سجل في المنتدى لتتمكن من المشاركة ..
للتواصل مع الخبير النفسي2 :
تويتر [@ALmohimeed3]
سناب [ alkhabeer2 ]



الوسواس القهري ، القلق ، الاكتئاب ، اختلال الآنية ، الرهاب ، الخوف
 

أهلا وسهلا بك في منتديات الخبير النفسي 2

الرئيسيةالرئيسية  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

http://www.alkhabeer2.com


شاطر | 
 

 استشارة بخصوص الخجل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
انتقل الى الصفحة : الصفحة السابقة  1 ... 5 ... 7, 8, 9 ... 17 ... 27  الصفحة التالية
كاتب الموضوعرسالة
imadski


عضو متألق

عضو متألق
معلومات إضافية
عدد المساهمات : 491
تاريخ التسجيل : 15/06/2014

مُساهمةموضوع: رد: استشارة بخصوص الخجل   2015-12-15, 4:32 pm

ا


عدل سابقا من قبل imadski في 2016-01-21, 3:53 pm عدل 1 مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الجرح علمني....
avatar


عضو متألق

عضو متألق
معلومات إضافية
الإمارات
انثى
عدد المساهمات : 408
تاريخ التسجيل : 08/05/2015
تعليقك : الحمدلله رب العالمين 🍃

مُساهمةموضوع: رد: استشارة بخصوص الخجل   2015-12-15, 10:59 pm

طبعا الشخص العادي والمفترض أنه لا يعاني من وساوس وهو الحل الذي ستكونين عليه بعد الشفاء ...
قلت هذا الشخص الطبيعي لا يستجب للفكرة ولا باي حال والوسوسة موجودة من الشيطان دائما في التضييق على المؤمنم لا لا يعيرها بالا ويستعيذ بالله ويستعين به عليه بالمحصنات والصلوات والذكر والتجاهل في كل الأحوال ...
لا تقلقي راح تطبقي البرنامج بدون ما تشعري لأنه رد الفعل يكون آليا وبكشل طبيعي بدون مبالغة .
نفس ماقالت الأخت مناي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الزهرة
avatar


مشرفة

مشرفة
معلومات إضافية
الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 3760
تاريخ التسجيل : 16/12/2014
تعليقك : قَالَ رَبِّ إِنِّي ظَلَمْتُ نَفْسِي فَاغْفِرْ لِي فَغَفَرَ لَهُ ? إِنَّهُ هُوَ الْغَفُورُ الرَّحِيمُ

مُساهمةموضوع: رد: استشارة بخصوص الخجل   2015-12-16, 12:29 am

كن مطمئن أخي ما في شيء يغضبني ولا أغضب على اي عضو هذا دوري كمشرفة
وثانيا عندي سوابق مثلكم فأتفهم جيدا ما تحسون به
التوقيع

أخي الكريم ..


يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك .


لأنك لن تستفيد شيئا من إجابتي عليك مالم تبدأ بالبرنامج بداية فعلية



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
imadski


عضو متألق

عضو متألق
معلومات إضافية
عدد المساهمات : 491
تاريخ التسجيل : 15/06/2014

مُساهمةموضوع: رد: استشارة بخصوص الخجل   2015-12-16, 10:10 pm

ا


عدل سابقا من قبل imadski في 2016-01-21, 3:54 pm عدل 1 مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
imadski


عضو متألق

عضو متألق
معلومات إضافية
عدد المساهمات : 491
تاريخ التسجيل : 15/06/2014

مُساهمةموضوع: رد: استشارة بخصوص الخجل   2015-12-17, 6:25 pm

السلام عليكم . انا انتظر الرد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الزهرة
avatar


مشرفة

مشرفة
معلومات إضافية
الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 3760
تاريخ التسجيل : 16/12/2014
تعليقك : قَالَ رَبِّ إِنِّي ظَلَمْتُ نَفْسِي فَاغْفِرْ لِي فَغَفَرَ لَهُ ? إِنَّهُ هُوَ الْغَفُورُ الرَّحِيمُ

مُساهمةموضوع: رد: استشارة بخصوص الخجل   2015-12-17, 9:56 pm

هناك قسم للمتعافين وقصصهم تطلع عليها ستستفيد جدا
التوقيع

أخي الكريم ..


يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك .


لأنك لن تستفيد شيئا من إجابتي عليك مالم تبدأ بالبرنامج بداية فعلية



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
imadski


عضو متألق

عضو متألق
معلومات إضافية
عدد المساهمات : 491
تاريخ التسجيل : 15/06/2014

مُساهمةموضوع: رد: استشارة بخصوص الخجل   2015-12-18, 4:38 pm

ا


عدل سابقا من قبل imadski في 2016-01-21, 4:02 pm عدل 1 مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الزهرة
avatar


مشرفة

مشرفة
معلومات إضافية
الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 3760
تاريخ التسجيل : 16/12/2014
تعليقك : قَالَ رَبِّ إِنِّي ظَلَمْتُ نَفْسِي فَاغْفِرْ لِي فَغَفَرَ لَهُ ? إِنَّهُ هُوَ الْغَفُورُ الرَّحِيمُ

مُساهمةموضوع: رد: استشارة بخصوص الخجل   2015-12-19, 10:32 am

@imadski كتب:
السلام عليكم .اشكرك الاخت الزهرة قرات قصص المتعافين ولم اجد بالتحديد ما طلبت . اريد ان اقرا رد من احد المشرفين .  عندي ثلاث نقاط ارجوا ان تجيبي عليها كل واحد على حدا لو تفضلت / الاولى / مكان الاقامة الذي تواجه فيه سوء مع الناس الافضل تغييره لانك تشعر بالراحة بعيداعن اولئك الناس . فهل يكون هذا تجنب المواجهة المذكور في البرنامج . الثانية /هل البقاء في المنتدى ايجابي ام سلبي علما انني اعتدت المنتدى واجد فيه متنفس مع الاخوة المشرفين ما رايك .الثالثة / قراءة مشاكل المشاركين في المنتدى اظن انه سلبي فما تقولين .
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
حال المشرفين مثل حال المتعافين والحمد لله نحاول بقدر المستطاع ارضاء الله بالتقرب إليه بالطاعات 
بالنسبة لسؤالك الأول من الخطأ تغيير مكان الاقامة هكذا ستزيد الطين بلة وراح تخلي شكوكهم حقيقة 
يجب مواجهتهم كما يطلبه البرنامج ولا تخاف من شيء إلا الله واجههم لتقضي على الخوف الذي بداخلك الهروب ضعف كبير
ومن المفروض تكون مؤمن قوي يواجه كل الصعاب ولا يخاف لومة لائم 

-بالنسبة للبقاء في المنتدى ممكن يكون سلبي لك إذا دخلت كل مواضيع المرضى لكن إذا كنت تدخل إلا مواضيع المتاعافين وتتطلع لبرنامج الخبير من وقت لآخر فلاباس
-سؤالك الثالث وجوابه كالجواب الثاني
التوقيع

أخي الكريم ..


يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك .


لأنك لن تستفيد شيئا من إجابتي عليك مالم تبدأ بالبرنامج بداية فعلية



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
imadski


عضو متألق

عضو متألق
معلومات إضافية
عدد المساهمات : 491
تاريخ التسجيل : 15/06/2014

مُساهمةموضوع: رد: استشارة بخصوص الخجل   2015-12-19, 8:40 pm

ا


عدل سابقا من قبل imadski في 2016-01-21, 4:12 pm عدل 1 مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الجرح علمني....
avatar


عضو متألق

عضو متألق
معلومات إضافية
الإمارات
انثى
عدد المساهمات : 408
تاريخ التسجيل : 08/05/2015
تعليقك : الحمدلله رب العالمين 🍃

مُساهمةموضوع: رد: استشارة بخصوص الخجل   2015-12-21, 11:18 am

أخي لازم تحط ببالك أن مهما كان الشفى من الوسواس وحط تحتها خط احمر  وسوف تواجه كل شي بسبب الألم الي حصل لك سوء من الناس أم الشيطان وحاول تستقيم ولاتخلي أملك بالناس أو بالسفر أوباي شي لأنه سوف يخيب ظنك وتنتكس علق قلبك بالله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
imadski


عضو متألق

عضو متألق
معلومات إضافية
عدد المساهمات : 491
تاريخ التسجيل : 15/06/2014

مُساهمةموضوع: رد: استشارة بخصوص الخجل   2015-12-21, 6:23 pm

ا


عدل سابقا من قبل imadski في 2016-01-21, 4:13 pm عدل 1 مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
imadski


عضو متألق

عضو متألق
معلومات إضافية
عدد المساهمات : 491
تاريخ التسجيل : 15/06/2014

مُساهمةموضوع: رد: استشارة بخصوص الخجل   2015-12-22, 9:57 pm

السلام عليكم هل لي ان اعرف سبب الانقطاع الاخت الزهرة ارجوا ان تكوني بخير .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الزهرة
avatar


مشرفة

مشرفة
معلومات إضافية
الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 3760
تاريخ التسجيل : 16/12/2014
تعليقك : قَالَ رَبِّ إِنِّي ظَلَمْتُ نَفْسِي فَاغْفِرْ لِي فَغَفَرَ لَهُ ? إِنَّهُ هُوَ الْغَفُورُ الرَّحِيمُ

مُساهمةموضوع: رد: استشارة بخصوص الخجل   2015-12-22, 10:24 pm

@imadski كتب:
السلام عليكم اشكرك اختي الزهرة .ارجوا ان تقرئي الرسالة كما لوشخص يتكلم معك ارجوا ان تفهميني جيدا اختى الكريمة ولا تجيبي بجواب مختصر لقد مللت من كتابة الرسائل . عندي تنبيه كررته كثيرا.وهو الانقطاع طبعا من الاخ ابو مشخص خاصة . وكذلك الاخت مناي.ولذلك اطلب منك الاهتمام بكل النقاط التي  اكتبها و الرد عليها .انا اكسب فائدة من خلال ردكم .نعم كما قلت المؤمن يجب ان يكون قوي وكنت كذلك قوي لي الكلمة المسموعة ومحبوب ومحترم لكن البلاء يضعف العبد . وسيد البشر عليه الصلاة والسلام يعرض له البلاء فيرى مهموما مغموما لما يجد من اذى عشيرته . فالانسان له مشاعر وعواطف ويحتاج كذلك الدعم والتشجيع ولماذا شرعت زيارة المريض و تعزية من فقد قريب . ولهذا موقف الناس يؤثر . انا لا اسال عن الفكرة صحيحة ام لا انا فاهم للبرنامج لكن انا اريد ان اشاهد يعني وضعك انت و الاخت مناي و الاخ ابو مشخص . 1-انا اكرر دائما انه لا بد من المحاورة فقد كلمت العام الماضي الخبير ولكن ضاع مني رقمه .وهو لا يرد ربما له ارتباطات كثيرة وحتى على الايميل لا يردون الا عند موعد الدورات هل يمكن ان اكلم الاخ ابو مشخص مثلا وكيف يمكن ان احصل على الايميل .2-انا مسافر مدة اشهر ولم ازر الاهل منذ مدة وخصوصا بعد وجود بعض التصرفات الوسواسية على بعض الاخوة هذا الذي يحزنني وافكر في تازم الوضع فما الموقف الصحيح . 3-كم دام معك هذا الكابوس فانا لي تقريبا 16 سنة من السن 13 الى السن 29 وايهما اسهل من طبق البرنامج في بداية الوساس او من مر معه وقت طويل . 4- النفسانيين يقولون الابتعاد عن المحيط الذي فيه ضغوطات امر لا بد منه فكيف يكن السفر يعني هروب من المواجهة .في انتظار رسالة اخرى ان شاء الله . اعتذر منك فقد اكثرت الاسئلة واشكرك جزيلا .

بالنسبة للسفر مش مشكلة فهمت انك تريد تغيير مكان عيشك فقط لكن سفر ورجوع شيء جميل جدا وراح تغير الجو وتهدي اعصابك وتكون اكثر تفائلا واكثر استعدادا للمواجهة

شيء طبيعي ان يمر على الانسان اوقات حرجة من ضيق وقلق هذه هي الحياة فيها الحلو والمر وانت تدري هذا

اخي انا عندي النت ينقطع كثيرا ولا استطيع ان أكتب كثيرا أحيانا افقد كل ما كتبت في ثواني
فارجوا ان تصبر معنا

التوقيع

أخي الكريم ..


يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك .


لأنك لن تستفيد شيئا من إجابتي عليك مالم تبدأ بالبرنامج بداية فعلية



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الجرح علمني....
avatar


عضو متألق

عضو متألق
معلومات إضافية
الإمارات
انثى
عدد المساهمات : 408
تاريخ التسجيل : 08/05/2015
تعليقك : الحمدلله رب العالمين 🍃

مُساهمةموضوع: رد: استشارة بخصوص الخجل   2015-12-23, 4:54 pm

@imadski كتب:
شكرا (الجرح علمني )على الرد نعم يجب على العبد ان يعلق قلبه بالله . لامطمع في احد غير الله . لكن هناك اسباب يجب اخذها في كل شيئ لان الله هو من جعلها اسباب كالذهاب الى الطبيب و التداري وغير ذلك . والاستئناس مع الاخوان يخفف على النفس . انا انتظر ردك على الرسالة السابقة الاخت الزهرة او الاخت مناي او ابو مشخص .
يبدو انك زعلت بلعكس هذا شي حلو انك تعرض مشكلتك للمساعدة هو الحل  مرات تكون حيله من حيل الشيطان اللعين حصلت لي وتأخر شفائي العفو منك أخي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الزهرة
avatar


مشرفة

مشرفة
معلومات إضافية
الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 3760
تاريخ التسجيل : 16/12/2014
تعليقك : قَالَ رَبِّ إِنِّي ظَلَمْتُ نَفْسِي فَاغْفِرْ لِي فَغَفَرَ لَهُ ? إِنَّهُ هُوَ الْغَفُورُ الرَّحِيمُ

مُساهمةموضوع: رد: استشارة بخصوص الخجل   2015-12-23, 11:52 pm

تابع لردي:
بالنسبة عن الخبير هو عنده انشغالات كثيرة ولا يستطيع الرد لكن ممكن لما تلح على البريد يردون علبك
انت شاركت في الدورة لماذا لم تسأل كل ما ترغب فيه وتنوي فعله لانها فرصة يرد عليك فيها الخبير فهو يرد على جميع الاستفسارات في الدورة

الفرق بين اللي عنده وسواس من مدة قصيرة واللي عنده من سنوات
هو ان اللي عنده الوسواس من مدة قصيرة عنده حظ اكبر انه تعرف بالبرنامج  لانه لا يزيد في معاناته اكثر  اما اللي عنده من سنوات قد عان وتعذب وقت طويل قبل ما يتعرف على البرنامج
التوقيع

أخي الكريم ..


يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك .


لأنك لن تستفيد شيئا من إجابتي عليك مالم تبدأ بالبرنامج بداية فعلية



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
imadski


عضو متألق

عضو متألق
معلومات إضافية
عدد المساهمات : 491
تاريخ التسجيل : 15/06/2014

مُساهمةموضوع: رد: استشارة بخصوص الخجل   2015-12-24, 11:15 am

ا


عدل سابقا من قبل imadski في 2016-01-21, 4:14 pm عدل 1 مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مناي
avatar


مشرفة

مشرفة
معلومات إضافية
الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 4030
تاريخ التسجيل : 25/01/2015
تعليقك : الحمد لله رب العالمين حمدا كثيرا

مُساهمةموضوع: رد: استشارة بخصوص الخجل   2015-12-24, 4:03 pm

الله يشفيك اخي ـ
الزمن كفيل بانك تظهر انك بعد الشفاء اصبحت انسان آخر وليس ولادة وسواس جديد بخوفك من كلام الناس الكثير اعرفهم موسوسين ولا يهمهم بكلام الناس بل عايشين بوسواسهم وفارضين وسوستهم على المحيط ـ
اذن الوسواس ليس وسمة عار بل كما يقول الخبير :
ارفع راسك انت موسوس ـ ـ ـ
الموسوس عنده مزايا ليست غي غيره وبعد الشفاء سوف يساعدك هذا الاحساس بانك ترى الاخرين بشكل مختلف وتحس بغيرك  خاصة المصابين ممكن تاخذ بيدهم 
التوقيع

----------------------
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
imadski


عضو متألق

عضو متألق
معلومات إضافية
عدد المساهمات : 491
تاريخ التسجيل : 15/06/2014

مُساهمةموضوع: رد: استشارة بخصوص الخجل   2015-12-24, 8:50 pm

ا


عدل سابقا من قبل imadski في 2016-01-21, 4:15 pm عدل 1 مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مناي
avatar


مشرفة

مشرفة
معلومات إضافية
الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 4030
تاريخ التسجيل : 25/01/2015
تعليقك : الحمد لله رب العالمين حمدا كثيرا

مُساهمةموضوع: رد: استشارة بخصوص الخجل   2015-12-24, 11:32 pm

أخي عالج نفسك أولا ثم اهتم بإخوتك ولا يهمك نحن نبدأ بك أولا ثم تأتي البقية بإخوتك لأانك لن تقدر تعمل لهم أي شيئ وأنت ما زلت تعاني
وآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآسفة للمرة الألف
وأنا أجبتك بناء على مشاركتك التي نسخت منها الجز هذا : ((( ومشكلتي ان هو مضي 15 سنة لان مشكلتي هو معرفة الناس بذلك هذا هو الامر الذي يؤرقني فلو لم يعرف ذلك الناس لما وجدت المشكل الان بعد التخلص من الوسواس فلو كانت المدة قصيرة لطمست بعد الشفاء مباشرة لكن قدر الله وماشاء فعل)))
وأنا أجيبك بناء على تجربتي الخاصة فأنا عانيت من الوسواس أكثر من 15 مرتين ببعض
لن أرجع للموضوع ساتركه للأخت الزهرة فهي خير متابع لك
التوقيع

----------------------
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
imadski


عضو متألق

عضو متألق
معلومات إضافية
عدد المساهمات : 491
تاريخ التسجيل : 15/06/2014

مُساهمةموضوع: رد: استشارة بخصوص الخجل   2015-12-25, 10:06 pm

السلام عليكم الاخت مناي . انا اعتبرك الاخت الكبرى فلا اريدك ان تنزعجي بسببي . حتى وان وبختني او فعلت ما فعلت فانا ابتسم لذلك ولا اريدك ان تنقطعي . لكن نبهتك فقط ان الاخت الزهرة متابعة لي تماما وهي ترد على جميع رسائلي اتمنى لك كل خير . اشكرك جزيلا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مناي
avatar


مشرفة

مشرفة
معلومات إضافية
الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 4030
تاريخ التسجيل : 25/01/2015
تعليقك : الحمد لله رب العالمين حمدا كثيرا

مُساهمةموضوع: رد: استشارة بخصوص الخجل   2015-12-26, 12:41 pm

قلت لن أرد للموضوع لكنني عدت لأنه خطأ مني عدم متابعة المتعالجين مهما بدا منهم
ولكن الخطأ أنك لم تتابع تواقيع المشرفين
عدم تطبيق البرنامج ووضع التقييم يسبب لنا مشكلة كبيرة
بالدخول في متاهات الأسئلة المتتالية التي لن تجد لها حدا صدقني
اختصر الطريق على نفسك
أنت عنوان موضوع استشارة بخصوص الخجل ولكن شوف وين أخذتك الأسئلة ؟؟؟
نحن بالصفحة ال 11 ومثقل على المشرف متابعة كل المشاركات ليفهم المشكلة وين حدها ووين يحصرها
التوقيع

----------------------
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
imadski


عضو متألق

عضو متألق
معلومات إضافية
عدد المساهمات : 491
تاريخ التسجيل : 15/06/2014

مُساهمةموضوع: رد: استشارة بخصوص الخجل   2015-12-26, 4:04 pm

السلام عليكم اشكرك الاخت مناي اعرف انك لن تذهبي بعيدا وهذا لطيبتك  صدقيني لا اتمنى ان اتعبك ولو بامر يسير فقد احتمل ان ارى رجلا يتعب لكن لا احتمل ذلك للمراة  . فاشكرك على التنبيه ان الاستشارة بخصوص الخجل لكن استرسلنا لكن فيه فائدة لاشك ان كل خطوة تمر فيها فائدة سواء كانت خاطئة فياخذ العبرة منها  او صحيحة فيستفيد منها . اقول فقط للاخت الزهرة ارجو ان تكوني بخير اين ذهبت . بالنسبة للتقييم لقد وضعتك امام الصورة تماما . اعطيني مثال او مثالين لحالتي وكيف يكون التقييم فيها اوضح لك الامر مثلا تجنب التجمعات اعطيني خطوة عملية للتطبيق والتقييم لهذه المشكلة ارجوا ان يون الرد منك ومن الاخت الزهرة ومن الاخ ابو مشخص واشكركم جزيلا .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
imadski


عضو متألق

عضو متألق
معلومات إضافية
عدد المساهمات : 491
تاريخ التسجيل : 15/06/2014

مُساهمةموضوع: رد: استشارة بخصوص الخجل   2015-12-27, 3:38 pm

السلام عليكم يبدو ان الاخ ابو مشخص غير مهتم تماما
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مناي
avatar


مشرفة

مشرفة
معلومات إضافية
الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 4030
تاريخ التسجيل : 25/01/2015
تعليقك : الحمد لله رب العالمين حمدا كثيرا

مُساهمةموضوع: رد: استشارة بخصوص الخجل   2015-12-28, 11:25 am

أخي الكريم التقييم ما هو إلا حالة من الرضى النفسي ليوم بكامله
يعني لو تى مفتش لمؤسسة تعليمية ليرى أستاذ في حصة تدريسية
هو يرى الدرس ككل والشرح والحضور للتلاميذ وتحكم الأستاذ في التلاميذ
نحن لا نطلب من المفتش التقييم قبل الدرس
التقييم يكون بعد خروجه من الحصة وقتها يقدر يقيم الأستاذ والتلاميذ
والتقييم لم ياتي من فراغ بل من برنامد وضعه وخطة يطبقها على جميع الأساتذة بكل موضوعية
وقتها يقدر يقول هذا الأستاذ كان نص نص أو قليل التمرس أو متكمكن . . . و . . و . .
أنت أيضا عندك البرنامج والخطة التي تطبقها على كل فكرة وسواسية تأيك باليوم
أولا احصر كل وساوسك هل هلي عشرة . . ثمانية .. اثنين
وقتها طبق عليها الخطوات التي ذكرت بالبرنامج
التقييم هو محصلة وكأنه قياس ضغطك مع الوسواس
يعني لما تقول مثلا عندي عزومة فرح بالعائلة وأنا ليس من طبعي حضور عزومات
نتيجة افكار قديمة متسلطة لا أقدر أدرؤ على حضور مثل هذه التجمعات
الأصح أنني اقبل عزومة بسيطة فيها معارفي وفيها خلاني وفيها آخرين لا أعرفهم ....
سوف تتسلط علي كل أنواع الأفكار السلبية لكي لا أكون في الموعد من مرضض وصداع وتردد ويمكن تخرج ألف شغلى حتى لا أذهب
وأحيانا ممكن أتمشكل حتى أغضب ويتعكر مزاجي ولا أذهب
أقول الحاصل كل المعيقات سوت تحضر بالطابور إذا قضيت على واحدة تدخل الأخرى ...
هنا علي بالمواجهة مهما تسلطت علي الأفكار ....
لا اقبل لاهزيمة والتخاذل
علي حضور الحعزومة مهما حدث
مجرد ما تخطر ببالي الفكرة بالجلسة الواحدة ومهما تتالت اقول أعوذ بالله من الشيطان الرجيم وأقتنع قناعة تامة مية مية أنها من الشيطان
لقد حصلت على 100 % في خطوتين وهي القناعة بأنها من الشيطانن والإستعاذة ...
وأعتقد نقيض الفكرة السلبية .....وموقفك منها يحدد النسبة

وهكذا تعمل مع الإسترسال تضع له حدا وتوقفه في مهد الفكرة 

وهكذا مع الإنشغال بالحدث 
وهكذا مع اعدم الحزن وغيره من الوصايا التي تساعدك على تخطي المشكلة بذلك اليوم 

بآآآآآآآآآآخر اليوم تضع تقييم النهائي كيف كان جهادك بالمعركة 
هل غلبك وغلبته ....
النسبة التي تضعها تحدد المقدرة على التصدي باليوم الثاني لأنك إذا حسيت بقوة بداخلك وعزيمة وإصرار وضعته بارض الوقع تكون قد وضعت يدك على أهم نقطة وهي الخروج من وهم الفكرة الوسواسية وقتها  تكون قضيت على الوسواس بذلك اليوم

ربما تقول لي لحد الآن لم تفهميني ياسيدي فهمني
واعطيني جميع وساوسك محصورة في إييييييييش
يعني في الخجل وفوبيا التجمعات فقط وغيره ؟؟؟
التوقيع

----------------------
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الزهرة
avatar


مشرفة

مشرفة
معلومات إضافية
الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 3760
تاريخ التسجيل : 16/12/2014
تعليقك : قَالَ رَبِّ إِنِّي ظَلَمْتُ نَفْسِي فَاغْفِرْ لِي فَغَفَرَ لَهُ ? إِنَّهُ هُوَ الْغَفُورُ الرَّحِيمُ

مُساهمةموضوع: رد: استشارة بخصوص الخجل   2015-12-28, 10:09 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف حالك أخي وهل في تغيير في حالتك ؟؟ نريدها للأحسن بإذن الله
تذكر أخي أن المواجهة من أهم طرق علاج 

في الأول اعمل تمارين لوحدك 
قابل مرآة وتحدث مع نفسك وتخيل انه صديق لك وافتح موضوع  يسبب لك الاحراج وتكلم كي تخرج ملامح تغيير وجهك وتراها  امامك
وبعدها حاول  تتحكم في ملامحك واحمرار وجهك وتتكلم بهدوء ودون قلق وحاول تتحكم في الاحمرار 
كررها يوميا 
لا أرد عليك حتى تعمل هذا التمرين وتعطي لي تقريرك
التوقيع

أخي الكريم ..


يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك .


لأنك لن تستفيد شيئا من إجابتي عليك مالم تبدأ بالبرنامج بداية فعلية



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
استشارة بخصوص الخجل
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 8 من اصل 27انتقل الى الصفحة : الصفحة السابقة  1 ... 5 ... 7, 8, 9 ... 17 ... 27  الصفحة التالية

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: منتدى المشاكل النفسية :: منتدى وسواس الأفكار المزعجة-
انتقل الى:  

روابط هامة

رابط نصيرابط نصيرابط نصي
تكويد : JAR7