قاهروا الوسواس القهري الخبير النفسي2
سجل في المنتدى لتتمكن من المشاركة ..
للتواصل مع الخبير النفسي2 :
تويتر [@abo_saleh20]
سناب [ alkhabeer2 ]

قاهروا الوسواس القهري الخبير النفسي2

الوسواس القهري ، القلق ، الاكتئاب ، اختلال الآنية ، الرهاب ، الخوف
 
مركز التدريباليوميةالرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 اتمنى تساعدوني بخصوص وسواس الافكار

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
اتمنى اشفى
عضو جديد
عضو جديد


قطر
انثى
عدد المساهمات : 5
تاريخ الميلاد : 11/10/1983
العمر : 33
تاريخ التسجيل : 30/10/2015
العمل : لا اعمل
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: اتمنى تساعدوني بخصوص وسواس الافكار   الجمعة 30 أكتوبر 2015, 6:51 am

مشكلتي اعاني من الوسواس القهري باني اكرر حركات معينه خوف اني أصاب بأذى

مثال لو اقفل الباب وجاتني فكره تخوف وانا اقفل الباب ارجع اعيد افتحه واقفله

ومثلا اذا قريت كتاب انجليزي  وفي كلمه مافهمتها و حبيت اضع تحتها خط وانا اضع الخط يتكرر في راسي مثلا ( اسم حيوان مثلا قرد)  وارجع امسح الخط واحط خط  جديد او مرات يتكرر في راسي سب لنفسي او كلمه تنرفزني ...... اتنرفز لما يتكرر في راسي اسم حيوان او شي يخوفني يخليني اعيد الحركه
واحيانا في راسي اسب ناس غصب عني وهالشعور يضايقني ويقهرني لان غصب عني

وقريت البرنامج العلاجي وحاولت اطبقه بس ماعررف كيف اطبقه على حاله القراءه  وبالذات يوم تكرر اسم حيوان  وانا اترجم او أي شي افعله
وبخصوص السب الي في راسي
وحتى الدعاء يوم ادعي وتجيني فكره تخوف ارجع اعيده


أتمنى تساعدوني
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابومشخص
نائب المشرف العام
نائب المشرف العام


السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 4276
تاريخ الميلاد : 04/12/1986
العمر : 29
تاريخ التسجيل : 02/08/2014
العمل : ارامكوا
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
قال الله تعالى
(ولا تهنوا ولا تحزنوا وأنتم الأعلون إن كنتم مؤمنين)

(قل لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا هو مولانا وعلى الله فليتوكل المؤمنون)






عن أبي العباس عبد الله بن عباس رضي الله عنهما قال : كنت خلف النبي صلى الله عليه وسلم يوما ، فقال : ( يا غلام ، إني أُعلمك كلمات : احفظ الله يحفظك ، احفظ الله تجده تجاهك ، إذا سأَلت فاسأَل الله ، وإذا استعنت فاستعن بالله ، واعلم أن الأُمة لو اجتمعت على أَن ينفعـوك بشيء ، لم ينفعوك إلا بشيء قد كتبه الله لك ، وإن اجتمعوا على أن يضروك بشيء ، لم يضروك إلا بشيء قد كتبه الله عليك، رفعت الأقلام وجفت الصحف ) رواه الترمذي وقال : حديث حسن صحيح .

وفي رواية الإمام أحمد : ( احفظ الله تجده أَمامك ، تعرف إلى الله في الرخاء يعرفك فـي الشدة، واعلم أَن ما أَخطأَك لم يكن ليصيبك ، وما أَصابك لم يكن ليخطئك ، واعلم أَن النصر مع الصبر ، وأن الفرج مع الكرب ، وأن مع العسرِ يسرا ) .

مُساهمةموضوع: رد: اتمنى تساعدوني بخصوص وسواس الافكار   الجمعة 30 أكتوبر 2015, 5:58 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اخي عليك بقراءة برنامج وسواس الافكار المزعجه وتطبيقه على الافكار التي لديك 

بعد البدء بتطبيق البرنامج أرسل لنا تقييمك اليومي هنا مع استفساراتك


استجابتك للفكرة واعادتك للتصرفات واسترسالك داخليا مع الفكرة هو سبب بقائها المفترض التعامل معها بالتجاهل التام ولتفهم كيفية التطبيق اليك البرنامج



البرنامج العلاجي لوسواس الافكار المزعجة 

الخطوة الأول

http://www.alkhabeer2.com/t23-topic



الخطوة الثانية

http://www.alkhabeer2.com/t73-topic



الخطوة الثالثه

http://www.alkhabeer2.com/t73-topic



العقبات والمصاعب التي تواجه المتعالج في تطبيق البرنامج

http://www.alkhabeer2.com/t31-topic





استمارة التقييم اليومي لوسواس الافكار المزعجه



القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان %

الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها %

اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة %

التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها %

عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس %

ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة %

إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر %

استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية %

ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة %

ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا %

يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل %

إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية %


أخي الكريم...
يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك
لأنك لن تستفيد شيئا من إجوبتي مادمت لم تبدأ بالتطبيق فعليا  

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اتمنى اشفى
عضو جديد
عضو جديد


قطر
انثى
عدد المساهمات : 5
تاريخ الميلاد : 11/10/1983
العمر : 33
تاريخ التسجيل : 30/10/2015
العمل : لا اعمل
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: اتمنى تساعدوني بخصوص وسواس الافكار   الجمعة 30 أكتوبر 2015, 6:12 pm

شكرا على الرد

انا قريت البرنامج بس ماعرف كيف اطبقه على الأشياء الي ذكرتها

أتمنى حد يساعدني
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابومشخص
نائب المشرف العام
نائب المشرف العام


السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 4276
تاريخ الميلاد : 04/12/1986
العمر : 29
تاريخ التسجيل : 02/08/2014
العمل : ارامكوا
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
قال الله تعالى
(ولا تهنوا ولا تحزنوا وأنتم الأعلون إن كنتم مؤمنين)

(قل لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا هو مولانا وعلى الله فليتوكل المؤمنون)






عن أبي العباس عبد الله بن عباس رضي الله عنهما قال : كنت خلف النبي صلى الله عليه وسلم يوما ، فقال : ( يا غلام ، إني أُعلمك كلمات : احفظ الله يحفظك ، احفظ الله تجده تجاهك ، إذا سأَلت فاسأَل الله ، وإذا استعنت فاستعن بالله ، واعلم أن الأُمة لو اجتمعت على أَن ينفعـوك بشيء ، لم ينفعوك إلا بشيء قد كتبه الله لك ، وإن اجتمعوا على أن يضروك بشيء ، لم يضروك إلا بشيء قد كتبه الله عليك، رفعت الأقلام وجفت الصحف ) رواه الترمذي وقال : حديث حسن صحيح .

وفي رواية الإمام أحمد : ( احفظ الله تجده أَمامك ، تعرف إلى الله في الرخاء يعرفك فـي الشدة، واعلم أَن ما أَخطأَك لم يكن ليصيبك ، وما أَصابك لم يكن ليخطئك ، واعلم أَن النصر مع الصبر ، وأن الفرج مع الكرب ، وأن مع العسرِ يسرا ) .

مُساهمةموضوع: رد: اتمنى تساعدوني بخصوص وسواس الافكار   الجمعة 30 أكتوبر 2015, 7:21 pm

اذا وردت لك فكرة بانك ان لم تفعل كذا سيحدث كذا

اولا الاستعاذه واعتقاد نقيضها فدائما الحقيقة تكون عكس الوسواس لأن الشيطان الاصل فيه الكذب لقوله صلى الله عليه وسلم "صدقك وهو كذوب"

ثم التجاهل التام بعدم فعل الحركة وعدم ابداء انزعاج او حزن بل المحافظة على الابتسامه

وداخليا بعد الاستعاذه عدم الاسترسال مع الفكرة بعدم الرد عليها وعدم نقاشها وعدم الاقناع وعدم تطمين النفس فقط استعاذه وتجاهل والاستمرار بالانشغال بالحدث والحدث هو كل ما تقوم به وكل ما يدور من حولك


أخي الكريم...
يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك
لأنك لن تستفيد شيئا من إجوبتي مادمت لم تبدأ بالتطبيق فعليا  

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اتمنى اشفى
عضو جديد
عضو جديد


قطر
انثى
عدد المساهمات : 5
تاريخ الميلاد : 11/10/1983
العمر : 33
تاريخ التسجيل : 30/10/2015
العمل : لا اعمل
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: اتمنى تساعدوني بخصوص وسواس الافكار   السبت 31 أكتوبر 2015, 2:32 am

عندي استفسار

في أشياء معينه عندي يوم لمستها جاتني أفكار مخيفه وصرت أخاف استخدمها مره ثانيه

هل من شروط المواجهه ارجع استخدم الأشياء الي تسبب لي الخوف؟؟؟؟
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اتمنى اشفى
عضو جديد
عضو جديد


قطر
انثى
عدد المساهمات : 5
تاريخ الميلاد : 11/10/1983
العمر : 33
تاريخ التسجيل : 30/10/2015
العمل : لا اعمل
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: اتمنى تساعدوني بخصوص وسواس الافكار   الأربعاء 11 نوفمبر 2015, 10:42 am

ممكن حد يرد علي ويشرح لي كيف اتصرف
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الدنيا 2005
مشرف
مشرف


عدد المساهمات : 1341
تاريخ التسجيل : 18/05/2011

مُساهمةموضوع: رد: اتمنى تساعدوني بخصوص وسواس الافكار   الأربعاء 11 نوفمبر 2015, 1:33 pm

من ضمن البرنامج اخي
المواجهة والصمود
اي شيء تخاف منه توكل على الله وافعله ولا تتردد مهما اشتد الوساوس واصمد وبعدها ستشعر بنشوة الانتصار
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اتمنى تساعدوني بخصوص وسواس الافكار
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
قاهروا الوسواس القهري الخبير النفسي2 :: منتدى المشاكل النفسية :: منتدى وسواس الأفكار المزعجة-
انتقل الى: