سجل في المنتدى لتتمكن من المشاركة ..
للتواصل مع الخبير النفسي2 :
تويتر [@ALmohimeed3]
سناب [ alkhabeer2 ]



الوسواس القهري ، القلق ، الاكتئاب ، اختلال الآنية ، الرهاب ، الخوف
 

أهلا وسهلا بك في منتديات الخبير النفسي 2

الرئيسيةالرئيسية  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

http://www.alkhabeer2.com


شاطر | 
 

 قررت ابدأ في تطبيق برنامج الخبير النفسي .

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
انتقل الى الصفحة : 1, 2, 3  الصفحة التالية
كاتب الموضوعرسالة
Admin14
avatar


عضو نشيط

عضو نشيط
معلومات إضافية
السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 55
تاريخ التسجيل : 26/12/2015
تعليقك : قل " لا إله الا الله "

مُساهمةموضوع: قررت ابدأ في تطبيق برنامج الخبير النفسي .   2016-02-07, 6:54 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
اخواني انا تقريبا اعرف برنامج الخبير النفسي من فترة تقريبا 5 شهور .
لكن ماادري كل يوم اقول بكره ابدأ اطبق

ولله الحمد تقريبا تخلصت من الوسواس بنسبة 80‎%‎ سواء في الافكار المزعجه او العبادات .

قبل تقريبا سنه كنت في مرحلة يُرثى لها من شدة الوسواس .
لكن ولله الحمد اليوم ماهو مثل قبل سنه ف انا تخلصت بنسبة 80‎%‎ واستطيع التجاهل لكن مو تجاهل في بعض الاحيان واضخم الامور ) =

انا معي وسواس المرض ..

اخاف من المرض .
اي ألم في جسمي اقول هذا مرض الله يكفينا شرّه .
مع العلم ان اي الم ياتيني ولله الحمد .. تقريبا ماياخذ فتره الا ويزول ..
امس جاني زي الالم في راسي .. واقول هذا مرض نسأل الله العافيه .

ارشدوني الله يعافيكم . واحتاج شخص يتابع معي الحاله .

انتظركم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin14
avatar


عضو نشيط

عضو نشيط
معلومات إضافية
السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 55
تاريخ التسجيل : 26/12/2015
تعليقك : قل " لا إله الا الله "

مُساهمةموضوع: رد: قررت ابدأ في تطبيق برنامج الخبير النفسي .   2016-02-07, 6:58 pm

اصلا ماادري هل هو الم في راسي او لا
لان لدي الم في الكتف له اسبوع تقريبا .
لكن مادري كيف احس عقلي يقول انه ف راسك ماهو في كتفك .

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابومشخص
avatar


نائب المشرف العام

نائب المشرف العام
معلومات إضافية
السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 4346
تاريخ التسجيل : 02/08/2014
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
قال الله تعالى
(ولا تهنوا ولا تحزنوا وأنتم الأعلون إن كنتم مؤمنين)

(قل لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا هو مولانا وعلى الله فليتوكل المؤمنون)


مُساهمةموضوع: رد: قررت ابدأ في تطبيق برنامج الخبير النفسي .   2016-02-07, 7:50 pm

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

نعم أخي ما يحصل معك هو بسبب الاسترسال وعدم التجاهل فينتقل الوسواس الى وساوس أخرى

كيف التعامل مع تنقل الوسواس من مكان لآخر(قاعدة بيضة التمساح

http://youtu.be/EBFeQCu83VE



http://www.alkhabeer2.com/t219-topic

 

عليك أخب بقراءة برنامج وسواس الافكار المزعجه وتطبيقه على الافكار التي لديك 

بعد البدء بتطبيق البرنامج أرسل لنا تقييمك اليومي هنا مع استفساراتك



البرنامج العلاجي لوسواس الافكار المزعجة 

الخطوة الأول

http://www.alkhabeer2.com/t23-topic



الخطوة الثانية

http://www.alkhabeer2.com/t73-topic



الخطوة الثالثه

http://www.alkhabeer2.com/t73-topic



العقبات والمصاعب التي تواجه المتعالج في تطبيق البرنامج

http://www.alkhabeer2.com/t31-topic





استمارة التقييم اليومي لوسواس الافكار المزعجه



القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان %

الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها %

اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة %

التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها %

عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس %

ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة %

إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر %

استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية %

ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة %

ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا %

يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل %

إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية %


التوقيع

أخي الكريم...
يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك
لأنك لن تستفيد شيئا من إجوبتي مادمت لم تبدأ بالتطبيق فعليا  

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin14
avatar


عضو نشيط

عضو نشيط
معلومات إضافية
السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 55
تاريخ التسجيل : 26/12/2015
تعليقك : قل " لا إله الا الله "

مُساهمةموضوع: رد: قررت ابدأ في تطبيق برنامج الخبير النفسي .   2016-02-07, 8:24 pm

الله يعطيك العافيه يابو مشخص .. راح ابدأ بقراءة البرنامج اليوم باذن الله
ولكن حبيت استفسر . هل اي الم يجي في جسمي اقول هذا مرض هل هذا وسواس ؟

مع العلم ولله الحمد اني اطبق فكرة الانشغال بالحدث .. يعني مااكون فاضي الحمدلله
لكن يوم جاني الم في راسي استرسلت ) = واحسني حزين الان .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مناي
avatar


مشرفة

مشرفة
معلومات إضافية
الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 4420
تاريخ التسجيل : 25/01/2015
تعليقك : الحمد لله رب العالمين حمدا كثيرا

مُساهمةموضوع: رد: قررت ابدأ في تطبيق برنامج الخبير النفسي .   2016-02-08, 9:55 am

يمكن واخذ برد من تغير درجة الحرارة بالمنزل وخرجت فألم الرأس وارد ذ الفترة المتغيرة
وأنت ليس لديك عوارض مرض فاحمد الل على كل حال
ولا تضخم الأمور فالفكرة أفضع من المرض بحد ذاته لأنها ستظر ملازمة لك طوال حياتك لو لم تضع لها حدا
التوقيع

----------------------
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin14
avatar


عضو نشيط

عضو نشيط
معلومات إضافية
السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 55
تاريخ التسجيل : 26/12/2015
تعليقك : قل " لا إله الا الله "

مُساهمةموضوع: رد: قررت ابدأ في تطبيق برنامج الخبير النفسي .   2016-02-08, 1:43 pm

الله يعطيكم العافيه ولايحرمكم الاجر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin14
avatar


عضو نشيط

عضو نشيط
معلومات إضافية
السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 55
تاريخ التسجيل : 26/12/2015
تعليقك : قل " لا إله الا الله "

مُساهمةموضوع: رد: قررت ابدأ في تطبيق برنامج الخبير النفسي .   2016-02-08, 6:19 pm

اخت مناي تقصدين الم الراس يكون ملازما طوال حياتي مالم اوقف عن التفكير والاسترسال ؟
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin14
avatar


عضو نشيط

عضو نشيط
معلومات إضافية
السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 55
تاريخ التسجيل : 26/12/2015
تعليقك : قل " لا إله الا الله "

مُساهمةموضوع: رد: قررت ابدأ في تطبيق برنامج الخبير النفسي .   2016-02-08, 6:19 pm

لاني في هالفتره لما اتجاهل واكون مركّز ع شيء مايكون فيه الم ف الراس .. بل انساه ولا كأن فيه شيء .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابومشخص
avatar


نائب المشرف العام

نائب المشرف العام
معلومات إضافية
السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 4346
تاريخ التسجيل : 02/08/2014
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
قال الله تعالى
(ولا تهنوا ولا تحزنوا وأنتم الأعلون إن كنتم مؤمنين)

(قل لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا هو مولانا وعلى الله فليتوكل المؤمنون)


مُساهمةموضوع: رد: قررت ابدأ في تطبيق برنامج الخبير النفسي .   2016-02-08, 11:44 pm

اذن عند انشغالك بالحدث لا يحدث الالم لأنه وسواس حفظك الله لذلك من اهم خطوات التجاهل هو الانشغال بالحدث وليس الانشغال بالوسواس
فالمتعالج مشكلته الاساسية الانشغال بالوسواس عن الحدث والمطلوب هو العكس وطبعا قطع الاسترسال
التوقيع

أخي الكريم...
يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك
لأنك لن تستفيد شيئا من إجوبتي مادمت لم تبدأ بالتطبيق فعليا  

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin14
avatar


عضو نشيط

عضو نشيط
معلومات إضافية
السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 55
تاريخ التسجيل : 26/12/2015
تعليقك : قل " لا إله الا الله "

مُساهمةموضوع: رد: قررت ابدأ في تطبيق برنامج الخبير النفسي .   2016-02-09, 9:26 pm

الحمدلله اليوم احسن من اليومين الماضيين .. شغلت الرقيه وسمعتها .. وتجاهلت كل فكره .. واشغلت نفسي .

والام في الكتف والرقبه واحيانا الجزء الايسر من الرأس .
اعتقد تغير درجة حراره مثل ماقالت الأخت .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin14
avatar


عضو نشيط

عضو نشيط
معلومات إضافية
السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 55
تاريخ التسجيل : 26/12/2015
تعليقك : قل " لا إله الا الله "

مُساهمةموضوع: رد: قررت ابدأ في تطبيق برنامج الخبير النفسي .   2016-02-09, 10:21 pm

الالم اللي فيني في كتفي ورقبتي لكنه خفيف .. مادري ليه افكر انه براسي .. ) =
احسني اذا تعمقت في التفكير .. يجي الالم اللي في راسي .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin14
avatar


عضو نشيط

عضو نشيط
معلومات إضافية
السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 55
تاريخ التسجيل : 26/12/2015
تعليقك : قل " لا إله الا الله "

مُساهمةموضوع: رد: قررت ابدأ في تطبيق برنامج الخبير النفسي .   2016-02-10, 5:02 pm

كيف افعل نقيض الفكرة ؟
وانا اللي فيني وسواس المرض
ياليت تجاوبوني
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin14
avatar


عضو نشيط

عضو نشيط
معلومات إضافية
السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 55
تاريخ التسجيل : 26/12/2015
تعليقك : قل " لا إله الا الله "

مُساهمةموضوع: رد: قررت ابدأ في تطبيق برنامج الخبير النفسي .   2016-02-10, 8:54 pm

ساعدوني الله يسعدكم
عندي تنميل في الجزء الايمن من الرأس
واذا توترت وزاد القلق والخوف تجيني حرارة في فروة الرأس بالجزء الايمن
فهذا بسبب الناقل العصبي ؟
تكفون ساعدوني
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin14
avatar


عضو نشيط

عضو نشيط
معلومات إضافية
السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 55
تاريخ التسجيل : 26/12/2015
تعليقك : قل " لا إله الا الله "

مُساهمةموضوع: رد: قررت ابدأ في تطبيق برنامج الخبير النفسي .   2016-02-11, 9:19 pm

الله يسعدكم ردوا علي .. ماهو اختلال الآنيه ؟
انا اشعر بتنميل في الرأس واذا توترت وخفت تجيني حرارة في فروة الرأس .
واذا تجاهلت مااحس بشيء
فهل هذي اعراض القلق والاكتئاب ؟
ياليت تردون علي بخصوص اختلال الآنيه
لاني احاول ان اعتقد اعتقادا جازما ان التنميل وحرارة الفروه انها تزول بالتجاهل وانها مرض نفسي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابومشخص
avatar


نائب المشرف العام

نائب المشرف العام
معلومات إضافية
السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 4346
تاريخ التسجيل : 02/08/2014
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
قال الله تعالى
(ولا تهنوا ولا تحزنوا وأنتم الأعلون إن كنتم مؤمنين)

(قل لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا هو مولانا وعلى الله فليتوكل المؤمنون)


مُساهمةموضوع: رد: قررت ابدأ في تطبيق برنامج الخبير النفسي .   2016-02-12, 12:25 am

اختلا الانية هو كشعور الانسان انه في حلم او كانه لم يعد هو وهذه مجرد افكار وسواسية تزول بالتجاهل كذلك ماذكرت من شعور بالرأس نعم قد يسبب الوسواس ذلك مع التفكير بها وعدم تجاهلها
استمر بالتطبيق واكثر من ذكر الله اذا الح عليك الوسواس ... وفقك الله
التوقيع

أخي الكريم...
يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك
لأنك لن تستفيد شيئا من إجوبتي مادمت لم تبدأ بالتطبيق فعليا  

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin14
avatar


عضو نشيط

عضو نشيط
معلومات إضافية
السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 55
تاريخ التسجيل : 26/12/2015
تعليقك : قل " لا إله الا الله "

مُساهمةموضوع: رد: قررت ابدأ في تطبيق برنامج الخبير النفسي .   2016-02-12, 5:59 pm

اليوم الحمدلله افضل من ال3 ايام السابقه بكثير
لكني ماقيمت نفسي .
وفي الصباح عملت طريقة الاسترخاء لصلاح الراشد
لكن فيه صداع نصفي . اذا حركت رأسي يمين يسار يظهر الصداع في الجزء الايمن

وجالس ابحث في النت عن الاعراض والاسباب ) == 👎👎
مع اني اعتقد انه صداع عايدي لكني مضخم الموضوع شوي .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin14
avatar


عضو نشيط

عضو نشيط
معلومات إضافية
السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 55
تاريخ التسجيل : 26/12/2015
تعليقك : قل " لا إله الا الله "

مُساهمةموضوع: رد: قررت ابدأ في تطبيق برنامج الخبير النفسي .   2016-02-12, 6:01 pm

طبعا اول ماصحيت من النوم كان الصداع شديد شوي اذا هزيت راسي
لكن الحمدلله الان فقط في الجزء الايمن
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin14
avatar


عضو نشيط

عضو نشيط
معلومات إضافية
السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 55
تاريخ التسجيل : 26/12/2015
تعليقك : قل " لا إله الا الله "

مُساهمةموضوع: رد: قررت ابدأ في تطبيق برنامج الخبير النفسي .   2016-02-12, 6:56 pm

هل اتجاهل الصداع ؟
علما الصداع ياتي اذا هزيت راسي يمين يسار
ساعدوني الله يسعدكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ام صفاء
avatar


عضو جديد

عضو جديد
معلومات إضافية
الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 28
تاريخ التسجيل : 23/01/2016
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
اللهم رب الناس اذهب الباس اشفي انت الشافي لا شفاء الاشفاءك شفاء لا يغادر سقما

مُساهمةموضوع: رد: قررت ابدأ في تطبيق برنامج الخبير النفسي .   2016-02-13, 12:33 am

السلام عليكم اخي الاغلب ان هذا  الالم في الراس هو من الوسواس يشير اليك بتحريك الراس و يتخيل اليك  انه يولمك كما كان يحدث معي و لما تجاهلت الامر تحسنت حالتي و انتقل الوسواس الى عضو اخر من جسدي لذلك انصحك و نفسي بتطبق برنامج الخبير النفسي و بالشفاء انشاء الله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin14
avatar


عضو نشيط

عضو نشيط
معلومات إضافية
السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 55
تاريخ التسجيل : 26/12/2015
تعليقك : قل " لا إله الا الله "

مُساهمةموضوع: رد: قررت ابدأ في تطبيق برنامج الخبير النفسي .   2016-02-13, 12:37 am

امين يارب .
يعني مع التجاهل ماعاد فيه الم ؟
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin14
avatar


عضو نشيط

عضو نشيط
معلومات إضافية
السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 55
تاريخ التسجيل : 26/12/2015
تعليقك : قل " لا إله الا الله "

مُساهمةموضوع: رد: قررت ابدأ في تطبيق برنامج الخبير النفسي .   2016-02-13, 6:05 pm

الله يسعدكم والله توترت
هل تنميل جزء من الرأس بسبب الوسواس القهري ؟
لاني قريت في النت ان التنميل بسبب القلق والتوتر والوسواس القهري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابومشخص
avatar


نائب المشرف العام

نائب المشرف العام
معلومات إضافية
السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 4346
تاريخ التسجيل : 02/08/2014
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
قال الله تعالى
(ولا تهنوا ولا تحزنوا وأنتم الأعلون إن كنتم مؤمنين)

(قل لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا هو مولانا وعلى الله فليتوكل المؤمنون)


مُساهمةموضوع: رد: قررت ابدأ في تطبيق برنامج الخبير النفسي .   2016-02-13, 7:36 pm

لا تسترسل مع فكرة وسواسية ولا تبحث عنها وتجاهلها تجاهل تام الى ان تزول وعند الحاح الوسواس اكثر من ذكر الله والانشغال بالحدث دائما مطلوب والحفاظ على الابتسامة دائما اثناء التطبيق
وارسل لنا تقييمك اليومي أخي
شرح مفصل لكيفية التجاهل

http://www.alkhabeer2.com/t484-topic



التجاهل التام



ويكون بايقاف الاستجابه الخارجية والداخلية



داخليا

يكون بمجرد ورود الفكرة استعاذه ثم تجاهل (انشغال بالحدث)

عدم الاسترسال مع الفكرة

عدم نقاشها

عدم الرد عليها

عدم تطمين النفس والاقناع (فقط انشغال بالحدث وعدم المبالاة بالفكرة كانها لم تخطر على بالك)



خارجيا

بعدم ابداء ملامح الحزن او السرحان او التوتر او الغضب او الانزعاج

لان الشيطان يراك حزين فيفرح ويزيد من وسوسته

بل المحافظة على الابتسامه دائما

 
التوقيع

أخي الكريم...
يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك
لأنك لن تستفيد شيئا من إجوبتي مادمت لم تبدأ بالتطبيق فعليا  

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin14
avatar


عضو نشيط

عضو نشيط
معلومات إضافية
السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 55
تاريخ التسجيل : 26/12/2015
تعليقك : قل " لا إله الا الله "

مُساهمةموضوع: رد: قررت ابدأ في تطبيق برنامج الخبير النفسي .   2016-02-13, 9:15 pm

الله يعطيك العافيه
من بعد صلاة المغرب ولله الحمد قرأت اركان العلاج الثلاثه .. ارتحت والله والتنميل اختفى الحمدلله .. بس يرجع بعض الاوقات .

بإذن الله اقيم نفسي عند نهاية كل يوم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابومشخص
avatar


نائب المشرف العام

نائب المشرف العام
معلومات إضافية
السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 4346
تاريخ التسجيل : 02/08/2014
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
قال الله تعالى
(ولا تهنوا ولا تحزنوا وأنتم الأعلون إن كنتم مؤمنين)

(قل لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا هو مولانا وعلى الله فليتوكل المؤمنون)


مُساهمةموضوع: رد: قررت ابدأ في تطبيق برنامج الخبير النفسي .   2016-02-14, 9:46 am

الحمدلله بشرك الله بالخير أخي ننتظر تقييمك
التوقيع

أخي الكريم...
يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك
لأنك لن تستفيد شيئا من إجوبتي مادمت لم تبدأ بالتطبيق فعليا  

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin14
avatar


عضو نشيط

عضو نشيط
معلومات إضافية
السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 55
تاريخ التسجيل : 26/12/2015
تعليقك : قل " لا إله الا الله "

مُساهمةموضوع: رد: قررت ابدأ في تطبيق برنامج الخبير النفسي .   2016-02-14, 11:00 am

امين يارب .
نهاية هذا اليوم يتم التقييم بإذن الله
لكن مااعرف كيف اوزنها .. كم اعطي لكل شيء .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
قررت ابدأ في تطبيق برنامج الخبير النفسي .
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 3انتقل الى الصفحة : 1, 2, 3  الصفحة التالية

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: منتدى المشاكل النفسية :: منتدى وسواس الأفكار المزعجة-
انتقل الى:  

روابط هامة

رابط نصيرابط نصيرابط نصي
تكويد : JAR7