قاهروا الوسواس القهري الخبير النفسي2
سجل في المنتدى لتتمكن من المشاركة ..
للتواصل مع الخبير النفسي2 :
تويتر [@abo_saleh20]
سناب [ alkhabeer2 ]

قاهروا الوسواس القهري الخبير النفسي2

الوسواس القهري ، القلق ، الاكتئاب ، اختلال الآنية ، الرهاب ، الخوف
 
مركز التدريباليوميةالرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 هل الخجل وسواس قهري؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الدال علي الخير كفاعله
متعافي من الوسواس القهري
متعافي من الوسواس القهري


اليمن
ذكر
عدد المساهمات : 33
تاريخ الميلاد : 07/07/1987
العمر : 29
تاريخ التسجيل : 03/02/2016
العمل : مدرس
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: هل الخجل وسواس قهري؟   الثلاثاء 09 فبراير 2016, 2:08 pm

السلام عليكم..
أخي في الله.. أنا أعاني من الخجل عند مواجهة أشخاص أو حضور جماعات حيث تظهر علي آثار الخجل من احمرار الوجه وزيادة ضربات القلب و..الخ خصوصاً في اوقات الحزن والقلق..
فهل هذا وسواس قهري...وهل هناك موضوع خاص به في البرنامج؟
افيدونا جزاكم الله خيراً..انا محتار محتار..
مع العلم انني اتعاطى ادويه منذ سته اشهر والان قطعتها منذ شهر واقرا برنامجكم..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابومشخص
نائب المشرف العام
نائب المشرف العام


السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 4283
تاريخ الميلاد : 04/12/1986
العمر : 30
تاريخ التسجيل : 02/08/2014
العمل : ارامكوا
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
قال الله تعالى
(ولا تهنوا ولا تحزنوا وأنتم الأعلون إن كنتم مؤمنين)

(قل لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا هو مولانا وعلى الله فليتوكل المؤمنون)






عن أبي العباس عبد الله بن عباس رضي الله عنهما قال : كنت خلف النبي صلى الله عليه وسلم يوما ، فقال : ( يا غلام ، إني أُعلمك كلمات : احفظ الله يحفظك ، احفظ الله تجده تجاهك ، إذا سأَلت فاسأَل الله ، وإذا استعنت فاستعن بالله ، واعلم أن الأُمة لو اجتمعت على أَن ينفعـوك بشيء ، لم ينفعوك إلا بشيء قد كتبه الله لك ، وإن اجتمعوا على أن يضروك بشيء ، لم يضروك إلا بشيء قد كتبه الله عليك، رفعت الأقلام وجفت الصحف ) رواه الترمذي وقال : حديث حسن صحيح .

وفي رواية الإمام أحمد : ( احفظ الله تجده أَمامك ، تعرف إلى الله في الرخاء يعرفك فـي الشدة، واعلم أَن ما أَخطأَك لم يكن ليصيبك ، وما أَصابك لم يكن ليخطئك ، واعلم أَن النصر مع الصبر ، وأن الفرج مع الكرب ، وأن مع العسرِ يسرا ) .

مُساهمةموضوع: رد: هل الخجل وسواس قهري؟   الثلاثاء 09 فبراير 2016, 2:16 pm

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

نعن يمكنك تطبيق العلاج على الخجل والرهاب الاجتماعي وتطبيق اركان العلاج الثلاثه عليه وهي التجاهل والمواجهة والصمود على الافكار التي تسبب لك الخجل مثل شكلي غير لأئق او حديثي غير مقبول ومثل هذه الافكار المزعجه


عليك بقراءة برنامج وسواس الافكار المزعجه وتطبيقه على الافكار التي لديك 

بعد البدء بتطبيق البرنامج أرسل لنا تقييمك اليومي هنا مع استفساراتك



البرنامج العلاجي لوسواس الافكار المزعجة 

الخطوة الأول

http://www.alkhabeer2.com/t23-topic



الخطوة الثانية

http://www.alkhabeer2.com/t73-topic



الخطوة الثالثه

http://www.alkhabeer2.com/t73-topic



العقبات والمصاعب التي تواجه المتعالج في تطبيق البرنامج

http://www.alkhabeer2.com/t31-topic





استمارة التقييم اليومي لوسواس الافكار المزعجه



القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان %

الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها %

اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة %

التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها %

عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس %

ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة %

إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر %

استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية %

ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة %

ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا %

يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل %

إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية %


أخي الكريم...
يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك
لأنك لن تستفيد شيئا من إجوبتي مادمت لم تبدأ بالتطبيق فعليا  

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
متصل
الدال علي الخير كفاعله
متعافي من الوسواس القهري
متعافي من الوسواس القهري


اليمن
ذكر
عدد المساهمات : 33
تاريخ الميلاد : 07/07/1987
العمر : 29
تاريخ التسجيل : 03/02/2016
العمل : مدرس
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: هل الخجل وسواس قهري؟   الثلاثاء 09 فبراير 2016, 2:40 pm

أنا أطبق البرنامج...لكن يأتيني عند المواجهه كعند إلقاء خطبة الجمعه وسواس خوف النقد كلما اردت افعل شي اوسوس بانهم سيقولون كذا عني وكذا...الخ...ما الحل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مناي
مشرفة
مشرفة


الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 3651
تاريخ الميلاد : 21/11/1969
العمر : 47
تاريخ التسجيل : 25/01/2015
العمل : لاشيئ
تعليقك : الحمد لله رب العالمين حمدا كثيرا






مُساهمةموضوع: رد: هل الخجل وسواس قهري؟   الثلاثاء 09 فبراير 2016, 2:47 pm

المواجهة والصمود لأنه لو لم تصمد سوف ترجع للوراء ولن تقف الوقفة المطلوبة
لا تصغي لما يقوله صوت بدخلك صوت الوسواس ليحبط من عزيمتك

يعني بالمختصر تجااااااااااااااااهل

تحكم في تنفسك واستعذ بالله من الشيطان الرجيم وقل :

((رَبِّ اشْرَحْ لِي صَدْرِي وَيَسِّرْ لِي أَمْرِي وَاحْلُلْ عُقْدَةً مِّن لِّسَانِي يَفْقَهُوا قَوْلِي ))



----------------------
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الدال علي الخير كفاعله
متعافي من الوسواس القهري
متعافي من الوسواس القهري


اليمن
ذكر
عدد المساهمات : 33
تاريخ الميلاد : 07/07/1987
العمر : 29
تاريخ التسجيل : 03/02/2016
العمل : مدرس
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: هل الخجل وسواس قهري؟   الأربعاء 10 فبراير 2016, 2:17 pm

عزمت على إلقاء خطبة جمعه فأتتني الوساوس قبل الخطبه ثم أثناءالخطبه
فتجاااااهلتها..حتى انتهيت من الخطبه...وهذا تقييمي:
100% كل الخطوات الا خطوة الابتعاد عن الوحده والفراغ فانا اجلس لوحدي اقرا واطالع الكتب فهل هذا من الوحده الضاره؟
واما خطوة العمل بالخطوات مع كل فكره تسلطيه فأنا أشك في بعض الامور هل هي خجل او لا لاستخدم العلاج ضدها؟
ثانيا: اذا اصبحت اطبق العلاج مع كل فكره وخصوصا اثنا خطبة الجمعه..فهل عدم وصولي لدرجة كبار الخطبا كتحريك اليدين والاشارات عند الكلام ورفع الصوت وخفضه يدخل ضمن ضعف التطبيق للعلاج او لا؟
ثالثاً: اعاني مع الخجل هو انني اتحسس واتاثر من اي كلمه او نقد او سب ياتيني خصوصا من الاهل والاقارب...حتى انني اشك احيانا ان اشخاص يكرهونني او لا يحترمونني ..فهل هذا داخل ضمن وسواس الخجل او وسواس آخر ...
افيدونا وجزاكم الله الف الف خير اخواني الكرام..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مناي
مشرفة
مشرفة


الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 3651
تاريخ الميلاد : 21/11/1969
العمر : 47
تاريخ التسجيل : 25/01/2015
العمل : لاشيئ
تعليقك : الحمد لله رب العالمين حمدا كثيرا






مُساهمةموضوع: رد: هل الخجل وسواس قهري؟   الأربعاء 10 فبراير 2016, 3:07 pm

@الدال علي الخير كفاعله كتب:
عزمت على إلقاء خطبة جمعه فأتتني الوساوس قبل الخطبه ثم أثناءالخطبه
فتجاااااهلتها..حتى انتهيت من الخطبه...وهذا تقييمي:
100% كل الخطوات


الا خطوة الابتعاد عن الوحده والفراغ فانا اجلس  لوحدي اقرا واطالع الكتب فهل هذا من الوحده الضاره؟

نعم حاول تجنب تمام الوحدة درّس قرآن لو أكمنك حتى ولو مرتين بالأسوع .


واما خطوة العمل بالخطوات مع كل فكره تسلطيه فأنا أشك في بعض الامور هل هي خجل او لا لاستخدم العلاج ضدها؟

بالثقة سوف تحصل كل الخطوات ...

ثانيا: اذا اصبحت اطبق العلاج مع كل فكره وخصوصا اثنا خطبة الجمعه..فهل عدم وصولي لدرجة كبار الخطبا كتحريك اليدين والاشارات عند الكلام ورفع الصوت وخفضه يدخل ضمن ضعف التطبيق للعلاج او لا؟

لا هنا أنك تخلصت من الفكرة المزعجة وبما أنك تخصلت منها فهذا يعني أنك تمام
والبقية الأهرى فهي من الخبرة والممارسة لعملك كخطيب وليس له دخل بالبرنامج
ثقتك بنفسك هي التي سوف تجعلك غير مبال للنقص وإتمامه في المرة الجاية وتحسين حالك في كل مرة



ثالثاً: اعاني مع الخجل هو انني اتحسس واتاثر من اي كلمه او نقد او سب ياتيني خصوصا من الاهل والاقارب...

إذا رموك بماليس فيك فهذه حسنات تضاف لك في رصيدك ويوم الحساب تفرح بها.
وأمنت مشروع خطيب قادم للأفق حاول تبين من محاسن الأخلاق الكريمة في الواقع وأنت خير مثال على هذا من حِلم وكرم ...
ولديك دور في إصلاح النفوس وتقويمها فكان لزاما من إصلاح نفسك وتهذيبها وتقويمها بمثل تلك التصرفات من الأهل والأقارب
ولا تجازيهم بالمثل بل ارتفع بهم ولا تنزل لهم

حتى انني اشك احيانا ان اشخاص يكرهونني او لا يحترمونني ..فهل هذا داخل ضمن وسواس الخجل او وسواس آخر ...
كله وسواس وقد يختلف المسمى
هذا من عدم الثقة بالنفس وتحقيرها والإقلال من شأنها حالما ترجع ثقتك بنفسك ما راح تشوف مثل تلك الحالة من ازدراء الناس لك .
افيدونا وجزاكم الله الف الف خير اخواني الكرام..

الله يعطيك العافية ويجزيك خير .
لا تستمع للوسواس رفع الله من شأنك


----------------------
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الدال علي الخير كفاعله
متعافي من الوسواس القهري
متعافي من الوسواس القهري


اليمن
ذكر
عدد المساهمات : 33
تاريخ الميلاد : 07/07/1987
العمر : 29
تاريخ التسجيل : 03/02/2016
العمل : مدرس
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: هل الخجل وسواس قهري؟   الخميس 11 فبراير 2016, 11:47 am

الله يبارك فيك وجزاك الله خيراً:
إجاباتك تثلج الصدر لكن باقي أشياء أخرى تحيرني منها:
خطوة يجب ان تنس المرض فانا اخاف لو نسيته نسيت وسائل المقاومه ضد الوسواس..
ثانياً: كيف تفهم الضربه القاضيه؟ وماهي علاماتها؟وما مدة الشفاء حسب معرفة الذين شفيوا من الوسواس؟جزاكم الله الف خيراً
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مناي
مشرفة
مشرفة


الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 3651
تاريخ الميلاد : 21/11/1969
العمر : 47
تاريخ التسجيل : 25/01/2015
العمل : لاشيئ
تعليقك : الحمد لله رب العالمين حمدا كثيرا






مُساهمةموضوع: رد: هل الخجل وسواس قهري؟   الخميس 11 فبراير 2016, 3:29 pm

لا تتعدة عشرة ايام لو استعملت الضربة القاضية وهذه طريقة الإستنزاف كتب:
الله يبارك فيك وجزاك الله خيراً:
إجاباتك تثلج الصدر

العفو هذا أقل ما يمكن وإن شاء الله نحن معك حتى تصبح تشارك في الأجوبة للإخوة من يدري لعلك تساهم في مساعدة الآخرين هنا أو هناك
لكن باقي أشياء أخرى تحيرني منها:

خطوة يجب ان تنس المرض فانا اخاف لو نسيته نسيت وسائل المقاومه ضد الوسواس..

لا أبدا نسيان المرض معناه أنك اقتربت من الضربة القاضية أو الشفاء التام وكلما زادت النسبة خف تأثير الوسواس عليك وينقص الضغط كذلك أم=نت وهمتك .

ثانياً: كيف تفهم الضربه القاضيه؟

الضربة القاضية هي تطبيق البرنامج مئة بالمئة وبدون اي تاثير للوسواس ولا بأي حال
والتوقف تمااااااااااما عن جميع السلوات الوسواسية سواء حركية أو افكار مزعجة .
ويبغاله قوة وعزيمة وإرادة وضبط نفس وقناعة تامة بالشفاء
وبقدر الإنضباط بالرنامج وحسن تطبيقه بقدر النتيجة المحصلة .

وماهي علاماتها؟

الحرب مع الوسواس عادة مرة تغلبه ومرة يغلبك مع أنه من المفروض أن تغلبه في كل مرة ولو غلبك مرة زدت أنت من سلاحك وعزيمتك لتغلبه المرة الجاية ولا تستكين.
وبعد مدة قد تتعدى الأسبوع هناك تضرب ضربتك القاضية مرة واحدة
التوقف عن الوسواس بجميع صوره نهائيا .
بل حتى الصور التي تشك  أنها وسواسية .

هنا الضربة تكون فعالة لأنك قد تعرفت على نقاط الضعف زوالقوة وتحررت من بعض القيود التي كانت تسيطر عليك ...
ضربتك الآن تكون مصوبة تصويب مقاتل شرس يريد الإنقضاض على عدوه بكل قوة .
وهنا تتأكد أن كيد الشيطان ضعيف حيث بدا يتهاوى .

وحيث أنك تسال متى أضرب ؟؟؟
أقول لك لو اجتمعت هذه العناصر :
[size=48]
[/size]1/ قوة العزيمة التي تزداد يوما بعد يوم .
2/ استنزاف قوة الشيطان وضعف وسوسته مقابل الضربات التي توجهونها إليه مما يجعله يضعف ويترنح .
3/ اكتشافكم ضعف كيد الشيطان وإحساسكم اليقيني بتفاهته .
4/ خروجكم من حالة اليأس المسيطرة عليكم سابقا حيث كنتم تشعرون أنكم ستموتون على هذه الحالة .. ولكن بعد العلاج بدأ الأمل قويا بإمكانية الشفاء وتبدد اليأس بفضل الله .
فكل هذه الأمور ستساعدكم على النجاح بالضربة القاضية بإذن الله .
[size=48] [/size]

وما مدة الشفاء حسب معرفة الذين شفيوا من الوسواس؟

أظن لن تتعدة عشرة ايام وأقلها ثلاثة أيام.
واشتداد الضغط ما هو إلاّ فرشة الموت للوسواس ونهايته قربت .
والنصر صبر ساعة .
واللجوء إلى الله في مثل هذه الأوقات الحرجة خير ملجأ تتوضا تصلي وتقرأ قرآن هذا يجعل الشيطان يتأدب رغما عنه وكلما زاد زدت .
حتى تبشرنا بالشفاء التام .


جزاكم الله الف خيراً

ولك بالمثل
مع ملاحظة أني شرحت لك طريقة الإستنزاف وهي التي يحث فيها غلبة مع الوسواس ويكون فر وكر وتغلبه ويغلبك مرات ثم تغلبه لاحقا في كل الأحوال وتضربه الضربة القاضية .
شفاك الله وعافاك


----------------------
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الدال علي الخير كفاعله
متعافي من الوسواس القهري
متعافي من الوسواس القهري


اليمن
ذكر
عدد المساهمات : 33
تاريخ الميلاد : 07/07/1987
العمر : 29
تاريخ التسجيل : 03/02/2016
العمل : مدرس
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: هل الخجل وسواس قهري؟   السبت 13 فبراير 2016, 3:13 pm

جزاك الله خيرا اخي وبارك فيكم...
ولله الحمد والفضل ثم لكم أنا متاكد انني طبقت خطوات البرنامج كلها 100% بعد ان كنت اطبق بعضها ...فهل يجب ان اقيم نفسي يوميا بعد هذا ؟ خصوصا انني عزمت بعد هذا على ضرب الوسواس الضربه القاضيهوفعلا حققتها منذ الصباح اليوم حيث واجهت الناس جميعا بقوه وصلابه وتجاهلت كل فكره وسواسيه لكن قد اتحرج من الرد العلمي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الدال علي الخير كفاعله
متعافي من الوسواس القهري
متعافي من الوسواس القهري


اليمن
ذكر
عدد المساهمات : 33
تاريخ الميلاد : 07/07/1987
العمر : 29
تاريخ التسجيل : 03/02/2016
العمل : مدرس
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: هل الخجل وسواس قهري؟   السبت 13 فبراير 2016, 3:21 pm

على بعض كبار السن خصوصا وقد حصل لي منهم الرد العنيف فيما سبق وهو ما اوصلني لهذه الحاله فهل التحرج لكبر السن او لمعرفة لباقة لسان الشخص ضمن المرض..
رغم انني بحمد الله اصبحت اتجاهل الفكره تلقائيا وبدون عناء...في هذا اليوم وماذا يلزمني الان اعمله للقضا نهائيا ع المرض ...بارك الله فيكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الدال علي الخير كفاعله
متعافي من الوسواس القهري
متعافي من الوسواس القهري


اليمن
ذكر
عدد المساهمات : 33
تاريخ الميلاد : 07/07/1987
العمر : 29
تاريخ التسجيل : 03/02/2016
العمل : مدرس
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: هل الخجل وسواس قهري؟   السبت 13 فبراير 2016, 3:52 pm

أخي الحبيب بما أن النت ضعيف عندنا هل يمكن اتواصل معك ع الواتس آب ؟..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مناي
مشرفة
مشرفة


الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 3651
تاريخ الميلاد : 21/11/1969
العمر : 47
تاريخ التسجيل : 25/01/2015
العمل : لاشيئ
تعليقك : الحمد لله رب العالمين حمدا كثيرا






مُساهمةموضوع: رد: هل الخجل وسواس قهري؟   السبت 13 فبراير 2016, 5:47 pm

أخي الكريم أنا أخت لك في الله وليس لدي أي وسيلة تواصل لا على الواتس آب لا على الفيس أو التويتر.
أنت الآن فقط عش حياتط طبيعي ولا تبتئس للوساوس الضعية والجديدة أنت لها بإذن الله وتقدر تمحقها كلها .
وبما أنك وصلت للمئة بالمئة لست بحاجة للصربة القاضية لأنك قضيت عليه بالفعل بطريقة الإستنزاف التي شرحتها لك وهي نفس النتيجة المرجوة .
وليس عليك شيئ الآن سوى أنك تتحصن كويس وتشحن نفسك بأفكار إيجابية ورسائل تمنحك عزم وقوة .
اللباقة وحسن الخلق مع الجميع سوف يمنحك حسن التصرف مع الجميع وليس مع الكبار فقط والله حتى مع الحيوان وكنت اقول لإبنتي كان يوجد كلب لديه عزة نفس والله يشعرني الحرج لمجرد النظر إليه وأحسن له بالطعام بدون أن يطلب مني .
هنيئا لك أخي الكريم بالمكسب الذي حققته .

ولا تنس الموضوع الذي سيفيدك لاحقا وهو من الأمور المعينة على الثبات .


وسائل الثبات



----------------------
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الدال علي الخير كفاعله
متعافي من الوسواس القهري
متعافي من الوسواس القهري


اليمن
ذكر
عدد المساهمات : 33
تاريخ الميلاد : 07/07/1987
العمر : 29
تاريخ التسجيل : 03/02/2016
العمل : مدرس
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: هل الخجل وسواس قهري؟   الأربعاء 17 فبراير 2016, 1:52 pm

أختي الكريمه حفظك الله وبارك فيك...
الآن بدأت أشعر بسعادة تامة ولله الحمد.. ولم يبق الا وساوس ضعيفه جداً جداً تأتيني وأحياناً أوسوس في خطوات البرنامج او في ردودكم علي أوسوس فيها اكثر من مره...
فبماذا تسمون هذا وما واجبي نحوها؟
ثانياً: بعد الشفاء التام هناك وسائل الثبات ننتبه لها فكم المده بعد هذا حسب الذين شفيوا اي الشفاء النهائي بحيث لا تحتاج الى مقاومه بالبرنامج؟
ثالثاً: قد استيقظ من النوم وكان الوسواس قد رجع وكاني اوسوس طول الليل؟وانا متاكد بكذبة هذا؟
رابعاً: وسائل الثبات والمعوقات موضوعه لوسواس العباده فكيف انزلها ع وسواسي خصوصا الامثله؟ ولو تعطوني امثله لو تكرمتوا؟
خامساً: قول الخبير بعد الشفاء:
الوسواس كالبناء لا ينهدم الا بالمقاومه...اريد مثال؟
جزاك الله خيراً..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مناي
مشرفة
مشرفة


الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 3651
تاريخ الميلاد : 21/11/1969
العمر : 47
تاريخ التسجيل : 25/01/2015
العمل : لاشيئ
تعليقك : الحمد لله رب العالمين حمدا كثيرا






مُساهمةموضوع: رد: هل الخجل وسواس قهري؟   الأربعاء 17 فبراير 2016, 2:11 pm

@الدال علي الخير كفاعله كتب:
أختي الكريمه حفظك الله وبارك فيك...

وفيك بركة أخي الكريم

الآن بدأت أشعر بسعادة تامة ولله الحمد.. 

الله يديمها عليك ولكن لا تغتر بنفسك أنك هزمت الوسواس فتترك المقاومة فهذه الفترة ممكن المتعافي يتراخي ويترك السلاح ويغير عليك في حين غفلة ...
فلا تبتئس وأكمل ما كنت تفعله عادة بالمقاومة وزيادة العزيمة لبقاء السعادة على طووووووووووول .


ولم يبق الا وساوس ضعيفه جداً جداً تأتيني وأحياناً أوسوس في خطوات البرنامج او في ردودكم علي أوسوس فيها اكثر من مره...

هذا عادي جدا ما راح تزول كليا سوف تختفي بالتدريج حتى يختفي المفعول بداخلة مثها مثل انسحاب النيكوني للمقلع عن التدخين .
فبماذا تسمون هذا وما واجبي نحوها؟

تجاهل فقط

ثانياً: بعد الشفاء التام هناك وسائل الثبات ننتبه لها فكم المده بعد هذا حسب الذين شفيوا اي الشفاء النهائي بحيث لا تحتاج الى مقاومه بالبرنامج؟

حتى يتلاشى الوسواس من جذوره لأن الوسواس مثل الطحلب ممكن يتكاثف من ابسط وأتفه الأفكار لا تعير اي فكرة وسواسية أي اهتمام

ثالثاً: قد استيقظ من النوم وكان الوسواس قد رجع وكاني اوسوس طول الليل؟وانا متاكد بكذبة هذا؟

المستيقظ من النوم عادة لا يكون في كامل تركيزه فالوسواس يختار أضعف توقيت أنت فيه ويحب يهجم عليك فيه فلا تهتم به مطلقا أكمل ما كنت تفعله كل يوم

رابعاً: وسائل الثبات والمعوقات موضوعه لوسواس العباده فكيف انزلها ع وسواسي خصوصا الامثله؟ ولو تعطوني امثله لو تكرمتوا؟

المقاومة والمواجهة هي نفسها لا تتغير مع الموسوس مهما اختلف نوع الوسواس


خامساً: قول الخبير بعد الشفاء:
الوسواس كالبناء لا ينهدم الا بالمقاومه...اريد مثال؟

المقاومة مثل السد المنيع الذي يقاوم الفيضانات وأي ثقب ممكن تروح البلدة
جزاك الله خيراً..

وجزيك الله خيرا مثله


سأحاول ابحث لك عن مثال مقنع


----------------------
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الطيب الطيب
متعافي من الوسواس القهري
متعافي من الوسواس القهري


السودان
ذكر
عدد المساهمات : 673
تاريخ الميلاد : 01/01/1990
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 28/01/2016
العمل : طالب
تعليقك : الحمد لله رب العالمين





مُساهمةموضوع: رد: هل الخجل وسواس قهري؟   الأربعاء 17 فبراير 2016, 2:15 pm

@الدال علي الخير كفاعله كتب:
أختي الكريمه حفظك الله وبارك فيك...
الآن بدأت أشعر بسعادة تامة ولله الحمد.. ولم يبق الا وساوس ضعيفه جداً جداً تأتيني وأحياناً أوسوس في خطوات البرنامج او في ردودكم علي أوسوس فيها اكثر من مره...
فبماذا تسمون هذا وما واجبي نحوها؟
ثانياً: بعد الشفاء التام هناك وسائل الثبات ننتبه لها فكم المده بعد هذا حسب الذين شفيوا اي الشفاء النهائي بحيث لا تحتاج الى مقاومه بالبرنامج؟
ثالثاً: قد استيقظ من النوم وكان الوسواس قد رجع وكاني اوسوس طول الليل؟وانا متاكد بكذبة هذا؟
رابعاً: وسائل الثبات والمعوقات موضوعه لوسواس العباده فكيف انزلها ع وسواسي خصوصا الامثله؟ ولو تعطوني امثله لو تكرمتوا؟
خامساً: قول الخبير بعد الشفاء:
الوسواس كالبناء لا ينهدم الا بالمقاومه...اريد مثال؟
جزاك الله خيراً..

اضيف على رد الأخت المشرفة الكريمة مناي بعد اذنها
بخصوص العقبات  مثلا الخجل الزائد ينبغي عليك تجاهله ولاتفكر فيه او تحس بتأنين الضمير ولاتخاف وواصل حديثك فمثلا أحيانا ينزل الرجل الشارع ويلبس ملابس مكشوفة هل هذا خجل محمود ام مذموم بل هو تصرف صحيح ولس وسواس بل الوسواس في الخجل من الحديث مع الناس وغيره
أخيرا قول الخبير الوسواس كالبناء ومعناه اذا كان لديك جدار وتريد كسره هل اذا قلت له انكسر سينكسر او ضربته بيدك هل سينكسر ؟ طبعا لا بل يجب ان تحضر المطرقة وتضربه باستمرا حتى يتشقق ويهدم
أتمنى أكون وضحت لك الفكرة تمنياتي لك بالشفاء العاجل


تفائلوا بالخير تجدوه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
هل الخجل وسواس قهري؟
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
قاهروا الوسواس القهري الخبير النفسي2 :: منتدى المشاكل النفسية :: منتدى وسواس الأفكار المزعجة-
انتقل الى: