سجل في المنتدى لتتمكن من المشاركة ..
للتواصل مع الخبير النفسي2 :
تويتر [@ALmohimeed3]
سناب [ alkhabeer2 ]



الوسواس القهري ، القلق ، الاكتئاب ، اختلال الآنية ، الرهاب ، الخوف
 

أهلا وسهلا بك في منتديات الخبير النفسي 2

الرئيسيةالرئيسية  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

http://www.alkhabeer2.com


شاطر | 
 

 الوسواس في الدراسه والفهم عامه

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ابو حميدي
avatar


عضو جديد

عضو جديد
معلومات إضافية
الأردن
ذكر
عدد المساهمات : 41
تاريخ التسجيل : 22/09/2015
تعليقك : ..

مُساهمةموضوع: الوسواس في الدراسه والفهم عامه    2015-09-22, 11:09 pm

سلام عليكم يعطيكم العافيه جميع ..انا وسواسي غير عن الوساوس المنتشرة والمعروفه زي وساوس العباده والعقيدة والوضوء ...الخ انا وسواسي في الدراسه كيف يعني في الدراسه يعني مثلا لاجيت ابي ادرس أو اركز مع المحاضر أو المدرس تأتيني وساوس وتصيبني بالقلق والتوتر وتشوش علي تركيزي وضيع التركيز حتا بدأت اوسوس بالتركيز يعني الوسواس يقول كيف اركز وشلون طريقه التركيز وهالشي تطور ووصل مراحل مالله بها عليم حتا بدأت أفقد ثقتي بنفسي ...لاكن مع مع قوه الوساوس الدراسي إلا أني حققت نتائج عاليه جدا في الجامعه ...وسواسي معقد جدا ولا أستطيع التخلص منه وقد بدأ الاكتئاب يدب فيني وارجو المساعده منكم ...ومتا أقرب موعد للدورة القادمه ...وشكرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابومشخص
avatar


نائب المشرف العام

نائب المشرف العام
معلومات إضافية
السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 4346
تاريخ التسجيل : 02/08/2014
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
قال الله تعالى
(ولا تهنوا ولا تحزنوا وأنتم الأعلون إن كنتم مؤمنين)

(قل لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا هو مولانا وعلى الله فليتوكل المؤمنون)


مُساهمةموضوع: رد: الوسواس في الدراسه والفهم عامه    2015-09-22, 11:36 pm

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

الحل اخي هو تطبيق برنامج وسواس الافكار المزعجه على مالديك من وساوس
ويكون بمتابعتك للدرس بشكل عادي وتجاهل الافكار وعدم الرد عليها او نقاشها فقط استعاذه والعودة للحدث وهو الدرس وعدم القول قبل الدرس الان سوف اركز او سانتبه فقط تجاهل وادخل للمحاضرة واستمع مع تجاهل الافكار الاهم هو عدم الاسترسال مع الوسواس لأن هذه هي الطريقة التي تزيله باذن الله


البرنامج العلاجي لوسواس الافكار المزعجة

الخطوة الأولى

http://www.alkhabeer2.com/t23-topic

الخطوة الثانية

http://www.alkhabeer2.com/t73-topic



الخطوة الثالثه

 http://www.alkhabeer2.com/t108-topic

العقبات والمصاعب التي تواجه المتعالج في تطبيق البرنامج

http://www.alkhabeer2.com/t31-topic
التوقيع

أخي الكريم...
يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك
لأنك لن تستفيد شيئا من إجوبتي مادمت لم تبدأ بالتطبيق فعليا  

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابومشخص
avatar


نائب المشرف العام

نائب المشرف العام
معلومات إضافية
السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 4346
تاريخ التسجيل : 02/08/2014
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
قال الله تعالى
(ولا تهنوا ولا تحزنوا وأنتم الأعلون إن كنتم مؤمنين)

(قل لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا هو مولانا وعلى الله فليتوكل المؤمنون)


مُساهمةموضوع: رد: الوسواس في الدراسه والفهم عامه    2015-09-22, 11:46 pm

وابدأ بالتقييم اليومي اخي ارسله لنا كل ليله مع الحرص الى الوصول في النهاية الى %100 باذن الله

القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان%
الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها%
اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة %
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها %
عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس %
ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة%
إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر %
استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية %
ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة %
ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا %
يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل %
إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية %
التوقيع

أخي الكريم...
يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك
لأنك لن تستفيد شيئا من إجوبتي مادمت لم تبدأ بالتطبيق فعليا  

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابو حميدي
avatar


عضو جديد

عضو جديد
معلومات إضافية
الأردن
ذكر
عدد المساهمات : 41
تاريخ التسجيل : 22/09/2015
تعليقك : ..

مُساهمةموضوع: رد: الوسواس في الدراسه والفهم عامه    2015-09-22, 11:48 pm

اخوي انا اتجاهله واعتبره مهو موجود بس صدقني لما اركز واكون عادي يجي يدخل علي فجأه ويخرب علي تركيزي وحتا لاجيت اذاكر تجيني حاله خوف وهلع مب طبيعيه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابومشخص
avatar


نائب المشرف العام

نائب المشرف العام
معلومات إضافية
السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 4346
تاريخ التسجيل : 02/08/2014
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
قال الله تعالى
(ولا تهنوا ولا تحزنوا وأنتم الأعلون إن كنتم مؤمنين)

(قل لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا هو مولانا وعلى الله فليتوكل المؤمنون)


مُساهمةموضوع: رد: الوسواس في الدراسه والفهم عامه    2015-09-23, 1:21 am

خوف وهلع من اعراض الاسترسال اخي
مطلوب تجاهل تام وهذه طبيعة الوسواس تكون منشغل فيأتيك لكن التصرف الصحيح اذا اتت فكرة وسواسيه تستعيذ وتتجاهل وتعود للانشغال بالحدث ولا تنشغل بالوسواس وتسرح عن الحدث
وتذكر القاعدة الهامة
معاناة خفيفة في تجاهل خير من معاناة شديدة في تنازل
شرح مفصل لكيفية التجاهل

http://www.alkhabeer2.com/t484-topic
التوقيع

أخي الكريم...
يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك
لأنك لن تستفيد شيئا من إجوبتي مادمت لم تبدأ بالتطبيق فعليا  

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابومشخص
avatar


نائب المشرف العام

نائب المشرف العام
معلومات إضافية
السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 4346
تاريخ التسجيل : 02/08/2014
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
قال الله تعالى
(ولا تهنوا ولا تحزنوا وأنتم الأعلون إن كنتم مؤمنين)

(قل لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا هو مولانا وعلى الله فليتوكل المؤمنون)


مُساهمةموضوع: رد: الوسواس في الدراسه والفهم عامه    2015-09-23, 1:22 am

#التجاهل التام



ويكون بايقاف الاستجابه الخارجية والداخلية



داخليا

يكون بمجرد ورود الفكرة استعاذه ثم تجاهل (انشغال بالحدث)

عدم الاسترسال مع الفكرة

عدم نقاشها

عدم الرد عليها

عدم تطمين النفس والاقناع



خارجيا

بعدم ابداء ملامح الحزن او السرحان او التوتر او الغضب او الانزعاج

لان الشيطان يراك حزين فيفرح ويزيد من وسوسته

بل المحافظة على الابتسامه دائما
التوقيع

أخي الكريم...
يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك
لأنك لن تستفيد شيئا من إجوبتي مادمت لم تبدأ بالتطبيق فعليا  

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابو حميدي
avatar


عضو جديد

عضو جديد
معلومات إضافية
الأردن
ذكر
عدد المساهمات : 41
تاريخ التسجيل : 22/09/2015
تعليقك : ..

مُساهمةموضوع: رد: الوسواس في الدراسه والفهم عامه    2015-09-23, 2:07 am

يعطيك العافيه اخوي وانا بديت بالتطبيق بس هل من المهم حضور الدورات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابومشخص
avatar


نائب المشرف العام

نائب المشرف العام
معلومات إضافية
السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 4346
تاريخ التسجيل : 02/08/2014
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
قال الله تعالى
(ولا تهنوا ولا تحزنوا وأنتم الأعلون إن كنتم مؤمنين)

(قل لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا هو مولانا وعلى الله فليتوكل المؤمنون)


مُساهمةموضوع: رد: الوسواس في الدراسه والفهم عامه    2015-09-23, 2:36 am

الدورة مفيدة لفهم البرنامج بشكل أكبر
التوقيع

أخي الكريم...
يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك
لأنك لن تستفيد شيئا من إجوبتي مادمت لم تبدأ بالتطبيق فعليا  

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الوسواس في الدراسه والفهم عامه
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: منتدى المشاكل النفسية :: منتدى وسواس الأفكار المزعجة-
انتقل الى:  

روابط هامة

رابط نصيرابط نصيرابط نصي
تكويد : JAR7