سجل في المنتدى لتتمكن من المشاركة ..
للتواصل مع الخبير النفسي2 :
تويتر [@ALmohimeed3]
سناب [ alkhabeer2 ]



الوسواس القهري ، القلق ، الاكتئاب ، اختلال الآنية ، الرهاب ، الخوف
 

أهلا وسهلا بك في منتديات الخبير النفسي 2

الرئيسيةالرئيسية  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

http://www.alkhabeer2.com


شاطر | 
 

 الشك و سوء الظن

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
أملي في الله


عضو مجتهد

عضو مجتهد
معلومات إضافية
السودان
انثى
عدد المساهمات : 124
تاريخ التسجيل : 05/01/2015
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

مُساهمةموضوع: الشك و سوء الظن   2015-08-12, 4:45 pm

عدت بعد غيااااااااب .... اريد المساعده .... :crying:اصبحت اكره نفسي اكثر من قبل ...ارجوكم .... ساعدوني ..اصبحت وللاسف فريسة سهلة للشيطان ولكن لا انتبه لهدا الامر الا بعد ما اكون قد خربت كل شئ ..... الشك ف نفسي و ف من حولي يزداد يوما بعد يوم ...اوهام لكن اجد نفسي غارقه فيها و لم اعرف كيف اتخلص منها .... دخلت ف مشاكل مع امي و مع اخواتي وكنت احسب نفسي مظلومة ...و لكن بمجرد ما افصح عما بداخلي لمن اظنهم ظلموني اجدهم بريئئن و انا الظالمة انا المريضة بالشك انا السيئة انا الخبيثة ....مساكين اخوتي و اخواتي و امي   كم اعدبهم معي .....انقدوني ...قبل قليل كنت ابكي بسبب مشكلة تافهه بيني و بين اختي و لكن بعدما اصرت اختي ان تعرف لمادا انا حزينه و غاضبة ..اخبرتها بما فهمت من تصرفها ...شرحت لي ووضحت لي و الدموع تنزل من عينيها وهي تقول انتبهي لما تفعليه بنا يا اختي الكبيرة فانت تزرعي الفرقة و الفتنه بيننا و هدا ما لا نريد ....شعرت باني ابليس اعيش بينهم ... ما الدي يحدث لي ..ابح حالي لا يؤديني وحدي بل يؤدي من حولي ....لمادا افكر بهده الطريقة لمادا تتلبسني افكار ابليس لهده الدرجة ... خجلت من نفسي و لم اقوى حتى ع الاعتدار لانهم ملو ملو ملو و مللت ....كيف اتصرف ..خسرت اصدقائي و الان اخواتي ....و كان لست انا و كاني شخصان ...بعد كل موقف اقف مع نفسي وف داخلي يصرخ لا لا لا لا اريد ان اكون شريرة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابومشخص
avatar


نائب المشرف العام

نائب المشرف العام
معلومات إضافية
السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 4347
تاريخ التسجيل : 02/08/2014
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
قال الله تعالى
(ولا تهنوا ولا تحزنوا وأنتم الأعلون إن كنتم مؤمنين)

(قل لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا هو مولانا وعلى الله فليتوكل المؤمنون)


مُساهمةموضوع: رد: الشك و سوء الظن   2015-08-12, 9:20 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

المكان الصحيح لموضوعك هو قسم الافكار المزعجه
ماحصل معك هو تصديقك للوساوس والتعامل مع الناس على هذا الاساس وهي في الحقيقة كاذبه والحقيقة دائما تكون عكسها
المهم الآن البدء بتطبيق برنامج وسواس الافكار المزعجه والابتعاد عن لوم النفس وتأنيب الضمير والحزن فهذه من اسباب تراجع المتعالج وسأقون بنقل موضوعك بعد ردك القادم الى قسم الافكار المزعجه
ابدأي بتطبيق البرنامج ثم ارسلي لنا تقييمك اليومي هنا مع استفساراتك

البرنامج العلاجي لوسواس الافكار المزعجة
الخطوة الأولى
http://www.alkhabeer2.com/t23-topic
الخطوة الثانية
http://www.alkhabeer2.com/t73-topic

الخطوة الثالثه
 http://www.alkhabeer2.com/t108-topic

العقبات والمصاعب التي تواجه المتعالج في تطبيق البرنامج
http://www.alkhabeer2.com/t31-topic

استمارة التقييم اليومي وسواس الافكار المزعجه


القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان %
الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها %
اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة %
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها %
عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس %
ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة %
إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر %
استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية %
ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة %
ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا %
يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل %
إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية %



واليك ايضا هذه المواضيع الهامة التي تساعدك باذن الله في تطبيق البرنامج
اركان العلاج الثلاثه
http://www.alkhabeer2.com/t1393-topic

كيف التعامل مع تنقل الوسواس من مكان لآخر(قاعدة بيضة التمساح)
http://youtu.be/EBFeQCu83VE
http://www.alkhabeer2.com/t219-topic
شرح مفصل لكيفية التجاهل
http://www.alkhabeer2.com/t484-topic
وسائل الثبات على الشفاء
http://www.alkhabeer2.com/t32-topic
التوقيع

أخي الكريم...
يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك
لأنك لن تستفيد شيئا من إجوبتي مادمت لم تبدأ بالتطبيق فعليا  

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أملي في الله


عضو مجتهد

عضو مجتهد
معلومات إضافية
السودان
انثى
عدد المساهمات : 124
تاريخ التسجيل : 05/01/2015
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

مُساهمةموضوع: رد: الشك و سوء الظن   2015-08-12, 11:26 pm

اشكرك ع ردك ..و اعتذر لوضع الموضوع ف غير مكانه الصحيح... ولكن هناك شئ ينقصني لبدء العلاج ....انا محتاجة لطاقة و همة و ارادة من اين اجدهن انا اشعر بالاحباط الشديد و شعوري بالفشل ...اريد منك ان ترشدني ..كيف انهض نفسي ...كيف
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أملي في الله


عضو مجتهد

عضو مجتهد
معلومات إضافية
السودان
انثى
عدد المساهمات : 124
تاريخ التسجيل : 05/01/2015
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

مُساهمةموضوع: رد: الشك و سوء الظن   2015-08-13, 12:19 am

هل اجمع اخواتي و امي و اعتدر منهم و اعدهم بان افعل ما بوسعي لمقاومة ما بي ..فانا قد تسببت بجرح اخواتي و اتهمتهن بانهن لا يهتممن بحالي و لا يحبني احد و لا احد منهم يريدني معهم بسبب مرضي ..وكنت اتفوه بهدا الكلام بكل سهولة و بكل غباء دون ان انتبه بان ما اقوله يجرح و يوجع ..وخاصة انهن وقفن معي كثيرا ..ولكنه الشيطان ونفسي الضعيفة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابومشخص
avatar


نائب المشرف العام

نائب المشرف العام
معلومات إضافية
السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 4347
تاريخ التسجيل : 02/08/2014
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
قال الله تعالى
(ولا تهنوا ولا تحزنوا وأنتم الأعلون إن كنتم مؤمنين)

(قل لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا هو مولانا وعلى الله فليتوكل المؤمنون)


مُساهمةموضوع: رد: الشك و سوء الظن   2015-08-13, 2:44 am

نعم اعتذري منهم واصلحي علاقتك بهم فمهما كان من يبقى لكي هم والديك وإخوتك ولا تجعلي الشيطان يفسد علاقتك بهم فالافكار الوسواسية دائما كذب لأن الاصل في الشيطان الكذب فان قال لكي يكرهوك فالحقيقة تكون عكس يحبونك ابدأي بتطبيق البرنامج من الان وفقك الله
التوقيع

أخي الكريم...
يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك
لأنك لن تستفيد شيئا من إجوبتي مادمت لم تبدأ بالتطبيق فعليا  

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مصرة حتى الشفاء


عضو ذهبي

عضو ذهبي
معلومات إضافية
عدد المساهمات : 1163
تاريخ التسجيل : 01/05/2012

مُساهمةموضوع: رد: الشك و سوء الظن   2015-08-13, 10:44 pm

مرحبا أملي في الله كيف حالك وحال ابنتك
التوقيع

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الشك و سوء الظن
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: منتدى المشاكل النفسية :: منتدى وسواس الأفكار المزعجة-
انتقل الى:  

روابط هامة

رابط نصيرابط نصيرابط نصي
تكويد : JAR7