سجل في المنتدى لتتمكن من المشاركة ..
للتواصل مع الخبير النفسي2 :
تويتر [@ALmohimeed3]
سناب [ alkhabeer2 ]



الوسواس القهري ، القلق ، الاكتئاب ، اختلال الآنية ، الرهاب ، الخوف وسواس النوم وسواس الأمراض
 

أهلا وسهلا بك في منتديات الخبير النفسي 2

الرئيسيةالرئيسية  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

http://www.alkhabeer2.com




شاطر | 
 

 تعالوا شويّ .. !

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ا.ب.م
avatar


عضو متألق

عضو متألق
معلومات إضافية
الإمارات
انثى
عدد المساهمات : 379
تاريخ التسجيل : 04/04/2015
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

مُساهمةموضوع: تعالوا شويّ .. !   2015-09-27, 7:52 am

السلام عليكم و رحمة الله وبركاته

ابا اقوللكم عن شي يصير فيني بكثره هالأيام ، اللي هو الضيق المفاجئ ..
يوم الأثنين اللي طاف نشيت من النوم و كنت طبيعيه تلبست و تجهزت للجامعه.
ركبت الباص أول ما ركبت حسيت اني متضايقه وايد
تعرفون الضيق اللي يخلي قلبج مقبوض تحسون في شي بيصير كان مثله بالضبط
كنت وايد خايفه كان ودي و انا في الباص اصارخ و انزل من الباص
حتى كنت بقرا سورة البقره بس من الضيق و الخوف ماقدرت اكمل لين ما وصلت الجامعه
كانت عندي محاضره حسيت نفسي صدق مخنوقه ماعرف شو اسوي في نفسي 
بس كملت و دخلت المحاضره لين ما خلصت .. 
و مر الوقت لين اخر محاضره 
الضيق زاد .. طلعت من المحاضره و انا مش قادره اتنفس احس ابا اطلع ارد البيت ..
مر الوقت .. طلعت كنت يوعانه كلت لي و الضيق بعده 
شغلت نفسي بمسلسل اتابعه و نسيت شوي لين رجعت البيت 
طبعاً كان يوم كئيب جداً قضيته في البكاء و الضيق .. 
عقب فكرت و قلت يمكن هالضيق عشان موعد الدوره قرب ! 


الحين ابا اقولكم عن شي 
انا اكون طبيعيه يوم انش من الرقاد بس من اركب الباص احس بهالضيق 
مع اني ما اجلس في الباص بدون لا اسوي شي 
يعني اقرا الاذكار و سورة البقره اشغل نفسي
بس اككون متضايقه و خايفه و احساس يخوف ماعرف اوصفه ..
والله تعبت و الحين و انا اكتب لكم متضايقه وايد احس نفسي مخنوفه
ماعرف شو الحل ؟
يعني اكون طبيعيه فجاءه يجيني هاكي الاحساس اللي خبرتكم عنه
اللي هو الضيق و الخوف و احس ابا اهرب من مكاني
تعبت والله :(

في حد مثلي يتضايق وايد و يحس بلي احسه ؟
تحسون من كثر الضيق الدنيا غريبه و الناس اغرب 
و الخوف ملازمنكم ؟
تحسون صدركم يعوركم ؟

هل الضيق زايد عشان الدوره ؟
او الضيق اللي يخص الدوره يكون بس قبل موعدها ؟

ساعدونــي بارك الله فيكم :(
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مناي
avatar


مشرفة

مشرفة
معلومات إضافية
الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 4964
تاريخ التسجيل : 25/01/2015
تعليقك : الحمد لله رب العالمين حمدا كثيرا

مُساهمةموضوع: رد: تعالوا شويّ .. !   2015-09-27, 10:27 am

رغم ما حصل لك عملت تصرفات صحيحة ولم تستجيبي بقيت في الباص وذهبت للجامعة واتستمريت على كامل مخططك بالجامعة بغم الضيق .
مع بعض الأخطاء مثل الإستجابة بالبكاء والخوف ...
مهما يكن السبب في هذا الضيق قاوميه بهذه الطيقة حتى يختفي شيئا فشيئا .
لو كانت سورة البقرة هي السبب فهذا يمكن عندك عين أو حسد تأثر من السورة.
لا تشغليها وأنت مقبلة على شيئ مهم يمكن يحدث لك إغماءة أو تشعرين بالإستفراغ أو قلق شديد يفسد عليك المقابلة أو المحاضرة .
سورة البقرة شغليها وأنت بالبيت ..... وبدل هذا انشغلي بالذكر الإستغفار ... الصلاة على النبي صلى الله عليه وسلم .
اعملي رقية وشوفي نفسك .
ولا تنسين البرنامج فهو ينفع مع كل المخاوف وحالات الضيق والهلع .
والدليل أنك قاومت ولو استجبت لمخاوفك لكنت نزلت من الباص ورجعت للبيت وما كملت عملك اليومي ....
التوقيع

----------------------
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تعالوا شويّ .. !
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: منتدى المشاكل النفسية :: منتدى وسواس الأفكار المزعجة-
انتقل الى:  

روابط هامة

رابط نصيرابط نصيرابط نصي
تكويد : JAR7