سجل في المنتدى لتتمكن من المشاركة ..
للتواصل مع الخبير النفسي2 :
تويتر [@ALmohimeed3]
سناب [ alkhabeer2 ]



الوسواس القهري ، القلق ، الاكتئاب ، اختلال الآنية ، الرهاب ، الخوف وسواس النوم وسواس الأمراض
 

أهلا وسهلا بك في منتديات الخبير النفسي 2

الرئيسيةالرئيسية  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

http://www.alkhabeer2.com




شاطر | 
 

 استشاره بخصوص الخوف و الهلع

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
شاكيه همي لربي
avatar


عضو مميز

عضو مميز
معلومات إضافية
السعودية
انثى
عدد المساهمات : 219
تاريخ التسجيل : 11/05/2015
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
فأنا أعاني من الأفكارُ السلبيه , أكثرُ من 5 سنواتٍ
و إن شاء الله أجدُ الحل هُنا , و تُفيدنيّ .

مُساهمةموضوع: استشاره بخصوص الخوف و الهلع    2015-06-16, 5:46 am

السلام عليكم جميعا 
انا فاتتني دورة الافكار المزعجه يوم الاثنين وان شاء الله ادخل فيها عند حين موعدها بنفس الرسووووم 
انا لي اسبوع تقريبا معاي الاحساس بالخوف والهلع ولكنى والحمد لله اتجاهله وما افكر فيه واذكرالله واستغفر واقرء قران ولكن مع ذلك والحمدلله ما اشكي لاحد الا لله وحده وانشغل بالحدث وبعد دقايق او ساعات يرجع مره اخرى واعود للذكر مره اخرى هل هذا الامر عادي ولا لا لاني قريت في الخطوه الاولى اذا احسست باعراض الخوف فاطمئن واعلم ان ذلك طبيعي جدا والحمد لله حتلى الالام لا اعد اشعر بها الام بالراس والبطن بس جاني صداع قبل كم يوم يمكن من قلة النوم وراح ولله الحمد وكمان اسهر وامي تنام بالليل ولله الحمد 
افيدوني هل هذا الامر عادي 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شاكيه همي لربي
avatar


عضو مميز

عضو مميز
معلومات إضافية
السعودية
انثى
عدد المساهمات : 219
تاريخ التسجيل : 11/05/2015
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
فأنا أعاني من الأفكارُ السلبيه , أكثرُ من 5 سنواتٍ
و إن شاء الله أجدُ الحل هُنا , و تُفيدنيّ .

مُساهمةموضوع: رد: استشاره بخصوص الخوف و الهلع    2015-06-16, 7:02 am

السلام عليكم 
ما المقصود ب طريقة الاستنزاف الغير مضمونة النتائج المكتوبه في العقبات والمصاعب التي تواجه المتعالج  
يارحيم شافينا وعافينا من كل بلاء وداء 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شاكيه همي لربي
avatar


عضو مميز

عضو مميز
معلومات إضافية
السعودية
انثى
عدد المساهمات : 219
تاريخ التسجيل : 11/05/2015
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
فأنا أعاني من الأفكارُ السلبيه , أكثرُ من 5 سنواتٍ
و إن شاء الله أجدُ الحل هُنا , و تُفيدنيّ .

مُساهمةموضوع: رد: استشاره بخصوص الخوف و الهلع    2015-06-16, 7:21 am

قاعدة بيضة التمساح التخلص من البيضه يعني ان تتجاهل الفكره من البدايه 
هل هذا هو المقصود
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابومشخص
avatar


نائب المشرف العام

نائب المشرف العام
معلومات إضافية
السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 4346
تاريخ التسجيل : 02/08/2014
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
قال الله تعالى
(ولا تهنوا ولا تحزنوا وأنتم الأعلون إن كنتم مؤمنين)

(قل لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا هو مولانا وعلى الله فليتوكل المؤمنون)


مُساهمةموضوع: رد: استشاره بخصوص الخوف و الهلع    2015-06-16, 7:41 am

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

طريقة الاستنزاف

ان تقضين على الوسواس تدريجيا بحيث يكون تقييمك بشكل تصاعدي يوميا
بداية تطبقين فيكون الوسواس يلغب اكثر
ثم بعدها تتساوى الكفه بين المتعالج والوسواس
ثم بعدها يغلب المتعالج أكثر والوسواس قليلا
ثم تكون (الضربه القاضيه) بحيث يغلب المتعالج الوسواس دائما وفي كل الأحوال ويكون تقييمه %100 في جميع النقاط

بالنسبه لقاعدة بيضة التمساح فهذا مقطع لاستاذنا الخبير النفسي حفظه الله فيه شرح لهذه القاعده

https://youtu.be/EBFeQCu83VE

بالنسبه للعقبات والمصاعب فيوجد موضوع مثبت بهذا القسم بعنوان العقبات والمصاعب التي تواجه المتعالج

وفقك الله
التوقيع

أخي الكريم...
يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك
لأنك لن تستفيد شيئا من إجوبتي مادمت لم تبدأ بالتطبيق فعليا  

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
وبشر المخبتين
avatar


عضو جديد

عضو جديد
معلومات إضافية
فلسطين
انثى
عدد المساهمات : 1
تاريخ التسجيل : 14/06/2015
تعليقك : ((لقد كنت في غفلة من هذا فكشفنا عنك غطائك فبصرك اليوم حديد ))

مُساهمةموضوع: رد: استشاره بخصوص الخوف و الهلع    2015-06-16, 5:53 pm

انا عندي وسواس يبدء بتشنجات ثم نوبة صرع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابومشخص
avatar


نائب المشرف العام

نائب المشرف العام
معلومات إضافية
السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 4346
تاريخ التسجيل : 02/08/2014
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
قال الله تعالى
(ولا تهنوا ولا تحزنوا وأنتم الأعلون إن كنتم مؤمنين)

(قل لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا هو مولانا وعلى الله فليتوكل المؤمنون)


مُساهمةموضوع: رد: استشاره بخصوص الخوف و الهلع    2015-06-16, 6:19 pm

اخي الكريم وبشر المخبتين ما تعانيه هو وسواس الافكار المزعجه
افتح موضوع خاص بك حتى نتابع حالتك
التوقيع

أخي الكريم...
يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك
لأنك لن تستفيد شيئا من إجوبتي مادمت لم تبدأ بالتطبيق فعليا  

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شاكيه همي لربي
avatar


عضو مميز

عضو مميز
معلومات إضافية
السعودية
انثى
عدد المساهمات : 219
تاريخ التسجيل : 11/05/2015
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
فأنا أعاني من الأفكارُ السلبيه , أكثرُ من 5 سنواتٍ
و إن شاء الله أجدُ الحل هُنا , و تُفيدنيّ .

مُساهمةموضوع: رد: استشاره بخصوص الخوف و الهلع    2015-06-16, 6:28 pm

ولا تستخدم طريقة الاستنزاف السابقة فسبق أن أخبرتك أن طريقة الاستنزاف غير مضمونة النتائج ، واحذر من التهاون في هذا الأمر 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شاكيه همي لربي
avatar


عضو مميز

عضو مميز
معلومات إضافية
السعودية
انثى
عدد المساهمات : 219
تاريخ التسجيل : 11/05/2015
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
فأنا أعاني من الأفكارُ السلبيه , أكثرُ من 5 سنواتٍ
و إن شاء الله أجدُ الحل هُنا , و تُفيدنيّ .

مُساهمةموضوع: رد: استشاره بخصوص الخوف و الهلع    2015-06-16, 6:29 pm

@ابومشخص كتب:
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

طريقة الاستنزاف

ان تقضين على الوسواس تدريجيا بحيث يكون تقييمك بشكل تصاعدي يوميا
بداية تطبقين فيكون الوسواس يلغب اكثر
ثم بعدها تتساوى الكفه بين المتعالج والوسواس
ثم بعدها يغلب المتعالج أكثر والوسواس قليلا
ثم تكون (الضربه القاضيه) بحيث يغلب المتعالج الوسواس دائما وفي كل الأحوال ويكون تقييمه %100 في جميع النقاط

بالنسبه لقاعدة بيضة التمساح فهذا مقطع لاستاذنا الخبير النفسي حفظه الله فيه شرح لهذه القاعده

https://youtu.be/EBFeQCu83VE

بالنسبه للعقبات والمصاعب فيوجد موضوع مثبت بهذا القسم بعنوان العقبات والمصاعب التي تواجه المتعالج

وفقك الله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شاكيه همي لربي
avatar


عضو مميز

عضو مميز
معلومات إضافية
السعودية
انثى
عدد المساهمات : 219
تاريخ التسجيل : 11/05/2015
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
فأنا أعاني من الأفكارُ السلبيه , أكثرُ من 5 سنواتٍ
و إن شاء الله أجدُ الحل هُنا , و تُفيدنيّ .

مُساهمةموضوع: رد: استشاره بخصوص الخوف و الهلع    2015-06-16, 6:33 pm

اخي الكريم 
يعني ما استخدم طريقة الاستنزاف ابدا 
والضربه القاضيه هي الي لازم استخدمها 
انا اتذكر الراحه الي جاتني والطمأنينه بعد تطبيق البرنامج لكنها ناقصه ابغاها راحه كامله وفيه صوت يقولي انتي لستي سعيده حتى بعد تطبيق البرنامج العلاجي  لكن انا متاكده ان هذا وسواس يبغاني اضعف لكن ان شاء الله ما اضعف امامه ابدا 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شاكيه همي لربي
avatar


عضو مميز

عضو مميز
معلومات إضافية
السعودية
انثى
عدد المساهمات : 219
تاريخ التسجيل : 11/05/2015
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
فأنا أعاني من الأفكارُ السلبيه , أكثرُ من 5 سنواتٍ
و إن شاء الله أجدُ الحل هُنا , و تُفيدنيّ .

مُساهمةموضوع: رد: استشاره بخصوص الخوف و الهلع    2015-06-16, 6:34 pm

@شاكيه همي لربي كتب:
السلام عليكم جميعا 
انا فاتتني دورة الافكار المزعجه يوم الاثنين وان شاء الله ادخل فيها عند حين موعدها بنفس الرسووووم 
انا لي اسبوع تقريبا معاي الاحساس بالخوف والهلع ولكنى والحمد لله اتجاهله وما افكر فيه واذكرالله واستغفر واقرء قران ولكن مع ذلك والحمدلله ما اشكي لاحد الا لله وحده وانشغل بالحدث وبعد دقايق او ساعات يرجع مره اخرى واعود للذكر مره اخرى هل هذا الامر عادي ولا لا لاني قريت في الخطوه الاولى اذا احسست باعراض الخوف فاطمئن واعلم ان ذلك طبيعي جدا والحمد لله حتلى الالام لا اعد اشعر بها الام بالراس والبطن بس جاني صداع قبل كم يوم يمكن من قلة النوم وراح ولله الحمد وكمان اسهر وامي تنام بالليل ولله الحمد 
افيدوني هل هذا الامر عادي 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابومشخص
avatar


نائب المشرف العام

نائب المشرف العام
معلومات إضافية
السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 4346
تاريخ التسجيل : 02/08/2014
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
قال الله تعالى
(ولا تهنوا ولا تحزنوا وأنتم الأعلون إن كنتم مؤمنين)

(قل لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا هو مولانا وعلى الله فليتوكل المؤمنون)


مُساهمةموضوع: رد: استشاره بخصوص الخوف و الهلع    2015-06-16, 7:29 pm

نعم المفترض ان تبدأي الآن بالضربه القاضيه
اقرأي موضوع العقبات والمصاعب المثبت في هذا القسم سيفيدك ان شاء الله بهذا الخصوص
التوقيع

أخي الكريم...
يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك
لأنك لن تستفيد شيئا من إجوبتي مادمت لم تبدأ بالتطبيق فعليا  

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
استشاره بخصوص الخوف و الهلع
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: منتدى المشاكل النفسية :: منتدى وسواس الأفكار المزعجة-
انتقل الى:  

روابط هامة

رابط نصيرابط نصيرابط نصي
تكويد : JAR7