سجل في المنتدى لتتمكن من المشاركة ..
للتواصل مع الخبير النفسي2 :
تويتر [@ALmohimeed3]
سناب [ alkhabeer2 ]



الوسواس القهري ، القلق ، الاكتئاب ، اختلال الآنية ، الرهاب ، الخوف
 

أهلا وسهلا بك في منتديات الخبير النفسي 2

الرئيسيةالرئيسية  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

http://www.alkhabeer2.com


شاطر | 
 

 ساعدوني جزاكم الله خيرا

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
انتقل الى الصفحة : الصفحة السابقة  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10  الصفحة التالية
كاتب الموضوعرسالة
المسلم123
avatar


متعافي من الوسواس القهري

متعافي من الوسواس القهري
معلومات إضافية
المغرب
ذكر
عدد المساهمات : 117
تاريخ التسجيل : 15/05/2015
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

مُساهمةموضوع: رد: ساعدوني جزاكم الله خيرا    2015-12-02, 3:46 pm

بارك الله فيك...يعني لا أنتظر ثلاثة أيام أو أسبوع المهم حتى أسترجع العافية..و الأخت مناي قالت في ردها السابق" ولا واحد راح يتفطنلك" عند اخد النفس و طرحه ببطئ كيف يكون ذلك ارجوكم أجيبوا عن السؤالين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الزهرة
avatar


مشرفة

مشرفة
معلومات إضافية
الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 3804
تاريخ التسجيل : 16/12/2014
تعليقك : قَالَ رَبِّ إِنِّي ظَلَمْتُ نَفْسِي فَاغْفِرْ لِي فَغَفَرَ لَهُ ? إِنَّهُ هُوَ الْغَفُورُ الرَّحِيمُ

مُساهمةموضوع: رد: ساعدوني جزاكم الله خيرا    2015-12-02, 4:03 pm

تعني الأحت مناي أن هو تنفس عادي مش راح يلاحظه أحد
التوقيع

أخي الكريم ..


يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك .


لأنك لن تستفيد شيئا من إجابتي عليك مالم تبدأ بالبرنامج بداية فعلية



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
المسلم123
avatar


متعافي من الوسواس القهري

متعافي من الوسواس القهري
معلومات إضافية
المغرب
ذكر
عدد المساهمات : 117
تاريخ التسجيل : 15/05/2015
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

مُساهمةموضوع: رد: ساعدوني جزاكم الله خيرا    2015-12-02, 4:41 pm

أسأل الله أن يوفقكي لكل خير ....فقط يستشكل علي بعض الأمر ...عندما تدخل الهواء و تخرجه ببطئ هذا يختلف عن التنفس العادي ...يعني يمتلأ الصدر بالهواء و ينتفخ و عند إخراجه ببطئ سييلاحظ تغير شكل الفم...أم أتنفس تنفسا عاديا بحيث لا تمتلأ الرئتان كثيرا؟
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الزهرة
avatar


مشرفة

مشرفة
معلومات إضافية
الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 3804
تاريخ التسجيل : 16/12/2014
تعليقك : قَالَ رَبِّ إِنِّي ظَلَمْتُ نَفْسِي فَاغْفِرْ لِي فَغَفَرَ لَهُ ? إِنَّهُ هُوَ الْغَفُورُ الرَّحِيمُ

مُساهمةموضوع: رد: ساعدوني جزاكم الله خيرا    2015-12-02, 4:45 pm

مهمى امتلئ الصدر لا يظهر لأن القفص الصدري يحدده
واخراج الهواء من الفم من فتحة صغيرة جدا لا يلزم ملئ الحنك معه وما راح يلاحظون ابدا
تمرن عليها وسترى
التوقيع

أخي الكريم ..


يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك .


لأنك لن تستفيد شيئا من إجابتي عليك مالم تبدأ بالبرنامج بداية فعلية



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
المسلم123
avatar


متعافي من الوسواس القهري

متعافي من الوسواس القهري
معلومات إضافية
المغرب
ذكر
عدد المساهمات : 117
تاريخ التسجيل : 15/05/2015
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

مُساهمةموضوع: رد: ساعدوني جزاكم الله خيرا    2015-12-02, 5:14 pm

بارك الله فيكي و سامحيني استكثرت عليكي...فقط اذا حصلت انتكاسة قلتيلي اعود للتجاهل الى ان استرجع العفية دون ان احدد اسبوع او 10 ايام هل هذا ايضا اذا حصلت بعض الهفوات في بداية التطبيق
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مناي
avatar


مشرفة

مشرفة
معلومات إضافية
الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 4044
تاريخ التسجيل : 25/01/2015
تعليقك : الحمد لله رب العالمين حمدا كثيرا

مُساهمةموضوع: رد: ساعدوني جزاكم الله خيرا    2015-12-02, 9:07 pm

إن شاء الله ما راح تنتكس والهفوات تستدرك بالتجاهل التام ولا تعطيها أكثر من حجمها 
وابق على هدوئك فالهدوء وعدم التوتر راح يقلص من تفاقم أي وسواس جديد 
لأنه لن يجد الأرضية الخصبمة من القلق والتفكير الكتواصل بنفس الحالة
التوقيع

----------------------
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
المسلم123
avatar


متعافي من الوسواس القهري

متعافي من الوسواس القهري
معلومات إضافية
المغرب
ذكر
عدد المساهمات : 117
تاريخ التسجيل : 15/05/2015
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

مُساهمةموضوع: رد: ساعدوني جزاكم الله خيرا    2015-12-02, 9:14 pm

بارك الله فيكي ولكن تحسبا لكل طارئ هل أفعل ماقلته لكي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
المسلم123
avatar


متعافي من الوسواس القهري

متعافي من الوسواس القهري
معلومات إضافية
المغرب
ذكر
عدد المساهمات : 117
تاريخ التسجيل : 15/05/2015
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

مُساهمةموضوع: رد: ساعدوني جزاكم الله خيرا    2015-12-04, 9:47 pm

أجيبوني بارك الله فيكم ووفقكم لكل خير...
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
المسلم123
avatar


متعافي من الوسواس القهري

متعافي من الوسواس القهري
معلومات إضافية
المغرب
ذكر
عدد المساهمات : 117
تاريخ التسجيل : 15/05/2015
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

مُساهمةموضوع: رد: ساعدوني جزاكم الله خيرا    2015-12-05, 8:48 pm

أرجوكم فإن هذا الأمر حصل معي كثيرا....هل إذا حصلت هفوات و عودة وساوس بعد الشفاء ..أعود للتجاهل دون التقيد بأيام  حتى أسترجع العافية أم أتقيد بثلاثة أيام أو أسبوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الزهرة
avatar


مشرفة

مشرفة
معلومات إضافية
الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 3804
تاريخ التسجيل : 16/12/2014
تعليقك : قَالَ رَبِّ إِنِّي ظَلَمْتُ نَفْسِي فَاغْفِرْ لِي فَغَفَرَ لَهُ ? إِنَّهُ هُوَ الْغَفُورُ الرَّحِيمُ

مُساهمةموضوع: رد: ساعدوني جزاكم الله خيرا    2015-12-05, 9:16 pm

لا تنسى ان البرنامج يطبق مدى الحياة
اذا عاد عدنا بالسلاح والذي هو البرنامج
التوقيع

أخي الكريم ..


يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك .


لأنك لن تستفيد شيئا من إجابتي عليك مالم تبدأ بالبرنامج بداية فعلية



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
المسلم123
avatar


متعافي من الوسواس القهري

متعافي من الوسواس القهري
معلومات إضافية
المغرب
ذكر
عدد المساهمات : 117
تاريخ التسجيل : 15/05/2015
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

مُساهمةموضوع: رد: ساعدوني جزاكم الله خيرا    2015-12-05, 10:00 pm

فهمت هذا جزاك الله خيرا ...ما اريد معرفته هو التقيد بالايام؟ هل اذا حصلت هفوات ووساوس كثيرة بعد الشفاء ثم اعود للتجاهل هل اتقيد باسبوع كما في البداية ام اجعلها هدفا هكذا حتى تزول دون التقيد بايام...و جزاك الله خيرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابومشخص
avatar


نائب المشرف العام

نائب المشرف العام
معلومات إضافية
السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 4347
تاريخ التسجيل : 02/08/2014
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
قال الله تعالى
(ولا تهنوا ولا تحزنوا وأنتم الأعلون إن كنتم مؤمنين)

(قل لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا هو مولانا وعلى الله فليتوكل المؤمنون)


مُساهمةموضوع: رد: ساعدوني جزاكم الله خيرا    2015-12-06, 12:51 am

طبق اخي من دون التقيد بالايام فسيزول باذن الله كما زال سابقا لا تعطي الامر اكبر من حجمه
التوقيع

أخي الكريم...
يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك
لأنك لن تستفيد شيئا من إجوبتي مادمت لم تبدأ بالتطبيق فعليا  

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
المسلم123
avatar


متعافي من الوسواس القهري

متعافي من الوسواس القهري
معلومات إضافية
المغرب
ذكر
عدد المساهمات : 117
تاريخ التسجيل : 15/05/2015
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

مُساهمةموضوع: رد: ساعدوني جزاكم الله خيرا    2015-12-06, 10:18 am

بارگ الله في الجميع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
المسلم123
avatar


متعافي من الوسواس القهري

متعافي من الوسواس القهري
معلومات إضافية
المغرب
ذكر
عدد المساهمات : 117
تاريخ التسجيل : 15/05/2015
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

مُساهمةموضوع: رد: ساعدوني جزاكم الله خيرا    2015-12-22, 9:59 pm

ارجوكم..عند عملية اخذ النفس و طرحه ببطئ هل اذا حدثني احد عند التطبيق أجيبه ثم أكمل العمليه ؟؟؟ لا شيئ في هذا؟
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابو الصمود
avatar


مشرف

مشرف
معلومات إضافية
العراق
ذكر
عدد المساهمات : 274
تاريخ التسجيل : 14/09/2014
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

مُساهمةموضوع: رد: ساعدوني جزاكم الله خيرا    2015-12-24, 11:53 am

لا بأس بذلك بأمكانك ان تعيد العملية متى شئت وأحب ان أقول لك استمر بالتطبيق ولا تضع جدول زمني  كما وضح لك الاخ ابو مشخص طبق الى ان يشاء الله ويشافيك من فضله انا استمريت على التطبيق لفترة سنو ونصف وحتى بعد الشفاء يجب ان تكون حذر جدا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
المسلم123
avatar


متعافي من الوسواس القهري

متعافي من الوسواس القهري
معلومات إضافية
المغرب
ذكر
عدد المساهمات : 117
تاريخ التسجيل : 15/05/2015
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

مُساهمةموضوع: رد: ساعدوني جزاكم الله خيرا    2015-12-24, 2:42 pm

بارك الله فيك..انا ما سألت عنه هو عملية استنشاق الهواء و طرحه لازالة الشحنات عندما يحصل لك وسواس على حين غرة ..مثلا انت ابدأ في الاستنشاق و اخراج الهواء ببطئ هل اذا قاطعني احدهم بكلم ..اجيبه ثم اتمم.ام عند اجابته ابدأ من جديد؟
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
المسلم123
avatar


متعافي من الوسواس القهري

متعافي من الوسواس القهري
معلومات إضافية
المغرب
ذكر
عدد المساهمات : 117
تاريخ التسجيل : 15/05/2015
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

مُساهمةموضوع: رد: ساعدوني جزاكم الله خيرا    2015-12-24, 9:30 pm

اجيبوني بارك الله فيكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
المسلم123
avatar


متعافي من الوسواس القهري

متعافي من الوسواس القهري
معلومات إضافية
المغرب
ذكر
عدد المساهمات : 117
تاريخ التسجيل : 15/05/2015
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

مُساهمةموضوع: رد: ساعدوني جزاكم الله خيرا    2015-12-24, 9:32 pm

اجيبوني بارك الله فيكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
المسلم123
avatar


متعافي من الوسواس القهري

متعافي من الوسواس القهري
معلومات إضافية
المغرب
ذكر
عدد المساهمات : 117
تاريخ التسجيل : 15/05/2015
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

مُساهمةموضوع: رد: ساعدوني جزاكم الله خيرا    2015-12-25, 8:52 pm

انا في انتظار ردودكم على سؤالي بارك الله فيكم...
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
المسلم123
avatar


متعافي من الوسواس القهري

متعافي من الوسواس القهري
معلومات إضافية
المغرب
ذكر
عدد المساهمات : 117
تاريخ التسجيل : 15/05/2015
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

مُساهمةموضوع: رد: ساعدوني جزاكم الله خيرا    2016-01-01, 1:59 pm

[size=56]ارجوكم أجيبوني فقد مضى أسبوع على سؤالي.. وضح الخبير النفسي أنه عند حدوث وسواس مفاجئ يتم استنشاق الهواء و طرحه ببطئ لتزال الشحنات المترتبة جراء هذا الوسواس ثم الانتهاء عن ما يأتي بعده من وساوس ...هل إذا كنت أستنشق الهواء و أطرحه و قاطعني أحدهم بالكلام هل أجيبه ثم أتمم أم أبدأ الإستنشاق من جديد بعد إجابته [/size]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابو الصمود
avatar


مشرف

مشرف
معلومات إضافية
العراق
ذكر
عدد المساهمات : 274
تاريخ التسجيل : 14/09/2014
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

مُساهمةموضوع: رد: ساعدوني جزاكم الله خيرا    2016-01-01, 10:39 pm

اخي المسئلة بسيطة جدا بأمكانك ان ترد على اي شخص وتقطع عملية الأستنشاق  ومن ثم تبدأ من جديد ويفضل ان تؤدي هذه الطريقة لوحدك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
المسلم123
avatar


متعافي من الوسواس القهري

متعافي من الوسواس القهري
معلومات إضافية
المغرب
ذكر
عدد المساهمات : 117
تاريخ التسجيل : 15/05/2015
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

مُساهمةموضوع: رد: ساعدوني جزاكم الله خيرا    2016-01-01, 11:09 pm

كيف أئديها وحدي أخي...مثلا حصل الوسواس و تجاوبت معه و أنا مع الناس ...أنتظر حتى أذهب إلى المنزل أم انتظر قليلا حتى أكون وحيدا فأنفذها ؟؟ جزاكم الله خيرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابو الصمود
avatar


مشرف

مشرف
معلومات إضافية
العراق
ذكر
عدد المساهمات : 274
تاريخ التسجيل : 14/09/2014
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

مُساهمةموضوع: رد: ساعدوني جزاكم الله خيرا    2016-01-02, 12:58 am

اخي الكريم اذا حصل لك وسواس وانت مع الناس فلا بأس استعذ من الشيطان في قلبك وطبق التجاهل  التام للفكرة وعندما تكون وحدك اعمل استرخاء الأفضل ان تنام على ظهرك وتأخذ نفس عميق من انفك ثم تطرحه بيطئ من فمك كرر هذه العملية عشرات مرات باليوم وجزاك الله خيرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
المسلم123
avatar


متعافي من الوسواس القهري

متعافي من الوسواس القهري
معلومات إضافية
المغرب
ذكر
عدد المساهمات : 117
تاريخ التسجيل : 15/05/2015
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

مُساهمةموضوع: رد: ساعدوني جزاكم الله خيرا    2016-01-02, 10:47 am

أسأل الله أن يوفقك لكل خير ...هذا يطبق ان تم التجاوب مع وسواس فين حين غفلة؟ السؤال الثاني: معنى أطبقه عشر مرات...هل أستنشق الهواء و أخرجه عشر مرات...أعيد العملية عشر مرات في اليوم؟
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابو الصمود
avatar


مشرف

مشرف
معلومات إضافية
العراق
ذكر
عدد المساهمات : 274
تاريخ التسجيل : 14/09/2014
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

مُساهمةموضوع: رد: ساعدوني جزاكم الله خيرا    2016-01-02, 10:59 am

اخي العزيز تكرار العملية في المرة الواحدة عشر مرات وبأمكانك ان تعملها في الصباح مرة وفي الظهيرة مرة ثانية وفي المساء مرة ثالثة وحين الحاجة يعني من تحس انه انت متوتر بسبب الوسواس حاول ان تسترخي وتبدا عملية التنفس بعمق كما وضحت لك وأسئل الله ان يعافيك ويعافي مرضى المسلمين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ساعدوني جزاكم الله خيرا
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 6 من اصل 10انتقل الى الصفحة : الصفحة السابقة  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10  الصفحة التالية

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: منتدى المشاكل النفسية :: منتدى وسواس الأفكار المزعجة-
انتقل الى:  

روابط هامة

رابط نصيرابط نصيرابط نصي
تكويد : JAR7