سجل في المنتدى لتتمكن من المشاركة ..
للتواصل مع الخبير النفسي2 :
تويتر [@ALmohimeed3]
سناب [ alkhabeer2 ]



الوسواس القهري ، القلق ، الاكتئاب ، اختلال الآنية ، الرهاب ، الخوف
 

أهلا وسهلا بك في منتديات الخبير النفسي 2

الرئيسيةالرئيسية  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

http://www.alkhabeer2.com


شاطر | 
 

 تقيمي اليوم بعد حرب وصراع

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
انتقل الى الصفحة : 1, 2  الصفحة التالية
كاتب الموضوعرسالة
tootaaa
avatar


عضو مجتهد

عضو مجتهد
معلومات إضافية
السعودية
انثى
عدد المساهمات : 172
تاريخ التسجيل : 29/09/2015
تعليقك : الابتسامة مفتاح السعاده

مُساهمةموضوع: تقيمي اليوم بعد حرب وصراع    2015-10-10, 8:53 pm

انا قبل اسبوع بروح ازور اهلي في جازان وكنت خايفه اني ازورهم خايفه عشان الحرب ويوم العيد قلت لزوجي خلاص معد ابغى انزل والاسبوع الماضي قلت بصارع وانزل ازور اهلي ونزلت وكنت خايفه بس الحمدلله موو مرررة ونزلللت وانبسسطت ورجعت الحمدلله  ومافيي شي وهذا تقيمي اليوم    


القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان %100
الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها %100
اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة %95
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها %90
عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس %95
ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة %90
إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر %90
استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية %90
ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة %80
ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا %95
يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل %50
إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية %75
  

  الاعراض اللي مازالت عندي احيانا يجيني خفقان اذا صرت اخذ نفس عمييق باستمرار يعني من اذا خفت تجيني كتمة واخذ نفس عمميييق باستمرار واحيانا احس مايكتمل نفسي ويجي اذا ما اكتمل خفقان بس واحس شي ضاغط ع صدري واحيانا احس اني مخنوووقه واتضايق من هذا الشعور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
tootaaa
avatar


عضو مجتهد

عضو مجتهد
معلومات إضافية
السعودية
انثى
عدد المساهمات : 172
تاريخ التسجيل : 29/09/2015
تعليقك : الابتسامة مفتاح السعاده

مُساهمةموضوع: رد: تقيمي اليوم بعد حرب وصراع    2015-10-10, 9:17 pm

معقوووله محد يرد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الزهرة
avatar


مشرفة

مشرفة
معلومات إضافية
الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 3804
تاريخ التسجيل : 16/12/2014
تعليقك : قَالَ رَبِّ إِنِّي ظَلَمْتُ نَفْسِي فَاغْفِرْ لِي فَغَفَرَ لَهُ ? إِنَّهُ هُوَ الْغَفُورُ الرَّحِيمُ

مُساهمةموضوع: رد: تقيمي اليوم بعد حرب وصراع    2015-10-10, 10:07 pm

ما شاء الله تقييم حسن تابعي بالتوفيق 
التوقيع

أخي الكريم ..


يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك .


لأنك لن تستفيد شيئا من إجابتي عليك مالم تبدأ بالبرنامج بداية فعلية



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مناي
avatar


مشرفة

مشرفة
معلومات إضافية
الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 4041
تاريخ التسجيل : 25/01/2015
تعليقك : الحمد لله رب العالمين حمدا كثيرا

مُساهمةموضوع: رد: تقيمي اليوم بعد حرب وصراع    2015-10-10, 11:59 pm

لا تتضايقي ولا شي انت بصراحة ما شاء الله عليك التقييم راااائع فقط تناسي الكتمة انا مرة شربت لها شربة زمزم بنية الشفاء واحسست بنفسي رائع جدا رقي نفسك بنية الشفاء والله الشافي ـ ـ 
استمري لتصلي مئة عن قريب جدا تحققيها ـ
التوقيع

----------------------
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
tootaaa
avatar


عضو مجتهد

عضو مجتهد
معلومات إضافية
السعودية
انثى
عدد المساهمات : 172
تاريخ التسجيل : 29/09/2015
تعليقك : الابتسامة مفتاح السعاده

مُساهمةموضوع: رد: تقيمي اليوم بعد حرب وصراع    2015-10-11, 12:05 pm

@مناي كتب:
لا تتضايقي ولا شي انت بصراحة ما شاء الله عليك التقييم راااائع فقط تناسي الكتمة انا مرة شربت لها شربة زمزم بنية الشفاء واحسست بنفسي رائع جدا رقي نفسك بنية الشفاء والله الشافي ـ ـ 
استمري لتصلي مئة عن قريب جدا تحققيها ـ
مشكووووورة اختي مناااي يعني الاعراض هذي طبيعيه كتمة وضغط ع الصدر وتنمل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الدنيا 2005


مشرف

مشرف
معلومات إضافية
عدد المساهمات : 1374
تاريخ التسجيل : 18/05/2011

مُساهمةموضوع: رد: تقيمي اليوم بعد حرب وصراع    2015-10-11, 12:37 pm

اختي اعراضك طبيعيه في القلق ونحن قلنا بعدم السؤال وتجاهل الاعراض لا تلقي لها بالا
خذي ماء شرب واقرئي فيه الرقيه وسورة البقره واشربيه وكلما قصر عودي لزيادته وقراءة الرقيه فيه بشكل يومي
لا تعتمدي علينا للاطمئنان بل قيمي نفسك واكتشفي موارد اخطائك
تجاهلي الاعراض والخوف
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
tootaaa
avatar


عضو مجتهد

عضو مجتهد
معلومات إضافية
السعودية
انثى
عدد المساهمات : 172
تاريخ التسجيل : 29/09/2015
تعليقك : الابتسامة مفتاح السعاده

مُساهمةموضوع: تقيمي ودعمكم   2015-10-12, 9:19 pm

القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان %100
الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها 95
اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة %95
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها %95
عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس %98
ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة %95
إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر %90
استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية %90
ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة %85
ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا %98
يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل %55
إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية %75
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الأمر ليس صعب
avatar


متعافي من الوسواس القهري

متعافي من الوسواس القهري
معلومات إضافية
السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 486
تاريخ التسجيل : 12/05/2015
تعليقك : الحمد لله رب العالمين، كنت أتمنى أكون مبدع
الآن أنا مبدع برغم الصعاب

مُساهمةموضوع: رد: تقيمي اليوم بعد حرب وصراع    2015-10-12, 9:57 pm

مبرووك قرب الشفاء


نسبتك 89.25%


ما شاء الله


مبدعه دائما ما شاء الله عليك
زودي النقاط الناقصه وهي أسهل شي على فكره .
التوقيع


حاول تكون شجاع وتشعر بالفرح عند معاندة الوسواس وبدون تأنيب ضمير !


أتبع ولن تندم
 التجاهل – الصمود – المواجهة
ابدأ ، استمر ، أكمل
التجاهل + عدم التفكير + عدم الإقناع

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
tootaaa
avatar


عضو مجتهد

عضو مجتهد
معلومات إضافية
السعودية
انثى
عدد المساهمات : 172
تاريخ التسجيل : 29/09/2015
تعليقك : الابتسامة مفتاح السعاده

مُساهمةموضوع: تقيمي اليوم بعد تحسن الحمدلله   2015-10-15, 6:54 pm

القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان %100
الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها %100
اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة %100
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها %95
عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس %100
ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة %95
إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر %95
استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية %95
ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة %90
ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا %98
يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل %70
إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية %85
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
tootaaa
avatar


عضو مجتهد

عضو مجتهد
معلومات إضافية
السعودية
انثى
عدد المساهمات : 172
تاريخ التسجيل : 29/09/2015
تعليقك : الابتسامة مفتاح السعاده

مُساهمةموضوع: رد: تقيمي اليوم بعد حرب وصراع    2015-10-15, 10:05 pm

قولولي ايش تنصحوني بهذي الفتره ابدا بوسائل الشفاء ولا باقي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الأمر ليس صعب
avatar


متعافي من الوسواس القهري

متعافي من الوسواس القهري
معلومات إضافية
السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 486
تاريخ التسجيل : 12/05/2015
تعليقك : الحمد لله رب العالمين، كنت أتمنى أكون مبدع
الآن أنا مبدع برغم الصعاب

مُساهمةموضوع: رد: تقيمي اليوم بعد حرب وصراع    2015-10-15, 11:06 pm

أهلا وسهلا بالمبدعه

ما شاء الله تبارك الله

إذا تحبين تبدأين مافي مشكله أبدأي
بس بقي شيء بسيط وهو كملي النقاط الباقيه فقط

أفرحتينا لا قوة إلا بالله
التوقيع


حاول تكون شجاع وتشعر بالفرح عند معاندة الوسواس وبدون تأنيب ضمير !


أتبع ولن تندم
 التجاهل – الصمود – المواجهة
ابدأ ، استمر ، أكمل
التجاهل + عدم التفكير + عدم الإقناع

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الأمر ليس صعب
avatar


متعافي من الوسواس القهري

متعافي من الوسواس القهري
معلومات إضافية
السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 486
تاريخ التسجيل : 12/05/2015
تعليقك : الحمد لله رب العالمين، كنت أتمنى أكون مبدع
الآن أنا مبدع برغم الصعاب

مُساهمةموضوع: رد: تقيمي اليوم بعد حرب وصراع    2015-10-15, 11:12 pm

نسبتك هي 93.58%
لا قوة إلا بالله باقي ستة نسب
التوقيع


حاول تكون شجاع وتشعر بالفرح عند معاندة الوسواس وبدون تأنيب ضمير !


أتبع ولن تندم
 التجاهل – الصمود – المواجهة
ابدأ ، استمر ، أكمل
التجاهل + عدم التفكير + عدم الإقناع

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
يارب رد لي عافيتي
avatar


عضو جديد

عضو جديد
معلومات إضافية
السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 17
تاريخ التسجيل : 16/10/2015
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

مُساهمةموضوع: رد: تقيمي اليوم بعد حرب وصراع    2015-10-17, 1:22 pm

مشاء الله تبارك الله واصلي الله يوفقك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مناي
avatar


مشرفة

مشرفة
معلومات إضافية
الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 4041
تاريخ التسجيل : 25/01/2015
تعليقك : الحمد لله رب العالمين حمدا كثيرا

مُساهمةموضوع: رد: تقيمي اليوم بعد حرب وصراع    2015-10-17, 1:57 pm

@tootaaa كتب:
القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان %100
الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها %100
اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة %100
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها %95
عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس %100
ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة %95
إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر %95
استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية %95
ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة %90
ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا %98
يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل %70
هنا يجب أن تنسي المرض وألا فالعملية بإرادتك لأنك حققت عوامل النجاح كلها ورغم هذا فالنسيان بقي أقل من النسب الأخرى شوفي الثغرة وسديها وأغلقي الفتحات التي يدخل منها هواء الشيطان
إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية %85

اطمئني حتى تصل القناعة كاملة إلى قلبك ولا يبقى ببالك خوف من أي عارض أو تأثير كلها ستزول

ما شاء الله عليك استمري بقي القليل فقط وتصلين لليقين الذي يقطع دابر الشك
التوقيع

----------------------
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
tootaaa
avatar


عضو مجتهد

عضو مجتهد
معلومات إضافية
السعودية
انثى
عدد المساهمات : 172
تاريخ التسجيل : 29/09/2015
تعليقك : الابتسامة مفتاح السعاده

مُساهمةموضوع: تقيمي وانا في حيرة    2015-10-19, 12:29 am

اولا قبل ان ابدا بتقيمي اليوم جتني فكرة ان الخوف والاكتئاب والتوتر واعراض الخوف تجيب ذبحة صدرية وجلطات قلبيه وخفففت مرره حاولت اتجاهل كل شويا اتذكر 
وعندي سؤال يجيني خفقان بدون ما افكر بشي يعني حتى وانا اضحك يجيني خفقان هل ذا شي طبيعي وبرضه سوال ثاني عندي ايش هو اختلال الانية وهذا تقيمي اليوم 
القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان %100
الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها %95
اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة %100
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها %90
عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس %100
ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة %95
إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر %95
استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية %95
ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة %90
ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا %98
يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل %70
إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية %85
وفكرت اليوم اني اعيد تطبيق البرنامج والتزم الاتزااام صحيح فيه من اول وجديد  هل تنصحوني اني اعيد تطبيقه 
وهل تنصحوني لما اروح مراجعة الطبيب النفسي اقوله ابغى اوقف الحبوب لاني احس ما استفدت منها بلييز جاوبو ع اسئلي 
والله يوفقكم ويسعدكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابومشخص
avatar


نائب المشرف العام

نائب المشرف العام
معلومات إضافية
السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 4347
تاريخ التسجيل : 02/08/2014
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
قال الله تعالى
(ولا تهنوا ولا تحزنوا وأنتم الأعلون إن كنتم مؤمنين)

(قل لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا هو مولانا وعلى الله فليتوكل المؤمنون)


مُساهمةموضوع: رد: تقيمي اليوم بعد حرب وصراع    2015-10-19, 2:28 am

عند الشعور بالخوف من غير سبب فيجب ان تعرفي انه من الامور الطبيعيه وعدم الاهتمام
الفكرة التي ذكرتيها حصل منك تنازل وعدم تجاهل مما ادى بك للوصول لمرحلة الاعراض خوف وقلق وتكرر الفكرة يفترض منك مهما الحت تتجاهلين اكثر ولا تستجيبين نهائيا باسترسال ونقاش او ابداء ملامح حزن او خوف
تقييمك رائع جدا فانتي بالفعل تطبقين المطلوب منك الوصول الى %100 في كل النقاط وانا ارى انك قريبة من الشفاء باذن الله بالنظر الى تقييمك
بالنسبه للدواء اتركيه بعد الشفاء عن طريق طبيبك هو سيعطيك كيفية قطع الدواء فعادة يكون تدريجيا
التوقيع

أخي الكريم...
يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك
لأنك لن تستفيد شيئا من إجوبتي مادمت لم تبدأ بالتطبيق فعليا  

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابومشخص
avatar


نائب المشرف العام

نائب المشرف العام
معلومات إضافية
السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 4347
تاريخ التسجيل : 02/08/2014
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
قال الله تعالى
(ولا تهنوا ولا تحزنوا وأنتم الأعلون إن كنتم مؤمنين)

(قل لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا هو مولانا وعلى الله فليتوكل المؤمنون)


مُساهمةموضوع: رد: تقيمي اليوم بعد حرب وصراع    2015-10-19, 2:28 am

وسائل الثبات على الشفاء

http://www.alkhabeer2.com/t32-topic

التوقيع

أخي الكريم...
يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك
لأنك لن تستفيد شيئا من إجوبتي مادمت لم تبدأ بالتطبيق فعليا  

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
tootaaa
avatar


عضو مجتهد

عضو مجتهد
معلومات إضافية
السعودية
انثى
عدد المساهمات : 172
تاريخ التسجيل : 29/09/2015
تعليقك : الابتسامة مفتاح السعاده

مُساهمةموضوع: تقيمي    2015-10-20, 10:44 pm

القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان %100
الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها %95
اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة %100
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها %100
عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس %100
ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة %98
إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر %95
استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية %95
ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة %90
ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا %100
يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل %80
إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية %90
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابومشخص
avatar


نائب المشرف العام

نائب المشرف العام
معلومات إضافية
السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 4347
تاريخ التسجيل : 02/08/2014
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
قال الله تعالى
(ولا تهنوا ولا تحزنوا وأنتم الأعلون إن كنتم مؤمنين)

(قل لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا هو مولانا وعلى الله فليتوكل المؤمنون)


مُساهمةموضوع: رد: تقيمي اليوم بعد حرب وصراع    2015-10-21, 1:23 am

ممتاز ورائع جدا واصلي وفقك الاه واضربي ضربتك القاضية بحيث تهزمين الوسواس دائما وفي كل الاحوال ويكون تقييمك %100 في كل النقاط
التوقيع

أخي الكريم...
يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك
لأنك لن تستفيد شيئا من إجوبتي مادمت لم تبدأ بالتطبيق فعليا  

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الزهرة
avatar


مشرفة

مشرفة
معلومات إضافية
الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 3804
تاريخ التسجيل : 16/12/2014
تعليقك : قَالَ رَبِّ إِنِّي ظَلَمْتُ نَفْسِي فَاغْفِرْ لِي فَغَفَرَ لَهُ ? إِنَّهُ هُوَ الْغَفُورُ الرَّحِيمُ

مُساهمةموضوع: رد: تقيمي اليوم بعد حرب وصراع    2015-10-22, 12:26 am

رائع جدا تابعي الله يوفقك  ll
التوقيع

أخي الكريم ..


يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك .


لأنك لن تستفيد شيئا من إجابتي عليك مالم تبدأ بالبرنامج بداية فعلية



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
tootaaa
avatar


عضو مجتهد

عضو مجتهد
معلومات إضافية
السعودية
انثى
عدد المساهمات : 172
تاريخ التسجيل : 29/09/2015
تعليقك : الابتسامة مفتاح السعاده

مُساهمةموضوع: قلقانه شوي   2015-10-22, 3:05 am

جزاكم الله خير انا فيه حاجه مقلقتني اللي هي الخغقان احيانا اقول ودي اروح اكشف ع قلبي بس اقول لا هذا الشيطان بس المشكله تجيني لما انسدح ع طول متواصله الكتمه يعني لما اكون مشغوله ماتجيني بس انسدح ع طول بدون ما افكر فيها حتى وانا اضحك ومستانسه تجي فجاى خفت بس باقي الخفقااان لو يبعددد باذن الله اني اعتبر نفسي شفيت الخفقااااان قلق وخوف وتوتر وهذا تقيمي اليوم 
القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان %100
الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها 98
اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة %100
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها %98
عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس %100
ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة %100
إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر %98
استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية %98
ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة %100
ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا %100
يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل %80
إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية %85
طمنوني الله يسعدكم 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
tootaaa
avatar


عضو مجتهد

عضو مجتهد
معلومات إضافية
السعودية
انثى
عدد المساهمات : 172
تاريخ التسجيل : 29/09/2015
تعليقك : الابتسامة مفتاح السعاده

مُساهمةموضوع: رد: تقيمي اليوم بعد حرب وصراع    2015-10-22, 5:30 pm

ليه مافي ردود 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابومشخص
avatar


نائب المشرف العام

نائب المشرف العام
معلومات إضافية
السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 4347
تاريخ التسجيل : 02/08/2014
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
قال الله تعالى
(ولا تهنوا ولا تحزنوا وأنتم الأعلون إن كنتم مؤمنين)

(قل لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا هو مولانا وعلى الله فليتوكل المؤمنون)


مُساهمةموضوع: رد: تقيمي اليوم بعد حرب وصراع    2015-10-22, 6:36 pm

حياك الله الخفقان عادي في حالتك ومل انسان يخاف ياتيه خفقان المفترض تجاهل ذلك واعتباره انر طبيعي الى ان يزول الوسواس نهائيا لأن هذا من اعراض الوسواس
ذهابك للنستشفى وبحثك في مواضيع تتعلق بالانر هو فتح باب جديد للوسواس وترحيب به

تقييمك رائع جدا ماشاء الله تبارك الله ولن يتبقى لكي شئ الحمدلله الله يثبتك ويزيدك من فضله

وايضا لا تنسي قراءة اذكار النوم مع تجاهل التام لاي فكرة
التوقيع

أخي الكريم...
يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك
لأنك لن تستفيد شيئا من إجوبتي مادمت لم تبدأ بالتطبيق فعليا  

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
tootaaa
avatar


عضو مجتهد

عضو مجتهد
معلومات إضافية
السعودية
انثى
عدد المساهمات : 172
تاريخ التسجيل : 29/09/2015
تعليقك : الابتسامة مفتاح السعاده

مُساهمةموضوع: رد: تقيمي اليوم بعد حرب وصراع    2015-10-23, 12:38 am

@ابومشخص كتب:
حياك الله الخفقان عادي في حالتك ومل انسان يخاف ياتيه خفقان المفترض تجاهل ذلك واعتباره انر طبيعي الى ان يزول الوسواس نهائيا لأن هذا من اعراض الوسواس
ذهابك للنستشفى وبحثك في مواضيع تتعلق بالانر هو فتح باب جديد للوسواس وترحيب به

تقييمك رائع جدا ماشاء الله تبارك الله ولن يتبقى لكي شئ الحمدلله الله يثبتك ويزيدك من فضله

وايضا لا تنسي قراءة اذكار النوم مع تجاهل التام لاي فكرة
الله يسعدك يابو مشخص قول امين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
tootaaa
avatar


عضو مجتهد

عضو مجتهد
معلومات إضافية
السعودية
انثى
عدد المساهمات : 172
تاريخ التسجيل : 29/09/2015
تعليقك : الابتسامة مفتاح السعاده

مُساهمةموضوع: رد: تقيمي اليوم بعد حرب وصراع    2015-10-23, 1:56 am

ابفى شي يهدي من عصبيتس لو فيه طرق ياليت تقولولي مرررررره متعبتني عصبيتي احس صدرس بينفجر اذا عصبت
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تقيمي اليوم بعد حرب وصراع
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 2انتقل الى الصفحة : 1, 2  الصفحة التالية

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: منتدى المشاكل النفسية :: منتدى وسواس الأفكار المزعجة-
انتقل الى:  

روابط هامة

رابط نصيرابط نصيرابط نصي
تكويد : JAR7