سجل في المنتدى لتتمكن من المشاركة ..
للتواصل مع الخبير النفسي2 :
تويتر [@ALmohimeed3]
سناب [ alkhabeer2 ]



الوسواس القهري ، القلق ، الاكتئاب ، اختلال الآنية ، الرهاب ، الخوف
 

أهلا وسهلا بك في منتديات الخبير النفسي 2

الرئيسيةالرئيسية  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

http://www.alkhabeer2.com


شاطر | 
 

 تعبت من حالتي النفسية

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
مهتمة بنفسي
avatar


عضو جديد

عضو جديد
معلومات إضافية
السعودية
انثى
عدد المساهمات : 7
تاريخ التسجيل : 11/05/2015
تعليقك : ربي لاتذرني فردا وانت خير الوارثين

مُساهمةموضوع: تعبت من حالتي النفسية   2015-05-17, 10:18 am

السلام عليكم 
اولا انا فتاة عمري 24 عام 
لدي خوف فضيع وافكار ملحة تسبب لي خوف وقلق 
بذات بعد المغرب نتبدا واتوتر كثير 
بداية قبل الحالة وبوقت الشفاء من الوسواس السابق  كنت اتابع الاخبار الى ان وصلت لمشاعر الخوف والرهبة الشديدة 
وصلت الى اني لااستطيع الجلوس في منزلي 
واذا جلست اعيش عالم وهمي كبير 
واسترسل مع افكاري 

كانت تاتيني متل هذه الحالات واختفت لكن الان رجعت 
هي خوف شديد افكار توقع السيي 
مالحل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مناي
avatar


مشرفة

مشرفة
معلومات إضافية
الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 4453
تاريخ التسجيل : 25/01/2015
تعليقك : الحمد لله رب العالمين حمدا كثيرا

مُساهمةموضوع: رد: تعبت من حالتي النفسية   2015-05-17, 10:49 am

الله يشفيك أختي الكريمة
أهم شيء صنبور الأفكار الوسواسية توقفين تغذيته ولا تسترسلي ولا تناقشي
خليك مع الحدث والإنشغال في امور الحياة اليومية ولا تتبعي تلك الأوهام والتساؤلات
لم تذكري لنا متى بدأك الوسواس ؟؟؟
إن شاء الله خير
لا تقلقي ولما يأتي وقت تشعرين فيه بالقلق ركزي بذكر الله وهدئي من روعك بالأسترخاء والتنفس العميق
اعملي رقية سمعية يمكن تجدين فيها الراحة وتطردين الشيطان
وخليك معنا بتصفح البرنامج الخاص بالأفكار المزعجة هو بالصفحة على اليسار بالخطوات الأربع كما موجود كيفية التجاهل التام
والله هو الشافي توكلي عليه
التوقيع

----------------------
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابومشخص
avatar


نائب المشرف العام

نائب المشرف العام
معلومات إضافية
السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 4346
تاريخ التسجيل : 02/08/2014
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
قال الله تعالى
(ولا تهنوا ولا تحزنوا وأنتم الأعلون إن كنتم مؤمنين)

(قل لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا هو مولانا وعلى الله فليتوكل المؤمنون)


مُساهمةموضوع: رد: تعبت من حالتي النفسية   2015-05-17, 10:57 am

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

نعم علاجك هنا ولله الحمد

برنامج وسواس الافكار المزعجه بخطواته الاربع اقرأيه جيدا وافهميه وابدأي التطبيق من الان سينكشف لكي معا التطبيق مدى ضعف وتفاهة هذا الوسواس فقط احرصك على فهم البرنامج وتطبيقه بالكامل جميع النقاط مع ارسال تقييمك اليومي لنا هنا
التوقيع

أخي الكريم...
يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك
لأنك لن تستفيد شيئا من إجوبتي مادمت لم تبدأ بالتطبيق فعليا  

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابومشخص
avatar


نائب المشرف العام

نائب المشرف العام
معلومات إضافية
السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 4346
تاريخ التسجيل : 02/08/2014
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
قال الله تعالى
(ولا تهنوا ولا تحزنوا وأنتم الأعلون إن كنتم مؤمنين)

(قل لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا هو مولانا وعلى الله فليتوكل المؤمنون)


مُساهمةموضوع: رد: تعبت من حالتي النفسية   2015-05-17, 10:59 am

هذي هي طريقة التقييم اليومي قيمي نفسك وارسلي لنا تقييمك

القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان %
الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها %
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها %
عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس %
ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة %
إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر %
استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية %
ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة %
ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا %
يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل %
إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية %
التوقيع

أخي الكريم...
يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك
لأنك لن تستفيد شيئا من إجوبتي مادمت لم تبدأ بالتطبيق فعليا  

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الزهرة
avatar


مشرفة

مشرفة
معلومات إضافية
الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 3937
تاريخ التسجيل : 16/12/2014
تعليقك : قَالَ رَبِّ إِنِّي ظَلَمْتُ نَفْسِي فَاغْفِرْ لِي فَغَفَرَ لَهُ ? إِنَّهُ هُوَ الْغَفُورُ الرَّحِيمُ

مُساهمةموضوع: رد: تعبت من حالتي النفسية   2015-05-17, 4:21 pm

ابومشخص كتب:
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

نعم علاجك هنا ولله الحمد

برنامج وسواس الافكار المزعجه بخطواته الاربع اقرأيه جيدا وافهميه وابدأي التطبيق من الان سينكشف لكي معا التطبيق مدى ضعف وتفاهة هذا الوسواس فقط احرصك على فهم البرنامج وتطبيقه بالكامل جميع النقاط مع ارسال تقييمك اليومي لنا هنا
خطوات البرنامج العلاجي
التوقيع

أخي الكريم ..


يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك .


لأنك لن تستفيد شيئا من إجابتي عليك مالم تبدأ بالبرنامج بداية فعلية



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مهتمة بنفسي
avatar


عضو جديد

عضو جديد
معلومات إضافية
السعودية
انثى
عدد المساهمات : 7
تاريخ التسجيل : 11/05/2015
تعليقك : ربي لاتذرني فردا وانت خير الوارثين

مُساهمةموضوع: رد: تعبت من حالتي النفسية   2015-05-18, 12:59 am

مناي كتب:
الله يشفيك أختي الكريمة
أهم شيء صنبور الأفكار الوسواسية توقفين تغذيته ولا تسترسلي ولا تناقشي
خليك مع الحدث والإنشغال في امور الحياة اليومية ولا تتبعي تلك الأوهام والتساؤلات
لم تذكري لنا متى بدأك الوسواس ؟؟؟
إن شاء الله خير
لا تقلقي ولما يأتي وقت تشعرين فيه بالقلق ركزي بذكر الله وهدئي من روعك بالأسترخاء والتنفس العميق
اعملي رقية سمعية يمكن تجدين فيها الراحة وتطردين الشيطان
وخليك معنا بتصفح البرنامج الخاص بالأفكار المزعجة هو بالصفحة على اليسار بالخطوات الأربع كما موجود كيفية التجاهل التام
والله هو الشافي توكلي عليه
الوسواس يبدا في فترات متقاربة خلال النصف الاوسط من بعد نزول الدورة الشهرية بما يعرف بايام التبويض لانني في حالة علاج لتاخر الحمل 
ومن قبل الزواج وهو بنفس الموعد 
اي كلمة اسمعها تاثر فيا سوا اخبار او وفاة او حدث 
احاول اتجاهلها بس احس الشيطان يجلس يخليني اتصور الاحداث في واقعي واتضايق وابكي احاول اتجاهلها لكن كانه جالس عند اذني يزن بنفس الكلمة 
مع انني انجح بالتجاهل بس اي موثر خارجي يرجعها لي الحالة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مهتمة بنفسي
avatar


عضو جديد

عضو جديد
معلومات إضافية
السعودية
انثى
عدد المساهمات : 7
تاريخ التسجيل : 11/05/2015
تعليقك : ربي لاتذرني فردا وانت خير الوارثين

مُساهمةموضوع: رد: تعبت من حالتي النفسية   2015-05-18, 1:03 am

تقييم نفسي حاليا 20%
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Mubarekfalhajri
avatar


عضو مجتهد

عضو مجتهد
معلومات إضافية
الكويت
ذكر
عدد المساهمات : 158
تاريخ التسجيل : 14/05/2015
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

مُساهمةموضوع: رد: تعبت من حالتي النفسية   2015-05-18, 1:20 am

اسال الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفيك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
تحدوه البشر
avatar


مشرف

مشرف
معلومات إضافية
السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 997
تاريخ التسجيل : 28/11/2014
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

مُساهمةموضوع: رد: تعبت من حالتي النفسية   2015-05-18, 5:48 am

اختي طبقي البرنامج مثل ما قالوا لك الاخوة 
احرصي على التطبيق الصحيح وارسلي لنا تقييمك ضروري
التوقيع

أخي الكريم .. 
يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك. 
لأنك لن تستفيد شيئا من إجابتي عليك ما مالم تبدأ بالبرنامج بداية فعلية 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مهتمة بنفسي
avatar


عضو جديد

عضو جديد
معلومات إضافية
السعودية
انثى
عدد المساهمات : 7
تاريخ التسجيل : 11/05/2015
تعليقك : ربي لاتذرني فردا وانت خير الوارثين

مُساهمةموضوع: رد: تعبت من حالتي النفسية   2015-05-18, 8:48 am

ابومشخص كتب:
هذي هي طريقة التقييم اليومي قيمي نفسك وارسلي لنا تقييمك

القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان 80%
الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها 60%
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها 50%
عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس 10%
ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة 60%
إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر 90%
استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية 100%
ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة 70%
ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا30 %
يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل 40%
إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية 10%
تقريبا انا نفسيا اكون مرتاحة اكثر في الصباح 
الين قريب المغرب احاول التجاهل حتى بدون الافكار واتجاهل الافكار او اسكتها اشعر بشي في صدري يسبب القلق والخوف اقرا الفاتحة على نفسي تهدى وترجع من جديد 
ابتعدت عن كل ما يثير خوفي من النشرات الاخبارية اي شي يعيد الخوف لنفسي 
تجاهلت اي شي يثير قلقي 
حاليا اكرر على نفسي انا انعم بالراحة والاستقرار 
انا ربي معي وهو ارحم الراحمين ومن تلك التوكيدات 
لكن ياتي زوجي يقول حصل وحصل وحصل مما يثير الخوف لدي مجددا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مناي
avatar


مشرفة

مشرفة
معلومات إضافية
الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 4453
تاريخ التسجيل : 25/01/2015
تعليقك : الحمد لله رب العالمين حمدا كثيرا

مُساهمةموضوع: رد: تعبت من حالتي النفسية   2015-05-18, 9:53 am

مهتمة بنفسي كتب:
مناي كتب:
الله يشفيك أختي الكريمة
أهم شيء صنبور الأفكار الوسواسية توقفين تغذيته ولا تسترسلي ولا تناقشي
خليك مع الحدث والإنشغال في امور الحياة اليومية ولا تتبعي تلك الأوهام والتساؤلات
لم تذكري لنا متى بدأك الوسواس ؟؟؟
إن شاء الله خير
لا تقلقي ولما يأتي وقت تشعرين فيه بالقلق ركزي بذكر الله وهدئي من روعك بالأسترخاء والتنفس العميق
اعملي رقية سمعية يمكن تجدين فيها الراحة وتطردين الشيطان
وخليك معنا بتصفح البرنامج الخاص بالأفكار المزعجة هو بالصفحة على اليسار بالخطوات الأربع كما موجود كيفية التجاهل التام
والله هو الشافي توكلي عليه
الوسواس يبدا في فترات متقاربة خلال النصف الاوسط من بعد نزول الدورة الشهرية بما يعرف بايام التبويض لانني في حالة علاج لتاخر الحمل 
ومن قبل الزواج وهو بنفس الموعد 
اي كلمة اسمعها تاثر فيا سوا اخبار او وفاة او حدث 
احاول اتجاهلها بس احس الشيطان يجلس يخليني اتصور الاحداث في واقعي واتضايق وابكي احاول اتجاهلها لكن كانه جالس عند اذني يزن بنفس الكلمة 
مع انني انجح بالتجاهل بس اي موثر خارجي يرجعها لي الحالة

جربي الرقية اللشرعية

إذا استطعت ترقي نفسك اقرئي هذه الآيات

تقرأ هذه الآيات علي زيت زيتون , زيت حبة البركة ثم يدهن بها بعد القراءة عليها البطن و الظهر هذا يستخدم للرجال و النساء ,
ثم الإكثار من الاستغفار يومياً يكون سبب لرزق الذرية الصالحة

{ بسم الله الرحمن الرحيم}} الْحَمْدُ للّهِ رَبّ الْعَالَمِينَ * الرّحْمنِ الرّحِيمِ * مَلِكِ يَوْمِ الدّينِ * إِيّاكَ نَعْبُدُ وإِيّاكَ نَسْتَعِينُ * ا
هْدِنَا الصّرَاطَ الْمُسْتَقِيمَ * صِرَاطَ الّذِينَ أَنْعَمْتَ عَلَيْهِمْ غَيْرِ الْمَغْضُوبِ عَلَيْهِم وَلاَ الضّآلّينَ { الفاتحة

} اللّهُ لاَ إِلَهَ إِلاّ هُوَ الْحَيّ الْقَيّومُ لاَ تَأْخُذُهُ سِنَةٌ وَلاَ نَوْمٌ لّهُ مَا فِي السّمَاوَاتِ وَمَا فِي الأرْضِ مَن ذَا الّذِي يَشْفَعُ عِنْدَهُ
إِلاّ بِإِذْنِهِ يَعْلَمُ مَا بَيْنَ أَيْدِيهِمْ وَمَا خَلْفَهُمْ وَلاَ يُحِيطُونَ بِشَيْءٍ مّنْ عِلْمِهِ إِلاّ بِمَا شَآءَ وَسِعَ كُرْسِيّهُ السّمَاوَاتِ وَالأرْضَ
وَلاَ يَؤُودُهُ حِفْظُهُمَا وَهُوَ الْعَلِيّ الْعَظِيمُ * لاَ إِكْرَاهَ فِي الدّينِ قَد تّبَيّنَ الرّشْدُ مِنَ الْغَيّ فَمَنْ يَكْفُرْ بِالطّاغُوتِ وَيْؤْمِن
بِاللّهِ فَقَدِ اسْتَمْسَكَ بِالْعُرْوَةِ الْوُثْقَىَ لاَ انفِصَامَ لَهَا وَاللّهُ سَمِيعٌ عَلِيمٌ * اللّهُ وَلِيّ الّذِينَ آمَنُواْ يُخْرِجُهُمْ مّنَ الظّلُمَاتِ
إِلَى النّورِ وَالّذِينَ كَفَرُوَاْ أَوْلِيَآؤُهُمُ الطّاغُوتُ يُخْرِجُونَهُمْ مّنَ النّورِ إِلَى الظّلُمَاتِ أُوْلَئِكَ أَصْحَابُ النّارِ هُمْ فِيهَا خَالِدُونَ { [البقرة:

} إِن الّذِينَ كَفَرُوا وَمَاتُوا وَهُمْ كُفّارٌ أُولَئِكَ عَلَيْهِمْ لَعْنَةُ اللّهِ وَالْمَلآئِكَةِ وَالنّاسِ أَجْمَعِينَ * خَالِدِينَ فِيهَا لاَ يُخَفّفُ عَنْهُمُ الْعَذَابُ
وَلاَ هُمْ يُنْظَرُونَ * وَإِلَهُكُمْ إِلَهٌ وَاحِدٌ لاّ إِلَهَ إِلاّ هُوَ الرّحْمَنُ الرّحِيمُ * إِنّ فِي خَلْقِ السّمَاوَاتِ وَالأرْضِ وَاخْتِلاَفِ اللّيْلِ وَالنّهَارِ
وَالْفُلْكِ الّتِي تَجْرِي فِي الْبَحْرِ بِمَا يَنفَعُ النّاسَ وَمَآ أَنزَلَ اللّهُ مِنَ السّمَآءِ مِن مّآءٍ فَأَحْيَا بِهِ الأرْضَ بَعْدَ مَوْتِهَا وَبَثّ فِيهَا مِن كُلّ
دَآبّةٍ وَتَصْرِيفِ الرّيَاحِ وَالسّحَابِ الْمُسَخّرِ بَيْنَ السّمَآءِ وَالأرْضِ لاَيَاتٍ لّقَوْمٍ يَعْقِلُونَ * وَمِنَ النّاسِ مَن يَتّخِذُ مِن دُونِ اللّهِ أَندَاداً
يُحِبّونَهُمْ كَحُبّ اللّهِ وَالّذِينَ آمَنُواْ أَشَدّ حُبّاً للّهِ وَلَوْ يَرَى الّذِينَ ظَلَمُوَاْ إِذْ يَرَوْنَ الْعَذَابَ أَنّ الْقُوّةَ للّهِ جَمِيعاً وَأَنّ اللّهَ شَدِيدُ الْعَذَابِ
* إِذْ تَبَرّأَ الّذِينَ اتّبِعُواْ مِنَ الّذِينَ اتّبَعُواْ وَرَأَوُاْ الْعَذَابَ وَتَقَطّعَتْ بِهِمُ الأسْبَابُ{ [البقرة

} آمَنَ الرّسُولُ بِمَآ أُنْزِلَ إِلَيْهِ مِن رّبّهِ وَالْمُؤْمِنُونَ كُلّ آمَنَ بِاللّهِ وَمَلآئِكَتِهِ وَكُتُبِهِ وَرُسُلِهِ لاَ نُفَرّقُ بَيْنَ أَحَدٍ مّن رّسُلِهِ وَقَالُواْ
سَمِعْنَا وَأَطَعْنَا غُفْرَانَكَ رَبّنَا وَإِلَيْكَ الْمَصِير * لاَ يُكَلّفُ اللّهُ نَفْساً إِلاّ وُسْعَهَا لَهَا مَا كَسَبَتْ وَعَلَيْهَا مَا اكْتَسَبَتْ رَبّنَا لاَ تُؤَاخِذْنَا
إِن نّسِينَآ أَوْ أَخْطَأْنَا رَبّنَا وَلاَ تَحْمِلْ عَلَيْنَآ إِصْراً كَمَا حَمَلْتَهُ عَلَى الّذِينَ مِن قَبْلِنَا رَبّنَا وَلاَ تُحَمّلْنَا مَا لاَ طَاقَةَ لَنَا بِهِ وَاعْفُ
عَنّا وَاغْفِرْ لَنَا وَارْحَمْنَآ أَنتَ مَوْلاَنَا فَانْصُرْنَا عَلَى الْقَوْمِ الْكَافِرِينَ { البقرة

{ هُنَالِكَ دَعَا زَكَرِيَّا رَبَّهُ قَالَ رَبِّ هَبْ لِي مِن لَّدُنك ذُرِّيَّةً طَيِّبَةً إِنَّكَ سَمِيعُ الدُّعَاء -39-فَنَادَتْهُ الْمَلآئِكَةُ وَهُوَ قَائِمٌ يُصَلِّي فِي الْمِحْرَابِ
أَنَّ اللّهَ يُبَشِّرُكَ بِيَحْيَـى مُصَدِّقًا بِكَلِمَةٍ مِّنَ اللّهِ وَسَيِّدًا وَحَصُورًا وَنَبِيًّا مِّنَ الصَّالِحِينَ -40-قَالَ رَبِّ أَنَّىَ يَكُونُ لِي غُلاَمٌ وَقَدْ بَلَغَنِيَ الْكِبَرُ
وَامْرَأَتِي عَاقِرٌ قَالَ كَذَلِكَ اللّهُ يَفْعَلُ مَا يَشَاء} آل عمران
{إِنَّ رَبَّكُمُ اللّهُ الَّذِي خَلَقَ السَّمَاوَاتِ وَالأَرْضَ فِي سِتَّةِ أَيَّامٍ ثُمَّ اسْتَوَى عَلَى الْعَرْشِ يُغْشِي اللَّيْلَ النَّهَارَ يَطْلُبُهُ حَثِيثًا وَالشَّمْسَ وَالْقَمَرَ
وَالنُّجُومَ مُسَخَّرَاتٍ بِأَمْرِهِ أَلاَ لَهُ الْخَلْقُ وَالأَمْرُ تَبَارَكَ اللّهُ رَبُّ الْعَالَمِينَ -55- ادْعُوا ْرَبَّكُمْ تَضَرُّعًا وَخُفْيَةً إِنَّهُ لاَ يُحِبُّ الْمُعْتَدِينَ} الأعراف

{ {وَيَا قَوْمِ اسْتَغْفِرُواْ رَبَّكُمْ ثُمَّ تُوبُواْ إِلَيْهِ يُرْسِلِ السَّمَاء عَلَيْكُم مِّدْرَارًا وَيَزِدْكُمْ قُوَّةً إِلَى قُوَّتِكُمْ وَلاَ تَتَوَلَّوْاْ مُجْرِمِينَ} هود

{وَامْرَأَتُهُ قَآئِمَةٌ فَضَحِكَتْ فَبَشَّرْنَاهَا بِإِسْحَقَ وَمِن وَرَاء إِسْحَقَ يَعْقُوبَ} هود

{وَاللّهُ أَخْرَجَكُم مِّن بُطُونِ أُمَّهَاتِكُمْ لاَ تَعْلَمُونَ شَيْئًا وَجَعَلَ لَكُمُ الْسَّمْعَ وَالأَبْصَارَ وَالأَفْئِدَةَ لَعَلَّكُمْ تَشْكُرُونَ} النحل.


{ كهيعص -2- ذِكْرُ رَحمةَ رَبكَ عَبْدَهُ زَكَرِيَا -3- إِذْ نَادَى رَبَّهُ نِدَاء خَفِيا -4قَالَ رَبِّ إِنِّي وَهَنَ الْعَظْمُ مِنِّي وَاشْتَعَلَ الرَّأْسُ شَيْبًا وَلَمْ
أَكُن بِدُعَائِكَ رَبِّشَقِيًّا -5-وَإِنِّي خِفْتُ الْمَوَالِيَ مِن وَرَائِي وَكَانَتِ امْرَأَتِي عَاقِرًا فَهَبْ لِي مِن لَّدُنكَ وَلِيًّا -6- يَرِثُنِي وَيَرِثُ مِنْ آلِ يَعْقُوبَ
وَاجْعَلْهُ رَبِّ رَضِيًّا يَا زَكَرِيَّا إِنَّا نُبَشِّرُكَ بِغُلَامٍ اسْمُهُ يَحْيَى لَمْ نَجْعَل لَّهُ مِن قَبْلُ سَمِيًّا -8- قَالَ رَبِّ أَنَّى يَكُونُ لِي غُلَامٌ وَكَانَتِ امْرَأَتِي
عَاقِرًا وَقَدْ بَلَغْتُ مِنَ الْكِبَرِ عِتِيًّا -9-قَالَ كَذَلِكَ قَالَ رَبُّكَ هُوَ عَلَيَّ هَيِّنٌ وَقَدْ خَلَقْتُكَ مِن قَبْلُ وَلَمْ تَكُ شَيْئًا -10-قَالَ رَبِّ اجْعَل لِّي آيَ
ةً قَالَ آيَتُكَ أَلَّا تُكَلِّمَا لنَّاسَ ثَلَاثَ لَيَالٍ سَوِيًّا -11- فَخَرَجَ عَلَى قَوْمِهِ مِنَ الْمِحْرَابِ فَأَوْحَى إِلَيْهِمْ أَن سَبِّحُوا بُكْرَةً وَعَشِيًّا -12-
يَا يَحْيَى خُذِ الْكِتَابَ بِقُوَّةٍ وَآتَيْنَاهُ الْحُكْمَ صَبِيًّا -13-وَحَنَانًا مِّن لَّدُنَّا وَزَكَاةً وَكَانَ تَقِيًّا -14-وَبَرًّا بِوَالِدَيْهِ وَلَمْ يَكُن جَبَّارًا عَصِيًّا -15-
وَسَلَامٌ عَلَيْهِ يَوْمَ وُلِدَ وَيَوْمَ يَمُوتُ وَيَوْمَ يُبْعَثُ حَيًّا -16-وَاذْكُرْ فِي الْكِتَابِ مَرْيَمَ إِذِ انتَبَذَتْ مِنْ أَهْلِهَا مَكَانًا شَرْقِيًّا -17-فَاتَّخَذَتْ مِن
دُونِهِمْ حِجَابًا فَأَرْسَلْنَا إِلَيْهَا رُوحَنَا فَتَمَثَّلَ لَهَا بَشَرًا سَوِيًّا -18-قَالَت ْإِنِّي أَعُوذُ بِالرَّحْمَن مِنكَ إِن كُنتَ تَقِيًّا -19-قَالَ إِنَّمَا أَنَا رَسُولُ
رَبِّكِ لِأَهَبَ لَكِ غُلَامًا زَكِيًّا -20-قَالَتْ أَنَّى يَكُونُ لِي غُلَامٌ وَلَمْ يَمْسَسْنِي بَشَرٌ وَلَمْ أَكُ بَغِيًّا -21-قَالَ كَذَلِكِ قَالَ رَبُّكِ هُوَ عَلَيَّ هَيِّنٌ وَلِنَجْعَلَهُ
آيَةً لِلنَّاسِ وَرَحْمَةً مِّنَّا وَكَانَ أَمْرًا مَّقْضِيًّا} مريم {وَأَيُّوبَ إِذْ نَادَى رَبَّهُ أَنِّي مَسَّنِيَ الضُّرُّ وَأَنتَ أَرْحَمُ الرَّاحِمِينَ -84- فَاسْتَجَبْنَا لَهُ فَكَشَفْنَا
مَا بِهِ مِن ضُرّ ٍوَآتَيْنَاهُ أَهْلَهُ وَمِثْلَهُم مَّعَهُمْ رَحْمَةً مِّنْ عِندِنَا وَذِكْرَى لِلْعَابِدِينَ} الأنبياء

{ وَزَكَرِيَّا إِذْ نَادَى رَبَّهُ رَبِّ لَا تَذَرْنِي فَرْدًا وَأَنتَ خَيْرُ الْوَارِثِينَ -90-فَاسْتَجَبْنَا لَهُ وَوَهَبْنَا لَهُ يَحْيَى وَأَصْلَحْنَا لَهُ زَوْجَهُ إِنَّهُمْ كَانُوا
يُسَارِعُونَ فِي الْخَيْرَاتِ وَيَدْعُونَنَا رَغَبًا وَرَهَبًا وَكَانُوا لَنَا خَاشِعِينَ} الأنبياء

{يَا أَيُّهَا النَّاسُ اتَّقُواْ رَبَّكُمُ الَّذِي خَلَقَكُم مِّن نَّفْسٍ وَاحِدَةٍ وَخَلَقَ مِنْهَا زَوْجَهَا وَبَثَّ مِنْهُمَا رِجَالاً كَثِيرًا وَنِسَاء وَاتَّقُواْ اللّهَ الَّذِي
تَسَاءلُونَ بِهِ وَالأَرْحَامَ إِنَّ اللّهَ كَانَ عَلَيْكُمْ رَقِيبًا} النساء

{يَا أَيُّهَا الرَّسُولُ بَلِّغْ مَا أُنزِلَ إِلَيْكَ مِن رَّبِّكَ وَإِن لَّمْ تَفْعَلْ فَمَا بَلَّغْتَ رِسَالَتَهُ وَاللّهُ يَعْصِمُكَ مِنَ النَّاسِ إِنَّ اللّهَ لاَ يَهْدِي الْقَوْمَ الْكَافِرِينَ} المائدة

{يَا أَيُّهَا النَّاسُ إِن كُنتُمْ فِي ر َيْبٍ مِّنَ الْبَعْثِ فَإِنَّا خَلَقْنَاكُم مِّن تُرَابٍ ثُمَّ مِن نُّطْفَةٍ ثُمَّ مِنْ عَلَقَةٍ ثُمَّ مِن مُّضْغَةٍ مُّخَلَّقَةٍ وَغَيْرِ مُخَلَّقَةٍ لِّنُبَيِّنَ لَكُمْ
وَنُقِرُّ فِي الْأَرْحَامِ مَا نَشَاء إِلَى أَجَلٍ مُّسَمًّى ثُمَّ نُخْرِجُكُمْ طِفْلًا ثُمَّ لِتَبْلُغُوا أَشُدَّكُمْ وَمِنكُم مَّن يُتَوَفَّى وَمِنكُم مَّن يُرَدُّ إِلَى أَرْذَلِ الْعُمُرِ لِكَيْلَا يَعْلَمَ مِن
بَعْدِ عِلْمٍ شَيْئًا وَتَرَى الْأَرْضَ هَامِدَةً فَإِذَا أَنزَلْنَا عَلَيْهَا الْمَاء اهْتَزَّتْ وَرَبَتْ وَأَنبَتَتْ مِن كُلِّ زَوْجٍ بَهِيجٍ} الحج

{وَلَقَدْ خَلَقْنَا الْإِنسَانَ مِن سُلَالَةٍ مِّن طِينٍ -13- ثُمَّ جَعَلْنَاهُ نُطْفَةً فِي قَرَارٍ مَّكِينٍ -14-ثُمَّ خَلَقْنَا النُّطْفَةَ عَلَقَةً فَخَلَقْنَا الْعَلَقَةَ مُضْغَةً فَخَلَقْنَا
الْمُضْغَةَ عِظَامًا فَكَسَوْنَا الْعِظَامَ لَحْمًا ثُمَّ أَنشَأْنَاهُ خَلْقًا آخَرَ فَتَبَارَكَ اللَّهُ أَحْسَنُ الْخَالِقِينَ} المؤمنون

{وَاللَّهُ خَلَقَكُم مِّن تُرَابٍ ثُمَّ مِن نُّطْفَةٍ ثُمَّ جَعَلَكُمْ أَزْوَاجًا وَمَا تَحْمِلُ مِنْ أُنثَى وَلَا تَضَعُ إِلَّا بِعِلْمِهِ وَمَا يُعَمَّرُ مِن مُّعَمَّرٍ وَلَا يُنقَصُ مِنْ عُمُرِهِ
إِلَّا فِي كِتَابٍ إِنَّ ذَلِكَ عَلَى اللَّهِ يَسِيرٌ} فاطر

{وَقَالَ إِنِّي ذَاهِبٌ إِلَى رَبِّي سَيَهْدِينِ -100-رَبِّ هَبْ لِي مِنَ الصَّالِحِينَ -101-فَبَشَّرْنَاهُ بِغُلَامٍ حَلِيمٍ} الصافات

{اللَّهُ الَّذِي جَعَلَ لَكُمُ الْأَرْضَ قَرَارًا وَالسَّمَاء بِنَاء وَصَوَّرَكُمْ فَأَحْسَنَ صُوَرَكُمْ وَرَزَقَكُم مِّنَ الطَّيِّبَاتِ ذَلِكُمُ اللَّهُ رَبُّكُمْ فَتَبَارَكَ اللَّهُ رَبُّ الْعَالَمِينَ} غافر

{أَفَرَأَيْتُم مَّا تُمْنُونَ -59- أَأَنتُمْ تَخْلُقُونَهُ أَمْ نَحْنُ الْخَالِقونَ} الواقعة

{وَمَرْيَمَ ابْنَتَ عِمْرَانَ الَّتِي أَحْصَنَتْ فَرْجَهَا فَنَفَخْنَا فِيهِ مِن رُّوحِنَا وَصَدَّقَتْ بِكَلِمَاتِ رَبِّهَا وَكُتُبِهِ وَكَانَتْ مِنَ الْقَانِتِينَ} التحريم { فَلْيَنظُرِ الْإِنسَانُ

مِمَّ خُلِقَ -6- خُلِقَ مِن مَّاء دَافِقٍ يَخْرُجُ مِن بَيْنِ الصُّلْبِ وَ الترائبِ} الطارق

{ وَالتِّينِ وَالزَّيْتُونِ -2-وَطُورِ سِينِينَ -3-وَهَذَا الْبَلَدِ الْأَمِينِ لَقَدْ خَلَقْنَا الْإِنسَانَ فِي أَحْسَنِ تَقْوِيمٍ -5-ثُمَّ رَدَدْنَاهُ أَسْفَلَ سَافِلِينَ-6-إِلَّا الَّذِينَ آمَنُوا

وَعَمِلُوا الصَّالِحَاتِ فَلَهُمْ أَجْرٌ غَيْرُ مَمْنُونٍ-7-فَمَا يُكَذِّبُكَ بَعْدُ بِالدِّينِ -8-أَلَيْسَ اللَّهُ بِأَحْكَمِ الْحَاكِمِينَ} التين { اقْرَأْ بِاسْمِ رَبِّكَ الَّذِي خَلَقَ -2-

خَلَقَ الْإِنسَانَ مِنْ عَلَقٍ اقْرَأْ وَرَبُّكَ الْأَكْرَمُ -4- الَّذِي عَلَّمَ بِالْقَلَمِ -5- عَلَّمَ الْإِنسَانَ مَا لَمْ يَعْلَمْ} العلق

} وَلَوْلآ إِذْ دَخَلْتَ جَنّتَكَ قُلْتَ مَا شَآءَ اللّهُ لاَ قُوّةَ إِلاّ بِاللّهِ إِن تَرَنِ أَنَاْ أَقَلّ مِنكَ مَالاً وَوَلَداً { [الكهف } قُلْ هُوَ اللّهُ أَحَدٌ * اللّهُ الصّمَدُ * لَمْ يَلِدْ وَلَمْ يُولَدْ *
وَلَمْ يَكُنْ لّهُ كُفُواً أَحَدٌ{

} قُلْ أَعُوذُ بِرَبّ الْفَلَقِ * مِن شَرّ مَا خَلَقَ * وَمِن شَرّ غَاسِقٍ إِذَا وَقَبَ * وَمِن شَرّ النّفّاثَاتِ فِي الْعُقَدِ * وَمِن شَرّ حَاسِدٍ إِذَا حَسَدَ{

} قُلْ أَعُوذُ بِرَبّ النّاسِ * مَلِكِ النّاسِ * إِلَهِ النّاسِ * مِن شَرّ الْوَسْوَاسِ الْخَنّاسِ * الّذِى يُوَسْوِسُ فِي صُدُورِ النّاسِ* مِنَ الْجِنّةِ وَالنّاسِ

{وَلَقَدْ أَرْسَلْنَا رُسُلاً مِّن قَبْلِكَ وَجَعَلْنَا لَهُمْ أَزْوَاجًا وَذُرِّيَّةً وَمَا كَانَ لِرَسُولٍ أَن يَأْتِيَ بِآيَةٍ إِلاَّ بِإِذْنِ اللّهِ لِكُلِّ أَجَلٍ كِتَابٌ} الرعد

{وَاللّهُ جَعَلَ لَكُم مِّنْ أَنفُسِكُمْ أَزْوَاجًا وَجَعَلَ لَكُم مِّنْ أَزْوَاجِكُم بَنِينَ وَحَفَدَةً وَرَزَقَكُم مِّنَ الطَّيِّبَاتِ أَفَبِالْبَاطِلِ يُؤْمِنُونَ وَبِنِعْمَتِ اللّهِ هُمْ يَكْفُرُونَ} النحل

{هُوَ الَّذِي خَلَقَكُم مِّن نَّفْسٍ وَاحِدَةٍ وَجَعَلَ مِنْهَا زَوْجَهَا لِيَسْكُنَ إِلَيْهَا فَلَمَّا تَغَشَّاهَا حَمَلَتْ حَمْلاً خَفِيفًا فَمَرَّتْ بِهِ فَلَمَّا أَثْقَلَت دَّعَوَا اللّهَ رَبَّهُمَا
لَئِنْ آتَيْتَنَا صَالِحاً لَّنَكُونَنَّ مِنَ الشَّاكِرِينَ} الأعراف


التوقيع

----------------------
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
تحدوه البشر
avatar


مشرف

مشرف
معلومات إضافية
السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 997
تاريخ التسجيل : 28/11/2014
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

مُساهمةموضوع: رد: تعبت من حالتي النفسية   2015-05-18, 12:30 pm

مهتمة بنفسي كتب:
تقريبا انا نفسيا اكون مرتاحة اكثر في الصباح 
الين قريب المغرب احاول التجاهل حتى بدون الافكار واتجاهل الافكار او اسكتها اشعر بشي في صدري يسبب القلق والخوف اقرا الفاتحة على نفسي تهدى وترجع من جديد 
ابتعدت عن كل ما يثير خوفي من النشرات الاخبارية اي شي يعيد الخوف لنفسي 
تجاهلت اي شي يثير قلقي 
حاليا اكرر على نفسي انا انعم بالراحة والاستقرار 
انا ربي معي وهو ارحم الراحمين ومن تلك التوكيدات 
لكن ياتي زوجي يقول حصل وحصل وحصل مما يثير الخوف لدي مجددا
تقييمك جيد هذه البداية والقادم افضل بأذن الله 
الأهم من ذلك يجب عليك اختي ان تواجهي كل مخاوفك 
وعدم الهروب منها مهما كلف الامر وهكذا سيتحطم الحاجز الوهمي شيئا فشيئا 
لا تبتعدي عن النشرات الاخبارية او بمعني اخر ارجعي لكل شي تركتية بسبب الوسواس 
هي اهاوم فقط وستزول مع الموجهة بأذن الله واذا قال لك زوجك حصل وحصل لا تخافي 
فقط تجاهلي وعيشي اللحظه
التوقيع

أخي الكريم .. 
يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك. 
لأنك لن تستفيد شيئا من إجابتي عليك ما مالم تبدأ بالبرنامج بداية فعلية 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مهتمة بنفسي
avatar


عضو جديد

عضو جديد
معلومات إضافية
السعودية
انثى
عدد المساهمات : 7
تاريخ التسجيل : 11/05/2015
تعليقك : ربي لاتذرني فردا وانت خير الوارثين

مُساهمةموضوع: رد: تعبت من حالتي النفسية   2015-05-18, 11:48 pm

السلام عليكم ورحمة الله 
بالنسبة لتقيممي لليوم اعتبره 30% عليها جميعا 
تقريبا طنشت الافكار 
لكن يظل الاحساس باي شي يجلب لي التوتر من جديد 
كانو الشيطان يبي جسمي يتوتر على طول 
ببداية اليوم بدات معايا اخوف وتجاهلته واشغلت نفسي بامور البيت والحمدلله
بكرة بطلع مع اهلي لحتي اشغل نفسي عن الوحدة والفراغ 

اليوم شغلت لاايه السكينة واسال الله ان يشفيني 

وحابة اسال هل التقييم على كل بند او عادي اجمعها بدرجة وحدة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
تحدوه البشر
avatar


مشرف

مشرف
معلومات إضافية
السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 997
تاريخ التسجيل : 28/11/2014
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

مُساهمةموضوع: رد: تعبت من حالتي النفسية   2015-05-19, 3:17 am

لا اختي التقييم يكون كذا 
القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان %
الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها %
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها %
عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس %
ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة %
إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر %
استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية %
ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة %
ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا %
يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل %
إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية %

هذه تقنية تحصر الافكار واصلي في رفع النسبة لجميع الخطوات الى 100 
اذا وصلت جميع الخطوات الى 100 بعدها طبقي بشكل تلقائي بدون تقييم
التوقيع

أخي الكريم .. 
يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك. 
لأنك لن تستفيد شيئا من إجابتي عليك ما مالم تبدأ بالبرنامج بداية فعلية 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مهتمة بنفسي
avatar


عضو جديد

عضو جديد
معلومات إضافية
السعودية
انثى
عدد المساهمات : 7
تاريخ التسجيل : 11/05/2015
تعليقك : ربي لاتذرني فردا وانت خير الوارثين

مُساهمةموضوع: رد: تعبت من حالتي النفسية   2015-05-24, 2:16 am

ي هي طريقة التقييم اليومي قيمي نفسك وارسلي لنا تقييمك

القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان 80%
الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها 70%
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها90 %
عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس 80%
ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة 90%
إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر 90%
استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية80 %
ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة 70%
ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا50 %
يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل 60%
إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية 70%




السلام عليكم اعتذر عن التاخر بالتفكير عند اشغال نفسي اتجاهل الافكار مع وجودها والحاح الشيطان عليها لكنني اتجاهلها وانجح واعيش لحظة بلحظة 
ولله الحمديوجد تحسسن كبير خفت اعراض الخوف والقلق واصبحت اقول متوكلة على الله ربي سميع مجيب ربي قريب حتى اطمن نفسي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مناي
avatar


مشرفة

مشرفة
معلومات إضافية
الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 4453
تاريخ التسجيل : 25/01/2015
تعليقك : الحمد لله رب العالمين حمدا كثيرا

مُساهمةموضوع: رد: تعبت من حالتي النفسية   2015-05-24, 10:00 am

الله يشفيك ويجعل ألمك هذا من تخفيف ذنوبك وزيادة حسناتك 
جيد استطعت التحكم في تفكيرك وتتجاهلي رغم الإلحاح هذا مبشر خير
باشري بنفس الطريقة واصمدي حتى ياتي الفرج وقوي من عزيمتك باي شيئ يخليك متمسكة بالأمل
لا تتركي الدفة تبعك تضعف ولو ضعفت قليلا لا باس انهضي وانفضي الغبار وواصلي المسير حتى آخر نقطة للوصول بحول الله
ونحن معك لا تشكين عن حالتك للآخرين امدحي نفسك باي إنجاز اعملي كيكة وتفنني فيها واشكري نفسك هههههههه
التوقيع

----------------------
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مهتمة بنفسي
avatar


عضو جديد

عضو جديد
معلومات إضافية
السعودية
انثى
عدد المساهمات : 7
تاريخ التسجيل : 11/05/2015
تعليقك : ربي لاتذرني فردا وانت خير الوارثين

مُساهمةموضوع: رد: تعبت من حالتي النفسية   2015-05-24, 12:28 pm

مناي كتب:
الله يشفيك ويجعل ألمك هذا من تخفيف ذنوبك وزيادة حسناتك 
جيد استطعت التحكم في تفكيرك وتتجاهلي رغم الإلحاح هذا مبشر خير
باشري بنفس الطريقة واصمدي حتى ياتي الفرج وقوي من عزيمتك باي شيئ يخليك متمسكة بالأمل
لا تتركي الدفة تبعك تضعف ولو ضعفت قليلا لا باس انهضي وانفضي الغبار وواصلي المسير حتى آخر نقطة للوصول بحول الله
ونحن معك لا تشكين عن حالتك للآخرين امدحي نفسك باي إنجاز اعملي كيكة وتفنني فيها واشكري نفسك هههههههه



الحمدلله مااعطى مجال كبير للافكار من اصحى من النوم ابدا اشغل عقلي باي شي بيه او حابة ابدا فيه واشغل قناة القران وابدا بشغل البيت على طول حتى ماتبدا الافكار تجي عقلي 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تعبت من حالتي النفسية
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: منتدى المشاكل النفسية :: منتدى وسواس الأفكار المزعجة-
انتقل الى:  

روابط هامة

رابط نصيرابط نصيرابط نصي
تكويد : JAR7