قاهروا الوسواس القهري الخبير النفسي2
سجل في المنتدى لتتمكن من المشاركة ..
للتواصل مع الخبير النفسي2 :
تويتر [@abo_saleh20]
سناب [ alkhabeer2 ]

قاهروا الوسواس القهري الخبير النفسي2

الوسواس القهري ، القلق ، الاكتئاب ، اختلال الآنية ، الرهاب ، الخوف
 
مركز التدريباليوميةالرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول


شاطر | 
 

 بداية تطبيقي للبرنامج ..

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
انتقل الى الصفحة : الصفحة السابقة  1, 2, 3, 4, 5, 6  الصفحة التالية
كاتب الموضوعرسالة
Mohd111
عضو متألق
عضو متألق


السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 383
تاريخ الميلاد : 02/02/1992
العمر : 24
تاريخ التسجيل : 28/06/2015
العمل : طالب
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: بداية تطبيقي للبرنامج ..   السبت 16 يناير 2016, 4:24 am

%100 
الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها %100
اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة %100
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها %95
عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس 95% 
ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة 95%
إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر 95%
استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية 95 %
ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة %95 
ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا %100 
يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل %90
إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية %100

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Mohd111
عضو متألق
عضو متألق


السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 383
تاريخ الميلاد : 02/02/1992
العمر : 24
تاريخ التسجيل : 28/06/2015
العمل : طالب
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: بداية تطبيقي للبرنامج ..   السبت 16 يناير 2016, 4:26 am

لن اصف لكم حجم الراحه .. اصبح ضعيفاً - تجاهلو كل الأعراض وكل الافكااااار
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مناي
مشرفة
مشرفة


الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 3716
تاريخ الميلاد : 21/11/1969
العمر : 47
تاريخ التسجيل : 25/01/2015
العمل : لاشيئ
تعليقك : الحمد لله رب العالمين حمدا كثيرا






مُساهمةموضوع: رد: بداية تطبيقي للبرنامج ..   السبت 16 يناير 2016, 9:30 am

الله يباركلك ويعافيك على طووووول
لا تتصور سعادتي عند قراءة بوادر الشفاء والكلام يتغير من المعاناة الى تصوير الشعور بالراحة وهذا هدفنا ان ترتاحوا جميعا 
ما شاء الله عليك لقد بذلت مجهودا معتبرا . . 

والشفاء ممكن للكل مفيش مستحيل


----------------------
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
متصل
الزهرة
مشرفة
مشرفة


الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 2799
تاريخ الميلاد : 28/07/1974
العمر : 42
تاريخ التسجيل : 16/12/2014
العمل : مؤلفة
تعليقك : ربنا لا تزغ قلوبنا بعد إذ هديتنا وهب لنا من لدنك رحمة إنك أنت الوهاب




مُساهمةموضوع: رد: بداية تطبيقي للبرنامج ..   السبت 16 يناير 2016, 10:19 am

ما شاء الله احسنت
الوسواس سخيف ونحن من نظخمه وهو بالتجاهل يصغر ويذهب


أخي الكريم ..


يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك .


لأنك لن تستفيد شيئا من إجابتي عليك مالم تبدأ بالبرنامج بداية فعلية



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Mohd111
عضو متألق
عضو متألق


السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 383
تاريخ الميلاد : 02/02/1992
العمر : 24
تاريخ التسجيل : 28/06/2015
العمل : طالب
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: بداية تطبيقي للبرنامج ..   الخميس 21 يناير 2016, 7:35 pm

لدي استفسار بسيط في موضوع الاستعادة .. 

لو اتت فكره ف الصلاه هل استعيذ اذا  لم استعيذ ف الجلسه .. 
ام تكفي استعادة القراءه قبل الفاتحة في الركعه الاولى .. 

ام اتي باستعاذه للفكره حتى لو استعذت قبل الفاتحة ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مناي
مشرفة
مشرفة


الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 3716
تاريخ الميلاد : 21/11/1969
العمر : 47
تاريخ التسجيل : 25/01/2015
العمل : لاشيئ
تعليقك : الحمد لله رب العالمين حمدا كثيرا






مُساهمةموضوع: رد: بداية تطبيقي للبرنامج ..   الخميس 21 يناير 2016, 11:21 pm

نعم تصرفك صحيح حسب اعتقادي ـ ـ ولا تاتي باستعاذة اخرى
تجاهل الافكار بالصلاة ـ ـ 
ولا تعطي الفرصة للشيطان ليفسد صلاتك ـ


----------------------
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
متصل
Mohd111
عضو متألق
عضو متألق


السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 383
تاريخ الميلاد : 02/02/1992
العمر : 24
تاريخ التسجيل : 28/06/2015
العمل : طالب
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: بداية تطبيقي للبرنامج ..   السبت 30 يناير 2016, 4:27 pm

%100 
الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها %100
اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة %100
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها %100
عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس 95% 
ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة 90%
إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر 100%
استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية 95 %
ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة %95 
ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا %100 
يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل %90
إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية %100

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Mohd111
عضو متألق
عضو متألق


السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 383
تاريخ الميلاد : 02/02/1992
العمر : 24
تاريخ التسجيل : 28/06/2015
العمل : طالب
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: بداية تطبيقي للبرنامج ..   السبت 30 يناير 2016, 4:33 pm

لدي استفسار بسيط اريد ان أتأكد منه - هل اي فعل أقوم به هو بحد ذاته انشغال ؟ 

مثلا اتت اي فكره وسواسيه وانا ع السرير ف بمجرد م اتت قمت من السرير مباشره ف سوْالي هنا هل اي فعل بشكل عام  هو انشغال عن الفكره هذا سوالي أرجو الرد بختصار وارجو إعطائي نصائح خفت الأفكار كثيرا وكل شي قل دعواتكم بالشفاء وأرجو الرد ع سوالي وأتمنى ان يكون الجواب بان اي فعل أقوم به هو انشغال  لان هذا م أقوم به ومرتاح عليه وانا متاكد بان فعلي صحيح بان اي فعل أقوم به هو انشغال عن الفكره ف أردت التأكد لا اكثر ولا اقل أرجو الرد بأسرع وقت ولكم جزيل الشكر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مناي
مشرفة
مشرفة


الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 3716
تاريخ الميلاد : 21/11/1969
العمر : 47
تاريخ التسجيل : 25/01/2015
العمل : لاشيئ
تعليقك : الحمد لله رب العالمين حمدا كثيرا






مُساهمةموضوع: رد: بداية تطبيقي للبرنامج ..   السبت 30 يناير 2016, 5:41 pm

نعم اي فعل تقوم به هو انشغال بحد ذاته لان العدو الكبير هو الفراغ ـ
لا تقم من السرير  فهو هروب بل لو كنت ستنام  نم وقم بقراءة اذكار  النوم ـ
لو كنت تتفرج بالتلفزيزن خليك منشغل بالمتابعة لحصة او اي شيئ فقط سيبك من الفراغ ـ
الله يعطيك العافية ـ


----------------------
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
متصل
Mohd111
عضو متألق
عضو متألق


السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 383
تاريخ الميلاد : 02/02/1992
العمر : 24
تاريخ التسجيل : 28/06/2015
العمل : طالب
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: بداية تطبيقي للبرنامج ..   السبت 30 يناير 2016, 6:28 pm

لا انا لا اهرب كنت مستيقظ من النوم وأعطيت مثال فقط ..

عن هل اي فعل أقوم به هو انشغال او لا 

واتى ردّك بان اي فعل أقوم به هو انشغال عن الفكره وانشغال بشكل عام ف لك جزيل الشكر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Mohd111
عضو متألق
عضو متألق


السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 383
تاريخ الميلاد : 02/02/1992
العمر : 24
تاريخ التسجيل : 28/06/2015
العمل : طالب
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: بداية تطبيقي للبرنامج ..   الخميس 11 فبراير 2016, 1:17 am

%100 
الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها %100
اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة %100
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها %100
عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس 100% 
ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة 85%
إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر 100%
استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية 100%
ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة %90
ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا %100 
يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل %90
إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية %100

الحمدلله شفيت بنسبة 100 ٪ وصلت لمرحله لاتوثر فيني الأفكار أبداً وتبقى القليل من اعراض الخوف أرجو الرد لكي اعلم ان كان تصرفي صحيح او لا


عدل سابقا من قبل Mohd111 في الخميس 11 فبراير 2016, 1:31 am عدل 1 مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الزهرة
مشرفة
مشرفة


الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 2799
تاريخ الميلاد : 28/07/1974
العمر : 42
تاريخ التسجيل : 16/12/2014
العمل : مؤلفة
تعليقك : ربنا لا تزغ قلوبنا بعد إذ هديتنا وهب لنا من لدنك رحمة إنك أنت الوهاب




مُساهمةموضوع: رد: بداية تطبيقي للبرنامج ..   الخميس 11 فبراير 2016, 1:25 am

ممتاااااااااااااااااااااااااااز 


أخي الكريم ..


يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك .


لأنك لن تستفيد شيئا من إجابتي عليك مالم تبدأ بالبرنامج بداية فعلية



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Mohd111
عضو متألق
عضو متألق


السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 383
تاريخ الميلاد : 02/02/1992
العمر : 24
تاريخ التسجيل : 28/06/2015
العمل : طالب
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: بداية تطبيقي للبرنامج ..   الخميس 11 فبراير 2016, 6:17 am

[size=31]ولكن لدي استفسارات في تطبيقي .. [/size]

[size=31]هل يجب ان انشغل بعد الفكره مباشره ! [/size]

[size=31]مثلا اتت فكره هذا الشخص مثلا يعصي و غيره ولم يصبه الوسواس مثلا ! [/size]

[size=31]ف بعدها مباشره ققلت في نفسي اشتقت لهذا الشخص لم أراه منذ فتره مثلا ! [/size]

[size=31]هل تصرفي صحيح ! ام يجب ان انشغل وبعدها أفكر في هذا الامر .. وأقول اشتقت لهذا الشخص[/size]



[size=31]ع ما اتوقع على حسب ما أتوقع ان لاتوجد مشكله ان قلت مباشره في نفسي .. دون ان انشغل بشي لاني منشغل بشي ف الفكره قبل الجزء الوسواسي المزعج اليس كذلك ؟[/size]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مناي
مشرفة
مشرفة


الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 3716
تاريخ الميلاد : 21/11/1969
العمر : 47
تاريخ التسجيل : 25/01/2015
العمل : لاشيئ
تعليقك : الحمد لله رب العالمين حمدا كثيرا






مُساهمةموضوع: رد: بداية تطبيقي للبرنامج ..   الخميس 11 فبراير 2016, 10:53 am

رااااااااااااااااائع جدا
إذا صرفت فكرك لفكرة أخرى وهي غير وسواسية فلابأس من ذلك .
 فهذا يعتبر من تطبيق البرنامج الآلي للناس العاديين وهذا هو التفكير السليم وفكرتك هذه تعبير عن ما يجول بخاطرك .
فقط لو الحت الفكرة السابقة تستعيذ ومباشرة لك الخيرة في التفكير وما يحلو لك
وابتعد عن الوحدة والحزن وأكثر من التبسم لنفسك ولغيرك
والحمد وييييييييين كنت وكيف أصبحت
الحمد لله
أخرج صدقة هههههههههههههههه


----------------------


عدل سابقا من قبل مناي في الجمعة 12 فبراير 2016, 11:39 am عدل 2 مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
متصل
Mohd111
عضو متألق
عضو متألق


السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 383
تاريخ الميلاد : 02/02/1992
العمر : 24
تاريخ التسجيل : 28/06/2015
العمل : طالب
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: بداية تطبيقي للبرنامج ..   الخميس 11 فبراير 2016, 5:57 pm

ههههههه ان شاء الله دعواتك ي اكثر شخص تعب معاي 😋
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Mohd111
عضو متألق
عضو متألق


السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 383
تاريخ الميلاد : 02/02/1992
العمر : 24
تاريخ التسجيل : 28/06/2015
العمل : طالب
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: بداية تطبيقي للبرنامج ..   الجمعة 12 فبراير 2016, 10:47 am

لدي استفسارين أخيرين ..

اتت لي فكره بان خرجت لي هذه الحبه في الوجه بسبب الكريم
فقلت مباشره بان هذا الكريم ممتاز ..

تجاهلت الجزء الوسواسي  خرجت لي هذه الحبه في وجهي   واستمريت بفكره ان هذا الكريم ممتاز .. اعتقد ان تصرفي صحيح  أرجو التوضيح 


وايضاً ااسوال الأخير أحياناً تاتي فكره مزعجه وانا أكون منشغل ومركز في امر ف تكون مزعجه ! بعد ذلك عندما انتهي من الامر بعد دقيقه دقيقتين ارجع وأفكر بالفكره وحينها لاتكون مزعجه ف الذي فهمته ان الفكره يجب تجاهلها عند اللحظه نفسها ان كانت مزعجه ام ان فكرت فيها في وقت لاحق ولم تزعجني فلا مشكله أرجو الرد لاني شفيت الحمدلله لكن بقيت بعض التساولات في التطبيق ..


هذا كل ماتبقى .. فعلي صحيح اليس كذلك ؟
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مناي
مشرفة
مشرفة


الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 3716
تاريخ الميلاد : 21/11/1969
العمر : 47
تاريخ التسجيل : 25/01/2015
العمل : لاشيئ
تعليقك : الحمد لله رب العالمين حمدا كثيرا






مُساهمةموضوع: رد: بداية تطبيقي للبرنامج ..   الجمعة 12 فبراير 2016, 12:00 pm

لا باس عليك أخي وإن شاء الله تشفى تماما .
التفكير بأن الكريم ممتاز لا يجب أن يتحول لإقناع هو قناعة تساعدك على عدم التفكير بالحبة التي نبتت .
والقناعة بنقيض الفكرة تكون مئة بالمئة خلاص ماراح تصبح الفكرة ملحة وتتوقف عنها بالحال والحبة هي مجرد تغير في الهرمون بالجسم وهي شيئ طبيعي للشباب . ولا تركز على الفكرة الثانية التي تراها تطمين لنفسك بل تجاهل واطمئن أنك طبيعي في كل الأحوال .

السؤال الأخير وكأنك تختبر نفسك بأن تستحضر الفكرة الوسواسية بعد الإنشغال ..؟؟؟
إذا لم يكن كذلك فهذا طبيعي ترجع الفكرة مرة أخرى ولكن لم تعد تؤثر فيك وهذا دليل واضح لبوادر الشفاء التام لأنك لم تعد تتأثر بها حتى وأنت غير منشغل .
المهم أنك تحاصر كل الوساوس الجديدة ولا تترك لها مكان لو ليوم واحد فالنزل مشغووووووووووول هههههههههههههههه
كل الرسائل السلبية اعمل عكسها حتى لو دامت ثواني وتجاهل على الفور .
والتي تشك بها كذلك حتى يصفو لك تفكيرك تماما .
والحمد لله أصبحت في حال أفضل بكثيييييييير
وكيف حال الصدقة هل أخرجتها بنية الشكر لله . ؟؟؟


----------------------
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
متصل
Mohd111
عضو متألق
عضو متألق


السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 383
تاريخ الميلاد : 02/02/1992
العمر : 24
تاريخ التسجيل : 28/06/2015
العمل : طالب
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: بداية تطبيقي للبرنامج ..   الجمعة 12 فبراير 2016, 12:43 pm

لا  ليس لتطمئن النفس بقدر ماهو انشغال في الكريم .. وتطرقت للكريم من خلال الفكره نفسها لان كما نعلم بان الفكره طبيعيه ف تجاهلت الجزء الوسواسي الذي هو خرجت هذه الحبه وكاني لم اسمع بها ف انشغلت بالتفكير بالكريم مع العلم ليس لتطمئن النفس و الاقناع بان فكرة خرجت هذه الحبه لان ب الأساس تجاهلتها وانشغلت في موضوع الكريم من خلال الفكره 


الفكره الثانيه احيانا أكون منشغل في امر فتاتي أفكار عاديه ! ولكن في وقتها مزعجه ! وعندما انتهي من الامر المنشغل منه تاتي  الفكره ف تكون عاديه جداً  اعتقد ان تطبيقي صحيح ..
 

اسف وضحت لك خطا عندما قلت اتذكر الفكره تاتي لوحدها وباذن الله اقتربت من التطبيق الصحيح .. لاني شفيت من جميع الوساوس والآن باْذن الله صادقت التطبيق الصحيح انتظروني
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مناي
مشرفة
مشرفة


الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 3716
تاريخ الميلاد : 21/11/1969
العمر : 47
تاريخ التسجيل : 25/01/2015
العمل : لاشيئ
تعليقك : الحمد لله رب العالمين حمدا كثيرا






مُساهمةموضوع: رد: بداية تطبيقي للبرنامج ..   السبت 13 فبراير 2016, 9:41 am

اللهببشرك بالخير اخي محمد ـ
انت تستحق الحياة الكريمة ـ
الله ينور دربك وعلى قدر جهدك فقد ابليت حسنا ـ
مفيش مشكل احينا نمط التفكير يكون مزعج لاننا لم نتعود على التفكير المنطقي وعودنا الوسواس على نمط خاطئ ـ ـ
فلا باس من عادة تنظيم افكارنا باسلوب صحيح حتى وان لم تكون وسواسية ـ


----------------------
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
متصل
Mohd111
عضو متألق
عضو متألق


السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 383
تاريخ الميلاد : 02/02/1992
العمر : 24
تاريخ التسجيل : 28/06/2015
العمل : طالب
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: بداية تطبيقي للبرنامج ..   الثلاثاء 16 فبراير 2016, 4:11 am

القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان %100 
الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها %100 
اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة %100
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها %100 
عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس %100
ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة %90
إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر %100
استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية %100 
ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة %95 
ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا %100 
يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل %90
إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية %100
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الطيب الطيب
متعافي من الوسواس القهري
متعافي من الوسواس القهري


السودان
ذكر
عدد المساهمات : 673
تاريخ الميلاد : 01/01/1990
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 28/01/2016
العمل : طالب
تعليقك : الحمد لله رب العالمين





مُساهمةموضوع: رد: بداية تطبيقي للبرنامج ..   الثلاثاء 16 فبراير 2016, 10:36 am

@Mohd111 كتب:
القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان %100 
الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها %100 
اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة %100
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها %100 
عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس %100
ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة %90
إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر %100
استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية %100 
ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة %95 
ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا %100 
يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل %90
إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية %100


تماااااااااااااااااام يابطل  والله فرحتلك من كل قلبي ركز الحين حتى تكمل الباقي مية مية ماشا الله ربنا يثبتك ويزيدك كل خير تمنياتي لك بتماام العافية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مناي
مشرفة
مشرفة


الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 3716
تاريخ الميلاد : 21/11/1969
العمر : 47
تاريخ التسجيل : 25/01/2015
العمل : لاشيئ
تعليقك : الحمد لله رب العالمين حمدا كثيرا






مُساهمةموضوع: رد: بداية تطبيقي للبرنامج ..   الثلاثاء 16 فبراير 2016, 11:03 am

ll
  عن قريب جدا نقدم لك 


----------------------
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
متصل
الروح
عضو جديد
عضو جديد


المغرب
انثى
عدد المساهمات : 10
تاريخ الميلاد : 19/11/1992
العمر : 24
تاريخ التسجيل : 16/02/2016
العمل : طالبة
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: بداية تطبيقي للبرنامج ..   الثلاثاء 16 فبراير 2016, 4:27 pm

Mohd111 
ممتاااااااااااااز الله يوفقك للبقية العلاج وتوصل لشفااااء 100%  
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الروح
عضو جديد
عضو جديد


المغرب
انثى
عدد المساهمات : 10
تاريخ الميلاد : 19/11/1992
العمر : 24
تاريخ التسجيل : 16/02/2016
العمل : طالبة
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: بداية تطبيقي للبرنامج ..   الثلاثاء 16 فبراير 2016, 4:30 pm

Mohd111 
ممتاااااااااااااز الله يوفقك للبقية العلاج وتوصل لشفااااء 100%  
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الروح
عضو جديد
عضو جديد


المغرب
انثى
عدد المساهمات : 10
تاريخ الميلاد : 19/11/1992
العمر : 24
تاريخ التسجيل : 16/02/2016
العمل : طالبة
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: بداية تطبيقي للبرنامج ..   الثلاثاء 16 فبراير 2016, 4:30 pm

Mohd111 
ممتاااااااااااااز الله يوفقك للبقية العلاج وتوصل لشفااااء 100%  
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Mohd111
عضو متألق
عضو متألق


السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 383
تاريخ الميلاد : 02/02/1992
العمر : 24
تاريخ التسجيل : 28/06/2015
العمل : طالب
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: بداية تطبيقي للبرنامج ..   الثلاثاء 16 فبراير 2016, 5:35 pm

لدي استفسار مثلا ات فكره مزعجه بعدها اتت الفكره الصحيحه وكانت ايجابيه .. واستمريت بالتفكير بالفكره الإيجابيه وقلت مثلا في نهاية تفكيري ليس للشي المزعج علاقه بالموضوع ! 

ف انا لم أفكر بالفكره المزعجه 

فكرت بالفكره الإيجابيه وتطرقت لهذا الشي اثناء تفكيري بشكل عادي 

وللعلم ليست فكره واحده واخذت منها الفكره انما فكرتين فكره وسواسيه وبعدها اتت الفكره الصحيحه

واعتقد ان هذا لايعتبر اقناع لاني أفكر في فكره اخرى وأثناء تماشيي مع الفكره قلت هذا ااشي المزعج ليس له علاقه بهذا الامر لاني فكرت بالفكره الصحيحه ف المهم عدم الاقناع ف الفكره نفسها وليس عندما انتقل لفكره اخرى لاني عندما انتقل لفكره اخرى او انشغل في شي اخر فهذا يعني انشغالي عن الفكره المزعجه
حتى لو فالفكرة الاخرى اثناء تفكيري ف الفكره الصحيحه لو اتت مثلا أقنعت نفسي فهنا لاتوجد مشكله المهم ف الفكره المزعجه فقط ان اتجاهل مع عدم الاقناع .. اما لو كانت فكره اخرى بعد الفكره المزعجه وكانت الفكره الصحيحه مثلا حتى لو أقنعت نفسي مثل الذي حصل وقلت في نهاية تفكيري بان ع سبيل المثال الشي المزعج  ف الفكره التي اتت قبل الفكره الصحيحه ليس لها علاقه بهذا الشي 


ف بختصار بمجرد م انشغل عن الفكره  المزعجه بفكره اخرى اتت او انشغل باي امر اخرى انتهى كل شي ف لاتوجد مشكله ان كانت فكره صحيحه واقنعت نفسي بعدها

اختصارا لكل شي لا أفكر هل أقنعت نفسي ام لا حتى لو اقنعت ..  المهم ان انشغل عن الفكره المزعجه فقط .. وهنا ينتهي دور التجاهل اليس كذلك ؟ بعدها حتى لو اتت فكره عاديه مثل المثال الذي كتبته وأقنعت نفسي ف النهايه لان اتضحت الامور ف لاتوجد المشكله .. المهم ان انشغل عن الفكره المزعجه فقط وهنا ينتهي دور التجاهل بمجرد ان تاتي فكره غير وسواسيه وأفكر فيها حتى لو كانت الفكره الصحيحه مثل الذي كتبته او انشغل باي امر اخر اليس كذلك ؟ وانا اعتقد ان هذا الصواب وانا ماشي عليه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الطيب الطيب
متعافي من الوسواس القهري
متعافي من الوسواس القهري


السودان
ذكر
عدد المساهمات : 673
تاريخ الميلاد : 01/01/1990
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 28/01/2016
العمل : طالب
تعليقك : الحمد لله رب العالمين





مُساهمةموضوع: رد: بداية تطبيقي للبرنامج ..   الثلاثاء 16 فبراير 2016, 9:28 pm

@Mohd111 كتب:
لدي استفسار مثلا ات فكره مزعجه بعدها اتت الفكره الصحيحه وكانت ايجابيه .. واستمريت بالتفكير بالفكره الإيجابيه وقلت مثلا في نهاية تفكيري ليس للشي المزعج علاقه بالموضوع ! 

ف انا لم أفكر بالفكره المزعجه 

فكرت بالفكره الإيجابيه وتطرقت لهذا الشي اثناء تفكيري بشكل عادي 

وللعلم ليست فكره واحده واخذت منها الفكره انما فكرتين فكره وسواسيه وبعدها اتت الفكره الصحيحه

واعتقد ان هذا لايعتبر اقناع لاني أفكر في فكره اخرى وأثناء تماشيي مع الفكره قلت هذا ااشي المزعج ليس له علاقه بهذا الامر لاني فكرت بالفكره الصحيحه ف المهم عدم الاقناع ف الفكره نفسها وليس عندما انتقل لفكره اخرى لاني عندما انتقل لفكره اخرى او انشغل في شي اخر فهذا يعني انشغالي عن الفكره المزعجه
حتى لو فالفكرة الاخرى اثناء تفكيري ف الفكره الصحيحه لو اتت مثلا أقنعت نفسي فهنا لاتوجد مشكله المهم ف الفكره المزعجه فقط ان اتجاهل مع عدم الاقناع .. اما لو كانت فكره اخرى بعد الفكره المزعجه وكانت الفكره الصحيحه مثلا حتى لو أقنعت نفسي مثل الذي حصل وقلت في نهاية تفكيري بان ع سبيل المثال الشي المزعج  ف الفكره التي اتت قبل الفكره الصحيحه ليس لها علاقه بهذا الشي 


ف بختصار بمجرد م انشغل عن الفكره  المزعجه بفكره اخرى اتت او انشغل باي امر اخرى انتهى كل شي ف لاتوجد مشكله ان كانت فكره صحيحه واقنعت نفسي بعدها

اختصارا لكل شي لا أفكر هل أقنعت نفسي ام لا حتى لو اقنعت ..  المهم ان انشغل عن الفكره المزعجه فقط .. وهنا ينتهي دور التجاهل اليس كذلك ؟ بعدها حتى لو اتت فكره عاديه مثل المثال الذي كتبته وأقنعت نفسي ف النهايه لان اتضحت الامور ف لاتوجد المشكله .. المهم ان انشغل عن الفكره المزعجه فقط وهنا ينتهي دور التجاهل بمجرد ان تاتي فكره غير وسواسيه وأفكر فيها حتى لو كانت الفكره الصحيحه مثل الذي كتبته او انشغل باي امر اخر اليس كذلك ؟ وانا اعتقد ان هذا الصواب وانا ماشي عليه
نعم تصرفك صحيح تجاهل كل فكرة مزعجة امالافكار الصحيحة كالتخطيط للمستقبل او الرياضيات او غيرها لاباس اقنع نفسك واذا وجدت الأفكار السلبية والايجابية دخلت عليك معا توقف عن التفكير وخذ راحة واستغفر وسبح الله حتى تريح عقلك ثم عاود الدراسة او التفكير الإيجابي تنمياتي لك بالشفاء


تفائلوا بالخير تجدوه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Mohd111
عضو متألق
عضو متألق


السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 383
تاريخ الميلاد : 02/02/1992
العمر : 24
تاريخ التسجيل : 28/06/2015
العمل : طالب
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: بداية تطبيقي للبرنامج ..   الثلاثاء 16 فبراير 2016, 10:05 pm

لمك اجمل تحيه اخي وألف مبروك ع الإشراف ..والله يجزاك خير على كل ماتقدمه



اذن لأوضح لك الصوره اكثر اتتني فكرة ان استشوار الشعر يخرج حب الشباب ! بعدها مباشره اتت الفكره الصحيحه بان ذلك غير صحيح حب الشباب يخرج لكل الناس وللشباب بالتحديد ..


بعدها فكرت وقلت هذا هو الصحيح والاستشوار ليس له اي علاقه .. فعلي صحيح اليس كذلك .. المهم ان لا اقنع نفسي وقت الفكره المزعجه فقط اليس كذلك اما اذا انتقلت لفكره اخرى او انشغلت ينتهي دور التجاهل ولا افكر هل اقنعت او لم اقنع حتى لو اقنعت لاتوجد مشكله كالمثال الذي كتبته للتأكد والتطمن فقط .. فعلي صحيح ؟
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الطيب الطيب
متعافي من الوسواس القهري
متعافي من الوسواس القهري


السودان
ذكر
عدد المساهمات : 673
تاريخ الميلاد : 01/01/1990
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 28/01/2016
العمل : طالب
تعليقك : الحمد لله رب العالمين





مُساهمةموضوع: رد: بداية تطبيقي للبرنامج ..   الثلاثاء 16 فبراير 2016, 11:17 pm

@Mohd111 كتب:
لمك اجمل تحيه اخي وألف مبروك ع الإشراف ..والله يجزاك خير على كل ماتقدمه



اذن لأوضح لك الصوره اكثر اتتني فكرة ان استشوار الشعر يخرج حب الشباب ! بعدها مباشره اتت الفكره الصحيحه بان ذلك غير صحيح حب الشباب يخرج لكل الناس وللشباب بالتحديد ..


بعدها فكرت وقلت هذا هو الصحيح والاستشوار ليس له اي علاقه .. فعلي صحيح اليس كذلك .. المهم ان لا اقنع نفسي وقت الفكره المزعجه فقط اليس كذلك اما اذا انتقلت لفكره اخرى او انشغلت ينتهي دور التجاهل ولا افكر هل اقنعت او لم اقنع حتى لو اقنعت لاتوجد مشكله كالمثال الذي كتبته للتأكد والتطمن فقط .. فعلي صحيح ؟
الله يبارك فيك اختي الكريمة عقبال شفائك  و ان شاء الله وتصبحي مشرفة كمان
هذا من الأمور العادية ولاتتشدي فيها مثل خوف الانسان من جل الشعر لانه يضر البشرة الدهنية وخوف الانسان من حرارة الاستشوار والخوف من كريم فرد الشعر تفكيرك صحيح نعم وانتقالك لفكرة أخرى مزعجة وملحة  مثل لوظهرت حبة في الوجه هنا تصح الفكرة كذب ووسواس أي انه ليس حب شباب تجاهلي ولاتقولي لا هذا ليس حب شباب أتمنى أكون وضحت الفكرة تحياتي لك وتمنياتي لك بالشفاء


تفائلوا بالخير تجدوه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Mohd111
عضو متألق
عضو متألق


السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 383
تاريخ الميلاد : 02/02/1992
العمر : 24
تاريخ التسجيل : 28/06/2015
العمل : طالب
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: بداية تطبيقي للبرنامج ..   الثلاثاء 16 فبراير 2016, 11:44 pm

فالبدايه انا اخ لك وليس اخت هههه ..

طيب انا هذا ما افعله .. امثلا اتت فكره .. بان حب الشباب يظهر بسبب شربي لهذا ااشي .. بعدها اتت مباشره الفكره الصحيحه بان ظهور حب الشباب شي طبيعي ويحدث لاي شخص .. ف قلت عقب الفكره الصحيحه مثلا المشروب ليس له علاقه .. هل فعلي صحيح ؟
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الطيب الطيب
متعافي من الوسواس القهري
متعافي من الوسواس القهري


السودان
ذكر
عدد المساهمات : 673
تاريخ الميلاد : 01/01/1990
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 28/01/2016
العمل : طالب
تعليقك : الحمد لله رب العالمين





مُساهمةموضوع: رد: بداية تطبيقي للبرنامج ..   الثلاثاء 16 فبراير 2016, 11:54 pm

@Mohd111 كتب:
فالبدايه انا اخ لك وليس اخت هههه ..

طيب انا هذا ما افعله .. امثلا اتت فكره .. بان حب الشباب يظهر بسبب شربي لهذا ااشي .. بعدها اتت مباشره الفكره الصحيحه بان ظهور حب الشباب شي طبيعي ويحدث لاي شخص .. ف قلت عقب الفكره الصحيحه مثلا المشروب ليس له علاقه .. هل فعلي صحيح ؟
اعذرني هههههههه حياك الله اخي انا ماركزت وفيها استشوار لخبطت كمان حياك الله
اخي هذه أمور عادية لا اعتقد انها وسواس لا تتشدد فيها أحيانا فعلا بعض المشروبات والمأكولات مثل البطاطس المقلية والدهون  تثير حب الشباب هنا يجب ان تبتعد عنها اما اذا شككت هل المشروب عمل حب الشباب هنا عليك بالتجاهل ويكون وسواس لانها شك وليست حقيقة تخيل اذا اكلت خيار او طماطم مثلا وطلعت حبوب هل هي حب شباب لا طبعا لان الخضار لاتهيج البشرة  ففطرة الانسان تدله عالصواب علطول اما اذا حصل شك كما قلت لك تجاهل أتمنى أكون وضحت المشكلة وشفاك الله وعافاك


تفائلوا بالخير تجدوه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Mohd111
عضو متألق
عضو متألق


السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 383
تاريخ الميلاد : 02/02/1992
العمر : 24
تاريخ التسجيل : 28/06/2015
العمل : طالب
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: بداية تطبيقي للبرنامج ..   الأربعاء 17 فبراير 2016, 12:09 am

عزيزي انا لا اقصد هل هذه وساوس ام لا .. او ماذا افعل انا اسال هل تصرفي في هذا الامر صحيح أوو لا 



 .. امثلا اتت فكره .. بان حب الشباب يظهر بسبب شربي لهذا ااشي .. بعدها اتت مباشره الفكره الصحيحه بان ظهور حب الشباب شي طبيعي ويحدث لاي شخص .. ف تحدثت مع نفسي بعد الفكره  الصحيحه ماذن المشروب ليس له علاقه .. هل فعلي صحيح ؟ 


القصد بختصار لو اتت فكره مزعجه ! وبعدها اتت فكره اخرى صحيحه ولم تكن مزعجه !   وقلت بعد الفكره الصحيحه مثلا  اذن هذا المشروب ليس له علاقه بحب الشباب 



هذا القصد هل تطبيقي صحيح وهذا لايعتبر اقناع لآتي فكرت في هذا الامر بعد الفكره الصحيحه ام ماذا فقط هذا القصد أرجو الرد 


 اتمنى انك فهمت ولك اجمل تحيه


عدل سابقا من قبل Mohd111 في الأربعاء 17 فبراير 2016, 12:18 am عدل 1 مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الطيب الطيب
متعافي من الوسواس القهري
متعافي من الوسواس القهري


السودان
ذكر
عدد المساهمات : 673
تاريخ الميلاد : 01/01/1990
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 28/01/2016
العمل : طالب
تعليقك : الحمد لله رب العالمين





مُساهمةموضوع: رد: بداية تطبيقي للبرنامج ..   الأربعاء 17 فبراير 2016, 12:16 am

@Mohd111 كتب:
عزيزي انا لا اقصد هل هذه وساوس ام لا .. او ماذا افعل انا اسال هل تصرفي في هذا الامر صحيح أوو لا 



 .. امثلا اتت فكره .. بان حب الشباب يظهر بسبب شربي لهذا ااشي .. بعدها اتت مباشره الفكره الصحيحه بان ظهور حب الشباب شي طبيعي ويحدث لاي شخص .. ف تحدثت مع نفسي بعد الفكره  الصحيحه مثلا المشروب ليس له علاقه .. هل فعلي صحيح ؟


القصد بختصار لو اتت فكره مزعجه ! وبعدها اتت فكره اخرى صحيحه ولم تكن مزعجه !   وقلت بعد الفكره الصحيحه مثلا  اذن هذا المشروب ليس له علاقه بحب الشباب 



هذا القصد هل تطبيقي صحيح اتمنى انك فهمت ولك اجمل تحيه
نعم صحيح ممتاز يبدو انك متقن للعلاج  جيدا ماشاء الله ربنا يوفقك ويكرمك ويعافيك


تفائلوا بالخير تجدوه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Mohd111
عضو متألق
عضو متألق


السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 383
تاريخ الميلاد : 02/02/1992
العمر : 24
تاريخ التسجيل : 28/06/2015
العمل : طالب
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: بداية تطبيقي للبرنامج ..   الأربعاء 17 فبراير 2016, 12:24 am

عزيزي انا لا اقصد هل هذه وساوس ام لا .. او ماذا افعل انا اسال هل تصرفي في هذا الامر صحيح أوو لا 



 .. امثلا اتت فكره .. بان حب الشباب يظهر بسبب شربي لهذا ااشي .. بعدها اتت مباشره الفكره الصحيحه بان ظهور حب الشباب شي طبيعي ويحدث لاي شخص .. ف تحدثت مع نفسي بعد الفكره  الصحيحه ماذن المشروب ليس له علاقه .. هل فعلي صحيح ؟ 


القصد بختصار لو اتت فكره مزعجه ! وبعدها اتت فكره اخرى صحيحه ولم تكن مزعجه !   وقلت بعد الفكره الصحيحه مثلا  اذن هذا المشروب ليس له علاقه بحب الشباب 



هذا القصد هل تطبيقي صحيح وهذا لايعتبر اقناع لآتي فكرت في هذا الامر بعد الفكره الصحيحه ام ماذا فقط هذا القصد أرجو الرد 


 اتمنى انك فهمت ولك اجمل تحيه


وضحت لك اكثر في هذه المشاركه اتمنى عزيزي ان توضح لي ان كان تصرفي صحيح او لا لاستمر في هذا الطريق الشفاء ودعواتك لي اتمنى التوضيح ان كان فعلي صحيح ولا كتبت كل ما اقصده في هذه المشاركه وأسف على الازعاج
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الطيب الطيب
متعافي من الوسواس القهري
متعافي من الوسواس القهري


السودان
ذكر
عدد المساهمات : 673
تاريخ الميلاد : 01/01/1990
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 28/01/2016
العمل : طالب
تعليقك : الحمد لله رب العالمين





مُساهمةموضوع: رد: بداية تطبيقي للبرنامج ..   الأربعاء 17 فبراير 2016, 12:36 am

@Mohd111 كتب:
عزيزي انا لا اقصد هل هذه وساوس ام لا .. او ماذا افعل انا اسال هل تصرفي في هذا الامر صحيح أوو لا 



 .. امثلا اتت فكره .. بان حب الشباب يظهر بسبب شربي لهذا ااشي .. بعدها اتت مباشره الفكره الصحيحه بان ظهور حب الشباب شي طبيعي ويحدث لاي شخص .. ف تحدثت مع نفسي بعد الفكره  الصحيحه ماذن المشروب ليس له علاقه .. هل فعلي صحيح ؟ 


القصد بختصار لو اتت فكره مزعجه ! وبعدها اتت فكره اخرى صحيحه ولم تكن مزعجه !   وقلت بعد الفكره الصحيحه مثلا  اذن هذا المشروب ليس له علاقه بحب الشباب 



هذا القصد هل تطبيقي صحيح وهذا لايعتبر اقناع لآتي فكرت في هذا الامر بعد الفكره الصحيحه ام ماذا فقط هذا القصد أرجو الرد 


 اتمنى انك فهمت ولك اجمل تحيه


وضحت لك اكثر في هذه المشاركه اتمنى عزيزي ان توضح لي ان كان تصرفي صحيح او لا لاستمر في هذا الطريق الشفاء ودعواتك لي اتمنى التوضيح ان كان فعلي صحيح ولا كتبت كل ما اقصده في هذه المشاركه وأسف على الازعاج
تفكيرك صحيح ويعتبر توضيح للحقيقة و لن نقول اقناع كي لاتفتح باب للوسواس مجددا فلست بحاجة كي تقنع نفسك وهذا يدل على العافية والشفاء فاصبح لديك القدرة على فهم التصرفات الصحيحة ومعرفة التصرفات  الوسواسية اتنمى لك الشفاء والعافية وأتمنى أكون وضحت لك الجواب


تفائلوا بالخير تجدوه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
بداية تطبيقي للبرنامج ..
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 2 من اصل 6انتقل الى الصفحة : الصفحة السابقة  1, 2, 3, 4, 5, 6  الصفحة التالية

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
قاهروا الوسواس القهري الخبير النفسي2 :: منتدى المشاكل النفسية :: منتدى وسواس الأفكار المزعجة-
انتقل الى: