قاهروا الوسواس القهري الخبير النفسي2
سجل في المنتدى لتتمكن من المشاركة ..
للتواصل مع الخبير النفسي2 :
تويتر [@abo_saleh20]
سناب [ alkhabeer2 ]

قاهروا الوسواس القهري الخبير النفسي2

الوسواس القهري ، القلق ، الاكتئاب ، اختلال الآنية ، الرهاب ، الخوف
 
مركز التدريباليوميةالرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول


شاطر | 
 

 اتمنى اجد حل لمشكلتي بخصوص الافكار المزعجه

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
qatar_lady77
عضو جديد
عضو جديد


قطر
انثى
عدد المساهمات : 5
تاريخ الميلاد : 17/09/1979
العمر : 37
تاريخ التسجيل : 06/05/2015
العمل : لا اعمل
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: اتمنى اجد حل لمشكلتي بخصوص الافكار المزعجه   الجمعة 28 أغسطس 2015, 10:02 pm

انا اعاني من وسواس كلما نظرت الي شخص لم يعجبني شكله او تصرفه يصيبني خوف شديد اني ابتلى مثله و اتم ادعي ان ما يصير لي هذا الشي و حاولت اني اطبق البرنامج بس فيني خوف شديد من هذه الناحيه اذا ما ادعي يمكن أصاب بهذا التصرف او بهذا المرض او بهذا الشكل
وأيضا عندما افعل أي شي وتجيني فكره في راسي ماتعجبني مثلا أتذكر شخص مريض او مرض معين او أي شي أخاف منه ارجع اعيد الشي مره ثانيه خوفا ان يحدث لي هذا الشيء
ونفس الشي اذا شريت شي وجاتني فكره تخوفني أخاف استخدم الشيء الذي اشتريته لان جاتني الفكره المخيفه وانا اشتريه
أتمنى حد يساعدني في مشكلتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابومشخص
نائب المشرف العام
نائب المشرف العام


السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 4289
تاريخ الميلاد : 04/12/1986
العمر : 30
تاريخ التسجيل : 02/08/2014
العمل : ارامكوا
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
قال الله تعالى
(ولا تهنوا ولا تحزنوا وأنتم الأعلون إن كنتم مؤمنين)

(قل لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا هو مولانا وعلى الله فليتوكل المؤمنون)






عن أبي العباس عبد الله بن عباس رضي الله عنهما قال : كنت خلف النبي صلى الله عليه وسلم يوما ، فقال : ( يا غلام ، إني أُعلمك كلمات : احفظ الله يحفظك ، احفظ الله تجده تجاهك ، إذا سأَلت فاسأَل الله ، وإذا استعنت فاستعن بالله ، واعلم أن الأُمة لو اجتمعت على أَن ينفعـوك بشيء ، لم ينفعوك إلا بشيء قد كتبه الله لك ، وإن اجتمعوا على أن يضروك بشيء ، لم يضروك إلا بشيء قد كتبه الله عليك، رفعت الأقلام وجفت الصحف ) رواه الترمذي وقال : حديث حسن صحيح .

وفي رواية الإمام أحمد : ( احفظ الله تجده أَمامك ، تعرف إلى الله في الرخاء يعرفك فـي الشدة، واعلم أَن ما أَخطأَك لم يكن ليصيبك ، وما أَصابك لم يكن ليخطئك ، واعلم أَن النصر مع الصبر ، وأن الفرج مع الكرب ، وأن مع العسرِ يسرا ) .

مُساهمةموضوع: رد: اتمنى اجد حل لمشكلتي بخصوص الافكار المزعجه   الجمعة 28 أغسطس 2015, 10:09 pm

الحل هو التجاهل التام مع هذه الافكار وتطبيق البرنامج والبدء بعملية التقييم اليومي وارسال تقييمك لنا بحيث يكون تقييمك تصاعدي الى ان تصلي الى %100 في جميع النقاط
#التجاهل التام

ويكون بايقاف الاستجابه الخارجية والداخلية
داخليا
يكون بمجرد ورود الفكرة استعاذه ثم تجاهل (انشغال بالحدث)
عدم الاسترسال مع الفكرة
عدم نقاشها
عدم الرد عليها
عدم تطمين النفس والاقناع

خارجيا
بعدم ابداء ملامح الحزن او السرحان او التوتر او الغضب او الانزعاج
لان الشيطان يراك حزين فيفرح ويزيد من وسوسته
بل المحافظة على الابتسامه دائما

البرنامج العلاجي لوسواس الافكار المزعجة

الخطوة الأولى

http://www.alkhabeer2.com/t23-topic
الخطوة الثانية

http://www.alkhabeer2.com/t73-topic
الخطوة الثالثه

 http://www.alkhabeer2.com/t108-topic

العقبات والمصاعب التي تواجه المتعالج في تطبيق البرنامج

http://www.alkhabeer2.com/t31-topic

واليك هذه المواضيع تساعدك باذن الله في تطبيق البرنامج
اركان العلاج الثلاثه
http://www.alkhabeer2.com/t1393-topic
كيف التعامل مع تنقل الوسواس من مكان لآخر(قاعدة بيضة التمساح)
http://youtu.be/EBFeQCu83VE

http://www.alkhabeer2.com/t219-topic

شرح مفصل لكيفية التجاهل
http://www.alkhabeer2.com/t484-topic
وسائل الثبات على الشفاء

http://www.alkhabeer2.com/t32-topic



التقييم اليومي
وسواس الافكار المزعجه

القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان %
الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها %
اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة %
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها %
عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس %

ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة %
إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر %
استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية %
ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة %
ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا %
يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل %
إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية %


أخي الكريم...
يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك
لأنك لن تستفيد شيئا من إجوبتي مادمت لم تبدأ بالتطبيق فعليا  

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
qatar_lady77
عضو جديد
عضو جديد


قطر
انثى
عدد المساهمات : 5
تاريخ الميلاد : 17/09/1979
العمر : 37
تاريخ التسجيل : 06/05/2015
العمل : لا اعمل
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: اتمنى اجد حل لمشكلتي بخصوص الافكار المزعجه   الإثنين 31 أغسطس 2015, 9:22 am

شكرا اخوي ان شاء الله بطبق البرنامج
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اتمنى اجد حل لمشكلتي بخصوص الافكار المزعجه
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
قاهروا الوسواس القهري الخبير النفسي2 :: منتدى المشاكل النفسية :: منتدى وسواس الأفكار المزعجة-
انتقل الى: