قاهروا الوسواس القهري الخبير النفسي2
سجل في المنتدى لتتمكن من المشاركة ..
للتواصل مع الخبير النفسي2 :
تويتر [@abo_saleh20]
سناب [ alkhabeer2 ]

قاهروا الوسواس القهري الخبير النفسي2

الوسواس القهري ، القلق ، الاكتئاب ، اختلال الآنية ، الرهاب ، الخوف
 
مركز التدريباليوميةالرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 بداية تطبيقي للبرنامج ..

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
انتقل الى الصفحة : الصفحة السابقة  1, 2, 3, 4, 5, 6  الصفحة التالية
كاتب الموضوعرسالة
Mohd111
عضو متألق
عضو متألق


السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 383
تاريخ الميلاد : 02/02/1992
العمر : 24
تاريخ التسجيل : 28/06/2015
العمل : طالب
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: بداية تطبيقي للبرنامج ..   الأربعاء 17 فبراير 2016, 12:50 am

شكرًا لك اخي الحمدلله تاكدت ان فعلي صحيح ف كل شي اصبحت مدقن للبرنامج بفضل الله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الطيب الطيب
متعافي من الوسواس القهري
متعافي من الوسواس القهري


السودان
ذكر
عدد المساهمات : 673
تاريخ الميلاد : 01/01/1990
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 28/01/2016
العمل : طالب
تعليقك : الحمد لله رب العالمين





مُساهمةموضوع: رد: بداية تطبيقي للبرنامج ..   الأربعاء 17 فبراير 2016, 10:30 am

@Mohd111 كتب:
شكرًا لك اخي الحمدلله تاكدت ان فعلي صحيح ف كل شي اصبحت مدقن للبرنامج بفضل الله
الحمد لله تمااااام ربنا يتمم عليك الصحة والعافية يابطل


تفائلوا بالخير تجدوه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مناي
مشرفة
مشرفة


الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 3640
تاريخ الميلاد : 21/11/1969
العمر : 47
تاريخ التسجيل : 25/01/2015
العمل : لاشيئ
تعليقك : الحمد لله رب العالمين حمدا كثيرا






مُساهمةموضوع: رد: بداية تطبيقي للبرنامج ..   الأربعاء 17 فبراير 2016, 1:34 pm

الله يعطيك العفية أخي محمد الشخص من كثرة ما يدور حول نفسه بكثرة يتوقف يرى كل الأشياء تدور من حوله وأنت خرجت من حالة الدواران واللف حول محور الوسواس
... وتريد تتأكد من صحة تفكير اطمئن على الحالة لأنك ستتعجب من نفسك ثم ستتعود على التفكير المنطقي السليم ويصبح الوسواس من المااااااااااااااضي البعيييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييد .


--------------------
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
متصل
Mohd111
عضو متألق
عضو متألق


السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 383
تاريخ الميلاد : 02/02/1992
العمر : 24
تاريخ التسجيل : 28/06/2015
العمل : طالب
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: بداية تطبيقي للبرنامج ..   الخميس 25 فبراير 2016, 8:36 pm

القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان %100 
الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها %100 
اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة %100
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها %100 
عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس %100
ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة %90
إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر %100
استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية %100 
ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة %95 
ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا %100 
يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل %90
إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية %100
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Mohd111
عضو متألق
عضو متألق


السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 383
تاريخ الميلاد : 02/02/1992
العمر : 24
تاريخ التسجيل : 28/06/2015
العمل : طالب
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: بداية تطبيقي للبرنامج ..   الخميس 25 فبراير 2016, 8:38 pm

الحمدلله تبفت فقط القليل من اعراض الخوف .. 

لكن لدي استفسار .. عندما تاتي فكره وسواسيه احيانا اضحك عليها .. هل الضحك عليها استرسال ام لاتوجد مشكله لاني لم أعد اتاثر ف اضحك عليها وأحيانا بصوت عالي هههههههههههه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابو الصمود
مشرف
مشرف


العراق
ذكر
عدد المساهمات : 225
تاريخ الميلاد : 03/06/1970
العمر : 46
تاريخ التسجيل : 14/09/2014
العمل : مهندس أتصالات
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

مُساهمةموضوع: رد: بداية تطبيقي للبرنامج ..   الخميس 25 فبراير 2016, 8:44 pm

السلام عليك اخي والحمد لله على وصولك الى الشفاء التام أنصحك ان لا تضحك فقط تجاهل وابتسم أما الخوف فأطمئن فأنها المرحلة الأخيرة تجاهل الخوق ولا تفكر به واكثر من الدعاء
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الطيب الطيب
متعافي من الوسواس القهري
متعافي من الوسواس القهري


السودان
ذكر
عدد المساهمات : 673
تاريخ الميلاد : 01/01/1990
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 28/01/2016
العمل : طالب
تعليقك : الحمد لله رب العالمين





مُساهمةموضوع: رد: بداية تطبيقي للبرنامج ..   الجمعة 26 فبراير 2016, 2:33 pm

@Mohd111 كتب:
الحمدلله تبفت فقط القليل من اعراض الخوف .. 

لكن لدي استفسار .. عندما تاتي فكره وسواسيه احيانا اضحك عليها .. هل الضحك عليها استرسال ام لاتوجد مشكله لاني لم أعد اتاثر ف اضحك عليها وأحيانا بصوت عالي هههههههههههه
اضحك وابتسم ابتسامة الساخر أي ابتسامة شخص يعرف كذب عدوه


تفائلوا بالخير تجدوه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Mohd111
عضو متألق
عضو متألق


السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 383
تاريخ الميلاد : 02/02/1992
العمر : 24
تاريخ التسجيل : 28/06/2015
العمل : طالب
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: بداية تطبيقي للبرنامج ..   السبت 27 فبراير 2016, 5:46 am

لم افهم الان كل شخص يقول امر .. أرجو الرد ب الشي الاكيد احبتي ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الطيب الطيب
متعافي من الوسواس القهري
متعافي من الوسواس القهري


السودان
ذكر
عدد المساهمات : 673
تاريخ الميلاد : 01/01/1990
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 28/01/2016
العمل : طالب
تعليقك : الحمد لله رب العالمين





مُساهمةموضوع: رد: بداية تطبيقي للبرنامج ..   السبت 27 فبراير 2016, 3:13 pm

@Mohd111 كتب:
لم افهم الان كل شخص يقول امر .. أرجو الرد ب الشي الاكيد احبتي ..
اابتسم فقط وتجاهل


تفائلوا بالخير تجدوه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مناي
مشرفة
مشرفة


الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 3640
تاريخ الميلاد : 21/11/1969
العمر : 47
تاريخ التسجيل : 25/01/2015
العمل : لاشيئ
تعليقك : الحمد لله رب العالمين حمدا كثيرا






مُساهمةموضوع: رد: بداية تطبيقي للبرنامج ..   الأحد 28 فبراير 2016, 11:08 am

سواء ضحكت أو ابتسمت لا تبقى كثيرا مع الحالة امضي قدما نحو حياتك ولا تركز كثيرا
ولا تبدي استعراض قوتك أو ما شابه أحيانا نحن نغتر بشفائنا
والشيطان ممكن يوقعنا في الذي نخاف منه وهو الرجوع للوسواس
شفاك الله وعافاك تحصن كويس الشيطان بالمرصاد للمتعافين كذلك والله يقول لنا قل أعوذ بربن الناس
يعني نحن لسنا أقوياء مفردين بل اقوياء بالله وحده
ولهذا الإستعاذة مطلوبة والبسملة حتى قبل قراءة القرآن فما بالك بأمور الحياة التي يكون الشيطان في كل باب حتى في المساجد
لهذا استعن بالله وامضي


--------------------
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
متصل
Mohd111
عضو متألق
عضو متألق


السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 383
تاريخ الميلاد : 02/02/1992
العمر : 24
تاريخ التسجيل : 28/06/2015
العمل : طالب
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: بداية تطبيقي للبرنامج ..   الثلاثاء 01 مارس 2016, 4:07 pm

اريد التأكد من اخر امر .. 

اذا اتت فكره مثلا وجهك احمر او لاتشرب او او اي فكره 

وانشغلت بالفعل سواء رأيت وجهي او شربت او لم اشرب ..

فهنا يتضح لي ان نقطة عدم تنفيذ الفكره الوسواسيه معناها ان لا أنفذ الفكره التي اتاثر مها سلباً
فمثلا اتت فكره وسواسيه وتكلمت في موضوعها عند شخص لاتوجد مشكله لانها لن تؤثر علي سلبا خصوصا وإني انشغلت بفعل الكلام 
ف بختصار ان المقصود في هذا الامر ان لا أنفذ الفكره التي ستاثر علي سلبا ويستحيل ان الانسان يفعل امر يحزنه او يخيفه او او يضايقه

ف لاتوجد مشكله ان نفذت فكره وسواسيه لن تؤثر علي سلبا خصوصا ان اي فعل أقوم به هو بحد ذاته انشغال 


ف الخلاصه اني بمجرد م انزعج انشغل باي فعل حتى لو فعل الفكره المزعجه التي لاتاثر علي سلبا 
او انشغل بشكل عام
تصرفي صحيح اليس كذلك ؟ 
انا متاكد انه صحيح فقط للتأكد وتبقى القليل القليل من اعراض الخوف فقط
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سحابة مُنى
متعافية من الوسواس القهري
متعافية من الوسواس القهري


السعودية
انثى
عدد المساهمات : 122
تاريخ الميلاد : 17/08/1997
العمر : 19
تاريخ التسجيل : 07/12/2015
العمل : طالبة دبلوم
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: بداية تطبيقي للبرنامج ..   الثلاثاء 01 مارس 2016, 11:33 pm

@Mohd111 كتب:
اريد التأكد من اخر امر .. 

اذا اتت فكره مثلا وجهك احمر او لاتشرب او او اي فكره 

وانشغلت بالفعل سواء رأيت وجهي او شربت او لم اشرب ..

فهنا يتضح لي ان نقطة عدم تنفيذ الفكره الوسواسيه معناها ان لا أنفذ الفكره التي اتاثر مها سلباً
فمثلا اتت فكره وسواسيه وتكلمت في موضوعها عند شخص لاتوجد مشكله لانها لن تؤثر علي سلبا خصوصا وإني انشغلت بفعل الكلام 
ف بختصار ان المقصود في هذا الامر ان لا أنفذ الفكره التي ستاثر علي سلبا ويستحيل ان الانسان يفعل امر يحزنه او يخيفه او او يضايقه

ف لاتوجد مشكله ان نفذت فكره وسواسيه لن تؤثر علي سلبا خصوصا ان اي فعل أقوم به هو بحد ذاته انشغال 


ف الخلاصه اني بمجرد م انزعج انشغل باي فعل حتى لو فعل الفكره المزعجه التي لاتاثر علي سلبا 
او انشغل بشكل عام
تصرفي صحيح اليس كذلك ؟ 
انا متاكد انه صحيح فقط للتأكد وتبقى القليل القليل من اعراض الخوف فقط
صحيح صحيح المهم لاتنفذ الفكره حتى لو كانت حسنهه 
المهم تسوي العكس 
والخوف عادي طبيعي حته مع الشفاء
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Mohd111
عضو متألق
عضو متألق


السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 383
تاريخ الميلاد : 02/02/1992
العمر : 24
تاريخ التسجيل : 28/06/2015
العمل : طالب
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: بداية تطبيقي للبرنامج ..   الأربعاء 02 مارس 2016, 1:36 am

لكن اي فعل أقوم به هو بحد ذاته انشغال !

مثلا اتت فكره لا اشرب هذا الشي مضر وانا لا اريد ان اشرب !
او وجهك احمر وانا أردت ان ارى وجهي !

هل هذه معناه اني نفذت الفكره ؟ اريد توضيحا لكي لا اتلخبط ..

ولكي لا افهم خطا انا لا أقوم بتنفيذ الفكره بقدر م أقوم بها لاني انا اريد ذلك .. 

وفعلي هو انشغال بحد ذاته وطبعا سافعل ما اريد و أعيش حياتي .. اضن تصرفي صحيح اليس كذلك ؟! اتمنى انها وصلت الفكره واضن اني وصلت الفكره للاخت سحابه بشكل خاطى باني أنفذ الفكره الوسواسيه انا لا آنفذ الفكره بل انا انفذ الفكره لاني اريد ذلك .. أرجو الرد ان كان تصرفي صحيح واضن كذلك لاني وصلت لمراحل متقدمه الان
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Mohd111
عضو متألق
عضو متألق


السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 383
تاريخ الميلاد : 02/02/1992
العمر : 24
تاريخ التسجيل : 28/06/2015
العمل : طالب
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: بداية تطبيقي للبرنامج ..   الأربعاء 02 مارس 2016, 3:22 pm

أرجو الرد اخواني اخواتي لاستمر في هذا الطريق هل م كتبته صحيح ؟؟
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مناي
مشرفة
مشرفة


الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 3640
تاريخ الميلاد : 21/11/1969
العمر : 47
تاريخ التسجيل : 25/01/2015
العمل : لاشيئ
تعليقك : الحمد لله رب العالمين حمدا كثيرا






مُساهمةموضوع: رد: بداية تطبيقي للبرنامج ..   الأربعاء 02 مارس 2016, 3:28 pm

@Mohd111 كتب:
لكن اي فعل أقوم به هو بحد ذاته انشغال !

نعم طالما ليس بحدوس الوسوسة بل حياة يومية طبيعية وأي عمل تقوم به هو انشغال

مثلا اتت فكره لا اشرب هذا الشي مضر وانا لا اريد ان اشرب !
او وجهك احمر وانا أردت ان ارى وجهي !

أنت تريد أن ترى وجهك عادة قبل الخروج أو بعد الوضوء عادي جدا حتى لا تصبح تخاف من المرآة شوف عادي جدا

هل هذه معناه اني نفذت الفكره ؟ اريد توضيحا لكي لا اتلخبط ..

التلبس يريد الوسواس أن يدخلم بمتاهة الرؤية أم لا شوف عادي جدا
لكي لا تعكس حتى الفكرة الطبيعية


ولكي لا افهم خطا انا لا أقوم بتنفيذ الفكره بقدر م أقوم بها لاني انا اريد ذلك .. 

لا تشكك بخياراتك الطبيعية وهذا عادي جدا بعد التعافي وبعدها سوف تتجاهل

وفعلي هو انشغال بحد ذاته وطبعا سافعل ما اريد و أعيش حياتي .. اضن تصرفي صحيح اليس كذلك ؟! اتمنى انها وصلت الفكره واضن اني وصلت الفكره للاخت سحابه بشكل خاطى باني أنفذ الفكره الوسواسيه انا لا آنفذ الفكره بل انا انفذ الفكره لاني اريد ذلك .. أرجو الرد ان كان تصرفي صحيح واضن كذلك لاني وصلت لمراحل متقدمه الان
أنت طبيعي أخي ولا تشك بنفك فالشك هو الوسواس وليس الفعل الطبيعي فافعالك طبيعية مية مية وتيقن بصحتها تجاهل السؤال نفسه هل تصفي صحيح أم لا طالما أنت طبيعي



--------------------
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
متصل
Mohd111
عضو متألق
عضو متألق


السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 383
تاريخ الميلاد : 02/02/1992
العمر : 24
تاريخ التسجيل : 28/06/2015
العمل : طالب
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: بداية تطبيقي للبرنامج ..   الأربعاء 02 مارس 2016, 3:57 pm

انا اعلم اني قد شفيت لاني بدأت اتجاهل تلقائيا ولا تؤثر فيني الأفكار ..

لكن ارجو منكم توضيح امر لارتاح هذا كل م تبقى لي و أغلق ملف هذا الوسواس لم تعد امامي وساوس فقط اريد معرفة هذا الامر 

نقطة عدم تنفيذ الفكره الوسواسيه .. 

اتت فكره ان وجهي احمر 
ذهبت ورايت وجهي ! 


هل معنى ذلك نفذت فكره وسواسيه ؟ ام لاني انا اريد ذلك هذا م أودّ معرفته ام يجب علي ان لا اركز على هذه الامور وفقط بمجرد ما انزعج   من فكره انشغل سواء بفعلها او انشغل باي امر اخر ؟  

هذا كل م تبقى ارجو التوضيح 

لك الحمد يارب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مناي
مشرفة
مشرفة


الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 3640
تاريخ الميلاد : 21/11/1969
العمر : 47
تاريخ التسجيل : 25/01/2015
العمل : لاشيئ
تعليقك : الحمد لله رب العالمين حمدا كثيرا






مُساهمةموضوع: رد: بداية تطبيقي للبرنامج ..   الأربعاء 02 مارس 2016, 4:09 pm

@Mohd111 كتب:
انا اعلم اني قد شفيت لاني بدأت اتجاهل تلقائيا ولا تؤثر فيني الأفكار ..

لكن ارجو منكم توضيح امر لارتاح هذا كل م تبقى لي و أغلق ملف هذا الوسواس لم تعد امامي وساوس فقط اريد معرفة هذا الامر 

نقطة عدم تنفيذ الفكره الوسواسيه .. 

اتت فكره ان وجهي احمر 
ذهبت ورايت وجهي ! 

جرب ولا تنفذ إذا حدث عندك انزعاج من عدم تنفيذ الفكرة فمعناه أنه وسواس بدون تفكير أو أعادة السؤال
المفروض أنك شفيت تماما كيف تبقى عند وسواس يعني شفيت وإلاّ لم تشفى بعد
بعد الشفاء يوجد وقت تقدر تسميه فترة نقاهة وممكن تعترضك وساوس خيفية جدا
المفروض تتجاهلها تماما وكون أنك ذهبت ورايت للمرآة معناه انك استجبت وقتها راح تختبر قدرتك على المقاومة يعني أنا شفت نفسي في المرآة وما حصل لي شيئ
لكن لما ذهبت للمرآن بدون داع ؟؟؟؟


هل معنى ذلك نفذت فكره وسواسيه ؟ ام لاني انا اريد ذلك هذا م أودّ معرفته ام يجب علي ان لا اركز على هذه الامور وفقط بمجرد ما انزعج  
من فكره انشغل سواء بفعلها او انشغل باي امر اخر ؟
نعم الإنزعاج سمة تظر في الوسواس وأنت ميز

 

هذا كل م تبقى ارجو التوضيح 

لك الحمد يارب



--------------------
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
متصل
Mohd111
عضو متألق
عضو متألق


السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 383
تاريخ الميلاد : 02/02/1992
العمر : 24
تاريخ التسجيل : 28/06/2015
العمل : طالب
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: بداية تطبيقي للبرنامج ..   الخميس 03 مارس 2016, 6:06 am

فهمت م تقصدونه بعدم تنفيذ الفكره كنت لا احيانا اخطا بان اعتقد ان بعض الافكار العاديه وسواسيه لهذا كان عندي بعض الأخطاء لحرصي


عموماً اخر سوْال .. مثلا ذهبت رأيت وجهي ف المرا ف اتت فكره بان وجهي احمر مثلا ف انشغلت ب تعديل شماغي واقتربت لأرى وجهي بشكل عام او ارى وجهي عن قريب  هذا لايعتبر تنفيذ لفكره وسواسيه لاني انشغلت عن الفكره بفكرة الشماغ او بأمر اخر ف انتهت فكره ان وجهي احمر صحيح ؟
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مناي
مشرفة
مشرفة


الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 3640
تاريخ الميلاد : 21/11/1969
العمر : 47
تاريخ التسجيل : 25/01/2015
العمل : لاشيئ
تعليقك : الحمد لله رب العالمين حمدا كثيرا






مُساهمةموضوع: رد: بداية تطبيقي للبرنامج ..   الخميس 03 مارس 2016, 9:57 am

نعم هذا انشغال جيد ويعتبر مواجهة لأنك لم تهرب من المرآة وبقيت بفكرة طبيعية وهي تعديل الشماخ وبقيت عادي لم تتاثر

جيد أنت طبيعي الآن بقيت الساوس الصغيرة جدا لا تهتم بها فهي مثل بيض التمساح تبحث عن حاضنى وبيئة تكبر فيها
وأنت حفظك الله لا تعرها اهتمام وامضي بحياتك طبيعي جدا وانت كذلك
ولا تنس التحصينات اليومية والأذكار


--------------------
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
متصل
Mohd111
عضو متألق
عضو متألق


السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 383
تاريخ الميلاد : 02/02/1992
العمر : 24
تاريخ التسجيل : 28/06/2015
العمل : طالب
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: بداية تطبيقي للبرنامج ..   الخميس 03 مارس 2016, 10:20 am

؟


وايضاً اذا كنت مثلا أضع الكريم او اي شي اخر .. واتت فكره بان وجهي بِه حبوب ف استمر بالأمر الذي كنت منشغل به قبل الفكره وهو وضع الكريم 
بختصار استمر منشغل بالأمر الذي كنت مشغول به قبل الفكره الوسواسيه سواء فعل او فكره استمر به اليس كذلك ؟
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مناي
مشرفة
مشرفة


الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 3640
تاريخ الميلاد : 21/11/1969
العمر : 47
تاريخ التسجيل : 25/01/2015
العمل : لاشيئ
تعليقك : الحمد لله رب العالمين حمدا كثيرا






مُساهمةموضوع: رد: بداية تطبيقي للبرنامج ..   الخميس 03 مارس 2016, 10:30 am

نعم صحيييييييييييييييييييييييح استمر ما أنت عليه ولا تبالي
بارك الله فيك وشفاك وعافاك


--------------------
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
متصل
Mohd111
عضو متألق
عضو متألق


السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 383
تاريخ الميلاد : 02/02/1992
العمر : 24
تاريخ التسجيل : 28/06/2015
العمل : طالب
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: بداية تطبيقي للبرنامج ..   الجمعة 04 مارس 2016, 6:20 am

اعتقد اني وصلت للمطلوب وفهمت كل شي و الاختصار الآتي .. 

ان بمجرد م انزعج من فكوه انشغل ! وبمجرد م انشغل باي امر حتى لو شي بسيط فقد أشغلت نفسي عن الفكره وبعدها افعل م اريد ..

مثلا اتت فكره وجهي احمر انشغلت ! بعدها ذهبت للمرأه اريد ان انظر ف لاتوجد مشكله ! المهم ان انشغل 
وبمجرد ان انشغل ف انشغلت عن الفكره و  لان الانشغال باي امر هو تطبيق للبرنامج بحذافيره بعدها لا افكر ان مثلا عقب الانشغال ذهبت ورايت وجهي باني نفذت الفكره الوسواسيه او فعلت امر كان ف الفكره الوسواسيه قبل ان انشغل وفعلته بعد ذلك بان هذا تنفيذ للفكره .. ليس تنفيذ لاني انشغلت عندما سمعتها ومثل م نعرف ان بمجرد م انشغل باي امر اعتبر انشغلت عن الفكره اليس كذلك ؟ 



بختصار بعد ان تاتي الفكره المزعجه وانشغل أكون على علم اني انشغلت عن الفكره وافعل م اريد ولا افكر في اني نفذت الفكره الوسواسيه او اقنعت نفسي او اي امر اخر بعد الانشغال لان الفكره انتهت بمجرد الانشغال عنها اليس كذلك .. 

لو كل كتبته صحيح ف انا شفيت 100 ٪‏ ارجو التوضيح
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابومشخص
نائب المشرف العام
نائب المشرف العام


السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 4276
تاريخ الميلاد : 04/12/1986
العمر : 29
تاريخ التسجيل : 02/08/2014
العمل : ارامكوا
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
قال الله تعالى
(ولا تهنوا ولا تحزنوا وأنتم الأعلون إن كنتم مؤمنين)

(قل لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا هو مولانا وعلى الله فليتوكل المؤمنون)






عن أبي العباس عبد الله بن عباس رضي الله عنهما قال : كنت خلف النبي صلى الله عليه وسلم يوما ، فقال : ( يا غلام ، إني أُعلمك كلمات : احفظ الله يحفظك ، احفظ الله تجده تجاهك ، إذا سأَلت فاسأَل الله ، وإذا استعنت فاستعن بالله ، واعلم أن الأُمة لو اجتمعت على أَن ينفعـوك بشيء ، لم ينفعوك إلا بشيء قد كتبه الله لك ، وإن اجتمعوا على أن يضروك بشيء ، لم يضروك إلا بشيء قد كتبه الله عليك، رفعت الأقلام وجفت الصحف ) رواه الترمذي وقال : حديث حسن صحيح .

وفي رواية الإمام أحمد : ( احفظ الله تجده أَمامك ، تعرف إلى الله في الرخاء يعرفك فـي الشدة، واعلم أَن ما أَخطأَك لم يكن ليصيبك ، وما أَصابك لم يكن ليخطئك ، واعلم أَن النصر مع الصبر ، وأن الفرج مع الكرب ، وأن مع العسرِ يسرا ) .

مُساهمةموضوع: رد: بداية تطبيقي للبرنامج ..   الجمعة 04 مارس 2016, 6:28 am

نعم أخي ماكتبته صحيح لكن لايجب الذهاب والنظر في المرآه والتأكد بسبب الوسواس يعني استخدمها فقط استخدامك العادي كنا كنت تفعل قبل وباقي ماذكراه جميعه صحيح %100 ...وفقك الله


أخي الكريم...
يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك
لأنك لن تستفيد شيئا من إجوبتي مادمت لم تبدأ بالتطبيق فعليا  

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Mohd111
عضو متألق
عضو متألق


السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 383
تاريخ الميلاد : 02/02/1992
العمر : 24
تاريخ التسجيل : 28/06/2015
العمل : طالب
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: بداية تطبيقي للبرنامج ..   الجمعة 04 مارس 2016, 6:32 am

لالا طبيعي ان لا افعل ذلك لأجل الوسواس لآتي كما قلت لك عزيزي اتتني الفكره وانشغلت عنها ففعلت م اريد .. شكوا لك عزيزي وجمعه مباركه دعواتكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابومشخص
نائب المشرف العام
نائب المشرف العام


السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 4276
تاريخ الميلاد : 04/12/1986
العمر : 29
تاريخ التسجيل : 02/08/2014
العمل : ارامكوا
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
قال الله تعالى
(ولا تهنوا ولا تحزنوا وأنتم الأعلون إن كنتم مؤمنين)

(قل لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا هو مولانا وعلى الله فليتوكل المؤمنون)






عن أبي العباس عبد الله بن عباس رضي الله عنهما قال : كنت خلف النبي صلى الله عليه وسلم يوما ، فقال : ( يا غلام ، إني أُعلمك كلمات : احفظ الله يحفظك ، احفظ الله تجده تجاهك ، إذا سأَلت فاسأَل الله ، وإذا استعنت فاستعن بالله ، واعلم أن الأُمة لو اجتمعت على أَن ينفعـوك بشيء ، لم ينفعوك إلا بشيء قد كتبه الله لك ، وإن اجتمعوا على أن يضروك بشيء ، لم يضروك إلا بشيء قد كتبه الله عليك، رفعت الأقلام وجفت الصحف ) رواه الترمذي وقال : حديث حسن صحيح .

وفي رواية الإمام أحمد : ( احفظ الله تجده أَمامك ، تعرف إلى الله في الرخاء يعرفك فـي الشدة، واعلم أَن ما أَخطأَك لم يكن ليصيبك ، وما أَصابك لم يكن ليخطئك ، واعلم أَن النصر مع الصبر ، وأن الفرج مع الكرب ، وأن مع العسرِ يسرا ) .

مُساهمةموضوع: رد: بداية تطبيقي للبرنامج ..   الجمعة 04 مارس 2016, 6:44 am

الله يبارك فيك أخي الحبيب

اذا تصرفك صحيح %100 اسأل الله أن يثبتك ويزيدك من فضله ... وفقك الله


أخي الكريم...
يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك
لأنك لن تستفيد شيئا من إجوبتي مادمت لم تبدأ بالتطبيق فعليا  

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مناي
مشرفة
مشرفة


الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 3640
تاريخ الميلاد : 21/11/1969
العمر : 47
تاريخ التسجيل : 25/01/2015
العمل : لاشيئ
تعليقك : الحمد لله رب العالمين حمدا كثيرا






مُساهمةموضوع: رد: بداية تطبيقي للبرنامج ..   الجمعة 04 مارس 2016, 2:35 pm

ثبتك الله أخي محمد والله يتقبل منا هذه الجمعة ويشفي جميع متعالجينا هنا وفي كل مكان ويصرف السوء عن كل مهموم
وكله أجر ومحو للسيئات لو نصبر





--------------------
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
متصل
Mohd111
عضو متألق
عضو متألق


السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 383
تاريخ الميلاد : 02/02/1992
العمر : 24
تاريخ التسجيل : 28/06/2015
العمل : طالب
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: بداية تطبيقي للبرنامج ..   الثلاثاء 08 مارس 2016, 7:14 am

القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان %100 
الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها %100 
اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة %100 
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها 100%
عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس 100% 
ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة 90%
إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر %100 
استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية 100%
ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة %90 
ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا %100 
يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل %85 
إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية %100
الحمدلله ع ماوصلت اليه من تقدم .. لدي استفسار بسيط انا مباشرة انشغل هل يصح ان لا انشغل في شي عندما تاتي الفكره ولا التفت اليها فقط ؟ ام يجب ان انشغل لان احيانا لايوجد ما انشغل به ات اشغل نفسي به ف أقوم بالتفكير بأمور بعيده عن الوساوس



ولدي امر اخر طبعا نعلم ان الفكره تكون طبيعيه ف فقط علينا القضاء على الوساوس 
فاتتني ب الامس فكره بان يجب علي تغيير فراش النوم لوجود قشرة راس به !
حينها تكلمت وقلت للخادمه ان تغيير الفراش بسبب ان الفراش متسخ وحينها كان فعلا متسخ .. 

الذي اقصده ان هذا ليس تنفيذ للفكره الوسواسيه لان المطلوب مني فقط القضاء على الوساوس ولا التفت والتي كانت ف الفكره التي كتبتها  (القشرة ) لان ب الأساس الفكره صحيحه علي فقط القضاء على الشي المزعج اليس كذلك ؟

ولو اني قلت بسبب القشره هنا نفذت الفكره .. اليس كذلك ؟ ففعلي صحيح ولم أنفذ الفكره ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مناي
مشرفة
مشرفة


الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 3640
تاريخ الميلاد : 21/11/1969
العمر : 47
تاريخ التسجيل : 25/01/2015
العمل : لاشيئ
تعليقك : الحمد لله رب العالمين حمدا كثيرا






مُساهمةموضوع: رد: بداية تطبيقي للبرنامج ..   الثلاثاء 08 مارس 2016, 10:12 am

@Mohd111 كتب:











القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان %100 
الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها %100 
اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة %100 
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها 100%
عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس 100% 
ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة 90%
إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر %100 
استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية 100%
ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة 
ll
%90 
ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا %100 
يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل %85 
إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية %100
الحمدلله ع ماوصلت اليه من تقدم .. لدي استفسار بسيط انا مباشرة انشغل هل يصح ان لا انشغل في شي عندما تاتي الفكره ولا التفت اليها فقط ؟ ام يجب ان انشغل لان احيانا لايوجد ما انشغل به ات اشغل نفسي به ف أقوم بالتفكير بأمور بعيده عن الوساوس

اشغل الفراغ بالذكر وقتلاوة القرآن فهذا خير انشغال حتى لو لم يكن لديك ما تشغل نفسك به والغاية انك تكون كسبان في كل الأحوال ويخسا الشيطان لما يجدك على طووووووووووول في انشغال بالله من ذكر وصلاة وتلاوة قرآن وقيام ليل
أكثر من الطاعات عموما صل رحمك كثر كثر


ولدي امر اخر طبعا نعلم ان الفكره تكون طبيعيه ف فقط علينا القضاء على الوساوس 

الفكرة عادة تكون طبيعيةفي حوود الغرض منها إذا كانت وسواسية لانتيجة منها صفر وما راح تستفيد بشي سوى التكرار واللف والدوران
فاتتني ب الامس فكره بان يجب علي تغيير فراش النوم لوجود قشرة راس به !
حينها تكلمت وقلت للخادمه ان تغيير الفراش بسبب ان الفراش متسخ وحينها كان فعلا متسخ .. 

بالعادة أنت تغير الشرشف بانتظام
الوسخ شيئ طارئ رايت القشرة راي العين فهذا عادي ولكن لا تركز على القشرة المرة الجاية حتى لا تصبح وسواس فيما بعد


الذي اقصده ان هذا ليس تنفيذ للفكره الوسواسيه لان المطلوب مني فقط القضاء على الوساوس ولا التفت والتي كانت ف الفكره التي كتبتها  (القشرة ) لان ب الأساس الفكره صحيحه علي فقط القضاء على الشي المزعج اليس كذلك ؟

ولو اني قلت بسبب القشره هنا نفذت الفكره .. اليس كذلك ؟ ففعلي صحيح ولم أنفذ الفكره ..
وبرايي لو كنت مكانك لتركت الشرشف وما طلبت تغييره حتى بوجود القشرة لأني ممكن أشك أنه وسواس جديد فأحتاط للمسالة وأفقس البيضة وأغيرالشرشففي وقت آخر أو أنفضه فقط بدون غسله



--------------------
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
متصل
Mohd111
عضو متألق
عضو متألق


السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 383
تاريخ الميلاد : 02/02/1992
العمر : 24
تاريخ التسجيل : 28/06/2015
العمل : طالب
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: بداية تطبيقي للبرنامج ..   الثلاثاء 08 مارس 2016, 11:35 am

سانشغل سانشغل

اذن تصرفي صحيح مع الفكره لا لم افكر في القشره انشغلت عنها عندما انزعجت منها عندما اتتني وفكرت في تغير الفراش فقط
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مناي
مشرفة
مشرفة


الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 3640
تاريخ الميلاد : 21/11/1969
العمر : 47
تاريخ التسجيل : 25/01/2015
العمل : لاشيئ
تعليقك : الحمد لله رب العالمين حمدا كثيرا






مُساهمةموضوع: رد: بداية تطبيقي للبرنامج ..   الثلاثاء 08 مارس 2016, 11:55 am

خلاص متفقين وعليك نووووووووووووووووووووور
شفاك الله وعافاك أخي وعن قريب نرى لك موضوعا مشوقافي قسم المتعافين
وأنت تستحق كل خير


--------------------
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
متصل
Mohd111
عضو متألق
عضو متألق


السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 383
تاريخ الميلاد : 02/02/1992
العمر : 24
تاريخ التسجيل : 28/06/2015
العمل : طالب
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: بداية تطبيقي للبرنامج ..   الجمعة 11 مارس 2016, 6:48 am

لدي استفسار بسيط ؟ و اخير 


هل المطلوب الانشغال عن الفكره باكملها ؟ 
ام فقط عن الجزء الوسواسي المزعج ؟ 

مثلا اليوم !كنت اتحدث مع شخص فجاه قال لي نذهب نشاهد التلفاز ! في منزلي او منزلكم ؟ 
ف اتت فكره مزعجه بان اذا ذهبت لمنزله ساجد وجهي احمر انظرو الى السخافه هههههههه

ف قلت له سنشاهدها في منزلي لان يجب علي تغيير ملابسي ؟ 
انشغلت عن الجزء المزعج فقط الا وهو وجهي احمر ..  

هل معنى ذلك انه يجب فقط علي ان اتجاهل وانشغل عن الجزء المزعج فقط ؟ مثل المثال الذي كتبته وجهي احمر .. 
ام الفكره باكملها ولكن اعتقد ان الجزء المزعج ف يجب علي ان لاانفذ هذا الجزء بان أتكلم وانطق بان وجهي احمر للشخص الذي معي حينها او اقنع نفسي ان وجي ليس احمراً ف بختصار انشغل عن الجزء المزعج فقط وهو وجهي احمر او اي جزء مزعج و الفكره تكون طبيعيه المهم الجزء المزعج اتجاهله وانشغل باي شي عنه في جميع الافكار اليس كذلك ؟ 
فاتمنى الرد لان اقتربت من التطبيق الصحيح هذا م تبقى و الا الافكار لم تعد تؤثر فيني أبدا

ففقط اريد ان اعرف ان كان تصرفي صحيح ام لا اذا كان صحيح ف انا وصلت للشفاء 100% و التطبيق الصحيح 100 %
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مناي
مشرفة
مشرفة


الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 3640
تاريخ الميلاد : 21/11/1969
العمر : 47
تاريخ التسجيل : 25/01/2015
العمل : لاشيئ
تعليقك : الحمد لله رب العالمين حمدا كثيرا






مُساهمةموضوع: رد: بداية تطبيقي للبرنامج ..   الجمعة 11 مارس 2016, 2:55 pm

لكن لماذا لم تذهب معه وقولك سأهب لمنزلي هو نوع من التهرب من الفكرة النقيضة للفكرة الوسواسية التي مفادها إذا ذهبت معه سيحمر وجهي
فالمفروض تقول له نعم بعد تغيير ملابسي أو أنك تذهب معه في وقت يسمح لك الظرف المناسب
هل تغيير الملابس حجة أم حقيقة
لو ذهبت معه بدون مشكل تكون قد واجهت الفكرة الوسواسية وتصمد حتى النهاية وتنشغل بالتفرج على التلفاز وليس على نفسك كيف يحمر وجهك
وانشغالك صحيح لكن إقناعك لنفسك ربما فيه سؤال كيف تحججت بتغيير ملابسك
المهم المرة الجاية اذهب معه بدون مبرر تبحث عنه لتتملص من الذهاب معه


--------------------
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
متصل
Mohd111
عضو متألق
عضو متألق


السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 383
تاريخ الميلاد : 02/02/1992
العمر : 24
تاريخ التسجيل : 28/06/2015
العمل : طالب
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: بداية تطبيقي للبرنامج ..   الجمعة 11 مارس 2016, 9:19 pm

وصلت للمطلوب بفضل الله ..

بقي امر اخير هل التجاهل يكون للفكره بأكملها ام فقط الجزء الوسواسي ؟


أتوقع الجزء الوسواسي فقط اليس كذلك ؟ اذا كان كذلك ف فهمت التطبيق الصحيح ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مناي
مشرفة
مشرفة


الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 3640
تاريخ الميلاد : 21/11/1969
العمر : 47
تاريخ التسجيل : 25/01/2015
العمل : لاشيئ
تعليقك : الحمد لله رب العالمين حمدا كثيرا






مُساهمةموضوع: رد: بداية تطبيقي للبرنامج ..   الجمعة 11 مارس 2016, 11:09 pm

اذا اتتك فكرة انك تخـــرج مثلا اخرج واتتك فكرة وسواسية ـ ـ اثناء الاعداد للخروج قد تاتيك ما يقنعك لتبقى بالبيت ـ ـ 
اذن الصحيح انك تخرج توقف الاسترسال مع الفكرة الوسواسية وتمضي قدما مع حياتك الطبيعية تخرج تتفسح تعمل تتبضع يعني طبيعي مثل اي شخص ـ ـ 
وهكذا قس


--------------------
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
متصل
Mohd111
عضو متألق
عضو متألق


السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 383
تاريخ الميلاد : 02/02/1992
العمر : 24
تاريخ التسجيل : 28/06/2015
العمل : طالب
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: بداية تطبيقي للبرنامج ..   السبت 12 مارس 2016, 10:32 am

لا لا اقصد هكذا أفكار مثلا فكرة 


تأخرت في الدراسه وتأخرت في التخرج مثلا ! 

ف انشغلت ب التفكير بالدراسة بشكل عام وتجاهلت الجزء المزعج وهو اني تأخرت فعلي صحيح صحيح ؟


وايضاً اذا مثلا كنت مع شخص واتت فكره بان مثلا يوسف شخص سيّء ودائم الحديث عن الناس مثلا او اي امر مزعج ..

ف تجاهلت الجزء المزعج و انشغلت وسالت عن يوسف عند الشخص الذي كان معي 

ف الغالي صحيحه في هذه الافكار بان المهم تجاهل الجزء الوسواسي اليس كذلك 

مع العلم ان تجاهلي للفكره المزعجه او الجزء المزعج 100% و الذي افعله في هذه الافكار هو الانشغال بشي من الفكره وليس الجزء الوسواسي ف أخذت الغرض وتجاهلت الجزء الوسواسي افعالي صحيحه ؟
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
بداية تطبيقي للبرنامج ..
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 3 من اصل 6انتقل الى الصفحة : الصفحة السابقة  1, 2, 3, 4, 5, 6  الصفحة التالية

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
قاهروا الوسواس القهري الخبير النفسي2 :: منتدى المشاكل النفسية :: منتدى وسواس الأفكار المزعجة-
انتقل الى: