قاهروا الوسواس القهري الخبير النفسي2
سجل في المنتدى لتتمكن من المشاركة ..
للتواصل مع الخبير النفسي2 :
تويتر [@abo_saleh20]
سناب [ alkhabeer2 ]

قاهروا الوسواس القهري الخبير النفسي2

الوسواس القهري ، القلق ، الاكتئاب ، اختلال الآنية ، الرهاب ، الخوف
 
مركز التدريباليوميةالرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 إنا لله وانا اليه راجعون

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
انتقل الى الصفحة : 1, 2  الصفحة التالية
كاتب الموضوعرسالة
tootaaa
عضو مجتهد
عضو مجتهد


السعودية
انثى
عدد المساهمات : 172
تاريخ الميلاد : 06/07/1995
العمر : 21
تاريخ التسجيل : 29/09/2015
العمل : طالبه
تعليقك : الابتسامة مفتاح السعاده


مُساهمةموضوع: إنا لله وانا اليه راجعون    الأربعاء 03 فبراير 2016, 11:13 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته 
كيفكم يا اخواني واخواتي انا رجعت لكم لاني احس بعدة وفاه جدتي رجع تعبي وخوفي خاصه لما اسمع احد توفى فجأة اجلس افكررر كثيير واخاف اخاف من السفر في الطريق من الحوادث الله يكافانا شرها بين فتره وفتره تجيني اعراض الخوف الشديد تجيني من غير ما اخاف فجاه مثل الخفقان وضيق  في التنفس ودوخة يارررب تشفينا شفااااء لا يغادر سقما راجية ربي ثم مساعدكم معي والله يوفقك كل من يساعدني في تجاوز تعبي ....
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الزهرة
مشرفة
مشرفة


الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 2773
تاريخ الميلاد : 28/07/1974
العمر : 42
تاريخ التسجيل : 16/12/2014
العمل : مؤلفة
تعليقك : ربنا لا تزغ قلوبنا بعد إذ هديتنا وهب لنا من لدنك رحمة إنك أنت الوهاب




مُساهمةموضوع: رد: إنا لله وانا اليه راجعون    الخميس 04 فبراير 2016, 12:10 am

لا تنسي التجاهل لا تسترسلي في ما يخيفك
هذه سنة الحياة لا يجب أن تخافي أوتحزني والله خير حافظ والقائم على كل شيء
وكل أمر المؤمن فيه خير فتفائلي خير تجديه وتوكلي على الله


أخي الكريم ..


يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك .


لأنك لن تستفيد شيئا من إجابتي عليك مالم تبدأ بالبرنامج بداية فعلية



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مصرة حتى الشفاء
عضو ذهبي
عضو ذهبي


عدد المساهمات : 1158
تاريخ التسجيل : 01/05/2012

مُساهمةموضوع: رد: إنا لله وانا اليه راجعون    الخميس 04 فبراير 2016, 12:49 am

السلام عليكم أختي 
أثرت في موضوعك نقطتين 
الأولى هي عودة المخاوف 
والثانية نوبات الهلع التي صارت تنتابك بدون سبب وبدون وجود أفكار أو خوف


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مصرة حتى الشفاء
عضو ذهبي
عضو ذهبي


عدد المساهمات : 1158
تاريخ التسجيل : 01/05/2012

مُساهمةموضوع: رد: إنا لله وانا اليه راجعون    الخميس 04 فبراير 2016, 1:00 am

لمعالجة النقطة الأولى علينا العودة الى برنامجنا العلاجي قراءته بتمعن والبداية في التطبيق 
لا تنسي أن أركان العلاج ثلااااااااااااااااااااااثة: تجااااااااااااااااااااااااااااااااااااااهل
                                                               صموووووووووووووووووووووووووووووووود
                                                              و    مواااااااااااااااااااااااااااااجهة
وأضع لك خطا تحت كلمة مواجهة واجهي مواقف السفر بقوة سافري كلما سنحة الفرصة استمتعييييييييييييييييييي بالسفر وتذكككككككككككككككريييييييييييييييييييييييييييييي كم من مرة ضيعتي متعة السفر بسبب فكرة تافهة
ثم مهم جدا أن تسطري جدول التقييم فهو لك كالخريطة التي تبين لك مسافة سيرك نحو الشفاء التام


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مصرة حتى الشفاء
عضو ذهبي
عضو ذهبي


عدد المساهمات : 1158
تاريخ التسجيل : 01/05/2012

مُساهمةموضوع: رد: إنا لله وانا اليه راجعون    الخميس 04 فبراير 2016, 1:13 am

النقطة الثانية :نوبات الهلع 
لا تستغربي حدوثها بشكل مفاجئ وبدون سبب لأنها ترتبط باللاوعي أكثر من ارتباطها بالوعي 
واطمئني فزوالها مرتبط بزوال الأفكار لكنها تأخذ وقتا بعد زوال الأفكار لكي تزول أحيانا تتناقص على مدى شهور لتزول نهائيا
عليكفقط أنتتنفسي بهدوء كأنك تشمين عبير زهرة وتتجاهلي وجود النوبةوتتصرفي بشكل عادي جدا ثلاث دقائق أوعلى الأكثر عشر دقائق     وتنتهي النوبة


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
tootaaa
عضو مجتهد
عضو مجتهد


السعودية
انثى
عدد المساهمات : 172
تاريخ الميلاد : 06/07/1995
العمر : 21
تاريخ التسجيل : 29/09/2015
العمل : طالبه
تعليقك : الابتسامة مفتاح السعاده


مُساهمةموضوع: رد: إنا لله وانا اليه راجعون    الجمعة 05 فبراير 2016, 1:39 am

انا من اركان العلاج مانب فاهمه منها الا التجاهل لكن الصمود والمواجهه مادري ايش يعني وضحولي الله يحفظكم وبالنسبة لنوبات الهلع هل طبيعي تجي من دون خوف ولا اروح اكشف مره ثانية ع نفسي ؟لاني وقتها كنت مبسووووطه فجأة جاني خفقان استمر 5 ثواني تقريبا وهو اللي نكس حالتي لان ليي فترررره الحمدلله من الخفقان ساااعدوني جزاكم ربي خير وبرضه لما اجتمع عند ناس يجيﻻفي بالي اني باموت الحين عند الناس وبناتي بخليهم وتجيني الم بالصدر وخوف ساعدوووني
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مصرة حتى الشفاء
عضو ذهبي
عضو ذهبي


عدد المساهمات : 1158
تاريخ التسجيل : 01/05/2012

مُساهمةموضوع: رد: إنا لله وانا اليه راجعون    الجمعة 05 فبراير 2016, 2:26 am

أختي العزيزة لقد شرحت لك أن نوبة الهلع تحدث أحيانا بدون وجود سبب ظاهر لأنها مرتبطة باللاوعي لكن بعد أن تتخلصي من الوسواس ان شاء الله ستتصلح أمور اللاوعي وتختفي النوبات تدريجيا حتى تزول
المواجهة معناها كل موقف تتجنبينه بسبب الوسواس اقتحميه وواجهيه مثلا توسوسين أنك ان ذهبتي لزيارة أهلك ستموتين وتتركين بناتك واجهي الموقف ولا تلغي الزيارة بل اذهبي وواجهي الوسواس بالتجاهل التام لوجوده
الصمود معناه لما تبدئين المواجهة أصمدي واستمري حتى النهاية مثلا في موضوع الزيارة لا تذهبي ثم تسرعي في الرجوع بل أكملي زيارتك كالمعتاد 
استخدمي قاعدة :ابدأ استمر أكمل 
عندما تكملين الزيارة وتعودين للبيت تجدين نفسك حققتي نصرا مظفرا على الوسواس
وفقك الله وشفاك شفاء لا يغادر سقما


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
tootaaa
عضو مجتهد
عضو مجتهد


السعودية
انثى
عدد المساهمات : 172
تاريخ الميلاد : 06/07/1995
العمر : 21
تاريخ التسجيل : 29/09/2015
العمل : طالبه
تعليقك : الابتسامة مفتاح السعاده


مُساهمةموضوع: رد: إنا لله وانا اليه راجعون    الجمعة 05 فبراير 2016, 9:33 am

الله يجزاككك خييييييررر فهمتيييني وان شاء من اليوم بطبق البرنامج وانزل تقيميي الله يسعدك😚😚
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
tootaaa
عضو مجتهد
عضو مجتهد


السعودية
انثى
عدد المساهمات : 172
تاريخ الميلاد : 06/07/1995
العمر : 21
تاريخ التسجيل : 29/09/2015
العمل : طالبه
تعليقك : الابتسامة مفتاح السعاده


مُساهمةموضوع: رد: إنا لله وانا اليه راجعون    الجمعة 05 فبراير 2016, 12:54 pm

تقيميي بعد النكسه 
طريقة التقييم : 


القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان%95
الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها%80
اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة%80
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها%75
عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس%80
ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة%85
إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر%85
استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية%75
ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة%75
ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا%100
يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل%70
إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية%75
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مصرة حتى الشفاء
عضو ذهبي
عضو ذهبي


عدد المساهمات : 1158
تاريخ التسجيل : 01/05/2012

مُساهمةموضوع: رد: إنا لله وانا اليه راجعون    الجمعة 05 فبراير 2016, 2:04 pm

ما شاء الله تبارك الله نسبك رائعة 
حاولي الآن القيام بالضربة القاضية


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
احمد من مكة
عضو جديد
عضو جديد


السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 37
تاريخ الميلاد : 15/01/1981
العمر : 35
تاريخ التسجيل : 23/10/2015
العمل : اعمال حرة
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: إنا لله وانا اليه راجعون    السبت 06 فبراير 2016, 4:45 am

اختي الفاضلة اضافة للبرنامج نصيحة مني اعملي فحص للدم لفيتامين د و الحديد مجموعة ب هذه تطلبيها من دكتوراخصائي التغذية او المختبر المهم نقص احد هذه المكونات لها اعراض واضحة منها خفقان القلب التوتر الشديد القلق و قلة النوم و النسيان عدم التركيز و غيرها التي قد تزيد من الوساوس من به وساوس او تحدث وساوس من لديه ميول لها
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مصرة حتى الشفاء
عضو ذهبي
عضو ذهبي


عدد المساهمات : 1158
تاريخ التسجيل : 01/05/2012

مُساهمةموضوع: رد: إنا لله وانا اليه راجعون    السبت 06 فبراير 2016, 10:52 am

شكرا للأخ أحمد
كلامك صحيح أخي أحمد فأنا أعاني من الانتكاسة دائما في الفترات التي يكون الجسم فيها في حالة استنزاف للعناصر الغذائية كفترات الحمل والرضاعة بسبب قلة الشهية


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
tootaaa
عضو مجتهد
عضو مجتهد


السعودية
انثى
عدد المساهمات : 172
تاريخ الميلاد : 06/07/1995
العمر : 21
تاريخ التسجيل : 29/09/2015
العمل : طالبه
تعليقك : الابتسامة مفتاح السعاده


مُساهمةموضوع: رد: إنا لله وانا اليه راجعون    السبت 06 فبراير 2016, 12:13 pm

ان شاء الله بسوي تحاليل 
اختي مصرة كيف اسوي الضربة القاضيه احس نفسي تعباااانه عقلي مو قادر يوقف من التفكير ع طوووول افكررر افكرررر الاسترسال مع الافكار احاول امنعه بس شوية وارجع استرسل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
tootaaa
عضو مجتهد
عضو مجتهد


السعودية
انثى
عدد المساهمات : 172
تاريخ الميلاد : 06/07/1995
العمر : 21
تاريخ التسجيل : 29/09/2015
العمل : طالبه
تعليقك : الابتسامة مفتاح السعاده


مُساهمةموضوع: رد: إنا لله وانا اليه راجعون    السبت 06 فبراير 2016, 12:15 pm

ابغى اسجل في الدورة ماني عارفة متى يبدا التسجيل ومتى ينتهي ما ابغاه يفوتني
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
tootaaa
عضو مجتهد
عضو مجتهد


السعودية
انثى
عدد المساهمات : 172
تاريخ الميلاد : 06/07/1995
العمر : 21
تاريخ التسجيل : 29/09/2015
العمل : طالبه
تعليقك : الابتسامة مفتاح السعاده


مُساهمةموضوع: رد: إنا لله وانا اليه راجعون    السبت 06 فبراير 2016, 12:40 pm

القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان90
الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها%75
اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة%75
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها%70
عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس%85
ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة%90
إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر%85
استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية%80
ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة%80
ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا%100
يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل%70
إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية%70
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مصرة حتى الشفاء
عضو ذهبي
عضو ذهبي


عدد المساهمات : 1158
تاريخ التسجيل : 01/05/2012

مُساهمةموضوع: رد: إنا لله وانا اليه راجعون    السبت 06 فبراير 2016, 4:50 pm

الضربة القاضية تكون بحصر كل الأفكار والسلوكيات الوسواسية التي لم تتخلصي منها بعد ثم تكتبين أمام كل فكرة أو سلوك الفكرة أو السلوك الصحيح ثم تطبقي التجاهل الكامل على كل هذه الأفكار والسلوكيات مع المواجهة والصمود
تسطيعينلكي تساعدي نفسك على ذلك القيام بجلسة استرخاء تستحضرين فيها تلك السلوكيات والأفكار واحدا واحدا وتتخيلين نفسك وأنتتقومين بدل السلوك الوسواسي بالسلوك الصحيح هذا التخيل مجرد تخيل لن يتعبك تخيلي فقط أنك تقومين بذلك ولا تفكري أثناء التخيل هل تستطيعين فعل ذلك أم لا فقط تخيلي


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
tootaaa
عضو مجتهد
عضو مجتهد


السعودية
انثى
عدد المساهمات : 172
تاريخ الميلاد : 06/07/1995
العمر : 21
تاريخ التسجيل : 29/09/2015
العمل : طالبه
تعليقك : الابتسامة مفتاح السعاده


مُساهمةموضوع: رد: إنا لله وانا اليه راجعون    الأحد 07 فبراير 2016, 3:52 pm

القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان95
الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها%80
اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة%80
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها%75
عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس%85
ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة%95
إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر%85
استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية%80
ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة%80
ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا%100
يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل%75
إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية%75
 
بالنسبة للاسترخاء احاول اني استرخي او انسدح وانا مسكرة عيوني مافي ما اقدر تزعجني نبضات قلبي احسها عاليه ولا ودي اني استرخي ارتاح شوي 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابومشخص
نائب المشرف العام
نائب المشرف العام


السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 4276
تاريخ الميلاد : 04/12/1986
العمر : 29
تاريخ التسجيل : 02/08/2014
العمل : ارامكوا
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
قال الله تعالى
(ولا تهنوا ولا تحزنوا وأنتم الأعلون إن كنتم مؤمنين)

(قل لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا هو مولانا وعلى الله فليتوكل المؤمنون)






عن أبي العباس عبد الله بن عباس رضي الله عنهما قال : كنت خلف النبي صلى الله عليه وسلم يوما ، فقال : ( يا غلام ، إني أُعلمك كلمات : احفظ الله يحفظك ، احفظ الله تجده تجاهك ، إذا سأَلت فاسأَل الله ، وإذا استعنت فاستعن بالله ، واعلم أن الأُمة لو اجتمعت على أَن ينفعـوك بشيء ، لم ينفعوك إلا بشيء قد كتبه الله لك ، وإن اجتمعوا على أن يضروك بشيء ، لم يضروك إلا بشيء قد كتبه الله عليك، رفعت الأقلام وجفت الصحف ) رواه الترمذي وقال : حديث حسن صحيح .

وفي رواية الإمام أحمد : ( احفظ الله تجده أَمامك ، تعرف إلى الله في الرخاء يعرفك فـي الشدة، واعلم أَن ما أَخطأَك لم يكن ليصيبك ، وما أَصابك لم يكن ليخطئك ، واعلم أَن النصر مع الصبر ، وأن الفرج مع الكرب ، وأن مع العسرِ يسرا ) .

مُساهمةموضوع: رد: إنا لله وانا اليه راجعون    الأحد 07 فبراير 2016, 4:15 pm

ماشاء الله تبارك الله تقيبم رائع و%80 هي تحسن كبير وبعد عن مرحلة الانتكاسه ونطمح باذن الله بالشفاء وهو الوصول الى %100 وزوال الافكار نهائيا


وعودي لجميع نشاطاتك كما كانت قبل الوسواس مع تجاهل كل فكرة وسواسية مثل فكرة التركيز في النبض


أخي الكريم...
يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك
لأنك لن تستفيد شيئا من إجوبتي مادمت لم تبدأ بالتطبيق فعليا  

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مصرة حتى الشفاء
عضو ذهبي
عضو ذهبي


عدد المساهمات : 1158
تاريخ التسجيل : 01/05/2012

مُساهمةموضوع: رد: إنا لله وانا اليه راجعون    الأحد 07 فبراير 2016, 4:27 pm

أختي العزيزة حاولي الاسترخاء بالطريقة التالية:
تمددي على ظهرك أو في أي وضعية تريحك طبعا ضربات القلب تزعجك وربما أنت تنقبضين وتنبسطين وربما أيضا تحدث لك أشياء أخرى 
المهم عندما تضعين رأسك على الوسادة ابدئي عملية التنفس الهادء تنفسي بطريقة كأنك تشمين عبير زهرة فواحة ثم أخرجي الهواء من الفم بهدوء لا تهتمي لما يحدث لك في هذه اللحظات فدقات القلب والانقباضات والرعشات كل هذه أعراض لحالة طوارئ كاذبة أرسلها العقل الباطن الى الدماغ فيرسل الدماغ  رسائل الى  الجسم بافراز هرمون الطوارئ الذي يجعل القلب  بضخ الدم أكثر والتنفس بوتيرة غير طبيعية  وبقية الأعضاء 
تنفسي بالطريقة التي قلت لك أربع أو خمس مرات 
طريقتك في التنفس تخبر الجسم أنك في حالة استرخاء ولا داعي للطوارئ 
قولي في رأسك بصوت صاخب قولي لدماغك توقف بقوة وصوت صاخب ثم خذي بعض الأنفاس الهادئة بنفس الطريقة وابدئي باستحضار المواقف الوسواسية وتخيلي نفسك تقومين بالسلوك الصحيح وتذكري أنك فقط تتخيلين ولست تلزمين نفسك بفعل السلوك الصحيح أنت فقط تتخيلين
قبل جلسة التخيل أحصري جميع السلوكيات والأفكار الوسواسية  واكتبي أمامها السلوكات الصحيحة حتى يسهل عليك تذكرها في جلسة الاسترخاء
حاولي فان لم تستطيعي فاكتفي فقط بكتابتها وتصحيحها على الورقة ثم قومي بالضربة القاضية


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الجرح علمني....
عضو متألق
عضو متألق


الإمارات
انثى
عدد المساهمات : 326
تاريخ الميلاد : 15/05/1991
العمر : 25
تاريخ التسجيل : 08/05/2015
العمل : ..
تعليقك : الحمدلله رب العالمين 🍃


مُساهمةموضوع: رد: إنا لله وانا اليه راجعون    الأحد 07 فبراير 2016, 8:49 pm

مثال 
مثال جيد


ll
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
tootaaa
عضو مجتهد
عضو مجتهد


السعودية
انثى
عدد المساهمات : 172
تاريخ الميلاد : 06/07/1995
العمر : 21
تاريخ التسجيل : 29/09/2015
العمل : طالبه
تعليقك : الابتسامة مفتاح السعاده


مُساهمةموضوع: رد: إنا لله وانا اليه راجعون    الأحد 07 فبراير 2016, 10:28 pm

جزاكم الله خيرا وان شاء الله اني اكون بخير دام الله معي ثم انتم والبرنامج
 اليوم الصباح جاتني فكرة وسواسية كنت سادحه احاول ارجع انام بس الشيطان قالي دامك تسمعين صوت نبضك يعني عندك انفصام او الفصام بديت اخاف انه يكون صح بس بعدين تعودت من الشيطان وجلست اردد سبحان الله والحمدلله والله اكبر لين نمت الحمدلله واول ماصحيت ع طول قمت اشغلت نفسي في التنظيف ماخليت لنفسي ولا فرصه تفكر تجينس فكرة وع طول اتجاهلها وان شاء الله اوصل ل100%ll
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
tootaaa
عضو مجتهد
عضو مجتهد


السعودية
انثى
عدد المساهمات : 172
تاريخ الميلاد : 06/07/1995
العمر : 21
تاريخ التسجيل : 29/09/2015
العمل : طالبه
تعليقك : الابتسامة مفتاح السعاده


مُساهمةموضوع: رد: إنا لله وانا اليه راجعون    الإثنين 08 فبراير 2016, 1:09 pm

القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان%95
الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها%85
اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة%85
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها%80
عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس%85
ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة%85
إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر%90
استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية%80
ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة%75...... اكثر شي العصبيه متعبتني 
ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا%100
يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل%80
إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية%80
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابومشخص
نائب المشرف العام
نائب المشرف العام


السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 4276
تاريخ الميلاد : 04/12/1986
العمر : 29
تاريخ التسجيل : 02/08/2014
العمل : ارامكوا
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
قال الله تعالى
(ولا تهنوا ولا تحزنوا وأنتم الأعلون إن كنتم مؤمنين)

(قل لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا هو مولانا وعلى الله فليتوكل المؤمنون)






عن أبي العباس عبد الله بن عباس رضي الله عنهما قال : كنت خلف النبي صلى الله عليه وسلم يوما ، فقال : ( يا غلام ، إني أُعلمك كلمات : احفظ الله يحفظك ، احفظ الله تجده تجاهك ، إذا سأَلت فاسأَل الله ، وإذا استعنت فاستعن بالله ، واعلم أن الأُمة لو اجتمعت على أَن ينفعـوك بشيء ، لم ينفعوك إلا بشيء قد كتبه الله لك ، وإن اجتمعوا على أن يضروك بشيء ، لم يضروك إلا بشيء قد كتبه الله عليك، رفعت الأقلام وجفت الصحف ) رواه الترمذي وقال : حديث حسن صحيح .

وفي رواية الإمام أحمد : ( احفظ الله تجده أَمامك ، تعرف إلى الله في الرخاء يعرفك فـي الشدة، واعلم أَن ما أَخطأَك لم يكن ليصيبك ، وما أَصابك لم يكن ليخطئك ، واعلم أَن النصر مع الصبر ، وأن الفرج مع الكرب ، وأن مع العسرِ يسرا ) .

مُساهمةموضوع: رد: إنا لله وانا اليه راجعون    الإثنين 08 فبراير 2016, 11:42 pm

ممتاز جدا ماشاء الله تقييم رائع ونريد ارتفاع في التقييم كل يوم واكثري من الابتسامه وابتعدي عن العصبية والحزن واحرصي على قطع الاسترسال نهائيا


أخي الكريم...
يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك
لأنك لن تستفيد شيئا من إجوبتي مادمت لم تبدأ بالتطبيق فعليا  

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
tootaaa
عضو مجتهد
عضو مجتهد


السعودية
انثى
عدد المساهمات : 172
تاريخ الميلاد : 06/07/1995
العمر : 21
تاريخ التسجيل : 29/09/2015
العمل : طالبه
تعليقك : الابتسامة مفتاح السعاده


مُساهمةموضوع: رد: إنا لله وانا اليه راجعون    الثلاثاء 09 فبراير 2016, 12:25 pm

القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان%95
الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها%90
اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة%85
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها%85
عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس%90
ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة%90
إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر%90
استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية%85
ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر .. 75%
 
ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا%100
يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل%80
إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية%85
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مناي
مشرفة
مشرفة


الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 3640
تاريخ الميلاد : 21/11/1969
العمر : 47
تاريخ التسجيل : 25/01/2015
العمل : لاشيئ
تعليقك : الحمد لله رب العالمين حمدا كثيرا






مُساهمةموضوع: رد: إنا لله وانا اليه راجعون    الثلاثاء 09 فبراير 2016, 1:43 pm

رااااااااااااااااااااائع جدا أنت أصبحت تتقنين الإنشغال وإن شاء الل تصلين لل 100% عن قريب جدا


--------------------
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
tootaaa
عضو مجتهد
عضو مجتهد


السعودية
انثى
عدد المساهمات : 172
تاريخ الميلاد : 06/07/1995
العمر : 21
تاريخ التسجيل : 29/09/2015
العمل : طالبه
تعليقك : الابتسامة مفتاح السعاده


مُساهمةموضوع: رد: إنا لله وانا اليه راجعون    الثلاثاء 09 فبراير 2016, 8:49 pm

ارجوكم يا اخواني ان تساعدوني في حل هذا الثغره معي كييف اواجه لما اسمع خبر وفاة اي احد الحين جاني خبر وفاة جسمي كله قشعر وخفففففت مرررره ااه ياربي ان ترحمنا ساعدوني تكفون  ردو علي ضروري 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مصرة حتى الشفاء
عضو ذهبي
عضو ذهبي


عدد المساهمات : 1158
تاريخ التسجيل : 01/05/2012

مُساهمةموضوع: رد: إنا لله وانا اليه راجعون    الثلاثاء 09 فبراير 2016, 9:20 pm

لا بأس عليك أختي جميع الناس يخافون الموت لكن بدرجات
ولكي تخففي من درجة خوفك التي أصبحت غير طبيعية تذكري أن لحظة الموت ليست اليك ولارادتك الضعيفة ولكنها لله عز وجل هو الذي يثبت المؤمن في تلك اللحظة . والتثبيت بمقدار العمل 
فكري قليلا بعد هذا الكلام تستنتجين أن الذي عليك هو العمل والتثبيت على الله فاسألي عن العمل واطلبي العلم في سبيل الله ولا تفكري أبدا في تلك اللحظة فانها ليست اليك والتفكير فيها لا طائل منه
ثم اننا عندما نموت ان شاء الله سنقدم على كريم رحمان أرحم بنا من والدينا فما تظنين أنه فاعل بك


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
tootaaa
عضو مجتهد
عضو مجتهد


السعودية
انثى
عدد المساهمات : 172
تاريخ الميلاد : 06/07/1995
العمر : 21
تاريخ التسجيل : 29/09/2015
العمل : طالبه
تعليقك : الابتسامة مفتاح السعاده


مُساهمةموضوع: رد: إنا لله وانا اليه راجعون    الثلاثاء 09 فبراير 2016, 10:27 pm

انا عارفه وفاهمه كل الكلام ومؤمنه به بس خوفي مايروح يالله انك تريحني وتشفيني
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
tootaaa
عضو مجتهد
عضو مجتهد


السعودية
انثى
عدد المساهمات : 172
تاريخ الميلاد : 06/07/1995
العمر : 21
تاريخ التسجيل : 29/09/2015
العمل : طالبه
تعليقك : الابتسامة مفتاح السعاده


مُساهمةموضوع: رد: إنا لله وانا اليه راجعون    الأربعاء 10 فبراير 2016, 8:47 am

ساعدوني اتجازوها وابعد الخوف اللي فيني ..
امس قمت من النوم احس نفسي باموت فزيت وجتني كتمه يااااارب اشفني واشفي كل مريض
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
tootaaa
عضو مجتهد
عضو مجتهد


السعودية
انثى
عدد المساهمات : 172
تاريخ الميلاد : 06/07/1995
العمر : 21
تاريخ التسجيل : 29/09/2015
العمل : طالبه
تعليقك : الابتسامة مفتاح السعاده


مُساهمةموضوع: رد: إنا لله وانا اليه راجعون    الأربعاء 10 فبراير 2016, 12:50 pm

انا لله وانا اليه راجعون انا انتكست بعد خبر امس اليوم تعبانه احس في اي لحضه اموت يارب قوني وشرح صدري احاول اتجاهل من امس الافكاار معايا تمشي صدري يوجعني وتنمل وكتمه 😔😔😔
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin14
عضو نشيط
عضو نشيط


السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 55
تاريخ الميلاد : 12/06/1990
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 26/12/2015
العمل : Student
تعليقك : قل " لا إله الا الله "


مُساهمةموضوع: رد: إنا لله وانا اليه راجعون    الأربعاء 10 فبراير 2016, 1:35 pm

قرأت عن اسباب التنمل .. ووجدت انها بسبب القلق
انصحك اختي تقرأين اركان العلاج الثلاثة .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
tootaaa
عضو مجتهد
عضو مجتهد


السعودية
انثى
عدد المساهمات : 172
تاريخ الميلاد : 06/07/1995
العمر : 21
تاريخ التسجيل : 29/09/2015
العمل : طالبه
تعليقك : الابتسامة مفتاح السعاده


مُساهمةموضوع: رد: إنا لله وانا اليه راجعون    الأربعاء 10 فبراير 2016, 3:05 pm

@Admin14 كتب:
قرأت عن اسباب التنمل .. ووجدت انها بسبب القلق
انصحك اختي تقرأين اركان  العلاج الثلاثة .


مشكوورر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
tootaaa
عضو مجتهد
عضو مجتهد


السعودية
انثى
عدد المساهمات : 172
تاريخ الميلاد : 06/07/1995
العمر : 21
تاريخ التسجيل : 29/09/2015
العمل : طالبه
تعليقك : الابتسامة مفتاح السعاده


مُساهمةموضوع: رد: إنا لله وانا اليه راجعون    الأربعاء 10 فبراير 2016, 3:08 pm

انا الحمدلله سويت تحاليل شامله من الى وكلها سليمة ولا احتاج اي فيتامين قال الدكتور والاعراض اللي تجيني قال سببها نفسي 
ادري انها نفسي بس ابغى اعالج نفسيتي وارتااااااح ابد ما ابغى اشرب الحبوب لاني ماصدقت وانا افتك منها لانها متعبه اعراضها الانسحابيه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مناي
مشرفة
مشرفة


الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 3640
تاريخ الميلاد : 21/11/1969
العمر : 47
تاريخ التسجيل : 25/01/2015
العمل : لاشيئ
تعليقك : الحمد لله رب العالمين حمدا كثيرا






مُساهمةموضوع: رد: إنا لله وانا اليه راجعون    الأربعاء 10 فبراير 2016, 3:14 pm

التوتر يسبب تنمل في الأطراف أنا لما أكون على مقربة من امتحان شفوي للقرآن يأتيني تنمل
وأحاول اضبط تنفسي واشرب ماء وآكل حبة حلوى ويروح التوتر وتنتهي القصة وما يصيبني شيئ
ابتعدي عن القلق وما يثيره
والحمد لله على كل حال ولن يصيبنا إلاّ ما كتبه الله لنا .


--------------------
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
tootaaa
عضو مجتهد
عضو مجتهد


السعودية
انثى
عدد المساهمات : 172
تاريخ الميلاد : 06/07/1995
العمر : 21
تاريخ التسجيل : 29/09/2015
العمل : طالبه
تعليقك : الابتسامة مفتاح السعاده


مُساهمةموضوع: رد: إنا لله وانا اليه راجعون    الأربعاء 10 فبراير 2016, 3:18 pm

@مناي كتب:
التوتر يسبب تنمل في الأطراف أنا لما أكون على مقربة من امتحان شفوي للقرآن يأتيني تنمل
وأحاول اضبط تنفسي واشرب ماء وآكل حبة حلوى ويروح التوتر وتنتهي القصة وما يصيبني شيئ
ابتعدي عن القلق وما يثيره
والحمد لله على كل حال ولن يصيبنا إلاّ ما كتبه الله لنا .
انا التنمل يجيني في صدري وظهري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
إنا لله وانا اليه راجعون
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 2انتقل الى الصفحة : 1, 2  الصفحة التالية

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
قاهروا الوسواس القهري الخبير النفسي2 :: منتدى المشاكل النفسية :: منتدى وسواس الأفكار المزعجة-
انتقل الى: