سجل في المنتدى لتتمكن من المشاركة ..
للتواصل مع الخبير النفسي2 :
تويتر [@ALmohimeed3]
سناب [ alkhabeer2 ]



الوسواس القهري ، القلق ، الاكتئاب ، اختلال الآنية ، الرهاب ، الخوف وسواس النوم وسواس الأمراض
 

أهلا وسهلا بك في منتديات الخبير النفسي 2

الرئيسيةالرئيسية  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

http://www.alkhabeer2.com




شاطر | 
 

 عضو جديد..........ارجو المساعدة؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
salim77
avatar


عضو جديد

عضو جديد
معلومات إضافية
الجزائر
ذكر
عدد المساهمات : 4
تاريخ التسجيل : 17/07/2015
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

مُساهمةموضوع: عضو جديد..........ارجو المساعدة؟   2015-07-17, 8:45 pm


اعاني من وسواس عدم القدرة او صعوبة  النوم
افيدوني ارجوكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مناي
avatar


مشرفة

مشرفة
معلومات إضافية
الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 4969
تاريخ التسجيل : 25/01/2015
تعليقك : الحمد لله رب العالمين حمدا كثيرا

مُساهمةموضوع: رد: عضو جديد..........ارجو المساعدة؟   2015-07-18, 12:27 am

مرحبا بك اخي الكريم ـ ـ ـ 
اكيد وقت النوم تتراكم عليك الافكار ولا تجعلك تنام الا بشق الانفس ـ ـ ـ 
اول شيئ لا تدخل مضجعك الا وانت متعب بجد ـ ـ صلي فيام ليل افرا القران اذكر الله غر وقت الارق واقرا سورة قريش المعوذات الاخلاص اذكار النوم ـ ـ ـ يعني اكثر من تحريك لسانك سوف تجد نفسك نمت ولم تكمل العدد الذب قررت تتمه ـ ـ ـ مثلا تقول قررت اقرا سوره الاخلاص الف مرة طبعا الوسواس يخاف من العدد راح يخليك تنام بدري ـ ـ هههههه ولو قرات السورة كثيرا بنية التقرب لله سوف يكون لك الاجر والحسنات ـ ـ ـ 
لو اتتك فكره مزعجة طبق عليها برنامج الافكار المزعجة بعد تصفح المواضيع المثبتة ـ ـ
التوقيع

----------------------
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابومشخص
avatar


نائب المشرف العام

نائب المشرف العام
معلومات إضافية
السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 4346
تاريخ التسجيل : 02/08/2014
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
قال الله تعالى
(ولا تهنوا ولا تحزنوا وأنتم الأعلون إن كنتم مؤمنين)

(قل لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا هو مولانا وعلى الله فليتوكل المؤمنون)


مُساهمةموضوع: رد: عضو جديد..........ارجو المساعدة؟   2015-07-18, 1:37 am

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اخي سالم عليك بقراءة برنامج وسواس الاقكار المزعجه وتطبيقه على الافكار التي لديك
بعد البدء بتطبيق البرنامج أرسل لنا تقييمك اليومي هنا مع استفساراتك

البرنامج العلاجي لوسواس الافكار المزعجة
الخطوة الأول
http://www.alkhabeer2.com/t23-topic

الخطوة الثانية
http://www.alkhabeer2.com/t73-topic

الخطوة الثالثه
http://www.alkhabeer2.com/t73-topic


العقبات والمصاعب التي تواجه المتعالج في تطبيق البرنامج
http://www.alkhabeer2.com/t31-topic


استمارة التقييم اليومي لوسواس الافكار المزعجه

القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان %
الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها %
اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة %
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها %
عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس %
ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة %
إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر %
استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية %
ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة %
ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا %
يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل %
إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية %
التوقيع

أخي الكريم...
يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك
لأنك لن تستفيد شيئا من إجوبتي مادمت لم تبدأ بالتطبيق فعليا  

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
salim77
avatar


عضو جديد

عضو جديد
معلومات إضافية
الجزائر
ذكر
عدد المساهمات : 4
تاريخ التسجيل : 17/07/2015
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

مُساهمةموضوع: رد: عضو جديد..........ارجو المساعدة؟   2015-07-20, 3:41 pm

السلام عليكم
شكرا جزيلا ، لقد قراة البرنامج جيدا و بدات في تنفيذه بعزيمة واصرار،فكما هو منتضر بدات المعانات نتيجة المقاومة و محاولة التجاهل
لم يتركني الوسواس انام ،حيث انه يلح علي طوال الليل فاجد في نفسي قلق ثم اقول غدا ساذهب الي الطبيب النفسي، وذالك الذي لا ارجوه ،فقد كانت لي تجربة لا اود تكرارها.
لاني مقتنع تماما ان الحل يكون بتطبيق هذا البرنامج و تجاهل هذه الافكار التسلطية، خاصة التعلقة بعدم القدرة علي النوم.
بالمناسبة ليست هذه فحسب فقد عانيت الكثير ،اكثر من 20عشرون سنة،منها الخوف من المرض و من المجهوول و الكثير منها
فعندما كنت في الثانوية كنت اتجنب المطعم خشية ان يغما علي و السبب اني راية يوما طالب اغمي عليه في طريقنا الي المطعم،حت و ان ذهبت اصاب بنوع من الرعب لا يعلمه الا الله
اما عندما كنت في الجامعة فكنت لا اكل الا القليل، خشية ان يصيبني الامساك المزمن،باامناسبة فهاذه الفكرة كانت اول معاناتي من المرض، فحقا كنت اعاني من الامساك و كان مزمنا
عانيت طويلا ايظا من فكرة اني مصاب بمرض السكري، فلبثت سنينا و انا احمل عبئا هذه الفكرة و كنت احس باعراضه، الي ان وفقني الله للذهاب الي الطبيب وكانت النتيجة سلبية وشكرت الله، ولم البث كثيرا حتي هاجمتني افكار اخرى.
اما الان ولله الحمد اللذي هداني لان التقي بكم جميعا اخواني لازيدا اصرارا للقضاء علي هذه الافكار الشيطانية.
عذرا للاطالة لاكن وددت ان اشرح لكم حلتي.
وارجوا اني لم اخالف تطبيق البرنامج بان يكون كل ما كتبته شكوي.
اسال الله لي ولكم العفو و العافية.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابومشخص
avatar


نائب المشرف العام

نائب المشرف العام
معلومات إضافية
السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 4346
تاريخ التسجيل : 02/08/2014
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
قال الله تعالى
(ولا تهنوا ولا تحزنوا وأنتم الأعلون إن كنتم مؤمنين)

(قل لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا هو مولانا وعلى الله فليتوكل المؤمنون)


مُساهمةموضوع: رد: عضو جديد..........ارجو المساعدة؟   2015-07-20, 4:11 pm

ماشاء الله بشرك الله بالخير أخي والحمدلله انك عرفت ان جميع مامر بك سابقا هو مجرظ وسواس حتى لا تنخدع باذن الله مستقبلا بهذه الوساوس وتقضي على الموجوده لديك حاليا بشكل نهائي اللهم أمين
التوقيع

أخي الكريم...
يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك
لأنك لن تستفيد شيئا من إجوبتي مادمت لم تبدأ بالتطبيق فعليا  

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مناي
avatar


مشرفة

مشرفة
معلومات إضافية
الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 4969
تاريخ التسجيل : 25/01/2015
تعليقك : الحمد لله رب العالمين حمدا كثيرا

مُساهمةموضوع: رد: عضو جديد..........ارجو المساعدة؟   2015-07-20, 4:12 pm

الله يشفيك اخي ـ ـ ـ 
حالتك سهلة فقط النصيحة التي يجب التمسك بها هي انك كلما قوي الضغط عليك ببدء التطبيق قوي انت من عزيمتك وسوف ترى النتيجة المذهلة ـ
وجيد انك شرحت حالتك ـ ـ ـ ابشر بالشفاء
التوقيع

----------------------
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
salim77
avatar


عضو جديد

عضو جديد
معلومات إضافية
الجزائر
ذكر
عدد المساهمات : 4
تاريخ التسجيل : 17/07/2015
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

مُساهمةموضوع: رد: عضو جديد..........ارجو المساعدة؟   2015-07-21, 4:43 pm

السلام عليكم،
احس بفرحت كبيرة،لاني يااخواني قد تغلبة بفضل الله علي خوف وقلق مرعبان لم يكن لي القدرة من قبل عليهما اي قبل تطبيق البرنامج...الحمد لله
فقد كان الوسواس يلح علي ويصر بدون ملل لكي اذهب ال الطبيب لاكن بفضل الله لم استسلم و قاومت حتى تجاوزت ذالك الرعب، واحس في نفسي بقوة وامل لكي لا امل ولا اياس انا بدوري حتى يهزم باذن الله.
ارجوا و ادعوا الله ان يكون ذالك لكل مبتلي.
اسال الله لي و لكم العافية.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مناي
avatar


مشرفة

مشرفة
معلومات إضافية
الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 4969
تاريخ التسجيل : 25/01/2015
تعليقك : الحمد لله رب العالمين حمدا كثيرا

مُساهمةموضوع: رد: عضو جديد..........ارجو المساعدة؟   2015-07-21, 5:39 pm

والله كم يفرحني هذا الانجاز وتراني اتنقل من موضوع لاخر حتى ارىالتطورات ـ ـ
وانا بدوري كنت عاكفة على توصيل الفكرة بالصورة والخبير قد وضع لنا صورة بالملف للذين اخذوا الدورة وهذة الصورة التقتطها من الملف ـ


شفت كيف ؟
هنا نحن لازم نعيد البرمجة ـ ـ ـ
التوقيع

----------------------
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
عضو جديد..........ارجو المساعدة؟
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: منتدى المشاكل النفسية :: منتدى وسواس الأفكار المزعجة-
انتقل الى:  

روابط هامة

رابط نصيرابط نصيرابط نصي
تكويد : JAR7