سجل في المنتدى لتتمكن من المشاركة ..
للتواصل مع الخبير النفسي2 :
تويتر [@ALmohimeed3]
سناب [ alkhabeer2 ]



الوسواس القهري ، القلق ، الاكتئاب ، اختلال الآنية ، الرهاب ، الخوف
 

أهلا وسهلا بك في منتديات الخبير النفسي 2

الرئيسيةالرئيسية  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

http://www.alkhabeer2.com


شاطر | 
 

 ارجو المساعدة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
انتقل الى الصفحة : الصفحة السابقة  1, 2, 3, 4  الصفحة التالية
كاتب الموضوعرسالة
الطيب الطيب
avatar


متعافي من الوسواس القهري

متعافي من الوسواس القهري
معلومات إضافية
السودان
ذكر
عدد المساهمات : 673
تاريخ التسجيل : 28/01/2016
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

مُساهمةموضوع: رد: ارجو المساعدة   2016-02-17, 8:21 pm

ابو محمد القادسي كتب:
هناك مشكلة وحيدة لم استطع التغلب عليها وهي نسيان المرض نهائيا ولاتجعله شغلك الشاغل لا استطيع التخلص منها عندما اشغل نفسي بالحدث اشعر بأن هناك خطأ ويأتيني شعور بأنه يجب علي تذكر كل مايحصل معي و دائما احدث نفسي لا شعوريا انا فكرت هكذا اتتني هذه الفكرة اذا انشغلت عن الوسواس وتذكرته بعدها اسجل في عقلي مالذي حصل معي وكيف فكرت ظنا مني بأنه يجب علي تحديد المشكلة وتحديد الافكار التي تأتيني كيف اتخلص من هذا هذه هي العقبة الوحيدة

نسيان المرض يكون بانشغالك بالانشطة الرياضية والاعمال النافعة والخروج والتنزه وعدم الخوف من الوسواس والتجاهل المستمر فمثلا اذا خفت وتعبت من الوسواس وجلست في السرير طول اليوم  خائف تحاول التجاهل ونسيان المرض هل سيختفي وانت بهذه الحالة لن يختفي بل قم والعب كرة او اقرا قران او شاهد التلفزيون وكلما اتتك الفكرة تجاهلها وابتسم وسترى انك نسيته اوتوماتيك كما يقال بإذن الله وهذا مجرب وانا جربته تمنياتي لك بالعافية
التوقيع

تفائلوا بالخير تجدوه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابو محمد القادسي
avatar


عضو نشيط

عضو نشيط
معلومات إضافية
سوريا
ذكر
عدد المساهمات : 55
تاريخ التسجيل : 31/01/2016
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

مُساهمةموضوع: رد: ارجو المساعدة   2016-02-17, 9:13 pm

كلامك اراح لي صدري واذا نسيته وتذكرته كما قلت لك ابدأ بالحديث مع نفسي انا الآن كنت افكر بالوسواس ونسيته ولكن بقيت الاعراض وحدث معي كذا وفي المستقبل يجب ان افعل كذا وووو هذه المشكلة اذا تذكرته ابدأ التفكير كيف احل هذه المشكلة وشعوري بأنه يجب علي تحديد المشاكل والافكار ووضع مواجه لكل منها اعتذر عن كثرة الأسئلة ولكن اريد ان اشفى وانتهي من هذه المعاناة فأنا بطبيعة شخصيتي القلق والتفكير الزائد اريد الشفاء من الوسواس والتخلص من هذه المشكلة ايضا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابومشخص
avatar


نائب المشرف العام

نائب المشرف العام
معلومات إضافية
السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 4346
تاريخ التسجيل : 02/08/2014
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
قال الله تعالى
(ولا تهنوا ولا تحزنوا وأنتم الأعلون إن كنتم مؤمنين)

(قل لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا هو مولانا وعلى الله فليتوكل المؤمنون)


مُساهمةموضوع: رد: ارجو المساعدة   2016-02-17, 9:41 pm

أخي ابومحمد لا تشتت تفكيرك
كل فكرة مزعجه ملحه هي وسواس بلا استثناء
بمجرد ان تشعر بانزعاج وتلح عليك فهي وسواس تجاهلها مباشرة وكما وجهك أخي الطيب انشغل دائما بالحدث وابتعد عن الوحدة والفراغ
التوقيع

أخي الكريم...
يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك
لأنك لن تستفيد شيئا من إجوبتي مادمت لم تبدأ بالتطبيق فعليا  

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابومشخص
avatar


نائب المشرف العام

نائب المشرف العام
معلومات إضافية
السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 4346
تاريخ التسجيل : 02/08/2014
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
قال الله تعالى
(ولا تهنوا ولا تحزنوا وأنتم الأعلون إن كنتم مؤمنين)

(قل لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا هو مولانا وعلى الله فليتوكل المؤمنون)


مُساهمةموضوع: رد: ارجو المساعدة   2016-02-17, 9:43 pm

ارسل لنا تقييمك اليومي أبومحمد حتى يتبين لدينا مكمن الخلل لديك
التوقيع

أخي الكريم...
يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك
لأنك لن تستفيد شيئا من إجوبتي مادمت لم تبدأ بالتطبيق فعليا  

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابو محمد القادسي
avatar


عضو نشيط

عضو نشيط
معلومات إضافية
سوريا
ذكر
عدد المساهمات : 55
تاريخ التسجيل : 31/01/2016
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

مُساهمةموضوع: رد: ارجو المساعدة   2016-02-18, 12:18 am

احاول ارسال التقييم ولكن لا استطيع عندما اقييم نفسي يبدأ التفكير ولايتوقف ومن كثرة ماقرأت في المنتدى عن النصائح والمشاكل واقارن نفسي واحاول جمع افضل النصائح اصبح تفكيري مشتت ورأسي فارغ ولايوجد به إلا الوسواس والخوف الشديد منه
ابدأ بالتجاهل واركز على الحدث احاول الا التفت الى مايحدث معي ولا احدث نفسي واذكر نفسي بأنه سأنسى واتذكر يجب علي الاستمرار سيخف ويلح وهكذا الى ان ينتهي وتنتهي الاعراض واحاول ان اتتني اسئلة ان اتجاهلها ولكن الخوف الشديد من الوسواس يمنعني احتاج الى اعادة برمجة عقلي الباطيني هل تنصحوني بزيارة طبيب نفسي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابو محمد القادسي
avatar


عضو نشيط

عضو نشيط
معلومات إضافية
سوريا
ذكر
عدد المساهمات : 55
تاريخ التسجيل : 31/01/2016
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

مُساهمةموضوع: رد: ارجو المساعدة   2016-02-18, 12:19 am

اذا قمت بزيارة طبيب نفسي لاعادة برمجة العقل الباطيني هل سينفعني هذا الشيء
واخ ابو مشخص هل كنت تعاني ايضا من الوسواس القهري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابومشخص
avatar


نائب المشرف العام

نائب المشرف العام
معلومات إضافية
السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 4346
تاريخ التسجيل : 02/08/2014
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
قال الله تعالى
(ولا تهنوا ولا تحزنوا وأنتم الأعلون إن كنتم مؤمنين)

(قل لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا هو مولانا وعلى الله فليتوكل المؤمنون)


مُساهمةموضوع: رد: ارجو المساعدة   2016-02-18, 7:05 am

نعم أخي كنت اعاني الوسواس القهري وشفيت بفضل الله

اخي ابومحمد البرنامج مطلوب منك ان تفهمه وتطبقه والتشتت وصعوبة التطبيق في البداية طبيعي لاتخف واستمر الى ان تتقن التطبيق الطبيب سيعطيك دواء ويوجهك لبرنامج علاجي لافرق كبير وبرنامجنا مجرب بفضل الله وناجح مع تطبيقك للبرنامج %100 وتطبيق المواجهة بالعودة لحياتك كما كانت قبل الوسواس مع التجاهل التام للأفكار تعود كما كنت سابقا باذن الله
هذا رابط بخصوص العقل الباطن والوسواس
http://www.alkhabeer2.com/t643-topic

طبق فقط ولا تردد الخطوات
التجاهل التام



ويكون بايقاف الاستجابه الخارجية والداخلية



داخليا

يكون بمجرد ورود الفكرة استعاذه ثم تجاهل (انشغال بالحدث)

عدم الاسترسال مع الفكرة

عدم نقاشها

عدم الرد عليها

عدم تطمين النفس والاقناع (فقط انشغال بالحدث وعدم المبالاة بالفكرة كانها لم تخطر على بالك)



خارجيا

بعدم ابداء ملامح الحزن او السرحان او التوتر او الغضب او الانزعاج

لان الشيطان يراك حزين فيفرح ويزيد من وسوسته

بل المحافظة على الابتسامه دائما


شرح مفصل لكيفية التجاهل

http://www.alkhabeer2.com/t484-topic
التوقيع

أخي الكريم...
يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك
لأنك لن تستفيد شيئا من إجوبتي مادمت لم تبدأ بالتطبيق فعليا  

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابو محمد القادسي
avatar


عضو نشيط

عضو نشيط
معلومات إضافية
سوريا
ذكر
عدد المساهمات : 55
تاريخ التسجيل : 31/01/2016
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

مُساهمةموضوع: رد: ارجو المساعدة   2016-02-19, 5:09 pm

بدأت بتطبيق العلاج والحمدلله شعرت بتحسن
وانا الآن مكمل حتى الشفاء بإذن الله
اقوم بتجاهل كل الافكار الوسواسية والتفكر بالوسواس وكل فكرة مزعجة واي شعور مزعج وعندما افكر واشعر بالانزعاج اتجاهله وانساه
ويجب علي عدم الالتفات لما يحدث لي وعم التحدث مع نفسي و تجاهل الأسئلة عند الشعور بالتشتيت و عندما تأتيني اعراض الخوف اقول لنفسي ستختفي مع الافكار
ولكن هناك العديد من الاشياء تقلقني مثل كم سأظل احارب و القلق والخوف مازالو والشعور بالوسواس واخاف من المستقبل مثل هل سأطبق التجاهل بشكل صحيح هل هناك اشياء لم اتجاهلها وان استمر معي كيف سأتجاهله
ولكن اقول في نفسي ان فكرت زاد الهم جرب عدم التفكير
وشكرا لكم جميعا وادعو لي بالشفاء في القريب العاجل
انتظر تعليقاتكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الطيب الطيب
avatar


متعافي من الوسواس القهري

متعافي من الوسواس القهري
معلومات إضافية
السودان
ذكر
عدد المساهمات : 673
تاريخ التسجيل : 28/01/2016
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

مُساهمةموضوع: رد: ارجو المساعدة   2016-02-19, 5:31 pm

ابو محمد القادسي كتب:
بدأت بتطبيق العلاج والحمدلله شعرت بتحسن
وانا الآن مكمل حتى الشفاء بإذن الله
اقوم بتجاهل كل الافكار الوسواسية والتفكر بالوسواس وكل فكرة مزعجة واي شعور مزعج وعندما افكر واشعر بالانزعاج اتجاهله وانساه
ويجب علي عدم الالتفات لما يحدث لي وعم التحدث مع نفسي و تجاهل الأسئلة عند الشعور بالتشتيت و عندما تأتيني اعراض الخوف اقول لنفسي ستختفي مع الافكار
ولكن هناك العديد من الاشياء تقلقني مثل كم سأظل احارب و القلق والخوف مازالو والشعور بالوسواس واخاف من المستقبل مثل هل سأطبق التجاهل بشكل صحيح هل هناك اشياء لم اتجاهلها وان استمر معي كيف سأتجاهله
ولكن اقول في نفسي ان فكرت زاد الهم جرب عدم التفكير
وشكرا لكم جميعا وادعو لي بالشفاء في القريب العاجل
انتظر تعليقاتكم
أحسنت ببداية العلاج أتمنى لك التوفيق والشفاء ومسالة كم ستحارب الوسواس محاربة الوسواس تكون كل ما يأتيك الوسواس وكل ماتزيد في التجاهل للافكار انت تبرمج نفسك وتغير افكرك في الخوف والقلق والوسواس  فتختفي مع الأيام  ومع الوقت تصبح معافى مشافى بإذن الله واذا اتاك الخوف من المستقبل لاتخاف فالله معك ثم السلاح الفتاك برنامج الخبير النفسي طبقه عالفكرة فتختفي مباشرة وتمنياتي لك باشفاء العاجل
التوقيع

تفائلوا بالخير تجدوه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابو محمد القادسي
avatar


عضو نشيط

عضو نشيط
معلومات إضافية
سوريا
ذكر
عدد المساهمات : 55
تاريخ التسجيل : 31/01/2016
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

مُساهمةموضوع: رد: ارجو المساعدة   2016-02-19, 7:31 pm

شكرا لك
احاول عدم شغل نفسي بهذه الامور
والتجاهل في كل شيء
واحيانا اشاهد فيلم او شيء من هذا القبيل استرجع الاحداث المهمة سابقا وارتبها وافكر ولكن اشعر بالانزعاج والقلق فاتوقف عن التفكير واركز فقط على المشاهدة وهنا اقول في نفسي ربما هذه ليست وساوس ولايجب علي إيقاف الوسواس واخاف من ان اخلط الامر بين الافكار العادية والافكار المزعجة او اني في يوم من الايام يجب علي ان افكر و لا افكر ظنا مني انه وسواس
ما رأيك بهذه الاشياء انا اظن انها ماهي الا افكار مزعجة و اتجاهلها
وانه بعد الشفاء باذن الله سيعود كل شيء كما كان ولا اقلق نفسي بهذه الاشياء لانها وهم
ما رأيك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الطيب الطيب
avatar


متعافي من الوسواس القهري

متعافي من الوسواس القهري
معلومات إضافية
السودان
ذكر
عدد المساهمات : 673
تاريخ التسجيل : 28/01/2016
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

مُساهمةموضوع: رد: ارجو المساعدة   2016-02-19, 9:00 pm

ابو محمد القادسي كتب:
شكرا لك
احاول عدم شغل نفسي بهذه الامور  
والتجاهل في كل شيء
واحيانا اشاهد فيلم او شيء من هذا القبيل استرجع الاحداث المهمة سابقا وارتبها وافكر ولكن اشعر بالانزعاج والقلق فاتوقف عن التفكير واركز فقط على المشاهدة وهنا اقول في نفسي ربما هذه ليست وساوس ولايجب علي إيقاف الوسواس واخاف من ان اخلط الامر بين الافكار العادية والافكار المزعجة او اني في يوم من الايام يجب علي ان افكر و لا افكر ظنا مني انه وسواس
ما رأيك بهذه الاشياء انا اظن انها ماهي الا افكار مزعجة و اتجاهلها
وانه بعد الشفاء باذن الله سيعود كل شيء كما كان ولا اقلق نفسي بهذه الاشياء لانها وهم
ما رأيك
أفلام الرعب والقتال اثناء العلاج غير جيدة لانها تثير القلق والكوابيس عن تجربة أقول لك  شاهد كرة القدم فيديوهات مضحكة كتب مسلسلات دينية أشياء مفرحة  العب كرة العب بلايستيشن أي حاجة مفيدة وبعد الشفاء شاهد ماتريد انت تحتاج راحة فقط وابتعد عن كل مايزعجك وربنا يشفيك ويقويك ويغينك على التجاهل
التوقيع

تفائلوا بالخير تجدوه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابو محمد القادسي
avatar


عضو نشيط

عضو نشيط
معلومات إضافية
سوريا
ذكر
عدد المساهمات : 55
تاريخ التسجيل : 31/01/2016
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

مُساهمةموضوع: رد: ارجو المساعدة   2016-02-20, 12:41 am

سأعمل بنصائحك بإذن الله
وكلامك صحيح لأن الآن شعور القلق هو شعور اشعر به دائما والوسواس اتذكره دائما وعندما سأقوم بعمل شيء يصيبني القلق او التفكير او الذهاب لمكان اخاف من الوسواس ويصيبني قلق ولكن اتجاهل هذا الشعور و افعل ما تريده نفسي ولذلك يجب علي العمل بنصائحك لكي اقهر الوسواس فإن شاهدت او قمت بأشياء تزعجني هذا سيمكن الوسواس مني

وهناك العديد من الاشياء تقلقني ولدي اسئلة كثيرة اريد الاجابة عنها ولكن اطنشها وانساها
هل هذا العمل صحيح

سأرسل حالتي غدا وسأزيد من التجاهل

شكرا جزيلا لكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابومشخص
avatar


نائب المشرف العام

نائب المشرف العام
معلومات إضافية
السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 4346
تاريخ التسجيل : 02/08/2014
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
قال الله تعالى
(ولا تهنوا ولا تحزنوا وأنتم الأعلون إن كنتم مؤمنين)

(قل لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا هو مولانا وعلى الله فليتوكل المؤمنون)


مُساهمةموضوع: رد: ارجو المساعدة   2016-02-20, 12:30 pm

نعم بالتأكيد عليك بتجاهل كل فكرة تسبب لك الازعاج وهذا هو الحل الصحيح وارسل لنا تقييمك اليومي
وتذكر كل فكرة مزعجه ملحه هي وسواس بلا استثناء فبمجرد ان تشعر بانزعاج منها فاستعذ ولا تسترسل
التوقيع

أخي الكريم...
يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك
لأنك لن تستفيد شيئا من إجوبتي مادمت لم تبدأ بالتطبيق فعليا  

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابو محمد القادسي
avatar


عضو نشيط

عضو نشيط
معلومات إضافية
سوريا
ذكر
عدد المساهمات : 55
تاريخ التسجيل : 31/01/2016
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

مُساهمةموضوع: رد: ارجو المساعدة   2016-02-20, 9:55 pm

مررت اليوم بالعديد من الاشياء منها كانت قديمة وخفت من ان تسيطر علي من جديد ولكن بالتجاهل تخلصت منها وهناك اشياء كنت سأستفسر عنها ولكن قررت تجاهلها فحسب
والشعور بالقلق والخوف من الوسواس اي شيء يحدث معي يقلقني منها بسبب انها تذكرني بعدة وسواس او اشياء مررت بها من قبل ومنها من دون سبب ولكن انا مستمر بالتجاهل
واذا شعرت بارتياح ونسيت الوسواس وانشغلت وتذكرته لاحقا يأتيني الخوف منه وماذا سيحصل الآن عندما افكر قليلا ماهذا الذي يحدث ولماذا اوقف التفكير واشغل نفسي بالحدث واجعل نفسي كأنني طبيعي وليس معي اي شيء
انتظر آرائكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابو محمد القادسي
avatar


عضو نشيط

عضو نشيط
معلومات إضافية
سوريا
ذكر
عدد المساهمات : 55
تاريخ التسجيل : 31/01/2016
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

مُساهمةموضوع: رد: ارجو المساعدة   2016-02-20, 11:06 pm

ارجو الرد هناك مكان كلما ذهبت إليه يصيبني قلق شديد لأنه سابقا كانت لدي افكار متعلقة بهذا المكان وسيطرت علي و ومرة استسلمت له الآن كلما ذهبت إليه اتذكر الفكرة ويصيبني القلق ولكن الآن ذهبت إليه وتذكرت الفكرة وشعرت بأنني الآن سأنفذ الفكرة وشعرت بأنني اتنازل شيء فشيء وانني سأستسلم وقد اصبت بذعر شديد الآن كلما تجاهلت زاد التوتر والقلق واسترسل قليلا واتجاهل
هل هذا شيء عادي وماذا افعل هل اشغل نفسي بشيء كيف انسى فحسب
ارجو الرد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الطيب الطيب
avatar


متعافي من الوسواس القهري

متعافي من الوسواس القهري
معلومات إضافية
السودان
ذكر
عدد المساهمات : 673
تاريخ التسجيل : 28/01/2016
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

مُساهمةموضوع: رد: ارجو المساعدة   2016-02-20, 11:08 pm

ابو محمد القادسي كتب:
مررت اليوم بالعديد من الاشياء منها كانت قديمة وخفت من ان تسيطر علي من جديد ولكن بالتجاهل تخلصت منها وهناك اشياء كنت سأستفسر عنها ولكن قررت تجاهلها فحسب
والشعور بالقلق والخوف من الوسواس اي شيء يحدث معي يقلقني منها بسبب انها تذكرني بعدة وسواس او اشياء مررت بها من قبل ومنها من دون سبب ولكن انا مستمر بالتجاهل
واذا شعرت بارتياح ونسيت الوسواس وانشغلت وتذكرته لاحقا يأتيني الخوف منه وماذا سيحصل الآن عندما افكر قليلا ماهذا الذي يحدث ولماذا اوقف التفكير واشغل نفسي بالحدث واجعل نفسي كأنني طبيعي وليس معي اي شيء  
انتظر آرائكم
وا أزيد على كلام حبيبنا ابومشخص احسنت في التجاهل واجعل نفسك طبيعي ولاتخاف وكلما يعود تجاهله لانه سراب لاتعطيه قيمة وكأن الوسواس له عليك دين او يطلب منك فلوس اذا فهمت هذا المثل ستعرف كيف انك انسان طبيعي وهذه الوساوس مجرد نباح كلب مزعج تجاهله طول عمرك
التوقيع

تفائلوا بالخير تجدوه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابو محمد القادسي
avatar


عضو نشيط

عضو نشيط
معلومات إضافية
سوريا
ذكر
عدد المساهمات : 55
تاريخ التسجيل : 31/01/2016
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

مُساهمةموضوع: رد: ارجو المساعدة   2016-02-20, 11:23 pm

ارجو الرد على مساهمتي الأخيرة حدث شيء معي كركبني واحسست ان عزيمتي ضعفت واصبحت اخاف من المستقبل واخاف من تكرار الماضي ارجو ان تشاهدها وتقوم بالرد علي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الطيب الطيب
avatar


متعافي من الوسواس القهري

متعافي من الوسواس القهري
معلومات إضافية
السودان
ذكر
عدد المساهمات : 673
تاريخ التسجيل : 28/01/2016
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

مُساهمةموضوع: رد: ارجو المساعدة   2016-02-21, 1:50 pm

ابو محمد القادسي كتب:
ارجو الرد على مساهمتي الأخيرة حدث شيء معي كركبني واحسست ان عزيمتي ضعفت واصبحت اخاف من المستقبل واخاف من تكرار الماضي ارجو ان تشاهدها وتقوم بالرد علي
بسيطة واصل التجاهل واكثر من الابتسام وتذكر تجاهل+عدم تفكير+عدم اقناع  و عش حاضرك ولاتخاف اذا عشت في الماضي ستفقد الحاضر واذا عشت وتخيلت المستقبل ستفقد حلاوة الحاضر لاتخاف واصل التجاهل وستزول ان شاء الله وطبق تمارين الاسترخاء وضعت موضوع جديد اقرأه وستدعيلي وعنوانه جرب ولن تندم
التوقيع

تفائلوا بالخير تجدوه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابو محمد القادسي
avatar


عضو نشيط

عضو نشيط
معلومات إضافية
سوريا
ذكر
عدد المساهمات : 55
تاريخ التسجيل : 31/01/2016
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

مُساهمةموضوع: رد: ارجو المساعدة   2016-02-21, 5:02 pm

مشكور اخي ولكن لدي سؤال عندما اصاب بفكرة اشعر بالتشتت ولا اعلم كيف اطبق البرنامج ولكن اتجاهل لكي يخف وبالفعل يخف الضغظ وتبقى الافكار انني الآن انا اتنازل ولكن من دون ضغط فكرة فقط هل هذا شيء عادي

واليوم استيقظت ولايوجد اي شيء ولكن لم انسى الوسواس واصبحت قلقا من هذا الشيء ليس هناك افكار ولكن مجرد قلق كيف اتعامل مع هذا الشيء واصبحت قلقا ماهي الافكار التي ستأتيني يعني خوف من الوسواس كيف اتعامل مع هذا الشيء
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الطيب الطيب
avatar


متعافي من الوسواس القهري

متعافي من الوسواس القهري
معلومات إضافية
السودان
ذكر
عدد المساهمات : 673
تاريخ التسجيل : 28/01/2016
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

مُساهمةموضوع: رد: ارجو المساعدة   2016-02-21, 5:47 pm

ابو محمد القادسي كتب:
مشكور اخي ولكن لدي سؤال عندما اصاب بفكرة اشعر بالتشتت ولا اعلم كيف اطبق البرنامج ولكن اتجاهل لكي يخف وبالفعل يخف الضغظ وتبقى الافكار انني الآن انا اتنازل ولكن من دون ضغط فكرة فقط هل هذا شيء عادي

واليوم استيقظت ولايوجد اي شيء ولكن لم انسى الوسواس واصبحت قلقا من هذا الشيء ليس هناك افكار ولكن مجرد قلق كيف اتعامل مع هذا الشيء واصبحت قلقا ماهي الافكار التي ستأتيني يعني خوف من الوسواس كيف اتعامل مع هذا الشيء

نعم تجاهلك للفكرة بدون تفكير او اقناع هو الصحيح وتجاهل حتى تزول لأننا المرضى كانت الفكرة الوسواسية تزعجنا سنين وشهور والان بفضل الله مع البرنامج نصف يوم او يوم او اثنين وتختفي بسيطة تحتاج صبر القضية هي الصمود امام الفكرة مهما كانت ملحة حتى تزول لان في المستقبل ممكن تأتيك فكرة مقلقة وليست وسواسية فطبق عليها التجاهل كي تزول الصمود الصمود هذه هي فكرة العلاج
وبخصوص القلق من الوسواس نفسه هو وسواس تجاهل الخوف وابتسم واذا أتت الفكرة تجاهلها ايضا
التوقيع

تفائلوا بالخير تجدوه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابو محمد القادسي
avatar


عضو نشيط

عضو نشيط
معلومات إضافية
سوريا
ذكر
عدد المساهمات : 55
تاريخ التسجيل : 31/01/2016
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

مُساهمةموضوع: رد: ارجو المساعدة   2016-02-26, 6:32 pm

السلام عليكم قمت بتطبيق التجاهل وشغلت نفسي وبالأمس كان يأتيني الوسواس ولكن بشكل خفيف وارتحت واليوم في الصباح كلما تذكرت الوسواس وقلت في نفسي كيف وصلت لهذه النتيجة وعندما ابدأ بالاسترسال اتذكر انه وسواس واتجاهل وتذهب الفكرة ولكن اليوم قمت بفعل شيء لم يجب علي فعله ونحن نعلم كل البشر يخطئون وهنا تذكرت الوسواس واصبت بقلق وخوف شديد وتأتيني فكرة بانه مثلما قمت بفعل هذا سأقوم بتنفيذ الافكار الوسواسية احاول التجاهل ولكن تأتيني فكرة بأن ماقمت به كان خطأ وقد فعلته وطالما حدث هذا الشيء سيسيطر علي الوسواس مع العلم بأن الشيء الذي قمت به كل انسان يفعله اما الافكار الوسواسية فهي افعال خارجة عن المألوف تماما
ارجوكم اخبروني مالحل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الدنيا 2005


مشرف

مشرف
معلومات إضافية
عدد المساهمات : 1374
تاريخ التسجيل : 18/05/2011

مُساهمةموضوع: رد: ارجو المساعدة   2016-02-26, 8:28 pm

اخي بمجرد ان تشر ان الفكرة وسواسية طنشها تجاهلها مهما كلف الامر لا تناقشها لا تستمع اليها فقط تجاهل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابو محمد القادسي
avatar


عضو نشيط

عضو نشيط
معلومات إضافية
سوريا
ذكر
عدد المساهمات : 55
تاريخ التسجيل : 31/01/2016
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

مُساهمةموضوع: رد: ارجو المساعدة   2016-03-06, 4:26 pm

السلام عليكم
الحمدلله رب العالمين اشعر بتحسن كبير واظن بأنني اقترب من الشفاء ولكن الافكار تستمر ولا تتوقف وانا اتجاهلها
اليوم اشعر بتوتر شديد وخوف وقلق ومشتت واشعر بالتيه ولست مطمئن لا استطيع التفكير بأي شيء بسبب التوتر احاول ولايوجد افكار احاول معرفة سبب الخوف ولكن لا اعلم لماذا اكرر الخطوات العلاحية في رأسي ولكن لافائدة لا اعلم مالسبب هل هو قلق من الوسواس واظن بأن هناك خطأ ما لا اعلم مابي
مالحل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابو محمد القادسي
avatar


عضو نشيط

عضو نشيط
معلومات إضافية
سوريا
ذكر
عدد المساهمات : 55
تاريخ التسجيل : 31/01/2016
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

مُساهمةموضوع: رد: ارجو المساعدة   2016-03-06, 4:30 pm

اكرر الخطوات العلاجية كثيرا هل هذا السبب بأنني احدث نفسي لأنني اشعر بأن هذا ليس تفكير كيف يجب علي التعامل معه هل يجب علي التجاهل وعدم الالتفات لأي شيء يحدث معي وان اقوم بعمل اشياء واشغل نفسي هل هكذا يذهب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابومشخص
avatar


نائب المشرف العام

نائب المشرف العام
معلومات إضافية
السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 4346
تاريخ التسجيل : 02/08/2014
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
قال الله تعالى
(ولا تهنوا ولا تحزنوا وأنتم الأعلون إن كنتم مؤمنين)

(قل لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا هو مولانا وعلى الله فليتوكل المؤمنون)


مُساهمةموضوع: رد: ارجو المساعدة   2016-03-06, 4:31 pm

أكثر من الابتسامه أخي أبو محمد ولا تبدي الانزعاج والتوتر ودائما أنشغل بالحدث وواصل التجاهل وعدم الاسترسال مهما الح الوسواس عليك


وسائل الثبات على الشفاء
http://www.alkhabeer2.com/t32-topic
التوقيع

أخي الكريم...
يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك
لأنك لن تستفيد شيئا من إجوبتي مادمت لم تبدأ بالتطبيق فعليا  

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ارجو المساعدة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 2 من اصل 4انتقل الى الصفحة : الصفحة السابقة  1, 2, 3, 4  الصفحة التالية

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: منتدى المشاكل النفسية :: منتدى وسواس الأفكار المزعجة-
انتقل الى:  

روابط هامة

رابط نصيرابط نصيرابط نصي
تكويد : JAR7