قاهروا الوسواس القهري الخبير النفسي2
سجل في المنتدى لتتمكن من المشاركة ..
للتواصل مع الخبير النفسي2 :
تويتر [@abo_saleh20]
سناب [ alkhabeer2 ]

قاهروا الوسواس القهري الخبير النفسي2

الوسواس القهري ، القلق ، الاكتئاب ، اختلال الآنية ، الرهاب ، الخوف
 
مركز التدريباليوميةالرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول


شاطر | 
 

 سلام عليكم جديد معكم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ayoub99
عضو جديد
عضو جديد


الجزائر
ذكر
عدد المساهمات : 6
تاريخ الميلاد : 25/09/1997
العمر : 19
تاريخ التسجيل : 13/03/2016
العمل : شبكات الامن والحماية
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: سلام عليكم جديد معكم    الأحد 13 مارس 2016, 10:30 pm

سلام عليكم انا جديد معكم في المنتدى الجميل ..لم اكن اعرفه سوى من صديق لي قال لي هناك منتدى خبير نفسي يمكن ان يحل مشكلتك انشالله ....ففرحت كثيرا ..وقررت ان ادخل المنتدى ..تحدث مع صديقي وشرحت له مشكلتي كنت اعتقد انه سيقول عليا انت مجنون او شيء من هدا حتى الشخص طبيعي لا يفكر في مثل امور هكدا ..بكل بساطة وقف معي واراحني بكلامه كثيرا ..كنت قد تحدث معه عن مشكلتي وتضم عندما كنت ضغير 17 عام تقربيا للاسف كانت هناك لعبة جميلة في سوق وكان هناك بائع يبيع تلك لعبة جميلة ..اخدتها منه يعني سرقتها منه بدون ان يشعر ..وعلم بانني سرقت تلك اللعبة وضربني كثيرا .....لاني سرقت هده اللعبة ..منه ...نسيت ما حصل لي من جراء هدا الشيء ..نسيت موضوع تماما  وكبرت ..ولم يسبق لي ان فكرت في الموضوع اصلا ..ولكن طرات في عقلي هدا الحدث وقلت كيف هدا حدث ولكن ياثيني بالاحاح شديد ولم تتركني الفكرة  دائمن افكر في دالك الشخص الدي ضربني لاني سرقت له اللعبة ..تاتيني لقد ضربك بقوة وانت وقفت امامه كيف لا تؤديه مثل لما اداك ...انتقم منه ......وانا حيرة في امري شرحت كل هدا لصديقي كما شرحت لكم الموضوع من اساسه .. اعلم علما اليقين اني اخطات معه وانا الدي سرقت منه اللعبة لانها رزقه ..وانا اخطات في حقه واعترف بها ...كل الاعتراف ..اقعنع نفسي بهدا الشيء ..كيف لي شخص عاقل مثلي يرى بانه هو من اخطا في حق الناس ينتقم منه وياديه لاني بكل بساطة انا سرقت اللعبة منه وعندما ضربني  اعلم انه ضربني لاني سرقته وهدا حقه ......كنت اقنع نفسي كثيرا انا شخص عاقل  ومسلم نرتكب اخطاء في حق الناس ونعم ناخد جزائنا على اخطائنا سواء بضرب او اي شيء لكي نعتدل ونراجع انفسنا من جديد ...ولكن الفكرة بقيت ملتصقة جدا وكل ما اقعنع نفسي تزيد الفكرة هو الدي ضربك ضربك بشدة فانتقم منه ..وانا في حيرة ..بالنسبة للخوف فانا لا اخاف من الفكرة تماما اخوتي ..ولكن انا في حيرة في ما اعاني بيه فارجو من يقرا مشكلتي ..يساعدني فقط ولكم مني فائق الاحترام والتقدير اخوتي ..اخوكم في الله ايوب ...
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابومشخص
نائب المشرف العام
نائب المشرف العام


السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 4290
تاريخ الميلاد : 04/12/1986
العمر : 30
تاريخ التسجيل : 02/08/2014
العمل : ارامكوا
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
قال الله تعالى
(ولا تهنوا ولا تحزنوا وأنتم الأعلون إن كنتم مؤمنين)

(قل لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا هو مولانا وعلى الله فليتوكل المؤمنون)






عن أبي العباس عبد الله بن عباس رضي الله عنهما قال : كنت خلف النبي صلى الله عليه وسلم يوما ، فقال : ( يا غلام ، إني أُعلمك كلمات : احفظ الله يحفظك ، احفظ الله تجده تجاهك ، إذا سأَلت فاسأَل الله ، وإذا استعنت فاستعن بالله ، واعلم أن الأُمة لو اجتمعت على أَن ينفعـوك بشيء ، لم ينفعوك إلا بشيء قد كتبه الله لك ، وإن اجتمعوا على أن يضروك بشيء ، لم يضروك إلا بشيء قد كتبه الله عليك، رفعت الأقلام وجفت الصحف ) رواه الترمذي وقال : حديث حسن صحيح .

وفي رواية الإمام أحمد : ( احفظ الله تجده أَمامك ، تعرف إلى الله في الرخاء يعرفك فـي الشدة، واعلم أَن ما أَخطأَك لم يكن ليصيبك ، وما أَصابك لم يكن ليخطئك ، واعلم أَن النصر مع الصبر ، وأن الفرج مع الكرب ، وأن مع العسرِ يسرا ) .

مُساهمةموضوع: رد: سلام عليكم جديد معكم    الأحد 13 مارس 2016, 11:25 pm

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

حياك الله أخي الحبيب أيوب وباذن الله ستجد علاج هذه الفكرة الوسواسية هنا وسبب بقائها معك هو نقاشها واقناع نفسك وعدم تجاهلها فالحل هو نطبيق البرنامج عليها


عليك بقراءة برنامج وسواس الافكار المزعجه وتطبيقه على الافكار التي لديك 

بعد البدء بتطبيق البرنامج أرسل لنا تقييمك اليومي هنا مع استفساراتك



البرنامج العلاجي لوسواس الافكار المزعجة 

الخطوة الأول

http://www.alkhabeer2.com/t23-topic



الخطوة الثانية

http://www.alkhabeer2.com/t73-topic



الخطوة الثالثه

http://www.alkhabeer2.com/t73-topic



العقبات والمصاعب التي تواجه المتعالج في تطبيق البرنامج

http://www.alkhabeer2.com/t31-topic





استمارة التقييم اليومي لوسواس الافكار المزعجه



القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان %

الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها %

اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة %

التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها %

عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس %

ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة %

إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر %

استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية %

ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة %

ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا %

يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل %

إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية %


أخي الكريم...
يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك
لأنك لن تستفيد شيئا من إجوبتي مادمت لم تبدأ بالتطبيق فعليا  

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مناي
مشرفة
مشرفة


الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 3736
تاريخ الميلاد : 21/11/1969
العمر : 47
تاريخ التسجيل : 25/01/2015
العمل : لاشيئ
تعليقك : الحمد لله رب العالمين حمدا كثيرا






مُساهمةموضوع: رد: سلام عليكم جديد معكم    الثلاثاء 15 مارس 2016, 10:54 am

شفاك الله وعافاك أخي الكريم

طبعا هذه فكرة وسواسية كما قال الأخ أبو مشخص

صاحب المحل كان ممكن يقول لوالدك وهكنت ستأخذ علقة من الوالد وكنت ستنسى لكن صاحب المحل أخذ حقه بيده

المهم أنه بقيت الفكرة راسخة وهذا هو صلب الفكرة
وأنت لم تعد تسرق بعدها يعني أنك لست شخصا سيئا ولست سارقا
وكذلك لست عنيفا بالأصل
الشيطان علّم على شيئ وهو أنه ضربك يمكن أمام الناس ويمكن عنفك بكلام أيضا
يعني أخذت بهدلة  


الجيد في الأمر أنك صديقك وقف بجانبك وهذا هو أساس نشر التوعية أيضا من المنتدى للآخرين
وكيف يتعاملوا مع الوسواس من جانب إيجابي وليس التفوه بكلام قد يؤذي الموسوس أكثر فيزيد من حالته

إذن المختصر أن تدخل تلك الروابط التي وضععها الأخ أبو مشخص حفظه الله
وتقرا بتمعن وتركيز
وسوف تجد العلاج بعد التطبيق
وننتظر تقييمك هنا بحول الله
وأي استفسار ضعه هنا أيضا
لا تفتح موضوع جديد
حتى نلم بالحلة مجتمعة بموضوع واحد



----------------------
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ayoub99
عضو جديد
عضو جديد


الجزائر
ذكر
عدد المساهمات : 6
تاريخ الميلاد : 25/09/1997
العمر : 19
تاريخ التسجيل : 13/03/2016
العمل : شبكات الامن والحماية
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: سلام عليكم جديد معكم    الثلاثاء 15 مارس 2016, 8:44 pm

جميل قرات البرنامج اخوتي ........كيف اقتنع انو فكرة كادبة اخوتي ...يعني ادا اتتني فكرة انو ااوودي هدا الشخص الدي ضربي .....استعيذ بالله واقتنع بانو الفكرة كادبة ..وليست صحيحة والشيء الصحيح هو انشغال باي شيء بعيد كل البعد ...اما البقاء مع فكرة ومناقشتها يؤدي الى الحزن وبقاءك اسير لافكاره ..يعني لن اؤؤي هدا الشخص ..وهده مجرد فكرة تريد فقط احزاني فقط
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مناي
مشرفة
مشرفة


الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 3736
تاريخ الميلاد : 21/11/1969
العمر : 47
تاريخ التسجيل : 25/01/2015
العمل : لاشيئ
تعليقك : الحمد لله رب العالمين حمدا كثيرا






مُساهمةموضوع: رد: سلام عليكم جديد معكم    الثلاثاء 15 مارس 2016, 10:01 pm

هذه الفكرة كاذبة طبعا بدليل انك منزعج منها ويؤنبك احساسك لهذا النقاش الذي يحدث بداخلك ـ
اقتناعك بكذبها لانها غير منطقية ولا مقبولة والشخص العادي لا يفكر هكذا ـ ـ 
عكسها هو الصحيح وهو انك لن تؤذيه باي حال من الاحوال وانك لو التقيته تلقي عليه السلام ـ
انشغل ولا تترك نفسك للاسترسال فنقاش الفكرة غير محمود ويناقض البرنامج ـ


----------------------
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ayoub99
عضو جديد
عضو جديد


الجزائر
ذكر
عدد المساهمات : 6
تاريخ الميلاد : 25/09/1997
العمر : 19
تاريخ التسجيل : 13/03/2016
العمل : شبكات الامن والحماية
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: سلام عليكم جديد معكم    الأربعاء 16 مارس 2016, 7:08 pm

القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان %100

الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها %100

اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة %50

التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها %60

عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس %100

ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة %100

إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر %100

استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية %100

ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة %100

ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا %100

يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل %100

إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية %100
بالنسبة للتقيم جيد بالنسبة لي ....كل شيء جيد .....ولكن الشيء الدي يجعلني ارتتبك نوعا ما ..حزن جراء الضرب الدي اخدته من طرف صاحب المحل ...من جهة الفكرة لا اخاف منها ولكن ..حزني من الضرب الدي اخدته من جهة هدا الشخص ..جعلني احزن ...وافكر بالضرب الدي اخدته ..اعلم بانني اضخم الامور كثيرا ..اعلم بان  اي شخص يضرب شخص معين لسبب معين ....ينسى ما حدث له بالطبع ....ولكن دائمن ما افكر في الضرب الدي اخدته من طرف هدا الشخص . لا يدهب من تفكيري ..اخف من شيء محدد ان اؤؤديه من شدة ما ضربني ..انا ملتزم بالتطبيق كما قلت لكم اخوتي ....
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ayoub99
عضو جديد
عضو جديد


الجزائر
ذكر
عدد المساهمات : 6
تاريخ الميلاد : 25/09/1997
العمر : 19
تاريخ التسجيل : 13/03/2016
العمل : شبكات الامن والحماية
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: سلام عليكم جديد معكم    الأربعاء 16 مارس 2016, 9:54 pm

القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان %100

الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها %100

اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة %50

التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها %60

عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس %100

ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة %100

إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر %100

استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية %100

ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة %100

ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا %100

يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل %100

إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية %100

بالنسبة للتقيم جيد بالنسبة لي ....كل شيء جيد .....ولكن الشيء الدي يجعلني ارتتبك نوعا ما ..حزن جراء الضرب الدي اخدته من طرف صاحب المحل ...من جهة الفكرة لا اخاف منها ولكن ..حزني من الضرب الدي اخدته من جهة هدا الشخص ..جعلني احزن ...وافكر بالضرب الدي اخدته ..اعلم بانني اضخم الامور كثيرا ..اعلم بان  اي شخص يضرب شخص معين لسبب معين ....ينسى ما حدث له بالطبع ....ولكن دائمن ما افكر في الضرب الدي اخدته من طرف هدا الشخص . لا يدهب من تفكيري ..اخف من شيء محدد ان اؤؤديه من شدة ما ضربني ..انا ملتزم بالتطبيق كما قلت لكم اخوتي ....


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابومشخص
نائب المشرف العام
نائب المشرف العام


السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 4290
تاريخ الميلاد : 04/12/1986
العمر : 30
تاريخ التسجيل : 02/08/2014
العمل : ارامكوا
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
قال الله تعالى
(ولا تهنوا ولا تحزنوا وأنتم الأعلون إن كنتم مؤمنين)

(قل لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا هو مولانا وعلى الله فليتوكل المؤمنون)






عن أبي العباس عبد الله بن عباس رضي الله عنهما قال : كنت خلف النبي صلى الله عليه وسلم يوما ، فقال : ( يا غلام ، إني أُعلمك كلمات : احفظ الله يحفظك ، احفظ الله تجده تجاهك ، إذا سأَلت فاسأَل الله ، وإذا استعنت فاستعن بالله ، واعلم أن الأُمة لو اجتمعت على أَن ينفعـوك بشيء ، لم ينفعوك إلا بشيء قد كتبه الله لك ، وإن اجتمعوا على أن يضروك بشيء ، لم يضروك إلا بشيء قد كتبه الله عليك، رفعت الأقلام وجفت الصحف ) رواه الترمذي وقال : حديث حسن صحيح .

وفي رواية الإمام أحمد : ( احفظ الله تجده أَمامك ، تعرف إلى الله في الرخاء يعرفك فـي الشدة، واعلم أَن ما أَخطأَك لم يكن ليصيبك ، وما أَصابك لم يكن ليخطئك ، واعلم أَن النصر مع الصبر ، وأن الفرج مع الكرب ، وأن مع العسرِ يسرا ) .

مُساهمةموضوع: رد: سلام عليكم جديد معكم    الأربعاء 16 مارس 2016, 10:17 pm

ممتاز جدا تقييمك ماشاء الله أخي
احذر من الحزن اثناء فترة التطبيق وحافظ على الابتسامه ولو كانت تصنعا واياك وابداء الحزن وهذا الشخص حاول ان تحل موضوعك معه بالطرق السليمة مع عدم اشغال نفسك بموضوعه وتضخيمه والحزن منه فالحزن من اسباب التراجع... وفقك الله


أخي الكريم...
يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك
لأنك لن تستفيد شيئا من إجوبتي مادمت لم تبدأ بالتطبيق فعليا  

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ayoub99
عضو جديد
عضو جديد


الجزائر
ذكر
عدد المساهمات : 6
تاريخ الميلاد : 25/09/1997
العمر : 19
تاريخ التسجيل : 13/03/2016
العمل : شبكات الامن والحماية
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: سلام عليكم جديد معكم    السبت 19 مارس 2016, 12:21 am

للاسف الشديد استسلمت لتلك الفكرة التي بقيت في راسي وازداد قلقلي وحزني جراء الحادث الدي وقع لي مع صاحب المحل ..عندما اخد حقه بيده عندما قام بضربي ضربا شديدا اصبحت ارى المشهد كل يوم في منامي وحتى واقعي ..خوفي الشديد من ان اخاف افقد السيطرة وااودي هدا الشخص صاحب المحل ...عندما اراه خوفي يزداد وفكرة تراودني لضربه لي ضرب شديد ..والله استسلمت لهده الافكار وبقيت اسيرا في المنزل خشية مني ان اوجه هدا الشخص وافقد السيطرة على نفسي او اغضب واووديه ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الزهرة
مشرفة
مشرفة


الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 2802
تاريخ الميلاد : 28/07/1974
العمر : 42
تاريخ التسجيل : 16/12/2014
العمل : مؤلفة
تعليقك : قَالَ رَبِّ إِنِّي ظَلَمْتُ نَفْسِي فَاغْفِرْ لِي فَغَفَرَ لَهُ ? إِنَّهُ هُوَ الْغَفُورُ الرَّحِيمُ




مُساهمةموضوع: رد: سلام عليكم جديد معكم    السبت 19 مارس 2016, 3:41 am

ان هذه فكرة من الشيطان يريدك ان تؤذيه لذلك ابشر لأنك كلما تسيطر على نفسك وتتجاهل هذه الفكرة انت تقهر الشيطان 
فلا تخف من الفكرة فهي مجرد فكرة كلما تاتيك استعذ بالله من الشيطان ثم اقطعها بالتجاهل واشغل نفسك


أخي الكريم ..


يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك .


لأنك لن تستفيد شيئا من إجابتي عليك مالم تبدأ بالبرنامج بداية فعلية



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
متصل
 
سلام عليكم جديد معكم
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
قاهروا الوسواس القهري الخبير النفسي2 :: منتدى المشاكل النفسية :: منتدى وسواس الأفكار المزعجة-
انتقل الى: