قاهروا الوسواس القهري الخبير النفسي2
سجل في المنتدى لتتمكن من المشاركة ..
للتواصل مع الخبير النفسي2 :
تويتر [@abo_saleh20]
سناب [ alkhabeer2 ]

قاهروا الوسواس القهري الخبير النفسي2

الوسواس القهري ، القلق ، الاكتئاب ، اختلال الآنية ، الرهاب ، الخوف
 
مركز التدريباليوميةالرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول


شاطر | 
 

 لا أستطيع تطبيق البرنامج العلاجي للوسواس

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
نور العين
عضو جديد
عضو جديد


سوريا
انثى
عدد المساهمات : 9
تاريخ الميلاد : 21/07/1991
العمر : 25
تاريخ التسجيل : 23/10/2015
العمل : مصممة غرافيك
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: لا أستطيع تطبيق البرنامج العلاجي للوسواس    الإثنين 04 يناير 2016, 10:12 pm

اعتقد انه الوسواس اللي بعاني منه معاه دكتوراه بطرق الاقناع انا لهلق مش مقتنعة انه وسواس اول مرحلة بيجيني بفكرة مزعجة انه لو عملتي كذا رح يحصلك اللي بتخافي منه طبعا انا هون بتجاهله وبقنع نفسي العكس انه لازم اعمل هالشي واذا ما عملته راح اتأذى لا سمح الله ...المرحلة التانية بيجيني بنفس الفكرة لكن عن طريق نغزات او الم بالجسم وبقول في نفسي شايفة معناه اكيد هاد انذار اني ما كمل شغلي ووقف عن العمل بس برجع بقوي نفسي وبتجاهله ...المرحلة التالة بيرجع بلح علي بالفكرة مثلا يعني لو راح تكملي شغلك ممكن يصير فيكي كذاوانا بكون بصراع مع الوسواس بسبب هي الفكرة فجأة بيجي حدا من العيلة ببحكي قصة فيها نفس التهديد اللي بيهددني فيه الوسواس او بفتح التلفزيون وبيطلعلي نفس الموضوع اللي انا خايفة منه   ...الخ وهون بكون خلاص مش قادرة صد الفكرة وطلعها من بالي بحس انه عنجد الامر حقيقي وماهو بوسواس وفي حال تجاهلته ببدأ اشوف منامات ..ياريت كل مين بيحصله نفس المواقف يقلي ليطمئن قلبي ..انا وصلت لدرجة مش قادرة اتخذ اي قرار حتى وانا بكتب موضوعي في كلمات محيتها ارجو الرد والمساعدة وجزاكم الله خيرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
تحدوه البشر
مشرف
مشرف


السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 999
تاريخ الميلاد : 16/06/1993
العمر : 23
تاريخ التسجيل : 28/11/2014
العمل : طالب
تعليقك : الحمد لله رب العالمين



مُساهمةموضوع: رد: لا أستطيع تطبيق البرنامج العلاجي للوسواس    الثلاثاء 05 يناير 2016, 2:42 am

السلام عليكم 
لا تقلقي اختي هذا وسواس 100 وليس حقيقة 
يوجد ناس مثلك وأقوى من حالتك وتعافو من الوسواس والان هم في راحه ولله الحمد 
هدئ من روعك ودامك وصلتي للمنتدى أبشري بالسعد 

المطلوب منك حاليا قرأءة #برنامج_وسواس_الأفكار_المزعجة
وفهمه فهما جيدا وبعدها تطبيق البرنامج بجميع حذافيرة مع إرسال تقييمك يوميا هنا


أخي الكريم .. 
يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك. 
لأنك لن تستفيد شيئا من إجابتي عليك ما مالم تبدأ بالبرنامج بداية فعلية 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نور العين
عضو جديد
عضو جديد


سوريا
انثى
عدد المساهمات : 9
تاريخ الميلاد : 21/07/1991
العمر : 25
تاريخ التسجيل : 23/10/2015
العمل : مصممة غرافيك
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: لا أستطيع تطبيق البرنامج العلاجي للوسواس    الثلاثاء 05 يناير 2016, 4:09 pm

شكرا الك اخي تحدوه البشر  بس ما عارفة كيف اقنع نفسي انها وساوس انا قرأت البرنامج من شوي بس الخوف من النتيجة مانعني من تطبيقه لانها كلها افكار عن امور غيبية ومستقبلية مش ضامنة اي شي غير انه من توكل على الله كفاه ...
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نور العين
عضو جديد
عضو جديد


سوريا
انثى
عدد المساهمات : 9
تاريخ الميلاد : 21/07/1991
العمر : 25
تاريخ التسجيل : 23/10/2015
العمل : مصممة غرافيك
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: لا أستطيع تطبيق البرنامج العلاجي للوسواس    الثلاثاء 05 يناير 2016, 4:28 pm

انا ممكن بمجرد اسمع كلمة او اشوف صورة او يحصل اي شي يلمح تلميح بسيط عن افكار عنف او موت او مرض اترك اي شي بين ايدي او اتخلى عن اي فكرة كنت بحكيها بعقلي وبتبلش الافكار تاخدني وتجيبني واني مش سمعت او شفت بمجرد الصدفة انما هي بمثاية انذار إلي واكتر شي متأثر من هي القصة هو مجال شغلي مش عارفة اشتغل ممكن اتلف التصميم كله مشان كلمة حتى احيانا على مستوى حزمة بقدونس ممكن ارجعها للبياع وحط نفسي بموقف بايخ وسخيف ... مع انه بقرارة نفسي من جوا بعرف انه هااد اشبه بالتطير والتشاؤم وانه تصرف حرام لانه نوع من انواع الشرك بالله تعالى والعياذ بالله ومع هيك للاسف مش قادرة وقف هالشي .ردوووا علي حد بيصير معه هالشي وهو شكل من اشكال الوسواس القهري  
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابومشخص
نائب المشرف العام
نائب المشرف العام


السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 4286
تاريخ الميلاد : 04/12/1986
العمر : 30
تاريخ التسجيل : 02/08/2014
العمل : ارامكوا
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
قال الله تعالى
(ولا تهنوا ولا تحزنوا وأنتم الأعلون إن كنتم مؤمنين)

(قل لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا هو مولانا وعلى الله فليتوكل المؤمنون)






عن أبي العباس عبد الله بن عباس رضي الله عنهما قال : كنت خلف النبي صلى الله عليه وسلم يوما ، فقال : ( يا غلام ، إني أُعلمك كلمات : احفظ الله يحفظك ، احفظ الله تجده تجاهك ، إذا سأَلت فاسأَل الله ، وإذا استعنت فاستعن بالله ، واعلم أن الأُمة لو اجتمعت على أَن ينفعـوك بشيء ، لم ينفعوك إلا بشيء قد كتبه الله لك ، وإن اجتمعوا على أن يضروك بشيء ، لم يضروك إلا بشيء قد كتبه الله عليك، رفعت الأقلام وجفت الصحف ) رواه الترمذي وقال : حديث حسن صحيح .

وفي رواية الإمام أحمد : ( احفظ الله تجده أَمامك ، تعرف إلى الله في الرخاء يعرفك فـي الشدة، واعلم أَن ما أَخطأَك لم يكن ليصيبك ، وما أَصابك لم يكن ليخطئك ، واعلم أَن النصر مع الصبر ، وأن الفرج مع الكرب ، وأن مع العسرِ يسرا ) .

مُساهمةموضوع: رد: لا أستطيع تطبيق البرنامج العلاجي للوسواس    الثلاثاء 05 يناير 2016, 5:41 pm

نعم هذه وساوس المفترض تستقبلي الافكار كالآخرين هل ينزعجون ويخافون عندما يسمعون كلمة عن مرض او غيره بالتأكيد لا
فالمفترض تطبيق البرنامج على الفكرة او عند سماع كلمة تتعلق بوساوسك وايضا مطلوب منك التقييم اليومي بحيث يكون تقييمك تصاعدي يوميا الى الوصول الى %100 لكل النقاط

التجاهل التام
ويكون بايقاف الاستجابه الخارجية والداخلية
داخليا
يكون بمجرد ورود الفكرة استعاذه ثم تجاهل (انشغال بالحدث)
عدم الاسترسال مع الفكرة
عدم نقاشها
عدم الرد عليها
عدم تطمين النفس والاقناع (فقط انشغال بالحدث وعدم المبالاة بالفكرة كانها لم تخطر على بالك)
خارجيا
بعدم ابداء ملامح الحزن او السرحان او التوتر او الغضب او الانزعاج
لان الشيطان يراك حزين فيفرح ويزيد من وسوسته
بل المحافظة على الابتسامه دائما



التقييم اليومي وسواس الافكار المزعجه





القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان %

الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها %

اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة %

التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها %

عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس %

ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة %

إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر %

استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية %

ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة %

ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا %

يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل %

إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية %


أخي الكريم...
يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك
لأنك لن تستفيد شيئا من إجوبتي مادمت لم تبدأ بالتطبيق فعليا  

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نور العين
عضو جديد
عضو جديد


سوريا
انثى
عدد المساهمات : 9
تاريخ الميلاد : 21/07/1991
العمر : 25
تاريخ التسجيل : 23/10/2015
العمل : مصممة غرافيك
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: لا أستطيع تطبيق البرنامج العلاجي للوسواس    الأربعاء 06 يناير 2016, 3:04 pm

شكرا أخي ابو مشخص
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نور العين
عضو جديد
عضو جديد


سوريا
انثى
عدد المساهمات : 9
تاريخ الميلاد : 21/07/1991
العمر : 25
تاريخ التسجيل : 23/10/2015
العمل : مصممة غرافيك
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: لا أستطيع تطبيق البرنامج العلاجي للوسواس    الأربعاء 06 يناير 2016, 3:13 pm

هاد التقييم لحد هلق هيك النتيجة  
القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان %60

الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها %65

اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة %40

التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها %40

عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس %30

ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة %10

إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر %40

استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية %70

ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة %30

ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا %60

يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل %40

إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية %60
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابومشخص
نائب المشرف العام
نائب المشرف العام


السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 4286
تاريخ الميلاد : 04/12/1986
العمر : 30
تاريخ التسجيل : 02/08/2014
العمل : ارامكوا
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
قال الله تعالى
(ولا تهنوا ولا تحزنوا وأنتم الأعلون إن كنتم مؤمنين)

(قل لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا هو مولانا وعلى الله فليتوكل المؤمنون)






عن أبي العباس عبد الله بن عباس رضي الله عنهما قال : كنت خلف النبي صلى الله عليه وسلم يوما ، فقال : ( يا غلام ، إني أُعلمك كلمات : احفظ الله يحفظك ، احفظ الله تجده تجاهك ، إذا سأَلت فاسأَل الله ، وإذا استعنت فاستعن بالله ، واعلم أن الأُمة لو اجتمعت على أَن ينفعـوك بشيء ، لم ينفعوك إلا بشيء قد كتبه الله لك ، وإن اجتمعوا على أن يضروك بشيء ، لم يضروك إلا بشيء قد كتبه الله عليك، رفعت الأقلام وجفت الصحف ) رواه الترمذي وقال : حديث حسن صحيح .

وفي رواية الإمام أحمد : ( احفظ الله تجده أَمامك ، تعرف إلى الله في الرخاء يعرفك فـي الشدة، واعلم أَن ما أَخطأَك لم يكن ليصيبك ، وما أَصابك لم يكن ليخطئك ، واعلم أَن النصر مع الصبر ، وأن الفرج مع الكرب ، وأن مع العسرِ يسرا ) .

مُساهمةموضوع: رد: لا أستطيع تطبيق البرنامج العلاجي للوسواس    الأربعاء 06 يناير 2016, 5:59 pm

جيد ماشاء الله كبداية فقط انك الان في الطريق الصحيح رغم ان التقييم منخفض لكن لابأس كبداية والهدف الارتفاع في التطبيق تدريجيا الى الوصول في النهاية الى %100 في كل النقاط وذلك ليس بصعب فقط يحتاج بعد التوكل على الله الى العزيمة والاصرار


أخي الكريم...
يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك
لأنك لن تستفيد شيئا من إجوبتي مادمت لم تبدأ بالتطبيق فعليا  

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
لا أستطيع تطبيق البرنامج العلاجي للوسواس
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
قاهروا الوسواس القهري الخبير النفسي2 :: منتدى المشاكل النفسية :: منتدى وسواس الأفكار المزعجة-
انتقل الى: