قاهروا الوسواس القهري الخبير النفسي2
سجل في المنتدى لتتمكن من المشاركة ..
للتواصل مع الخبير النفسي2 :
تويتر [@abo_saleh20]
سناب [ alkhabeer2 ]

قاهروا الوسواس القهري الخبير النفسي2

الوسواس القهري ، القلق ، الاكتئاب ، اختلال الآنية ، الرهاب ، الخوف
 
مركز التدريباليوميةالرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول


شاطر | 
 

 الثقة بالنفس

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Oumelbanin
عضو جديد
عضو جديد


الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 23
تاريخ الميلاد : 03/04/1983
العمر : 33
تاريخ التسجيل : 01/03/2016
العمل : Raporter
تعليقك : الحمدلله


مُساهمةموضوع: الثقة بالنفس   الخميس 17 مارس 2016, 4:26 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أنا يا اخواني أصبحت أعاني من فقد الثقة بالنفس وقلة الانجاز وضغط مستمر 
أصبحت أغبط مثيلاتي ممن هن في سني وأحيانا أحسدهن على انجازاتهن وأنا كأنني لا شيء لا أقدم شيءا وكل أعمالي ليست في المستوى أبدا مع أدنى ملاحظة من أحد المقربين تتغير ملامح وجهي ويبدأ توتر شديد وأحس بالدونية ..هذه ليست وساوس هذه حقيقة أنا لا أستطيع القيام بما تقوم به كل الأمهات  وهذا الأمر يهزني .. أما اذا بدأت الوساوس فحدث ولا حرج عن اهمال كل شيء .............. أجيبوني هل من حل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مصرة حتى الشفاء
عضو ذهبي
عضو ذهبي


عدد المساهمات : 1158
تاريخ التسجيل : 01/05/2012

مُساهمةموضوع: رد: الثقة بالنفس   الجمعة 18 مارس 2016, 1:47 am

؟؟؟


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Oumelbanin
عضو جديد
عضو جديد


الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 23
تاريخ الميلاد : 03/04/1983
العمر : 33
تاريخ التسجيل : 01/03/2016
العمل : Raporter
تعليقك : الحمدلله


مُساهمةموضوع: رد: الثقة بالنفس   الجمعة 18 مارس 2016, 9:01 am

لم لا تردون
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Oumelbanin
عضو جديد
عضو جديد


الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 23
تاريخ الميلاد : 03/04/1983
العمر : 33
تاريخ التسجيل : 01/03/2016
العمل : Raporter
تعليقك : الحمدلله


مُساهمةموضوع: رد: الثقة بالنفس   السبت 19 مارس 2016, 9:28 am

ردوا من فضلكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Oumelbanin
عضو جديد
عضو جديد


الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 23
تاريخ الميلاد : 03/04/1983
العمر : 33
تاريخ التسجيل : 01/03/2016
العمل : Raporter
تعليقك : الحمدلله


مُساهمةموضوع: رد: الثقة بالنفس   الإثنين 21 مارس 2016, 4:00 pm

أما من مجيب؟!
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابومشخص
نائب المشرف العام
نائب المشرف العام


السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 4283
تاريخ الميلاد : 04/12/1986
العمر : 30
تاريخ التسجيل : 02/08/2014
العمل : ارامكوا
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
قال الله تعالى
(ولا تهنوا ولا تحزنوا وأنتم الأعلون إن كنتم مؤمنين)

(قل لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا هو مولانا وعلى الله فليتوكل المؤمنون)






عن أبي العباس عبد الله بن عباس رضي الله عنهما قال : كنت خلف النبي صلى الله عليه وسلم يوما ، فقال : ( يا غلام ، إني أُعلمك كلمات : احفظ الله يحفظك ، احفظ الله تجده تجاهك ، إذا سأَلت فاسأَل الله ، وإذا استعنت فاستعن بالله ، واعلم أن الأُمة لو اجتمعت على أَن ينفعـوك بشيء ، لم ينفعوك إلا بشيء قد كتبه الله لك ، وإن اجتمعوا على أن يضروك بشيء ، لم يضروك إلا بشيء قد كتبه الله عليك، رفعت الأقلام وجفت الصحف ) رواه الترمذي وقال : حديث حسن صحيح .

وفي رواية الإمام أحمد : ( احفظ الله تجده أَمامك ، تعرف إلى الله في الرخاء يعرفك فـي الشدة، واعلم أَن ما أَخطأَك لم يكن ليصيبك ، وما أَصابك لم يكن ليخطئك ، واعلم أَن النصر مع الصبر ، وأن الفرج مع الكرب ، وأن مع العسرِ يسرا ) .

مُساهمةموضوع: رد: الثقة بالنفس   الثلاثاء 22 مارس 2016, 12:19 am

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته


حياك الله وبياك واعتذر عن التأخر في الاجابة

عليك بتطبيق البرنامج على الافكار التي تسبب لك هذا الانزعاج فكل فكرة تلح وتزعجك هي وسواس ففكرة انك انقص وغيرك افضل منك جميع هذه مجرد وساوس طبقي عليها البرنامج مع تطبيق ركن المواجهة بالقيام بواجباتك التي تركتيها بسبب هذه الوساوس والعودة لحياتك افضل مما كنتي في السابق


عليك بقراءة برنامج وسواس الافكار المزعجه وتطبيقه على الافكار التي لديك 

بعد البدء بتطبيق البرنامج أرسلي لنا تقييمك اليومي هنا مع استفساراتك



البرنامج العلاجي لوسواس الافكار المزعجة 

الخطوة الأول

http://www.alkhabeer2.com/t23-topic



الخطوة الثانية

http://www.alkhabeer2.com/t73-topic



الخطوة الثالثه

http://www.alkhabeer2.com/t73-topic



العقبات والمصاعب التي تواجه المتعالج في تطبيق البرنامج

http://www.alkhabeer2.com/t31-topic





استمارة التقييم اليومي لوسواس الافكار المزعجه



القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان %

الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها %

اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة %

التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها %

عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس %

ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة %

إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر %

استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية %

ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة %

ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا %

يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل %

إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية %


أخي الكريم...
يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك
لأنك لن تستفيد شيئا من إجوبتي مادمت لم تبدأ بالتطبيق فعليا  

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Oumelbanin
عضو جديد
عضو جديد


الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 23
تاريخ الميلاد : 03/04/1983
العمر : 33
تاريخ التسجيل : 01/03/2016
العمل : Raporter
تعليقك : الحمدلله


مُساهمةموضوع: رد: الثقة بالنفس   الثلاثاء 22 مارس 2016, 12:38 am

شكرا على الرد وجزاكم الله خيرا أنا في الحقيقة تخلصت من وسواس العبادات بسهولة وكذلك وسواس العقيدة مع جهد لا بأس به لكن وسواس الأفكار دائما يعود لي بسبب الكسل الذي لم أستطع التخلص منه
غدا انشاء الله أبدأ من جديد وأرسل التقييم
وجزاكم الله خيرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مناي
مشرفة
مشرفة


الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 3685
تاريخ الميلاد : 21/11/1969
العمر : 47
تاريخ التسجيل : 25/01/2015
العمل : لاشيئ
تعليقك : الحمد لله رب العالمين حمدا كثيرا






مُساهمةموضوع: رد: الثقة بالنفس   الثلاثاء 22 مارس 2016, 10:00 am

ننتظر التقييم وإن شاء الله تشفين وترجع لك ثقتك بنفسك وهذا ضروري جدا لتتماثلي للشفاء التام
ولا تقولي أن لا قيمة لك يكفي أنك أم البنين ألن يكفيك والجنة تحت قدميك
وانت لما تقيمين نفسك يصبح الآخرون يرون على وجهك نظرة أخرى ليس فيها انكسار
أعيدي التقدير لذاتك وشوفي نفسك بمنظار آخر تماما عن هذه النظرة المشروخة
أنت لست هكذا فقط امسحي الغبار وشوفي من جديد وسترين أنكك ستولدين من جديجد صدقيني
وشوفي اي مواهب تقدري تنجزينها في أي مجال ابحثي وابحثي وتعلمي الجديد


----------------------
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
متصل
Oumelbanin
عضو جديد
عضو جديد


الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 23
تاريخ الميلاد : 03/04/1983
العمر : 33
تاريخ التسجيل : 01/03/2016
العمل : Raporter
تعليقك : الحمدلله


مُساهمةموضوع: رد: الثقة بالنفس   الثلاثاء 22 مارس 2016, 7:03 pm

شكرا لك الأخت مناي كلامك مشجع
أنا مواهبي محصورة في المجالات الدراسية أنا ممتازة في أي علم أريد دراسته وكنت أدرس بالمدرسة العليا للأساتذة بالقبة بالجزائر العاصمة وبسبب الوسواس والبعد عن الأهل في تلك الفترة لم أعد أركز أبدا ولم أعد استطيع الدراسة
بدلت الفرع وعدت الى ولايتي استقرت نفسيتي لكنني لم أعد أرغب في الدراسة فقررت الزواج لكنني وجدت نفسي لا أعرف شيئا عن أمور البيت كما نقول عندنا خخخخخااااااااااايبة ومعي وساوس كثيرة لم أتخلص منها طيلة سنين زواجي حتى تعرفت على هذا المنتدى الذي أخرجني من العديد من الوساوس وهنا صرت أرى ببعض الوضوح وضعيتي واكتشفت أن الكسل والعادات السيئة هي التي تعيدني كل مرة الى الوساوس والاكتئاب
لذلك أحس بعدم الثقة بالنفس لأن كل النساء تعمل أعمال البيت آليا وعملهن مضبوط أما أنا كأنني في العاشرة من العمر لا أفقه شيئا وأتعب بسرعة من العمل
استمارة التقييم اليومي لوسواس الافكار المزعجه



القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان %100

الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها 50%

اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة %
50
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها 40%

عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس 60%

ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة100 %

إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر %70

استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية50 %

ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة %40

ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا20 %

يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل %10

إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية90 %
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابومشخص
نائب المشرف العام
نائب المشرف العام


السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 4283
تاريخ الميلاد : 04/12/1986
العمر : 30
تاريخ التسجيل : 02/08/2014
العمل : ارامكوا
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
قال الله تعالى
(ولا تهنوا ولا تحزنوا وأنتم الأعلون إن كنتم مؤمنين)

(قل لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا هو مولانا وعلى الله فليتوكل المؤمنون)






عن أبي العباس عبد الله بن عباس رضي الله عنهما قال : كنت خلف النبي صلى الله عليه وسلم يوما ، فقال : ( يا غلام ، إني أُعلمك كلمات : احفظ الله يحفظك ، احفظ الله تجده تجاهك ، إذا سأَلت فاسأَل الله ، وإذا استعنت فاستعن بالله ، واعلم أن الأُمة لو اجتمعت على أَن ينفعـوك بشيء ، لم ينفعوك إلا بشيء قد كتبه الله لك ، وإن اجتمعوا على أن يضروك بشيء ، لم يضروك إلا بشيء قد كتبه الله عليك، رفعت الأقلام وجفت الصحف ) رواه الترمذي وقال : حديث حسن صحيح .

وفي رواية الإمام أحمد : ( احفظ الله تجده أَمامك ، تعرف إلى الله في الرخاء يعرفك فـي الشدة، واعلم أَن ما أَخطأَك لم يكن ليصيبك ، وما أَصابك لم يكن ليخطئك ، واعلم أَن النصر مع الصبر ، وأن الفرج مع الكرب ، وأن مع العسرِ يسرا ) .

مُساهمةموضوع: رد: الثقة بالنفس   الأربعاء 23 مارس 2016, 7:52 am

جيدا جدا كبداية حفظك الله ونريد استمرارك بالصعود في التقييم يوميا وطبقي التجاهل التام واعتقاد النقيض على جميع الافكار التي تسبب لك ازعاج الى ان تزول عنك مع اجتهادك في واجباتك ولا تقارني نفسك بالاخرين وتراقبين تصرفاتك ولا تستنقصي نفسك... وفقك الله


أخي الكريم...
يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك
لأنك لن تستفيد شيئا من إجوبتي مادمت لم تبدأ بالتطبيق فعليا  

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مناي
مشرفة
مشرفة


الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 3685
تاريخ الميلاد : 21/11/1969
العمر : 47
تاريخ التسجيل : 25/01/2015
العمل : لاشيئ
تعليقك : الحمد لله رب العالمين حمدا كثيرا






مُساهمةموضوع: رد: الثقة بالنفس   الأربعاء 23 مارس 2016, 2:52 pm

سوف تتخلصين من جميع الوساوس لا تقلقي
ولا تقلقي بشأن المور المنزل هناك أمور بالفطرة تعملينها وهناك أمور تعلميها من خلال النظر فقط شوفي واش يدير النساء وديري ولا تبدي اندهاشا لاي شغلة تيناها أول مرة بل ابدي إعجابك وأنك ترين هذه الشغلة بشكل جديد واسالي ونحن نفعل هذه نعرف ونتعلم ونعلم وهكذا الحياة الإنسانية ما كان واحد زاد متعلم وإنما هي مهارات مكتسبة وأخرى لميول شخصية فلا تتذمري والمسألة بيدك حطي راسك في حاجة واحدة وتعلميها والنت فيها ما تندهشين لتتعلميه في اليوتيوب الطبخ التدابير المنزلية حتى الخياطة والتطريز واي تحبيه تعلميه من النت لو كان عندك تحرج من طلب المساعدة من المقربين .
ولو تنجحين في حاجة اعمليها هدية لهؤلاء المقربين وسوف يندهشون في كل مرة .....


----------------------
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
متصل
Oumelbanin
عضو جديد
عضو جديد


الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 23
تاريخ الميلاد : 03/04/1983
العمر : 33
تاريخ التسجيل : 01/03/2016
العمل : Raporter
تعليقك : الحمدلله


مُساهمةموضوع: رد: الثقة بالنفس   الأربعاء 23 مارس 2016, 3:55 pm

الله ايجازيكي أختي مناي
أنا بديت نحاول نرقد بكري واننوظ بكري -ماشي دايما تصلحبصح مركزة مع هذا الموضوع- درت لروحي روتين يومي في التنظيف ندير نص او يبقى نص -انشا الله نتحسن- او كينحب نطبخ نشوف لي روسات في لانترنات المشكل أني نتعب بزاف بلا ما درت والو وكي نتعب تبدالي الخلعة في الليل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الطيب الطيب
متعافي من الوسواس القهري
متعافي من الوسواس القهري


السودان
ذكر
عدد المساهمات : 673
تاريخ الميلاد : 01/01/1990
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 28/01/2016
العمل : طالب
تعليقك : الحمد لله رب العالمين





مُساهمةموضوع: رد: الثقة بالنفس   الخميس 24 مارس 2016, 1:21 am

@Oumelbanin كتب:
الله ايجازيكي أختي مناي
أنا بديت نحاول نرقد بكري واننوظ بكري -ماشي دايما تصلحبصح مركزة مع هذا الموضوع- درت لروحي روتين يومي في التنظيف ندير نص او يبقى نص -انشا الله نتحسن- او كينحب نطبخ نشوف لي روسات في لانترنات المشكل أني نتعب بزاف بلا ما درت والو وكي نتعب تبدالي الخلعة في الليل
لعلاج الخلعة طبقي تمارين الاسترخاء تجديها في اسلام ويب وربنا يتمم عليك الصحة والعافية


تفائلوا بالخير تجدوه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الزهرة
مشرفة
مشرفة


الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 2793
تاريخ الميلاد : 28/07/1974
العمر : 42
تاريخ التسجيل : 16/12/2014
العمل : مؤلفة
تعليقك : ربنا لا تزغ قلوبنا بعد إذ هديتنا وهب لنا من لدنك رحمة إنك أنت الوهاب




مُساهمةموضوع: رد: الثقة بالنفس   الخميس 24 مارس 2016, 11:00 am

الله يجبر بخاطرك ويسعد قلبك ويهنيك
لا تقلقي والله معنا تجاهلي كل احساس مزعج أو مقلق وتفائلي خيرا تجديه 
هذا كله من الشيطان يعمل على أن يبقى المسلم حزين مكتئب مقنوط 
لذلك بمجرد ان تحسي بضيق استعيذي بالله من الشيطان ثم تجاهلي وابتسمي وثقي بالله انه معك مجيب الدعاء كاشف الغم والهم


أخي الكريم ..


يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك .


لأنك لن تستفيد شيئا من إجابتي عليك مالم تبدأ بالبرنامج بداية فعلية



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Oumelbanin
عضو جديد
عضو جديد


الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 23
تاريخ الميلاد : 03/04/1983
العمر : 33
تاريخ التسجيل : 01/03/2016
العمل : Raporter
تعليقك : الحمدلله


مُساهمةموضوع: رد: الثقة بالنفس   الجمعة 25 مارس 2016, 1:53 pm

السلام عليكم انا في بيت والدي منذ وصلت وعلى عكس العادة اعمل اشغال البيت احس بالتعب واحيانا الدوخة لكنني قررت التخلي عن عاداتي القديمة تعبت في الليل ونمت نوما متقطعاوفي الصباح لم استيقظ للصبح في الحقيقة كل ليلة اضبط المنبه على موعد الصلاة وانتبه عندما يرن ولكنني اقفله واعود الى النوم ... ماذا افعل لاتخلص منعاداتي اليئة ...كل صباح احس بالاحباط وتانيب الضمير بسبب هذا الموضوع.. انصحوني حتى اصير من المحافظين على صلاة الصبح
تقييمياليوم كالتالي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الزهرة
مشرفة
مشرفة


الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 2793
تاريخ الميلاد : 28/07/1974
العمر : 42
تاريخ التسجيل : 16/12/2014
العمل : مؤلفة
تعليقك : ربنا لا تزغ قلوبنا بعد إذ هديتنا وهب لنا من لدنك رحمة إنك أنت الوهاب




مُساهمةموضوع: رد: الثقة بالنفس   السبت 26 مارس 2016, 3:31 pm

اقرئي مواضيع الأفكار حاولي فهمها جيدا ثم طبقيها وحطي تقييمك اليومي
وحاولي تعملي رقية لنفسك وقراءة سورة البقرة وختمها يوميا لمدة أسبوع 
وات البرنامج العلاجي


أخي الكريم ..


يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك .


لأنك لن تستفيد شيئا من إجابتي عليك مالم تبدأ بالبرنامج بداية فعلية



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الثقة بالنفس
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
قاهروا الوسواس القهري الخبير النفسي2 :: منتدى المشاكل النفسية :: منتدى وسواس الأفكار المزعجة-
انتقل الى: