سجل في المنتدى لتتمكن من المشاركة ..
للتواصل مع الخبير النفسي2 :
تويتر [@ALmohimeed3]
سناب [ alkhabeer2 ]



الوسواس القهري ، القلق ، الاكتئاب ، اختلال الآنية ، الرهاب ، الخوف
 

أهلا وسهلا بك في منتديات الخبير النفسي 2

الرئيسيةالرئيسية  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

http://www.alkhabeer2.com


شاطر | 
 

 في الخطوه 11 يجب ان تنسى المرض

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
لمى عجمي
avatar


عضو مجتهد

عضو مجتهد
معلومات إضافية
السعودية
انثى
عدد المساهمات : 171
تاريخ التسجيل : 08/08/2015
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

مُساهمةموضوع: في الخطوه 11 يجب ان تنسى المرض    2015-08-08, 8:37 pm

هل قصدكم ان انسى اني مريضه بالوسواس لانه استجابه ؟ او ياتيني وسواس يقولي انسي المرض واتجاهله ؟ لانو ياتيني شي يقولي انسي المرض ويلح ارجو الرد الله يسعدكم جميعا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
لمى عجمي
avatar


عضو مجتهد

عضو مجتهد
معلومات إضافية
السعودية
انثى
عدد المساهمات : 171
تاريخ التسجيل : 08/08/2015
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

مُساهمةموضوع: رد: في الخطوه 11 يجب ان تنسى المرض    2015-08-08, 9:41 pm

الله يعافيكم ردو علي الأخ ابو مشخص الخبير الأخت مناي اثق فيكم ثقه عمياء لم افهم الخطوه 11 يجب ان تنسى المرض هل عدم نسيان المرض وسواس؟ ام استجابه له؟
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مناي
avatar


مشرفة

مشرفة
معلومات إضافية
الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 4041
تاريخ التسجيل : 25/01/2015
تعليقك : الحمد لله رب العالمين حمدا كثيرا

مُساهمةموضوع: رد: في الخطوه 11 يجب ان تنسى المرض    2015-08-09, 1:40 am

ـ ـ 
اختي لقد اجبتك على مشاركتك باحد المواضيع ولم انتبه للموضوع ـ ـ اسفة ـ
اول شي احصي وساوسك نا هي وحدديها واحصريها لتعرفي كيف تتخلصي منها ولا تنفلت منك في وقت لاحق ـ ـ 
هذه الوساوس هي التي تطبقي عليها البرنامج ـ ـ مثلا عندك رهاب الاماكن المكتظة فهذه الحالة ـ ـ يجب ان تنسيها حتى لا تطبق عليك وتنغص عليك المعيشة ـ ـ 

عدم نسيان المرض معناه انك تسترسلين او لا تنشغلين كفاية لتنسي امر الوسواس ـ ـ والفكرة الملحة تبقى تقرقر ـ ـ
التوقيع

----------------------
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
لمى عجمي
avatar


عضو مجتهد

عضو مجتهد
معلومات إضافية
السعودية
انثى
عدد المساهمات : 171
تاريخ التسجيل : 08/08/2015
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

مُساهمةموضوع: رد: في الخطوه 11 يجب ان تنسى المرض    2015-08-09, 1:44 pm

الأخت مناي معناته خطوة عدم الاسترسال والتفكير بها هي نفسها خطوه رقم 11 يجب نسيان المرض؟
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مناي
avatar


مشرفة

مشرفة
معلومات إضافية
الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 4041
تاريخ التسجيل : 25/01/2015
تعليقك : الحمد لله رب العالمين حمدا كثيرا

مُساهمةموضوع: رد: في الخطوه 11 يجب ان تنسى المرض    2015-08-09, 4:15 pm

نعم الخطات مكملة لبعضها البعض ـ ـ مع عدم الاسترسال والانشغال بالحدث سوف تصلين للغاية وهي تسيان المرض او على الاقل بالبداية تناسيه وتجاهله حتى تتسينه بالفعل ولا ياود يؤثر بك بشكل مهوووول ـ
التوقيع

----------------------
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
لمى عجمي
avatar


عضو مجتهد

عضو مجتهد
معلومات إضافية
السعودية
انثى
عدد المساهمات : 171
تاريخ التسجيل : 08/08/2015
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

مُساهمةموضوع: رد: في الخطوه 11 يجب ان تنسى المرض    2015-08-09, 7:01 pm

الأخت مناي حبيبتي اعذريني هل اكتفي بالتطبيق والنقييم وما ارجع افتح المنتدى عشان مايزيد صح؟
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
لمى عجمي
avatar


عضو مجتهد

عضو مجتهد
معلومات إضافية
السعودية
انثى
عدد المساهمات : 171
تاريخ التسجيل : 08/08/2015
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

مُساهمةموضوع: رد: في الخطوه 11 يجب ان تنسى المرض    2015-08-10, 12:35 am

أرجو من اي مشرف الرد الله يعافيكم ويسعدكم❤️
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حلم فتاة
avatar


عضو جديد

عضو جديد
معلومات إضافية
الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 5
تاريخ التسجيل : 03/08/2015
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

مُساهمةموضوع: رد: في الخطوه 11 يجب ان تنسى المرض    2015-08-10, 12:54 am

التطبيق و التقييم و ابتعدي عن كثرة الاسئلة و التفصيل في ذلك لأنه سيزيد من معاناتك
و لا بأس ان تطلعي على قصص المتعافين لتزدادي قوة و عزيمة على مجابهة الشيطان
و ابتعدي عن المواضيع التي فيها استفسارات عن الوسواس لأنه سيحدث و أن تأتيكي افكار متشابهة
فتكوني بشي و تصير بشي اعظم
اتمنى ان تكون الفكرة قد وصلت أختي لمى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مناي
avatar


مشرفة

مشرفة
معلومات إضافية
الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 4041
تاريخ التسجيل : 25/01/2015
تعليقك : الحمد لله رب العالمين حمدا كثيرا

مُساهمةموضوع: رد: في الخطوه 11 يجب ان تنسى المرض    2015-08-10, 1:16 am

نعم اخت لمى كما اخبرتك الاخت الكريمة حلم فتاة ـ ـ ـ 
يفضل لا تنقبي بمواضيع الاخوة ـ ـ ـ واكتفي بموضوعك او مواضيع المتعافين ـ ـ 
ا  المواضيع المثبتة بقسم الافكار المزعجة حيث انك وضعت موضوعك بالمكان الغلط ـ
التوقيع

----------------------
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
لمى عجمي
avatar


عضو مجتهد

عضو مجتهد
معلومات إضافية
السعودية
انثى
عدد المساهمات : 171
تاريخ التسجيل : 08/08/2015
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

مُساهمةموضوع: رد: في الخطوه 11 يجب ان تنسى المرض    2015-08-10, 2:00 am

حلم فتاة شكرًا حبيبتي الله يسعدك على الرد لكن معليش فقط جاوبي علي هالسؤال لماذا اذا قرأت مواضيع غيري حيجيني كيف؟ الله يسعد اي شخص يرد علي ويوفقه 💜
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مناي
avatar


مشرفة

مشرفة
معلومات إضافية
الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 4041
تاريخ التسجيل : 25/01/2015
تعليقك : الحمد لله رب العالمين حمدا كثيرا

مُساهمةموضوع: رد: في الخطوه 11 يجب ان تنسى المرض    2015-08-10, 7:53 am

هي عدوى والسلام مثل الزكام ولا تدعي القوة وانه عندك مناعة ـ ـ ـ كثرة التنقيب والتحليل والمقارنة حتى الهوس ـ ـ ـ 
انت لحد الان مازلت تطرحي اسئلة ولن تخرجي منها وسيفوتك العلاج كلما تاخرت عن التطبيق الجدي ـ ـ ـ
التوقيع

----------------------
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
لمى عجمي
avatar


عضو مجتهد

عضو مجتهد
معلومات إضافية
السعودية
انثى
عدد المساهمات : 171
تاريخ التسجيل : 08/08/2015
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

مُساهمةموضوع: رد: في الخطوه 11 يجب ان تنسى المرض    2015-08-11, 3:17 pm

انا بدأت البرنامج الحمدلله لكن تجيني حالات حزن ومرات ضيق تنفس بدون الأفكار لم افهم أرجو الايضاح الله يسعدكم لأَنِّي مستغربه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابومشخص
avatar


نائب المشرف العام

نائب المشرف العام
معلومات إضافية
السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 4347
تاريخ التسجيل : 02/08/2014
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
قال الله تعالى
(ولا تهنوا ولا تحزنوا وأنتم الأعلون إن كنتم مؤمنين)

(قل لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا هو مولانا وعلى الله فليتوكل المؤمنون)


مُساهمةموضوع: رد: في الخطوه 11 يجب ان تنسى المرض    2015-08-11, 8:26 pm

للتنويه (سأقوم بنقل الموضوع الى قسم الافكار المزعجه بعد ردك القادم)

يجب عليك عدم ابداء ملامح الحزن بل عكس ذلك والمحافظه على الابتسامه دائما ولو كانت تصنعا والانشغال بالحدث دائما مع تطبيق البرنامج المفترص ان تضعي لنا تقييمك اليومي حتى نتابع حالتك حفظك الله وفي التقييم اليومي المطلوب ان يكون تقييمك تصاعدي يوميا الى الوصول الى%100 في جميع النقاط باذن الله


استمارة التقييم اليومي وسواس الافكار المزعجه

القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان %
الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها %
اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة %
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها %
عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس %
ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة %
إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر %
استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية %
ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة %
ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا %
يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل %
إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية %
التوقيع

أخي الكريم...
يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك
لأنك لن تستفيد شيئا من إجوبتي مادمت لم تبدأ بالتطبيق فعليا  

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
لمى عجمي
avatar


عضو مجتهد

عضو مجتهد
معلومات إضافية
السعودية
انثى
عدد المساهمات : 171
تاريخ التسجيل : 08/08/2015
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

مُساهمةموضوع: رد: في الخطوه 11 يجب ان تنسى المرض    2015-08-12, 1:28 pm

شكرًا الأخ ابو مشخص جازاك الله الف خير ماقصرت وسم حرسلك تقيمي لكن مارديت علي الحزن الملح يدون أعراض هل هوا حيله؟
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابومشخص
avatar


نائب المشرف العام

نائب المشرف العام
معلومات إضافية
السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 4347
تاريخ التسجيل : 02/08/2014
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
قال الله تعالى
(ولا تهنوا ولا تحزنوا وأنتم الأعلون إن كنتم مؤمنين)

(قل لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا هو مولانا وعلى الله فليتوكل المؤمنون)


مُساهمةموضوع: رد: في الخطوه 11 يجب ان تنسى المرض    2015-08-12, 9:26 pm

الحزن نعم هو من اسباب تراجع المتعالج وعليك عدم ابداء ملامح الحزن والاكثار من الابتسامه
التوقيع

أخي الكريم...
يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك
لأنك لن تستفيد شيئا من إجوبتي مادمت لم تبدأ بالتطبيق فعليا  

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
في الخطوه 11 يجب ان تنسى المرض
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: منتدى المشاكل النفسية :: منتدى وسواس الأفكار المزعجة-
انتقل الى:  

روابط هامة

رابط نصيرابط نصيرابط نصي
تكويد : JAR7