قاهروا الوسواس القهري الخبير النفسي2
سجل في المنتدى لتتمكن من المشاركة ..
للتواصل مع الخبير النفسي2 :
تويتر [@abo_saleh20]
سناب [ alkhabeer2 ]

قاهروا الوسواس القهري الخبير النفسي2

الوسواس القهري ، القلق ، الاكتئاب ، اختلال الآنية ، الرهاب ، الخوف
 
مركز التدريباليوميةالرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول


شاطر | 
 

 في الخطوه 11 يجب ان تنسى المرض

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
لمى عجمي
عضو مجتهد
عضو مجتهد


السعودية
انثى
عدد المساهمات : 171
تاريخ الميلاد : 03/03/1994
العمر : 22
تاريخ التسجيل : 08/08/2015
العمل : طالبه
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: في الخطوه 11 يجب ان تنسى المرض    السبت 08 أغسطس 2015, 8:37 pm

هل قصدكم ان انسى اني مريضه بالوسواس لانه استجابه ؟ او ياتيني وسواس يقولي انسي المرض واتجاهله ؟ لانو ياتيني شي يقولي انسي المرض ويلح ارجو الرد الله يسعدكم جميعا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
لمى عجمي
عضو مجتهد
عضو مجتهد


السعودية
انثى
عدد المساهمات : 171
تاريخ الميلاد : 03/03/1994
العمر : 22
تاريخ التسجيل : 08/08/2015
العمل : طالبه
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: في الخطوه 11 يجب ان تنسى المرض    السبت 08 أغسطس 2015, 9:41 pm

الله يعافيكم ردو علي الأخ ابو مشخص الخبير الأخت مناي اثق فيكم ثقه عمياء لم افهم الخطوه 11 يجب ان تنسى المرض هل عدم نسيان المرض وسواس؟ ام استجابه له؟
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مناي
مشرفة
مشرفة


الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 3689
تاريخ الميلاد : 21/11/1969
العمر : 47
تاريخ التسجيل : 25/01/2015
العمل : لاشيئ
تعليقك : الحمد لله رب العالمين حمدا كثيرا






مُساهمةموضوع: رد: في الخطوه 11 يجب ان تنسى المرض    الأحد 09 أغسطس 2015, 1:40 am

ـ ـ 
اختي لقد اجبتك على مشاركتك باحد المواضيع ولم انتبه للموضوع ـ ـ اسفة ـ
اول شي احصي وساوسك نا هي وحدديها واحصريها لتعرفي كيف تتخلصي منها ولا تنفلت منك في وقت لاحق ـ ـ 
هذه الوساوس هي التي تطبقي عليها البرنامج ـ ـ مثلا عندك رهاب الاماكن المكتظة فهذه الحالة ـ ـ يجب ان تنسيها حتى لا تطبق عليك وتنغص عليك المعيشة ـ ـ 

عدم نسيان المرض معناه انك تسترسلين او لا تنشغلين كفاية لتنسي امر الوسواس ـ ـ والفكرة الملحة تبقى تقرقر ـ ـ


----------------------
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
لمى عجمي
عضو مجتهد
عضو مجتهد


السعودية
انثى
عدد المساهمات : 171
تاريخ الميلاد : 03/03/1994
العمر : 22
تاريخ التسجيل : 08/08/2015
العمل : طالبه
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: في الخطوه 11 يجب ان تنسى المرض    الأحد 09 أغسطس 2015, 1:44 pm

الأخت مناي معناته خطوة عدم الاسترسال والتفكير بها هي نفسها خطوه رقم 11 يجب نسيان المرض؟
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مناي
مشرفة
مشرفة


الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 3689
تاريخ الميلاد : 21/11/1969
العمر : 47
تاريخ التسجيل : 25/01/2015
العمل : لاشيئ
تعليقك : الحمد لله رب العالمين حمدا كثيرا






مُساهمةموضوع: رد: في الخطوه 11 يجب ان تنسى المرض    الأحد 09 أغسطس 2015, 4:15 pm

نعم الخطات مكملة لبعضها البعض ـ ـ مع عدم الاسترسال والانشغال بالحدث سوف تصلين للغاية وهي تسيان المرض او على الاقل بالبداية تناسيه وتجاهله حتى تتسينه بالفعل ولا ياود يؤثر بك بشكل مهوووول ـ


----------------------
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
لمى عجمي
عضو مجتهد
عضو مجتهد


السعودية
انثى
عدد المساهمات : 171
تاريخ الميلاد : 03/03/1994
العمر : 22
تاريخ التسجيل : 08/08/2015
العمل : طالبه
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: في الخطوه 11 يجب ان تنسى المرض    الأحد 09 أغسطس 2015, 7:01 pm

الأخت مناي حبيبتي اعذريني هل اكتفي بالتطبيق والنقييم وما ارجع افتح المنتدى عشان مايزيد صح؟
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
لمى عجمي
عضو مجتهد
عضو مجتهد


السعودية
انثى
عدد المساهمات : 171
تاريخ الميلاد : 03/03/1994
العمر : 22
تاريخ التسجيل : 08/08/2015
العمل : طالبه
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: في الخطوه 11 يجب ان تنسى المرض    الإثنين 10 أغسطس 2015, 12:35 am

أرجو من اي مشرف الرد الله يعافيكم ويسعدكم❤️
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حلم فتاة
عضو جديد
عضو جديد


الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 5
تاريخ الميلاد : 18/07/1994
العمر : 22
تاريخ التسجيل : 03/08/2015
العمل : جامعية
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: في الخطوه 11 يجب ان تنسى المرض    الإثنين 10 أغسطس 2015, 12:54 am

التطبيق و التقييم و ابتعدي عن كثرة الاسئلة و التفصيل في ذلك لأنه سيزيد من معاناتك
و لا بأس ان تطلعي على قصص المتعافين لتزدادي قوة و عزيمة على مجابهة الشيطان
و ابتعدي عن المواضيع التي فيها استفسارات عن الوسواس لأنه سيحدث و أن تأتيكي افكار متشابهة
فتكوني بشي و تصير بشي اعظم
اتمنى ان تكون الفكرة قد وصلت أختي لمى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مناي
مشرفة
مشرفة


الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 3689
تاريخ الميلاد : 21/11/1969
العمر : 47
تاريخ التسجيل : 25/01/2015
العمل : لاشيئ
تعليقك : الحمد لله رب العالمين حمدا كثيرا






مُساهمةموضوع: رد: في الخطوه 11 يجب ان تنسى المرض    الإثنين 10 أغسطس 2015, 1:16 am

نعم اخت لمى كما اخبرتك الاخت الكريمة حلم فتاة ـ ـ ـ 
يفضل لا تنقبي بمواضيع الاخوة ـ ـ ـ واكتفي بموضوعك او مواضيع المتعافين ـ ـ 
ا  المواضيع المثبتة بقسم الافكار المزعجة حيث انك وضعت موضوعك بالمكان الغلط ـ


----------------------
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
لمى عجمي
عضو مجتهد
عضو مجتهد


السعودية
انثى
عدد المساهمات : 171
تاريخ الميلاد : 03/03/1994
العمر : 22
تاريخ التسجيل : 08/08/2015
العمل : طالبه
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: في الخطوه 11 يجب ان تنسى المرض    الإثنين 10 أغسطس 2015, 2:00 am

حلم فتاة شكرًا حبيبتي الله يسعدك على الرد لكن معليش فقط جاوبي علي هالسؤال لماذا اذا قرأت مواضيع غيري حيجيني كيف؟ الله يسعد اي شخص يرد علي ويوفقه 💜
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مناي
مشرفة
مشرفة


الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 3689
تاريخ الميلاد : 21/11/1969
العمر : 47
تاريخ التسجيل : 25/01/2015
العمل : لاشيئ
تعليقك : الحمد لله رب العالمين حمدا كثيرا






مُساهمةموضوع: رد: في الخطوه 11 يجب ان تنسى المرض    الإثنين 10 أغسطس 2015, 7:53 am

هي عدوى والسلام مثل الزكام ولا تدعي القوة وانه عندك مناعة ـ ـ ـ كثرة التنقيب والتحليل والمقارنة حتى الهوس ـ ـ ـ 
انت لحد الان مازلت تطرحي اسئلة ولن تخرجي منها وسيفوتك العلاج كلما تاخرت عن التطبيق الجدي ـ ـ ـ


----------------------
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
لمى عجمي
عضو مجتهد
عضو مجتهد


السعودية
انثى
عدد المساهمات : 171
تاريخ الميلاد : 03/03/1994
العمر : 22
تاريخ التسجيل : 08/08/2015
العمل : طالبه
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: في الخطوه 11 يجب ان تنسى المرض    الثلاثاء 11 أغسطس 2015, 3:17 pm

انا بدأت البرنامج الحمدلله لكن تجيني حالات حزن ومرات ضيق تنفس بدون الأفكار لم افهم أرجو الايضاح الله يسعدكم لأَنِّي مستغربه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابومشخص
نائب المشرف العام
نائب المشرف العام


السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 4286
تاريخ الميلاد : 04/12/1986
العمر : 30
تاريخ التسجيل : 02/08/2014
العمل : ارامكوا
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
قال الله تعالى
(ولا تهنوا ولا تحزنوا وأنتم الأعلون إن كنتم مؤمنين)

(قل لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا هو مولانا وعلى الله فليتوكل المؤمنون)






عن أبي العباس عبد الله بن عباس رضي الله عنهما قال : كنت خلف النبي صلى الله عليه وسلم يوما ، فقال : ( يا غلام ، إني أُعلمك كلمات : احفظ الله يحفظك ، احفظ الله تجده تجاهك ، إذا سأَلت فاسأَل الله ، وإذا استعنت فاستعن بالله ، واعلم أن الأُمة لو اجتمعت على أَن ينفعـوك بشيء ، لم ينفعوك إلا بشيء قد كتبه الله لك ، وإن اجتمعوا على أن يضروك بشيء ، لم يضروك إلا بشيء قد كتبه الله عليك، رفعت الأقلام وجفت الصحف ) رواه الترمذي وقال : حديث حسن صحيح .

وفي رواية الإمام أحمد : ( احفظ الله تجده أَمامك ، تعرف إلى الله في الرخاء يعرفك فـي الشدة، واعلم أَن ما أَخطأَك لم يكن ليصيبك ، وما أَصابك لم يكن ليخطئك ، واعلم أَن النصر مع الصبر ، وأن الفرج مع الكرب ، وأن مع العسرِ يسرا ) .

مُساهمةموضوع: رد: في الخطوه 11 يجب ان تنسى المرض    الثلاثاء 11 أغسطس 2015, 8:26 pm

للتنويه (سأقوم بنقل الموضوع الى قسم الافكار المزعجه بعد ردك القادم)

يجب عليك عدم ابداء ملامح الحزن بل عكس ذلك والمحافظه على الابتسامه دائما ولو كانت تصنعا والانشغال بالحدث دائما مع تطبيق البرنامج المفترص ان تضعي لنا تقييمك اليومي حتى نتابع حالتك حفظك الله وفي التقييم اليومي المطلوب ان يكون تقييمك تصاعدي يوميا الى الوصول الى%100 في جميع النقاط باذن الله


استمارة التقييم اليومي وسواس الافكار المزعجه

القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان %
الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها %
اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة %
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها %
عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس %
ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة %
إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر %
استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية %
ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة %
ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا %
يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل %
إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية %


أخي الكريم...
يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك
لأنك لن تستفيد شيئا من إجوبتي مادمت لم تبدأ بالتطبيق فعليا  

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
لمى عجمي
عضو مجتهد
عضو مجتهد


السعودية
انثى
عدد المساهمات : 171
تاريخ الميلاد : 03/03/1994
العمر : 22
تاريخ التسجيل : 08/08/2015
العمل : طالبه
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: في الخطوه 11 يجب ان تنسى المرض    الأربعاء 12 أغسطس 2015, 1:28 pm

شكرًا الأخ ابو مشخص جازاك الله الف خير ماقصرت وسم حرسلك تقيمي لكن مارديت علي الحزن الملح يدون أعراض هل هوا حيله؟
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابومشخص
نائب المشرف العام
نائب المشرف العام


السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 4286
تاريخ الميلاد : 04/12/1986
العمر : 30
تاريخ التسجيل : 02/08/2014
العمل : ارامكوا
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
قال الله تعالى
(ولا تهنوا ولا تحزنوا وأنتم الأعلون إن كنتم مؤمنين)

(قل لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا هو مولانا وعلى الله فليتوكل المؤمنون)






عن أبي العباس عبد الله بن عباس رضي الله عنهما قال : كنت خلف النبي صلى الله عليه وسلم يوما ، فقال : ( يا غلام ، إني أُعلمك كلمات : احفظ الله يحفظك ، احفظ الله تجده تجاهك ، إذا سأَلت فاسأَل الله ، وإذا استعنت فاستعن بالله ، واعلم أن الأُمة لو اجتمعت على أَن ينفعـوك بشيء ، لم ينفعوك إلا بشيء قد كتبه الله لك ، وإن اجتمعوا على أن يضروك بشيء ، لم يضروك إلا بشيء قد كتبه الله عليك، رفعت الأقلام وجفت الصحف ) رواه الترمذي وقال : حديث حسن صحيح .

وفي رواية الإمام أحمد : ( احفظ الله تجده أَمامك ، تعرف إلى الله في الرخاء يعرفك فـي الشدة، واعلم أَن ما أَخطأَك لم يكن ليصيبك ، وما أَصابك لم يكن ليخطئك ، واعلم أَن النصر مع الصبر ، وأن الفرج مع الكرب ، وأن مع العسرِ يسرا ) .

مُساهمةموضوع: رد: في الخطوه 11 يجب ان تنسى المرض    الأربعاء 12 أغسطس 2015, 9:26 pm

الحزن نعم هو من اسباب تراجع المتعالج وعليك عدم ابداء ملامح الحزن والاكثار من الابتسامه


أخي الكريم...
يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك
لأنك لن تستفيد شيئا من إجوبتي مادمت لم تبدأ بالتطبيق فعليا  

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
في الخطوه 11 يجب ان تنسى المرض
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
قاهروا الوسواس القهري الخبير النفسي2 :: منتدى المشاكل النفسية :: منتدى وسواس الأفكار المزعجة-
انتقل الى: