قاهروا الوسواس القهري الخبير النفسي2
سجل في المنتدى لتتمكن من المشاركة ..
للتواصل مع الخبير النفسي2 :
تويتر [@ALmohimeed3]
سناب [ alkhabeer2 ]

قاهروا الوسواس القهري الخبير النفسي2

الوسواس القهري ، القلق ، الاكتئاب ، اختلال الآنية ، الرهاب ، الخوف
 
مركز التدريباليوميةالرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول
M5znUpload
شاطر | 
 

 تقيمي اليومي

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ام صفاء
عضو جديد
عضو جديد
avatar

الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 27
تاريخ الميلاد : 10/02/1980
العمر : 37
تاريخ التسجيل : 23/01/2016
العمل : موظفة
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
اللهم رب الناس اذهب الباس اشفي انت الشافي لا شفاء الاشفاءك شفاء لا يغادر سقما


مُساهمةموضوع: تقيمي اليومي   السبت 13 فبراير 2016, 11:20 am

السلام عليكم  
بخصوص الاقتناع ان هذه الافكار من الشيطان مقتنعة 100%

الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها 80%

اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة 50%

التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها 50%

عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس 70%

ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة 70% منها 40% مع ابنتي الصغرى لاني لاجلها اتحمل ما اشعر به  30% في العمل و مع  الاهل و الاصدقاء

إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر 50%

استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية 50%

ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة 60%

ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا 40%

يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل 50%

إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية 50%

هذا تقيمي اليومي و الحمد لله على كل حال لاني لم استطيع الى حد الان التجاهل التام  وخاصة الم الراس 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الزهرة
مشرفة
مشرفة
avatar

الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 3613
تاريخ الميلاد : 28/07/1974
العمر : 42
تاريخ التسجيل : 16/12/2014
العمل : مؤلفة
تعليقك : قَالَ رَبِّ إِنِّي ظَلَمْتُ نَفْسِي فَاغْفِرْ لِي فَغَفَرَ لَهُ ? إِنَّهُ هُوَ الْغَفُورُ الرَّحِيمُ




مُساهمةموضوع: رد: تقيمي اليومي   السبت 13 فبراير 2016, 11:45 am

بداية موفقة حاولي التجاهل اكثر وعدم الاسترسال


أخي الكريم ..


يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك .


لأنك لن تستفيد شيئا من إجابتي عليك مالم تبدأ بالبرنامج بداية فعلية



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تقيمي اليومي
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
قاهروا الوسواس القهري الخبير النفسي2 :: منتدى المشاكل النفسية :: منتدى وسواس الأفكار المزعجة-
انتقل الى: