قاهروا الوسواس القهري الخبير النفسي2
سجل في المنتدى لتتمكن من المشاركة ..
للتواصل مع الخبير النفسي2 :
تويتر [@abo_saleh20]
سناب [ alkhabeer2 ]

قاهروا الوسواس القهري الخبير النفسي2

الوسواس القهري ، القلق ، الاكتئاب ، اختلال الآنية ، الرهاب ، الخوف
 
مركز التدريباليوميةالرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول


شاطر | 
 

 نصيحة لكل مبتلى بالوسواس

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
مصرة حتى الشفاء
عضو ذهبي
عضو ذهبي


عدد المساهمات : 1158
تاريخ التسجيل : 01/05/2012

مُساهمةموضوع: نصيحة لكل مبتلى بالوسواس   الخميس 04 فبراير 2016, 3:12 pm

llاعتني بطعامك

نعم هذا الجزء غير مذكور في البرنامج لكنه جزء مهم جدا اذا أراد الانسان الشفاء فحتى يقوى جسمنا على التحمل والمواجهة وعقلنا على التركيز أكثر في التطبيق لا بد أن يكون الدم يحتوي على المقدار الكافي من العناصر الغذائية اللازمة 
وهذا ما يغفله مريض الوسواس تماما لأن شهيته مغلقة تماما فتجده أحيانا يحاول تطبيق  البرنامج لكن دون جدوى يحس نفسه في دوامة
لذلك وعن تجربة مررت بها مرارا في فترات كثيرة لم أكن فيها أستطيع الأكل فأحس أنني لا أطبق البرنامج أبدا أو أنني أطبق دون جدوى 
أقول لمن في هذه الدوامة أخرج منها وادخل بسرعة الى المطبخ اخترغذاءك اجعله غنيا ومتنوع اجعل الأكل كالدواء قل :يجب أن آكل لكي أشفى طعامي فيه شفائي كن قويا وأرغم نفسك على الأكل. مع  المثابرة ستعود لك شهيتك القديمة والطعام يزيل قدرا لا بأس به من الاكتئاب فلا تزهد فيه أبدا
أمر آخر في الغذاء؛ الابتعاد عن المنبهات : فاذا بدأ الانسان يومه بفنجان قهوة بعد الافطار طبعا فان ذلك يساعده كثيرا على تجاوز أزمة الصباح التي يعرفها كل مكتئب أو موسوس لكن شرب القهوة عدة مرات في اليوم مضر جدا بالنوم ونحن أصلا نعاني من الأرق
لذلك أنصح كل مبتلا مثلي بالمنبهات أن ينقص منها قدر الاستطاعة وان كان ولا بد فاعلا فليجعلساعة الظهيرة آخر وقت مسموحا له فيه بشرب القهوة أو الشاي أو أي منبه آخر
وأخيرا أتمنى للجميع شهية طيبة ونوما هنيئا مع التطبيق الجاد للبرنامج .
وأرجو ممن نفعته نصيحتي أن يطلعنا على نتائجها عليه حتى يتشجع الجميع على العناية بأنفسهم


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الطيب الطيب
متعافي من الوسواس القهري
متعافي من الوسواس القهري


السودان
ذكر
عدد المساهمات : 673
تاريخ الميلاد : 01/01/1990
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 28/01/2016
العمل : طالب
تعليقك : الحمد لله رب العالمين





مُساهمةموضوع: رد: نصيحة لكل مبتلى بالوسواس   الإثنين 15 فبراير 2016, 5:37 pm

صح نقطة مهمة وقد فعلتها سبحان الله بدون ما انتبه لها في الماضي  حقا تستحق ان تضاف للبرنامج لان الوسواس يموت البدن والبدن يحتاج الغذاء للمقاومة تحية لك


تفائلوا بالخير تجدوه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مصرة حتى الشفاء
عضو ذهبي
عضو ذهبي


عدد المساهمات : 1158
تاريخ التسجيل : 01/05/2012

مُساهمةموضوع: رد: نصيحة لكل مبتلى بالوسواس   الإثنين 15 فبراير 2016, 6:41 pm

حياك الله الطيب واتم شفاءك وشفائي وشفاء كل مبتلى


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الطيب الطيب
متعافي من الوسواس القهري
متعافي من الوسواس القهري


السودان
ذكر
عدد المساهمات : 673
تاريخ الميلاد : 01/01/1990
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 28/01/2016
العمل : طالب
تعليقك : الحمد لله رب العالمين





مُساهمةموضوع: رد: نصيحة لكل مبتلى بالوسواس   الإثنين 15 فبراير 2016, 8:54 pm

@مصرة حتى الشفاء كتب:
حياك الله الطيب واتم شفاءك وشفائي وشفاء كل مبتلى
وحياك الله اختي الكريمة شكرا عالموضوع المتميز وشفاك الله وعافاك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابو الصمود
مشرف
مشرف


العراق
ذكر
عدد المساهمات : 225
تاريخ الميلاد : 03/06/1970
العمر : 46
تاريخ التسجيل : 14/09/2014
العمل : مهندس أتصالات
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

مُساهمةموضوع: رد: نصيحة لكل مبتلى بالوسواس   الثلاثاء 16 فبراير 2016, 11:40 am

السلام عليكم أخواني وجزاكم الله خيرا الحقيقة موضوع الغذاء مهم جدا وكل مبتلى بهذا المرض تصبح شهيته معدومة ولذلك ينخفض وزنه وتزداد المشاكل وتجد المريض لا يستفاد من التطبيق لأن جسمه نحيل وعقله مشوش ولا يصله الغذاء الصحيح وانصح بأضافة فقرة المحافظة على الغذاء في برنامج الخبير النفسي ويكون لها تقيم ايضا مما يساعد المريض على التطبيق الصحيح والوصول الى الشفاء. وأنصح بتناول الوجبات الثلاثة بصورة كاملة ويفضل تناول الحلويات والمقبلات مع كل وجبه لكي ترفع من الشهية.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الطيب الطيب
متعافي من الوسواس القهري
متعافي من الوسواس القهري


السودان
ذكر
عدد المساهمات : 673
تاريخ الميلاد : 01/01/1990
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 28/01/2016
العمل : طالب
تعليقك : الحمد لله رب العالمين





مُساهمةموضوع: رد: نصيحة لكل مبتلى بالوسواس   الثلاثاء 16 فبراير 2016, 11:46 am

@ابو الصمود كتب:
السلام عليكم أخواني وجزاكم الله خيرا الحقيقة موضوع الغذاء مهم جدا وكل مبتلى بهذا المرض تصبح شهيته معدومة ولذلك ينخفض وزنه وتزداد المشاكل وتجد المريض لا يستفاد من التطبيق لأن جسمه نحيل وعقله مشوش ولا يصله الغذاء الصحيح وانصح بأضافة فقرة المحافظة على الغذاء في برنامج الخبير النفسي ويكون لها تقيم ايضا مما يساعد المريض على التطبيق الصحيح والوصول الى الشفاء. وأنصح بتناول الوجبات الثلاثة بصورة كاملة ويفضل تناول الحلويات والمقبلات مع كل وجبه لكي ترفع من الشهية.

احسنت اخي الكريم كلام مهم ومفيد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مناي
مشرفة
مشرفة


الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 3686
تاريخ الميلاد : 21/11/1969
العمر : 47
تاريخ التسجيل : 25/01/2015
العمل : لاشيئ
تعليقك : الحمد لله رب العالمين حمدا كثيرا






مُساهمةموضوع: رد: نصيحة لكل مبتلى بالوسواس   الثلاثاء 16 فبراير 2016, 1:47 pm

نعم بالفعل الغذاء له دور مهم بالصحة الجسمية والنفسية
ولا ننسى الرياضة مهمة جدا جدا
شكر الله لك على الموضوع الجيد والمفيد


----------------------
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مصرة حتى الشفاء
عضو ذهبي
عضو ذهبي


عدد المساهمات : 1158
تاريخ التسجيل : 01/05/2012

مُساهمةموضوع: رد: نصيحة لكل مبتلى بالوسواس   الجمعة 26 فبراير 2016, 1:46 am

الطيب ابو الصمود مناي:
قد مس ريح مروركم كل الزوايا                                                                                                                  
                                                                        في صفحتي فتعطرت كلماتي


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الطيب الطيب
متعافي من الوسواس القهري
متعافي من الوسواس القهري


السودان
ذكر
عدد المساهمات : 673
تاريخ الميلاد : 01/01/1990
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 28/01/2016
العمل : طالب
تعليقك : الحمد لله رب العالمين





مُساهمةموضوع: رد: نصيحة لكل مبتلى بالوسواس   الجمعة 26 فبراير 2016, 2:47 pm

@مصرة حتى الشفاء كتب:
الطيب ابو الصمود مناي:
قد مس ريح مروركم كل الزوايا                                                                                                                  
                                                                        في صفحتي فتعطرت كلماتي
بارك الله فيكم وجزاكم الله كل خير


تفائلوا بالخير تجدوه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصيحة لكل مبتلى بالوسواس
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
قاهروا الوسواس القهري الخبير النفسي2 :: المنتديات العامة :: المنتدى العام-
انتقل الى: