : 10/01/2015
العمل : الدعوة إلى الله
تعليقك : لا يصل المرء إلى بهجة النجاح
من دون أن يمر بمحطات الفشل واليأس
و ذو الإرادة القوية لا يطيل الوقوف عندها





مُساهمةموضوع: رد: اريد ألمساعده   الأحد 14 يونيو 2015, 12:37 pm

@للحياة مع اليأس كتب:
انزين اذا كل ماجات لي فكره سلبيه واستعذت من الشيطان الرجيم بيتبرمج عقلي على ان هالافكار من الشيطان هل صحيح كلامي
لا غير صحيح !
أنتِ يجب أن تقتنعي بأن الأفكار هي من الشيطان
وهي أول شيء في البرنامج
وأنتِ وضعتي له التقييم 90%
فما معنى سؤالك الآن ؟!!!

قبل أن تقعي في شباك الشيطان كنتِ طبيعية ألا تتذكري نفسك كيف كنتِ ؟!
وهل لو كان كل الناس مثلك بالأفكار كيف ستكون شكل حياتهم ؟
من الذي تحدى رب العالمين بأن يغوي عباده ؟
من الذي رفض السجود لأبينا آدم عليه السلام لأنه خلق الله سبحانه وتعالى ؟
هل تظني بعد كل هذا أن ما تعانين منه ليس من الشيطان ؟؟
أجيبي نفسك ..


كٌن عَلى يقِين أنَ هُناكَ شَيء ينتظرُك بَعد الصَبرّ ليُبهرك و يُنسيكَ مَرارَة الألمّ
فذاكَ وعدُ رَبنا سبحانه وتعالى والله لا يخلف الميعاد ... وبَشِرّ الصَابِرينّ


أعضاء منتدانا الأفاضل
من يرغب في التسجيل بالدورات التدريبية يجب أن يرسل Email بعد سداد الرسوم على بريد مركز التدريب:

tdreb11@hotmail.com
متضمناً المعلومات التالية:
1- اسمك المستعار ( الاسم الذي تريد أن يظهر في القاعة التدريبية )
2- الدورة التي ترغب التسجيل بها
3- رقم الحساب الذي تم التحويل إليه
4- رقم الحساب الذي تم التحويل منه + اسم المحول
5- المبلغ المسدد
6- الدولة التي تقيم بها حاليا
7- كيف وصلت إلى المنتدى ؟
8- رقم الجوال للتواصل معك ( ضروري )
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.alkhabeer2.com/
للحياة مع اليأس
عضو مجتهد
عضو مجتهد


السعودية
انثى
عدد المساهمات : 112
تاريخ الميلاد : 02/01/1990
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 13/05/2015
العمل : لايوجد
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: اريد ألمساعده   الإثنين 15 يونيو 2015, 12:32 am

المشكلة بالافكار انها تخليكي تخافين وتصديقين انها حقيقه وتسألين وتبحثين عشان تطمنين انها من مو حقيقه وأريد ان استفسر ان هل كل ماجاتني الفكره المزعجه شغلت نفسي بأمر اخر هل لشفيت ماراح تجيني هالافكار وانتكس
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
للحياة مع اليأس
عضو مجتهد
عضو مجتهد


السعودية
انثى
عدد المساهمات : 112
تاريخ الميلاد : 02/01/1990
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 13/05/2015
العمل : لايوجد
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: اريد ألمساعده   الثلاثاء 16 يونيو 2015, 3:26 am

القناعه بان الافكار من الشيطان 90/الاستعاذه من الشيطان عند ما تأتي الفكره90/اعتقاد نقيضها 80/الانشغال عن الفكره40/اشغل وقت فراغي50/عدم الاسترسال مع الفكره المزعجه30/عدم تنفيذ الفكره الي يطلبها الوسواس 30/تطبيق الخطوات السابقه مع كل فكره مزعجه 50/عدم الشكوى للآخرين 20/البعد عن الحزن والانفعال 40/الخوف من الأمور الطبيعية 50/
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
للحياة مع اليأس
عضو مجتهد
عضو مجتهد


السعودية
انثى
عدد المساهمات : 112
تاريخ الميلاد : 02/01/1990
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 13/05/2015
العمل : لايوجد
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: اريد ألمساعده   الجمعة 19 يونيو 2015, 8:20 am

هذا التقيم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
للحياة مع اليأس
عضو مجتهد
عضو مجتهد


السعودية
انثى
عدد المساهمات : 112
تاريخ الميلاد : 02/01/1990
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 13/05/2015
العمل : لايوجد
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: اريد ألمساعده   الأحد 21 يونيو 2015, 3:47 am

كيف أبرمج عقلي على التجاهل والانشغال بالحدث احس مو قادوه أرجو المساعده
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
للحياة مع اليأس
عضو مجتهد
عضو مجتهد


السعودية
انثى
عدد المساهمات : 112
تاريخ الميلاد : 02/01/1990
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 13/05/2015
العمل : لايوجد
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: اريد ألمساعده   الأحد 21 يونيو 2015, 9:16 am

أرجو المساعده والرد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
للحياة مع اليأس
عضو مجتهد
عضو مجتهد


السعودية
انثى
عدد المساهمات : 112
تاريخ الميلاد : 02/01/1990
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 13/05/2015
العمل : لايوجد
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: اريد ألمساعده   الأحد 21 يونيو 2015, 9:28 am

أرجو المساعده مشكلتي ان لتكلمت مع شخص وانا أتكلم معه في اي موضوع اقول شما قلت له كلام خطا ويسبب اذئ له او للناس هل اكمل حديثي معه والااسأله واعكس الفكره ان حتى لو قلت له كلام يسبب اذئ للناس مثلا ماراح يسوي هالشي الي قلته وأطبق عليه خطوات التخلص من الافكار المزعجه على الكلام
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابومشخص
نائب المشرف العام
نائب المشرف العام


السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 4284
تاريخ الميلاد : 04/12/1986
العمر : 30
تاريخ التسجيل : 02/08/2014
العمل : ارامكوا
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
قال الله تعالى
(ولا تهنوا ولا تحزنوا وأنتم الأعلون إن كنتم مؤمنين)

(قل لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا هو مولانا وعلى الله فليتوكل المؤمنون)






عن أبي العباس عبد الله بن عباس رضي الله عنهما قال : كنت خلف النبي صلى الله عليه وسلم يوما ، فقال : ( يا غلام ، إني أُعلمك كلمات : احفظ الله يحفظك ، احفظ الله تجده تجاهك ، إذا سأَلت فاسأَل الله ، وإذا استعنت فاستعن بالله ، واعلم أن الأُمة لو اجتمعت على أَن ينفعـوك بشيء ، لم ينفعوك إلا بشيء قد كتبه الله لك ، وإن اجتمعوا على أن يضروك بشيء ، لم يضروك إلا بشيء قد كتبه الله عليك، رفعت الأقلام وجفت الصحف ) رواه الترمذي وقال : حديث حسن صحيح .

وفي رواية الإمام أحمد : ( احفظ الله تجده أَمامك ، تعرف إلى الله في الرخاء يعرفك فـي الشدة، واعلم أَن ما أَخطأَك لم يكن ليصيبك ، وما أَصابك لم يكن ليخطئك ، واعلم أَن النصر مع الصبر ، وأن الفرج مع الكرب ، وأن مع العسرِ يسرا ) .

مُساهمةموضوع: رد: اريد ألمساعده   الإثنين 22 يونيو 2015, 2:09 am

تكلمي مع الأشخاص بشكل طبيعي
مع تجاهل هذه الافكار بالاستعاذه بمجرد ورودها في نفسك مادمتي مع الناس
التجاهل يكون بالاستعاذه و بعدم الاسترسال والنقاش مع الفكرة او الرد عليها
فقط الانشغال بالحدث مع عدم الاهتمام بالافكار وعدم ابداء انزعاج او حزن بل المحافظه على الابتسامه
يجب ان ترفعي تقييمك اكثر من ذلك كل ما اتقنتي كل مازادت راحتك
والوسواس هو كل فكرة مزعجه ملحه وقيسي عليها اي فكرة
ولا تنسين القاعدة المهمه (معاناة خفيفة في تجاهل خير من معاناة شديدة في تنازل)
صعوبة التجاهل
اهون واسهل من صعوبة الوسواس واعراضه استمري وفقك الله


أخي الكريم...
يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك
لأنك لن تستفيد شيئا من إجوبتي مادمت لم تبدأ بالتطبيق فعليا  

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
للحياة مع اليأس
عضو مجتهد
عضو مجتهد


السعودية
انثى
عدد المساهمات : 112
تاريخ الميلاد : 02/01/1990
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 13/05/2015
العمل : لايوجد
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: اريد ألمساعده   الإثنين 22 يونيو 2015, 7:16 am

اريد ان استفسر عن ان كل فكره مزعجه وملحه أهي وسواس انزين اذا جات فكره مزعجه وحسيت انها موملحه هل هذه الفكره وهميه يعني فكره وسواسيه يعني انا هالفتره كل فكره سلبيه تجي لي وبأي شكل حتى لو كانت موملحه أهي فكره وهميه وفكره وسواسيه واتجاهلها لمن اشوف نفسي ماتجي لي هالافكار السلبيه انزين حتى الأشخاص الأصحاء تجي لهم افكار سلبيه هل معناته ان كل فكره سلبيه اذا جات حتى اللأصحاء أهي فكره وهميه وفكره وسواسيه وشكرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
للحياة مع اليأس
عضو مجتهد
عضو مجتهد


السعودية
انثى
عدد المساهمات : 112
تاريخ الميلاد : 02/01/1990
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 13/05/2015
العمل : لايوجد
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: اريد ألمساعده   الإثنين 22 يونيو 2015, 7:35 am

وأريد ان اسأل ان مشكلتي اي اشوفه احكم عليه ان شي خطر مثلا رحت السوق ومريت بعربة المحل على شي سائل بالأرض بالشارع عشان أودي الأغراض السياره اقول يو أحين مرة العربه المحل على هالشي السائل بالأرض وشما شي خطر وصاب عجلة عربة المحل وراعي المحل بيحط العربه على الطعام لانه محل اطعمه وبصيب الأكل واحد بيشتريه وشما يصير له شي بسببي مع ان مادري شسما السائل الي بالأرض هل خطر او مو خطر اتعامل مع الفكره ان استعيذ من الشيطان واعكس الفكره بس اتعامل مع عكس الفكره ان كل الفكره اعكسها هكذا وان هالسائل الي بالأرض ومرت عليه العربه مو سائل خطر وعادي مايسبب اذى اذا صاب الطعام او اتعامل مع عكس الفكره ان حتى لو مرت عجلات العربه على السائل وكان ماده خطره وحط راعي المحل عجلات العربه على الطعام مثلا الفواكه او اي ماده غذائية واحد اشترى الطعام واكله ماراح يصير له شي يعني هل اعكس الفكره كامله وعكسها اهو الصحيح او اعكس نصفهاوبنهاية الفكره ماراح يصير شي وبس أنسى السالفه واتجاهلها
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
للحياة مع اليأس
عضو مجتهد
عضو مجتهد


السعودية
انثى
عدد المساهمات : 112
تاريخ الميلاد : 02/01/1990
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 13/05/2015
العمل : لايوجد
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: اريد ألمساعده   الإثنين 22 يونيو 2015, 7:47 pm

أرجو المساعده
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابومشخص
نائب المشرف العام
نائب المشرف العام


السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 4284
تاريخ الميلاد : 04/12/1986
العمر : 30
تاريخ التسجيل : 02/08/2014
العمل : ارامكوا
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
قال الله تعالى
(ولا تهنوا ولا تحزنوا وأنتم الأعلون إن كنتم مؤمنين)

(قل لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا هو مولانا وعلى الله فليتوكل المؤمنون)






عن أبي العباس عبد الله بن عباس رضي الله عنهما قال : كنت خلف النبي صلى الله عليه وسلم يوما ، فقال : ( يا غلام ، إني أُعلمك كلمات : احفظ الله يحفظك ، احفظ الله تجده تجاهك ، إذا سأَلت فاسأَل الله ، وإذا استعنت فاستعن بالله ، واعلم أن الأُمة لو اجتمعت على أَن ينفعـوك بشيء ، لم ينفعوك إلا بشيء قد كتبه الله لك ، وإن اجتمعوا على أن يضروك بشيء ، لم يضروك إلا بشيء قد كتبه الله عليك، رفعت الأقلام وجفت الصحف ) رواه الترمذي وقال : حديث حسن صحيح .

وفي رواية الإمام أحمد : ( احفظ الله تجده أَمامك ، تعرف إلى الله في الرخاء يعرفك فـي الشدة، واعلم أَن ما أَخطأَك لم يكن ليصيبك ، وما أَصابك لم يكن ليخطئك ، واعلم أَن النصر مع الصبر ، وأن الفرج مع الكرب ، وأن مع العسرِ يسرا ) .

مُساهمةموضوع: رد: اريد ألمساعده   الإثنين 22 يونيو 2015, 8:18 pm

بالنسبه لتجاهلك لكل الافكار حتى التي تشكين مجرد شك انها وسواس فهذا هو المطلوب وهذا هو التصرف الصحيح
بمجرد ان نشعري بانزعاج من الفكرة تجاهلي
الفكرة الاخرى التي ذكرتيها وهي شعورك بالخطر من سائل بالارض هي ايضا وسواس جديد تجاهله سهل مادام جديد وماحصل بعدها من افكار اخرى واستنتاجات هي بسبب استرسالك مع الفكرة الاولى وعدم تجاهلها
فايضا هذه الفكرة تجاهليها والصحيح بالبداية استعاذه وتجاهل وانشغال بالحدث
(واعتقاد) كذب الافكار ونقيضها هو الصحيح والفرح بذلك


أخي الكريم...
يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك
لأنك لن تستفيد شيئا من إجوبتي مادمت لم تبدأ بالتطبيق فعليا  

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
للحياة مع اليأس
عضو مجتهد
عضو مجتهد


السعودية
انثى
عدد المساهمات : 112
تاريخ الميلاد : 02/01/1990
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 13/05/2015
العمل : لايوجد
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: اريد ألمساعده   الثلاثاء 23 يونيو 2015, 4:37 am

مشكور على المساعده يعني كل الفكره اعكسها كلها يعني السائل الي بالأرض مو خطر عدل كلامي وانزين انا هالأيام لتكلمت مع شخص بعدها يشتبه علي اقول اي شخص قالي حتى لو قلت يمكن هذا الشخص يشتبه علي وبعد مشكلتي الثانيه أني يجي لي في عقلي كلام مزعج ويقولي اسألي يشتبه علي مو عارفه افرق بين الكلام الوهم والكلام الحقيقيه انزين بتقولون كل كلام مزعج هو وسواس ووهم وتجاهله انزين لقال لي احد كلام مزعج او عمل عمل مزعج كيف افرق بين الكلام عشان اعرف اتعامل مع الموقف واسأل بين الكلام الحقيقي والكلام المزعج الوهمي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
للحياة مع اليأس
عضو مجتهد
عضو مجتهد


السعودية
انثى
عدد المساهمات : 112
تاريخ الميلاد : 02/01/1990
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 13/05/2015
العمل : لايوجد
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: اريد ألمساعده   الثلاثاء 23 يونيو 2015, 5:39 am

يعني احس توها الحاله بدأت اشعر ماقدر أميز بين الكلام الحقيقي الي سمعته من شخص وبين الكلام الوهم يعني اذا احد قال لي كلام بعدها اشوف نفسي فيه كلام هالشخص وفيه كلام مزعج يعني مثلا سويت طعام لولدي وأعطيته له ولزملائه بعده جا وتكلم معي بعدين وانا بروحي يجيني كلام مزعج بداخلي مثلا سويتي الطعام ولدك قال لكي ان الطعام سبب اذى او موت لاحد بعدين اقول مادري ولدي قال لي ان الطعام الي سويته وعطيته إياه واكله اهو وربعه سبب له اذى لازملاه او من عندي وانا قلت هالكلام ساعدوني الله يخليكم كيف افرق بين الكلام الحقيقي وان كان كلام مزعج واحد قاله لي وبين الكلام الوهمي ساعدوني أرجو الرد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
للحياة مع اليأس
عضو مجتهد
عضو مجتهد


السعودية
انثى
عدد المساهمات : 112
تاريخ الميلاد : 02/01/1990
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 13/05/2015
العمل : لايوجد
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: اريد ألمساعده   الأربعاء 24 يونيو 2015, 9:21 am

أرجو المساعده اشعر هالأيام ان مااقدر ميز بين الكلام الحقيقي والكلام الوهمي يعني اقول هل هذاالشخص الي قال لي الكلام انا اقول اهو بس احس شي يشتبه علي يعني اطبق عليه خطوات التخلص من الافكار المزعجه واعكس الفكره وان اهو الشخص الي قالي وبعد يشتبه علي ان هل صحيح انا لسويت هالشي صار كذا مثلا عطيت ولدي طعام لزملائه وبعدها يشتبه علي هل صج صار لاحد من زملاءه اذى او مات بسبب هالطعام الي سويته وان احد من أهله وجا وكلمني احس مادري هل صج صار هالشي واهله كلموني او وهم هالشي ومااحد صار له شي احس مادري اشلون افرق بين الشي الي صار الحقيقي والكلام الحقيقي وبين الكلام الوهمي والشي الوهمي او
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
للحياة مع اليأس
عضو مجتهد
عضو مجتهد


السعودية
انثى
عدد المساهمات : 112
تاريخ الميلاد : 02/01/1990
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 13/05/2015
العمل : لايوجد
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: اريد ألمساعده   الأربعاء 24 يونيو 2015, 9:22 am

أرجو المساعده مو عارفه افرق
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اريد ألمساعده
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 4 من اصل 5انتقل الى الصفحة : الصفحة السابقة  1, 2, 3, 4, 5  الصفحة التالية

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
قاهروا الوسواس القهري الخبير النفسي2 :: منتدى المشاكل النفسية :: منتدى وسواس الأفكار المزعجة-
انتقل الى: