قاهروا الوسواس القهري الخبير النفسي2
سجل في المنتدى لتتمكن من المشاركة ..
للتواصل مع الخبير النفسي2 :
تويتر [@abo_saleh20]
سناب [ alkhabeer2 ]

قاهروا الوسواس القهري الخبير النفسي2

الوسواس القهري ، القلق ، الاكتئاب ، اختلال الآنية ، الرهاب ، الخوف
 
مركز التدريباليوميةالرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول


شاطر | 
 

 التفاءل + السيطرة على اعراض الخوف

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
نهى المطلق
عضو جديد
عضو جديد


السعودية
انثى
عدد المساهمات : 15
تاريخ الميلاد : 02/03/1995
العمر : 21
تاريخ التسجيل : 01/10/2015
العمل : طالبة
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

مُساهمةموضوع: التفاءل + السيطرة على اعراض الخوف    الأحد 17 يناير 2016, 7:22 pm

لدي مشكلتنا ارجو توضيحهم ..
المشكلة الاولي ؛
التفاءل ..
دائما ماالاحظ انني اذا تحمست لشي وأريد تحقيقة يحدث عكس ماتوقعه ..
مثال :
لما أتفاءل بان يومي يكون جميلا ، تحدث اشياء كثيرة تضايقني لحد مايصبح اليوم سي للغاية ..
وهذا دائماً يحدث ، ولما مااتفاءل واقول بيكون يوم عادي تحدث اشياء جميلة تسعدني وتجعلني في قمة السعادة
ملاحظة هالشي من سنة وزيادة ..
فاخذتها قاعدة ، مااتحمس ولا أتفاءل !!
( يحدث دائماً )
أفكر بالاشياء الإيجابية تتحول الى سلبية والعكس !
-
الموضوع الثاني
لما اتحدث امام الناس يظهر على اعراض الخوف والتوتر والارتباك كيف يمكنني السيطرة على هذه الأعراض ؟
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الطيب الطيب
متعافي من الوسواس القهري
متعافي من الوسواس القهري


السودان
ذكر
عدد المساهمات : 673
تاريخ الميلاد : 01/01/1990
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 28/01/2016
العمل : طالب
تعليقك : الحمد لله رب العالمين





مُساهمةموضوع: رد: التفاءل + السيطرة على اعراض الخوف    الإثنين 15 فبراير 2016, 6:31 pm

@نهى المطلق كتب:
لدي مشكلتنا ارجو توضيحهم ..
المشكلة الاولي ؛
التفاءل ..
دائما ماالاحظ انني اذا تحمست لشي وأريد تحقيقة يحدث عكس ماتوقعه ..
مثال :
لما أتفاءل بان يومي يكون جميلا ، تحدث اشياء كثيرة تضايقني لحد مايصبح اليوم سي للغاية ..
وهذا دائماً يحدث ، ولما مااتفاءل واقول بيكون يوم عادي تحدث اشياء جميلة تسعدني وتجعلني في قمة السعادة
ملاحظة هالشي من سنة وزيادة ..
فاخذتها قاعدة ، مااتحمس ولا أتفاءل !!
( يحدث دائماً )
أفكر بالاشياء الإيجابية تتحول الى سلبية والعكس !
-
الموضوع الثاني
لما اتحدث امام الناس يظهر على اعراض الخوف والتوتر والارتباك كيف يمكنني السيطرة على هذه الأعراض ؟
عادي هالشئ تفائلي كل يوم في الصحة والمرض تفائلي بانجاح والفشل اعطيك مثال اذا دخلت مسابقة وكنت متفائلة وفشلت فيها واتى العام القادم!!!هل ستقولي خلاص لن اتفائل بالعكس تفائلي وستنجحي وستحققي اكثر من ماتوقعته اصنعي من  الليمون الحامض عصير حلو ولاتتشائمي انا شخصيا اتفائل بالمرض فلو كسرت يدي اعلم يقينا ان الله حفظ يدي يمكن كان مقدر لي ان تقطع يدي في حادث سير والحمد لله خليك إيجابية علطوول
اما بخصوص التحدث امام الناس والخوف اكملي الحديث وتجاهلي الخوف وواصلي  وسيختفي التوتر مع الوقت ومع مجاهدة النفس والشجاعة ...تمنايتي لك بالشفاء والنجاح
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
التفاءل + السيطرة على اعراض الخوف
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
قاهروا الوسواس القهري الخبير النفسي2 :: المنتديات العامة :: المنتدى العام-
انتقل الى: