قاهروا الوسواس القهري الخبير النفسي2
سجل في المنتدى لتتمكن من المشاركة ..
للتواصل مع الخبير النفسي2 :
تويتر [@abo_saleh20]
سناب [ alkhabeer2 ]

قاهروا الوسواس القهري الخبير النفسي2

الوسواس القهري ، القلق ، الاكتئاب ، اختلال الآنية ، الرهاب ، الخوف
 
مركز التدريباليوميةالرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول


شاطر | 
 

 وسواس سيؤدي بي للانتحار

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
mohtasiba
عضو نشيط
عضو نشيط


المغرب
انثى
عدد المساهمات : 71
تاريخ الميلاد : 25/08/1987
العمر : 29
تاريخ التسجيل : 04/02/2016
العمل : ربت بيت
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: وسواس سيؤدي بي للانتحار   الخميس 04 فبراير 2016, 6:30 pm

السلام عليكم أتمنى من الله إنك ترد علي بأسرع وقت لأني خلاص تعبت وحياتي صارت جحيم وزواجي على وشك الهلاك الله يبيض وجهك يوم تسود وجوه أعاني من وسواس الافكار المزعجة خوف رهيب من مرض السرطان لي 8 سنوات وأنا عايشة فدوامة أبغى منك المساعدة الله يسعدك دنيا وآخرة المرجو الرد وشكرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سحابة مُنى
متعافية من الوسواس القهري
متعافية من الوسواس القهري


السعودية
انثى
عدد المساهمات : 122
تاريخ الميلاد : 17/08/1997
العمر : 19
تاريخ التسجيل : 07/12/2015
العمل : طالبة دبلوم
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: وسواس سيؤدي بي للانتحار   الخميس 04 فبراير 2016, 7:06 pm

اقري برنامح الاقكار المزعجه اذا حسيتي تفسك مو مرهه ادهلي دوره الافكار المرعجه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
mohtasiba
عضو نشيط
عضو نشيط


المغرب
انثى
عدد المساهمات : 71
تاريخ الميلاد : 25/08/1987
العمر : 29
تاريخ التسجيل : 04/02/2016
العمل : ربت بيت
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: وسواس سيؤدي بي للانتحار   الخميس 04 فبراير 2016, 7:56 pm

لو سمحت كيف أطبق البرنامج وشكرا لك على الرد بيض الله وجهك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
mohtasiba
عضو نشيط
عضو نشيط


المغرب
انثى
عدد المساهمات : 71
تاريخ الميلاد : 25/08/1987
العمر : 29
تاريخ التسجيل : 04/02/2016
العمل : ربت بيت
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: وسواس سيؤدي بي للانتحار   الخميس 04 فبراير 2016, 8:35 pm

المشكل اني مااقدر أدخل دورة لاني ماعندي مستحقاتها واذا كان ممكن تساعدني والله لادعي لك مدى حياتي ارجو الرد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
mohtasiba
عضو نشيط
عضو نشيط


المغرب
انثى
عدد المساهمات : 71
تاريخ الميلاد : 25/08/1987
العمر : 29
تاريخ التسجيل : 04/02/2016
العمل : ربت بيت
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: وسواس سيؤدي بي للانتحار   الخميس 04 فبراير 2016, 8:48 pm

أنا مشكلتي طويلة مع الوسواس اصبت في عمر 21 سنة وكانت تراودني افكار باني حامل من احد ماخليت طبيب ما رحت له كل الاطباء يقولون لي انتي مو حامل اقول لا مايعرف واروح لواحد تاني وكدة حالتي تدهورت صحتي وعشت في جحيم مدة 3 سنوات لين تزوجت قلت الحمد لله بس ماكنت عارفة باللي ينتظرني جاتني افكار تانية باني مصابة بالايدز بس الفكرة هذي ماطولت معي والحين فكرة اني مصابة بالسرطان تعبت صراحة وتعبت اهلي وزوجي والناس اللي حولي لين وصلت الحين بعض الاحيان تجيني فكرة الانتحار اقول انتحر ارتاح واريح اهلي وزواجي على وشك الانهيار توكلت على الله ثم عليك ساعدني والله لادعي لك طول حياتي الله يسعدك دنيا وآخرة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin14
عضو نشيط
عضو نشيط


السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 55
تاريخ الميلاد : 12/06/1990
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 26/12/2015
العمل : Student
تعليقك : قل " لا إله الا الله "


مُساهمةموضوع: رد: وسواس سيؤدي بي للانتحار   الخميس 04 فبراير 2016, 11:08 pm

اختي ..
طبقي برنامج وسواس الافكار المزعجه .. ووالله انه فيه الخير الكثير باذن الله
بس طبقي البرنامج بحذافيره

واسال الله العلي القدير ان يشفيني ويشفيك باذن الله ويشفي جميع مرضى المسلمين .

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مصرة حتى الشفاء
عضو ذهبي
عضو ذهبي


عدد المساهمات : 1158
تاريخ التسجيل : 01/05/2012

مُساهمةموضوع: رد: وسواس سيؤدي بي للانتحار   الجمعة 05 فبراير 2016, 1:43 am

السلام عليكم أختي العزيزة 
أولا : اطمئني فأنت لن تنتحري ولا شيء وفرجك ان شاء الله قريب
ثانيا : لا تهتمي للسرطان فمرضك هو الوسواس وليس السرطان . اهتمي الآن وركزي مع علاج الوسواس
ثالثا: أنا أيضا أصبت بالوسواس قبل الزواج وتزوجت وزادت أموري سوءا ولما اشتد الأمر بدأ ينفرج شيءا فشيءا بحمد الله 
رابعا: كما نصحك الاخوة عليك قراءة برنامج وسواس الأفكار المزعجة وأنا أستطيع مساعدتك بشرط أن تساعديني على نفسك بتطبيق الخطوات التالية:
اجلسي في مكان هادئ . خذي ورقة وقلم . سطري جدولا من خانتين . أكتبي في الخانةالأولى الفكرة الوسواسية وفي الثانية أكتبي الفكرة الصحيحة. ثم تحت خانة الفكرة الوسواسية أكتبي كل فكرة تعانين منها وحاولي أن تحصري كل الأفكار التي تزعجك .مقابل كل فكرة وسواسية أكتبي الفكرة الصحيحة ؛مثلا (أنا مريضة بالسرطان ) أكتبي في خانة الفكرة الصحيحة(أنا سليمة والحمد لله والتفكير في السرطان لا يجلب أي نفع بل هو تضييع للوقت).وهكذا مع كل فكرة وسواسية حتى تكتبيها جميعا
هذا العمل هوحصر للأفكار والسلوكيات الوسواسية حتى يتم القضاء عليها جميعا ولا تبقى تراودك وهذا ما يسميه الخبير قاعدة البالون المثقوب فالشخص الذي عنده بالون مثقوب من عدة جهات عليه ليصلحه أن يسد كل الثقوب ولا يترك ثقبا للهواء يخرج منه
وتذكري تعريف الفكرة الوسواسية:هي كل فكرة مزعجة وملحة
بعد أن تقومي بهذا العمل ابدئي بالخطوات التالية


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
mohtasiba
عضو نشيط
عضو نشيط


المغرب
انثى
عدد المساهمات : 71
تاريخ الميلاد : 25/08/1987
العمر : 29
تاريخ التسجيل : 04/02/2016
العمل : ربت بيت
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: وسواس سيؤدي بي للانتحار   الجمعة 05 فبراير 2016, 2:20 pm

السلام عليكم أشكركم على تعاونكم معي الحمد لله اليوم قريت برنامج الافكار التسلطية لخبير نفسي2 وأحس الحمد لله في راحة حتى قيمت نفسي ب 50 في المائة حتى كل شوي تجيني فكرة والحمد لله أتجاهلها على طول ولله الحمد باذن الله اتجاوز المحنة الله يجزاكم خير ويسعدكم دنيا وآخرة وبيض الله وجهكم يوم تسود وجوه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مصرة حتى الشفاء
عضو ذهبي
عضو ذهبي


عدد المساهمات : 1158
تاريخ التسجيل : 01/05/2012

مُساهمةموضوع: رد: وسواس سيؤدي بي للانتحار   الجمعة 05 فبراير 2016, 2:25 pm

آمين واياك


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
mohtasiba
عضو نشيط
عضو نشيط


المغرب
انثى
عدد المساهمات : 71
تاريخ الميلاد : 25/08/1987
العمر : 29
تاريخ التسجيل : 04/02/2016
العمل : ربت بيت
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: وسواس سيؤدي بي للانتحار   السبت 06 فبراير 2016, 6:05 pm

السلام عليكم أخي الكريم اليوم لما قمت من النوم أحس تفكيري متشتت والافكار تجيني بس الحمد لله أتجاهلها وفي ذهني البرنامج العلاجي الحمد لله يارب واليوم عطيت للتقييم يمكن 75 في المائة وشكرا على ردك لي الله يجزاك خير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
mohtasiba
عضو نشيط
عضو نشيط


المغرب
انثى
عدد المساهمات : 71
تاريخ الميلاد : 25/08/1987
العمر : 29
تاريخ التسجيل : 04/02/2016
العمل : ربت بيت
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: وسواس سيؤدي بي للانتحار   الأحد 07 فبراير 2016, 2:31 pm

السلام عليكم الحمد لله اليوم جاتني أفكار تسلطية بس الحمد لله تجاهلتها ونسيتها مع استحضاري للبرنامج ولله الحمد واليوم أحس هذا تقييمي 
القناعة بأن هذه الافكار من الشيطان 80%
الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ومعرفة كذبها 80%
اعتقاد نقيضها والفرح بالتتيجة 80%
التوقف عن الاسترسال وعدم التفكير بها 80%
عدم تنفيد الفكرة التي يلح عليها الوسواس90%
ابتعد عن الوحدة والفراغ90%
اذا جأتك الفكرة فاشغل نفسك بامر أخر85%
أستمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية 85%
ابعد عن الحزن والانفعال واكثر من الابتسامة 80%
ابتعد عن الشكوى للاخرين وحاول أنتتني عل نفسك 80%
يجب عليك ان تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل 80%
اذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم ان ذلك من الامور الطبيعية 80%

الرد

الرد

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مصرة حتى الشفاء
عضو ذهبي
عضو ذهبي


عدد المساهمات : 1158
تاريخ التسجيل : 01/05/2012

مُساهمةموضوع: رد: وسواس سيؤدي بي للانتحار   الأحد 07 فبراير 2016, 4:02 pm

ممتاز قريبا ان شاء الله تصلين الى نسبة مئة بالمئة واقرئي هذا الموضوع
http://www.alkhabeer2.com/t484-topic


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
mohtasiba
عضو نشيط
عضو نشيط


المغرب
انثى
عدد المساهمات : 71
تاريخ الميلاد : 25/08/1987
العمر : 29
تاريخ التسجيل : 04/02/2016
العمل : ربت بيت
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: وسواس سيؤدي بي للانتحار   الأحد 07 فبراير 2016, 6:30 pm

شكرا أختي على الموضوع هذا حلو الله يسعدك دنيا وآخرة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
mohtasiba
عضو نشيط
عضو نشيط


المغرب
انثى
عدد المساهمات : 71
تاريخ الميلاد : 25/08/1987
العمر : 29
تاريخ التسجيل : 04/02/2016
العمل : ربت بيت
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: وسواس سيؤدي بي للانتحار   الإثنين 08 فبراير 2016, 2:19 pm

السلام عليكم أختي الكريمة الحمد لله اليوم أحسن من أمس حصل معي أمر اليوم وأنا نايمة أحس نفسي نايمة وكأني صاحية وفي أفكار جاتني بس ماعرفت كيف أتعامل معها حتى اني ماعرفت أسيطر عليها بس لنا قمت من النوم الحمد لله تجاهلتها مع استحضار البرنامج العلاجي ولله الحمد أحس براحة وتقييمي اليوم يمكن 
القناعة بأن هذه الافكار من الشيطان 85%
الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ومعرفة كذبها 85%
اعتقاد نقيضها والفرح بالتتيجة 85%
التوقف عن الاسترسال وعدم التفكير بها 85%
عدم تنفيد الفكرة التي يلح عليها الوسواس85%
ابتعد عن الوحدة والفراغ85%
اذا جأتك الفكرة فاشغل نفسك بامر أخر85%
أستمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية 85%
ابعد عن الحزن والانفعال واكثر من الابتسامة 85%
ابتعد عن الشكوى للاخرين وحاول أنتتني عل نفسك 85%
يجب عليك ان تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل 85%
اذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم ان ذلك من الامور الطبيعية 85%
شكرا لكم على منحي وقت من وقتكم لمتابعت أخباري الله يسعدكم دنيا وآخرة

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مصرة حتى الشفاء
عضو ذهبي
عضو ذهبي


عدد المساهمات : 1158
تاريخ التسجيل : 01/05/2012

مُساهمةموضوع: رد: وسواس سيؤدي بي للانتحار   الإثنين 08 فبراير 2016, 10:46 pm

وعليكمالسلام ورحمة الله وبركاته
الذي حصل لك في النوم أو بين اليقظة والنوم عادي وعادي أن لا تستطيعي التحكم فيه لأنك في حالة اللا وعي وعقلك الباطن يشتغل 
الوسواس يستغل الأوقات التي تكونين فيها غير واعية أو نصف واعية ليمرر اليك الفكرة
تعاملي مع هذه المواقف باللامبالاة وركزي على محاربة الوسواس بالتجاهل وان شاء الله بعد اختفاء الوسواس في اليقظةسيختفي تدريجيا من نومك 
وفقك الله الى نسبةمئة بالمئة قريبا جدا


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
mohtasiba
عضو نشيط
عضو نشيط


المغرب
انثى
عدد المساهمات : 71
تاريخ الميلاد : 25/08/1987
العمر : 29
تاريخ التسجيل : 04/02/2016
العمل : ربت بيت
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: وسواس سيؤدي بي للانتحار   الثلاثاء 09 فبراير 2016, 2:27 pm

السلام عليكم أخي الكريم والله اليوم تعبت من كثرت الافكار من جد تعبتني اني لازم أروح لطبيب أفحص والفكرة الثازية أني أوقف البرنامج لانه ماجاب معي نتيجة وما راح يجيب نتيجة يارب أعني على هالمصيبة ان شاء الله أتجاهلها يارب شافني يارب أما عن تقييم اليوم يمكن 
القناعة بأن هذه الافكار من الشيطان 90%
الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ومعرفة كذبها 90%
اعتقاد نقيضها والفرح بالتتيجة 85%
التوقف عن الاسترسال وعدم التفكير بها 85%
عدم تنفيد الفكرة التي يلح عليها الوسواس85%
ابتعد عن الوحدة والفراغ90%
اذا جأتك الفكرة فاشغل نفسك بامر أخر85%
أستمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية 85%
ابعد عن الحزن والانفعال واكثر من الابتسامة 85%
ابتعد عن الشكوى للاخرين وحاول أنتتني عل نفسك 90%
يجب عليك ان تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل 85%
اذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم ان ذلك من الامور الطبيعية 85%

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مناي
مشرفة
مشرفة


الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 3716
تاريخ الميلاد : 21/11/1969
العمر : 47
تاريخ التسجيل : 25/01/2015
العمل : لاشيئ
تعليقك : الحمد لله رب العالمين حمدا كثيرا






مُساهمةموضوع: رد: وسواس سيؤدي بي للانتحار   الثلاثاء 09 فبراير 2016, 2:32 pm

الوسواس لما يضعف في تحكمه بك بصحيانك سوف يقتنص الفرصة بوقت نومك أو بين اليقظة والنوم أو بعد نهوظك مباشرة من النوم لأنه وقت مناسب تكونين فيه غير مركزة تمام لهذا لا تعيريه اي اهتمام لما يمليه عليك .
واستمري على البرنامج وإن شاء الله تشفين تماما وابتعدي عن الشكوى للآخرين فقط انشغلي بالحدث ويومياتك الروتينية من أمور البيت والإهتمام بزوجك ولا تنسين الإبتسامة العريضة .
ll

لا تتركي البرنامج وأنت بمنتصف الطريق بل استمري حتى تصلين للشفاء التام وكل فكرة سوف تحبط من عزيمتك من ترك البرنامج لا توليها اهتماما .
التقييم جيد استمري


----------------------
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
متصل
مناي
مشرفة
مشرفة


الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 3716
تاريخ الميلاد : 21/11/1969
العمر : 47
تاريخ التسجيل : 25/01/2015
العمل : لاشيئ
تعليقك : الحمد لله رب العالمين حمدا كثيرا






مُساهمةموضوع: رد: وسواس سيؤدي بي للانتحار   الثلاثاء 09 فبراير 2016, 2:34 pm

سوف يتم تحويل الموضوع لقسم الأفكار المزعجة.


----------------------
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
متصل
mohtasiba
عضو نشيط
عضو نشيط


المغرب
انثى
عدد المساهمات : 71
تاريخ الميلاد : 25/08/1987
العمر : 29
تاريخ التسجيل : 04/02/2016
العمل : ربت بيت
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: وسواس سيؤدي بي للانتحار   الثلاثاء 09 فبراير 2016, 2:37 pm

شكرا لك ياأمي على كلامك الله يسعدك يارب ودعواتك لي بالشفاء
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
mohtasiba
عضو نشيط
عضو نشيط


المغرب
انثى
عدد المساهمات : 71
تاريخ الميلاد : 25/08/1987
العمر : 29
تاريخ التسجيل : 04/02/2016
العمل : ربت بيت
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: وسواس سيؤدي بي للانتحار   الثلاثاء 09 فبراير 2016, 2:38 pm

كيف مافهمت سوف يتم تحويل الموضوع لقسم الافكار المزعجة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مناي
مشرفة
مشرفة


الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 3716
تاريخ الميلاد : 21/11/1969
العمر : 47
تاريخ التسجيل : 25/01/2015
العمل : لاشيئ
تعليقك : الحمد لله رب العالمين حمدا كثيرا






مُساهمةموضوع: رد: وسواس سيؤدي بي للانتحار   الثلاثاء 09 فبراير 2016, 2:41 pm

لأن هذا القسم الذي كتبت به خاص بالدورات التدريبية فقط وأظن أنك كتبت موضوع ين واحد هنا والآخر هناك بالقسم المناسب وقد رديت على هذا ظنا مني أنك تكتبين تقييمك فيه ثم وجدت التقييم بموضوعك الخاص بوسواس المرض والموت
ممكن ندمج الموضوعين ببعض حتى لا نرتبك بالمتابعة فقط


----------------------
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
متصل
mohtasiba
عضو نشيط
عضو نشيط


المغرب
انثى
عدد المساهمات : 71
تاريخ الميلاد : 25/08/1987
العمر : 29
تاريخ التسجيل : 04/02/2016
العمل : ربت بيت
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: وسواس سيؤدي بي للانتحار   الثلاثاء 09 فبراير 2016, 6:16 pm

يعني كل شي أكتبه في استشارة بخصوص وسواس المرض والموت من عيوني يا أمي يعطيك العافية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مناي
مشرفة
مشرفة


الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 3716
تاريخ الميلاد : 21/11/1969
العمر : 47
تاريخ التسجيل : 25/01/2015
العمل : لاشيئ
تعليقك : الحمد لله رب العالمين حمدا كثيرا






مُساهمةموضوع: رد: وسواس سيؤدي بي للانتحار   الأربعاء 10 فبراير 2016, 10:39 am

الله يعافيك وييسر لك كل أمورك
نحن بالخدمة


----------------------
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
متصل
الطيب الطيب
متعافي من الوسواس القهري
متعافي من الوسواس القهري


السودان
ذكر
عدد المساهمات : 673
تاريخ الميلاد : 01/01/1990
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 28/01/2016
العمل : طالب
تعليقك : الحمد لله رب العالمين





مُساهمةموضوع: رد: وسواس سيؤدي بي للانتحار   الجمعة 12 فبراير 2016, 10:44 am

بسيطة مافيك الا العافية اعكسي الفكرة وافرحي بها اي ماعندي سرطان ولاتقولي لنفسك واذا عندي سرطان وش بيصير هذا غلط لانها كذب في كذب وتجاهلي الفكرة وستشعري بضغط شديد نتيجة مقاومة الفكرة وستتلاشى خلال ثلاث ايام فقط


تفائلوا بالخير تجدوه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مصرة حتى الشفاء
عضو ذهبي
عضو ذهبي


عدد المساهمات : 1158
تاريخ التسجيل : 01/05/2012

مُساهمةموضوع: رد: وسواس سيؤدي بي للانتحار   الجمعة 12 فبراير 2016, 10:57 am

@mohtasiba كتب:
السلام عليكم أخي الكريم والله اليوم تعبت من كثرت الافكار من جد تعبتني اني لازم أروح لطبيب أفحص والفكرة الثازية أني أوقف البرنامج لانه ماجاب معي نتيجة وما راح يجيب نتيجة يارب أعني على هالمصيبة ان شاء الله أتجاهلها يارب شافني يارب أما عن تقييم اليوم يمكن 
القناعة بأن هذه الافكار من الشيطان 90%
الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ومعرفة كذبها 90%
اعتقاد نقيضها والفرح بالتتيجة 85%
التوقف عن الاسترسال وعدم التفكير بها 85%
عدم تنفيد الفكرة التي يلح عليها الوسواس85%
ابتعد عن الوحدة والفراغ90%
اذا جأتك الفكرة فاشغل نفسك بامر أخر85%
أستمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية 85%
ابعد عن الحزن والانفعال واكثر من الابتسامة 85%
ابتعد عن الشكوى للاخرين وحاول أنتتني عل نفسك 90%
يجب عليك ان تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل 85%
اذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم ان ذلك من الامور الطبيعية 85%






ختي محتسبة تذكري الجدول الذي طلبت منك أن تضعي في احدى خاناته الفكرة الوسواسية وفي الأخرى الفكرة الصحيحة
أكتبي البرنامج العلاجي لم ينفعني ولا ينفع ثم فكري كم تحسنت منذ بدأت تطبقينه وكم من الناس شفو مئة بالمئة بعد تطبيقه وكم هي الخسارة اذا تخليت عن هذا السلاح الفعال لمن احن استخدامه ثم اكتبي الفكرة الصحيحة 
اقرئي موضوع التعامل مع تنقل الوسواس


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
وسواس سيؤدي بي للانتحار
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
قاهروا الوسواس القهري الخبير النفسي2 :: منتدى المشاكل النفسية :: منتدى وسواس الأفكار المزعجة-
انتقل الى: