قاهروا الوسواس القهري الخبير النفسي2
سجل في المنتدى لتتمكن من المشاركة ..
للتواصل مع الخبير النفسي2 :
تويتر [@abo_saleh20]
سناب [ alkhabeer2 ]

قاهروا الوسواس القهري الخبير النفسي2

الوسواس القهري ، القلق ، الاكتئاب ، اختلال الآنية ، الرهاب ، الخوف
 
مركز التدريباليوميةالرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول


شاطر | 
 

 استشاره بخصوص الخوف و الهلع

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
شاكيه همي لربي
عضو مميز
عضو مميز


السعودية
انثى
عدد المساهمات : 215
تاريخ الميلاد : 01/01/1990
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 11/05/2015
العمل : لايوجد
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
فأنا أعاني من الأفكارُ السلبيه , أكثرُ من 5 سنواتٍ
و إن شاء الله أجدُ الحل هُنا , و تُفيدنيّ .


مُساهمةموضوع: استشاره بخصوص الخوف و الهلع    الثلاثاء 16 يونيو 2015, 5:46 am

السلام عليكم جميعا 
انا فاتتني دورة الافكار المزعجه يوم الاثنين وان شاء الله ادخل فيها عند حين موعدها بنفس الرسووووم 
انا لي اسبوع تقريبا معاي الاحساس بالخوف والهلع ولكنى والحمد لله اتجاهله وما افكر فيه واذكرالله واستغفر واقرء قران ولكن مع ذلك والحمدلله ما اشكي لاحد الا لله وحده وانشغل بالحدث وبعد دقايق او ساعات يرجع مره اخرى واعود للذكر مره اخرى هل هذا الامر عادي ولا لا لاني قريت في الخطوه الاولى اذا احسست باعراض الخوف فاطمئن واعلم ان ذلك طبيعي جدا والحمد لله حتلى الالام لا اعد اشعر بها الام بالراس والبطن بس جاني صداع قبل كم يوم يمكن من قلة النوم وراح ولله الحمد وكمان اسهر وامي تنام بالليل ولله الحمد 
افيدوني هل هذا الامر عادي 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شاكيه همي لربي
عضو مميز
عضو مميز


السعودية
انثى
عدد المساهمات : 215
تاريخ الميلاد : 01/01/1990
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 11/05/2015
العمل : لايوجد
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
فأنا أعاني من الأفكارُ السلبيه , أكثرُ من 5 سنواتٍ
و إن شاء الله أجدُ الحل هُنا , و تُفيدنيّ .


مُساهمةموضوع: رد: استشاره بخصوص الخوف و الهلع    الثلاثاء 16 يونيو 2015, 7:02 am

السلام عليكم 
ما المقصود ب طريقة الاستنزاف الغير مضمونة النتائج المكتوبه في العقبات والمصاعب التي تواجه المتعالج  
يارحيم شافينا وعافينا من كل بلاء وداء 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شاكيه همي لربي
عضو مميز
عضو مميز


السعودية
انثى
عدد المساهمات : 215
تاريخ الميلاد : 01/01/1990
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 11/05/2015
العمل : لايوجد
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
فأنا أعاني من الأفكارُ السلبيه , أكثرُ من 5 سنواتٍ
و إن شاء الله أجدُ الحل هُنا , و تُفيدنيّ .


مُساهمةموضوع: رد: استشاره بخصوص الخوف و الهلع    الثلاثاء 16 يونيو 2015, 7:21 am

قاعدة بيضة التمساح التخلص من البيضه يعني ان تتجاهل الفكره من البدايه 
هل هذا هو المقصود
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابومشخص
نائب المشرف العام
نائب المشرف العام


السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 4283
تاريخ الميلاد : 04/12/1986
العمر : 30
تاريخ التسجيل : 02/08/2014
العمل : ارامكوا
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
قال الله تعالى
(ولا تهنوا ولا تحزنوا وأنتم الأعلون إن كنتم مؤمنين)

(قل لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا هو مولانا وعلى الله فليتوكل المؤمنون)






عن أبي العباس عبد الله بن عباس رضي الله عنهما قال : كنت خلف النبي صلى الله عليه وسلم يوما ، فقال : ( يا غلام ، إني أُعلمك كلمات : احفظ الله يحفظك ، احفظ الله تجده تجاهك ، إذا سأَلت فاسأَل الله ، وإذا استعنت فاستعن بالله ، واعلم أن الأُمة لو اجتمعت على أَن ينفعـوك بشيء ، لم ينفعوك إلا بشيء قد كتبه الله لك ، وإن اجتمعوا على أن يضروك بشيء ، لم يضروك إلا بشيء قد كتبه الله عليك، رفعت الأقلام وجفت الصحف ) رواه الترمذي وقال : حديث حسن صحيح .

وفي رواية الإمام أحمد : ( احفظ الله تجده أَمامك ، تعرف إلى الله في الرخاء يعرفك فـي الشدة، واعلم أَن ما أَخطأَك لم يكن ليصيبك ، وما أَصابك لم يكن ليخطئك ، واعلم أَن النصر مع الصبر ، وأن الفرج مع الكرب ، وأن مع العسرِ يسرا ) .

مُساهمةموضوع: رد: استشاره بخصوص الخوف و الهلع    الثلاثاء 16 يونيو 2015, 7:41 am

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

طريقة الاستنزاف

ان تقضين على الوسواس تدريجيا بحيث يكون تقييمك بشكل تصاعدي يوميا
بداية تطبقين فيكون الوسواس يلغب اكثر
ثم بعدها تتساوى الكفه بين المتعالج والوسواس
ثم بعدها يغلب المتعالج أكثر والوسواس قليلا
ثم تكون (الضربه القاضيه) بحيث يغلب المتعالج الوسواس دائما وفي كل الأحوال ويكون تقييمه %100 في جميع النقاط

بالنسبه لقاعدة بيضة التمساح فهذا مقطع لاستاذنا الخبير النفسي حفظه الله فيه شرح لهذه القاعده

https://youtu.be/EBFeQCu83VE

بالنسبه للعقبات والمصاعب فيوجد موضوع مثبت بهذا القسم بعنوان العقبات والمصاعب التي تواجه المتعالج

وفقك الله


أخي الكريم...
يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك
لأنك لن تستفيد شيئا من إجوبتي مادمت لم تبدأ بالتطبيق فعليا  

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
وبشر المخبتين
عضو جديد
عضو جديد


فلسطين
انثى
عدد المساهمات : 1
تاريخ الميلاد : 30/06/1991
العمر : 25
تاريخ التسجيل : 14/06/2015
العمل : ربة بيت
تعليقك : ((لقد كنت في غفلة من هذا فكشفنا عنك غطائك فبصرك اليوم حديد ))


مُساهمةموضوع: رد: استشاره بخصوص الخوف و الهلع    الثلاثاء 16 يونيو 2015, 5:53 pm

انا عندي وسواس يبدء بتشنجات ثم نوبة صرع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابومشخص
نائب المشرف العام
نائب المشرف العام


السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 4283
تاريخ الميلاد : 04/12/1986
العمر : 30
تاريخ التسجيل : 02/08/2014
العمل : ارامكوا
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
قال الله تعالى
(ولا تهنوا ولا تحزنوا وأنتم الأعلون إن كنتم مؤمنين)

(قل لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا هو مولانا وعلى الله فليتوكل المؤمنون)






عن أبي العباس عبد الله بن عباس رضي الله عنهما قال : كنت خلف النبي صلى الله عليه وسلم يوما ، فقال : ( يا غلام ، إني أُعلمك كلمات : احفظ الله يحفظك ، احفظ الله تجده تجاهك ، إذا سأَلت فاسأَل الله ، وإذا استعنت فاستعن بالله ، واعلم أن الأُمة لو اجتمعت على أَن ينفعـوك بشيء ، لم ينفعوك إلا بشيء قد كتبه الله لك ، وإن اجتمعوا على أن يضروك بشيء ، لم يضروك إلا بشيء قد كتبه الله عليك، رفعت الأقلام وجفت الصحف ) رواه الترمذي وقال : حديث حسن صحيح .

وفي رواية الإمام أحمد : ( احفظ الله تجده أَمامك ، تعرف إلى الله في الرخاء يعرفك فـي الشدة، واعلم أَن ما أَخطأَك لم يكن ليصيبك ، وما أَصابك لم يكن ليخطئك ، واعلم أَن النصر مع الصبر ، وأن الفرج مع الكرب ، وأن مع العسرِ يسرا ) .

مُساهمةموضوع: رد: استشاره بخصوص الخوف و الهلع    الثلاثاء 16 يونيو 2015, 6:19 pm

اخي الكريم وبشر المخبتين ما تعانيه هو وسواس الافكار المزعجه
افتح موضوع خاص بك حتى نتابع حالتك


أخي الكريم...
يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك
لأنك لن تستفيد شيئا من إجوبتي مادمت لم تبدأ بالتطبيق فعليا  

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شاكيه همي لربي
عضو مميز
عضو مميز


السعودية
انثى
عدد المساهمات : 215
تاريخ الميلاد : 01/01/1990
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 11/05/2015
العمل : لايوجد
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
فأنا أعاني من الأفكارُ السلبيه , أكثرُ من 5 سنواتٍ
و إن شاء الله أجدُ الحل هُنا , و تُفيدنيّ .


مُساهمةموضوع: رد: استشاره بخصوص الخوف و الهلع    الثلاثاء 16 يونيو 2015, 6:28 pm

ولا تستخدم طريقة الاستنزاف السابقة فسبق أن أخبرتك أن طريقة الاستنزاف غير مضمونة النتائج ، واحذر من التهاون في هذا الأمر 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شاكيه همي لربي
عضو مميز
عضو مميز


السعودية
انثى
عدد المساهمات : 215
تاريخ الميلاد : 01/01/1990
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 11/05/2015
العمل : لايوجد
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
فأنا أعاني من الأفكارُ السلبيه , أكثرُ من 5 سنواتٍ
و إن شاء الله أجدُ الحل هُنا , و تُفيدنيّ .


مُساهمةموضوع: رد: استشاره بخصوص الخوف و الهلع    الثلاثاء 16 يونيو 2015, 6:29 pm

@ابومشخص كتب:
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

طريقة الاستنزاف

ان تقضين على الوسواس تدريجيا بحيث يكون تقييمك بشكل تصاعدي يوميا
بداية تطبقين فيكون الوسواس يلغب اكثر
ثم بعدها تتساوى الكفه بين المتعالج والوسواس
ثم بعدها يغلب المتعالج أكثر والوسواس قليلا
ثم تكون (الضربه القاضيه) بحيث يغلب المتعالج الوسواس دائما وفي كل الأحوال ويكون تقييمه %100 في جميع النقاط

بالنسبه لقاعدة بيضة التمساح فهذا مقطع لاستاذنا الخبير النفسي حفظه الله فيه شرح لهذه القاعده

https://youtu.be/EBFeQCu83VE

بالنسبه للعقبات والمصاعب فيوجد موضوع مثبت بهذا القسم بعنوان العقبات والمصاعب التي تواجه المتعالج

وفقك الله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شاكيه همي لربي
عضو مميز
عضو مميز


السعودية
انثى
عدد المساهمات : 215
تاريخ الميلاد : 01/01/1990
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 11/05/2015
العمل : لايوجد
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
فأنا أعاني من الأفكارُ السلبيه , أكثرُ من 5 سنواتٍ
و إن شاء الله أجدُ الحل هُنا , و تُفيدنيّ .


مُساهمةموضوع: رد: استشاره بخصوص الخوف و الهلع    الثلاثاء 16 يونيو 2015, 6:33 pm

اخي الكريم 
يعني ما استخدم طريقة الاستنزاف ابدا 
والضربه القاضيه هي الي لازم استخدمها 
انا اتذكر الراحه الي جاتني والطمأنينه بعد تطبيق البرنامج لكنها ناقصه ابغاها راحه كامله وفيه صوت يقولي انتي لستي سعيده حتى بعد تطبيق البرنامج العلاجي  لكن انا متاكده ان هذا وسواس يبغاني اضعف لكن ان شاء الله ما اضعف امامه ابدا 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شاكيه همي لربي
عضو مميز
عضو مميز


السعودية
انثى
عدد المساهمات : 215
تاريخ الميلاد : 01/01/1990
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 11/05/2015
العمل : لايوجد
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
فأنا أعاني من الأفكارُ السلبيه , أكثرُ من 5 سنواتٍ
و إن شاء الله أجدُ الحل هُنا , و تُفيدنيّ .


مُساهمةموضوع: رد: استشاره بخصوص الخوف و الهلع    الثلاثاء 16 يونيو 2015, 6:34 pm

@شاكيه همي لربي كتب:
السلام عليكم جميعا 
انا فاتتني دورة الافكار المزعجه يوم الاثنين وان شاء الله ادخل فيها عند حين موعدها بنفس الرسووووم 
انا لي اسبوع تقريبا معاي الاحساس بالخوف والهلع ولكنى والحمد لله اتجاهله وما افكر فيه واذكرالله واستغفر واقرء قران ولكن مع ذلك والحمدلله ما اشكي لاحد الا لله وحده وانشغل بالحدث وبعد دقايق او ساعات يرجع مره اخرى واعود للذكر مره اخرى هل هذا الامر عادي ولا لا لاني قريت في الخطوه الاولى اذا احسست باعراض الخوف فاطمئن واعلم ان ذلك طبيعي جدا والحمد لله حتلى الالام لا اعد اشعر بها الام بالراس والبطن بس جاني صداع قبل كم يوم يمكن من قلة النوم وراح ولله الحمد وكمان اسهر وامي تنام بالليل ولله الحمد 
افيدوني هل هذا الامر عادي 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابومشخص
نائب المشرف العام
نائب المشرف العام


السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 4283
تاريخ الميلاد : 04/12/1986
العمر : 30
تاريخ التسجيل : 02/08/2014
العمل : ارامكوا
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
قال الله تعالى
(ولا تهنوا ولا تحزنوا وأنتم الأعلون إن كنتم مؤمنين)

(قل لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا هو مولانا وعلى الله فليتوكل المؤمنون)






عن أبي العباس عبد الله بن عباس رضي الله عنهما قال : كنت خلف النبي صلى الله عليه وسلم يوما ، فقال : ( يا غلام ، إني أُعلمك كلمات : احفظ الله يحفظك ، احفظ الله تجده تجاهك ، إذا سأَلت فاسأَل الله ، وإذا استعنت فاستعن بالله ، واعلم أن الأُمة لو اجتمعت على أَن ينفعـوك بشيء ، لم ينفعوك إلا بشيء قد كتبه الله لك ، وإن اجتمعوا على أن يضروك بشيء ، لم يضروك إلا بشيء قد كتبه الله عليك، رفعت الأقلام وجفت الصحف ) رواه الترمذي وقال : حديث حسن صحيح .

وفي رواية الإمام أحمد : ( احفظ الله تجده أَمامك ، تعرف إلى الله في الرخاء يعرفك فـي الشدة، واعلم أَن ما أَخطأَك لم يكن ليصيبك ، وما أَصابك لم يكن ليخطئك ، واعلم أَن النصر مع الصبر ، وأن الفرج مع الكرب ، وأن مع العسرِ يسرا ) .

مُساهمةموضوع: رد: استشاره بخصوص الخوف و الهلع    الثلاثاء 16 يونيو 2015, 7:29 pm

نعم المفترض ان تبدأي الآن بالضربه القاضيه
اقرأي موضوع العقبات والمصاعب المثبت في هذا القسم سيفيدك ان شاء الله بهذا الخصوص


أخي الكريم...
يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك
لأنك لن تستفيد شيئا من إجوبتي مادمت لم تبدأ بالتطبيق فعليا  

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
استشاره بخصوص الخوف و الهلع
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
قاهروا الوسواس القهري الخبير النفسي2 :: منتدى المشاكل النفسية :: منتدى وسواس الأفكار المزعجة-
انتقل الى: