قاهروا الوسواس القهري الخبير النفسي2
سجل في المنتدى لتتمكن من المشاركة ..
للتواصل مع الخبير النفسي2 :
تويتر [@abo_saleh20]
سناب [ alkhabeer2 ]

قاهروا الوسواس القهري الخبير النفسي2

الوسواس القهري ، القلق ، الاكتئاب ، اختلال الآنية ، الرهاب ، الخوف
 
مركز التدريباليوميةالرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول


شاطر | 
 

 ساعدوني جزاكم الله خيرا

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
انتقل الى الصفحة : 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  الصفحة التالية
كاتب الموضوعرسالة
المسلم123
متعافي من الوسواس القهري
متعافي من الوسواس القهري


المغرب
ذكر
عدد المساهمات : 108
تاريخ الميلاد : 15/07/1988
العمر : 28
تاريخ التسجيل : 15/05/2015
العمل : لا عمل
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: ساعدوني جزاكم الله خيرا    الجمعة 15 مايو 2015, 9:54 pm

أنا أطبق البرنامج للمرة الرابعة,  بعد أسبوعين من التطبيق أحس بعافية و لله الحمد لكن بعد ذلك يأتي وسواس على حين غفلة فأتساهل معه فيكبر شيئا فشيئا حتى تعود الوساوس, ثم أبدأ من جديد تطبيق البرنامج و هكذا,,,,سؤالي بارك الله فيكم هل عندما تعود الوساوس و الإكتئاب بعد العافية هل من الضروري البدأ من جديد أم أتمم فقط و جزاكم الله خيرا ’’ و شكرا جزيلا على مساعدتكم



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابومشخص
نائب المشرف العام
نائب المشرف العام


السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 4286
تاريخ الميلاد : 04/12/1986
العمر : 30
تاريخ التسجيل : 02/08/2014
العمل : ارامكوا
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
قال الله تعالى
(ولا تهنوا ولا تحزنوا وأنتم الأعلون إن كنتم مؤمنين)

(قل لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا هو مولانا وعلى الله فليتوكل المؤمنون)






عن أبي العباس عبد الله بن عباس رضي الله عنهما قال : كنت خلف النبي صلى الله عليه وسلم يوما ، فقال : ( يا غلام ، إني أُعلمك كلمات : احفظ الله يحفظك ، احفظ الله تجده تجاهك ، إذا سأَلت فاسأَل الله ، وإذا استعنت فاستعن بالله ، واعلم أن الأُمة لو اجتمعت على أَن ينفعـوك بشيء ، لم ينفعوك إلا بشيء قد كتبه الله لك ، وإن اجتمعوا على أن يضروك بشيء ، لم يضروك إلا بشيء قد كتبه الله عليك، رفعت الأقلام وجفت الصحف ) رواه الترمذي وقال : حديث حسن صحيح .

وفي رواية الإمام أحمد : ( احفظ الله تجده أَمامك ، تعرف إلى الله في الرخاء يعرفك فـي الشدة، واعلم أَن ما أَخطأَك لم يكن ليصيبك ، وما أَصابك لم يكن ليخطئك ، واعلم أَن النصر مع الصبر ، وأن الفرج مع الكرب ، وأن مع العسرِ يسرا ) .

مُساهمةموضوع: رد: ساعدوني جزاكم الله خيرا    الجمعة 15 مايو 2015, 11:52 pm

فقط عليك بالعودة للتجاهل فالتجاهل يقضي على الوسواس وتصحيح اخطاءك وعدم التهاون والتساهل مع الوساوس البسيطه

حافظ على التقييم اليومي اخي حتى تعرف مكمن الخلل عندك لتصححه


أخي الكريم...
يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك
لأنك لن تستفيد شيئا من إجوبتي مادمت لم تبدأ بالتطبيق فعليا  

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
المسلم123
متعافي من الوسواس القهري
متعافي من الوسواس القهري


المغرب
ذكر
عدد المساهمات : 108
تاريخ الميلاد : 15/07/1988
العمر : 28
تاريخ التسجيل : 15/05/2015
العمل : لا عمل
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: ساعدوني جزاكم الله خيرا    السبت 16 مايو 2015, 12:38 am

جزاك الله خيرا و جعل الجنة مثوانا و مثواك,,,يعني حتى إذا عادت الأفكار المزعجة بشدة يعني بعد العافية(,أحس أني رجعت لنقطة الصفر) فقط أتمم دون إعادة التطبيق من جديد؟ أسأل الله الكريم أن يوفقني و إياك لكل خير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مناي
مشرفة
مشرفة


الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 3689
تاريخ الميلاد : 21/11/1969
العمر : 47
تاريخ التسجيل : 25/01/2015
العمل : لاشيئ
تعليقك : الحمد لله رب العالمين حمدا كثيرا






مُساهمةموضوع: رد: ساعدوني جزاكم الله خيرا    السبت 16 مايو 2015, 1:36 am

طبعا هذا طبقه على مدى الحياة
كلما خطرت فكره مزعجه عليك بتجاهلها وافقس البيضه قبل ان تبيض تمساحا.
من السهل التجاهل في بدايته قبل ان تتفاقم عليك الافكار


----------------------


عدل سابقا من قبل مناي في الثلاثاء 19 مايو 2015, 7:28 pm عدل 2 مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
تحدوه البشر
مشرف
مشرف


السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 999
تاريخ الميلاد : 16/06/1993
العمر : 23
تاريخ التسجيل : 28/11/2014
العمل : طالب
تعليقك : الحمد لله رب العالمين



مُساهمةموضوع: رد: ساعدوني جزاكم الله خيرا    السبت 16 مايو 2015, 4:35 am

اخي انا انصحك بالتقييم لاكتشاف اخطاءك


أخي الكريم .. 
يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك. 
لأنك لن تستفيد شيئا من إجابتي عليك ما مالم تبدأ بالبرنامج بداية فعلية 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
المسلم123
متعافي من الوسواس القهري
متعافي من الوسواس القهري


المغرب
ذكر
عدد المساهمات : 108
تاريخ الميلاد : 15/07/1988
العمر : 28
تاريخ التسجيل : 15/05/2015
العمل : لا عمل
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: ساعدوني جزاكم الله خيرا    السبت 16 مايو 2015, 12:53 pm

لقد سبق و أشرت أني أطبق البرنامج للمرة الرابعة,كل مرة أتعافى لمدة أسبوعين ثم بعد ذلك أعود لنقطة الصفر نتيجة التساهل,ما أود معرفته هو هل إذا عادت الوساوس ب شدة بعد العافية يعني رجوع لنقطة الصفر هل أتمم فقط دون البدئ من جديد؟عندما تعود الوساوس و الإكتئاب بعد العافية هل من الضروري البدأ من جديد أم أتمم فقط؟ لأنها تكون قد كبرت و أنا كل مرة أعيد من جديد للمرة الرابعة 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابومشخص
نائب المشرف العام
نائب المشرف العام


السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 4286
تاريخ الميلاد : 04/12/1986
العمر : 30
تاريخ التسجيل : 02/08/2014
العمل : ارامكوا
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
قال الله تعالى
(ولا تهنوا ولا تحزنوا وأنتم الأعلون إن كنتم مؤمنين)

(قل لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا هو مولانا وعلى الله فليتوكل المؤمنون)






عن أبي العباس عبد الله بن عباس رضي الله عنهما قال : كنت خلف النبي صلى الله عليه وسلم يوما ، فقال : ( يا غلام ، إني أُعلمك كلمات : احفظ الله يحفظك ، احفظ الله تجده تجاهك ، إذا سأَلت فاسأَل الله ، وإذا استعنت فاستعن بالله ، واعلم أن الأُمة لو اجتمعت على أَن ينفعـوك بشيء ، لم ينفعوك إلا بشيء قد كتبه الله لك ، وإن اجتمعوا على أن يضروك بشيء ، لم يضروك إلا بشيء قد كتبه الله عليك، رفعت الأقلام وجفت الصحف ) رواه الترمذي وقال : حديث حسن صحيح .

وفي رواية الإمام أحمد : ( احفظ الله تجده أَمامك ، تعرف إلى الله في الرخاء يعرفك فـي الشدة، واعلم أَن ما أَخطأَك لم يكن ليصيبك ، وما أَصابك لم يكن ليخطئك ، واعلم أَن النصر مع الصبر ، وأن الفرج مع الكرب ، وأن مع العسرِ يسرا ) .

مُساهمةموضوع: رد: ساعدوني جزاكم الله خيرا    السبت 16 مايو 2015, 2:00 pm

انت الحمدلله فاهم البرنامج وقد تغلبت على الوسواس أربع مرات من قبل
فقط ما قمت به هو التهاون مع الوساوس الصغيره بعد شفاءك
فما ارآه اخي انك تعود للتجاهل كما فعلت سابقا فالامر اصبح عليك مفهوم وسهل باذن الله
فقط عد لتجاهل كل فكرة مزعجه ملحة وانشغل بالحدث
تزول الوساوس كما زالت سابقا
لكن هذه المرة اريدك بعد الشفاء عدم الاسترسال مهما بدا لك الوسواس سخيف او غير مهم


أخي الكريم...
يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك
لأنك لن تستفيد شيئا من إجوبتي مادمت لم تبدأ بالتطبيق فعليا  

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابومشخص
نائب المشرف العام
نائب المشرف العام


السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 4286
تاريخ الميلاد : 04/12/1986
العمر : 30
تاريخ التسجيل : 02/08/2014
العمل : ارامكوا
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
قال الله تعالى
(ولا تهنوا ولا تحزنوا وأنتم الأعلون إن كنتم مؤمنين)

(قل لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا هو مولانا وعلى الله فليتوكل المؤمنون)






عن أبي العباس عبد الله بن عباس رضي الله عنهما قال : كنت خلف النبي صلى الله عليه وسلم يوما ، فقال : ( يا غلام ، إني أُعلمك كلمات : احفظ الله يحفظك ، احفظ الله تجده تجاهك ، إذا سأَلت فاسأَل الله ، وإذا استعنت فاستعن بالله ، واعلم أن الأُمة لو اجتمعت على أَن ينفعـوك بشيء ، لم ينفعوك إلا بشيء قد كتبه الله لك ، وإن اجتمعوا على أن يضروك بشيء ، لم يضروك إلا بشيء قد كتبه الله عليك، رفعت الأقلام وجفت الصحف ) رواه الترمذي وقال : حديث حسن صحيح .

وفي رواية الإمام أحمد : ( احفظ الله تجده أَمامك ، تعرف إلى الله في الرخاء يعرفك فـي الشدة، واعلم أَن ما أَخطأَك لم يكن ليصيبك ، وما أَصابك لم يكن ليخطئك ، واعلم أَن النصر مع الصبر ، وأن الفرج مع الكرب ، وأن مع العسرِ يسرا ) .

مُساهمةموضوع: رد: ساعدوني جزاكم الله خيرا    السبت 16 مايو 2015, 2:03 pm

وانا ارى ايضا ان تعاملك مع الوسواس يكون اسهل فانت فاهم البرنامج فقط الذي حصل منك تهاون ويحتاج تصحيح وضعك
وايضا ارى ان تعاملنا معك سيكون اسهل من التعامل مع الاخوة الجدد الذين عرفوا البرنامج للتو
فقط عد لما كنت تعمله سابقا من تجاهل وعدم استرسال


أخي الكريم...
يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك
لأنك لن تستفيد شيئا من إجوبتي مادمت لم تبدأ بالتطبيق فعليا  

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
المسلم123
متعافي من الوسواس القهري
متعافي من الوسواس القهري


المغرب
ذكر
عدد المساهمات : 108
تاريخ الميلاد : 15/07/1988
العمر : 28
تاريخ التسجيل : 15/05/2015
العمل : لا عمل
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: ساعدوني جزاكم الله خيرا    السبت 16 مايو 2015, 2:16 pm

جزيت الجنة أيها الأخ الكريم,أفهم من كلامك أنه حتى وإن حصلت إنتكاسة و عادت الوساوس ب شدة كما الأول فقط أتمم  البرنامج حتى تتصحح الأمور دون التقيد بزمن كعشرة أيام أو غيره ؟
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابومشخص
نائب المشرف العام
نائب المشرف العام


السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 4286
تاريخ الميلاد : 04/12/1986
العمر : 30
تاريخ التسجيل : 02/08/2014
العمل : ارامكوا
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
قال الله تعالى
(ولا تهنوا ولا تحزنوا وأنتم الأعلون إن كنتم مؤمنين)

(قل لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا هو مولانا وعلى الله فليتوكل المؤمنون)






عن أبي العباس عبد الله بن عباس رضي الله عنهما قال : كنت خلف النبي صلى الله عليه وسلم يوما ، فقال : ( يا غلام ، إني أُعلمك كلمات : احفظ الله يحفظك ، احفظ الله تجده تجاهك ، إذا سأَلت فاسأَل الله ، وإذا استعنت فاستعن بالله ، واعلم أن الأُمة لو اجتمعت على أَن ينفعـوك بشيء ، لم ينفعوك إلا بشيء قد كتبه الله لك ، وإن اجتمعوا على أن يضروك بشيء ، لم يضروك إلا بشيء قد كتبه الله عليك، رفعت الأقلام وجفت الصحف ) رواه الترمذي وقال : حديث حسن صحيح .

وفي رواية الإمام أحمد : ( احفظ الله تجده أَمامك ، تعرف إلى الله في الرخاء يعرفك فـي الشدة، واعلم أَن ما أَخطأَك لم يكن ليصيبك ، وما أَصابك لم يكن ليخطئك ، واعلم أَن النصر مع الصبر ، وأن الفرج مع الكرب ، وأن مع العسرِ يسرا ) .

مُساهمةموضوع: رد: ساعدوني جزاكم الله خيرا    السبت 16 مايو 2015, 2:20 pm

صحيح لا تتقيد فقط تجاهل وانشغل بالحدث
كل ما تجاهلت اكثر كل ما ارتحت اكثر وزالت الوساوس كما حصل معك من قبل ولله الحمد
فقط قل انا لله وانا اليه راجعون اللهم اجرني في مصيبتي واخلفني خيرا منها
فما قال احد ذلك الا اخلف الله عليه خيرا
وعد لتصحيح وضعك فقط


أخي الكريم...
يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك
لأنك لن تستفيد شيئا من إجوبتي مادمت لم تبدأ بالتطبيق فعليا  

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
المسلم123
متعافي من الوسواس القهري
متعافي من الوسواس القهري


المغرب
ذكر
عدد المساهمات : 108
تاريخ الميلاد : 15/07/1988
العمر : 28
تاريخ التسجيل : 15/05/2015
العمل : لا عمل
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: ساعدوني جزاكم الله خيرا    السبت 16 مايو 2015, 2:26 pm

بارك الله فيك,أسأل الله أن يجزل لك المثوبة, سأتوكل على الله و أحاول
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابومشخص
نائب المشرف العام
نائب المشرف العام


السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 4286
تاريخ الميلاد : 04/12/1986
العمر : 30
تاريخ التسجيل : 02/08/2014
العمل : ارامكوا
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
قال الله تعالى
(ولا تهنوا ولا تحزنوا وأنتم الأعلون إن كنتم مؤمنين)

(قل لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا هو مولانا وعلى الله فليتوكل المؤمنون)






عن أبي العباس عبد الله بن عباس رضي الله عنهما قال : كنت خلف النبي صلى الله عليه وسلم يوما ، فقال : ( يا غلام ، إني أُعلمك كلمات : احفظ الله يحفظك ، احفظ الله تجده تجاهك ، إذا سأَلت فاسأَل الله ، وإذا استعنت فاستعن بالله ، واعلم أن الأُمة لو اجتمعت على أَن ينفعـوك بشيء ، لم ينفعوك إلا بشيء قد كتبه الله لك ، وإن اجتمعوا على أن يضروك بشيء ، لم يضروك إلا بشيء قد كتبه الله عليك، رفعت الأقلام وجفت الصحف ) رواه الترمذي وقال : حديث حسن صحيح .

وفي رواية الإمام أحمد : ( احفظ الله تجده أَمامك ، تعرف إلى الله في الرخاء يعرفك فـي الشدة، واعلم أَن ما أَخطأَك لم يكن ليصيبك ، وما أَصابك لم يكن ليخطئك ، واعلم أَن النصر مع الصبر ، وأن الفرج مع الكرب ، وأن مع العسرِ يسرا ) .

مُساهمةموضوع: رد: ساعدوني جزاكم الله خيرا    السبت 16 مايو 2015, 2:34 pm

جزاك الله خير أخي حفظك الله


أخي الكريم...
يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك
لأنك لن تستفيد شيئا من إجوبتي مادمت لم تبدأ بالتطبيق فعليا  

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
المسلم123
متعافي من الوسواس القهري
متعافي من الوسواس القهري


المغرب
ذكر
عدد المساهمات : 108
تاريخ الميلاد : 15/07/1988
العمر : 28
تاريخ التسجيل : 15/05/2015
العمل : لا عمل
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: ساعدوني جزاكم الله خيرا    الثلاثاء 19 مايو 2015, 4:31 pm

عملا بحديث رسول الله صلى الله عليه و سلم. لا يشكر الله من لا يشكر الناس أريد أن أتقدم بالشكر لكل القيمين على النتدى لما يقدمونه من جهود, أريد أن أعرف فقط... أنا عملت بقاعدة عيش الحدث و عدم الخروج منه فاستفدت منها كثيرا ..لكن أحيانا أحس بألم في الدماغ و بعياء فهل هذا من شدة التركيز؟ فهل أتمم العمل بالتركيز و عيش الحدث رغم الإحساس بالألم و العياء أم أن الأمر فيه ضرر؟
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مناي
مشرفة
مشرفة


الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 3689
تاريخ الميلاد : 21/11/1969
العمر : 47
تاريخ التسجيل : 25/01/2015
العمل : لاشيئ
تعليقك : الحمد لله رب العالمين حمدا كثيرا






مُساهمةموضوع: رد: ساعدوني جزاكم الله خيرا    الثلاثاء 19 مايو 2015, 7:31 pm

قاوم يا أخي قليل من الألم وقليل من الضغط شو يعني مع معانات عاشها الموسوس سنين هي فترة وستمر في حالها عليم بتحمل الثقل والألم وكأنك في خدمة عسكرية
وقت مين وكلما أحسنت التططبيق كلما استفدت ونجحت وشفيت في وقت قياسي
لا تقل أحاول فهذه الكلمة فيها تردد وخوف قل بإذن الله أمضي قدما نحو الشفاء


----------------------
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
المسلم123
متعافي من الوسواس القهري
متعافي من الوسواس القهري


المغرب
ذكر
عدد المساهمات : 108
تاريخ الميلاد : 15/07/1988
العمر : 28
تاريخ التسجيل : 15/05/2015
العمل : لا عمل
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: ساعدوني جزاكم الله خيرا    السبت 23 مايو 2015, 9:53 pm

بارك الله في القيمين على المنتدى, أنا الآن أطبق تقنية الإنشغال بالحدث بشكل جيد الحمد لله, و ما أريد معرفته هو هل أستمر على هذا حتى تزول الوساوس أم هناك توجيه آخر أفيدونا بارك الله فيكم,,لأنه يأتيني وسواس,, يقول إلى متى ستستمر على هذه المقاومة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابومشخص
نائب المشرف العام
نائب المشرف العام


السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 4286
تاريخ الميلاد : 04/12/1986
العمر : 30
تاريخ التسجيل : 02/08/2014
العمل : ارامكوا
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
قال الله تعالى
(ولا تهنوا ولا تحزنوا وأنتم الأعلون إن كنتم مؤمنين)

(قل لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا هو مولانا وعلى الله فليتوكل المؤمنون)






عن أبي العباس عبد الله بن عباس رضي الله عنهما قال : كنت خلف النبي صلى الله عليه وسلم يوما ، فقال : ( يا غلام ، إني أُعلمك كلمات : احفظ الله يحفظك ، احفظ الله تجده تجاهك ، إذا سأَلت فاسأَل الله ، وإذا استعنت فاستعن بالله ، واعلم أن الأُمة لو اجتمعت على أَن ينفعـوك بشيء ، لم ينفعوك إلا بشيء قد كتبه الله لك ، وإن اجتمعوا على أن يضروك بشيء ، لم يضروك إلا بشيء قد كتبه الله عليك، رفعت الأقلام وجفت الصحف ) رواه الترمذي وقال : حديث حسن صحيح .

وفي رواية الإمام أحمد : ( احفظ الله تجده أَمامك ، تعرف إلى الله في الرخاء يعرفك فـي الشدة، واعلم أَن ما أَخطأَك لم يكن ليصيبك ، وما أَصابك لم يكن ليخطئك ، واعلم أَن النصر مع الصبر ، وأن الفرج مع الكرب ، وأن مع العسرِ يسرا ) .

مُساهمةموضوع: رد: ساعدوني جزاكم الله خيرا    السبت 23 مايو 2015, 10:00 pm

نعم استمر حتى تزول الافكار ويتعود عقلك على الوضع الطبيعي

فالانسان الطبيعي يتجاهل بطبيعته


أخي الكريم...
يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك
لأنك لن تستفيد شيئا من إجوبتي مادمت لم تبدأ بالتطبيق فعليا  

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
المسلم123
متعافي من الوسواس القهري
متعافي من الوسواس القهري


المغرب
ذكر
عدد المساهمات : 108
تاريخ الميلاد : 15/07/1988
العمر : 28
تاريخ التسجيل : 15/05/2015
العمل : لا عمل
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: ساعدوني جزاكم الله خيرا    السبت 23 مايو 2015, 10:05 pm

جزاك الله خيرا ولكن المدة ستدوم كم؟ شهر شهرين؟؟؟؟ و التجاهل الصحيح هل هو الإنشغال بالحدث الذي تعيشه و تجاهل كل ما تشك أنه مدخل للوساوس؟؟؟
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابومشخص
نائب المشرف العام
نائب المشرف العام


السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 4286
تاريخ الميلاد : 04/12/1986
العمر : 30
تاريخ التسجيل : 02/08/2014
العمل : ارامكوا
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
قال الله تعالى
(ولا تهنوا ولا تحزنوا وأنتم الأعلون إن كنتم مؤمنين)

(قل لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا هو مولانا وعلى الله فليتوكل المؤمنون)






عن أبي العباس عبد الله بن عباس رضي الله عنهما قال : كنت خلف النبي صلى الله عليه وسلم يوما ، فقال : ( يا غلام ، إني أُعلمك كلمات : احفظ الله يحفظك ، احفظ الله تجده تجاهك ، إذا سأَلت فاسأَل الله ، وإذا استعنت فاستعن بالله ، واعلم أن الأُمة لو اجتمعت على أَن ينفعـوك بشيء ، لم ينفعوك إلا بشيء قد كتبه الله لك ، وإن اجتمعوا على أن يضروك بشيء ، لم يضروك إلا بشيء قد كتبه الله عليك، رفعت الأقلام وجفت الصحف ) رواه الترمذي وقال : حديث حسن صحيح .

وفي رواية الإمام أحمد : ( احفظ الله تجده أَمامك ، تعرف إلى الله في الرخاء يعرفك فـي الشدة، واعلم أَن ما أَخطأَك لم يكن ليصيبك ، وما أَصابك لم يكن ليخطئك ، واعلم أَن النصر مع الصبر ، وأن الفرج مع الكرب ، وأن مع العسرِ يسرا ) .

مُساهمةموضوع: رد: ساعدوني جزاكم الله خيرا    الأحد 24 مايو 2015, 12:39 am

لا ثلاثة أيام الى اسبوع باذن الله

من بداية التطبيق الصحيح


أخي الكريم...
يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك
لأنك لن تستفيد شيئا من إجوبتي مادمت لم تبدأ بالتطبيق فعليا  

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابومشخص
نائب المشرف العام
نائب المشرف العام


السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 4286
تاريخ الميلاد : 04/12/1986
العمر : 30
تاريخ التسجيل : 02/08/2014
العمل : ارامكوا
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
قال الله تعالى
(ولا تهنوا ولا تحزنوا وأنتم الأعلون إن كنتم مؤمنين)

(قل لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا هو مولانا وعلى الله فليتوكل المؤمنون)






عن أبي العباس عبد الله بن عباس رضي الله عنهما قال : كنت خلف النبي صلى الله عليه وسلم يوما ، فقال : ( يا غلام ، إني أُعلمك كلمات : احفظ الله يحفظك ، احفظ الله تجده تجاهك ، إذا سأَلت فاسأَل الله ، وإذا استعنت فاستعن بالله ، واعلم أن الأُمة لو اجتمعت على أَن ينفعـوك بشيء ، لم ينفعوك إلا بشيء قد كتبه الله لك ، وإن اجتمعوا على أن يضروك بشيء ، لم يضروك إلا بشيء قد كتبه الله عليك، رفعت الأقلام وجفت الصحف ) رواه الترمذي وقال : حديث حسن صحيح .

وفي رواية الإمام أحمد : ( احفظ الله تجده أَمامك ، تعرف إلى الله في الرخاء يعرفك فـي الشدة، واعلم أَن ما أَخطأَك لم يكن ليصيبك ، وما أَصابك لم يكن ليخطئك ، واعلم أَن النصر مع الصبر ، وأن الفرج مع الكرب ، وأن مع العسرِ يسرا ) .

مُساهمةموضوع: رد: ساعدوني جزاكم الله خيرا    الأحد 24 مايو 2015, 12:40 am

نعم اخي كلامك صحيح هو الانشغال بالحدث وتجاهل كل ماتشك في انه وسواس ولو بنسبة %1
كل فكرة مزعجه ملحه هي وسواس


أخي الكريم...
يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك
لأنك لن تستفيد شيئا من إجوبتي مادمت لم تبدأ بالتطبيق فعليا  

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
المسلم123
متعافي من الوسواس القهري
متعافي من الوسواس القهري


المغرب
ذكر
عدد المساهمات : 108
تاريخ الميلاد : 15/07/1988
العمر : 28
تاريخ التسجيل : 15/05/2015
العمل : لا عمل
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: ساعدوني جزاكم الله خيرا    الأحد 24 مايو 2015, 1:52 am

بارك الله فيك, نعم أخي أنا بعد مرور الأسبوع أحسست بتحسن و لكن أقصد إلى متى سأضل أقاوم الوسواس, فما زالت تأتيني و أنا أتجاهل,, يعني هكذا أجعلها حرب مع الوسواس إلى الأبد,و الإحساس بالطمأنينة و العودة للحالة الطبيعية هل هذا سياتي مع الزمن؟؟
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
تحدوه البشر
مشرف
مشرف


السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 999
تاريخ الميلاد : 16/06/1993
العمر : 23
تاريخ التسجيل : 28/11/2014
العمل : طالب
تعليقك : الحمد لله رب العالمين



مُساهمةموضوع: رد: ساعدوني جزاكم الله خيرا    الأحد 24 مايو 2015, 10:21 am

طيب طبق كلام الاخ ابومشخص واكتشف بنفسك كم المده 
مع بداية التطبيق الصحيح من ثلاثه ايام الى اسبوع


أخي الكريم .. 
يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك. 
لأنك لن تستفيد شيئا من إجابتي عليك ما مالم تبدأ بالبرنامج بداية فعلية 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مناي
مشرفة
مشرفة


الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 3689
تاريخ الميلاد : 21/11/1969
العمر : 47
تاريخ التسجيل : 25/01/2015
العمل : لاشيئ
تعليقك : الحمد لله رب العالمين حمدا كثيرا






مُساهمةموضوع: رد: ساعدوني جزاكم الله خيرا    الأحد 24 مايو 2015, 10:26 am

شعورك بالقلق والتتر من طول المدة ممكن يخليك تتراجع وتتنازل
لا أخي الكريم التطبيق الصحيح يعطيك نتيجة صحيحة
وأي خلل فهذا راجع لوجود ثغرة بالتطبيق راجعها
لما شعرت بتحسن معناه أن الكفة بناحيتك أنت
هذا إنجاز وممكن تأتي وساوس جديدة لكن لا تتركها وتقدم لها واجب الضيافة
اطردها على طول وافقس بيضها 
ولا تقدم لها قهوة أو شاي رايحة تجلس وتستريح وتصبح هي صاحبة البيت 
وأنت تتعب
الضغط القوي معناه أنك بالطريق الصحيح وأنه أنت القوي وهو يتخبط 
خليك صامد
الصمود مهم جدا


----------------------


عدل سابقا من قبل مناي في الأحد 24 مايو 2015, 4:06 pm عدل 1 مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
المسلم123
متعافي من الوسواس القهري
متعافي من الوسواس القهري


المغرب
ذكر
عدد المساهمات : 108
تاريخ الميلاد : 15/07/1988
العمر : 28
تاريخ التسجيل : 15/05/2015
العمل : لا عمل
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: ساعدوني جزاكم الله خيرا    الأحد 24 مايو 2015, 2:19 pm

بارك الله في الجميع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مناي
مشرفة
مشرفة


الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 3689
تاريخ الميلاد : 21/11/1969
العمر : 47
تاريخ التسجيل : 25/01/2015
العمل : لاشيئ
تعليقك : الحمد لله رب العالمين حمدا كثيرا






مُساهمةموضوع: رد: ساعدوني جزاكم الله خيرا    الأحد 24 مايو 2015, 4:08 pm

العفو أخي الكريم 
أتمنى أن نرى تقييمك اليومي ونرى ما يمكن تصليحه إذا وجدت نقائص


----------------------
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
المسلم123
متعافي من الوسواس القهري
متعافي من الوسواس القهري


المغرب
ذكر
عدد المساهمات : 108
تاريخ الميلاد : 15/07/1988
العمر : 28
تاريخ التسجيل : 15/05/2015
العمل : لا عمل
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: ساعدوني جزاكم الله خيرا    الإثنين 25 مايو 2015, 9:27 pm

أنا الآن أحاول مل أمكن الإنشغال بالحدث , ولكن تأتي أفكار يعني تبدو معقولة, هل لا يكون هناك ضرر إذا تجاهلتها إنشغالا بالحدث
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
المسلم123
متعافي من الوسواس القهري
متعافي من الوسواس القهري


المغرب
ذكر
عدد المساهمات : 108
تاريخ الميلاد : 15/07/1988
العمر : 28
تاريخ التسجيل : 15/05/2015
العمل : لا عمل
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: ساعدوني جزاكم الله خيرا    الثلاثاء 26 مايو 2015, 2:59 pm

القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان./100

الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذب هذه الأفكار./100

اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة ./50

التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها ./50

عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس./100 لأنها فقط أفكار مزعجة ولا تأتيني في الوضوء مثلا لأنفذها

ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة وهي السبب الرئيس في زيادة الأفكار التسلطية./95

إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر بعيد كل البعد عن هذا الوسواس./70

استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية تواجهك وتحمل المعاناة التي تأتيك في البداية./75

ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة ولو تصنعا ./95

بتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا ./100 


يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل ./70

إذا أحسست بأعراض الخوف من خفقان في القلب ....الخ فأطمئن و اعلم ان ذلك من الامور الطبيعية ./100هاهو التقيم ساعدوني بارك الله فيكم  
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مناي
مشرفة
مشرفة


الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 3689
تاريخ الميلاد : 21/11/1969
العمر : 47
تاريخ التسجيل : 25/01/2015
العمل : لاشيئ
تعليقك : الحمد لله رب العالمين حمدا كثيرا






مُساهمةموضوع: رد: ساعدوني جزاكم الله خيرا    الثلاثاء 26 مايو 2015, 4:33 pm

التقييم ممتاز.
استمر سوف تنجح. 
واصل


----------------------


عدل سابقا من قبل مناي في السبت 30 مايو 2015, 1:04 am عدل 1 مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
المسلم123
متعافي من الوسواس القهري
متعافي من الوسواس القهري


المغرب
ذكر
عدد المساهمات : 108
تاريخ الميلاد : 15/07/1988
العمر : 28
تاريخ التسجيل : 15/05/2015
العمل : لا عمل
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: ساعدوني جزاكم الله خيرا    الخميس 28 مايو 2015, 9:20 pm

السلام عليكم,,تهاونت مع بعض الوساوس فأحسست بكآبة, و كأنني بدأت من الأول  لككني مصمم على قهر الوسواس و هاهو تقييمي اليومي ساعدوني بارك الله فيكم,,و هل معنى الضربة القاضية أن يصير تقييمك
./100 في كل هذه الخطوات و أن تثبت على ذلك إلى الأبد؟؟؟
القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان./100


الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذب هذه الأفكار./100

اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة ./50

التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها ./40

عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس./100

ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة وهي السبب الرئيس في زيادة الأفكار التسلطية./95

إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر بعيد كل البعد عن هذا الوسواس./60

استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية تواجهك وتحمل المعاناة التي تأتيك في البداية./60

ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة ولو تصنعا ./95

بتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا ./100 


يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل ./70

إذا أحسست بأعراض الخوف من خفقان في القلب ....الخ فأطمئن و اعلم ان ذلك من الامور الطبيعية ./100
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Saeed Shaibani
متعافي من الوسواس القهري
متعافي من الوسواس القهري


اليمن
ذكر
عدد المساهمات : 79
تاريخ الميلاد : 01/01/1980
العمر : 36
تاريخ التسجيل : 01/04/2015
العمل : صيدلي
تعليقك : الحمد لله رب العالمين .. جزاكم الله ألف خير


مُساهمةموضوع: رد: ساعدوني جزاكم الله خيرا    الخميس 28 مايو 2015, 10:04 pm

السلام عليكم حبك للبرنامج والاندماج معه يوفر عليك موضوع التساؤل حول الانتكاسة او ما يشبه من عودة الفكرة ثم تعودين للبرنامج وكانك تقومين بضرب الوسواس بالتقسيط شعارك بعد البدء بالتطبيق ((( وان عدتم عدنا )) هكذا سلاح وكذلك شعار اخر (( هذا سلاحي ولن اتنازل عنه مهما حدث)) هنا البدء الصحيح للتطبيق يبقى معك من التقييم الاخير : 
* رفع نسبة اعتقاد نقيض الفكرة لانه يعتبر الشريات التاجي الموصل للفكرة العكسية لخلية العقل الباطن وهي انك عكس الوسواس ثم تفرحين لثبيت هذه الفكرة الجديدة وتوكيدها للدماغ 
* التجاهل مهم لك لقطع روابط الفكرة نفسها فلا تتتمادي معها كثيرا واعطيك 3--5 في حال التجاهل وصل الى 90% لتري النتيجه 
( التفكر . التدبر . قراءة قصص الصحابه . مفردات الكلمات العربيه ومرادفاهتا . حديث النفس حول المستقبل . عيشي خارج الوسواس واجعليه شخصية مستقله حتى تتمكني من القضاء عليه 
والله المستعان
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
المسلم123
متعافي من الوسواس القهري
متعافي من الوسواس القهري


المغرب
ذكر
عدد المساهمات : 108
تاريخ الميلاد : 15/07/1988
العمر : 28
تاريخ التسجيل : 15/05/2015
العمل : لا عمل
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: ساعدوني جزاكم الله خيرا    الخميس 28 مايو 2015, 10:18 pm

بارك الله فيك, أود فقط تذكيرك بأني ذكر,,,أود أن أعرف أيضا هل معنى الضربة القاضية أن يصير تقييمك
./100 في كل هذه الخطوات و أن تثبت على ذلك إلى الأبد؟؟؟
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابومشخص
نائب المشرف العام
نائب المشرف العام


السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 4286
تاريخ الميلاد : 04/12/1986
العمر : 30
تاريخ التسجيل : 02/08/2014
العمل : ارامكوا
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
قال الله تعالى
(ولا تهنوا ولا تحزنوا وأنتم الأعلون إن كنتم مؤمنين)

(قل لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا هو مولانا وعلى الله فليتوكل المؤمنون)






عن أبي العباس عبد الله بن عباس رضي الله عنهما قال : كنت خلف النبي صلى الله عليه وسلم يوما ، فقال : ( يا غلام ، إني أُعلمك كلمات : احفظ الله يحفظك ، احفظ الله تجده تجاهك ، إذا سأَلت فاسأَل الله ، وإذا استعنت فاستعن بالله ، واعلم أن الأُمة لو اجتمعت على أَن ينفعـوك بشيء ، لم ينفعوك إلا بشيء قد كتبه الله لك ، وإن اجتمعوا على أن يضروك بشيء ، لم يضروك إلا بشيء قد كتبه الله عليك، رفعت الأقلام وجفت الصحف ) رواه الترمذي وقال : حديث حسن صحيح .

وفي رواية الإمام أحمد : ( احفظ الله تجده أَمامك ، تعرف إلى الله في الرخاء يعرفك فـي الشدة، واعلم أَن ما أَخطأَك لم يكن ليصيبك ، وما أَصابك لم يكن ليخطئك ، واعلم أَن النصر مع الصبر ، وأن الفرج مع الكرب ، وأن مع العسرِ يسرا ) .

مُساهمةموضوع: رد: ساعدوني جزاكم الله خيرا    الجمعة 29 مايو 2015, 12:17 am

نعم أخي لا تضخم الامر
فالانسان الطبيعي يتجاهل الافكار المزعجه بطبيعته
وانت بتخلصك من الوسواس تعود لطبيعتك باذن الله فلا تحتاج جهد او اي شي باذن الله بعد الشفاء

الان المطلوب منك ان تضرب ضربتك القاضية بان تحافظ على %100 في جميع النقاط
فلن يستمر معك الوسواس بعدها الا ثلاث ايام الى اسبوع بالكثير وانت منتهي من الوسواس نهائيا باذن الله


أخي الكريم...
يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك
لأنك لن تستفيد شيئا من إجوبتي مادمت لم تبدأ بالتطبيق فعليا  

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
المسلم123
متعافي من الوسواس القهري
متعافي من الوسواس القهري


المغرب
ذكر
عدد المساهمات : 108
تاريخ الميلاد : 15/07/1988
العمر : 28
تاريخ التسجيل : 15/05/2015
العمل : لا عمل
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: ساعدوني جزاكم الله خيرا    الجمعة 29 مايو 2015, 4:04 pm

جزاكم الله خيرا,,ما يحصل معي هو أنني ولله الحمد أتعافى بعد مرور أسبوع على التطبيق و كلما أتت فكر ة مزعجة أقاومها و أثبت على هذا أسبوعا آخر و لكن دائما تأتي أفكار جديدة و أنا أقاومها الحمد لله , ثم أقول في نفسي إلى متى أستمر على هذا التجاهل,,فهل أثبت إلى أن تتلاشى مع الزمن؟؟؟ هل المعنى الصحيح للعلاج هو وجود الأفكار المزعجة مع إستطاعة مقامتها أم ذهابها بالكلية ؟؟؟
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابومشخص
نائب المشرف العام
نائب المشرف العام


السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 4286
تاريخ الميلاد : 04/12/1986
العمر : 30
تاريخ التسجيل : 02/08/2014
العمل : ارامكوا
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
قال الله تعالى
(ولا تهنوا ولا تحزنوا وأنتم الأعلون إن كنتم مؤمنين)

(قل لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا هو مولانا وعلى الله فليتوكل المؤمنون)






عن أبي العباس عبد الله بن عباس رضي الله عنهما قال : كنت خلف النبي صلى الله عليه وسلم يوما ، فقال : ( يا غلام ، إني أُعلمك كلمات : احفظ الله يحفظك ، احفظ الله تجده تجاهك ، إذا سأَلت فاسأَل الله ، وإذا استعنت فاستعن بالله ، واعلم أن الأُمة لو اجتمعت على أَن ينفعـوك بشيء ، لم ينفعوك إلا بشيء قد كتبه الله لك ، وإن اجتمعوا على أن يضروك بشيء ، لم يضروك إلا بشيء قد كتبه الله عليك، رفعت الأقلام وجفت الصحف ) رواه الترمذي وقال : حديث حسن صحيح .

وفي رواية الإمام أحمد : ( احفظ الله تجده أَمامك ، تعرف إلى الله في الرخاء يعرفك فـي الشدة، واعلم أَن ما أَخطأَك لم يكن ليصيبك ، وما أَصابك لم يكن ليخطئك ، واعلم أَن النصر مع الصبر ، وأن الفرج مع الكرب ، وأن مع العسرِ يسرا ) .

مُساهمةموضوع: رد: ساعدوني جزاكم الله خيرا    الجمعة 29 مايو 2015, 4:24 pm

المعنى الصحيح هو ذهابها بالكليه وليس التعايش معها
وبالتطبيق السليم تزول بالكلية باذن الله
اصبر وواصل واحرص على رفع التقييم فكل ما اتقنت التجاهل كل مازال الوسواس اسرع
وتغيير الافكار وظهور افكار جديدة هذه حيلة من الوسواس وقد تكون بسبب بعض الاسترسال عندك فقط عليك بالاستمرار انت في الطريق الصحيح باذن الله


أخي الكريم...
يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك
لأنك لن تستفيد شيئا من إجوبتي مادمت لم تبدأ بالتطبيق فعليا  

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
المسلم123
متعافي من الوسواس القهري
متعافي من الوسواس القهري


المغرب
ذكر
عدد المساهمات : 108
تاريخ الميلاد : 15/07/1988
العمر : 28
تاريخ التسجيل : 15/05/2015
العمل : لا عمل
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: ساعدوني جزاكم الله خيرا    الجمعة 29 مايو 2015, 7:33 pm

بوركت أيها الفاضل, أريد بارك الله فيك شرحا لنقطة اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة لأني لا أتقنها... لأنكم نهيتم عن إقناع النفس بصحة التجاهل..ثم التجاهل الصحيح هل هو الإنشغال التام بالحدث؟؟ أسأل الله أن يجزيكم خيرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
المسلم123
متعافي من الوسواس القهري
متعافي من الوسواس القهري


المغرب
ذكر
عدد المساهمات : 108
تاريخ الميلاد : 15/07/1988
العمر : 28
تاريخ التسجيل : 15/05/2015
العمل : لا عمل
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: ساعدوني جزاكم الله خيرا    السبت 30 مايو 2015, 12:31 am

القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان./100


الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذب هذه الأفكار./100

اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة ./50

التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها ./50

عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس./100

ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة وهي السبب الرئيس في زيادة الأفكار التسلطية./95

إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر بعيد كل البعد عن هذا الوسواس./50

استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية تواجهك وتحمل المعاناة التي تأتيك في البداية./60

ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة ولو تصنعا ./95

بتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا ./100 


يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل ./60

إذا أحسست بأعراض الخوف من خفقان في القلب ....الخ فأطمئن و اعلم ان ذلك من الامور الطبيعية ./100

هذا تقييم هذا اليوم أرجوا المساعدة بارك الله فيكم, و هل من مجيب للسؤالين السابقين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ساعدوني جزاكم الله خيرا
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 7انتقل الى الصفحة : 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  الصفحة التالية

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
قاهروا الوسواس القهري الخبير النفسي2 :: منتدى المشاكل النفسية :: منتدى وسواس الأفكار المزعجة-
انتقل الى: