قاهروا الوسواس القهري الخبير النفسي2
سجل في المنتدى لتتمكن من المشاركة ..
للتواصل مع الخبير النفسي2 :
تويتر [@abo_saleh20]
سناب [ alkhabeer2 ]

قاهروا الوسواس القهري الخبير النفسي2

الوسواس القهري ، القلق ، الاكتئاب ، اختلال الآنية ، الرهاب ، الخوف
 
مركز التدريباليوميةالرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول


شاطر | 
 

 ساعدوني جزاكم الله

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
زينب خالد
عضو جديد
عضو جديد


المغرب
انثى
عدد المساهمات : 6
تاريخ الميلاد : 13/07/1997
العمر : 19
تاريخ التسجيل : 11/07/2015
العمل : تلميذة
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: ساعدوني جزاكم الله    الجمعة 11 مارس 2016, 3:38 am

السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته
بسم الله الرحمان الرحيم و الصلاة و السلام على أشرف المرسلين
أما بعد أريد منكم أن تساعدوني جزاكم الله خيراً
معاناتي مع الوسواس طويلة جداً و عانيت من جميع أنواع الوساوس تقريباً البداية كانت مع وسواس الدين و العقيدة تقريباً كل سنة وسواس جديد و لما أشفى من الوسواس و لله الحمد أعاتب نفسي لماذا كنت أصدق تلك الأفكار المزعجة و أستغرب من تعاملي معها و كيف كنت لا أستطيع تجاهلها وفي الوقت ذاته لا أقوى على تجاهل الوسواس الجديد الذي أصبت به .
كنت أصاب بالوسواس فقط بالعطل غالباً أما أوقات الدراسة أكون مشغولة أُشفى تماماً الحمد و الشكر لله تعالى 🌿
هذه السنة صبحت أدرس بالجامعة تقريباً النظام مختلف عن الثانوية... ما في ضغط يعني عندي أوقات فراغ كثير و كنت قد أصبت بالوسواس بالعطلة الصيفية التي مرت لكن بعد دخولي الجامعة تغير الأمر كثيراً زاد الوسواس و صرات أعاني طول السنة من الوسوسة وكل يوم تزيد معاناتي ولم أعد أعرف ما الحل .
من بين الوساوس التي أواجهها هي أنني مثلاً إذا أردت أن أقوم بشيء مثلاً أريد أن أشعل التلفاز تجيني أفكار إني لازم أقول إن شاء الله أشعل التلفاز وعندما أقولها تجيني وساوس مضمونها : يجب أن تعيدي ما قلتي لأنك حسيتي كذا أو ما ركزتي أو ما نطقتي جيداً
الصراحة أحياناً أنهار يعني إذا جيت أكلم صديقاتي أقف و أقول إن شاء الله أكلم صديقاتي إذا جيت أصور صورة مع الأقارب الكل بيستغرب مني الصراحة لأني أقعد ألف و أدور و أقول إن شاء الله أتصور و أحياناً حتى إذا تصورت تجيني وساوس تقول لي أنتِ تصورتي تلك الصورة بدون قول إن شاء الله و حتى لو كنت قايلة قبل تجيني وساوس تقول لي ما حكيتي صح ... وبمسح الصور و أحياناً أبكي ولا أعرف الصح من الخطأ طبعاً هذا جزء فقط من معاناتي ناهيك عن الوساوس اللي أواجهها في كل أمور الحياة .
أتمنى منكم أن تساعدوني جزاكم الله خيراً و الحمد و الشكر لله تعالى على كل حال ، أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفينا جميعاً و السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
تحدوه البشر
مشرف
مشرف


السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 999
تاريخ الميلاد : 16/06/1993
العمر : 23
تاريخ التسجيل : 28/11/2014
العمل : طالب
تعليقك : الحمد لله رب العالمين



مُساهمةموضوع: رد: ساعدوني جزاكم الله    الجمعة 11 مارس 2016, 6:02 am

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حياك الله اخي عليك بقراءة برنامج وسواس الافكار المزعجه وتطبيقه على الافكار التي لديك 
بعد البدء بتطبيق البرنامج أرسل لنا تقييمك اليومي هنا مع استفساراتك


البرنامج العلاجي لوسواس الافكار المزعجة 
الخطوة الأول

[size=32]http://www.alkhabeer2.com/t23-topic[/size]


الخطوة الثانية

[size=32]http://www.alkhabeer2.com/t73-topic[/size]


الخطوة الثالثه

[size=32]http://www.alkhabeer2.com/t73-topic[/size]


العقبات والمصاعب التي تواجه المتعالج في تطبيق البرنامج

[size=32]http://www.alkhabeer2.com/t31-topic[/size]




استمارة التقييم اليومي لوسواس الافكار المزعجه


القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان %
الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها %
اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة %
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها %
عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس %
ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة %
إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر %
استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية %
ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة %
ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا %
يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل %
إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية %


أخي الكريم .. 
يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك. 
لأنك لن تستفيد شيئا من إجابتي عليك ما مالم تبدأ بالبرنامج بداية فعلية 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ساعدوني جزاكم الله
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
قاهروا الوسواس القهري الخبير النفسي2 :: منتدى المشاكل النفسية :: منتدى وسواس الأفكار المزعجة-
انتقل الى: