سجل في المنتدى لتتمكن من المشاركة ..
للتواصل مع الخبير النفسي2 :
تويتر [@ALmohimeed3]
سناب [ alkhabeer2 ]



الوسواس القهري ، القلق ، الاكتئاب ، اختلال الآنية ، الرهاب ، الخوف
 

أهلا وسهلا بك في منتديات الخبير النفسي 2

الرئيسيةالرئيسية  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

http://www.alkhabeer2.com


شاطر | 
 

 تقيماتي اليوميه .. أرجو ألمساعده ..

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Mohd111
avatar


عضو متألق

عضو متألق
معلومات إضافية
السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 385
تاريخ التسجيل : 28/06/2015
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

مُساهمةموضوع: تقيماتي اليوميه .. أرجو ألمساعده ..   2015-07-09, 6:17 am

اليوم الاول :

القناعه ان هذه الافكار المزعجه هي من الشيطان : 100 %

الاستعاذه ومعرفة كذبها : 100 %

اعتقاد نقيضها او كذبها و الفرح ب النتيجه : 70 %

التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار ب التفكير فيها : 65 %

عدم تنفيذ الفكره التي يلح عليها الوسواس : 70 %

ابتعد عن الوحده و الفراغ فهي اساس المشكله 80 %

اذا جائتك فكره وسواسيه اشغل نفسي بالحدث 75 %

استمر بالانشغال بالحدث مع كل فكره تسلطيه 75 %

ابتعد عن الحزن و الانفعال وأكثر من الابتسامه 80 %

ابتعد عن الشكوى للأخرين واثني ع نفسي 100 %

يجب علي نسيان المرض نهائيا ولا اجعله شغلي الشاغل 70 %

اذا احسست بأعراض الخوف فيجب اطمئن واعلم ان ذلك من الامور الطبيعية 70 %


عدل سابقا من قبل Mohd111 في 2015-07-13, 1:56 am عدل 1 مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Mohd111
avatar


عضو متألق

عضو متألق
معلومات إضافية
السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 385
تاريخ التسجيل : 28/06/2015
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

مُساهمةموضوع: رد: تقيماتي اليوميه .. أرجو ألمساعده ..   2015-07-09, 6:18 am

علما انني عزمت كل العزيمه على البدء بعزيمه وقوى اكبر عن قبل .. توفيقك يارب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مناي
avatar


مشرفة

مشرفة
معلومات إضافية
الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 4087
تاريخ التسجيل : 25/01/2015
تعليقك : الحمد لله رب العالمين حمدا كثيرا

مُساهمةموضوع: رد: تقيماتي اليوميه .. أرجو ألمساعده ..   2015-07-09, 6:31 am

ما شاء الله علبك بداية جيدة ـ ـ ـ الله يثبتك ويقويك ـ
لا تخف واطمئن واي زوبعة تمر بها هي بفنجان والشيطان يهولها ـ ـ ـ اقلب عليه عاصفة ـ ـ ـ 
ويفضل تضيف تقييماتك كلها هنا بالموضوع حتى نتمكن من المقارنة ـ ـ ـ 
واصل اخي بنفس العزيمة
التوقيع

----------------------
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الوحيده
avatar


عضو نشيط

عضو نشيط
معلومات إضافية
الأردن
انثى
عدد المساهمات : 78
تاريخ التسجيل : 26/06/2015
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

مُساهمةموضوع: رد: تقيماتي اليوميه .. أرجو ألمساعده ..   2015-07-09, 6:33 am

داوم على قراءة سورة البقره والاذكار وداعاء تحصين النفس 
سيساعدك كثير مع للتطبيق الصحيح 
اللهم شافانا من الوسواس 
امين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Mohd111
avatar


عضو متألق

عضو متألق
معلومات إضافية
السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 385
تاريخ التسجيل : 28/06/2015
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

مُساهمةموضوع: رد: تقيماتي اليوميه .. أرجو ألمساعده ..   2015-07-09, 6:38 am

اللهم أمين .. لك جزيل الشكر .. انشالله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Mohd111
avatar


عضو متألق

عضو متألق
معلومات إضافية
السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 385
تاريخ التسجيل : 28/06/2015
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

مُساهمةموضوع: رد: تقيماتي اليوميه .. أرجو ألمساعده ..   2015-07-10, 5:10 am

اليوم الثاني :

القناعه ان هذه الافكار المزعجه هي من الشيطان : 100 %

الاستعاذه ومعرفة كذبها : 100 %

اعتقاد نقيضها او كذبها و الفرح ب النتيجه : 80%

التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار ب التفكير فيها : 65 %

عدم تنفيذ الفكره التي يلح عليها الوسواس : 70 %

ابتعد عن الوحده و الفراغ فهي اساس المشكله 80 %

اذا جائتك فكره وسواسيه اشغل نفسي بالحدث 80%

استمر بالانشغال بالحدث مع كل فكره تسلطيه 80%

ابتعد عن الحزن و الانفعال وأكثر من الابتسامه 85%

ابتعد عن الشكوى للأخرين واثني ع نفسي 100 %

يجب علي نسيان المرض نهائيا ولا اجعله شغلي الشاغل 75 %

اذا احسست بأعراض الخوف فيجب اطمئن واعلم ان ذلك من الامور الطبيعية 80 %
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابومشخص
avatar


نائب المشرف العام

نائب المشرف العام
معلومات إضافية
السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 4347
تاريخ التسجيل : 02/08/2014
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
قال الله تعالى
(ولا تهنوا ولا تحزنوا وأنتم الأعلون إن كنتم مؤمنين)

(قل لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا هو مولانا وعلى الله فليتوكل المؤمنون)


مُساهمةموضوع: رد: تقيماتي اليوميه .. أرجو ألمساعده ..   2015-07-10, 8:49 pm

ممتاز جدا اخي محمد %80 هو تقريبا الوصول الى بر الامان والبعد من الانتكاسه لكن ليس الشفاء نهائيا لذلك لازلنا نطمح بال%100 باذن الله في جميع النقاط
التوقيع

أخي الكريم...
يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك
لأنك لن تستفيد شيئا من إجوبتي مادمت لم تبدأ بالتطبيق فعليا  

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Mohd111
avatar


عضو متألق

عضو متألق
معلومات إضافية
السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 385
تاريخ التسجيل : 28/06/2015
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

مُساهمةموضوع: رد: تقيماتي اليوميه .. أرجو ألمساعده ..   2015-07-11, 3:39 am

اليوم الثالث :

القناعه ان هذه الافكار المزعجه هي من الشيطان : 100 %

الاستعاذه ومعرفة كذبها : 100 %

اعتقاد نقيضها او كذبها و الفرح ب النتيجه : 90 %

التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار ب التفكير فيها : 75%

عدم تنفيذ الفكره التي يلح عليها الوسواس : 80 %
ابتعد عن الوحده و الفراغ فهي اساس المشكله 90%

اذا جائتك فكره وسواسيه اشغل نفسي بالحدث 85

استمر بالانشغال بالحدث مع كل فكره تسلطيه 85 %

ابتعد عن الحزن و الانفعال وأكثر من الابتسامه 85%
ابتعد عن الشكوى للأخرين واثني ع نفسي 100 %

يجب علي نسيان المرض نهائيا ولا اجعله شغلي الشاغل 80%

اذا احسست بأعراض الخوف فيجب اطمئن واعلم ان ذلك من الامور الطبيعية 90%



سوْال .. هل بعد الاستعاذه والانشغال بالحدث .. يجب علي عدم الاحساس او التفكير بان فعلي ف تطبيق البرنامج على الفكره صحيح ام لا ؟

وكيف ترون تقييم اليوم الثالث ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابومشخص
avatar


نائب المشرف العام

نائب المشرف العام
معلومات إضافية
السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 4347
تاريخ التسجيل : 02/08/2014
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
قال الله تعالى
(ولا تهنوا ولا تحزنوا وأنتم الأعلون إن كنتم مؤمنين)

(قل لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا هو مولانا وعلى الله فليتوكل المؤمنون)


مُساهمةموضوع: رد: تقيماتي اليوميه .. أرجو ألمساعده ..   2015-07-11, 4:05 am

ممتاز اخي لكن ارفع نقكة عدم الاسترسال هام حدا
لا تفكر بان فعلك صحيح او لا فقط طبق الخطوات واستمر وفقك الله
التوقيع

أخي الكريم...
يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك
لأنك لن تستفيد شيئا من إجوبتي مادمت لم تبدأ بالتطبيق فعليا  

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Mohd111
avatar


عضو متألق

عضو متألق
معلومات إضافية
السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 385
تاريخ التسجيل : 28/06/2015
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

مُساهمةموضوع: رد: تقيماتي اليوميه .. أرجو ألمساعده ..   2015-07-12, 5:12 am

اليوم الرابع :

القناعه ان هذه الافكار المزعجه هي من الشيطان : 100 %

الاستعاذه ومعرفة كذبها : 100 %

اعتقاد نقيضها او كذبها و الفرح ب النتيجه : 90 %

التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار ب التفكير فيها : 75%

عدم تنفيذ الفكره التي يلح عليها الوسواس : 70%
ابتعد عن الوحده و الفراغ فهي اساس المشكله 90%

اذا جائتك فكره وسواسيه اشغل نفسي بالحدث 85

استمر بالانشغال بالحدث مع كل فكره تسلطيه 85 %

ابتعد عن الحزن و الانفعال وأكثر من الابتسامه 85%
ابتعد عن الشكوى للأخرين واثني ع نفسي 100 %

يجب علي نسيان المرض نهائيا ولا اجعله شغلي الشاغل 80%
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Mohd111
avatar


عضو متألق

عضو متألق
معلومات إضافية
السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 385
تاريخ التسجيل : 28/06/2015
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

مُساهمةموضوع: رد: تقيماتي اليوميه .. أرجو ألمساعده ..   2015-07-13, 2:02 am

اليوم الخامس :

القناعه ان هذه الافكار المزعجه هي من الشيطان : 100 %

الاستعاذه ومعرفة كذبها : 100 %

اعتقاد نقيضها او كذبها و الفرح ب النتيجه : 95 %
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار ب التفكير فيها : 80%
عدم تنفيذ الفكره التي يلح عليها الوسواس : 80%
ابتعد عن الوحده و الفراغ فهي اساس المشكله 90%
اذا جائتك فكره وسواسيه اشغل نفسي بالحدث 90%
استمر بالانشغال بالحدث مع كل فكره تسلطيه 90%
ابتعد عن الحزن و الانفعال وأكثر من الابتسامه 75%
ابتعد عن الشكوى للأخرين واثني ع نفسي 100 %
يجب علي نسيان المرض نهائيا ولا اجعله شغلي الشاغل 85%

كيف التقييم اليوم .. اضن اني قاربت بشكل كبير ..
لكن في امر اليوم فكرت في امر من امور الحياه وتضايقت هل هذا طبيعي أم يجب علي ان لا افكر فيه ايضا ؟. ف انا فكرت ف الاممر وتضايقت وثم أتى ف بالي انه وسواس .. وايضاً قضيت على الفكره

وايضاً الاحظ انني مهتم ب اخبار النادي الذي اشجعه ف يوميا اطلع على الأخبار هل هذا وسواس ؟
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Mohd111
avatar


عضو متألق

عضو متألق
معلومات إضافية
السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 385
تاريخ التسجيل : 28/06/2015
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

مُساهمةموضوع: رد: تقيماتي اليوميه .. أرجو ألمساعده ..   2015-07-13, 4:52 am

..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Mohd111
avatar


عضو متألق

عضو متألق
معلومات إضافية
السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 385
تاريخ التسجيل : 28/06/2015
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

مُساهمةموضوع: رد: تقيماتي اليوميه .. أرجو ألمساعده ..   2015-07-13, 8:51 pm

؟
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
تحدوه البشر
avatar


مشرف

مشرف
معلومات إضافية
السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 997
تاريخ التسجيل : 28/11/2014
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

مُساهمةموضوع: رد: تقيماتي اليوميه .. أرجو ألمساعده ..   2015-07-14, 7:01 am

اخي يجب ان تحفظ هذه القاعدة وهي تعريف الوسواس القهري 
الوسواس هو كل فكرة مزعجة وملحه 
الوسواس هو كل فكرة مزعجة وملحه 
الوسواس هو كل فكرة مزعجة وملحه 
فأي فكرة تشعر بالانزعاج منها وتلاحظ انها ملحه 
مباشرة تصرف معها بالطريقة التي تعلمتها من هذا البرنامج 

متشوقين نسمع اخبار حلوه معاك انت والوسواس
التوقيع

أخي الكريم .. 
يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك. 
لأنك لن تستفيد شيئا من إجابتي عليك ما مالم تبدأ بالبرنامج بداية فعلية 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تقيماتي اليوميه .. أرجو ألمساعده ..
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: منتدى المشاكل النفسية :: منتدى وسواس الأفكار المزعجة-
انتقل الى:  

روابط هامة

رابط نصيرابط نصيرابط نصي
تكويد : JAR7