قاهروا الوسواس القهري الخبير النفسي2
سجل في المنتدى لتتمكن من المشاركة ..
للتواصل مع الخبير النفسي2 :
تويتر [@abo_saleh20]
سناب [ alkhabeer2 ]

قاهروا الوسواس القهري الخبير النفسي2

الوسواس القهري ، القلق ، الاكتئاب ، اختلال الآنية ، الرهاب ، الخوف
 
مركز التدريباليوميةالرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 قررت ابدأ في تطبيق برنامج الخبير النفسي .

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
انتقل الى الصفحة : 1, 2  الصفحة التالية
كاتب الموضوعرسالة
Admin14
عضو نشيط
عضو نشيط


السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 55
تاريخ الميلاد : 12/06/1990
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 26/12/2015
العمل : Student
تعليقك : قل " لا إله الا الله "


مُساهمةموضوع: قررت ابدأ في تطبيق برنامج الخبير النفسي .   الأحد 07 فبراير 2016, 6:54 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
اخواني انا تقريبا اعرف برنامج الخبير النفسي من فترة تقريبا 5 شهور .
لكن ماادري كل يوم اقول بكره ابدأ اطبق

ولله الحمد تقريبا تخلصت من الوسواس بنسبة 80‎%‎ سواء في الافكار المزعجه او العبادات .

قبل تقريبا سنه كنت في مرحلة يُرثى لها من شدة الوسواس .
لكن ولله الحمد اليوم ماهو مثل قبل سنه ف انا تخلصت بنسبة 80‎%‎ واستطيع التجاهل لكن مو تجاهل في بعض الاحيان واضخم الامور ) =

انا معي وسواس المرض ..

اخاف من المرض .
اي ألم في جسمي اقول هذا مرض الله يكفينا شرّه .
مع العلم ان اي الم ياتيني ولله الحمد .. تقريبا ماياخذ فتره الا ويزول ..
امس جاني زي الالم في راسي .. واقول هذا مرض نسأل الله العافيه .

ارشدوني الله يعافيكم . واحتاج شخص يتابع معي الحاله .

انتظركم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin14
عضو نشيط
عضو نشيط


السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 55
تاريخ الميلاد : 12/06/1990
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 26/12/2015
العمل : Student
تعليقك : قل " لا إله الا الله "


مُساهمةموضوع: رد: قررت ابدأ في تطبيق برنامج الخبير النفسي .   الأحد 07 فبراير 2016, 6:58 pm

اصلا ماادري هل هو الم في راسي او لا
لان لدي الم في الكتف له اسبوع تقريبا .
لكن مادري كيف احس عقلي يقول انه ف راسك ماهو في كتفك .

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابومشخص
نائب المشرف العام
نائب المشرف العام


السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 4276
تاريخ الميلاد : 04/12/1986
العمر : 30
تاريخ التسجيل : 02/08/2014
العمل : ارامكوا
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
قال الله تعالى
(ولا تهنوا ولا تحزنوا وأنتم الأعلون إن كنتم مؤمنين)

(قل لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا هو مولانا وعلى الله فليتوكل المؤمنون)






عن أبي العباس عبد الله بن عباس رضي الله عنهما قال : كنت خلف النبي صلى الله عليه وسلم يوما ، فقال : ( يا غلام ، إني أُعلمك كلمات : احفظ الله يحفظك ، احفظ الله تجده تجاهك ، إذا سأَلت فاسأَل الله ، وإذا استعنت فاستعن بالله ، واعلم أن الأُمة لو اجتمعت على أَن ينفعـوك بشيء ، لم ينفعوك إلا بشيء قد كتبه الله لك ، وإن اجتمعوا على أن يضروك بشيء ، لم يضروك إلا بشيء قد كتبه الله عليك، رفعت الأقلام وجفت الصحف ) رواه الترمذي وقال : حديث حسن صحيح .

وفي رواية الإمام أحمد : ( احفظ الله تجده أَمامك ، تعرف إلى الله في الرخاء يعرفك فـي الشدة، واعلم أَن ما أَخطأَك لم يكن ليصيبك ، وما أَصابك لم يكن ليخطئك ، واعلم أَن النصر مع الصبر ، وأن الفرج مع الكرب ، وأن مع العسرِ يسرا ) .

مُساهمةموضوع: رد: قررت ابدأ في تطبيق برنامج الخبير النفسي .   الأحد 07 فبراير 2016, 7:50 pm

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

نعم أخي ما يحصل معك هو بسبب الاسترسال وعدم التجاهل فينتقل الوسواس الى وساوس أخرى

كيف التعامل مع تنقل الوسواس من مكان لآخر(قاعدة بيضة التمساح

http://youtu.be/EBFeQCu83VE



http://www.alkhabeer2.com/t219-topic

 

عليك أخب بقراءة برنامج وسواس الافكار المزعجه وتطبيقه على الافكار التي لديك 

بعد البدء بتطبيق البرنامج أرسل لنا تقييمك اليومي هنا مع استفساراتك



البرنامج العلاجي لوسواس الافكار المزعجة 

الخطوة الأول

http://www.alkhabeer2.com/t23-topic



الخطوة الثانية

http://www.alkhabeer2.com/t73-topic



الخطوة الثالثه

http://www.alkhabeer2.com/t73-topic



العقبات والمصاعب التي تواجه المتعالج في تطبيق البرنامج

http://www.alkhabeer2.com/t31-topic





استمارة التقييم اليومي لوسواس الافكار المزعجه



القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان %

الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها %

اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة %

التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها %

عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس %

ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة %

إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر %

استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية %

ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة %

ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا %

يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل %

إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية %




أخي الكريم...
يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك
لأنك لن تستفيد شيئا من إجوبتي مادمت لم تبدأ بالتطبيق فعليا  

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin14
عضو نشيط
عضو نشيط


السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 55
تاريخ الميلاد : 12/06/1990
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 26/12/2015
العمل : Student
تعليقك : قل " لا إله الا الله "


مُساهمةموضوع: رد: قررت ابدأ في تطبيق برنامج الخبير النفسي .   الأحد 07 فبراير 2016, 8:24 pm

الله يعطيك العافيه يابو مشخص .. راح ابدأ بقراءة البرنامج اليوم باذن الله
ولكن حبيت استفسر . هل اي الم يجي في جسمي اقول هذا مرض هل هذا وسواس ؟

مع العلم ولله الحمد اني اطبق فكرة الانشغال بالحدث .. يعني مااكون فاضي الحمدلله
لكن يوم جاني الم في راسي استرسلت ) = واحسني حزين الان .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مناي
مشرفة
مشرفة


الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 3640
تاريخ الميلاد : 21/11/1969
العمر : 47
تاريخ التسجيل : 25/01/2015
العمل : لاشيئ
تعليقك : الحمد لله رب العالمين حمدا كثيرا






مُساهمةموضوع: رد: قررت ابدأ في تطبيق برنامج الخبير النفسي .   الإثنين 08 فبراير 2016, 9:55 am

يمكن واخذ برد من تغير درجة الحرارة بالمنزل وخرجت فألم الرأس وارد ذ الفترة المتغيرة
وأنت ليس لديك عوارض مرض فاحمد الل على كل حال
ولا تضخم الأمور فالفكرة أفضع من المرض بحد ذاته لأنها ستظر ملازمة لك طوال حياتك لو لم تضع لها حدا


--------------------
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin14
عضو نشيط
عضو نشيط


السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 55
تاريخ الميلاد : 12/06/1990
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 26/12/2015
العمل : Student
تعليقك : قل " لا إله الا الله "


مُساهمةموضوع: رد: قررت ابدأ في تطبيق برنامج الخبير النفسي .   الإثنين 08 فبراير 2016, 1:43 pm

الله يعطيكم العافيه ولايحرمكم الاجر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin14
عضو نشيط
عضو نشيط


السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 55
تاريخ الميلاد : 12/06/1990
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 26/12/2015
العمل : Student
تعليقك : قل " لا إله الا الله "


مُساهمةموضوع: رد: قررت ابدأ في تطبيق برنامج الخبير النفسي .   الإثنين 08 فبراير 2016, 6:19 pm

اخت مناي تقصدين الم الراس يكون ملازما طوال حياتي مالم اوقف عن التفكير والاسترسال ؟
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin14
عضو نشيط
عضو نشيط


السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 55
تاريخ الميلاد : 12/06/1990
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 26/12/2015
العمل : Student
تعليقك : قل " لا إله الا الله "


مُساهمةموضوع: رد: قررت ابدأ في تطبيق برنامج الخبير النفسي .   الإثنين 08 فبراير 2016, 6:19 pm

لاني في هالفتره لما اتجاهل واكون مركّز ع شيء مايكون فيه الم ف الراس .. بل انساه ولا كأن فيه شيء .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابومشخص
نائب المشرف العام
نائب المشرف العام


السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 4276
تاريخ الميلاد : 04/12/1986
العمر : 30
تاريخ التسجيل : 02/08/2014
العمل : ارامكوا
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
قال الله تعالى
(ولا تهنوا ولا تحزنوا وأنتم الأعلون إن كنتم مؤمنين)

(قل لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا هو مولانا وعلى الله فليتوكل المؤمنون)






عن أبي العباس عبد الله بن عباس رضي الله عنهما قال : كنت خلف النبي صلى الله عليه وسلم يوما ، فقال : ( يا غلام ، إني أُعلمك كلمات : احفظ الله يحفظك ، احفظ الله تجده تجاهك ، إذا سأَلت فاسأَل الله ، وإذا استعنت فاستعن بالله ، واعلم أن الأُمة لو اجتمعت على أَن ينفعـوك بشيء ، لم ينفعوك إلا بشيء قد كتبه الله لك ، وإن اجتمعوا على أن يضروك بشيء ، لم يضروك إلا بشيء قد كتبه الله عليك، رفعت الأقلام وجفت الصحف ) رواه الترمذي وقال : حديث حسن صحيح .

وفي رواية الإمام أحمد : ( احفظ الله تجده أَمامك ، تعرف إلى الله في الرخاء يعرفك فـي الشدة، واعلم أَن ما أَخطأَك لم يكن ليصيبك ، وما أَصابك لم يكن ليخطئك ، واعلم أَن النصر مع الصبر ، وأن الفرج مع الكرب ، وأن مع العسرِ يسرا ) .

مُساهمةموضوع: رد: قررت ابدأ في تطبيق برنامج الخبير النفسي .   الإثنين 08 فبراير 2016, 11:44 pm

اذن عند انشغالك بالحدث لا يحدث الالم لأنه وسواس حفظك الله لذلك من اهم خطوات التجاهل هو الانشغال بالحدث وليس الانشغال بالوسواس
فالمتعالج مشكلته الاساسية الانشغال بالوسواس عن الحدث والمطلوب هو العكس وطبعا قطع الاسترسال


أخي الكريم...
يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك
لأنك لن تستفيد شيئا من إجوبتي مادمت لم تبدأ بالتطبيق فعليا  

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin14
عضو نشيط
عضو نشيط


السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 55
تاريخ الميلاد : 12/06/1990
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 26/12/2015
العمل : Student
تعليقك : قل " لا إله الا الله "


مُساهمةموضوع: رد: قررت ابدأ في تطبيق برنامج الخبير النفسي .   الثلاثاء 09 فبراير 2016, 9:26 pm

الحمدلله اليوم احسن من اليومين الماضيين .. شغلت الرقيه وسمعتها .. وتجاهلت كل فكره .. واشغلت نفسي .

والام في الكتف والرقبه واحيانا الجزء الايسر من الرأس .
اعتقد تغير درجة حراره مثل ماقالت الأخت .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin14
عضو نشيط
عضو نشيط


السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 55
تاريخ الميلاد : 12/06/1990
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 26/12/2015
العمل : Student
تعليقك : قل " لا إله الا الله "


مُساهمةموضوع: رد: قررت ابدأ في تطبيق برنامج الخبير النفسي .   الثلاثاء 09 فبراير 2016, 10:21 pm

الالم اللي فيني في كتفي ورقبتي لكنه خفيف .. مادري ليه افكر انه براسي .. ) =
احسني اذا تعمقت في التفكير .. يجي الالم اللي في راسي .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin14
عضو نشيط
عضو نشيط


السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 55
تاريخ الميلاد : 12/06/1990
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 26/12/2015
العمل : Student
تعليقك : قل " لا إله الا الله "


مُساهمةموضوع: رد: قررت ابدأ في تطبيق برنامج الخبير النفسي .   الأربعاء 10 فبراير 2016, 5:02 pm

كيف افعل نقيض الفكرة ؟
وانا اللي فيني وسواس المرض
ياليت تجاوبوني
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin14
عضو نشيط
عضو نشيط


السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 55
تاريخ الميلاد : 12/06/1990
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 26/12/2015
العمل : Student
تعليقك : قل " لا إله الا الله "


مُساهمةموضوع: رد: قررت ابدأ في تطبيق برنامج الخبير النفسي .   الأربعاء 10 فبراير 2016, 8:54 pm

ساعدوني الله يسعدكم
عندي تنميل في الجزء الايمن من الرأس
واذا توترت وزاد القلق والخوف تجيني حرارة في فروة الرأس بالجزء الايمن
فهذا بسبب الناقل العصبي ؟
تكفون ساعدوني
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin14
عضو نشيط
عضو نشيط


السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 55
تاريخ الميلاد : 12/06/1990
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 26/12/2015
العمل : Student
تعليقك : قل " لا إله الا الله "


مُساهمةموضوع: رد: قررت ابدأ في تطبيق برنامج الخبير النفسي .   الخميس 11 فبراير 2016, 9:19 pm

الله يسعدكم ردوا علي .. ماهو اختلال الآنيه ؟
انا اشعر بتنميل في الرأس واذا توترت وخفت تجيني حرارة في فروة الرأس .
واذا تجاهلت مااحس بشيء
فهل هذي اعراض القلق والاكتئاب ؟
ياليت تردون علي بخصوص اختلال الآنيه
لاني احاول ان اعتقد اعتقادا جازما ان التنميل وحرارة الفروه انها تزول بالتجاهل وانها مرض نفسي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابومشخص
نائب المشرف العام
نائب المشرف العام


السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 4276
تاريخ الميلاد : 04/12/1986
العمر : 30
تاريخ التسجيل : 02/08/2014
العمل : ارامكوا
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
قال الله تعالى
(ولا تهنوا ولا تحزنوا وأنتم الأعلون إن كنتم مؤمنين)

(قل لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا هو مولانا وعلى الله فليتوكل المؤمنون)






عن أبي العباس عبد الله بن عباس رضي الله عنهما قال : كنت خلف النبي صلى الله عليه وسلم يوما ، فقال : ( يا غلام ، إني أُعلمك كلمات : احفظ الله يحفظك ، احفظ الله تجده تجاهك ، إذا سأَلت فاسأَل الله ، وإذا استعنت فاستعن بالله ، واعلم أن الأُمة لو اجتمعت على أَن ينفعـوك بشيء ، لم ينفعوك إلا بشيء قد كتبه الله لك ، وإن اجتمعوا على أن يضروك بشيء ، لم يضروك إلا بشيء قد كتبه الله عليك، رفعت الأقلام وجفت الصحف ) رواه الترمذي وقال : حديث حسن صحيح .

وفي رواية الإمام أحمد : ( احفظ الله تجده أَمامك ، تعرف إلى الله في الرخاء يعرفك فـي الشدة، واعلم أَن ما أَخطأَك لم يكن ليصيبك ، وما أَصابك لم يكن ليخطئك ، واعلم أَن النصر مع الصبر ، وأن الفرج مع الكرب ، وأن مع العسرِ يسرا ) .

مُساهمةموضوع: رد: قررت ابدأ في تطبيق برنامج الخبير النفسي .   الجمعة 12 فبراير 2016, 12:25 am

اختلا الانية هو كشعور الانسان انه في حلم او كانه لم يعد هو وهذه مجرد افكار وسواسية تزول بالتجاهل كذلك ماذكرت من شعور بالرأس نعم قد يسبب الوسواس ذلك مع التفكير بها وعدم تجاهلها
استمر بالتطبيق واكثر من ذكر الله اذا الح عليك الوسواس ... وفقك الله


أخي الكريم...
يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك
لأنك لن تستفيد شيئا من إجوبتي مادمت لم تبدأ بالتطبيق فعليا  

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin14
عضو نشيط
عضو نشيط


السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 55
تاريخ الميلاد : 12/06/1990
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 26/12/2015
العمل : Student
تعليقك : قل " لا إله الا الله "


مُساهمةموضوع: رد: قررت ابدأ في تطبيق برنامج الخبير النفسي .   الجمعة 12 فبراير 2016, 5:59 pm

اليوم الحمدلله افضل من ال3 ايام السابقه بكثير
لكني ماقيمت نفسي .
وفي الصباح عملت طريقة الاسترخاء لصلاح الراشد
لكن فيه صداع نصفي . اذا حركت رأسي يمين يسار يظهر الصداع في الجزء الايمن

وجالس ابحث في النت عن الاعراض والاسباب ) == 👎👎
مع اني اعتقد انه صداع عايدي لكني مضخم الموضوع شوي .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin14
عضو نشيط
عضو نشيط


السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 55
تاريخ الميلاد : 12/06/1990
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 26/12/2015
العمل : Student
تعليقك : قل " لا إله الا الله "


مُساهمةموضوع: رد: قررت ابدأ في تطبيق برنامج الخبير النفسي .   الجمعة 12 فبراير 2016, 6:01 pm

طبعا اول ماصحيت من النوم كان الصداع شديد شوي اذا هزيت راسي
لكن الحمدلله الان فقط في الجزء الايمن
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin14
عضو نشيط
عضو نشيط


السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 55
تاريخ الميلاد : 12/06/1990
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 26/12/2015
العمل : Student
تعليقك : قل " لا إله الا الله "


مُساهمةموضوع: رد: قررت ابدأ في تطبيق برنامج الخبير النفسي .   الجمعة 12 فبراير 2016, 6:56 pm

هل اتجاهل الصداع ؟
علما الصداع ياتي اذا هزيت راسي يمين يسار
ساعدوني الله يسعدكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ام صفاء
عضو جديد
عضو جديد


الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 27
تاريخ الميلاد : 10/02/1980
العمر : 36
تاريخ التسجيل : 23/01/2016
العمل : موظفة
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
اللهم رب الناس اذهب الباس اشفي انت الشافي لا شفاء الاشفاءك شفاء لا يغادر سقما


مُساهمةموضوع: رد: قررت ابدأ في تطبيق برنامج الخبير النفسي .   السبت 13 فبراير 2016, 12:33 am

السلام عليكم اخي الاغلب ان هذا  الالم في الراس هو من الوسواس يشير اليك بتحريك الراس و يتخيل اليك  انه يولمك كما كان يحدث معي و لما تجاهلت الامر تحسنت حالتي و انتقل الوسواس الى عضو اخر من جسدي لذلك انصحك و نفسي بتطبق برنامج الخبير النفسي و بالشفاء انشاء الله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin14
عضو نشيط
عضو نشيط


السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 55
تاريخ الميلاد : 12/06/1990
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 26/12/2015
العمل : Student
تعليقك : قل " لا إله الا الله "


مُساهمةموضوع: رد: قررت ابدأ في تطبيق برنامج الخبير النفسي .   السبت 13 فبراير 2016, 12:37 am

امين يارب .
يعني مع التجاهل ماعاد فيه الم ؟
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin14
عضو نشيط
عضو نشيط


السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 55
تاريخ الميلاد : 12/06/1990
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 26/12/2015
العمل : Student
تعليقك : قل " لا إله الا الله "


مُساهمةموضوع: رد: قررت ابدأ في تطبيق برنامج الخبير النفسي .   السبت 13 فبراير 2016, 6:05 pm

الله يسعدكم والله توترت
هل تنميل جزء من الرأس بسبب الوسواس القهري ؟
لاني قريت في النت ان التنميل بسبب القلق والتوتر والوسواس القهري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابومشخص
نائب المشرف العام
نائب المشرف العام


السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 4276
تاريخ الميلاد : 04/12/1986
العمر : 30
تاريخ التسجيل : 02/08/2014
العمل : ارامكوا
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
قال الله تعالى
(ولا تهنوا ولا تحزنوا وأنتم الأعلون إن كنتم مؤمنين)

(قل لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا هو مولانا وعلى الله فليتوكل المؤمنون)






عن أبي العباس عبد الله بن عباس رضي الله عنهما قال : كنت خلف النبي صلى الله عليه وسلم يوما ، فقال : ( يا غلام ، إني أُعلمك كلمات : احفظ الله يحفظك ، احفظ الله تجده تجاهك ، إذا سأَلت فاسأَل الله ، وإذا استعنت فاستعن بالله ، واعلم أن الأُمة لو اجتمعت على أَن ينفعـوك بشيء ، لم ينفعوك إلا بشيء قد كتبه الله لك ، وإن اجتمعوا على أن يضروك بشيء ، لم يضروك إلا بشيء قد كتبه الله عليك، رفعت الأقلام وجفت الصحف ) رواه الترمذي وقال : حديث حسن صحيح .

وفي رواية الإمام أحمد : ( احفظ الله تجده أَمامك ، تعرف إلى الله في الرخاء يعرفك فـي الشدة، واعلم أَن ما أَخطأَك لم يكن ليصيبك ، وما أَصابك لم يكن ليخطئك ، واعلم أَن النصر مع الصبر ، وأن الفرج مع الكرب ، وأن مع العسرِ يسرا ) .

مُساهمةموضوع: رد: قررت ابدأ في تطبيق برنامج الخبير النفسي .   السبت 13 فبراير 2016, 7:36 pm

لا تسترسل مع فكرة وسواسية ولا تبحث عنها وتجاهلها تجاهل تام الى ان تزول وعند الحاح الوسواس اكثر من ذكر الله والانشغال بالحدث دائما مطلوب والحفاظ على الابتسامة دائما اثناء التطبيق
وارسل لنا تقييمك اليومي أخي
شرح مفصل لكيفية التجاهل

http://www.alkhabeer2.com/t484-topic



التجاهل التام



ويكون بايقاف الاستجابه الخارجية والداخلية



داخليا

يكون بمجرد ورود الفكرة استعاذه ثم تجاهل (انشغال بالحدث)

عدم الاسترسال مع الفكرة

عدم نقاشها

عدم الرد عليها

عدم تطمين النفس والاقناع (فقط انشغال بالحدث وعدم المبالاة بالفكرة كانها لم تخطر على بالك)



خارجيا

بعدم ابداء ملامح الحزن او السرحان او التوتر او الغضب او الانزعاج

لان الشيطان يراك حزين فيفرح ويزيد من وسوسته

بل المحافظة على الابتسامه دائما

 


أخي الكريم...
يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك
لأنك لن تستفيد شيئا من إجوبتي مادمت لم تبدأ بالتطبيق فعليا  

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin14
عضو نشيط
عضو نشيط


السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 55
تاريخ الميلاد : 12/06/1990
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 26/12/2015
العمل : Student
تعليقك : قل " لا إله الا الله "


مُساهمةموضوع: رد: قررت ابدأ في تطبيق برنامج الخبير النفسي .   السبت 13 فبراير 2016, 9:15 pm

الله يعطيك العافيه
من بعد صلاة المغرب ولله الحمد قرأت اركان العلاج الثلاثه .. ارتحت والله والتنميل اختفى الحمدلله .. بس يرجع بعض الاوقات .

بإذن الله اقيم نفسي عند نهاية كل يوم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابومشخص
نائب المشرف العام
نائب المشرف العام


السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 4276
تاريخ الميلاد : 04/12/1986
العمر : 30
تاريخ التسجيل : 02/08/2014
العمل : ارامكوا
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
قال الله تعالى
(ولا تهنوا ولا تحزنوا وأنتم الأعلون إن كنتم مؤمنين)

(قل لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا هو مولانا وعلى الله فليتوكل المؤمنون)






عن أبي العباس عبد الله بن عباس رضي الله عنهما قال : كنت خلف النبي صلى الله عليه وسلم يوما ، فقال : ( يا غلام ، إني أُعلمك كلمات : احفظ الله يحفظك ، احفظ الله تجده تجاهك ، إذا سأَلت فاسأَل الله ، وإذا استعنت فاستعن بالله ، واعلم أن الأُمة لو اجتمعت على أَن ينفعـوك بشيء ، لم ينفعوك إلا بشيء قد كتبه الله لك ، وإن اجتمعوا على أن يضروك بشيء ، لم يضروك إلا بشيء قد كتبه الله عليك، رفعت الأقلام وجفت الصحف ) رواه الترمذي وقال : حديث حسن صحيح .

وفي رواية الإمام أحمد : ( احفظ الله تجده أَمامك ، تعرف إلى الله في الرخاء يعرفك فـي الشدة، واعلم أَن ما أَخطأَك لم يكن ليصيبك ، وما أَصابك لم يكن ليخطئك ، واعلم أَن النصر مع الصبر ، وأن الفرج مع الكرب ، وأن مع العسرِ يسرا ) .

مُساهمةموضوع: رد: قررت ابدأ في تطبيق برنامج الخبير النفسي .   الأحد 14 فبراير 2016, 9:46 am

الحمدلله بشرك الله بالخير أخي ننتظر تقييمك


أخي الكريم...
يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك
لأنك لن تستفيد شيئا من إجوبتي مادمت لم تبدأ بالتطبيق فعليا  

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin14
عضو نشيط
عضو نشيط


السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 55
تاريخ الميلاد : 12/06/1990
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 26/12/2015
العمل : Student
تعليقك : قل " لا إله الا الله "


مُساهمةموضوع: رد: قررت ابدأ في تطبيق برنامج الخبير النفسي .   الأحد 14 فبراير 2016, 11:00 am

امين يارب .
نهاية هذا اليوم يتم التقييم بإذن الله
لكن مااعرف كيف اوزنها .. كم اعطي لكل شيء .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابومشخص
نائب المشرف العام
نائب المشرف العام


السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 4276
تاريخ الميلاد : 04/12/1986
العمر : 30
تاريخ التسجيل : 02/08/2014
العمل : ارامكوا
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
قال الله تعالى
(ولا تهنوا ولا تحزنوا وأنتم الأعلون إن كنتم مؤمنين)

(قل لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا هو مولانا وعلى الله فليتوكل المؤمنون)






عن أبي العباس عبد الله بن عباس رضي الله عنهما قال : كنت خلف النبي صلى الله عليه وسلم يوما ، فقال : ( يا غلام ، إني أُعلمك كلمات : احفظ الله يحفظك ، احفظ الله تجده تجاهك ، إذا سأَلت فاسأَل الله ، وإذا استعنت فاستعن بالله ، واعلم أن الأُمة لو اجتمعت على أَن ينفعـوك بشيء ، لم ينفعوك إلا بشيء قد كتبه الله لك ، وإن اجتمعوا على أن يضروك بشيء ، لم يضروك إلا بشيء قد كتبه الله عليك، رفعت الأقلام وجفت الصحف ) رواه الترمذي وقال : حديث حسن صحيح .

وفي رواية الإمام أحمد : ( احفظ الله تجده أَمامك ، تعرف إلى الله في الرخاء يعرفك فـي الشدة، واعلم أَن ما أَخطأَك لم يكن ليصيبك ، وما أَصابك لم يكن ليخطئك ، واعلم أَن النصر مع الصبر ، وأن الفرج مع الكرب ، وأن مع العسرِ يسرا ) .

مُساهمةموضوع: رد: قررت ابدأ في تطبيق برنامج الخبير النفسي .   الأحد 14 فبراير 2016, 1:26 pm

تقديرية أخي تقدرها أنت
مثلا اليوم لم تسترسل أبدا تكون التقييم %100 في عدم الاسترسال
استرسلت قليلا تكون 95
استرسلت كثيرا تكون مثلا 50 انت تر تطبيقك للبرنامج


أخي الكريم...
يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك
لأنك لن تستفيد شيئا من إجوبتي مادمت لم تبدأ بالتطبيق فعليا  

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin14
عضو نشيط
عضو نشيط


السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 55
تاريخ الميلاد : 12/06/1990
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 26/12/2015
العمل : Student
تعليقك : قل " لا إله الا الله "


مُساهمةموضوع: رد: قررت ابدأ في تطبيق برنامج الخبير النفسي .   الأحد 14 فبراير 2016, 1:48 pm

طيب جميل جداً الله يكتب اجرك ويوفقك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin14
عضو نشيط
عضو نشيط


السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 55
تاريخ الميلاد : 12/06/1990
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 26/12/2015
العمل : Student
تعليقك : قل " لا إله الا الله "


مُساهمةموضوع: رد: قررت ابدأ في تطبيق برنامج الخبير النفسي .   الأحد 14 فبراير 2016, 9:02 pm

القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان %65

الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها 70%

اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة 65%

التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها 60%

عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس 75%

ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة 70% مع العلم اني مااستحضرت هالنقطه .

إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر 65‎%‎

استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية 70‎%‎

ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة 80‎%‎

ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا 80‎%‎

يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل 70‎%‎

إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية 70‎%‎

هذا تقييم اليوم وعندي بعض الاستفسارات .
اثناء مااكون فرحان او اسولف مع شخص .. تجيني فكره محزنه على انه بيصير لي شيء او اني فيني شيء . كيف اتغلب على هالشيء وارجع طبيعي مثل ماكنت؟

مع العلم ان اليوم كان عندي مقابلة مهمه وماعدت حسيت بتنميل في الرأس .. هل التنميل بسبب القلق والتوتر ؟
لان فترة العصر والمغرب اكون متوتر وخايف ويجيني بعض الاحيان تنميل .

بعكس الصباح والليل قبل النوم اكون رايق ومرتاح ولا كأن فيه شيء .
ربي يسعدكم .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
لووليا
عضو مجتهد
عضو مجتهد


السعودية
انثى
عدد المساهمات : 194
تاريخ الميلاد : 01/02/1990
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 07/03/2015
العمل : جامعية
تعليقك : الحمدلله رب العالمين
انا شاركت بهذا المنتدى بسبب الأفكار المزعجة ..وإن شاءالله ألقى المساعده منكم بعد الله


مُساهمةموضوع: رد: قررت ابدأ في تطبيق برنامج الخبير النفسي .   الإثنين 15 فبراير 2016, 12:23 am

بالنسبه لااستفسارك انت قلت انك كنت فرحان وتسولف وفجاءه جات لك فكره محزنه واضحه أنها وسواس والشيطان شغله أن يحزن الإنسان ويخليه كئيب وهكذا ولم يعجبه انك فرحان يريد احزانك فجاء لك بهذه الفكره المحزنه السلبيه 
فدامها فكره محزنه ف يجب تجاهلها ويجب حفظ هذه القاعده كل فكره مزعجه وملحه هي وسواس يعني فكره كاذبه مصدرها من الشيطان  
وبالنسبه للتنميل بسبب الاسترسال مع الفكره ينتج عنها خوف وصداع وتوتر وقلق وووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin14
عضو نشيط
عضو نشيط


السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 55
تاريخ الميلاد : 12/06/1990
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 26/12/2015
العمل : Student
تعليقك : قل " لا إله الا الله "


مُساهمةموضوع: رد: قررت ابدأ في تطبيق برنامج الخبير النفسي .   الثلاثاء 16 فبراير 2016, 6:24 pm

السلام عليكم
امس من الساعه 10 ليلاً قبل النوم وحتى صلاة الفجر
حسيت بشعور الحمدلله بس رهيب جداً ولا كأن فيه وسواس ابد .
لكن نمت بعد صلاة الفجر وصحيت عالساعه 9 الصباح
صحيت وكأن في خوف قليل شوي ..

واحسني انتكست وصرت اتجاهل لكن مو كامل
نصايحكم
هل الوسواس على نهايته ؟
لان لي تقريبا يومين او 3 ايام وانا اطبق البرنامج
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin14
عضو نشيط
عضو نشيط


السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 55
تاريخ الميلاد : 12/06/1990
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 26/12/2015
العمل : Student
تعليقك : قل " لا إله الا الله "


مُساهمةموضوع: رد: قررت ابدأ في تطبيق برنامج الخبير النفسي .   الثلاثاء 16 فبراير 2016, 6:38 pm

مع العلم ان اثناء هذا الشعور وكأن لاشيء فيه .
اقول في نفسي ماعاد فيه وسواس .. وانه ضعيف وابتسم وهكذا ..
ما ان صحيت الصباح الا وفيني خوف وكأنه رجع لي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الطيب الطيب
متعافي من الوسواس القهري
متعافي من الوسواس القهري


السودان
ذكر
عدد المساهمات : 673
تاريخ الميلاد : 01/01/1990
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 28/01/2016
العمل : طالب
تعليقك : الحمد لله رب العالمين





مُساهمةموضوع: رد: قررت ابدأ في تطبيق برنامج الخبير النفسي .   الثلاثاء 16 فبراير 2016, 6:47 pm

@Admin14 كتب:
مع العلم ان اثناء هذا الشعور وكأن لاشيء فيه .
اقول في نفسي ماعاد فيه وسواس .. وانه ضعيف وابتسم وهكذا ..
ما ان صحيت الصباح الا وفيني خوف وكأنه رجع لي
هذا الشعور دلالة على الشفاء ودلالة على نهاية الوسواس افرح وواصل ان شاء الله نفرح بشفاءئك قريب وتكتب في قصص المتعافين ان شاء الله


تفائلوا بالخير تجدوه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin14
عضو نشيط
عضو نشيط


السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 55
تاريخ الميلاد : 12/06/1990
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 26/12/2015
العمل : Student
تعليقك : قل " لا إله الا الله "


مُساهمةموضوع: رد: قررت ابدأ في تطبيق برنامج الخبير النفسي .   الثلاثاء 16 فبراير 2016, 7:45 pm

امين يارب
مع العلم ان تأنيب الضمير واختلال الآنيه يكون في اوقات معينه
مثلا الصباح والظهر والعصر
اما من الليل الى الفجر عادة اكون مرتاح .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin14
عضو نشيط
عضو نشيط


السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 55
تاريخ الميلاد : 12/06/1990
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 26/12/2015
العمل : Student
تعليقك : قل " لا إله الا الله "


مُساهمةموضوع: رد: قررت ابدأ في تطبيق برنامج الخبير النفسي .   الأربعاء 17 فبراير 2016, 4:59 pm

ولله الحمد اليوم افضل من الايام السابقه بكثير .
والتنميل خف اللي ف راسي وصرت مااعطيه بال عشان كذا مااحس فيه

سيتم التقييم اليوم باذن الله
بس هاليومين اسمع اخبار سيئة وأحسني ارجع للوراء .
نصايحكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الطيب الطيب
متعافي من الوسواس القهري
متعافي من الوسواس القهري


السودان
ذكر
عدد المساهمات : 673
تاريخ الميلاد : 01/01/1990
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 28/01/2016
العمل : طالب
تعليقك : الحمد لله رب العالمين





مُساهمةموضوع: رد: قررت ابدأ في تطبيق برنامج الخبير النفسي .   الأربعاء 17 فبراير 2016, 6:00 pm

@Admin14 كتب:
ولله الحمد اليوم افضل من الايام السابقه بكثير .
والتنميل خف اللي ف راسي وصرت مااعطيه بال عشان كذا مااحس فيه

سيتم التقييم اليوم باذن الله
بس هاليومين اسمع اخبار سيئة وأحسني ارجع للوراء .
نصايحكم
ماشاء الله تيارك الله اصبر واصمد وركز عالاشياء الإيجابية كالبرامج الدينية والمفيدة ولاتركز في الاخبار والأمور السيئة وصمودك وقت الازمات هو النجاح الكامل تمنياتنا لك بالشفاء وننتظر تقيمك بإذن الله


تفائلوا بالخير تجدوه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
قررت ابدأ في تطبيق برنامج الخبير النفسي .
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 2انتقل الى الصفحة : 1, 2  الصفحة التالية

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
قاهروا الوسواس القهري الخبير النفسي2 :: منتدى المشاكل النفسية :: منتدى وسواس الأفكار المزعجة-
انتقل الى: