قاهروا الوسواس القهري الخبير النفسي2
سجل في المنتدى لتتمكن من المشاركة ..
للتواصل مع الخبير النفسي2 :
تويتر [@abo_saleh20]
سناب [ alkhabeer2 ]

قاهروا الوسواس القهري الخبير النفسي2

الوسواس القهري ، القلق ، الاكتئاب ، اختلال الآنية ، الرهاب ، الخوف
 
مركز التدريباليوميةالرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 ارجو المساعدة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
انتقل الى الصفحة : الصفحة السابقة  1, 2, 3
كاتب الموضوعرسالة
ابو محمد القادسي
عضو نشيط
عضو نشيط


سوريا
ذكر
عدد المساهمات : 55
تاريخ الميلاد : 06/07/1997
العمر : 19
تاريخ التسجيل : 31/01/2016
العمل : مهندس
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: ارجو المساعدة   الثلاثاء 08 مارس 2016, 9:57 pm

مايحصل معي انني اتغلب على الافكار وان اتتني وتمكنت اقاوم واتغلب عليها ولكن لم اصل لمرحلة التغلب على الوسواس نهائيا الذي يمنعني الخوف و تجاهله فعندما اخاف تأتيني افكار سلبية عن الوسواس كيف سأحرر نفسي من هذا الخوف ان تحررت سأستطيع عدم التحدث مع نفسي حول الوسواس وبالتالي سأسدد الضربة القاضية
كيف اتحرر من الخوف
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابو محمد القادسي
عضو نشيط
عضو نشيط


سوريا
ذكر
عدد المساهمات : 55
تاريخ الميلاد : 06/07/1997
العمر : 19
تاريخ التسجيل : 31/01/2016
العمل : مهندس
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: ارجو المساعدة   الأربعاء 09 مارس 2016, 12:49 am

ارجو الرد علي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابو محمد القادسي
عضو نشيط
عضو نشيط


سوريا
ذكر
عدد المساهمات : 55
تاريخ الميلاد : 06/07/1997
العمر : 19
تاريخ التسجيل : 31/01/2016
العمل : مهندس
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: ارجو المساعدة   الأربعاء 09 مارس 2016, 6:23 pm

ارجو الاجابة على سؤالي فحسب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابومشخص
نائب المشرف العام
نائب المشرف العام


السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 4283
تاريخ الميلاد : 04/12/1986
العمر : 30
تاريخ التسجيل : 02/08/2014
العمل : ارامكوا
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
قال الله تعالى
(ولا تهنوا ولا تحزنوا وأنتم الأعلون إن كنتم مؤمنين)

(قل لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا هو مولانا وعلى الله فليتوكل المؤمنون)






عن أبي العباس عبد الله بن عباس رضي الله عنهما قال : كنت خلف النبي صلى الله عليه وسلم يوما ، فقال : ( يا غلام ، إني أُعلمك كلمات : احفظ الله يحفظك ، احفظ الله تجده تجاهك ، إذا سأَلت فاسأَل الله ، وإذا استعنت فاستعن بالله ، واعلم أن الأُمة لو اجتمعت على أَن ينفعـوك بشيء ، لم ينفعوك إلا بشيء قد كتبه الله لك ، وإن اجتمعوا على أن يضروك بشيء ، لم يضروك إلا بشيء قد كتبه الله عليك، رفعت الأقلام وجفت الصحف ) رواه الترمذي وقال : حديث حسن صحيح .

وفي رواية الإمام أحمد : ( احفظ الله تجده أَمامك ، تعرف إلى الله في الرخاء يعرفك فـي الشدة، واعلم أَن ما أَخطأَك لم يكن ليصيبك ، وما أَصابك لم يكن ليخطئك ، واعلم أَن النصر مع الصبر ، وأن الفرج مع الكرب ، وأن مع العسرِ يسرا ) .

مُساهمةموضوع: رد: ارجو المساعدة   الأربعاء 09 مارس 2016, 6:55 pm

بإستمرارك بالتجاهل واتقان التطبيق يزول الخوف تدريجيا والخوف هي أحد حيل الوسواس فلا تبالي بها واذا شعرت بالخوف فتذكر انه من الامور الطبيعية مادمت في مرحلة علاج من الوسواس ولا تبالي به وانصحك بالاستمرار بالتقييم اليومي ... وفقك الله


أخي الكريم...
يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك
لأنك لن تستفيد شيئا من إجوبتي مادمت لم تبدأ بالتطبيق فعليا  

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
متصل
ابومشخص
نائب المشرف العام
نائب المشرف العام


السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 4283
تاريخ الميلاد : 04/12/1986
العمر : 30
تاريخ التسجيل : 02/08/2014
العمل : ارامكوا
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
قال الله تعالى
(ولا تهنوا ولا تحزنوا وأنتم الأعلون إن كنتم مؤمنين)

(قل لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا هو مولانا وعلى الله فليتوكل المؤمنون)






عن أبي العباس عبد الله بن عباس رضي الله عنهما قال : كنت خلف النبي صلى الله عليه وسلم يوما ، فقال : ( يا غلام ، إني أُعلمك كلمات : احفظ الله يحفظك ، احفظ الله تجده تجاهك ، إذا سأَلت فاسأَل الله ، وإذا استعنت فاستعن بالله ، واعلم أن الأُمة لو اجتمعت على أَن ينفعـوك بشيء ، لم ينفعوك إلا بشيء قد كتبه الله لك ، وإن اجتمعوا على أن يضروك بشيء ، لم يضروك إلا بشيء قد كتبه الله عليك، رفعت الأقلام وجفت الصحف ) رواه الترمذي وقال : حديث حسن صحيح .

وفي رواية الإمام أحمد : ( احفظ الله تجده أَمامك ، تعرف إلى الله في الرخاء يعرفك فـي الشدة، واعلم أَن ما أَخطأَك لم يكن ليصيبك ، وما أَصابك لم يكن ليخطئك ، واعلم أَن النصر مع الصبر ، وأن الفرج مع الكرب ، وأن مع العسرِ يسرا ) .

مُساهمةموضوع: رد: ارجو المساعدة   الأربعاء 09 مارس 2016, 6:57 pm

وملاحظه أخرى الخوف ايضا قد يكون من أعراض الاسترسال

فكرة وسواسية+استرسال=مرحلة الاعراض خوف قلق توتر ... الخ


أخي الكريم...
يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك
لأنك لن تستفيد شيئا من إجوبتي مادمت لم تبدأ بالتطبيق فعليا  

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
متصل
ابو محمد القادسي
عضو نشيط
عضو نشيط


سوريا
ذكر
عدد المساهمات : 55
تاريخ الميلاد : 06/07/1997
العمر : 19
تاريخ التسجيل : 31/01/2016
العمل : مهندس
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: ارجو المساعدة   الأربعاء 09 مارس 2016, 9:26 pm

شكرا لك اخ ابو مشخص باذن الله سأتخلص من هذا المرض
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابومشخص
نائب المشرف العام
نائب المشرف العام


السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 4283
تاريخ الميلاد : 04/12/1986
العمر : 30
تاريخ التسجيل : 02/08/2014
العمل : ارامكوا
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
قال الله تعالى
(ولا تهنوا ولا تحزنوا وأنتم الأعلون إن كنتم مؤمنين)

(قل لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا هو مولانا وعلى الله فليتوكل المؤمنون)






عن أبي العباس عبد الله بن عباس رضي الله عنهما قال : كنت خلف النبي صلى الله عليه وسلم يوما ، فقال : ( يا غلام ، إني أُعلمك كلمات : احفظ الله يحفظك ، احفظ الله تجده تجاهك ، إذا سأَلت فاسأَل الله ، وإذا استعنت فاستعن بالله ، واعلم أن الأُمة لو اجتمعت على أَن ينفعـوك بشيء ، لم ينفعوك إلا بشيء قد كتبه الله لك ، وإن اجتمعوا على أن يضروك بشيء ، لم يضروك إلا بشيء قد كتبه الله عليك، رفعت الأقلام وجفت الصحف ) رواه الترمذي وقال : حديث حسن صحيح .

وفي رواية الإمام أحمد : ( احفظ الله تجده أَمامك ، تعرف إلى الله في الرخاء يعرفك فـي الشدة، واعلم أَن ما أَخطأَك لم يكن ليصيبك ، وما أَصابك لم يكن ليخطئك ، واعلم أَن النصر مع الصبر ، وأن الفرج مع الكرب ، وأن مع العسرِ يسرا ) .

مُساهمةموضوع: رد: ارجو المساعدة   الأربعاء 09 مارس 2016, 10:20 pm

اللهم آمين أسأل الله لك الشفاء والعافية أخي أبومحمد


أخي الكريم...
يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك
لأنك لن تستفيد شيئا من إجوبتي مادمت لم تبدأ بالتطبيق فعليا  

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
متصل
ابو محمد القادسي
عضو نشيط
عضو نشيط


سوريا
ذكر
عدد المساهمات : 55
تاريخ الميلاد : 06/07/1997
العمر : 19
تاريخ التسجيل : 31/01/2016
العمل : مهندس
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: ارجو المساعدة   السبت 12 مارس 2016, 12:49 am

استفسار بسيط انا الآن ادرس واشغل نفسي بالبحث على الانترنت والقراءة وهذه الامور وعندما اشعر بأنني لم ادرس اذهب للدراسة ولكن اصاب بتوتر وخوف ولا اعلم من اين ابدأ في الدراسة واصاب بالتشتت ولكن استمر في الدراسة واحاول التركيز فيها وكما تعلم ان كنت تشعر بتوتر وانت تدرس كأنك لم تدرس استمر بالشعور بالتشتيت وان انشغلت بحل معادلة رياضية او شيء كهذا استطيع حلها ولكن عندما انتهي اشعر كأنني لم اتعلم شيء جديد وانني حللتها فقط ولم استنتج طريقة للحل او قاعدة اشعر كأنني لم ادرس بتركيز مع العلم انه تأتيني فكرة الخوف من تأثير الوسواس على دراستي او ان افشل بسببه كيف اتعامل مع هذه المشكلة مع العلم ساعات دراستي قليلة ولا اعلم السبب ولكن اظن انه بسبب التوتر او هو شيء عادي هل اقوم برفع ساعات الدراسة وكيف احل مشكلة عندما ادرس هل هذا شيء عادي وان عدم التركيز سيزول تدريجيا او انني اركز ولكن هذه فكرة وسواسية لا اكثر واعطوني بعض النصائح عندما ادرس للتركيز مع العلم انني اقوم بدراسة لغة اجنبية ويجب علي التحدث بها ويجب ان اتقن الكلام واضع القواعد في رأسي

انتظر ردكم وشكرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الطيب الطيب
متعافي من الوسواس القهري
متعافي من الوسواس القهري


السودان
ذكر
عدد المساهمات : 673
تاريخ الميلاد : 01/01/1990
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 28/01/2016
العمل : طالب
تعليقك : الحمد لله رب العالمين





مُساهمةموضوع: رد: ارجو المساعدة   السبت 12 مارس 2016, 1:03 am

@ابو محمد القادسي كتب:
استفسار بسيط انا الآن ادرس واشغل نفسي بالبحث على الانترنت والقراءة وهذه الامور وعندما اشعر بأنني لم ادرس اذهب للدراسة ولكن اصاب بتوتر وخوف ولا اعلم من اين ابدأ في الدراسة واصاب بالتشتت ولكن استمر في الدراسة واحاول التركيز فيها وكما تعلم ان كنت تشعر بتوتر وانت تدرس كأنك لم تدرس استمر بالشعور بالتشتيت وان انشغلت بحل معادلة رياضية او شيء كهذا استطيع حلها ولكن عندما انتهي اشعر كأنني لم اتعلم شيء جديد وانني حللتها فقط ولم استنتج طريقة للحل او قاعدة اشعر كأنني لم ادرس بتركيز مع العلم انه تأتيني فكرة الخوف من تأثير الوسواس على دراستي او ان افشل بسببه كيف اتعامل مع هذه المشكلة مع العلم ساعات دراستي قليلة ولا اعلم السبب ولكن اظن انه بسبب التوتر او هو شيء عادي هل اقوم برفع ساعات الدراسة وكيف احل مشكلة عندما ادرس هل هذا شيء عادي وان عدم التركيز سيزول تدريجيا او انني اركز ولكن هذه فكرة وسواسية لا اكثر واعطوني بعض النصائح عندما ادرس للتركيز مع العلم انني اقوم بدراسة لغة اجنبية ويجب علي التحدث بها ويجب ان اتقن الكلام واضع القواعد في رأسي

انتظر ردكم وشكرا
جميل انك أصبحت تجيد قضاء وقتك بشئ مفيد واثناء فترة العلاج التركيز يحتاج الى مزيد من الجهد والصبر والخوف والتوتر شيء طبيعي يحصل لكل مرضى الوسواس و سأعطيك نصائح وان شاء الله تفيدك
1-خذ راحتك في الحديث في نفسك في تعلم اللغة هذا ليس وسواس واذا كنت في أي مكان حاول وصف المكان باللغة الأجنبية التي تعلمتها ودردش مع نفسك واطمئن هذا  ليس وسواس
2-حاول حل المزيد من المعالات الرياضية الصعبة وليس المعادلات البسيطة كما يقال لتزيد التركيز ويمكنك لعب لعبة سودوكو او حل الكلمات المتقاطعة
3-لحفظ أي شيء قران درس اقرأ النص وليكن نصف صفحة اقرأها خمس مرات نظر وخمس غيب وكل كلمةى تخطئها اعدها عشر مرات واضمن لك انك تستطيع حفظ القران والدروس بصورة سهلة
تمنياتي لك بالشفاء


تفائلوا بالخير تجدوه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابو محمد القادسي
عضو نشيط
عضو نشيط


سوريا
ذكر
عدد المساهمات : 55
تاريخ الميلاد : 06/07/1997
العمر : 19
تاريخ التسجيل : 31/01/2016
العمل : مهندس
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: ارجو المساعدة   السبت 12 مارس 2016, 1:34 pm

شكرا لك اخي مع العلم ان ساعات دراستي قليلة واكثر قضاء وقتي هو عالفيس بوك ومشاهدة الفيديو واشعر بالفراغ هل ازيد من ساعات دراستي كثيرا لكي لايبقى الوقت للفراغ ابدا و تأتيني فكرة الخوف من الوسواس يعني ان كنت ادرس وافكر بأنني سأنجح تأتيني هذه الفكرة هل التعامل بها مثل التعامل مع اي فكرة وسواسية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابو محمد القادسي
عضو نشيط
عضو نشيط


سوريا
ذكر
عدد المساهمات : 55
تاريخ الميلاد : 06/07/1997
العمر : 19
تاريخ التسجيل : 31/01/2016
العمل : مهندس
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: ارجو المساعدة   السبت 12 مارس 2016, 1:38 pm

وهل فكرة انني لم ادرس شيء وهذه الشعور هل اتعامل معه كأي فكرة وسواسية تجاهل والفرح بأنني درست
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابومشخص
نائب المشرف العام
نائب المشرف العام


السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 4283
تاريخ الميلاد : 04/12/1986
العمر : 30
تاريخ التسجيل : 02/08/2014
العمل : ارامكوا
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
قال الله تعالى
(ولا تهنوا ولا تحزنوا وأنتم الأعلون إن كنتم مؤمنين)

(قل لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا هو مولانا وعلى الله فليتوكل المؤمنون)






عن أبي العباس عبد الله بن عباس رضي الله عنهما قال : كنت خلف النبي صلى الله عليه وسلم يوما ، فقال : ( يا غلام ، إني أُعلمك كلمات : احفظ الله يحفظك ، احفظ الله تجده تجاهك ، إذا سأَلت فاسأَل الله ، وإذا استعنت فاستعن بالله ، واعلم أن الأُمة لو اجتمعت على أَن ينفعـوك بشيء ، لم ينفعوك إلا بشيء قد كتبه الله لك ، وإن اجتمعوا على أن يضروك بشيء ، لم يضروك إلا بشيء قد كتبه الله عليك، رفعت الأقلام وجفت الصحف ) رواه الترمذي وقال : حديث حسن صحيح .

وفي رواية الإمام أحمد : ( احفظ الله تجده أَمامك ، تعرف إلى الله في الرخاء يعرفك فـي الشدة، واعلم أَن ما أَخطأَك لم يكن ليصيبك ، وما أَصابك لم يكن ليخطئك ، واعلم أَن النصر مع الصبر ، وأن الفرج مع الكرب ، وأن مع العسرِ يسرا ) .

مُساهمةموضوع: رد: ارجو المساعدة   السبت 12 مارس 2016, 3:02 pm

ادرس أخي ابو محمد كما كنت تفعل قبل الوسواس نفس برنامجك الدراسي قبل الاصابة بالمرض مع تجاهل كل فكرة تسبب لك الانزعاج ... وفقك الله


أخي الكريم...
يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك
لأنك لن تستفيد شيئا من إجوبتي مادمت لم تبدأ بالتطبيق فعليا  

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
متصل
ابو محمد القادسي
عضو نشيط
عضو نشيط


سوريا
ذكر
عدد المساهمات : 55
تاريخ الميلاد : 06/07/1997
العمر : 19
تاريخ التسجيل : 31/01/2016
العمل : مهندس
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: ارجو المساعدة   السبت 12 مارس 2016, 8:13 pm

شكرا لكم وجزاكم الله خيرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابو محمد القادسي
عضو نشيط
عضو نشيط


سوريا
ذكر
عدد المساهمات : 55
تاريخ الميلاد : 06/07/1997
العمر : 19
تاريخ التسجيل : 31/01/2016
العمل : مهندس
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: ارجو المساعدة   الجمعة 18 مارس 2016, 12:46 am

الحمدلله وبفضل الله استطعت الوصول إلى مرحلة ممتازة والآن اطبق البرنامج بشكل جيد ولكن تبقت مشكلة وحيدة وهي عندما ادرس او العب كرة القدم او اي شيء اخاف كثيرا من تضارب العلاج مع دراستي يعني لما ادرس اخاف انو اتجاهل فكرة و ما افكر وتكون هي مي وسواس ولازم افكر يعني لما ادرس اللغة الانكليزية واكون فهمان افكر كيف سأطبق هذه القاعدة في مواقع اخرى وابدأ بالتفكير واشعر بالتشتيت هل هذا وسواس لأنني اتجاهله ولا افكر واركز فقط على الشيء الذي ادرسه ومثلا ان كنت العب كرة القدم احدث نفسي بأنه يحب علي التفكير كيف سأتحكم بالكرة او ماهي الحركات التي يجب علي عملها وهنا اشعر بالتشتيت واشعر بأن هذا التفكير سيأثر على لعبي للكرة فأتجاهله واركز على اللعب فقط وعند الانتهاء اشعر بأنني لم انجز شيء ولم اقم بشيء جديد وهل هناك سبب عدم الثقة بالنفس ايضا
اعتذر عن الاطالة وارجو الرد ومساعدتي بحل هذه المشكلة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابو محمد القادسي
عضو نشيط
عضو نشيط


سوريا
ذكر
عدد المساهمات : 55
تاريخ الميلاد : 06/07/1997
العمر : 19
تاريخ التسجيل : 31/01/2016
العمل : مهندس
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: ارجو المساعدة   الجمعة 18 مارس 2016, 9:50 pm

ارجو الرد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مناي
مشرفة
مشرفة


الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 3651
تاريخ الميلاد : 21/11/1969
العمر : 47
تاريخ التسجيل : 25/01/2015
العمل : لاشيئ
تعليقك : الحمد لله رب العالمين حمدا كثيرا






مُساهمةموضوع: رد: ارجو المساعدة   الجمعة 18 مارس 2016, 11:54 pm

يكفي ان تتواجد فكرة سلبية بها تشكيك بالقدرات او بالانتاج يعني راح تخيب امالم بالاخير بالمحصلة لعمل ما مهما يكن نوعه سواء فكري او عضلي او خاص بالعمل او الدراسة ـ
الافكار السلبية راح تتمحور حول جزئيات حياتك وقد تكون بامور بسيطة ـ
لذلك خليك منشغل باصل الفكرة ـ
لا تكرر نفس الاخطاء 
وارضى عن نفسك كيفما كانت حتى وانت تعاني حتى تحصل على الشفاء التام وثقتك سترجع كلما حصلت على نتائج مرضية ـ
وقل الحمد لله على كل حال  
اصمد واستمر وانتظر الشفاء عن قريب بحول الله


----------------------
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابو محمد القادسي
عضو نشيط
عضو نشيط


سوريا
ذكر
عدد المساهمات : 55
تاريخ الميلاد : 06/07/1997
العمر : 19
تاريخ التسجيل : 31/01/2016
العمل : مهندس
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: ارجو المساعدة   السبت 19 مارس 2016, 12:29 am

ارجو فقط التوضيح حول نقطة لاتكرر الاخطاء

وايضا اليوم ذهبت في المساء وحدي لكي احضر اخي من عند صديقه وعندما كنت امشي في الطريق جائتني افكار خوف من الوسواس وانني الآن لوحدي وليس هناك ما اشغل نفسي به و شعرت بالحيرة ولا اعلم كيف اتعامل مع هذا الوسواس وهنا صرت اكرر الخطوات في رأسي مع العلم انني وضعت خمس نقاط للبرنامج العلاج وكل نقطة لها خطوات اصبحت اكررها في رأسي و لكن الشعور في الحيرة لم يذهب و كنه انتظر اخي في الشارع يعني لم يكن هناك حدث وهنا حاولت ان اقوم بالتجاهل وقطع المحادثة الداخلية وكنت اسمع الموسيقى واحاول ان اشغل تفكيري
هل فعلي هنا صحيح
مع العلم ان مشكلتي هي الخوف من الفكرة او الوسواس وحديث النفس مثل لماذا لم تذهب الفكرة و و و ومثل هذه الامور
عندما اشعر بالحيرة اكرر الخطوات في رأسي و اذكر نفسي كيف المتعافين كانو يواجهون الوسواس لكي اطبق نفس الطريقة هل هذا استرسال ايضا
ويجب علي فقط تجاهل عدم التفكير وانشغال

ارجو الرد وشكرا جزيلا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الزهرة
مشرفة
مشرفة


الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 2777
تاريخ الميلاد : 28/07/1974
العمر : 42
تاريخ التسجيل : 16/12/2014
العمل : مؤلفة
تعليقك : ربنا لا تزغ قلوبنا بعد إذ هديتنا وهب لنا من لدنك رحمة إنك أنت الوهاب




مُساهمةموضوع: رد: ارجو المساعدة   السبت 19 مارس 2016, 4:31 am

@ابو محمد القادسي كتب:
ارجو فقط التوضيح حول نقطة لاتكرر الاخطاء

وايضا اليوم ذهبت في المساء وحدي لكي احضر اخي من عند صديقه وعندما كنت امشي في الطريق جائتني افكار خوف من الوسواس وانني الآن لوحدي وليس هناك ما اشغل نفسي به و شعرت بالحيرة ولا اعلم كيف اتعامل مع هذا الوسواس وهنا صرت اكرر الخطوات في رأسي مع العلم انني وضعت خمس نقاط للبرنامج العلاج وكل نقطة لها خطوات اصبحت اكررها في رأسي و لكن الشعور في الحيرة لم يذهب و كنه انتظر اخي في الشارع يعني لم يكن هناك حدث وهنا حاولت ان اقوم بالتجاهل وقطع المحادثة الداخلية وكنت اسمع الموسيقى واحاول ان اشغل تفكيري
هل فعلي هنا صحيح
مع العلم ان مشكلتي هي الخوف من الفكرة او الوسواس وحديث النفس مثل لماذا لم تذهب الفكرة و و و ومثل هذه الامور
عندما اشعر بالحيرة اكرر الخطوات في رأسي و اذكر نفسي كيف المتعافين كانو يواجهون الوسواس لكي اطبق نفس الطريقة هل هذا استرسال ايضا
ويجب علي فقط تجاهل عدم التفكير وانشغال

ارجو الرد وشكرا جزيلا
لما تدخل عليك الفكرة الوسواسية اوقفها بالاستعاذة بالله من الشيطان ثم تجاهلها مباشرة لا تناقشها ولا تسترسل ولا تحلل  وابتسم وكأن لم يكن شيء واشغل نفسك


أخي الكريم ..


يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك .


لأنك لن تستفيد شيئا من إجابتي عليك مالم تبدأ بالبرنامج بداية فعلية



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مناي
مشرفة
مشرفة


الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 3651
تاريخ الميلاد : 21/11/1969
العمر : 47
تاريخ التسجيل : 25/01/2015
العمل : لاشيئ
تعليقك : الحمد لله رب العالمين حمدا كثيرا






مُساهمةموضوع: رد: ارجو المساعدة   السبت 19 مارس 2016, 1:14 pm

أنت بقيت بداخل نفسك وتفكر فيها وبها وعليها كيف تخرج من الحالة
اخرج لعالم جميل حتى انظر للسماء والطيور وأي خلق تعجب وتقول سبحان الله
اشغل نفسك بالذكر
كيف تقول لوحدك والله معك


----------------------
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ارجو المساعدة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 3 من اصل 3انتقل الى الصفحة : الصفحة السابقة  1, 2, 3

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
قاهروا الوسواس القهري الخبير النفسي2 :: منتدى المشاكل النفسية :: منتدى وسواس الأفكار المزعجة-
انتقل الى: