قاهروا الوسواس القهري الخبير النفسي2
سجل في المنتدى لتتمكن من المشاركة ..
للتواصل مع الخبير النفسي2 :
تويتر [@abo_saleh20]
سناب [ alkhabeer2 ]

قاهروا الوسواس القهري الخبير النفسي2

الوسواس القهري ، القلق ، الاكتئاب ، اختلال الآنية ، الرهاب ، الخوف
 
مركز التدريباليوميةالرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول


شاطر | 
 

 استشارة بخصوص حالتي هذه

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ترانيم الأمل
عضو جديد
عضو جديد


مصر
ذكر
عدد المساهمات : 2
تاريخ الميلاد : 03/01/1988
العمر : 28
تاريخ التسجيل : 11/08/2015
العمل : عاطل حاليا
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: استشارة بخصوص حالتي هذه   الثلاثاء 11 أغسطس 2015, 5:15 am

السلام عليكم..هذه اول مشاركة لي بالمنتدى واريد ان اطرح عليكم مشكلتي هذه التي قد تكون وسواسا قهري..واعتذر على الاطالة مسبقا..فقد حاولت شرح المشكلة جيدا
انا لدي نوع من التفكير البطيئ في اي شيء اريد التفكير فيه فهو يلح علي واتخيله في ذهني واحاول ان افهم وابقى استدل عليه وقد اغلق عيني محاولا طرده من ذهني-فعلا شيئ غريب-.. وفي الغالب اخزن عدة افكار في ذهني لكي افكر فيها مرارا واتاكد منها واستطيع رؤيتها ذهنيا باغلاق عيني حتى لو مرت ايام..كمثال..قرات تعبير لا يرى ابعد من انفه..انا اعرف انها تعني لا يرى الامور بشكل كامل اوانه قصير التفكير ..فانا عندما اقرؤها اول مرة اعرف انها تعني ذلك..لكن يجب ان امررها في ذهني واتخيلها واحللها واستدل عليها واستغرق فيها وقتا وجهدا مع الشعور بالضيق والرغبة في شرحها تفصيلا قريبا للكمال مع احساس اني بعدم فهمها قد يقع شيئ وهي اصلا قد لا تكون مهمة بالنسبة لي ..هذا بالاضافة لاجترار وسواسي لاحداث اليوم او احداث سلبية قديمة مع بطئ وسواسي في اداء الاعمال اليومية ..علما اني من رهاب اجتماعي منذ صغري
حاولت تطبيق البرنامج لكن مشكلتي هي اني استعمل هذه الطريقة في التفكير ان صح التعبير مع كل شيء كان تافها اومهما ولا استطيع تطبيق التطنيش
فمثلا انا  استعمل الطريقة مع خبر تافه قراته في النت واستعملها ايضا في قرائة اشياء بخصوص الدراسة ..فلا يمكنني تطنيش امور الدراسة مثلا وعدم التفكير فيها
فانا مشكلتي بالدرجة الاولى مع طريقة التفكير في الاشياء وليس في الافكار الوسواسية العابرة التي تاتي احيانا والتي يمكن تطنيشها..
مع العلم اني عانيت قبل ست سنوات  من وسواس التاكد من غلق الابواب.وسواس الموت والمرض..تكرار بعض الطقوس اليومية..الاعتقاد بان العد لرقم معين او لمس شيئ عدد مرات قد يصيبك  بشيئ..التفكير بصوت عال كان يريحني من ضيق الفكرة الوسواسية...وسواس الطهارة ..
هذه الواسوس القهرية  والحمدلله تغلبت عليها بنسبة كبيرة لكن منذ ذلك الوقت اي ست سنوات لازمتني طريقة التفكير هذه التي ذكرتها في الاول حتى اني لم اعد اعرف كيف يفكر الناس العاديون بطريقة سليمة وسريعة الاستيعاب والبديهة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابومشخص
نائب المشرف العام
نائب المشرف العام


السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 4284
تاريخ الميلاد : 04/12/1986
العمر : 30
تاريخ التسجيل : 02/08/2014
العمل : ارامكوا
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
قال الله تعالى
(ولا تهنوا ولا تحزنوا وأنتم الأعلون إن كنتم مؤمنين)

(قل لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا هو مولانا وعلى الله فليتوكل المؤمنون)






عن أبي العباس عبد الله بن عباس رضي الله عنهما قال : كنت خلف النبي صلى الله عليه وسلم يوما ، فقال : ( يا غلام ، إني أُعلمك كلمات : احفظ الله يحفظك ، احفظ الله تجده تجاهك ، إذا سأَلت فاسأَل الله ، وإذا استعنت فاستعن بالله ، واعلم أن الأُمة لو اجتمعت على أَن ينفعـوك بشيء ، لم ينفعوك إلا بشيء قد كتبه الله لك ، وإن اجتمعوا على أن يضروك بشيء ، لم يضروك إلا بشيء قد كتبه الله عليك، رفعت الأقلام وجفت الصحف ) رواه الترمذي وقال : حديث حسن صحيح .

وفي رواية الإمام أحمد : ( احفظ الله تجده أَمامك ، تعرف إلى الله في الرخاء يعرفك فـي الشدة، واعلم أَن ما أَخطأَك لم يكن ليصيبك ، وما أَصابك لم يكن ليخطئك ، واعلم أَن النصر مع الصبر ، وأن الفرج مع الكرب ، وأن مع العسرِ يسرا ) .

مُساهمةموضوع: رد: استشارة بخصوص حالتي هذه   الثلاثاء 11 أغسطس 2015, 1:35 pm

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

اولا عليك حفظك الله معرفة ان كل فكرة مزعجه ملحه هي وسواس وبما ان طريقة التفكير هذه تلح عليك وتسبب لك الضيق والانزعاج فهي بالتأكيد وسواس
فقولك
"لدي نوع من التفكير البطيئ في اي شيء اريد التفكير فيه فهو يلح علي واتخيله في ذهني واحاول ان افهم وابقى استدل عليه وقد اغلق عيني محاولا طرده من ذهني-فعلا شيئ غريب-.. وفي الغالب اخزن عدة افكار في ذهني لكي افكر فيها مرارا واتاكد منها واستطيع رؤيتها ذهنيا باغلاق عيني حتى لو مرت ايام..كمثال..قرات تعبير لا يرى ابعد من انفه..انا اعرف انها تعني لا يرى الامور بشكل كامل اوانه قصير التفكير .

اغلاق عينك ومحاولة طرد الفكرة عن ذهنك هي استجابه خارجيه للوسواس واسمرارك بمناقشة الفكرة يعتبر استرسال مع الافكار الوسواسيه واستجابه داخليه

ماعليك هو عدم تحليل الافكار ولا تسترجعين الافكار ولاتحاولي التأكد منها بمجرد ورود مثل هذه الافكار التي تشعرك بالانزعاج يكون التعامل معها بالتجاهل التام

التجاهل التام

ويكون بايقاف الاستجابه الخارجية والداخلية

داخليا
يكون بمجرد ورود الفكرة استعاذه ثم تجاهل (انشغال بالحدث)
عدم الاسترسال مع الفكرة
عدم نقاشها
عدم الرد عليها
عدم تطمين النفس والاقناع
خارجيا
بعدم ابداء ملامح الحزن او السرحان او التوتر او الغضب او الانزعاج
لان الشيطان يراك حزين فيفرح ويزيد من وسوسته
بل المحافظة على الابتسامه دائما
والشرح لكيفية تطبيق ذلك موجود في برنامج وسواس الافكار المزعجه عليك بقرائته والبدء بتطبيقه من الأن على هذه الافكار مع ارسال تقييمك اليومي لنا هنا
البرنامج العلاجي لوسواس الافكار المزعجة
الخطوة الأولى
http://www.alkhabeer2.com/t23-topic
الخطوة الثانية
http://www.alkhabeer2.com/t73-topic
الخطوة الثالثه
http://www.alkhabeer2.com/t108-topic
العقبات والمصاعب التي تواجه المتعالج في تطبيق البرنامج
http://www.alkhabeer2.com/t31-topic



واليك ايضا هذه المواضيع الهامه التي تساعدك باذن الله في تطبيق البرنامج

اركان العلاج الثلاثه
http://www.alkhabeer2.com/t1393-topic
كيف التعامل مع تنقل الوسواس من مكان لآخر(قاعدة بيضة التمساح)
http://youtu.be/EBFeQCu83VE
http://www.alkhabeer2.com/t219-topic
شرح مفصل لكيفية التجاهل
http://www.alkhabeer2.com/t484-topic
وسائل الثبات على الشفاء
http://www.alkhabeer2.com/t32-topic


أخي الكريم...
يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك
لأنك لن تستفيد شيئا من إجوبتي مادمت لم تبدأ بالتطبيق فعليا  

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
متصل
ابومشخص
نائب المشرف العام
نائب المشرف العام


السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 4284
تاريخ الميلاد : 04/12/1986
العمر : 30
تاريخ التسجيل : 02/08/2014
العمل : ارامكوا
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
قال الله تعالى
(ولا تهنوا ولا تحزنوا وأنتم الأعلون إن كنتم مؤمنين)

(قل لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا هو مولانا وعلى الله فليتوكل المؤمنون)






عن أبي العباس عبد الله بن عباس رضي الله عنهما قال : كنت خلف النبي صلى الله عليه وسلم يوما ، فقال : ( يا غلام ، إني أُعلمك كلمات : احفظ الله يحفظك ، احفظ الله تجده تجاهك ، إذا سأَلت فاسأَل الله ، وإذا استعنت فاستعن بالله ، واعلم أن الأُمة لو اجتمعت على أَن ينفعـوك بشيء ، لم ينفعوك إلا بشيء قد كتبه الله لك ، وإن اجتمعوا على أن يضروك بشيء ، لم يضروك إلا بشيء قد كتبه الله عليك، رفعت الأقلام وجفت الصحف ) رواه الترمذي وقال : حديث حسن صحيح .

وفي رواية الإمام أحمد : ( احفظ الله تجده أَمامك ، تعرف إلى الله في الرخاء يعرفك فـي الشدة، واعلم أَن ما أَخطأَك لم يكن ليصيبك ، وما أَصابك لم يكن ليخطئك ، واعلم أَن النصر مع الصبر ، وأن الفرج مع الكرب ، وأن مع العسرِ يسرا ) .

مُساهمةموضوع: رد: استشارة بخصوص حالتي هذه   الثلاثاء 11 أغسطس 2015, 1:42 pm

استمارة التقييم اليومي وسواس الافكار المزعجه

القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان %
الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها %
اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة %
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها %
عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس %
ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة %
إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر %
استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية %
ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة %
ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا %
يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل %
إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية %


أخي الكريم...
يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك
لأنك لن تستفيد شيئا من إجوبتي مادمت لم تبدأ بالتطبيق فعليا  

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
متصل
ترانيم الأمل
عضو جديد
عضو جديد


مصر
ذكر
عدد المساهمات : 2
تاريخ الميلاد : 03/01/1988
العمر : 28
تاريخ التسجيل : 11/08/2015
العمل : عاطل حاليا
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: استشارة بخصوص حالتي هذه   الثلاثاء 11 أغسطس 2015, 9:03 pm

السلام عليكم..جزاك الله اخي على المتابعة
لدي اشكاليتين اخي لو تكرمت وصبرت معي اكثر
الاولى هي بخصوص انه  امارس طريقة التفكير تلك مع كل شيء..فقد اقوم بتجاهل التفكير من الاصل  في شيئ تافه ..لكن كيف استطيع تجاهل التفكير في شيئ  مهم يتعلق بالدراسة او غيرها فانا يا اما افكر بتلك الطريقة او اتجاهل التفكير في كل شيء وهذا طبعا غيرممكن(كل حركة يقوم بها الانسان لازمها تفكير).. لان الخلل في طريقة التفكير كما ذكرت سابقا..اتمنى ان تكون فكرتي واضحة
ثانيا بخصوص *القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان %* فممكن مساعدة لاثبث هذه الفكرة في راسي لاني تعودت منذ ست سنوات معرفيا كما قرات على ان الوسواس القهري مختلف عن وسواس الشيطان وانه مرض عصابي ناتج عن اختلال في السيروتونين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حسام الدين
المشرف العام
المشرف العام


سوريا
ذكر
عدد المساهمات : 804
تاريخ الميلاد : 21/04/1974
العمر : 42
تاريخ التسجيل : 10/01/2015
العمل : الدعوة إلى الله
تعليقك : لا يصل المرء إلى بهجة النجاح
من دون أن يمر بمحطات الفشل واليأس
و ذو الإرادة القوية لا يطيل الوقوف عندها





مُساهمةموضوع: رد: استشارة بخصوص حالتي هذه   الثلاثاء 11 أغسطس 2015, 11:01 pm

السلام عليكم..جزاك الله اخي على المتابعة
لدي اشكاليتين اخي لو تكرمت وصبرت معي اكثر
الاولى هي بخصوص انه  امارس طريقة التفكير تلك مع كل شيء..فقد اقوم بتجاهل التفكير من الاصل  في شيئ تافه ..لكن كيف استطيع تجاهل التفكير في شيئ  مهم يتعلق بالدراسة او غيرها فانا يا اما افكر بتلك الطريقة او اتجاهل التفكير في كل شيء وهذا طبعا غيرممكن(كل حركة يقوم بها الانسان لازمها تفكير).. لان الخلل في طريقة التفكير كما ذكرت سابقا..اتمنى ان تكون فكرتي واضحة
أخي الكريم أوقف الإسترسال بالأفكار التي ترد على ذهنك وتكون #ملحة و #مزعجة و #متسلطة لأنها من الشيطان
وما سواها فكر بها كما تشاء وبلا ضوابط ..

ثانيا بخصوص *القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان %* فممكن مساعدة لاثبث هذه الفكرة في راسي لاني تعودت منذ ست سنوات معرفيا كما قرات على ان الوسواس القهري مختلف عن وسواس الشيطان وانه مرض عصابي ناتج عن اختلال في السيروتونين
مادامت ملحة ومزعجة ومتسلطة عليك فهي حتما من الشيطان
ولا يوجد فرق بين وسواس قهري و وسواس شيطاني لأن مصدرهما واحد
وأما بخصوص السيروتونين فهذا تشخيص طبي للوسواس يعالج بالأدوية مدى الحياة !!
بينما علاجنا لا يحتاج أدوية وإنما إرادة وعزيمة قوية لترجع عقلك الباطن كما كان قبل تسلط الشيطان عليه


كٌن عَلى يقِين أنَ هُناكَ شَيء ينتظرُك بَعد الصَبرّ ليُبهرك و يُنسيكَ مَرارَة الألمّ
فذاكَ وعدُ رَبنا سبحانه وتعالى والله لا يخلف الميعاد ... وبَشِرّ الصَابِرينّ


أعضاء منتدانا الأفاضل
من يرغب في التسجيل بالدورات التدريبية يجب أن يرسل Email بعد سداد الرسوم على بريد مركز التدريب:

tdreb11@hotmail.com
متضمناً المعلومات التالية:
1- اسمك المستعار ( الاسم الذي تريد أن يظهر في القاعة التدريبية )
2- الدورة التي ترغب التسجيل بها
3- رقم الحساب الذي تم التحويل إليه
4- رقم الحساب الذي تم التحويل منه + اسم المحول
5- المبلغ المسدد
6- الدولة التي تقيم بها حاليا
7- كيف وصلت إلى المنتدى ؟
8- رقم الجوال للتواصل معك ( ضروري )
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.alkhabeer2.com/
 
استشارة بخصوص حالتي هذه
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
قاهروا الوسواس القهري الخبير النفسي2 :: منتدى المشاكل النفسية :: منتدى وسواس الأفكار المزعجة-
انتقل الى: