قاهروا الوسواس القهري الخبير النفسي2
سجل في المنتدى لتتمكن من المشاركة ..
للتواصل مع الخبير النفسي2 :
تويتر [@abo_saleh20]
سناب [ alkhabeer2 ]

قاهروا الوسواس القهري الخبير النفسي2

الوسواس القهري ، القلق ، الاكتئاب ، اختلال الآنية ، الرهاب ، الخوف
 
مركز التدريباليوميةالرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول


شاطر | 
 

 ساعدوني جزاكم الله خيرا

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
انتقل الى الصفحة : الصفحة السابقة  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  الصفحة التالية
كاتب الموضوعرسالة
المسلم123
متعافي من الوسواس القهري
متعافي من الوسواس القهري


المغرب
ذكر
عدد المساهمات : 108
تاريخ الميلاد : 15/07/1988
العمر : 28
تاريخ التسجيل : 15/05/2015
العمل : لا عمل
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: ساعدوني جزاكم الله خيرا    الجمعة 09 أكتوبر 2015, 5:04 pm

أنا عندي يقين كبير في الله ..ثم أثق في البرنامج لأني سبق لي و أن شفيت فأنا و إلى الآن لا أحس بأي اكتئاب أو قنوط بل أعيش بشكل عادي لأني أدرك أني سأشفى بإذن الله لكن بعد مرور يوم تأتي بعض الوساوس فأجيبها ثم أنتكس و هذا منذ مدة ...
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الأمر ليس صعب
متعافي من الوسواس القهري
متعافي من الوسواس القهري


السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 486
تاريخ الميلاد : 01/02/1987
العمر : 29
تاريخ التسجيل : 12/05/2015
العمل : خريج صيدلة
تعليقك : الحمد لله رب العالمين، كنت أتمنى أكون مبدع
الآن أنا مبدع برغم الصعاب


مُساهمةموضوع: رد: ساعدوني جزاكم الله خيرا    الجمعة 09 أكتوبر 2015, 5:30 pm

هل تقيم نفسك يوميا ؟



حاول تكون شجاع وتشعر بالفرح عند معاندة الوسواس وبدون تأنيب ضمير !


أتبع ولن تندم
 التجاهل – الصمود – المواجهة
ابدأ ، استمر ، أكمل
التجاهل + عدم التفكير + عدم الإقناع

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
المسلم123
متعافي من الوسواس القهري
متعافي من الوسواس القهري


المغرب
ذكر
عدد المساهمات : 108
تاريخ الميلاد : 15/07/1988
العمر : 28
تاريخ التسجيل : 15/05/2015
العمل : لا عمل
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: ساعدوني جزاكم الله خيرا    الجمعة 09 أكتوبر 2015, 7:05 pm

بكل صراحة لا ...ولكنني أعرف التقييم جيدا و أتقن ما فيه ..وأنا كما قلت لك يمضي علي اليوم الأول بدون أي وسواس و بنفسية عالية لأني متيقن بأني سأشفى(وربما يكون هذا لأني أحدث نفسي أني سأشفى لأني سبق أن جربت البرنلمج و شفيت) ولكن في اليوم الثاني يأتي وسواس فأجيبه رغما عني و من هنا تبدأ الإنتكاسة... بعض الأفكار نجيبها تلقائيا فهل هذا من إقناع النفس بصحة التجاهل ؟؟؟؟
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
absao
عضو جديد
عضو جديد


الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 22
تاريخ الميلاد : 12/09/1994
العمر : 22
تاريخ التسجيل : 09/10/2015
العمل : طالبة
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: ساعدوني جزاكم الله خيرا    الجمعة 09 أكتوبر 2015, 9:12 pm

السلام عليكم ...
انا عضوة جديدة في هذا المنتدى الرائع 
ساقص عليكم قصتي منذ البداية 
منذ حوالي 10 اشهر في شهر جانفي بدات احس باحساس غريب و شيئ في راسي يقول اني ساموت قريبا في البداية لم اعرها اهتماما لكن بعدها جائني الم في صدري و هنا بدات المعاناة هنا تاكدت من صدق هذه الافكار باني ساموت ففي يوم قررت ان اصارح امي فقلت لها انا اجلي قريب و ساموت قريبا فقالت امي ان هذه تفاهات و بدات تدعي ان يطيل الله في عمري و يحفظني و كدا و كدا ... و في الليل على ما اتذكر عاود هذا الاحساس اني ساموت هذه الليلة فبدات ابكي و ارتعد اصبحت ارتعد و ارجف و قلت بالتاكيد هذه سكرات الموت و مسكت يد امي و بدات اقول لها امي اني خائفة امي انا اموت و اخوتي ارتعبو و بقو مندهشين و لكن بعد فترة من الزمن ذهبت هذه الرجفة و عدت لحالي الطببيعي لكن الفكرة لم تذهب و زاد الم صدري حيث انتقل اى دراعي فذهبت لطبيبة القلب عملتلي الفحوصات اللازمة و  قالت ان قلبي سليم و هذا الالم عادي في مثل سنك بسبب الهرمونات و اعطتني مسكن الاالم فارتحت و عدت الى المنزل سعيدة و كان شيا لم يحصل لكن عاودني الالم و الاحساس بالخوف وقرأت عن سرطان الثدي عاافانا الله و اياكم فبدات اشك انه معي مع سغر سني فكان سنك انذاك 20 سنة فذهبت بعدها الى طبية اخرى ففحصت صدري و قالت ان معي اكياس و امرتي ان اعمل ايكو و بعدها تحاليل فرتعبت كثيرا و قلت بالتاكيد هذه هي النهاية فعملت ايكو وقالولي انه لا توجد معي اية اكياس و ان صدري سليم ففرحت كثيرا و سجدت لله انني سليمة فارتحت لفترة...
لكن بدات ابحث فالانترنت عن سبب هذه الافكار فقرات انه وسواس قهري و انه يجب الذهاب الى الطبيب النفسي و فعلا ذهبت ووصف لي بعض الادوية و بعدها دخلت مرة اخى للانترنت فوجت موضوع الخبير النفسي 2 فقلت يا رب شكرا لانك ارشدتني الى هذا الموضوع فقراته فاحسست براحة عظيمة و قلت ليتني لم اذهب الى الطبيب النفسي ليتني لم اخذ الادوية وفعلا بدات بتطبيق العلاج و تحسنت نفسيتي بعدها فبدات اهتم بنفسي لانني اهملتها كثيرا في تلك الفترة وارتحت لمدة 6 اشهر تقريبا لكن في رمضان عاودتني الافكار و خصوصا ان اطرافي بدات تالمني و عندما بحثت عن سبب الالم وجدت انه مرض خطير فارتعبت من جديد و بعد فترة اختفت الاعراض و لكن كل يوم تاتيني فكرة الموت و بقرب اجلي لكن لم تاثر بي كم في المرة الاولى و بعد رمضان بدات احس لا ادي ان كان تنمل او رجفة لم افرق فزرت طبيبة و امرتني بتحليل الدم و غدة درقية و فعلا عملت تحليل و كانت كل النتائئج سليمة ولكن الآلام لم تختفي بل انتشرت في كل جسمي  وفي الشهرالماضي اصبحت في 21 سنة لكن قبل عيد ميلادي كنت اتخيل ان ساموت في يوم ميلاذي و كنت مرعوبة حيث كان الاحساس قوي اني ساموت فعلا يوم ميلاذي و جاء يوم ميلادي فلاحظت اني مازلت حية فقلت لابد اني ساموت في ساعة ميلادي فبدات بعد الدقائق حتى جاءة ساعة 15:15 ولم يحدثلي شيئ لكن استمر خوفي فذهبت الى اخصاية نفسية وبعد ثلات جلسات تحسنت فعلا و اصبحت بافضل حال حتى البارحة عندما لاحظت ان هناك بقعة حمراء في ساقي و نقط حمراء صغيرة على ذراعي الاثنين فاسرعت الى قوقل و كتبت مشكلتي فقرات انها عرض من اعراض سرطان الدم عافانا الله و اياكم وانا الآن مرعوبة كما عودت آلام اطرافي لا ادري ان كانت آلام حقيقية ام بعد ان قرات ان من اعراض هذا المرض الخبيث الم العظام و انا الان خائفة كثيرة ان اكون فعلا مريضة بهذا المرض ومع العلم كل عرض او الم اشعر به اقول هذا مرض خطير و اخاف كثيرا
انا اسفة اعلم ني اطلت كثييييرا عليكم لكن فعلا محتاجة الى المساعدة لاني حائرة كل ما اتحست بفترة تنتكس حالتي من جديد عندما اشعر بالم بسيط فافكر بانه مرض خطير
ســــــــــــــاعدوني ارجوكم و شكراا 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الأمر ليس صعب
متعافي من الوسواس القهري
متعافي من الوسواس القهري


السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 486
تاريخ الميلاد : 01/02/1987
العمر : 29
تاريخ التسجيل : 12/05/2015
العمل : خريج صيدلة
تعليقك : الحمد لله رب العالمين، كنت أتمنى أكون مبدع
الآن أنا مبدع برغم الصعاب


مُساهمةموضوع: رد: ساعدوني جزاكم الله خيرا    السبت 10 أكتوبر 2015, 2:31 pm

إن شاء الله سيتم الرد عليك يا أختي في موضوعك ⬆



حاول تكون شجاع وتشعر بالفرح عند معاندة الوسواس وبدون تأنيب ضمير !


أتبع ولن تندم
 التجاهل – الصمود – المواجهة
ابدأ ، استمر ، أكمل
التجاهل + عدم التفكير + عدم الإقناع

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
المسلم123
متعافي من الوسواس القهري
متعافي من الوسواس القهري


المغرب
ذكر
عدد المساهمات : 108
تاريخ الميلاد : 15/07/1988
العمر : 28
تاريخ التسجيل : 15/05/2015
العمل : لا عمل
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: ساعدوني جزاكم الله خيرا    الثلاثاء 13 أكتوبر 2015, 3:51 pm

قرأت في بعض المواصيع.." و أنا الآن أحاول أن أصرب الصربة القاصية" هذا بعد مرور أسبوع من التطبيق ...أرجوا أن تشرحولي كيفية ضرب اضربة القاضية ....بارك الله فيكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابومشخص
نائب المشرف العام
نائب المشرف العام


السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 4290
تاريخ الميلاد : 04/12/1986
العمر : 30
تاريخ التسجيل : 02/08/2014
العمل : ارامكوا
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
قال الله تعالى
(ولا تهنوا ولا تحزنوا وأنتم الأعلون إن كنتم مؤمنين)

(قل لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا هو مولانا وعلى الله فليتوكل المؤمنون)






عن أبي العباس عبد الله بن عباس رضي الله عنهما قال : كنت خلف النبي صلى الله عليه وسلم يوما ، فقال : ( يا غلام ، إني أُعلمك كلمات : احفظ الله يحفظك ، احفظ الله تجده تجاهك ، إذا سأَلت فاسأَل الله ، وإذا استعنت فاستعن بالله ، واعلم أن الأُمة لو اجتمعت على أَن ينفعـوك بشيء ، لم ينفعوك إلا بشيء قد كتبه الله لك ، وإن اجتمعوا على أن يضروك بشيء ، لم يضروك إلا بشيء قد كتبه الله عليك، رفعت الأقلام وجفت الصحف ) رواه الترمذي وقال : حديث حسن صحيح .

وفي رواية الإمام أحمد : ( احفظ الله تجده أَمامك ، تعرف إلى الله في الرخاء يعرفك فـي الشدة، واعلم أَن ما أَخطأَك لم يكن ليصيبك ، وما أَصابك لم يكن ليخطئك ، واعلم أَن النصر مع الصبر ، وأن الفرج مع الكرب ، وأن مع العسرِ يسرا ) .

مُساهمةموضوع: رد: ساعدوني جزاكم الله خيرا    الثلاثاء 13 أكتوبر 2015, 5:13 pm

الضربة القاضية ان تطبق %100 مباشرة وهزيمة الوسواس بكل الاوقات والاحوال وليس استخدام اسلوب التدرج


أخي الكريم...
يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك
لأنك لن تستفيد شيئا من إجوبتي مادمت لم تبدأ بالتطبيق فعليا  

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
المسلم123
متعافي من الوسواس القهري
متعافي من الوسواس القهري


المغرب
ذكر
عدد المساهمات : 108
تاريخ الميلاد : 15/07/1988
العمر : 28
تاريخ التسجيل : 15/05/2015
العمل : لا عمل
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: ساعدوني جزاكم الله خيرا    الأربعاء 21 أكتوبر 2015, 4:26 pm

يا إخوتي ما حصل لي هو أنني بعد أن كنت تعافيت (أسأل الله أن يردلي العافية) بقيت مدة وانا على تلك الحال حتى جاء يوم تساهلت فيه مع بعض الوساوس حتى كثرت علي فحصلت الإنتكاس...لكن ما قمت به هو أني إستمريت على تلك الحال عد أيام كنت أحاول فيها أن أوقف الوسواس مباشرة و كنت أتجاوب مع بعض الوساوس ثم قررت أن أبدأ تطبيق البرنامج من جديد ..طبقته ثم ما إن مرت عدة أيام ثم أنتكست و عندما تكثر علي الوساوس أحاول أن أوقفها مباشرة و أبدأ بالتجاوب مع بعضها  فأحس كأنني معافى ثم قلت لا يمكن أن أتعافى هكذا...فأتاني وسواس أنت لست معافى أنت ربما تطبق تطبيقا خاطأ أو تتجاوب مع بعضها فمن تلك الحال و أنا أطبق البرنامج و بع مرور يوم واحد تأتيني فكرة فربما أجيبها تلقائيا فأقول إنني أخطأت لما أجبتها فيبدأ الوسواس عمله ثم أعيد التطبيق هذا لمدة ثلاثة أشهر ..أنا الآن لا تأتيني وساوس  لأني ربما أتجاوب معها أو لأني أحاول أن أوقفها مباشرة يعني(لا أقاومها تدريجيا حتى تزول)   ......والله أنا في حيرة من أمري رب العزة وحده من يعلم بمعاناتي و أسأله سبحانه أن يرفع عني و عن إخواني البلاء أفيدوني ب آرائكم جزاكم الله خيرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
تحدوه البشر
مشرف
مشرف


السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 999
تاريخ الميلاد : 16/06/1993
العمر : 23
تاريخ التسجيل : 28/11/2014
العمل : طالب
تعليقك : الحمد لله رب العالمين



مُساهمةموضوع: رد: ساعدوني جزاكم الله خيرا    الأربعاء 21 أكتوبر 2015, 10:49 pm

شفاك الله وعافاك اخي
قولك بأنك تحاول ان توقفها مباشرة خطأ!
المطلوب منك التجاهل والتطنيش ونسيان الامر وليس المحاوله بإيقافها انصحك بتقييم نفسك وتصحيح الأخطاء التي تمر بها في التطبيق


أخي الكريم .. 
يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك. 
لأنك لن تستفيد شيئا من إجابتي عليك ما مالم تبدأ بالبرنامج بداية فعلية 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
المسلم123
متعافي من الوسواس القهري
متعافي من الوسواس القهري


المغرب
ذكر
عدد المساهمات : 108
تاريخ الميلاد : 15/07/1988
العمر : 28
تاريخ التسجيل : 15/05/2015
العمل : لا عمل
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: ساعدوني جزاكم الله خيرا    الخميس 22 أكتوبر 2015, 12:02 am

ما قلته هو انني اتجاهلها فتزول مباشرة ...يعني دون تدرج ما ان اتجاهلها تزول مباشرة...ولكنني رغم هذا اشك انه شفاء لما سيبق ان قلته في الرد السابق.....ثم عندي مشكل اخر هو انني ادرس في مدينة بعيدا عن اهلي وانا اسكن وحيدا في منزل لنا....فاضطر ان اقضي نصف النهار و الليل وحدي بما تنصحوني في هذا الامر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
تحدوه البشر
مشرف
مشرف


السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 999
تاريخ الميلاد : 16/06/1993
العمر : 23
تاريخ التسجيل : 28/11/2014
العمل : طالب
تعليقك : الحمد لله رب العالمين



مُساهمةموضوع: رد: ساعدوني جزاكم الله خيرا    الخميس 22 أكتوبر 2015, 1:53 am

اخي شكك بأنه شفاء اعتقد بأن هذه حيله وقد ذكرها الخبير في العقبات والمصاعب ... راجعها 
اما بالنسبة لسؤالك حول تجنب الوحدة انا سبق وان وجهت سؤال الى الخبير نفس سؤالك 
وأجابني انه لا يقصدني بل يقصد الأشخاص الذين يتهربون من الاجتماعات والمناسبات وغيرها 
وقال لي اذا انت إنسان إجتماعي فالأمر طبيعي 
وانا انصحك بالتعرف على أشخاص من المدينة التي تقييم بها


أخي الكريم .. 
يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك. 
لأنك لن تستفيد شيئا من إجابتي عليك ما مالم تبدأ بالبرنامج بداية فعلية 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
المسلم123
متعافي من الوسواس القهري
متعافي من الوسواس القهري


المغرب
ذكر
عدد المساهمات : 108
تاريخ الميلاد : 15/07/1988
العمر : 28
تاريخ التسجيل : 15/05/2015
العمل : لا عمل
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: ساعدوني جزاكم الله خيرا    الخميس 22 أكتوبر 2015, 9:02 pm

يعني اخي ما في مشكل أني أبيت لوحدي في المنزل طول مدة الدراسة ..وأقضي نصف النهار لوحدي هناك(منشغل بالدراسة )...
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
المسلم123
متعافي من الوسواس القهري
متعافي من الوسواس القهري


المغرب
ذكر
عدد المساهمات : 108
تاريخ الميلاد : 15/07/1988
العمر : 28
تاريخ التسجيل : 15/05/2015
العمل : لا عمل
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: ساعدوني جزاكم الله خيرا    الإثنين 26 أكتوبر 2015, 5:01 pm

المرجوا الرد على المشاركة الأخيرة جزاكم الله خيرا...وعندي ؤال آخر...هل معنى قول الخبير"بعد يومين تكون الحرب بيننا مناصفة"انه قد تحصل انتكاسة في اليومين الأولين يعني اتجاوب مع بعض الوساوس و اهزم اخرى؟ ارجوكم اجيبوني على السؤالين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
المسلم123
متعافي من الوسواس القهري
متعافي من الوسواس القهري


المغرب
ذكر
عدد المساهمات : 108
تاريخ الميلاد : 15/07/1988
العمر : 28
تاريخ التسجيل : 15/05/2015
العمل : لا عمل
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: ساعدوني جزاكم الله خيرا    الإثنين 26 أكتوبر 2015, 9:49 pm

اجيبوني جزاكم الله خيرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الزهرة
مشرفة
مشرفة


الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 2799
تاريخ الميلاد : 28/07/1974
العمر : 42
تاريخ التسجيل : 16/12/2014
العمل : مؤلفة
تعليقك : ربنا لا تزغ قلوبنا بعد إذ هديتنا وهب لنا من لدنك رحمة إنك أنت الوهاب




مُساهمةموضوع: رد: ساعدوني جزاكم الله خيرا    الثلاثاء 27 أكتوبر 2015, 12:27 am

@المسلم123 كتب:
يعني اخي ما في مشكل أني أبيت لوحدي في المنزل طول مدة الدراسة ..وأقضي نصف النهار لوحدي هناك(منشغل بالدراسة )...
ما في أي مشكل  أنك وحدك بما أنك منشغل بالدراسة فهذا يساعدك على التركيز 
حاول من وقت لآخر تخرج كي تغير الجو وتريح بالك كي تستطيع التركيز على الدراسة مرة أخرى


أخي الكريم ..


يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك .


لأنك لن تستفيد شيئا من إجابتي عليك مالم تبدأ بالبرنامج بداية فعلية



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
المسلم123
متعافي من الوسواس القهري
متعافي من الوسواس القهري


المغرب
ذكر
عدد المساهمات : 108
تاريخ الميلاد : 15/07/1988
العمر : 28
تاريخ التسجيل : 15/05/2015
العمل : لا عمل
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: ساعدوني جزاكم الله خيرا    الثلاثاء 27 أكتوبر 2015, 12:37 am

بارك الله فيك أختي...وماذا بخصوص السؤال الثاني ...قول الخبير "بعد يومين تكون الحرب بيننا مناصفة" هل معناه انه قد تحصل انتكاسة في اليومين الاولين....يعني اهزم البعض و يهزمني البعض؟
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الزهرة
مشرفة
مشرفة


الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 2799
تاريخ الميلاد : 28/07/1974
العمر : 42
تاريخ التسجيل : 16/12/2014
العمل : مؤلفة
تعليقك : ربنا لا تزغ قلوبنا بعد إذ هديتنا وهب لنا من لدنك رحمة إنك أنت الوهاب




مُساهمةموضوع: رد: ساعدوني جزاكم الله خيرا    الثلاثاء 27 أكتوبر 2015, 12:43 am

@المسلم123 كتب:
بارك الله فيك أختي...وماذا بخصوص السؤال الثاني ...قول الخبير "بعد يومين تكون الحرب بيننا مناصفة" هل معناه انه قد تحصل انتكاسة في اليومين الاولين....يعني اهزم البعض و يهزمني البعض؟
لا يعني تحصل إنتكاسة لأنك أنت في علاج ومواجهة وصمود يعني الوسواس يحاول النيل منك وانت تحاول صده فهذه هي حرب مناصفة


أخي الكريم ..


يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك .


لأنك لن تستفيد شيئا من إجابتي عليك مالم تبدأ بالبرنامج بداية فعلية



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
المسلم123
متعافي من الوسواس القهري
متعافي من الوسواس القهري


المغرب
ذكر
عدد المساهمات : 108
تاريخ الميلاد : 15/07/1988
العمر : 28
تاريخ التسجيل : 15/05/2015
العمل : لا عمل
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: ساعدوني جزاكم الله خيرا    الثلاثاء 27 أكتوبر 2015, 12:54 am

بارك الله فيكي ...ساستكثر عليكم ولكن اسال اللهان يثيبكم....اذا جاأتني فكرة مزعجة قد أجيبها فان الحت علي قاومتها...هل هذا صحيح؟ ثم الاخت قالت لي لا مشكل ان ابيت وحدي و اجلس للدراسة وحدي...ولكنني اعلم ان مكوثي لوحدي في هذا البيت هو اصل مرضي....لذلك تاتيني فكرة اني ما دمت اسكن لوحدي فلن اشفى؟
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الزهرة
مشرفة
مشرفة


الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 2799
تاريخ الميلاد : 28/07/1974
العمر : 42
تاريخ التسجيل : 16/12/2014
العمل : مؤلفة
تعليقك : ربنا لا تزغ قلوبنا بعد إذ هديتنا وهب لنا من لدنك رحمة إنك أنت الوهاب




مُساهمةموضوع: رد: ساعدوني جزاكم الله خيرا    الثلاثاء 27 أكتوبر 2015, 1:15 am

@المسلم123 كتب:
بارك الله فيكي ...ساستكثر عليكم ولكن اسال اللهان يثيبكم....اذا جاأتني فكرة مزعجة قد أجيبها فان الحت علي قاومتها...هل هذا صحيح؟ ثم الاخت قالت لي لا مشكل ان ابيت وحدي و اجلس للدراسة وحدي...ولكنني اعلم ان مكوثي لوحدي في هذا البيت هو اصل مرضي....لذلك تاتيني فكرة اني ما دمت اسكن لوحدي فلن اشفى؟
لا تجيب الفكرة المزعجة أبدا تتجاهلها مباشرة هكذا يكون تطبيق البرنامج صحيح 
بمجرد دخول فكرة جديدة مزعجة وملحة تجاهلها مباشرة لا نقاش ولا استرسال 

بالنسبة للمبيت وحدك تجاهل فكرة أنها سبب في عدم شفائك 
حتى وانت وحدك فعندك دروس تنشغل بها وعند الانتهاء منها أخرج تتفسح أو اقرأ قرآن أوشوف التلفاز 
فهناك آلاف الأشياء ممكن تنشغل بها


أخي الكريم ..


يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك .


لأنك لن تستفيد شيئا من إجابتي عليك مالم تبدأ بالبرنامج بداية فعلية



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
المسلم123
متعافي من الوسواس القهري
متعافي من الوسواس القهري


المغرب
ذكر
عدد المساهمات : 108
تاريخ الميلاد : 15/07/1988
العمر : 28
تاريخ التسجيل : 15/05/2015
العمل : لا عمل
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: ساعدوني جزاكم الله خيرا    الأربعاء 28 أكتوبر 2015, 10:14 am

بارك الله في الجميع....اريد ان اعرف كيف اميز بين الوسواس و غيره لانها تاتيني بشدة و في كل الامور... هل كل ما يصرفني عن التركيز وسواس؟
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الزهرة
مشرفة
مشرفة


الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 2799
تاريخ الميلاد : 28/07/1974
العمر : 42
تاريخ التسجيل : 16/12/2014
العمل : مؤلفة
تعليقك : ربنا لا تزغ قلوبنا بعد إذ هديتنا وهب لنا من لدنك رحمة إنك أنت الوهاب




مُساهمةموضوع: رد: ساعدوني جزاكم الله خيرا    الخميس 29 أكتوبر 2015, 1:34 am

لمسلم123 كتب:
بارك الله في الجميع....اريد ان اعرف كيف اميز بين الوسواس و غيره لانها تاتيني بشدة و في كل الامور... هل كل ما يصرفني عن التركيز وسواس؟
الوسواس هي كل فكرة مزعجة تأتيك وتلح عليك وتتكر بحيث تنزعج منها وتقلق أو تخاف 

لكن مش الوسواس وحيد في  صرفك عن التركيز فهناك النعاس والتعب وكثير ......


أخي الكريم ..


يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك .


لأنك لن تستفيد شيئا من إجابتي عليك مالم تبدأ بالبرنامج بداية فعلية



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
المسلم123
متعافي من الوسواس القهري
متعافي من الوسواس القهري


المغرب
ذكر
عدد المساهمات : 108
تاريخ الميلاد : 15/07/1988
العمر : 28
تاريخ التسجيل : 15/05/2015
العمل : لا عمل
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: ساعدوني جزاكم الله خيرا    الثلاثاء 10 نوفمبر 2015, 11:33 pm

بارك الله فيكم...ارجوكم  عندي مشكلة ارقتني كثيرا يأتيني وسواس اني لن استطيع الدخول بالزوجة ليلة الزواج ....مع العلم اني مكتمل الرجولة....ارجوكم هل اقاومها الان ام ااجلها الى بعد الشفاء او حين وقت الزواج
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
المسلم123
متعافي من الوسواس القهري
متعافي من الوسواس القهري


المغرب
ذكر
عدد المساهمات : 108
تاريخ الميلاد : 15/07/1988
العمر : 28
تاريخ التسجيل : 15/05/2015
العمل : لا عمل
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: ساعدوني جزاكم الله خيرا    الأربعاء 11 نوفمبر 2015, 2:12 pm

ارجوكم ساعدوني .....بارك الله فيكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الزهرة
مشرفة
مشرفة


الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 2799
تاريخ الميلاد : 28/07/1974
العمر : 42
تاريخ التسجيل : 16/12/2014
العمل : مؤلفة
تعليقك : ربنا لا تزغ قلوبنا بعد إذ هديتنا وهب لنا من لدنك رحمة إنك أنت الوهاب




مُساهمةموضوع: رد: ساعدوني جزاكم الله خيرا    الأربعاء 11 نوفمبر 2015, 2:49 pm

@المسلم123 كتب:
بارك الله فيكم...ارجوكم  عندي مشكلة ارقتني كثيرا يأتيني وسواس اني لن استطيع الدخول بالزوجة ليلة الزواج ....مع العلم اني مكتمل الرجولة....ارجوكم هل اقاومها الان ام ااجلها الى بعد الشفاء او حين وقت الزواج
لا يوجد معنا لن ولا استطيع قاوم أخي هذا الوسواس أيضا والله المعين والموفق لما فيه الخير
ولا تنسى الدعاء


أخي الكريم ..


يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك .


لأنك لن تستفيد شيئا من إجابتي عليك مالم تبدأ بالبرنامج بداية فعلية



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
المسلم123
متعافي من الوسواس القهري
متعافي من الوسواس القهري


المغرب
ذكر
عدد المساهمات : 108
تاريخ الميلاد : 15/07/1988
العمر : 28
تاريخ التسجيل : 15/05/2015
العمل : لا عمل
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: ساعدوني جزاكم الله خيرا    الأربعاء 11 نوفمبر 2015, 2:55 pm

بارك الله فيكي....وفقنا الله لكل خير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الزهرة
مشرفة
مشرفة


الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 2799
تاريخ الميلاد : 28/07/1974
العمر : 42
تاريخ التسجيل : 16/12/2014
العمل : مؤلفة
تعليقك : ربنا لا تزغ قلوبنا بعد إذ هديتنا وهب لنا من لدنك رحمة إنك أنت الوهاب




مُساهمةموضوع: رد: ساعدوني جزاكم الله خيرا    الأربعاء 11 نوفمبر 2015, 8:04 pm

آمين الله يجبر بخاطرك


أخي الكريم ..


يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك .


لأنك لن تستفيد شيئا من إجابتي عليك مالم تبدأ بالبرنامج بداية فعلية



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
المسلم123
متعافي من الوسواس القهري
متعافي من الوسواس القهري


المغرب
ذكر
عدد المساهمات : 108
تاريخ الميلاد : 15/07/1988
العمر : 28
تاريخ التسجيل : 15/05/2015
العمل : لا عمل
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: ساعدوني جزاكم الله خيرا    الجمعة 13 نوفمبر 2015, 10:05 pm

تاتيني بعض الافكار يعني منطقية تحتاج الى ان أجيبها فاذا أجبتها قال لي الشيطان انك استجبت مع وسواس. فاعيد التطبيق...كيف اميز بين الوسواس و الافكار العادية ...اختلط علي الامر اجيبوني بارك الله فيكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الزهرة
مشرفة
مشرفة


الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 2799
تاريخ الميلاد : 28/07/1974
العمر : 42
تاريخ التسجيل : 16/12/2014
العمل : مؤلفة
تعليقك : ربنا لا تزغ قلوبنا بعد إذ هديتنا وهب لنا من لدنك رحمة إنك أنت الوهاب




مُساهمةموضوع: رد: ساعدوني جزاكم الله خيرا    السبت 14 نوفمبر 2015, 12:34 am

@المسلم123 كتب:
تاتيني بعض الافكار يعني منطقية تحتاج الى ان أجيبها فاذا أجبتها قال لي الشيطان انك استجبت مع وسواس. فاعيد التطبيق...كيف اميز بين الوسواس و الافكار العادية ...اختلط علي الامر اجيبوني بارك الله فيكم
الأفكار العادية لا تزعج ولا تلح


أخي الكريم ..


يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك .


لأنك لن تستفيد شيئا من إجابتي عليك مالم تبدأ بالبرنامج بداية فعلية



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
المسلم123
متعافي من الوسواس القهري
متعافي من الوسواس القهري


المغرب
ذكر
عدد المساهمات : 108
تاريخ الميلاد : 15/07/1988
العمر : 28
تاريخ التسجيل : 15/05/2015
العمل : لا عمل
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: ساعدوني جزاكم الله خيرا    الإثنين 16 نوفمبر 2015, 7:55 pm

ذكر الخبير النفسي جزاه الله خيرا و اياكم انه...اذا حصل وسواس رغما عنا ناخذ نفسا عميقا ثم نطرح الهواء ببطئ و نكرر ذلك عدة مرات لنوقف دقات القلب المتزايدة ....كيف نفعل ذلك اذا كنا في ملأ ( في عمل ..في قسم) جزاكم الله خيرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الزهرة
مشرفة
مشرفة


الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 2799
تاريخ الميلاد : 28/07/1974
العمر : 42
تاريخ التسجيل : 16/12/2014
العمل : مؤلفة
تعليقك : ربنا لا تزغ قلوبنا بعد إذ هديتنا وهب لنا من لدنك رحمة إنك أنت الوهاب




مُساهمةموضوع: رد: ساعدوني جزاكم الله خيرا    الثلاثاء 17 نوفمبر 2015, 11:13 am

ما في مشكل في أخذ نفس عميق في الملأ واخراجه ببطئ عادي وما راح يلاحظون
ولو لاحظو طنشهم كذلك وتابع تمرينك ما عملت شيءغلط وما أذيت حد


أخي الكريم ..


يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك .


لأنك لن تستفيد شيئا من إجابتي عليك مالم تبدأ بالبرنامج بداية فعلية



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
المسلم123
متعافي من الوسواس القهري
متعافي من الوسواس القهري


المغرب
ذكر
عدد المساهمات : 108
تاريخ الميلاد : 15/07/1988
العمر : 28
تاريخ التسجيل : 15/05/2015
العمل : لا عمل
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: ساعدوني جزاكم الله خيرا    الثلاثاء 17 نوفمبر 2015, 1:18 pm

أفعلها عدة مرات ؟؟؟ يعني كم؟
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مناي
مشرفة
مشرفة


الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 3736
تاريخ الميلاد : 21/11/1969
العمر : 47
تاريخ التسجيل : 25/01/2015
العمل : لاشيئ
تعليقك : الحمد لله رب العالمين حمدا كثيرا






مُساهمةموضوع: رد: ساعدوني جزاكم الله خيرا    الأربعاء 18 نوفمبر 2015, 1:03 pm

نعم هذه أعملها مرارا لما أكون متوترة وفي جماعة وينقطع نفسي للتوتر أقوم بالتنفس بعمق حتى يرجع الأكسجين للدماغ ويرجع التنفس عادي والنبض يرجع طبيعي .
هذه رياضة استرخاء مفيدة جدا جدا في الأوضاع الحرجة ولا واحد راح يتفطن لك
أدخل الهواء من أنفك وأخرج ببطء
تكررها حتى تشعر براحة لا يهم العدد ...


----------------------
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
المسلم123
متعافي من الوسواس القهري
متعافي من الوسواس القهري


المغرب
ذكر
عدد المساهمات : 108
تاريخ الميلاد : 15/07/1988
العمر : 28
تاريخ التسجيل : 15/05/2015
العمل : لا عمل
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: ساعدوني جزاكم الله خيرا    الإثنين 30 نوفمبر 2015, 10:05 pm

هل صحيح اذا حصلت الإنتكاسة يجب ان نبدأ التجاهل من جديد دون التقيد بأيام نجعله هدفا هكذا حتى نسترجع العافية ...
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
المسلم123
متعافي من الوسواس القهري
متعافي من الوسواس القهري


المغرب
ذكر
عدد المساهمات : 108
تاريخ الميلاد : 15/07/1988
العمر : 28
تاريخ التسجيل : 15/05/2015
العمل : لا عمل
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: ساعدوني جزاكم الله خيرا    الأربعاء 02 ديسمبر 2015, 2:36 pm

انتظر الجواب بارك الله فيكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الزهرة
مشرفة
مشرفة


الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 2799
تاريخ الميلاد : 28/07/1974
العمر : 42
تاريخ التسجيل : 16/12/2014
العمل : مؤلفة
تعليقك : ربنا لا تزغ قلوبنا بعد إذ هديتنا وهب لنا من لدنك رحمة إنك أنت الوهاب




مُساهمةموضوع: رد: ساعدوني جزاكم الله خيرا    الأربعاء 02 ديسمبر 2015, 3:05 pm

نعم المهم ان لا نفشل


أخي الكريم ..


يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك .


لأنك لن تستفيد شيئا من إجابتي عليك مالم تبدأ بالبرنامج بداية فعلية



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ساعدوني جزاكم الله خيرا
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 4 من اصل 7انتقل الى الصفحة : الصفحة السابقة  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  الصفحة التالية

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
قاهروا الوسواس القهري الخبير النفسي2 :: منتدى المشاكل النفسية :: منتدى وسواس الأفكار المزعجة-
انتقل الى: