قاهروا الوسواس القهري الخبير النفسي2
سجل في المنتدى لتتمكن من المشاركة ..
للتواصل مع الخبير النفسي2 :
تويتر [@abo_saleh20]
سناب [ alkhabeer2 ]

قاهروا الوسواس القهري الخبير النفسي2

الوسواس القهري ، القلق ، الاكتئاب ، اختلال الآنية ، الرهاب ، الخوف
 
مركز التدريباليوميةالرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول


شاطر | 
 

 معاناتي _ عاجل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
فاطمة الزهراء92
عضو جديد
عضو جديد


الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 30
تاريخ الميلاد : 21/02/1992
العمر : 24
تاريخ التسجيل : 14/03/2016
العمل : طالبة
تعليقك : يامن تقرأ كلامي ادعو لي بالشفاء والهداية


مُساهمةموضوع: معاناتي _ عاجل   الإثنين 14 مارس 2016, 12:55 am

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته 

سأحكي لكم قصتي بالتفصيل وأتمنى أن تساعدوني لأني في أمس الحاجة الى ذلك 

قبل 5 أشهر توفي والد صديقتي فجاة وبعد اسبوعين من ذلك كنت ابيت انا وصديقتي في الاقامة لنراجع الامتحان سويا وكانت تبكي وفي تلك الليلة جاءتني أفكار أني سأفقد أهلي 
عاجلا أم اجلا واحسست بضيق في الصدر وحزن فظيع ثم بعد فترة هدأ الأمر معي ثم بعد ذلك رجعت الأفكار وبشدة ,, أفكار عن الموت وما بعد الموت وعن الحياة ,, وبحزن مضاعف والشيء الجديد هو أني أصبحت لا أحس بالواقع ولا بأهلي ولا بأي شيء,, أحس أني ميتة في الحياة ,, تأتيني أفكار فظيعة لا أدري ان كان علي قولها هنا أم لا ,,  المهم أنها تشعرني بحزن شديد ,,,  انقلبت حياتي رأسا على عقب ,, لا أدري ان كان موضوعي يحتاج الى ادوية ام يكفي العلاج النفسي ,,  أحيانا أخاف أن يتطور معي الأمر الى الجنون أو الى وساوس أكبر ,,  وأنا مصابة باكتئاب شديد ,, لا أدري هل الاكتئاب هو سبب الوساوس أم الوساوس هي سبب الاكتئاب ,,  وهل هناك من كان يحس مثلي أي لا يحس بالواقع حوله ولا يحس بأي شيء 

الله يحفظكم أعينوني فحياتي انقلبت رأسا على عقب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابومشخص
نائب المشرف العام
نائب المشرف العام


السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 4283
تاريخ الميلاد : 04/12/1986
العمر : 30
تاريخ التسجيل : 02/08/2014
العمل : ارامكوا
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
قال الله تعالى
(ولا تهنوا ولا تحزنوا وأنتم الأعلون إن كنتم مؤمنين)

(قل لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا هو مولانا وعلى الله فليتوكل المؤمنون)






عن أبي العباس عبد الله بن عباس رضي الله عنهما قال : كنت خلف النبي صلى الله عليه وسلم يوما ، فقال : ( يا غلام ، إني أُعلمك كلمات : احفظ الله يحفظك ، احفظ الله تجده تجاهك ، إذا سأَلت فاسأَل الله ، وإذا استعنت فاستعن بالله ، واعلم أن الأُمة لو اجتمعت على أَن ينفعـوك بشيء ، لم ينفعوك إلا بشيء قد كتبه الله لك ، وإن اجتمعوا على أن يضروك بشيء ، لم يضروك إلا بشيء قد كتبه الله عليك، رفعت الأقلام وجفت الصحف ) رواه الترمذي وقال : حديث حسن صحيح .

وفي رواية الإمام أحمد : ( احفظ الله تجده أَمامك ، تعرف إلى الله في الرخاء يعرفك فـي الشدة، واعلم أَن ما أَخطأَك لم يكن ليصيبك ، وما أَصابك لم يكن ليخطئك ، واعلم أَن النصر مع الصبر ، وأن الفرج مع الكرب ، وأن مع العسرِ يسرا ) .

مُساهمةموضوع: رد: معاناتي _ عاجل   الإثنين 14 مارس 2016, 6:53 am

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

عليك بقراءة برنامج وسواس الافكار المزعجه وتطبيقه على الافكار التي لديك 

بعد البدء بتطبيق البرنامج أرسلي لنا تقييمك اليومي هنا مع استفساراتك



البرنامج العلاجي لوسواس الافكار المزعجة 

الخطوة الأول

http://www.alkhabeer2.com/t23-topic



الخطوة الثانية

http://www.alkhabeer2.com/t73-topic



الخطوة الثالثه

http://www.alkhabeer2.com/t73-topic



العقبات والمصاعب التي تواجه المتعالج في تطبيق البرنامج

http://www.alkhabeer2.com/t31-topic





استمارة التقييم اليومي لوسواس الافكار المزعجه



القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان %

الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها %

اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة %

التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها %

عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس %

ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة %

إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر %

استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية %

ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة %

ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا %

يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل %

إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية %


أخي الكريم...
يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك
لأنك لن تستفيد شيئا من إجوبتي مادمت لم تبدأ بالتطبيق فعليا  

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فاطمة الزهراء92
عضو جديد
عضو جديد


الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 30
تاريخ الميلاد : 21/02/1992
العمر : 24
تاريخ التسجيل : 14/03/2016
العمل : طالبة
تعليقك : يامن تقرأ كلامي ادعو لي بالشفاء والهداية


مُساهمةموضوع: رد: معاناتي _ عاجل   الإثنين 14 مارس 2016, 10:02 pm

بسم الله الرحمن الرحيم 

تقييمي لليوم الأول 
القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان  50%

الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها 50%

اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة 50%

التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها 70%

عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس 70%

ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة 60%

إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر 60%

استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية 60%

ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة 80%

ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا 90%

يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل 10%

إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية 20%

استفساراتي هي 
هل عدم احساسي بالواقع من حولي هو أمر طبيعي 
فأنا لا أحس بنفسي ولا بالذين من حولي 
لا أدري كيف اشرح ذلك 
لكن هل هناك من حدث معه هذا ؟ وماهو السبب ؟ أو ما هو التشخيص ؟
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابومشخص
نائب المشرف العام
نائب المشرف العام


السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 4283
تاريخ الميلاد : 04/12/1986
العمر : 30
تاريخ التسجيل : 02/08/2014
العمل : ارامكوا
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
قال الله تعالى
(ولا تهنوا ولا تحزنوا وأنتم الأعلون إن كنتم مؤمنين)

(قل لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا هو مولانا وعلى الله فليتوكل المؤمنون)






عن أبي العباس عبد الله بن عباس رضي الله عنهما قال : كنت خلف النبي صلى الله عليه وسلم يوما ، فقال : ( يا غلام ، إني أُعلمك كلمات : احفظ الله يحفظك ، احفظ الله تجده تجاهك ، إذا سأَلت فاسأَل الله ، وإذا استعنت فاستعن بالله ، واعلم أن الأُمة لو اجتمعت على أَن ينفعـوك بشيء ، لم ينفعوك إلا بشيء قد كتبه الله لك ، وإن اجتمعوا على أن يضروك بشيء ، لم يضروك إلا بشيء قد كتبه الله عليك، رفعت الأقلام وجفت الصحف ) رواه الترمذي وقال : حديث حسن صحيح .

وفي رواية الإمام أحمد : ( احفظ الله تجده أَمامك ، تعرف إلى الله في الرخاء يعرفك فـي الشدة، واعلم أَن ما أَخطأَك لم يكن ليصيبك ، وما أَصابك لم يكن ليخطئك ، واعلم أَن النصر مع الصبر ، وأن الفرج مع الكرب ، وأن مع العسرِ يسرا ) .

مُساهمةموضوع: رد: معاناتي _ عاجل   الثلاثاء 15 مارس 2016, 11:44 am

نعم حفظك الله هذا الشعور هو نوع من الوساوس ويحدث مع الآخرين يسمى اختلال الآنية المطلوب مواصلتك واستمرارك بالتطبيق مع ارتفاع التقييم يوميا الى الوصول الى %100 لكل النقاط مع تطبيقك للبرنامج أكثري من ذكر الله ... وفقك الله


أخي الكريم...
يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك
لأنك لن تستفيد شيئا من إجوبتي مادمت لم تبدأ بالتطبيق فعليا  

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فاطمة الزهراء92
عضو جديد
عضو جديد


الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 30
تاريخ الميلاد : 21/02/1992
العمر : 24
تاريخ التسجيل : 14/03/2016
العمل : طالبة
تعليقك : يامن تقرأ كلامي ادعو لي بالشفاء والهداية


مُساهمةموضوع: رد: معاناتي _ عاجل   الثلاثاء 15 مارس 2016, 2:57 pm

طيب بأن وساوسي لا تتعلق بالعبادات أو بالنظافة بل بالحياة والموت و الوجود وما الى ذلك 

- كيف يمكنني 
1 اعتقاد نقيض الفكرة ثم الفرح بالنتيجة 
2 عدم تنفيذ الفكرة التي يلح اليها الوسواس ( لأني وسواسي لا يطالبني بعمل أي شيء )
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الطيب الطيب
متعافي من الوسواس القهري
متعافي من الوسواس القهري


السودان
ذكر
عدد المساهمات : 673
تاريخ الميلاد : 01/01/1990
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 28/01/2016
العمل : طالب
تعليقك : الحمد لله رب العالمين





مُساهمةموضوع: رد: معاناتي _ عاجل   الثلاثاء 15 مارس 2016, 6:00 pm

@فاطمة الزهراء92 كتب:
طيب بأن وساوسي لا تتعلق بالعبادات أو بالنظافة بل بالحياة والموت و الوجود وما الى ذلك 

- كيف يمكنني 
1 اعتقاد نقيض الفكرة ثم الفرح بالنتيجة 
2 عدم تنفيذ الفكرة التي يلح اليها الوسواس ( لأني وسواسي لا يطالبني بعمل أي شيء )
1-اعتقاد نقيض الفكر والفرح بها مثلا في الموت اعتقدي انني عايشة والحمد لله وبالوجود والحياة افراحي بالصحة والنعمة وانني موجود في الحياة لاعبد الله واستمتع بالحياة وافرحي بهذه النعمة
2- اغلب الأفكار التي تلح عليك ليس شرط ان تكون سلوك كغسل اليد كثيرة بل ممكن تأتيك فكرة ملحة مثل الحزن والقلق ونحوه تمنياتي لك بالشفاء العاجل


تفائلوا بالخير تجدوه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فاطمة الزهراء92
عضو جديد
عضو جديد


الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 30
تاريخ الميلاد : 21/02/1992
العمر : 24
تاريخ التسجيل : 14/03/2016
العمل : طالبة
تعليقك : يامن تقرأ كلامي ادعو لي بالشفاء والهداية


مُساهمةموضوع: رد: معاناتي _ عاجل   الثلاثاء 15 مارس 2016, 6:55 pm

حسنا سأحاول أن أطبق ذلك 

وسأضع تقييمي لليوم في المساء ان شاء الله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فاطمة الزهراء92
عضو جديد
عضو جديد


الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 30
تاريخ الميلاد : 21/02/1992
العمر : 24
تاريخ التسجيل : 14/03/2016
العمل : طالبة
تعليقك : يامن تقرأ كلامي ادعو لي بالشفاء والهداية


مُساهمةموضوع: رد: معاناتي _ عاجل   الثلاثاء 15 مارس 2016, 10:47 pm

بسم الله الرحمن الرحيم 

تقييمي لليوم الثاني 
القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان  55%

الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها 55%

اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة 20%

التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها 80%

عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس 80%

ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة 60%

إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر 60%

استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية 60%

ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة 90%

ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا 90%

يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل 10%

إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية 40%
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الدنيا 2005
مشرف
مشرف


عدد المساهمات : 1341
تاريخ التسجيل : 18/05/2011

مُساهمةموضوع: رد: معاناتي _ عاجل   الأربعاء 16 مارس 2016, 5:28 am

ارفعي بعض النسب التي لديها معدلات منخفضة
تصنعي الابتسامة
واجهي كل فكرة بالتجاهل
اعملي انشطة تحبينها او ادخلي دورات تعليمية تحتاج الى تركيز
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فاطمة الزهراء92
عضو جديد
عضو جديد


الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 30
تاريخ الميلاد : 21/02/1992
العمر : 24
تاريخ التسجيل : 14/03/2016
العمل : طالبة
تعليقك : يامن تقرأ كلامي ادعو لي بالشفاء والهداية


مُساهمةموضوع: رد: معاناتي _ عاجل   الأربعاء 16 مارس 2016, 1:55 pm

أنا منذ بدأت البرنامج وأنا دائمة الابتسامة ولم أعد أحزن أو أبكي أو أتضايق أبدا 
ولكن اعتقاد نقيض الفكرة أجد مشكلة في تطبيقها 
فمثلا أنا أرى أن الموت شيء مظلم والحياة كذلك وأحس أن كحياتي كالحلم 
فكيف يمكنني أن أعتقد النقيض 
جربت أن أفكر كما أخبرني أحد الاخوة باني في صحة وأني موجود في الحياة 
ولكن الفكرة لا تسعدني ,,  هل يكفي أن أتصنع الفرحة بذلك ؟ 

أيضا سؤال مثلا لو جاءتني فكرة وسواسية كل نصف ساعة هل علي أن أستعيذ في كل مرة تاتيني أو يكفي مرة في الساعتين مثلا ؟
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مناي
مشرفة
مشرفة


الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 3679
تاريخ الميلاد : 21/11/1969
العمر : 47
تاريخ التسجيل : 25/01/2015
العمل : لاشيئ
تعليقك : الحمد لله رب العالمين حمدا كثيرا






مُساهمةموضوع: رد: معاناتي _ عاجل   الأربعاء 16 مارس 2016, 4:14 pm

أختي اختلال الآنية صعب أن تحصلي على التقييم مثل تقييك النظافة أو الصلاة أو أي وسواس آخر
لكن تجاهلي المسالة ونقيض الفكرة
أنا موجودة وحية أرزق ولي كيان ولو وجود ووجدان
وغيره من المشاعر المتبلدة التي تطرأ عليك
تجاهلي الأسئلة التي تقول لك من أنا ومن هم الذين حولي أنا عانيت هذا بشكل رهيب والحمد لله على كل حال
أواجه كل الذي بي بعكس الفكرة فقط نقيض الفكة هو الصححححححححححححح
الله يشفيك
انشغلي وابتسمي وتوكلي على الله وعليك بقراءة القرآن كثييييييييرا وخاصة سورة البقرة
ولا تنسين التحصين


----------------------
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فاطمة الزهراء92
عضو جديد
عضو جديد


الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 30
تاريخ الميلاد : 21/02/1992
العمر : 24
تاريخ التسجيل : 14/03/2016
العمل : طالبة
تعليقك : يامن تقرأ كلامي ادعو لي بالشفاء والهداية


مُساهمةموضوع: رد: معاناتي _ عاجل   الأربعاء 16 مارس 2016, 4:34 pm

شكرا لكي أختي 
لكن اختلال الانية هذا سيذهب لحاله بمجرد ذهاب الأفكار أليس كذلك ؟ 
وكم المدة من وقت ما بدأتي تطبيق البرنامج التي تخلصتي فيها من اختلال الانية ؟ 
وهل استيقظت في يوم فوجدتي نفسك عادية أم كل يوم كنت تحسين أنكي تتحسننين شيئا فشيئا ؟ 

وبالنسبة للاستعاذة لم تجيبيني ؟
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فاطمة الزهراء92
عضو جديد
عضو جديد


الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 30
تاريخ الميلاد : 21/02/1992
العمر : 24
تاريخ التسجيل : 14/03/2016
العمل : طالبة
تعليقك : يامن تقرأ كلامي ادعو لي بالشفاء والهداية


مُساهمةموضوع: رد: معاناتي _ عاجل   الأربعاء 16 مارس 2016, 10:14 pm

تقييمي لليوم الثالث 

لقناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان  55%

الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها 55%

اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة 20%

التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها 85%

عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس 100%

ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة 70%

إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر 60%

استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية 60%

ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة 100%

ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا 90%

يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل 20%

إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية 50%



أتمنى من الاخت (مناي) أو أي أحد أن يجيبني على أسئلتي في ردي السابق 

ودعواتكم لي بظهر الغيب 


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مناي
مشرفة
مشرفة


الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 3679
تاريخ الميلاد : 21/11/1969
العمر : 47
تاريخ التسجيل : 25/01/2015
العمل : لاشيئ
تعليقك : الحمد لله رب العالمين حمدا كثيرا






مُساهمةموضوع: رد: معاناتي _ عاجل   الخميس 17 مارس 2016, 2:06 pm

التحسن يكون بالتدرج وعلى حسب حسن التطبيق
ومع الرقية وملازمة الإستغفار وقيام الليل وقراءة القرآن والأذكار
تيقني بأن الشفاء من الله وكله بوقته


----------------------
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فاطمة الزهراء92
عضو جديد
عضو جديد


الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 30
تاريخ الميلاد : 21/02/1992
العمر : 24
تاريخ التسجيل : 14/03/2016
العمل : طالبة
تعليقك : يامن تقرأ كلامي ادعو لي بالشفاء والهداية


مُساهمةموضوع: رد: معاناتي _ عاجل   الجمعة 18 مارس 2016, 7:49 pm

حسنا سأفعل كل ذلك ان شاء الله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فاطمة الزهراء92
عضو جديد
عضو جديد


الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 30
تاريخ الميلاد : 21/02/1992
العمر : 24
تاريخ التسجيل : 14/03/2016
العمل : طالبة
تعليقك : يامن تقرأ كلامي ادعو لي بالشفاء والهداية


مُساهمةموضوع: رد: معاناتي _ عاجل   الجمعة 18 مارس 2016, 10:27 pm

الحقيقة أحس أني انتكست
شجعوني أٍجوكم وقولوا لي أي كلام يطمئنني ويرفع معنوياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فاطمة الزهراء92
عضو جديد
عضو جديد


الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 30
تاريخ الميلاد : 21/02/1992
العمر : 24
تاريخ التسجيل : 14/03/2016
العمل : طالبة
تعليقك : يامن تقرأ كلامي ادعو لي بالشفاء والهداية


مُساهمةموضوع: رد: معاناتي _ عاجل   الجمعة 18 مارس 2016, 11:01 pm

عاد لي ضيق الصدر والحزن وأنا خائفة أن أستسلم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فاطمة الزهراء92
عضو جديد
عضو جديد


الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 30
تاريخ الميلاد : 21/02/1992
العمر : 24
تاريخ التسجيل : 14/03/2016
العمل : طالبة
تعليقك : يامن تقرأ كلامي ادعو لي بالشفاء والهداية


مُساهمةموضوع: رد: معاناتي _ عاجل   الجمعة 18 مارس 2016, 11:42 pm

ولا رد !!!!!

طيب هل هناك طريقة للتواصل مع الخبير ؟
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مناي
مشرفة
مشرفة


الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 3679
تاريخ الميلاد : 21/11/1969
العمر : 47
تاريخ التسجيل : 25/01/2015
العمل : لاشيئ
تعليقك : الحمد لله رب العالمين حمدا كثيرا






مُساهمةموضوع: رد: معاناتي _ عاجل   السبت 19 مارس 2016, 12:02 am

طيب انت عارفة العدو مارح يرحمك لما تتركي سلاحك يوم يكفي تستريحي شوية وتتهاوني سوغ ترجعي واااااات للوراء ـ
لهذا شدي حيلك واعزمي على قرار واحد هو عدم الاستسلام ولا تقلقي 
فقط اعيدي التطبيق على الافكار وخاصة اخر فكرة بعد الانتكاسة لانها ستجعلك لا تثقي بالبرنامج ـ


----------------------
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فاطمة الزهراء92
عضو جديد
عضو جديد


الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 30
تاريخ الميلاد : 21/02/1992
العمر : 24
تاريخ التسجيل : 14/03/2016
العمل : طالبة
تعليقك : يامن تقرأ كلامي ادعو لي بالشفاء والهداية


مُساهمةموضوع: رد: معاناتي _ عاجل   السبت 19 مارس 2016, 4:36 pm

ان شاء الله سأعيد تطبيق البرنامج من جديد
مع أني أجد صعوبة في بعض الخطوات 
فمثلا أحيانا أحس أني لا أعتقد بكذب الفكرة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مناي
مشرفة
مشرفة


الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 3679
تاريخ الميلاد : 21/11/1969
العمر : 47
تاريخ التسجيل : 25/01/2015
العمل : لاشيئ
تعليقك : الحمد لله رب العالمين حمدا كثيرا






مُساهمةموضوع: رد: معاناتي _ عاجل   الأحد 20 مارس 2016, 1:15 am

مثلما صدقت الفكرة الكاذبة الحي على نفسك بالنقيض حتى تصدقيه ـ
وابتسمي فالحزن يجعل نظرتك تشاؤمية وغير ايجابية فطبيعي ما راح تقتنعي بالنقيض لان الفكرة النقيضة فيها خلاصك والشيطان ما يريدك تخلصي منه ـ ـ 
اذن قرري


----------------------
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فاطمة الزهراء92
عضو جديد
عضو جديد


الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 30
تاريخ الميلاد : 21/02/1992
العمر : 24
تاريخ التسجيل : 14/03/2016
العمل : طالبة
تعليقك : يامن تقرأ كلامي ادعو لي بالشفاء والهداية


مُساهمةموضوع: رد: معاناتي _ عاجل   الجمعة 25 مارس 2016, 2:23 am

أولا شكرا لكي يا اختي مناي فكلامكي فعلا يحفزني 

وانا أبتسم دائما والحمد لله واحاول أن أبتعد عن الحزن مااستطعت لكن بالنسبة لنقيض الفكرة لا أكذب عليك لازلت لم أصل الى القدرة على  تحقيقها 

وبما أنك مررت بتجربة اختلال الانية لعلك تعلمين أنه شبه مستحيل أن أفكر بالنقيض 



لكني أعمل على تحقيق نقطة التجاهل كما ينبغي 

سأطلب دائما من كل زائر لموضوعي  الدعاء لي بظهر الغيب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الطيب الطيب
متعافي من الوسواس القهري
متعافي من الوسواس القهري


السودان
ذكر
عدد المساهمات : 673
تاريخ الميلاد : 01/01/1990
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 28/01/2016
العمل : طالب
تعليقك : الحمد لله رب العالمين





مُساهمةموضوع: رد: معاناتي _ عاجل   الثلاثاء 29 مارس 2016, 9:01 am

ربنا يشفيك طبقي تمارين الاسترخاء فقط وستري العجائب ان شاء الله


تفائلوا بالخير تجدوه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
معاناتي _ عاجل
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
قاهروا الوسواس القهري الخبير النفسي2 :: منتدى المشاكل النفسية :: منتدى وسواس الأفكار المزعجة-
انتقل الى: