قاهروا الوسواس القهري الخبير النفسي2
سجل في المنتدى لتتمكن من المشاركة ..
للتواصل مع الخبير النفسي2 :
تويتر [@abo_saleh20]
سناب [ alkhabeer2 ]

قاهروا الوسواس القهري الخبير النفسي2

الوسواس القهري ، القلق ، الاكتئاب ، اختلال الآنية ، الرهاب ، الخوف
 
مركز التدريباليوميةالرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول


شاطر | 
 

 ارجو المساعدة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
شموع المستقبل
عضو جديد
عضو جديد


السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 15
تاريخ الميلاد : 02/09/1990
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 27/01/2016
العمل : طالب
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: ارجو المساعدة    الثلاثاء 02 فبراير 2016, 11:05 pm

انا افكر كثيرا ولااوازن نفسي بسبب الوسواس مره ياتي فكرة ويذهب بي الى فكرة ثانيه واذا نسيت او ذهبت الى سوق او سوبر ماركت لكي انسى واتناسى هذه الاوهام ياتيني شعور بالخوف وعدم التركيز ارجو المتابعه معي جزاكم الله خير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابومشخص
نائب المشرف العام
نائب المشرف العام


السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 4290
تاريخ الميلاد : 04/12/1986
العمر : 30
تاريخ التسجيل : 02/08/2014
العمل : ارامكوا
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
قال الله تعالى
(ولا تهنوا ولا تحزنوا وأنتم الأعلون إن كنتم مؤمنين)

(قل لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا هو مولانا وعلى الله فليتوكل المؤمنون)






عن أبي العباس عبد الله بن عباس رضي الله عنهما قال : كنت خلف النبي صلى الله عليه وسلم يوما ، فقال : ( يا غلام ، إني أُعلمك كلمات : احفظ الله يحفظك ، احفظ الله تجده تجاهك ، إذا سأَلت فاسأَل الله ، وإذا استعنت فاستعن بالله ، واعلم أن الأُمة لو اجتمعت على أَن ينفعـوك بشيء ، لم ينفعوك إلا بشيء قد كتبه الله لك ، وإن اجتمعوا على أن يضروك بشيء ، لم يضروك إلا بشيء قد كتبه الله عليك، رفعت الأقلام وجفت الصحف ) رواه الترمذي وقال : حديث حسن صحيح .

وفي رواية الإمام أحمد : ( احفظ الله تجده أَمامك ، تعرف إلى الله في الرخاء يعرفك فـي الشدة، واعلم أَن ما أَخطأَك لم يكن ليصيبك ، وما أَصابك لم يكن ليخطئك ، واعلم أَن النصر مع الصبر ، وأن الفرج مع الكرب ، وأن مع العسرِ يسرا ) .

مُساهمةموضوع: رد: ارجو المساعدة    الثلاثاء 02 فبراير 2016, 11:31 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

السرحان وعدم التركيز امر طبيعي عند مريض الوسواس بسبب انشغاله بالوساوس عما يدور من حوله

فالمطلوب عليك بقراءة برنامج وسواس الافكار المزعجه وتطبيقه على الافكار التي لديك 

بعد البدء بتطبيق البرنامج أرسل لنا تقييمك اليومي هنا مع استفساراتك



البرنامج العلاجي لوسواس الافكار المزعجة 

الخطوة الأول

http://www.alkhabeer2.com/t23-topic



الخطوة الثانية

http://www.alkhabeer2.com/t73-topic



الخطوة الثالثه

http://www.alkhabeer2.com/t73-topic



العقبات والمصاعب التي تواجه المتعالج في تطبيق البرنامج

http://www.alkhabeer2.com/t31-topic





استمارة التقييم اليومي لوسواس الافكار المزعجه



القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان %

الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها %

اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة %

التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها %

عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس %

ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة %

إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر %

استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية %

ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة %

ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا %

يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل %

إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية %


أخي الكريم...
يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك
لأنك لن تستفيد شيئا من إجوبتي مادمت لم تبدأ بالتطبيق فعليا  

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شموع المستقبل
عضو جديد
عضو جديد


السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 15
تاريخ الميلاد : 02/09/1990
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 27/01/2016
العمل : طالب
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: ارجو المساعدة    الأربعاء 03 فبراير 2016, 10:57 am

1 قناعه 60
2 استعاذه 100
3 اعتقاد نقيضها 50
4 عدم استرسال 50
5 عدم تنفيذ 70
6 ابتعد عن الوحده والفراغ 50
7 اذا جاءتك الفكره 70
8 استمر على فعل هذه الخطوات 60
9 ابتعد عن حزن وانفعال 90
10 الشكوى 80
11 يحب ان تنسى المرض 50
12 اذا احسست بأعراض الخوف 30
الخوف مايخليني كل شوي استفسر من شغله فالنت
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابومشخص
نائب المشرف العام
نائب المشرف العام


السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 4290
تاريخ الميلاد : 04/12/1986
العمر : 30
تاريخ التسجيل : 02/08/2014
العمل : ارامكوا
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
قال الله تعالى
(ولا تهنوا ولا تحزنوا وأنتم الأعلون إن كنتم مؤمنين)

(قل لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا هو مولانا وعلى الله فليتوكل المؤمنون)






عن أبي العباس عبد الله بن عباس رضي الله عنهما قال : كنت خلف النبي صلى الله عليه وسلم يوما ، فقال : ( يا غلام ، إني أُعلمك كلمات : احفظ الله يحفظك ، احفظ الله تجده تجاهك ، إذا سأَلت فاسأَل الله ، وإذا استعنت فاستعن بالله ، واعلم أن الأُمة لو اجتمعت على أَن ينفعـوك بشيء ، لم ينفعوك إلا بشيء قد كتبه الله لك ، وإن اجتمعوا على أن يضروك بشيء ، لم يضروك إلا بشيء قد كتبه الله عليك، رفعت الأقلام وجفت الصحف ) رواه الترمذي وقال : حديث حسن صحيح .

وفي رواية الإمام أحمد : ( احفظ الله تجده أَمامك ، تعرف إلى الله في الرخاء يعرفك فـي الشدة، واعلم أَن ما أَخطأَك لم يكن ليصيبك ، وما أَصابك لم يكن ليخطئك ، واعلم أَن النصر مع الصبر ، وأن الفرج مع الكرب ، وأن مع العسرِ يسرا ) .

مُساهمةموضوع: رد: ارجو المساعدة    الأربعاء 03 فبراير 2016, 1:56 pm

بداية جيدة ونريد ارتفاع في التقييم يوميا الى الوصول الى %100 في كل النقاط
البحث في المواضيع الوسواسية خطأ فهو يزيد الوسواس فعليك بالتجاهل التام وعدم البحث


أخي الكريم...
يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك
لأنك لن تستفيد شيئا من إجوبتي مادمت لم تبدأ بالتطبيق فعليا  

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شموع المستقبل
عضو جديد
عضو جديد


السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 15
تاريخ الميلاد : 02/09/1990
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 27/01/2016
العمل : طالب
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: ارجو المساعدة    الأربعاء 03 فبراير 2016, 6:34 pm

1 قناعه 70
2 استعاذه 100
3 اعتقاد نقيضها 60
4 عدم استرسال 50
5 عدم تنفيذ 70
6 ابتعد عن الوحده والفراغ 60
7 اذا جاءتك الفكره 70
8 استمر على فعل هذه الخطوات 60
9 ابتعد عن حزن وانفعال 80
10 الشكوى 80
11 يحب ان تنسى المرض 50
12 اذا احسست بأعراض الخوف 40
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شموع المستقبل
عضو جديد
عضو جديد


السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 15
تاريخ الميلاد : 02/09/1990
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 27/01/2016
العمل : طالب
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: ارجو المساعدة    الأربعاء 03 فبراير 2016, 6:34 pm

الخوف هو للي محيرني بس ولا غيره الامور انشاءالله طيبه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شموع المستقبل
عضو جديد
عضو جديد


السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 15
تاريخ الميلاد : 02/09/1990
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 27/01/2016
العمل : طالب
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: ارجو المساعدة    الخميس 04 فبراير 2016, 11:27 pm

1 قناعه 95
2 استعاذه 100
3 اعتقاد نقيضها 85
4 عدم استرسال 75
5 عدم تنفيذ 80
6 ابتعد عن الوحده والفراغ 85
7 اذا جاءتك الفكره 80
8 استمر على فعل هذه الخطوات 80
9 ابتعد عن حزن وانفعال 80
10 الشكوى 80
11 يحب ان تنسى المرض 75
12 اذا احسست بأعراض الخوف 60
تقيمي اليوم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شموع المستقبل
عضو جديد
عضو جديد


السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 15
تاريخ الميلاد : 02/09/1990
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 27/01/2016
العمل : طالب
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: ارجو المساعدة    الجمعة 05 فبراير 2016, 2:05 pm

1 قناعه 95
2 استعاذه 100
3 اعتقاد نقيضها 90
4 عدم استرسال 80
5 عدم تنفيذ 85
6 ابتعد عن الوحده والفراغ 90
7 اذا جاءتك الفكره 85
8 استمر على فعل هذه الخطوات 80
9 ابتعد عن حزن وانفعال 85
10 الشكوى 90
11 يحب ان تنسى المرض 80
12 اذا احسست بأعراض الخوف 70
ارجووو الرد ماشوف اي تفاعل معي 😓
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابومشخص
نائب المشرف العام
نائب المشرف العام


السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 4290
تاريخ الميلاد : 04/12/1986
العمر : 30
تاريخ التسجيل : 02/08/2014
العمل : ارامكوا
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
قال الله تعالى
(ولا تهنوا ولا تحزنوا وأنتم الأعلون إن كنتم مؤمنين)

(قل لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا هو مولانا وعلى الله فليتوكل المؤمنون)






عن أبي العباس عبد الله بن عباس رضي الله عنهما قال : كنت خلف النبي صلى الله عليه وسلم يوما ، فقال : ( يا غلام ، إني أُعلمك كلمات : احفظ الله يحفظك ، احفظ الله تجده تجاهك ، إذا سأَلت فاسأَل الله ، وإذا استعنت فاستعن بالله ، واعلم أن الأُمة لو اجتمعت على أَن ينفعـوك بشيء ، لم ينفعوك إلا بشيء قد كتبه الله لك ، وإن اجتمعوا على أن يضروك بشيء ، لم يضروك إلا بشيء قد كتبه الله عليك، رفعت الأقلام وجفت الصحف ) رواه الترمذي وقال : حديث حسن صحيح .

وفي رواية الإمام أحمد : ( احفظ الله تجده أَمامك ، تعرف إلى الله في الرخاء يعرفك فـي الشدة، واعلم أَن ما أَخطأَك لم يكن ليصيبك ، وما أَصابك لم يكن ليخطئك ، واعلم أَن النصر مع الصبر ، وأن الفرج مع الكرب ، وأن مع العسرِ يسرا ) .

مُساهمةموضوع: رد: ارجو المساعدة    الجمعة 05 فبراير 2016, 6:52 pm

ممتاز جدا ماشاء الله نريد استمرار وصعود في التقييم الى %100 الخوف يزول تدريجيا مع استمرارك بالتطبيق


أخي الكريم...
يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك
لأنك لن تستفيد شيئا من إجوبتي مادمت لم تبدأ بالتطبيق فعليا  

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ارجو المساعدة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
قاهروا الوسواس القهري الخبير النفسي2 :: منتدى المشاكل النفسية :: منتدى وسواس الأفكار المزعجة-
انتقل الى: