سجل في المنتدى لتتمكن من المشاركة ..
للتواصل مع الخبير النفسي2 :
تويتر [@ALmohimeed3]
سناب [ alkhabeer2 ]



الوسواس القهري ، القلق ، الاكتئاب ، اختلال الآنية ، الرهاب ، الخوف
 

أهلا وسهلا بك في منتديات الخبير النفسي 2

الرئيسيةالرئيسية  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

http://www.alkhabeer2.com


شاطر | 
 

 إنتكست من جديد

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
إلهام
avatar


عضو جديد

عضو جديد
معلومات إضافية
انثى
عدد المساهمات : 39
تاريخ التسجيل : 14/05/2012

مُساهمةموضوع: إنتكست من جديد   2016-02-05, 7:23 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
إخوتي في الله أنا كنت عضوة سابقة هنا بالمنتدى
  كنت قد عانيت سابقا من وساوس متنوعة : وسواس الموت والعبادات و الوضوء و الأفكار السلبية
لمدة سنة كاملة خوف و هلع و رعب ،فقدت الرغبة في كل شيء، بعدها من علي الله بالتعرف على هذا المنتدى الراقي ، ساعدني الخبير النفسي و كل الأعضاء اسال الله أن يجزيهم عني كل خير.
بالفعل طبقت البرنامج و حاولت و تمسكت بالله و الحمد لله شفيت.

في الشهر الماضي حصلت لي حادثة بسيطة ، كل أهلي طمنوني أنها عادية ولكن أنا في لحظة خوف هجم علي الوسواس و إستغل ضعفي وحساسيتي، مر علي أسبوع مر و أسود، لا أكل ولا شرب بس جلوس في زاوية و أفكار سلبية وصور أنني سأموت بسبب هذه الحادثة ،أصبت بنوبات هلع وخفقان قلب ورعشة و إسهال ،حتى صلاتي كنت أصليها بسرعة وبعض المرات جالسة لأني لم أكن أستطيع الوقوف بسبب الخوف..المهم زرت عمتي وبكيت وتناقشت معي لأنها مرت بنفس التجربة مع الوسواس...في نفس تلك الليلة سبحان الله تغيرت أفكاري وبدأت التجاهل لأني سابقا كنت أسترسل وأحلل الفكرة.
المهم إرتحت وعدت للحياة، لكن أمس إستيقظت مبكرا،فأحسست بخوف و هلع في جسدي، وعاد لي وسواس الموت،مثلا كيف سأموت و لحظة الموت و أيامي الأخيرة ،فقط بكاء وضيق شديد ، أتذكر أحلامي وأقول لن أحققها ،و المشكلة تأتيني أفكار أنني لا أحب ربي ونبيي و لا أثق في ربي، و عندما أشاهد شخص مسيحي تأتيني أفكار أن هذا الشخص قد يهديه الله للإسلام ويتوب عليه و يطيل عمره و أنا لا ، أخاف أن لا يكون ربي راض عني ؛ أنا الحمد لله أفعل ما إستطعت لكن أخاف أن أموت و أنا أسيء الظن والله هذا أكثر مني ،أحاول التجاهل لكني لا أقدر،تأتيني أفكار أنني لست مخلصة لله و لا أحبه من قلبي و كأنني لا أعبده كما يحب، لم أعد أفكر بتفاؤل و أمل بس سلبية و خوف من لحظة موتي وعندما أسمع أحد مات أقول كيف كانت لحظاته الاخيرة ، إنتكست يا إخوتي
أرجوكم ماذا أفعل ؟؟
إشرحوا لي وضعي جزاكم الله عني كل خير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابومشخص
avatar


نائب المشرف العام

نائب المشرف العام
معلومات إضافية
السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 4347
تاريخ التسجيل : 02/08/2014
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
قال الله تعالى
(ولا تهنوا ولا تحزنوا وأنتم الأعلون إن كنتم مؤمنين)

(قل لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا هو مولانا وعلى الله فليتوكل المؤمنون)


مُساهمةموضوع: رد: إنتكست من جديد   2016-02-05, 11:01 pm

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

الحمدلله قدر الله وما شاء فعل وبما انك قد طبقتي البرنامج سابقا ونجحتي فالامر اسهل باذن الله في حالتك فقط قولي انا لله وانا اليه راجعون اللهم اجرني في مصيبتي واخلفني خيرا منها فما قالها عبد مسلم الا اخلف الله عليه بخير ثم ابداي التطبيق بكل قوة واصرار وفقك الله الى ان تزول نهائيا عنك

البرنامج العلاجي لوسواس الافكار المزعجة 

الخطوة الأول

http://www.alkhabeer2.com/t23-topic



الخطوة الثانية

http://www.alkhabeer2.com/t73-topic



الخطوة الثالثه

http://www.alkhabeer2.com/t73-topic



العقبات والمصاعب التي تواجه المتعالج في تطبيق البرنامج

http://www.alkhabeer2.com/t31-topic





استمارة التقييم اليومي لوسواس الافكار المزعجه



القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان %

الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها %

اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة %

التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها %

عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس %

ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة %

إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر %

استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية %

ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة %

ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا %

يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل %

إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية %
التوقيع

أخي الكريم...
يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك
لأنك لن تستفيد شيئا من إجوبتي مادمت لم تبدأ بالتطبيق فعليا  

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
إلهام
avatar


عضو جديد

عضو جديد
معلومات إضافية
انثى
عدد المساهمات : 39
تاريخ التسجيل : 14/05/2012

مُساهمةموضوع: رد: إنتكست من جديد   2016-02-06, 1:22 am

جزاك الله خير أخي
إن شاء الله سأبدأ من جديد بالتطبيق
هذا المساء أحسست نوعا ما براحة ، لكني أحسس كأن صراعا مشتعلا بداخلي
مرة أضغط و مرة الوسواس اللعين يضغط
الله يشفينا أجمعين و يعوضنا خير إن شاء الله
أرجوكم فقط أدعوا لي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابومشخص
avatar


نائب المشرف العام

نائب المشرف العام
معلومات إضافية
السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 4347
تاريخ التسجيل : 02/08/2014
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
قال الله تعالى
(ولا تهنوا ولا تحزنوا وأنتم الأعلون إن كنتم مؤمنين)

(قل لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا هو مولانا وعلى الله فليتوكل المؤمنون)


مُساهمةموضوع: رد: إنتكست من جديد   2016-02-06, 3:05 pm

الله يوفقك استمري واحرصي على الوصول الى ان تهزميه ولا يهزمك ابدا وهذا هو المطلوب وهذا هو الصمود
التوقيع

أخي الكريم...
يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك
لأنك لن تستفيد شيئا من إجوبتي مادمت لم تبدأ بالتطبيق فعليا  

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
إلهام
avatar


عضو جديد

عضو جديد
معلومات إضافية
انثى
عدد المساهمات : 39
تاريخ التسجيل : 14/05/2012

مُساهمةموضوع: رد: إنتكست من جديد   2016-02-06, 6:34 pm

مساء الخير إخوتي
جزاك الله خير أخي و أسعدك في الدارين

الحمد لله بدأت بتطبيق البرنامج لكني لاحظت أن الوسواس ينتقل بخفة
فمثلا يعود بي للحادثة التي وقعت لي سابقا و يقول لي ماذا لو كانت حقيقية وسيحصل لك شيىأ
و يعود بي لوسواس الموت والتخويف
حتى الأكل أفرضه على نفسي
لدرجة أقف مشدوهة ،كيف سأحارب.. مرة همتي عالية ومرة ضعف و خوف
أحس أن رأسي سينفجر و الله ، حزن و ضيق و رغبة في البكاء والله ربي يعلم بما أحس به يا إخوتي
أحس أنني خذلت ربي مرة أخرى و ضعفت
لا أرتاح إلا وقت النوم
الشيطان قاعد لي بالمرصاد ، بت أفقد التركيز
الله يشفينا أجمعين


كيف أتصرف يا إخوتي ؟؟
أعلم أننا كلنا سنموت و لكن الوسواس بهذه الطريقة يكبلني
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابومشخص
avatar


نائب المشرف العام

نائب المشرف العام
معلومات إضافية
السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 4347
تاريخ التسجيل : 02/08/2014
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
قال الله تعالى
(ولا تهنوا ولا تحزنوا وأنتم الأعلون إن كنتم مؤمنين)

(قل لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا هو مولانا وعلى الله فليتوكل المؤمنون)


مُساهمةموضوع: رد: إنتكست من جديد   2016-02-06, 7:38 pm

كيف التعامل مع تنقل الوسواس من مكان لآخر(قاعدة بيضة التمساح

http://youtu.be/EBFeQCu83VE



http://www.alkhabeer2.com/t219-topic
التوقيع

أخي الكريم...
يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك
لأنك لن تستفيد شيئا من إجوبتي مادمت لم تبدأ بالتطبيق فعليا  

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
إلهام
avatar


عضو جديد

عضو جديد
معلومات إضافية
انثى
عدد المساهمات : 39
تاريخ التسجيل : 14/05/2012

مُساهمةموضوع: رد: إنتكست من جديد   2016-02-08, 12:23 am

السلام عليكم
جزاك الله خير أخي لردك على و مساعدتي

أمس بالليل كان جد صعب علي في تطبيق البرنامج
اليوم لما إستيقظت من النوم حزن شديد بس الحمد لله
أنظر لأهلي كلهم يجتمعون و يبتسمون و أنا في داخلي براكين مشتعلة
الله يصبرنا
أقول هم ما فيهم وسواس موت ولا شيء
الله يحفظهم لي أجمعين
اليوم أبي ذكرني بالحادثة وخفت جدا وبكيت بشدة
ورجع لي الوسواس اللي صايرة أسابيع أحاربه
نجحت لكني عدت و إنتكست من جديد
و مثلا عندما أحس بتحسن تأتيني أفار أن ما بي حقيقة وليس وسواس
أنا من النوع اللي الوسواس يكبلني بحيث لا أستطيع فعل شيء
فقط جلوس وو خوف و إسترسال
لا تركيز ولا شي
و مثلا لو شاهدت مغنية أو أحد أقول هذه سيمهلها الله وقت لتتوب و أنا لا
أحس أنني مقصرة في حق ربي و الله وأنني لا أفعل شيء من قلبي
أرجوكم ماذا أفعل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابومشخص
avatar


نائب المشرف العام

نائب المشرف العام
معلومات إضافية
السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 4347
تاريخ التسجيل : 02/08/2014
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
قال الله تعالى
(ولا تهنوا ولا تحزنوا وأنتم الأعلون إن كنتم مؤمنين)

(قل لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا هو مولانا وعلى الله فليتوكل المؤمنون)


مُساهمةموضوع: رد: إنتكست من جديد   2016-02-08, 11:56 pm

الحل هو تطبيق البرنامج والابتعاد عن الحزن وكثرة الابتسامه والانشغال بكل حدث تكونين فيه وانصحك بارسال تقييمك اليومي واعتذر عن قصر الرد لكثرة الاستفسارات استمري في التطبيق مع ارسال تقييمك اليومي
اهم مشكلتين لديك
الاسترسال وعدم الانشغال بالحدث
ابداء الحزن والقلق
التوقيع

أخي الكريم...
يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك
لأنك لن تستفيد شيئا من إجوبتي مادمت لم تبدأ بالتطبيق فعليا  

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
إنتكست من جديد
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: منتدى المشاكل النفسية :: منتدى وسواس الأفكار المزعجة-
انتقل الى:  

روابط هامة

رابط نصيرابط نصيرابط نصي
تكويد : JAR7