قاهروا الوسواس القهري الخبير النفسي2
سجل في المنتدى لتتمكن من المشاركة ..
للتواصل مع الخبير النفسي2 :
تويتر [@abo_saleh20]
سناب [ alkhabeer2 ]

قاهروا الوسواس القهري الخبير النفسي2

الوسواس القهري ، القلق ، الاكتئاب ، اختلال الآنية ، الرهاب ، الخوف
 
مركز التدريباليوميةالرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 هنا وضعت تقييمي

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
انتقل الى الصفحة : الصفحة السابقة  1, 2, 3  الصفحة التالية
كاتب الموضوعرسالة
نور نور
عضو نشيط
عضو نشيط


السعودية
انثى
عدد المساهمات : 60
تاريخ الميلاد : 16/01/2000
العمر : 16
تاريخ التسجيل : 06/12/2015
العمل : لااعمل
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: هنا وضعت تقييمي   الثلاثاء 29 ديسمبر 2015, 11:52 am

معليش ممكن تردون علي يعني انا الما يجيني الوسواس وانا في المطبخ الحمدلله احاول قد مااقدر مااتوتر بس فيه احساس بداخلي يقول ان نهايتي اليوم او بكرا وان راح اكون من المجرمين تجي بالي السجون ويضيق صدري وابدا استغفر وتعوذ مره وحده من الشيطان هل هذه الافكار والشعور نفس الي يسوس انه سوف يموت او يوسوس انه فيه سرطان يشعر ان حياته انتهت وانه في اي لحظه راح تنتهي حياته هل شعورنااا واحد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الزهرة
مشرفة
مشرفة


الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 2773
تاريخ الميلاد : 28/07/1974
العمر : 42
تاريخ التسجيل : 16/12/2014
العمل : مؤلفة
تعليقك : ربنا لا تزغ قلوبنا بعد إذ هديتنا وهب لنا من لدنك رحمة إنك أنت الوهاب




مُساهمةموضوع: رد: هنا وضعت تقييمي   الثلاثاء 29 ديسمبر 2015, 12:35 pm

كل هذه أكاذيب وانت مازلتي تسترسلي وتصدقين الكذاب الشيطان اللعين
لما تجيك الفكرة من اولها استعيذي بالله من الشيطان ثم تجاهلي ولا تحللي وتقنعي نفسك


أخي الكريم ..


يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك .


لأنك لن تستفيد شيئا من إجابتي عليك مالم تبدأ بالبرنامج بداية فعلية



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نور نور
عضو نشيط
عضو نشيط


السعودية
انثى
عدد المساهمات : 60
تاريخ الميلاد : 16/01/2000
العمر : 16
تاريخ التسجيل : 06/12/2015
العمل : لااعمل
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: هنا وضعت تقييمي   الثلاثاء 29 ديسمبر 2015, 12:39 pm

ان شاءالله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نور نور
عضو نشيط
عضو نشيط


السعودية
انثى
عدد المساهمات : 60
تاريخ الميلاد : 16/01/2000
العمر : 16
تاريخ التسجيل : 06/12/2015
العمل : لااعمل
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: هنا وضعت تقييمي   الأربعاء 30 ديسمبر 2015, 12:14 am

استمارة التقييم اليومي لوسواس الافكار المزعجه



القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان %
100
الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها %90
اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة %
70
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها %50

عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس %
90
ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة %
80
إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر %
50
استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية %60

ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة %80

ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا %100

يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل %40

إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية %
50
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
تحدوه البشر
مشرف
مشرف


السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 999
تاريخ الميلاد : 16/06/1993
العمر : 23
تاريخ التسجيل : 28/11/2014
العمل : طالب
تعليقك : الحمد لله رب العالمين



مُساهمةموضوع: رد: هنا وضعت تقييمي   الأربعاء 30 ديسمبر 2015, 3:20 am

ماشاء الله 
أستمري ..


أخي الكريم .. 
يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك. 
لأنك لن تستفيد شيئا من إجابتي عليك ما مالم تبدأ بالبرنامج بداية فعلية 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نور نور
عضو نشيط
عضو نشيط


السعودية
انثى
عدد المساهمات : 60
تاريخ الميلاد : 16/01/2000
العمر : 16
تاريخ التسجيل : 06/12/2015
العمل : لااعمل
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: هنا وضعت تقييمي   الأربعاء 30 ديسمبر 2015, 1:41 pm

فيه سؤل
معنى اني ماانفذ الفكره الي يلح علي بعني اني ماهرب من المكان الي اناجالسه فيه او ماامنع نفسي من دخول المطبخ او اني امنع نفسي من الخروج من المنزل بسبب هذا الوسواس

السؤال الثاني

كيف اعتقد نقيضها ابي تعطين مثال لحالتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نور نور
عضو نشيط
عضو نشيط


السعودية
انثى
عدد المساهمات : 60
تاريخ الميلاد : 16/01/2000
العمر : 16
تاريخ التسجيل : 06/12/2015
العمل : لااعمل
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: هنا وضعت تقييمي   الخميس 31 ديسمبر 2015, 12:02 am

من طرف نور نور أمس في 10:14 pm
استمارة التقييم اليومي لوسواس الافكار المزعجه



القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان %
100
الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها 100
اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة %
70
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها %70

عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس %
90
ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة %
80
إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر %
70
استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية %70

ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة %80

ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا %100

يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل %50

إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية %
60
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
تحدوه البشر
مشرف
مشرف


السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 999
تاريخ الميلاد : 16/06/1993
العمر : 23
تاريخ التسجيل : 28/11/2014
العمل : طالب
تعليقك : الحمد لله رب العالمين



مُساهمةموضوع: رد: هنا وضعت تقييمي   الخميس 31 ديسمبر 2015, 1:56 am

@نور نور كتب:
فيه سؤل
معنى اني ماانفذ الفكره الي يلح علي  بعني اني ماهرب من المكان الي اناجالسه فيه او ماامنع نفسي من دخول المطبخ او اني امنع نفسي من الخروج من المنزل بسبب هذا الوسواس

السؤال الثاني

كيف اعتقد نقيضها ابي تعطين مثال لحالتي
معنى عدم تنفيذ الفكرة الوسواسية 
هي دائما تكون معاندة الوسواس 
مثال اذا قال لك أهربي من المكان اللي جالسه فيه لا تنفذي الفكرة وتهربين!!
واذا قال لك امنعي نفسك من دخول المطبخ لا تنفذي وهكذا... 

السؤال الثاني أعتقاد نقيض الفكرة 
ونعني بـ اعتقاد نقيض الفكرة أي عكس الفكرة
والحقيقة دائما تكون عكس الفكرة الوسواسية 
مثال / أتتك فكرة أنك ستصابين بمرض فيكون عكسها لن أصاب انما هي كذبه
وتفرحين بالنتيجة وهي عدم إصابتك بمرض. فهمتي!


أخي الكريم .. 
يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك. 
لأنك لن تستفيد شيئا من إجابتي عليك ما مالم تبدأ بالبرنامج بداية فعلية 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نور نور
عضو نشيط
عضو نشيط


السعودية
انثى
عدد المساهمات : 60
تاريخ الميلاد : 16/01/2000
العمر : 16
تاريخ التسجيل : 06/12/2015
العمل : لااعمل
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: هنا وضعت تقييمي   الجمعة 01 يناير 2016, 1:06 am


استمارة التقييم اليومي لوسواس الافكار المزعجه



القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان %
100
الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها %90
اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة %
60
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها %60

عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس %
100
ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة %
100
إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر %
70
استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية %60

ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة %90

ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا %100

يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل %50

إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية %
50
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نور نور
عضو نشيط
عضو نشيط


السعودية
انثى
عدد المساهمات : 60
تاريخ الميلاد : 16/01/2000
العمر : 16
تاريخ التسجيل : 06/12/2015
العمل : لااعمل
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: هنا وضعت تقييمي   الجمعة 01 يناير 2016, 1:13 am

الحمد لله تقييمي اليوم حلو الله يتمم علي يارب
فيه شي يقولي ان الشيطان يقنعني اني افعل هذا الشي وانا اقتنعت ويجي شي كاني اناراضيه بهاالفكره الشنيعه واحس بذنب بس كل هذا طبقت عليه البرنامج وقلت هذي حيله الشيطان الثانيه وتجاهلته قد مااقدر وخليته يتكلم على كيييفه وانا لاارد ولا احلل ولا اناقش اشغل نفسي بعالمي الخارجي


طريقتي صح انا مطبقه البرنامج صح
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
تحدوه البشر
مشرف
مشرف


السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 999
تاريخ الميلاد : 16/06/1993
العمر : 23
تاريخ التسجيل : 28/11/2014
العمل : طالب
تعليقك : الحمد لله رب العالمين



مُساهمةموضوع: رد: هنا وضعت تقييمي   الجمعة 01 يناير 2016, 1:32 am

نعم طرقتك صحيحة ومطبقه البرنامج صح
دائما خليه يتكلم على كيفه ولا تردي عليه 
بالتوفيق


أخي الكريم .. 
يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك. 
لأنك لن تستفيد شيئا من إجابتي عليك ما مالم تبدأ بالبرنامج بداية فعلية 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نور نور
عضو نشيط
عضو نشيط


السعودية
انثى
عدد المساهمات : 60
تاريخ الميلاد : 16/01/2000
العمر : 16
تاريخ التسجيل : 06/12/2015
العمل : لااعمل
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: هنا وضعت تقييمي   السبت 02 يناير 2016, 3:15 am

استمارة التقييم اليومي لوسواس الافكار المزعجه



القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان %
100
الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها %100
اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة %
70
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها %80

عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس %
100
ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة %
100
إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر %
80
استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية %70

ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة %90

ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا %100

يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل 60

إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية %
60
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مناي
مشرفة
مشرفة


الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 3640
تاريخ الميلاد : 21/11/1969
العمر : 47
تاريخ التسجيل : 25/01/2015
العمل : لاشيئ
تعليقك : الحمد لله رب العالمين حمدا كثيرا






مُساهمةموضوع: رد: هنا وضعت تقييمي   السبت 02 يناير 2016, 9:46 am

نقطة النسيان ضعيفة وهي تتماشى مع نقطة الإسترسال فلا تضيعي على نفسك فرصة النجاح بترك الأبواب مفتوحة على مصراعيها ...
أغلقي الأبواب والنوافذ وكل الثغرات
ويارب يشفيك وأنت على الطريق الصحيح شدي حيلك


--------------------
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
متصل
نور نور
عضو نشيط
عضو نشيط


السعودية
انثى
عدد المساهمات : 60
تاريخ الميلاد : 16/01/2000
العمر : 16
تاريخ التسجيل : 06/12/2015
العمل : لااعمل
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: هنا وضعت تقييمي   السبت 02 يناير 2016, 7:54 pm

سوووال


انا الحمد لله قربت اتخلص من الوسواس

بس فييييه فكره ترن براسي مليت وانا اتجااااهله

ابي كلام منكم يقنعني غير كلمت تجاهلي

يجي يقول هذا الشي طالع منك وانتي تبين هاالافكار وانتي فاسقه انتي ام غير حنونه
ولا اناقش ولا احلل ومشيه حياتي طبيعيه

انا قناعتي وافكااااااري مابي هاالخررررابيط كله ابي اصير زي الناس ماافكر كذا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الزهرة
مشرفة
مشرفة


الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 2773
تاريخ الميلاد : 28/07/1974
العمر : 42
تاريخ التسجيل : 16/12/2014
العمل : مؤلفة
تعليقك : ربنا لا تزغ قلوبنا بعد إذ هديتنا وهب لنا من لدنك رحمة إنك أنت الوهاب




مُساهمةموضوع: رد: هنا وضعت تقييمي   الأحد 03 يناير 2016, 11:27 am

كل هذا وساويس تجاهليها فالشيطان يغير الأفكار كي يقتعك بها مرة أخرى فلا تصدقينه


أخي الكريم ..


يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك .


لأنك لن تستفيد شيئا من إجابتي عليك مالم تبدأ بالبرنامج بداية فعلية



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نور نور
عضو نشيط
عضو نشيط


السعودية
انثى
عدد المساهمات : 60
تاريخ الميلاد : 16/01/2000
العمر : 16
تاريخ التسجيل : 06/12/2015
العمل : لااعمل
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: هنا وضعت تقييمي   الإثنين 04 يناير 2016, 11:12 pm


القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان %
100
الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها %
80
اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة %
80
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها %70

عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس %
100
ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة %
100
إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر %
80
استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية %80

ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة %90

ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا %100

يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل %50

إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية %
50
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نور نور
عضو نشيط
عضو نشيط


السعودية
انثى
عدد المساهمات : 60
تاريخ الميلاد : 16/01/2000
العمر : 16
تاريخ التسجيل : 06/12/2015
العمل : لااعمل
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: هنا وضعت تقييمي   الإثنين 04 يناير 2016, 11:14 pm

الحمد لله وضعي اليوم كويس جالسه اتجاهل قد مااقدر صح احس بتعب بسيط داخلياً بسبب التجاهل بس جالسه اقاومه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
تحدوه البشر
مشرف
مشرف


السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 999
تاريخ الميلاد : 16/06/1993
العمر : 23
تاريخ التسجيل : 28/11/2014
العمل : طالب
تعليقك : الحمد لله رب العالمين



مُساهمةموضوع: رد: هنا وضعت تقييمي   الثلاثاء 05 يناير 2016, 3:01 am

أعانك الله وشفاك 
تقييمك حلو حاولي ترفيعين آخر خطوتين


أخي الكريم .. 
يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك. 
لأنك لن تستفيد شيئا من إجابتي عليك ما مالم تبدأ بالبرنامج بداية فعلية 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نور نور
عضو نشيط
عضو نشيط


السعودية
انثى
عدد المساهمات : 60
تاريخ الميلاد : 16/01/2000
العمر : 16
تاريخ التسجيل : 06/12/2015
العمل : لااعمل
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: هنا وضعت تقييمي   الثلاثاء 05 يناير 2016, 11:27 pm

السلام عليكم


انا مو اول مره يجيني الوسواس من يوم كنت صغيره لاكن ماكنت اعرف انه وسواس ومجرد ماتوضح لي الصوره انه وسواس على طول اتخلص منه اناجربت وسواس الموت والخوف على اقاربي وجربت وسواس السرطان وشهر وتخلصت منه مجرد مااكتشفت انه وسواس وسواس انضافه وسواس الصلاه والوضو اءتخلصت منهم بااقل من شهر واول ماانجبت طفلتي الاولى اصبت بهاذاالوسواس واستطع اتخلص منه
ولم اعاني مثل هذه المعاناه هذه المره باغتني الوسواس فقد صحيت على خبر مفزع وخرج زوجي من المنزل بعد خروج زوجي احسست باالخوف وباغتني الوسواس وكانت طفلتي نائمه بجانبي جلست ابكي من الخوف والفزع من هذا الوسواس قسم بالله نسيت مااصاب اهلي وان زوجي ذهب اليهم فقد انشغلت بنفسي كانت حالتي يرثالها ومن بعد ذالك اليوم وانا حالتي صعبه وحس اني داخله بدوامه ماله نهايه وخوف غير طبيعي انا داااائماً قويه امام الوسواس وسريعاً اتخلص منه الاهذه المره احس اني منهاره ذهبت الى شيخ وقال لي اني اصبت بروعه اثارت الوسواس عندي والحمد لله داومت على قرات القران وشرب زمزم وزيت الزيتون حتى تخلصت من الروعه وانا الان جالسه اطبق البرنامج لاكن انا عندي سؤل الى اي حد يمكن يوصلني الوسواس

انا عارفه انه يكذب علي لاكن اخاااااف كثير اخاف اصدق الكذبه وافعل مايطلبه مني




الحمد لله على كل حال ❤
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نور نور
عضو نشيط
عضو نشيط


السعودية
انثى
عدد المساهمات : 60
تاريخ الميلاد : 16/01/2000
العمر : 16
تاريخ التسجيل : 06/12/2015
العمل : لااعمل
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: هنا وضعت تقييمي   الثلاثاء 05 يناير 2016, 11:30 pm



القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان %
100
الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها %
80
اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة %
80
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها %70

عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس %
100
ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة %
100
إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر %
80
استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية %90

ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة %90

ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا %100

يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل %70

إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية %
70
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الزهرة
مشرفة
مشرفة


الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 2773
تاريخ الميلاد : 28/07/1974
العمر : 42
تاريخ التسجيل : 16/12/2014
العمل : مؤلفة
تعليقك : ربنا لا تزغ قلوبنا بعد إذ هديتنا وهب لنا من لدنك رحمة إنك أنت الوهاب




مُساهمةموضوع: رد: هنا وضعت تقييمي   الأربعاء 06 يناير 2016, 1:20 pm

احسنت تابعي الله يوفقك


أخي الكريم ..


يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك .


لأنك لن تستفيد شيئا من إجابتي عليك مالم تبدأ بالبرنامج بداية فعلية



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نور نور
عضو نشيط
عضو نشيط


السعودية
انثى
عدد المساهمات : 60
تاريخ الميلاد : 16/01/2000
العمر : 16
تاريخ التسجيل : 06/12/2015
العمل : لااعمل
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: هنا وضعت تقييمي   الجمعة 08 يناير 2016, 2:58 am



القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان %
100
الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها %
90
اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة %
80
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها %90

عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس %
100
ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة %
100
إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر %
80
استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية %90

ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة %100

ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا %100

يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل %70

إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية %
70
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
تحدوه البشر
مشرف
مشرف


السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 999
تاريخ الميلاد : 16/06/1993
العمر : 23
تاريخ التسجيل : 28/11/2014
العمل : طالب
تعليقك : الحمد لله رب العالمين



مُساهمةموضوع: رد: هنا وضعت تقييمي   الجمعة 08 يناير 2016, 3:49 am

أحسنتي أستمري 
لا تتنازلي في التقييم اجعلي هدفك الصعود


أخي الكريم .. 
يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك. 
لأنك لن تستفيد شيئا من إجابتي عليك ما مالم تبدأ بالبرنامج بداية فعلية 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الزهرة
مشرفة
مشرفة


الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 2773
تاريخ الميلاد : 28/07/1974
العمر : 42
تاريخ التسجيل : 16/12/2014
العمل : مؤلفة
تعليقك : ربنا لا تزغ قلوبنا بعد إذ هديتنا وهب لنا من لدنك رحمة إنك أنت الوهاب




مُساهمةموضوع: رد: هنا وضعت تقييمي   السبت 09 يناير 2016, 12:32 pm



أخي الكريم ..


يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك .


لأنك لن تستفيد شيئا من إجابتي عليك مالم تبدأ بالبرنامج بداية فعلية



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نور نور
عضو نشيط
عضو نشيط


السعودية
انثى
عدد المساهمات : 60
تاريخ الميلاد : 16/01/2000
العمر : 16
تاريخ التسجيل : 06/12/2015
العمل : لااعمل
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: هنا وضعت تقييمي   الأحد 10 يناير 2016, 7:43 pm




القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان %
100
الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها %100
اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة %
80
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها %90

عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس %
100
ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة %
100
إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر %
80
استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية %100

ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة %90

ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا %100

يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل %80

إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية %
80
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نور نور
عضو نشيط
عضو نشيط


السعودية
انثى
عدد المساهمات : 60
تاريخ الميلاد : 16/01/2000
العمر : 16
تاريخ التسجيل : 06/12/2015
العمل : لااعمل
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: هنا وضعت تقييمي   الأحد 10 يناير 2016, 7:45 pm

الحمد لله تقييمي كل يوم يزيد بفضل الله سبحانه

عندي سواال انتم تقولون ان كل ماتجاهلون بيزيد الوسواس كيف يزود وكيف اعرف ان هذي بسسب تجاهلي لاني احيانن احس ان حالتي تنتكس بس اتجاهل واقول وكلت امري الى الله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابو الصمود
مشرف
مشرف


العراق
ذكر
عدد المساهمات : 225
تاريخ الميلاد : 03/06/1970
العمر : 46
تاريخ التسجيل : 14/09/2014
العمل : مهندس أتصالات
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

مُساهمةموضوع: رد: هنا وضعت تقييمي   الأحد 10 يناير 2016, 7:52 pm

ما شاء الله عليك استمري وانسي المرض واشغلي نفسك وحافظ على الابتسامة دائما سوف يزول كل شي بأذن الله اما بخصوص تجاهل الوسواس وزايدة شدته فأنه من الطبيعي في التجاهل وانت في وضع قوي سوف يحاول الوسواس الضغط عليك ويزيد عليك ولكن بالتجاهل والابتسامة يصل الى قمته ثم شيا فشي يزول
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نور نور
عضو نشيط
عضو نشيط


السعودية
انثى
عدد المساهمات : 60
تاريخ الميلاد : 16/01/2000
العمر : 16
تاريخ التسجيل : 06/12/2015
العمل : لااعمل
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: هنا وضعت تقييمي   الأحد 10 يناير 2016, 8:04 pm

الحمد لله ان شاءالله الله يجزاكم خير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نور نور
عضو نشيط
عضو نشيط


السعودية
انثى
عدد المساهمات : 60
تاريخ الميلاد : 16/01/2000
العمر : 16
تاريخ التسجيل : 06/12/2015
العمل : لااعمل
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: هنا وضعت تقييمي   الثلاثاء 12 يناير 2016, 2:32 pm

السلام عليكم

اناااا الحمدلله تعديت مرحله صعبه لاكن احس اني طول الوقت قلقه واحس جالس يضغط علي لاكن احس اني هذه المره اني مستوعبه ان هذا وهم وكذب واتجاهله الى درجه انه جالس يقولي ان هذا انتي تبغينه لو انتي ماتبينه مافكرتي فيه وانا جالسه اتجاهل بس احيانن اضعف وشوي ويدخل قلبي الخوف ثم اطبق عمليه الاسترخاء واتعوذ من الشيطان لاكن يبقى القلق
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابومشخص
نائب المشرف العام
نائب المشرف العام


السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 4276
تاريخ الميلاد : 04/12/1986
العمر : 29
تاريخ التسجيل : 02/08/2014
العمل : ارامكوا
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
قال الله تعالى
(ولا تهنوا ولا تحزنوا وأنتم الأعلون إن كنتم مؤمنين)

(قل لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا هو مولانا وعلى الله فليتوكل المؤمنون)






عن أبي العباس عبد الله بن عباس رضي الله عنهما قال : كنت خلف النبي صلى الله عليه وسلم يوما ، فقال : ( يا غلام ، إني أُعلمك كلمات : احفظ الله يحفظك ، احفظ الله تجده تجاهك ، إذا سأَلت فاسأَل الله ، وإذا استعنت فاستعن بالله ، واعلم أن الأُمة لو اجتمعت على أَن ينفعـوك بشيء ، لم ينفعوك إلا بشيء قد كتبه الله لك ، وإن اجتمعوا على أن يضروك بشيء ، لم يضروك إلا بشيء قد كتبه الله عليك، رفعت الأقلام وجفت الصحف ) رواه الترمذي وقال : حديث حسن صحيح .

وفي رواية الإمام أحمد : ( احفظ الله تجده أَمامك ، تعرف إلى الله في الرخاء يعرفك فـي الشدة، واعلم أَن ما أَخطأَك لم يكن ليصيبك ، وما أَصابك لم يكن ليخطئك ، واعلم أَن النصر مع الصبر ، وأن الفرج مع الكرب ، وأن مع العسرِ يسرا ) .

مُساهمةموضوع: رد: هنا وضعت تقييمي   الثلاثاء 12 يناير 2016, 2:44 pm

ممتاز ماشاء الله هذا تقدم كبير أسال الله ان يزيدك من فضله والشعور بالقلق او الخوف امر طبيعي ويزول تدريجيا مع الاستمرار بالتجاهل التام والتطبيق الى ان يزول باذن الله


أخي الكريم...
يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك
لأنك لن تستفيد شيئا من إجوبتي مادمت لم تبدأ بالتطبيق فعليا  

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نور نور
عضو نشيط
عضو نشيط


السعودية
انثى
عدد المساهمات : 60
تاريخ الميلاد : 16/01/2000
العمر : 16
تاريخ التسجيل : 06/12/2015
العمل : لااعمل
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: هنا وضعت تقييمي   الخميس 14 يناير 2016, 11:15 pm

معليش مادري وش ضغط وقال توقفت المتابعه ابغاكم تعدلونه لي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نور نور
عضو نشيط
عضو نشيط


السعودية
انثى
عدد المساهمات : 60
تاريخ الميلاد : 16/01/2000
العمر : 16
تاريخ التسجيل : 06/12/2015
العمل : لااعمل
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: هنا وضعت تقييمي   السبت 16 يناير 2016, 2:38 am

القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان %
100
الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها %
80
اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة %
70
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها %70

عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس %
90
ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة %
100
إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر %
90
استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية %90

ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة %90

ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا %100

يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل %70

إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية %
50
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نور نور
عضو نشيط
عضو نشيط


السعودية
انثى
عدد المساهمات : 60
تاريخ الميلاد : 16/01/2000
العمر : 16
تاريخ التسجيل : 06/12/2015
العمل : لااعمل
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: هنا وضعت تقييمي   الإثنين 18 يناير 2016, 12:33 am



القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان %
100
الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها %
80
اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة %
80
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها %70

عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس %
100
ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة %
100
إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر %
80
استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية %90

ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة %90

ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا %100

يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل %70

إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية %
70 معنى اذا احسست باالخوف يعني لمااكون في المطبخ وفيه احد من اهلي معي في المطبخ واحس بجواي بخوف وزياده للوسواس وانا جالسه اتجاهله واسولف معهم لاكن داخلي احس ودي اصرخ من الخوف وابكي هل هذااا اعتبره طبيعي لان هذا الشي مضايقني مره وحس ان فيه خطاء بتطبيقي للبرنامج
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مناي
مشرفة
مشرفة


الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 3640
تاريخ الميلاد : 21/11/1969
العمر : 47
تاريخ التسجيل : 25/01/2015
العمل : لاشيئ
تعليقك : الحمد لله رب العالمين حمدا كثيرا






مُساهمةموضوع: رد: هنا وضعت تقييمي   الإثنين 18 يناير 2016, 11:04 am

تجاهلي ذلك الخوف وزيديه مواجهة ولا تصرخي
بل أكملي ما كنت تفعلينه من عمل وأشغلي نفسك بالحديث مع أهلك ولا تفزعي للإحساس القوي
ذلك ضغط مؤقت فقط .
وعندما تفعلين هذه الجزء الخاص بعدم تنفيذ الفكرة سيرتفع وسيرتفع مع الأجزاء الأخرى وراح تطمئني فيما بعد لما تفضحي الوسواس بانه لم يحدث لك شيئ .


--------------------
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
متصل
نور نور
عضو نشيط
عضو نشيط


السعودية
انثى
عدد المساهمات : 60
تاريخ الميلاد : 16/01/2000
العمر : 16
تاريخ التسجيل : 06/12/2015
العمل : لااعمل
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: هنا وضعت تقييمي   الأحد 31 يناير 2016, 10:26 pm

السلام عليكم

انقطعت فتره جالسه اشتغل على نفسي

ونزل تقييمي وابي رايكم

استمارة التقييم اليومي لوسواس الافكار المزعجه



القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان %
100
الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها %
90
اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة %
90
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها %90

عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس %
90
ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة %
80
إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر %
90
استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية %90

ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة %100

ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا 100

يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل %70

إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية %
80


انا الحين راجعه لبيتي الحمدلله عشان اواجه الوسواس واشتغل صح

تجيني افكار اني راح انجن او هذا بدايه الجنون واتجااااهلها تماما وتجيني ضيقه واتجاهل الضيقه واحاول قد مااقد اطلع نفسي من هاالجوا


الله يجزاكم خير ساعدتوني كثير وابغى دعواتكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
هنا وضعت تقييمي
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 2 من اصل 3انتقل الى الصفحة : الصفحة السابقة  1, 2, 3  الصفحة التالية

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
قاهروا الوسواس القهري الخبير النفسي2 :: منتدى المشاكل النفسية :: منتدى وسواس الأفكار المزعجة-
انتقل الى: