سجل في المنتدى لتتمكن من المشاركة ..
للتواصل مع الخبير النفسي2 :
تويتر [@ALmohimeed3]
سناب [ alkhabeer2 ]



الوسواس القهري ، القلق ، الاكتئاب ، اختلال الآنية ، الرهاب ، الخوف
 

أهلا وسهلا بك في منتديات الخبير النفسي 2

الرئيسيةالرئيسية  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

http://www.alkhabeer2.com


شاطر | 
 

 تقيمي لليوم ما رأيكم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
انتقل الى الصفحة : 1, 2, 3  الصفحة التالية
كاتب الموضوعرسالة
تولين الخليل
avatar


عضو نشيط

عضو نشيط
معلومات إضافية
فلسطين
انثى
عدد المساهمات : 78
تاريخ التسجيل : 19/12/2015
تعليقك : مهما ساء الحال
الحمد لله على كل حال

مُساهمةموضوع: تقيمي لليوم ما رأيكم    2015-12-29, 12:43 pm

1قناعه انها من الشيطان 100%
2 استعاذه بالله منه ومعرفة كذبها 90%
3 اعتقاد نقيضها والفرح بذلك 70%
4 عدم استرسال 80% 
5 عدم تنفيذ الفكرة 90%
6 ابتعد عن الوحده والفراغ 20%
7 اذا جاءتك الفكره اشغل نفسي بأمر آخر 20%
8 استمر على فعل الخطوات مع كل فكر تسلطي20% مافهمت يعني اكمل شو كنت اسوي 
9 ابتعد عن الحزن والانفعال 70%
10 ابتعد عن الشكوى للآخرين وان تثني ع نفسك 100%
11 يحب ان تنسى المرض نهائيا 20%
12اذا احسست بأعراض الخوف اطمئن 20% الخوف دايماا يغلبني 
ضعيف ???? 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الزهرة
avatar


مشرفة

مشرفة
معلومات إضافية
الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 3937
تاريخ التسجيل : 16/12/2014
تعليقك : قَالَ رَبِّ إِنِّي ظَلَمْتُ نَفْسِي فَاغْفِرْ لِي فَغَفَرَ لَهُ ? إِنَّهُ هُوَ الْغَفُورُ الرَّحِيمُ

مُساهمةموضوع: رد: تقيمي لليوم ما رأيكم    2015-12-29, 2:18 pm

تجاهلي اكثر ولا تسترسلي لا تحللي وتناقشي واشغلي نفسك بما يفيدك 
فالحياة عمل والعمل عبادة
انسي المرض فهو ابتلاء ومن احبه الله ابتلاه وقولي الحمد لله على كل حال
وثقي في الله وخذي بالأسباب وتوكلي عليه
التوقيع

أخي الكريم ..


يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك .


لأنك لن تستفيد شيئا من إجابتي عليك مالم تبدأ بالبرنامج بداية فعلية



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
تولين الخليل
avatar


عضو نشيط

عضو نشيط
معلومات إضافية
فلسطين
انثى
عدد المساهمات : 78
تاريخ التسجيل : 19/12/2015
تعليقك : مهما ساء الحال
الحمد لله على كل حال

مُساهمةموضوع: رد: تقيمي لليوم ما رأيكم    2015-12-31, 5:04 am

المشكلة انو في وسواسين 2 براسي كيف اقاوم و اتخلص من الا2
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
تولين الخليل
avatar


عضو نشيط

عضو نشيط
معلومات إضافية
فلسطين
انثى
عدد المساهمات : 78
تاريخ التسجيل : 19/12/2015
تعليقك : مهما ساء الحال
الحمد لله على كل حال

مُساهمةموضوع: رد: تقيمي لليوم ما رأيكم    2015-12-31, 1:49 pm

والله الوسواس اشتد بقوةةةةةمالعمل تعبت و بدات اتباشى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
تولين الخليل
avatar


عضو نشيط

عضو نشيط
معلومات إضافية
فلسطين
انثى
عدد المساهمات : 78
تاريخ التسجيل : 19/12/2015
تعليقك : مهما ساء الحال
الحمد لله على كل حال

مُساهمةموضوع: رد: تقيمي لليوم ما رأيكم    2015-12-31, 1:56 pm

1قناعه انها من الشيطان 90%
2 استعاذه بالله منه ومعرفة كذبها 50%
3 اعتقاد نقيضها والفرح بذلك 50%
4 عدم استرسال 20% 
5 عدم تنفيذ الفكرة 60%
6 ابتعد عن الوحده والفراغ 10%
7 اذا جاءتك الفكره اشغل نفسي بأمر آخر 20%
8 استمر على فعل الخطوات مع كل فكر تسلطي20% 

9 ابتعد عن الحزن والانفعال 50%
10 ابتعد عن الشكوى للآخرين وان تثني ع نفسك 20%
11 يحب ان تنسى المرض نهائيا 20%
12اذا احسست بأعراض الخوف اطمئن 20% 

انا في تنازل :'( 

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مجرد إحساس
avatar


عضو جديد

عضو جديد
معلومات إضافية
البحرين
انثى
عدد المساهمات : 2
تاريخ التسجيل : 31/12/2015
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

مُساهمةموضوع: رد: تقيمي لليوم ما رأيكم    2015-12-31, 3:51 pm

لا تسترسلين مع الأفكار .. 
وخلج ايجابية  .. كل كلمة تقولينها ترسلين لمخج فكرة  .. 
بالعكس تفائلي  .. اطلعي  .. روحي عند ربعج  .. استانسي  ..
بعدج صغيرة وهذي أحلى مرحلة عمرية  .. 
خلج طموحة  .. ارسمي اهدافج ف الحياة  .. إبدأي حياة جديدة  مع السنة الجديدة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابومشخص
avatar


نائب المشرف العام

نائب المشرف العام
معلومات إضافية
السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 4346
تاريخ التسجيل : 02/08/2014
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
قال الله تعالى
(ولا تهنوا ولا تحزنوا وأنتم الأعلون إن كنتم مؤمنين)

(قل لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا هو مولانا وعلى الله فليتوكل المؤمنون)


مُساهمةموضوع: رد: تقيمي لليوم ما رأيكم    2015-12-31, 4:02 pm

نعم استمري ولا يجب ان يكون التقييم في نصاعد ونزول فقط تصاعد وهذا هو التطبيق الصحيح والخوف يزول تدريجيا مع استمرارك بالتجاهل

شرح مفصل لكيفية التجاهل

http://www.alkhabeer2.com/t484-topic

التجاهل التام



ويكون بايقاف الاستجابه الخارجية والداخلية



داخليا

يكون بمجرد ورود الفكرة استعاذه ثم تجاهل (انشغال بالحدث)

عدم الاسترسال مع الفكرة

عدم نقاشها

عدم الرد عليها

عدم تطمين النفس والاقناع (فقط انشغال بالحدث وعدم المبالاة بالفكرة كانها لم تخطر على بالك)



خارجيا

بعدم ابداء ملامح الحزن او السرحان او التوتر او الغضب او الانزعاج

لان الشيطان يراك حزين فيفرح ويزيد من وسوسته

بل المحافظة على الابتسامه دائما

 
التوقيع

أخي الكريم...
يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك
لأنك لن تستفيد شيئا من إجوبتي مادمت لم تبدأ بالتطبيق فعليا  

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
تولين الخليل
avatar


عضو نشيط

عضو نشيط
معلومات إضافية
فلسطين
انثى
عدد المساهمات : 78
تاريخ التسجيل : 19/12/2015
تعليقك : مهما ساء الحال
الحمد لله على كل حال

مُساهمةموضوع: رد: تقيمي لليوم ما رأيكم    2015-12-31, 5:56 pm

مجرد إحساس كتب:
لا تسترسلين مع الأفكار .. 
وخلج ايجابية  .. كل كلمة تقولينها ترسلين لمخج فكرة  .. 
بالعكس تفائلي  .. اطلعي  .. روحي عند ربعج  .. استانسي  ..
بعدج صغيرة وهذي أحلى مرحلة عمرية  .. 
خلج طموحة  .. ارسمي اهدافج ف الحياة  .. إبدأي حياة جديدة  مع السنة الجديدة
المشكلة كل ما اعمل شي او افكر دائما اكون سلبية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
تولين الخليل
avatar


عضو نشيط

عضو نشيط
معلومات إضافية
فلسطين
انثى
عدد المساهمات : 78
تاريخ التسجيل : 19/12/2015
تعليقك : مهما ساء الحال
الحمد لله على كل حال

مُساهمةموضوع: رد: تقيمي لليوم ما رأيكم    2016-01-01, 4:01 pm

احيانا احس اني تشافيت شوي بس يجيني خوف من هالشي فارجع انتكس و ارجع زي اول
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
تولين الخليل
avatar


عضو نشيط

عضو نشيط
معلومات إضافية
فلسطين
انثى
عدد المساهمات : 78
تاريخ التسجيل : 19/12/2015
تعليقك : مهما ساء الحال
الحمد لله على كل حال

مُساهمةموضوع: رد: تقيمي لليوم ما رأيكم    2016-01-01, 4:32 pm

و احس اني بحلم ماني حاسة بشي حواليي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
تولين الخليل
avatar


عضو نشيط

عضو نشيط
معلومات إضافية
فلسطين
انثى
عدد المساهمات : 78
تاريخ التسجيل : 19/12/2015
تعليقك : مهما ساء الحال
الحمد لله على كل حال

مُساهمةموضوع: رد: تقيمي لليوم ما رأيكم    2016-01-01, 4:32 pm

ردو علييي الله يخليكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابومشخص
avatar


نائب المشرف العام

نائب المشرف العام
معلومات إضافية
السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 4346
تاريخ التسجيل : 02/08/2014
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
قال الله تعالى
(ولا تهنوا ولا تحزنوا وأنتم الأعلون إن كنتم مؤمنين)

(قل لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا هو مولانا وعلى الله فليتوكل المؤمنون)


مُساهمةموضوع: رد: تقيمي لليوم ما رأيكم    2016-01-01, 5:50 pm

الاحساس هو مجرد وسواس والخوف خطأ فأنتي تستطيعين الان هزيمة أي وساوس باذن الله بعد تطبيقك لهذا البرنامج

وسائل الثبات على الشفاء

http://www.alkhabeer2.com/t32-topic
التوقيع

أخي الكريم...
يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك
لأنك لن تستفيد شيئا من إجوبتي مادمت لم تبدأ بالتطبيق فعليا  

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
تولين الخليل
avatar


عضو نشيط

عضو نشيط
معلومات إضافية
فلسطين
انثى
عدد المساهمات : 78
تاريخ التسجيل : 19/12/2015
تعليقك : مهما ساء الحال
الحمد لله على كل حال

مُساهمةموضوع: رد: تقيمي لليوم ما رأيكم    2016-01-01, 10:13 pm


1قناعه انها من الشيطان 100%
2 استعاذه بالله منه ومعرفة كذبها 90%
3 اعتقاد نقيضها والفرح بذلك 70%
4 عدم استرسال 80%
5 عدم تنفيذ الفكرة 100%
6 ابتعد عن الوحده والفراغ 20%
7 اذا جاءتك الفكره اشغل نفسي بأمر آخر 20%
8 استمر على فعل الخطوات مع كل فكر تسلطي20%
9 ابتعد عن الحزن والانفعال 70%
10 ابتعد عن الشكوى للآخرين وان تثني ع نفسك 100%
11 يحب ان تنسى المرض نهائيا 20%
12اذا احسست بأعراض الخوف اطمئن 70
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
تولين الخليل
avatar


عضو نشيط

عضو نشيط
معلومات إضافية
فلسطين
انثى
عدد المساهمات : 78
تاريخ التسجيل : 19/12/2015
تعليقك : مهما ساء الحال
الحمد لله على كل حال

مُساهمةموضوع: رد: تقيمي لليوم ما رأيكم    2016-01-02, 11:37 am

؟؟؟؟ :(
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سحابة مُنى
avatar


متعافية من الوسواس القهري

متعافية من الوسواس القهري
معلومات إضافية
السعودية
انثى
عدد المساهمات : 166
تاريخ التسجيل : 07/12/2015
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

مُساهمةموضوع: رد: تقيمي لليوم ما رأيكم    2016-01-02, 5:20 pm

تقييمك ممتاز لكننن ارفعي بعض النقاط
1قناعه انها من الشيطان 100%
2 استعاذه بالله منه ومعرفة كذبها 90%
3 اعتقاد نقيضها والفرح بذلك 70%
4 عدم استرسال 80% 
5 عدم تنفيذ الفكرة 100%
6 ابتعد عن الوحده والفراغ 20% (سهله ابعدي عن كونك وحيده اختلطي مع الناس ةكمان لاتخلين عندك وقت فراغ)
7 اذا جاءتك الفكره اشغل نفسي بأمر آخر 20% (اذا جاتك الفكره انشغلي باي حاجه مو تتشغيلين لا خليك دايم مع الاحداث)
8 استمر على فعل الخطوات مع كل فكر تسلطي20% (اذا جاتك اي فكره طبقي عليها البرنامج)
9 ابتعد عن الحزن والانفعال 70%(ابعدي عن الحزن والعصبيه لا الانسان يكن ضعيف بهالحاله ويستغل الوسواس وتنسين التجاهل
10 ابتعد عن الشكوى للآخرين وان تثني ع نفسك 100%
11 يحب ان تنسى المرض نهائيا 20% (اذا جاك اي مرض اي تعب لاتكبرينه وتخلينه شغلك الشاغل وتهولين الامر عادي خليك طبيعيه خذي الادويه ولا تفكرين باي فكره)
12اذا احسست بأعراض الخوف اطمئن 70
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
تولين الخليل
avatar


عضو نشيط

عضو نشيط
معلومات إضافية
فلسطين
انثى
عدد المساهمات : 78
تاريخ التسجيل : 19/12/2015
تعليقك : مهما ساء الحال
الحمد لله على كل حال

مُساهمةموضوع: رد: تقيمي لليوم ما رأيكم    2016-01-02, 8:17 pm

ساحاول اكثرررر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سحابة مُنى
avatar


متعافية من الوسواس القهري

متعافية من الوسواس القهري
معلومات إضافية
السعودية
انثى
عدد المساهمات : 166
تاريخ التسجيل : 07/12/2015
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

مُساهمةموضوع: رد: تقيمي لليوم ما رأيكم    2016-01-02, 8:29 pm

مانبي محاوله نبي عزم لاتخلينه يهزمك اهزميه انتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
تولين الخليل
avatar


عضو نشيط

عضو نشيط
معلومات إضافية
فلسطين
انثى
عدد المساهمات : 78
تاريخ التسجيل : 19/12/2015
تعليقك : مهما ساء الحال
الحمد لله على كل حال

مُساهمةموضوع: رد: تقيمي لليوم ما رأيكم    2016-01-03, 1:36 pm

استمارة التقييم اليومي لوسواس الافكار المزعجه



القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان %
100
الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها %
90
اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة %
80
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها %60

عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس %
80
ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة %
50
إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر %
80
استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية %40

ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة %50 للأسف بنفعل كثيرااا 

ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا %80

يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل %50

إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية %
70

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
تولين الخليل
avatar


عضو نشيط

عضو نشيط
معلومات إضافية
فلسطين
انثى
عدد المساهمات : 78
تاريخ التسجيل : 19/12/2015
تعليقك : مهما ساء الحال
الحمد لله على كل حال

مُساهمةموضوع: رد: تقيمي لليوم ما رأيكم    2016-01-03, 1:55 pm

اليووم اشتد كثيييييراااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا
لكن الان احس بفراغ و تعب و تحسن نفسي طفبف
لكن لدي خوف من ان يعوود بقوة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابومشخص
avatar


نائب المشرف العام

نائب المشرف العام
معلومات إضافية
السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 4346
تاريخ التسجيل : 02/08/2014
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
قال الله تعالى
(ولا تهنوا ولا تحزنوا وأنتم الأعلون إن كنتم مؤمنين)

(قل لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا هو مولانا وعلى الله فليتوكل المؤمنون)


مُساهمةموضوع: رد: تقيمي لليوم ما رأيكم    2016-01-03, 2:07 pm

اشتداد الوسواس طبيعي لاعليك وهو من علامة قرب زواله شريطة استمرارك بالتجاهل التام والصمود فإذا صمدتي ولم تسترسلي تصلين للشفاء باذن الله
التوقيع

أخي الكريم...
يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك
لأنك لن تستفيد شيئا من إجوبتي مادمت لم تبدأ بالتطبيق فعليا  

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابومشخص
avatar


نائب المشرف العام

نائب المشرف العام
معلومات إضافية
السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 4346
تاريخ التسجيل : 02/08/2014
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
قال الله تعالى
(ولا تهنوا ولا تحزنوا وأنتم الأعلون إن كنتم مؤمنين)

(قل لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا هو مولانا وعلى الله فليتوكل المؤمنون)


مُساهمةموضوع: رد: تقيمي لليوم ما رأيكم    2016-01-03, 2:08 pm

وسائل الثبات على الشفاء

http://www.alkhabeer2.com/t32-topic

التوقيع

أخي الكريم...
يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك
لأنك لن تستفيد شيئا من إجوبتي مادمت لم تبدأ بالتطبيق فعليا  

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
تولين الخليل
avatar


عضو نشيط

عضو نشيط
معلومات إضافية
فلسطين
انثى
عدد المساهمات : 78
تاريخ التسجيل : 19/12/2015
تعليقك : مهما ساء الحال
الحمد لله على كل حال

مُساهمةموضوع: رد: تقيمي لليوم ما رأيكم    2016-01-03, 3:21 pm

و الخووووووف :( ؟؟؟؟ دايمااا خاسفة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سحابة مُنى
avatar


متعافية من الوسواس القهري

متعافية من الوسواس القهري
معلومات إضافية
السعودية
انثى
عدد المساهمات : 166
تاريخ التسجيل : 07/12/2015
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

مُساهمةموضوع: رد: تقيمي لليوم ما رأيكم    2016-01-03, 6:12 pm

الخوف طبيعي مع اي مريض ووسواس حتى مع الشفاء يكون فيه خوف
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
تولين الخليل
avatar


عضو نشيط

عضو نشيط
معلومات إضافية
فلسطين
انثى
عدد المساهمات : 78
تاريخ التسجيل : 19/12/2015
تعليقك : مهما ساء الحال
الحمد لله على كل حال

مُساهمةموضوع: رد: تقيمي لليوم ما رأيكم    2016-01-04, 5:57 pm


القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان %
100
الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها %
90
اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة %
90
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها %80

عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس %
80
ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة %
80
إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر %
80
استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية %40

ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة %50
احي بتحسن لكن ما ان ارى شيئااا ما اتذكر فارجع كالاول
وعندما احس اني تعافيت اخاااف خووف شديد !!!!:(

ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا %80

يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل %50

إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية %
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
تولين الخليل
avatar


عضو نشيط

عضو نشيط
معلومات إضافية
فلسطين
انثى
عدد المساهمات : 78
تاريخ التسجيل : 19/12/2015
تعليقك : مهما ساء الحال
الحمد لله على كل حال

مُساهمةموضوع: رد: تقيمي لليوم ما رأيكم    2016-01-04, 5:58 pm


إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية % 40
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تقيمي لليوم ما رأيكم
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 3انتقل الى الصفحة : 1, 2, 3  الصفحة التالية

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: منتدى المشاكل النفسية :: منتدى وسواس الأفكار المزعجة-
انتقل الى:  

روابط هامة

رابط نصيرابط نصيرابط نصي
تكويد : JAR7