قاهروا الوسواس القهري الخبير النفسي2
سجل في المنتدى لتتمكن من المشاركة ..
للتواصل مع الخبير النفسي2 :
تويتر [@abo_saleh20]
سناب [ alkhabeer2 ]

قاهروا الوسواس القهري الخبير النفسي2

الوسواس القهري ، القلق ، الاكتئاب ، اختلال الآنية ، الرهاب ، الخوف
 
مركز التدريباليوميةالرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 عاجل ارجو الدخول ( افكار تسلطية وسواس في كل شيئ)

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الله مستعان
عضو جديد
عضو جديد


الجزائر
ذكر
عدد المساهمات : 24
تاريخ الميلاد : 11/11/1992
العمر : 24
تاريخ التسجيل : 03/09/2015
العمل : لا شيئ
تعليقك : الحمد لله رب العالمين والصلاة والسلام على رسوله


مُساهمةموضوع: عاجل ارجو الدخول ( افكار تسلطية وسواس في كل شيئ)   الخميس 03 سبتمبر 2015, 5:18 pm

السلام عليكم
ساحكي لكم قصتي والله من دون مبالغة
لدي وسواس في كل شيئ شارذ الذهن طوال اليوم اعاني من حديث النفس طوال اليوم اعاني من احساس مراقبة الناس لي احس ان كل الناس تراقبني اعاني من الخوف عندما اتحدث تتكرر الكلمات في دهني لدي تانيب الضمير قاتل الوم نفسي كثيرا لا احس بوجودي اطلاقا عندما اتحدث احس ان شخص اخر يتحدث لست انا كذالك عندما افكر هذا بعض ما اعانيه  فقط 
كرهت نفسي كرهت الحياة انا جالس في البيت لا افعل شيئ تدمرت حياتي كليا فكرت في الانتحار اكثر من مرة  واتردد 
طبقت برنامج الافكار التسلطية من 8 اشهر اطبقه ارتاح ثم سرعان ما انتكس وهكذا طبقته اكثر من 15 مرة اشفى لمدة اسبوع فقط ثم انتكس وفي كل مرة انتكس فيها تسوء حالتي ويزداد الوسواس لا اعرف اين الخلل اصبحت لا افرق بين الوسواس و الحقيقة لا اعرف الفعل الصحيح من الخاطئ الكلام الصحيح من الخاطئ اصبحت لا افرق 
اريد منكم نصائح وهل ممكن اشفى وهل يوجد شخص حالته كحالتي و تعافى 
لدي كذالك استفسار بخصوص البرنامج كيف افرق بين الفكرة التي يجب ان اتجاهلها و الفكرة التي اعتقد نقيضها 
وجزاكم الله خيرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابومشخص
نائب المشرف العام
نائب المشرف العام


السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 4276
تاريخ الميلاد : 04/12/1986
العمر : 29
تاريخ التسجيل : 02/08/2014
العمل : ارامكوا
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
قال الله تعالى
(ولا تهنوا ولا تحزنوا وأنتم الأعلون إن كنتم مؤمنين)

(قل لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا هو مولانا وعلى الله فليتوكل المؤمنون)






عن أبي العباس عبد الله بن عباس رضي الله عنهما قال : كنت خلف النبي صلى الله عليه وسلم يوما ، فقال : ( يا غلام ، إني أُعلمك كلمات : احفظ الله يحفظك ، احفظ الله تجده تجاهك ، إذا سأَلت فاسأَل الله ، وإذا استعنت فاستعن بالله ، واعلم أن الأُمة لو اجتمعت على أَن ينفعـوك بشيء ، لم ينفعوك إلا بشيء قد كتبه الله لك ، وإن اجتمعوا على أن يضروك بشيء ، لم يضروك إلا بشيء قد كتبه الله عليك، رفعت الأقلام وجفت الصحف ) رواه الترمذي وقال : حديث حسن صحيح .

وفي رواية الإمام أحمد : ( احفظ الله تجده أَمامك ، تعرف إلى الله في الرخاء يعرفك فـي الشدة، واعلم أَن ما أَخطأَك لم يكن ليصيبك ، وما أَصابك لم يكن ليخطئك ، واعلم أَن النصر مع الصبر ، وأن الفرج مع الكرب ، وأن مع العسرِ يسرا ) .

مُساهمةموضوع: رد: عاجل ارجو الدخول ( افكار تسلطية وسواس في كل شيئ)   الخميس 03 سبتمبر 2015, 5:34 pm

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

لا تخف اخي فبما انك تسترسل ولا تتجاهل وتنشغل بالوسواس فطبيعي ان يحدث معك هذا وهذه طبيهة الوسواس القهري المهم الان هو قراءة البرنامج والبدء بتطبيقه من الان مباسرة ثم ارسال تقييمك اليومي لنا هنا بحيث يكون التقييم تصاعدي الى %100 باذن الله
يجب ان تبدا بتطبيق التجاهل التام على الوسواس وهو (كل فكرة مزعجه ملحه) يتم التعامل معها بالتجاهل التام ولا تنسى القاعدة المهمه (معاناة خفيفة في تجاهل خير من معاناة شديدة في تنازل)

#التجاهل التام

ويكون بايقاف الاستجابه الخارجية والداخلية

داخليا
يكون بمجرد ورود الفكرة استعاذه ثم تجاهل (انشغال بالحدث)
عدم الاسترسال مع الفكرة
عدم نقاشها
عدم الرد عليها
عدم تطمين النفس والاقناع

خارجيا
بعدم ابداء ملامح الحزن او السرحان او التوتر او الغضب او الانزعاج
لان الشيطان يراك حزين فيفرح ويزيد من وسوسته
بل المحافظة على الابتسامه دائما

البرنامج العلاجي لوسواس الافكار المزعجة

الخطوة الأولى

http://www.alkhabeer2.com/t23-topic

الخطوة الثانية

http://www.alkhabeer2.com/t73-topic



الخطوة الثالثه

 http://www.alkhabeer2.com/t108-topic

العقبات والمصاعب التي تواجه المتعالج في تطبيق البرنامج

http://www.alkhabeer2.com/t31-topic
وسواس الافكار المزعجه

القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان %
الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها %
اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة %
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها %
عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس %
ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة %
إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر %
استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية %
ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة %
ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا %
يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل %
إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية %


أخي الكريم...
يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك
لأنك لن تستفيد شيئا من إجوبتي مادمت لم تبدأ بالتطبيق فعليا  

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابومشخص
نائب المشرف العام
نائب المشرف العام


السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 4276
تاريخ الميلاد : 04/12/1986
العمر : 29
تاريخ التسجيل : 02/08/2014
العمل : ارامكوا
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
قال الله تعالى
(ولا تهنوا ولا تحزنوا وأنتم الأعلون إن كنتم مؤمنين)

(قل لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا هو مولانا وعلى الله فليتوكل المؤمنون)






عن أبي العباس عبد الله بن عباس رضي الله عنهما قال : كنت خلف النبي صلى الله عليه وسلم يوما ، فقال : ( يا غلام ، إني أُعلمك كلمات : احفظ الله يحفظك ، احفظ الله تجده تجاهك ، إذا سأَلت فاسأَل الله ، وإذا استعنت فاستعن بالله ، واعلم أن الأُمة لو اجتمعت على أَن ينفعـوك بشيء ، لم ينفعوك إلا بشيء قد كتبه الله لك ، وإن اجتمعوا على أن يضروك بشيء ، لم يضروك إلا بشيء قد كتبه الله عليك، رفعت الأقلام وجفت الصحف ) رواه الترمذي وقال : حديث حسن صحيح .

وفي رواية الإمام أحمد : ( احفظ الله تجده أَمامك ، تعرف إلى الله في الرخاء يعرفك فـي الشدة، واعلم أَن ما أَخطأَك لم يكن ليصيبك ، وما أَصابك لم يكن ليخطئك ، واعلم أَن النصر مع الصبر ، وأن الفرج مع الكرب ، وأن مع العسرِ يسرا ) .

مُساهمةموضوع: رد: عاجل ارجو الدخول ( افكار تسلطية وسواس في كل شيئ)   الخميس 03 سبتمبر 2015, 5:36 pm

واليك ايضا هذه المواضيع الهانة لتساعدك باذن الله في تطبيق البرنامج
كيف التعامل مع تنقل الوسواس من مكان لآخر(قاعدة بيضة التمساح)
http://youtu.be/EBFeQCu83VE
http://www.alkhabeer2.com/t219-topic
شرح مفصل لكيفية التجاهل
http://www.alkhabeer2.com/t484-topic


أخي الكريم...
يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك
لأنك لن تستفيد شيئا من إجوبتي مادمت لم تبدأ بالتطبيق فعليا  

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
عاجل ارجو الدخول ( افكار تسلطية وسواس في كل شيئ)
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
قاهروا الوسواس القهري الخبير النفسي2 :: منتدى المشاكل النفسية :: منتدى وسواس الأفكار المزعجة-
انتقل الى: