قاهروا الوسواس القهري الخبير النفسي2
سجل في المنتدى لتتمكن من المشاركة ..
للتواصل مع الخبير النفسي2 :
تويتر [@abo_saleh20]
سناب [ alkhabeer2 ]

قاهروا الوسواس القهري الخبير النفسي2

الوسواس القهري ، القلق ، الاكتئاب ، اختلال الآنية ، الرهاب ، الخوف
 
مركز التدريباليوميةالرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول


شاطر | 
 

 تقييماتي اليوميه الى الشفاء باْذن الله

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
انتقل الى الصفحة : الصفحة السابقة  1, 2, 3, 4, 5, 6  الصفحة التالية
كاتب الموضوعرسالة
Mohd111
عضو متألق
عضو متألق


السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 383
تاريخ الميلاد : 02/02/1992
العمر : 24
تاريخ التسجيل : 28/06/2015
العمل : طالب
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: تقييماتي اليوميه الى الشفاء باْذن الله    الخميس 27 أغسطس 2015, 3:07 am

تقييم اليوم 

القناعه ان هذه الافكار المزعجه هي من الشيطان : 100 %

الاستعاذه ومعرفة كذبها : 100 %

اعتقاد نقيضها او كذبها و الفرح ب النتيجه : 100
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار ب التفكير فيها : 70%
عدم تنفيذ الفكره التي يلح عليها الوسواس : 70%
ابتعد عن الوحده و الفراغ فهي اساس المشكله 95%

اذا جائتك فكره وسواسيه اشغل نفسي بالحدث  70%
استمر بالانشغال بالحدث مع كل فكره تسلطيه  70%
ابتعد عن الحزن و الانفعال وأكثر من الابتسامه  80%
ابتعد عن الشكوى للأخرين واثني ع نفسي 100%
يجب علي نسيان المرض نهائيا ولا اجعله شغلي الشاغل 80%
اذا احسست بأعراض الخوف فيجب اطمئن واعلم ان ذلك من الامور الطبيعية 80%



اليوم ااتت أعراض الخوف ف استحملت الى ان خفت وبعدها أتت أفكار بان هذه الأعراض بسبب أني عندما أتكلم صوتي عال وان هذه الأعراض بسبب ان صوتي عال .. وان عندما ارفع صوتي هذا يعتبر انفعال ! ف استرسلت لمدة ساعه .. او ساعتين اريد حلا سريعا .. نزلت نقاطي 10 %و الان اريد حلا الأفكار سيطرت عليها الذي تبقى هي أعراض الخوف ف احيانا تاتيني بدون أفكار وسواسيه وأحيانا مع الأفكار . 

ولكن اكثر الأوقات التي تظهر هذه الأعراض ف هي تظهر في وقت التجمعات مع الأصدقاء او ألاهل .. رغم أني لا أكون قلقا ولا متوترا .. 
وتظهر هذه الأغراض 

و للاسف بعدها اكتشفت ان بالأساس الانفعال و الصوت العال ليس من أعراض الخوف ب الأساس !!!! 


اريد الحل الاَلات وكيف اهود مره احرى ..
واعراض الخوف هذه متى سوف تفارقني ! - تاتيني في اغلب الأحيان ف التجمعات ! وهو اكثر امر مؤثر لي خصوصا أني مهتم بمظهري و عندما تظهر الأعراض احس بحراره في وجهي ومن ثم يحمر .. ان لا اهتم للاحمرار لكن الإحساس بالحر بسبب أعراض الخوف فهل اعراض الخوف تتظهر مع الأفكار الوسواسيه وحتى في الأوقات الععاديه هل هذا من الممكن ، 


ساعدوني


عدل سابقا من قبل Mohd111 في الجمعة 28 أغسطس 2015, 1:03 pm عدل 2 مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مناي
مشرفة
مشرفة


الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 3651
تاريخ الميلاد : 21/11/1969
العمر : 47
تاريخ التسجيل : 25/01/2015
العمل : لاشيئ
تعليقك : الحمد لله رب العالمين حمدا كثيرا






مُساهمةموضوع: رد: تقييماتي اليوميه الى الشفاء باْذن الله    الخميس 27 أغسطس 2015, 7:32 am

راح يضغت عليك الوسواس باخر ثغرة بفيت له وهي التجعات ـ ـ 
المفروض تبقى متجاهل حتى لو احمر وجهك وحتى لو تقاطر الدم هكذا لن يدخل لك من هذه الثغرة ـ ـ 
الصوت العالي يذكرك بالانفعال وبعده يذكرك باعراض الوجه من حمرة وحرارة ـ ـ 
حاول على قد ما تقدر تهدا ـ ـ تهدا ولا تنفعل مع الفكرة ـ
هذا طبيعي انه تاتيك حيل وسواسية ممكن تتراجع شوي بسببها ولكن اياك والتنازل ـ 
حافظ على مكتسباتك ولا تقلق ولا تستعجل فتضيع عليك الفرصة ـ
انت رايت علامات الشفاء استمر فقط ـ


----------------------
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Mohd111
عضو متألق
عضو متألق


السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 383
تاريخ الميلاد : 02/02/1992
العمر : 24
تاريخ التسجيل : 28/06/2015
العمل : طالب
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: تقييماتي اليوميه الى الشفاء باْذن الله    الخميس 27 أغسطس 2015, 8:26 am

باْذن الله .. لكن أنا أتكلم بصوت عالي بمزح ليس ان انفعل غضب وهكذا هل تنصحني حتم بالمزح ان أكون هادئا ؟؟ الى ان يتم شفائي تماما بعده افعل م اريد لكي لا اتذكر ألن سببه الانفعال و غيره .. ؟ هذا قصدك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Mohd111
عضو متألق
عضو متألق


السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 383
تاريخ الميلاد : 02/02/1992
العمر : 24
تاريخ التسجيل : 28/06/2015
العمل : طالب
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: تقييماتي اليوميه الى الشفاء باْذن الله    الخميس 27 أغسطس 2015, 8:59 am

وايضاً اعراض القلق تظهر ف التجمعات احيانا بدون أفكار وسواسيه هل هذا ممكن ؟ 
او بسبب أني كنت على هذا الشي بسبب الوسواس طيلة السنوات الماضيه ويجب ان أتجاهل الىً ان تنسد الثغرة و تذهب معها الأعراض ؟ 

لان و بكل صراخه تبقى هذا الشي فقط من الأمور الاقوى تأثيرا علي وهي ظهور اعراض القلق علي وقت التجمعات اغلب الأوقات .. خصوصا كما قلت أني مهتم مثيرا بمظهري أرجو  توضيح ا ال 3 أسئلة ( توضيح سوْال واحد ف الرد السابق )  لنبدأ القضاء غليه ف ال 3 ايام القادمة تماما يأذن الله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مناي
مشرفة
مشرفة


الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 3651
تاريخ الميلاد : 21/11/1969
العمر : 47
تاريخ التسجيل : 25/01/2015
العمل : لاشيئ
تعليقك : الحمد لله رب العالمين حمدا كثيرا






مُساهمةموضوع: رد: تقييماتي اليوميه الى الشفاء باْذن الله    الخميس 27 أغسطس 2015, 3:58 pm

انا عادة احبذ التوازن حتى في المزاح يعني لا تبالغ لدرجة الهستيريا ولكن في حدود المعقول خليك طبيعي بدون افراط او تفريط ـ
مادمت لم تتاثر لقلقك وبقائه في حدود القلق بدون اعراض معناه انك متجاهل الى حد ما والقلق مع الوقت سيختفي ـ ـ المهم ابق على مخالطتك ولا تنعزل خوفا من التجمعات ـ ـ واحسن ما فعلت انك تقاوم ـ ـ 
والقلق الخاص بالتجمعات هو بسبب ما خلفته السنوات وليس شرط ان تظهر افكار وسواسية يكفي ان يكون القلق مربوط بالتجمع وهذا الرابط سيختفي بالمواجهة خاصة لو تنجح في كبح التوتر والمشاعر السلبية المرفوقة والمخزنة في اللاوعي عندك ـ
الاسئلة متداخلة ولم استطع فصلها بل اجبتك عموما ـ
واي اشكالية تحت امرك ـ ـ


----------------------
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Mohd111
عضو متألق
عضو متألق


السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 383
تاريخ الميلاد : 02/02/1992
العمر : 24
تاريخ التسجيل : 28/06/2015
العمل : طالب
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: تقييماتي اليوميه الى الشفاء باْذن الله    الخميس 27 أغسطس 2015, 6:04 pm

مشكوره اختي مناي ع التوضيح .. باْذن الله سارى النور قريبا .. 

نعم كنت دائما خائف ان يحمر وجهي وانا جالس معهم وأحيانا آكون استرسل مع الأفكار الوسواسيه ف التجمعات وغيرها و غيرها 

والحمدلله تقلبت غلى كل شي ..

تبقى فقط ! اعراض القلق بشكل عام .. 
ومن الان ساتجاهل اعراض القلق ولا اعطيها بالا ..  ولن التفت للذي أراه او احس به و سوف انشغل بالحدث مباشره ..،
وهذا هو التصرف الصحيح صحيح ؟ 


دعواتك لي اختي ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Mohd111
عضو متألق
عضو متألق


السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 383
تاريخ الميلاد : 02/02/1992
العمر : 24
تاريخ التسجيل : 28/06/2015
العمل : طالب
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: تقييماتي اليوميه الى الشفاء باْذن الله    الخميس 27 أغسطس 2015, 6:10 pm

لكن لم افهم نقطة مادمت لم تتاثر ملقلقك الى ان مع الوقت سيختفيز لم افهم هذه المنقطه

حادا كان قصدك أني لو تجاهلت لن احس بالأغراض فهذا لم يحدث .. 

لأَنِّي حين تجاهلي وو الانشغال بالحدث تستمر اعراض الخوف .. ومن ثم تدريجيا تخف الى ان تختفي والاغلب انها تختفي عندما اصبح لوحدي ! اقصد في وقت التجمعات
 وللعلم اعراض القلق التي اواجها 

هي حراره في الوجه لكن خفت عن ذي قبل 
وعندها يبدأ وجهي بالاحمرار .. 
وإحساس قليل بالتعرق 


هذه اعراض الخوف عندي ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مناي
مشرفة
مشرفة


الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 3651
تاريخ الميلاد : 21/11/1969
العمر : 47
تاريخ التسجيل : 25/01/2015
العمل : لاشيئ
تعليقك : الحمد لله رب العالمين حمدا كثيرا






مُساهمةموضوع: رد: تقييماتي اليوميه الى الشفاء باْذن الله    الخميس 27 أغسطس 2015, 6:54 pm

نعم هذا قصدي لقد تغيرت بشكل كبير ولم يعد قلقك مثل السابق حتى شعرت به فهو على خفيف وممكن تتحكم فيه ـ   ـ
وهذاالقلق بطبيعة الحال لم يعد نرفوقا بالاعراض القوية ـ ـ 
على العموم قلقك هذا لا يخيف لو انت انت منتبه له وتتجاهله ـ ـ 
متى يخيف ؟ 
يخيف لو انت غير منتبه لحيله معك وممكن يسجبك للخلف لو تستجيب له فيصبح يضربك في كل مرة بشكل اقوى لانه شاف استجايتك وخوفك ـ 
لكن لو انك لم تهتم به وتجاهلته سوف يخنس مع الوقت لانه يعرف انه يضرب في الفارغ ـ
انت على الطريق الصحيح ـ ـ ولا تهتم للحمرة والخضرة ـ ـ 
ان شاء الله تشفى وتحكي قصة كفاحك الشوقة ـ 
الله يديم عليك الصحة والعافية ـ


----------------------
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Mohd111
عضو متألق
عضو متألق


السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 383
تاريخ الميلاد : 02/02/1992
العمر : 24
تاريخ التسجيل : 28/06/2015
العمل : طالب
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: تقييماتي اليوميه الى الشفاء باْذن الله    الخميس 27 أغسطس 2015, 7:28 pm

باْذن الله ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Mohd111
عضو متألق
عضو متألق


السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 383
تاريخ الميلاد : 02/02/1992
العمر : 24
تاريخ التسجيل : 28/06/2015
العمل : طالب
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: تقييماتي اليوميه الى الشفاء باْذن الله    الجمعة 28 أغسطس 2015, 4:45 am

اختي مناي .. اليوم تجاهلت الأعراض وانشغلت بالحدث ...

ولكن اريد ان استفسر مِن شي أنا اريد أعيش حياتي كما اريد 

ف كمثال في أوقات اريد ان أتكلم بصوت عالي وأحيانا لا ..
وأحيانا أفرط ف المزاح بهستيريا وأحيانا بطريقه عاديه على حسب الامر .. 


السؤال هنا .. هل هذه الأمور لها دخل في اعراض الخوف و القلق ؟ 

وإذا كانت الإجابة لا .. أنا اريد الفكره الصحيحه لهذه الأعراض لكي اثبتها عندي في الجدول .. 
اقصد اعراض الخوف .. كمثال واختصار الذي علمته من حديثك انه بشكل عام تظهر اعراض الخوف عندما يشتد الوسواس أليس كذلك .. ؟ وهذه الفكره الصحيحه 


أرجو الرد على الاسئله جميعها في هذه المشتركه فهذا كل م تبقى لي وباذن الله متجه للشفاء
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مناي
مشرفة
مشرفة


الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 3651
تاريخ الميلاد : 21/11/1969
العمر : 47
تاريخ التسجيل : 25/01/2015
العمل : لاشيئ
تعليقك : الحمد لله رب العالمين حمدا كثيرا






مُساهمةموضوع: رد: تقييماتي اليوميه الى الشفاء باْذن الله    الجمعة 28 أغسطس 2015, 8:02 am

لانه عندك فوبيا التجمعات فالحالة تاتيك بشدة او اقل وممكن باعراض وممكن لا ـ ـ لانه قلت احيانا اقلق فقط وهذا جيذ انه خفت الاعراض ونقصت مثل التعرق والرجفان ودقات القلب السريعة وضيق التنفس ـ ـ ممكن هذه الاعراض لا تاايك بل مجرد قلق وتوجس وهذا ممكن التحكم فيه حتى انه لا ينتبه لك لاخرون ـ ـ تقدر تتجاهل بسرعة وتدخل في الحدث مباشرة وتندمج مع المحادثات تقديم شيئ يعني عيش حياتك ـ ـ 
في القسم الاول من السؤال حابب تعيش حياتك طبيعي دلك ليس له علاقة بالوسواس بل من الضيق من تاثير الوسواس وهذا يجب ان يكون حافزا لديك حتى تخرج من الدائرة المزعجة والمقلقة ولا اخد يرضى يبقى مع هذا الكابوس وانت تسعى جاهدا والله يوفقك ـ


----------------------
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Mohd111
عضو متألق
عضو متألق


السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 383
تاريخ الميلاد : 02/02/1992
العمر : 24
تاريخ التسجيل : 28/06/2015
العمل : طالب
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: تقييماتي اليوميه الى الشفاء باْذن الله    الجمعة 28 أغسطس 2015, 12:12 pm

إذن لو استمريت أتكلم بصوت عالي و امزح بحاله هستيريا ليس لها علاقه ب اعراض الخوف أليس كذلك ؟
اقصد الأعراض التي ذكرتها ..
ا

قليل مِم التعرق 
و حراره ف الوجه يليه الاحمرار .. وتخف تدريجيا 


هذه الأعراض التي تحدث لي فقط .. 


للتصحيح هذه الأعراض ف الأغلب تحدث في أوقات التجمعات

ارجو ع سوْال لو استمريت بالكلام بصوت عالي ومزحت وضحكت بحاله هيستيريه هل لها علاقه بهذه الأعراض ؟ 

وايضاً هل معناه ان هذهز الأعراض بسبب التجمعات .. بشكل علم من الوسواس ؟ 


وانا ادخلت هذا الامر في الجدول عندي .. 

الفكره الخاطئه ان هذه الأغراض او اعراض الخوف بشكل عام .. تحدث في التجمعات او في اي وقت بسبب التحدث بصوت علل .. و المزح بتفريط وهستيريه


الفكره الصحيحه .. ان هذه الأغراض بسبب وسواس التجمعات بشكل خاص و الوسواس بشكل عام .. 


هل دلك صحيح ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مناي
مشرفة
مشرفة


الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 3651
تاريخ الميلاد : 21/11/1969
العمر : 47
تاريخ التسجيل : 25/01/2015
العمل : لاشيئ
تعليقك : الحمد لله رب العالمين حمدا كثيرا






مُساهمةموضوع: رد: تقييماتي اليوميه الى الشفاء باْذن الله    السبت 29 أغسطس 2015, 1:50 am

لا تخلط الامور الضحك المفرط ليس من الوسواس لانك وقت اندماجك مع الاخرين تطلق العنان ولا تتحكم في نفسك ممكن تصبح كمية الدم التي تتدفق بسرعة بسبب الضحك  والصوت العالي ـتخلي وجهك يحمر هذا قصدي وايضا لما تغضب وليس بسبب الوسواس ـ ـ
اما وقت التجمعات فالوجه يحمر لما تشعر بحرارة ـ ـ 
هل تشعر بها لما تكون فرحان وتضحك بشكل هستيري ـ ـ 
اريد ان اعرف النقطة المشتركة فقط وليس ان تدخل الحالة بالجدول ـ ـ


----------------------
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Mohd111
عضو متألق
عضو متألق


السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 383
تاريخ الميلاد : 02/02/1992
العمر : 24
تاريخ التسجيل : 28/06/2015
العمل : طالب
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: تقييماتي اليوميه الى الشفاء باْذن الله    السبت 29 أغسطس 2015, 3:15 am

لا لا فقط ف التجمعات .. اليوم ضحكت وتكلمت بصوت عالي ..  الاحمرار بدون حراره لعرفا ان الامر طبيعي
ولكن الحرارة التي يحدث بسببها الاحمرار وهو بالتأكيد وسواس لان من المستحيل ان الضحك يأتي بحراره  تستمر و ايضا  الصوت الغالي
ولكل بتأكيد هو وسواس التجمعات او الرهاب الاجتماعي بشكل عام 


لم اشعر بحراره فقط بتعرق .. أصبحت لا اهتم لهذه الامر ف اليوم تجاهلت العرض وكل يوم باْذن الله 

رغم أني كنت في تجمع مع الأصدقاء .. 


الحمدلله على كل شي .. ساعيش كما اريد وان واجهت اي عرض سواء من الوسواس او غيره سأطبق البرنامج على العرض و الفكره الوسواسيه كذلك 


للعلم نزلت التقييم ل 70 % في اخر تقييم  لكي ارفع حاسة الأمان عندي و الى الشفاء باْذن الله دعواتكم ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مناي
مشرفة
مشرفة


الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 3651
تاريخ الميلاد : 21/11/1969
العمر : 47
تاريخ التسجيل : 25/01/2015
العمل : لاشيئ
تعليقك : الحمد لله رب العالمين حمدا كثيرا






مُساهمةموضوع: رد: تقييماتي اليوميه الى الشفاء باْذن الله    السبت 29 أغسطس 2015, 7:30 am

الحمد لله وضحت الصورة ـ ـ 
اذن خليك على البرنامج واكثر من المواجهة والصمود في التجمعات حتى يختفي القلق والخوف وتوابعه مهما كانت ضئيلة ـ ـ 
انت بالطريق الصحيح ـ ـ لا تستعجل ولا تياس والخير قادم بحول الله ـ
الله يشفيك ـ
سوف تكتشف كل مرة جزئية بسيطة ممكت تكون هي المفتاح ـ ـ اللع يفتح عليك ـ


----------------------
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Mohd111
عضو متألق
عضو متألق


السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 383
تاريخ الميلاد : 02/02/1992
العمر : 24
تاريخ التسجيل : 28/06/2015
العمل : طالب
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: تقييماتي اليوميه الى الشفاء باْذن الله    السبت 29 أغسطس 2015, 5:27 pm

 تقييم اليوم 

القناعه ان هذه الافكار المزعجه هي من الشيطان : 100 %

الاستعاذه ومعرفة كذبها : 100 %

اعتقاد نقيضها او كذبها و الفرح ب النتيجه : 100
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار ب التفكير فيها : 75%
عدم تنفيذ الفكره التي يلح عليها الوسواس : 75%
ابتعد عن الوحده و الفراغ فهي اساس المشكله 95%

اذا جائتك فكره وسواسيه اشغل نفسي بالحدث  75%
استمر بالانشغال بالحدث مع كل فكره تسلطيه  75%
ابتعد عن الحزن و الانفعال وأكثر من الابتسامه  85%
ابتعد عن الشكوى للأخرين واثني ع نفسي 100%
يجب علي نسيان المرض نهائيا ولا اجعله شغلي الشاغل 80%
اذا احسست بأعراض الخوف فيجب اطمئن واعلم ان ذلك من الامور الطبيعية 85%
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مناي
مشرفة
مشرفة


الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 3651
تاريخ الميلاد : 21/11/1969
العمر : 47
تاريخ التسجيل : 25/01/2015
العمل : لاشيئ
تعليقك : الحمد لله رب العالمين حمدا كثيرا






مُساهمةموضوع: رد: تقييماتي اليوميه الى الشفاء باْذن الله    الأحد 30 أغسطس 2015, 8:05 pm

حاول ترفع التقييم مرة اخرى ولا تترك نفسك للفراغ ــ ـ
تذكر ما فعلت في الايام الماضية ـ ـ 
لا تتنازل مهما كثر الضغط ـ


----------------------
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Mohd111
عضو متألق
عضو متألق


السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 383
تاريخ الميلاد : 02/02/1992
العمر : 24
تاريخ التسجيل : 28/06/2015
العمل : طالب
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: تقييماتي اليوميه الى الشفاء باْذن الله    الإثنين 31 أغسطس 2015, 4:14 am

 تقييم اليوم 

القناعه ان هذه الافكار المزعجه هي من الشيطان : 100 %

الاستعاذه ومعرفة كذبها : 100 %

اعتقاد نقيضها او كذبها و الفرح ب النتيجه : 100
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار ب التفكير فيها : 80%
عدم تنفيذ الفكره التي يلح عليها الوسواس : 80%
ابتعد عن الوحده و الفراغ فهي اساس المشكله 95%

اذا جائتك فكره وسواسيه اشغل نفسي بالحدث  80%
استمر بالانشغال بالحدث مع كل فكره تسلطيه  80%
ابتعد عن الحزن و الانفعال وأكثر من الابتسامه  90%
ابتعد عن الشكوى للأخرين واثني ع نفسي 100%
يجب علي نسيان المرض نهائيا ولا اجعله شغلي الشاغل 80%
اذا احسست بأعراض الخوف فيجب اطمئن واعلم ان ذلك من الامور الطبيعية 90%
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مناي
مشرفة
مشرفة


الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 3651
تاريخ الميلاد : 21/11/1969
العمر : 47
تاريخ التسجيل : 25/01/2015
العمل : لاشيئ
تعليقك : الحمد لله رب العالمين حمدا كثيرا






مُساهمةموضوع: رد: تقييماتي اليوميه الى الشفاء باْذن الله    الإثنين 31 أغسطس 2015, 7:48 am

ll
اتمنى لك الثبات والشفاء العاجل بحول الله ـ


----------------------
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Mohd111
عضو متألق
عضو متألق


السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 383
تاريخ الميلاد : 02/02/1992
العمر : 24
تاريخ التسجيل : 28/06/2015
العمل : طالب
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: تقييماتي اليوميه الى الشفاء باْذن الله    الأربعاء 02 سبتمبر 2015, 6:34 pm

 تقييم اليوم 

القناعه ان هذه الافكار المزعجه هي من الشيطان : 100 %

الاستعاذه ومعرفة كذبها : 100 %

اعتقاد نقيضها او كذبها و الفرح ب النتيجه : 100
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار ب التفكير فيها : 85
عدم تنفيذ الفكره التي يلح عليها الوسواس : 90%
ابتعد عن الوحده و الفراغ فهي اساس المشكله  90%
اذا جائتك فكره وسواسيه اشغل نفسي بالحدث  85%
استمر بالانشغال بالحدث مع كل فكره تسلطيه  85%
ابتعد عن الحزن و الانفعال وأكثر من الابتسامه  95%
ابتعد عن الشكوى للأخرين واثني ع نفسي 100%
يجب علي نسيان المرض نهائيا ولا اجعله شغلي الشاغل 85%
اذا احسست بأعراض الخوف فيجب اطمئن واعلم ان ذلك من الامور الطبيعية 90%


عدل سابقا من قبل Mohd111 في الجمعة 04 سبتمبر 2015, 4:56 pm عدل 2 مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مناي
مشرفة
مشرفة


الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 3651
تاريخ الميلاد : 21/11/1969
العمر : 47
تاريخ التسجيل : 25/01/2015
العمل : لاشيئ
تعليقك : الحمد لله رب العالمين حمدا كثيرا






مُساهمةموضوع: رد: تقييماتي اليوميه الى الشفاء باْذن الله    الأربعاء 02 سبتمبر 2015, 8:15 pm

ما شاء الله عليك ـ
لقد صعدت في تقييمك وهذا سينعكس ايجابا عليك ـ ـ 
اتمنى تستمر في التصاعد حتى تصل للشفاء التام ـ


----------------------
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Mohd111
عضو متألق
عضو متألق


السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 383
تاريخ الميلاد : 02/02/1992
العمر : 24
تاريخ التسجيل : 28/06/2015
العمل : طالب
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: تقييماتي اليوميه الى الشفاء باْذن الله    الجمعة 04 سبتمبر 2015, 4:54 pm

 تقييم اليوم 

القناعه ان هذه الافكار المزعجه هي من الشيطان : 100 %

الاستعاذه ومعرفة كذبها : 100 %

اعتقاد نقيضها او كذبها و الفرح ب النتيجه : 100
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار ب التفكير فيها : 90%
عدم تنفيذ الفكره التي يلح عليها الوسواس : 90%
ابتعد عن الوحده و الفراغ فهي اساس المشكله 95%

اذا جائتك فكره وسواسيه اشغل نفسي بالحدث  90%
استمر بالانشغال بالحدث مع كل فكره تسلطيه  90%
ابتعد عن الحزن و الانفعال وأكثر من الابتسامه  95%
ابتعد عن الشكوى للأخرين واثني ع نفسي 100%
يجب علي نسيان المرض نهائيا ولا اجعله شغلي الشاغل 85%
اذا احسست بأعراض الخوف فيجب اطمئن واعلم ان ذلك من الامور الطبيعية 100 %

رغم أني لا اتأثر الا ان الأفكار لازالت تأتي ..
ومشكلتي أني غير قادر على نسيان المرض لان توجد فكره وسواسيه تذكرني احيانا بخطوات البرنامج العلاجي لكن لا اتأثر 

واتجاهل بالفور .. ولكن هل طبيعي ان تستمر معي الأفكار ؟
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مناي
مشرفة
مشرفة


الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 3651
تاريخ الميلاد : 21/11/1969
العمر : 47
تاريخ التسجيل : 25/01/2015
العمل : لاشيئ
تعليقك : الحمد لله رب العالمين حمدا كثيرا






مُساهمةموضوع: رد: تقييماتي اليوميه الى الشفاء باْذن الله    السبت 05 سبتمبر 2015, 5:41 pm

تجااااااهل حتى يصبح التجاهل شيئ طبيعي ومش عاملك ازعاج لان مراقبتك للتطبيق باستمرار تصبح مزعجة
ابق مع البرنامج حتى لا يعود للافكار تاثير يذكر


----------------------
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Mohd111
عضو متألق
عضو متألق


السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 383
تاريخ الميلاد : 02/02/1992
العمر : 24
تاريخ التسجيل : 28/06/2015
العمل : طالب
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: تقييماتي اليوميه الى الشفاء باْذن الله    الأحد 06 سبتمبر 2015, 9:49 pm

 تقييم اليوم 

القناعه ان هذه الافكار المزعجه هي من الشيطان : 100 %

الاستعاذه ومعرفة كذبها : 100 %

اعتقاد نقيضها او كذبها و الفرح ب النتيجه : 100
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار ب التفكير فيها : 90%
عدم تنفيذ الفكره التي يلح عليها الوسواس : 95%
ابتعد عن الوحده و الفراغ فهي اساس المشكله 95%

اذا جائتك فكره وسواسيه اشغل نفسي بالحدث  95%
استمر بالانشغال بالحدث مع كل فكره تسلطيه  95%
ابتعد عن الحزن و الانفعال وأكثر من الابتسامه  95%
ابتعد عن الشكوى للأخرين واثني ع نفسي 100%
يجب علي نسيان المرض نهائيا ولا اجعله شغلي الشاغل 85%
اذا احسست بأعراض الخوف فيجب اطمئن واعلم ان ذلك من الامور الطبيعية 100 %
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Mohd111
عضو متألق
عضو متألق


السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 383
تاريخ الميلاد : 02/02/1992
العمر : 24
تاريخ التسجيل : 28/06/2015
العمل : طالب
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: تقييماتي اليوميه الى الشفاء باْذن الله    الأحد 06 سبتمبر 2015, 10:09 pm

نعم هذا الشي الوحيد المزعج وباذن الله سأحاول ان لا أراقب تطبيقي للتجاهل ويصبح الامر تلقائيا .. لأَنِّي اقتربت من هذا الشي .. 
هذا كل م تبقى لي ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مناي
مشرفة
مشرفة


الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 3651
تاريخ الميلاد : 21/11/1969
العمر : 47
تاريخ التسجيل : 25/01/2015
العمل : لاشيئ
تعليقك : الحمد لله رب العالمين حمدا كثيرا






مُساهمةموضوع: رد: تقييماتي اليوميه الى الشفاء باْذن الله    الإثنين 07 سبتمبر 2015, 12:41 pm

ان شاء الله تكمل المهمة بسلام وتخرج منتصر عن قريب
واصل بدون تردد انت بالطريق الصحيح


----------------------
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Mohd111
عضو متألق
عضو متألق


السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 383
تاريخ الميلاد : 02/02/1992
العمر : 24
تاريخ التسجيل : 28/06/2015
العمل : طالب
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: تقييماتي اليوميه الى الشفاء باْذن الله    الإثنين 07 سبتمبر 2015, 8:29 pm

 تقييم اليوم 

القناعه ان هذه الافكار المزعجه هي من الشيطان : 100 %

الاستعاذه ومعرفة كذبها : 100 %

اعتقاد نقيضها او كذبها و الفرح ب النتيجه : 100
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار ب التفكير فيها : 90%
عدم تنفيذ الفكره التي يلح عليها الوسواس : 95%
ابتعد عن الوحده و الفراغ فهي اساس المشكله 95%

اذا جائتك فكره وسواسيه اشغل نفسي بالحدث  95%
استمر بالانشغال بالحدث مع كل فكره تسلطيه  95%
ابتعد عن الحزن و الانفعال وأكثر من الابتسامه  100%
ابتعد عن الشكوى للأخرين واثني ع نفسي 100%
يجب علي نسيان المرض نهائيا ولا اجعله شغلي الشاغل 90%
اذا احسست بأعراض الخوف فيجب اطمئن واعلم ان ذلك من الامور الطبيعية 100 %
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الزهرة
مشرفة
مشرفة


الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 2777
تاريخ الميلاد : 28/07/1974
العمر : 42
تاريخ التسجيل : 16/12/2014
العمل : مؤلفة
تعليقك : ربنا لا تزغ قلوبنا بعد إذ هديتنا وهب لنا من لدنك رحمة إنك أنت الوهاب




مُساهمةموضوع: رد: تقييماتي اليوميه الى الشفاء باْذن الله    الإثنين 07 سبتمبر 2015, 9:01 pm

تقييم رااااااااااااااااااااااائع


أخي الكريم ..


يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك .


لأنك لن تستفيد شيئا من إجابتي عليك مالم تبدأ بالبرنامج بداية فعلية



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Mohd111
عضو متألق
عضو متألق


السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 383
تاريخ الميلاد : 02/02/1992
العمر : 24
تاريخ التسجيل : 28/06/2015
العمل : طالب
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: تقييماتي اليوميه الى الشفاء باْذن الله    الثلاثاء 08 سبتمبر 2015, 3:21 am

لدي سوْال .. الان عندما قربت من الشقاء او شفيت بفضل الله ..


اذا أتت فكره واسترسلت لدقائق او ثواني بعدها شككت  واستوعبت بأنها من المنمكن ان تكوم مزعجه او وسواسيه وتجاهلت  مباشره فهل توجد مشكله ؟ 

لاسترسالي بها لدقائق ام هذا امر طبيعي ولن يعيدني للوراء و الوسواس ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
تحدوه البشر
مشرف
مشرف


السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 999
تاريخ الميلاد : 16/06/1993
العمر : 23
تاريخ التسجيل : 28/11/2014
العمل : طالب
تعليقك : الحمد لله رب العالمين



مُساهمةموضوع: رد: تقييماتي اليوميه الى الشفاء باْذن الله    الثلاثاء 08 سبتمبر 2015, 2:00 pm

البرنامج يستمر معاك حتى بعد الشفاء 
فـ أي فكره تواجهك في يوم ما مباشرة تطبق البرنامج عليها


أخي الكريم .. 
يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك. 
لأنك لن تستفيد شيئا من إجابتي عليك ما مالم تبدأ بالبرنامج بداية فعلية 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Mohd111
عضو متألق
عضو متألق


السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 383
تاريخ الميلاد : 02/02/1992
العمر : 24
تاريخ التسجيل : 28/06/2015
العمل : طالب
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: تقييماتي اليوميه الى الشفاء باْذن الله    الثلاثاء 08 سبتمبر 2015, 2:17 pm

لكن هل توجد مشكله ان استرسلت لثواني او دقائق ومن ثم تجاهلت ؟ 
لأَنِّي لم استوعب انها مزعجه 


اقصد هل تعيدني للوسواس ام ذلك امر طبيعي ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
تحدوه البشر
مشرف
مشرف


السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 999
تاريخ الميلاد : 16/06/1993
العمر : 23
تاريخ التسجيل : 28/11/2014
العمل : طالب
تعليقك : الحمد لله رب العالمين



مُساهمةموضوع: رد: تقييماتي اليوميه الى الشفاء باْذن الله    الثلاثاء 08 سبتمبر 2015, 2:34 pm

يا اخ محمد السؤال بحد ذاته استرسال 
لا تخاف ما عليك شي انت تفكر بالمستقبل هكذا 
أبقى في الحدث دائما وطنش هالسؤال


أخي الكريم .. 
يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك. 
لأنك لن تستفيد شيئا من إجابتي عليك ما مالم تبدأ بالبرنامج بداية فعلية 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مناي
مشرفة
مشرفة


الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 3651
تاريخ الميلاد : 21/11/1969
العمر : 47
تاريخ التسجيل : 25/01/2015
العمل : لاشيئ
تعليقك : الحمد لله رب العالمين حمدا كثيرا






مُساهمةموضوع: رد: تقييماتي اليوميه الى الشفاء باْذن الله    الثلاثاء 08 سبتمبر 2015, 8:29 pm

هل تريد إبقاء خرم تسترسل منه ...
يجب سد كل الثغرات حتى تشفى نماما تماما وبعدها أنت ترى نفسك غير محتاج لأي قلق من الإسترسال لدقائق ...
لا تقلق ولا تشتت نفسك باسئلة تعيق الوصول القريب للشفاء التام .


----------------------
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Mohd111
عضو متألق
عضو متألق


السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 383
تاريخ الميلاد : 02/02/1992
العمر : 24
تاريخ التسجيل : 28/06/2015
العمل : طالب
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: تقييماتي اليوميه الى الشفاء باْذن الله    الثلاثاء 08 سبتمبر 2015, 11:21 pm

 تقييم اليوم 

القناعه ان هذه الافكار المزعجه هي من الشيطان : 100 %

الاستعاذه ومعرفة كذبها : 100 %

اعتقاد نقيضها او كذبها و الفرح ب النتيجه : 100
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار ب التفكير فيها : 90%
عدم تنفيذ الفكره التي يلح عليها الوسواس : 90%
ابتعد عن الوحده و الفراغ فهي اساس المشكله 85%
اذا جائتك فكره وسواسيه اشغل نفسي بالحدث  90%
استمر بالانشغال بالحدث مع كل فكره تسلطيه  90%
ابتعد عن الحزن و الانفعال وأكثر من الابتسامه  90%
ابتعد عن الشكوى للأخرين واثني ع نفسي 100
يجب علي نسيان المرض نهائيا ولا اجعله شغلي الشاغل 85%
اذا احسست بأعراض الخوف فيجب اطمئن واعلم ان ذلك من الامور الطبيعية 100 %




ربما سوالي أخرني قليلا عن الشفاء .. هذه المره ان مصر ان اقضي عليه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مناي
مشرفة
مشرفة


الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 3651
تاريخ الميلاد : 21/11/1969
العمر : 47
تاريخ التسجيل : 25/01/2015
العمل : لاشيئ
تعليقك : الحمد لله رب العالمين حمدا كثيرا






مُساهمةموضوع: رد: تقييماتي اليوميه الى الشفاء باْذن الله    الثلاثاء 08 سبتمبر 2015, 11:35 pm

ابتعد عن الفراغ حتى لا تنزل النسبة عن الثمانين وبعدها يزيد عندك الاسترسال ـ ـ ـ 
ان شاء الله سوف تقضي على كل العوائق


----------------------
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تقييماتي اليوميه الى الشفاء باْذن الله
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 5 من اصل 6انتقل الى الصفحة : الصفحة السابقة  1, 2, 3, 4, 5, 6  الصفحة التالية

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
قاهروا الوسواس القهري الخبير النفسي2 :: منتدى المشاكل النفسية :: منتدى وسواس الأفكار المزعجة-
انتقل الى: