سجل في المنتدى لتتمكن من المشاركة ..
للتواصل مع الخبير النفسي2 :
تويتر [@ALmohimeed3]
سناب [ alkhabeer2 ]



الوسواس القهري ، القلق ، الاكتئاب ، اختلال الآنية ، الرهاب ، الخوف
 

أهلا وسهلا بك في منتديات الخبير النفسي 2

الرئيسيةالرئيسية  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

http://www.alkhabeer2.com


شاطر | 
 

 الطيب الطيب ارجو المساعده

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
انتقل الى الصفحة : 1, 2  الصفحة التالية
كاتب الموضوعرسالة
اسراء سيد
avatar


عضو مجتهد

عضو مجتهد
معلومات إضافية
مصر
انثى
عدد المساهمات : 167
تاريخ التسجيل : 03/03/2016
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

مُساهمةموضوع: الطيب الطيب ارجو المساعده    2016-03-26, 12:39 pm

السلام عليكم  حضرتك عندى افكار مزعجه قد تكون مخله بالادب  ع الزات الالهيه  وكل اما اتفرج ع التليفزيون او اكون مع زوجى او انظر لنفسي ف المراه اتزكرها وبحس انى بسمعها لنفسي هنا كان ف واس كذا وهنا كان ف وسواس كذا مش عارفه بعمل كدا ليه وكل اما انظر للتليفزيون يجيلى وسواس عن الزات الالهيه بنفس المنظر ومن ساعتها وع هذا النحو وانا كل شويه وسواس شكل لدرجه كل حاجه حواليا عليها وسواس وانا بعد اتزكرها مش عارفه ليه وباقيه ف دماغى مش بتروح ابدا واصبحت شغلى الشاغل بحس انى انا اللى بعملها والله وعايزة اصحح الخطا بس مش عارفه بتكتر جامد حواليا الله يخليك ساعدنى هى تعتبر افكار مزعجه كيف اتجاهلها وشكرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اسراء سيد
avatar


عضو مجتهد

عضو مجتهد
معلومات إضافية
مصر
انثى
عدد المساهمات : 167
تاريخ التسجيل : 03/03/2016
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

مُساهمةموضوع: رد: الطيب الطيب ارجو المساعده    2016-03-26, 12:41 pm

انا خايفه اوى الموضوع صعب جدا حد يساعدنى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اسراء سيد
avatar


عضو مجتهد

عضو مجتهد
معلومات إضافية
مصر
انثى
عدد المساهمات : 167
تاريخ التسجيل : 03/03/2016
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

مُساهمةموضوع: رد: الطيب الطيب ارجو المساعده    2016-03-26, 12:44 pm

خايفه تفضل معايا طول عمرى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اسراء سيد
avatar


عضو مجتهد

عضو مجتهد
معلومات إضافية
مصر
انثى
عدد المساهمات : 167
تاريخ التسجيل : 03/03/2016
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

مُساهمةموضوع: رد: الطيب الطيب ارجو المساعده    2016-03-26, 12:52 pm

وحضرتك لما بنام بحس انها ف دماغى تشبيه يعنى زى نور منور كدا عايز اروحله علشان افتكرها وانكد ع نفسي مع خوف مؤلم هذا هوو الشعور عارفه ان عدم الشكوى استرسال مشكلتى الاسترسال مع شبيه هذه الوسوسه اى حاجه مثلها بقا تشبه نفس الوسوسه دى وبضغط ع نفسي بس الموضوع بيكبر جدا ف الحته دى ساعدنى انا طول  الوقت لحالى ف المنزل ما ليا غير التليفزيون والنت وطبيخ وغسيل وتنضيف بس وانا بعمل الحاجات دى بتوسوس بقا بالمشكله او شبيها ليها اما اشوف حاجه بعينى الله يخليك ساعدنى اوقف الاسترسال دا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اسراء سيد
avatar


عضو مجتهد

عضو مجتهد
معلومات إضافية
مصر
انثى
عدد المساهمات : 167
تاريخ التسجيل : 03/03/2016
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

مُساهمةموضوع: رد: الطيب الطيب ارجو المساعده    2016-03-26, 1:44 pm

واما افكر ف حاجه اقول هيقولى حاجه عليها علشان اكرها بلاش او افكر ف حاجه بقول لنفسي مش هيقولى حاجه الاقيه مطلعلى وسواس برضه مش عارفه بقمل كدا ليه ساعدنى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الطيب الطيب
avatar


متعافي من الوسواس القهري

متعافي من الوسواس القهري
معلومات إضافية
السودان
ذكر
عدد المساهمات : 673
تاريخ التسجيل : 28/01/2016
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

مُساهمةموضوع: رد: الطيب الطيب ارجو المساعده    2016-03-26, 6:43 pm

الف الف سلامة عليك بسيطة جدا هذا دلالة عالايمان القوي دا وسواس قهري وكل حاجة في دماغك لازم تصبري عليها لانو كل هذه الوساوس أشياء قهرية وغير ارادية أي تحصل غصبا عن الانسان ماتخافي وتجاهليها واشغلي نفسك بأمور مثل الاعمال المنزلية والخياطة وليس عليك ذنب ان شاء الله حتى لو أحسست انو انك انتي اللي بتفكري فيها وانها منك تجاهليها فقط
التوقيع

تفائلوا بالخير تجدوه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اسراء سيد
avatar


عضو مجتهد

عضو مجتهد
معلومات إضافية
مصر
انثى
عدد المساهمات : 167
تاريخ التسجيل : 03/03/2016
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

مُساهمةموضوع: رد: الطيب الطيب ارجو المساعده    2016-03-26, 7:21 pm

هو حضرتك شايف ان الموضوع بسيط هههههههههههههههههههه  انا مكبراه جدا وعاملى عقده نفسيه لدرجه مش عارفه اصلى ولا انام قولى كنت بتعمل ايه لما بتجيلك افكار زى دى مزعجه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الطيب الطيب
avatar


متعافي من الوسواس القهري

متعافي من الوسواس القهري
معلومات إضافية
السودان
ذكر
عدد المساهمات : 673
تاريخ التسجيل : 28/01/2016
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

مُساهمةموضوع: رد: الطيب الطيب ارجو المساعده    2016-03-26, 7:32 pm

اسراء سيد كتب:
هو حضرتك شايف ان الموضوع بسيط هههههههههههههههههههه  انا مكبراه جدا وعاملى عقده نفسيه لدرجه مش عارفه اصلى ولا انام قولى كنت بتعمل ايه لما بتجيلك افكار زى دى مزعجه
ليه بسيطة؟ لانو هي قهرية وليست منك وانا لمن تجيني اشغل نفسي بشئ اخر ولا استغفر ولا شي فقط اسبح الله وامسك المسبحة ومع الوقت بالتجاهل تخف وتخف الى ان تزول ان شاء الله وربنا يشفيك ويعافيك
التوقيع

تفائلوا بالخير تجدوه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اسراء سيد
avatar


عضو مجتهد

عضو مجتهد
معلومات إضافية
مصر
انثى
عدد المساهمات : 167
تاريخ التسجيل : 03/03/2016
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

مُساهمةموضوع: رد: الطيب الطيب ارجو المساعده    2016-03-26, 10:44 pm

يعنى التسبيح  ومش استغفر ع حاجه وحضرتك الافكار دى ف كام يوم تخف من عندى وارجع طبيعيه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اسراء سيد
avatar


عضو مجتهد

عضو مجتهد
معلومات إضافية
مصر
انثى
عدد المساهمات : 167
تاريخ التسجيل : 03/03/2016
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

مُساهمةموضوع: رد: الطيب الطيب ارجو المساعده    2016-03-26, 11:11 pm

يعنى حضرتك اما اشوف اللى كان قالى عليه وسواس وكدا انا بعمل نفسي ولا كان فيها حاجه واروح بسرعه مفكره ف حاجه تانيه علشان تضيع الفكره ووانساها بسرعه والله  خايفه ربنا يعاقبنى ع الموضوع دا وساعات بحس حديث نفسي جوايا لما بتكلم مع نفسي الاقى نفسي بقول حاجات غريبه عن ربنا اعد استغفر  هل انا عليا اثم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابومشخص
avatar


نائب المشرف العام

نائب المشرف العام
معلومات إضافية
السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 4347
تاريخ التسجيل : 02/08/2014
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
قال الله تعالى
(ولا تهنوا ولا تحزنوا وأنتم الأعلون إن كنتم مؤمنين)

(قل لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا هو مولانا وعلى الله فليتوكل المؤمنون)


مُساهمةموضوع: رد: الطيب الطيب ارجو المساعده    2016-03-27, 12:03 pm

لا تخافي من عقاب الله على هذه الافكار لانك غير محاسبة عليها بدليل القرآن والسنة بل مأجورة باذن الله
التسبيح لا بأس به وكذلك الاستغفار لكن ليس الاستغفار لاجل الفكرة فهي ليست ذنب وهي من الشيطان
نريد تقييمك اليومي وفقك الله

فلا فائدة من دون تقييم تطبيقك للبرنامج

التقييم اليومي وسواس العقيده



الاستعاذة بالله مرة واحدة%

آمنت بالله ورسلة مرة واحدة%

القناعة بعدم الإثم%

القناعة بأنني مؤمن%

عدم مناقشة الفكرة%

عدم الاستغفار من أجل الفكرة%

عدم الرد على الفكرة الوسواسية%

عدم الإقناع وطمأنة النفس%

تطبيق المواجه %

تطبيق الصمود%
التوقيع

أخي الكريم...
يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك
لأنك لن تستفيد شيئا من إجوبتي مادمت لم تبدأ بالتطبيق فعليا  

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اسراء سيد
avatar


عضو مجتهد

عضو مجتهد
معلومات إضافية
مصر
انثى
عدد المساهمات : 167
تاريخ التسجيل : 03/03/2016
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

مُساهمةموضوع: رد: الطيب الطيب ارجو المساعده    2016-03-27, 1:17 pm

هو اللى ف دماغى دا هيروح بعد قد ايه من تطبيقى للبرنامج لانها افكار مزعجه ووحشه جدا  انا بطبق البرنامج بس بحسا ف دماغى لسه ومش بتروح
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابومشخص
avatar


نائب المشرف العام

نائب المشرف العام
معلومات إضافية
السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 4347
تاريخ التسجيل : 02/08/2014
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
قال الله تعالى
(ولا تهنوا ولا تحزنوا وأنتم الأعلون إن كنتم مؤمنين)

(قل لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا هو مولانا وعلى الله فليتوكل المؤمنون)


مُساهمةموضوع: رد: الطيب الطيب ارجو المساعده    2016-03-27, 1:38 pm

نعم الامر طبيعي هذه هي طبيعة الوسواس القهري يبقى يلح عليك لكن الحل هو بتطبيق التجاهل التام وعدم الاسترسال مهما الح بهذه الطريقة يزول وكل ما اتقنتي تطبيقك اقتربتي من الشفاء باذن الله
التوقيع

أخي الكريم...
يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك
لأنك لن تستفيد شيئا من إجوبتي مادمت لم تبدأ بالتطبيق فعليا  

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اسراء سيد
avatar


عضو مجتهد

عضو مجتهد
معلومات إضافية
مصر
انثى
عدد المساهمات : 167
تاريخ التسجيل : 03/03/2016
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

مُساهمةموضوع: رد: الطيب الطيب ارجو المساعده    2016-03-27, 1:47 pm

حضرتك بحس انى بسمعها لنفسي زى االلى تكون حفظاها  وساعات  بختبر نفسي نسيت ولا لاء  واقول لنفسي انتى عايزة تنسيها بتفتكريها تانى ليه  والله حاسه حرام اللى بعمله دا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اسراء سيد
avatar


عضو مجتهد

عضو مجتهد
معلومات إضافية
مصر
انثى
عدد المساهمات : 167
تاريخ التسجيل : 03/03/2016
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

مُساهمةموضوع: رد: الطيب الطيب ارجو المساعده    2016-03-27, 1:48 pm

يعنى زى ما اكون حافظه اماكن الواوس وعارفه كل اللى قاله وبررددها لنفسي ههههههههههههههههههه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابومشخص
avatar


نائب المشرف العام

نائب المشرف العام
معلومات إضافية
السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 4347
تاريخ التسجيل : 02/08/2014
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
قال الله تعالى
(ولا تهنوا ولا تحزنوا وأنتم الأعلون إن كنتم مؤمنين)

(قل لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا هو مولانا وعلى الله فليتوكل المؤمنون)


مُساهمةموضوع: رد: الطيب الطيب ارجو المساعده    2016-03-27, 3:12 pm

نعم كل ذلك طبيعي مادمتي مريضة وسواس قهري
لكن لا تذكري نفسك بها واذا تذكرتيها ايضا عامليها بالتجاهل التام والانشغال بالحدث ننتظر تقييمك
التوقيع

أخي الكريم...
يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك
لأنك لن تستفيد شيئا من إجوبتي مادمت لم تبدأ بالتطبيق فعليا  

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اسراء سيد
avatar


عضو مجتهد

عضو مجتهد
معلومات إضافية
مصر
انثى
عدد المساهمات : 167
تاريخ التسجيل : 03/03/2016
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

مُساهمةموضوع: رد: الطيب الطيب ارجو المساعده    2016-03-27, 3:42 pm

فهمت حضرتك  هو ف شويه استفسارات علشان نعرف نمشي مظبوط بس بحس بخوف حتى وانا مفيش وساوس  حضرتك ف سؤال اخر  الضربه القاضيه مش فهمه معناها كويس ارجو تبسيط الفهم فيها  وكمان من كتر الوساوس بتخنق وبغصبن عنى  بعيط
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الطيب الطيب
avatar


متعافي من الوسواس القهري

متعافي من الوسواس القهري
معلومات إضافية
السودان
ذكر
عدد المساهمات : 673
تاريخ التسجيل : 28/01/2016
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

مُساهمةموضوع: رد: الطيب الطيب ارجو المساعده    2016-03-28, 7:50 am

الأفكار دي بسبب الإرهاق والتعب خدي النصيحة دي وبإذن الله حتشوفي مفعوله والله أحسن من الادوية وكل العلاجات طبعا البرنامج تواصلي عليه زائد تمارين الاسترخاء والتمارين دي باذن الله حتشيل كل الأفكار اللي في الراس وحتوفر عليك مقاومة الوسواس بنسبة 98% ومفيدة للقولون ووووووالخ وأنا اضمن باذن الله في يوم او اثنين حتشوفي العجاااائب باذن الله ولاتنسي الاعتماد عالله أولا وأخيرا وانا مجربها و والتمارين تعمليها مرتين او ثلاثة في اليوم ولاتنسينا من صالح الدعاء


تعتبر تمارين الاسترخاء من أفضل الطرق العلاجية السلوكية البسيطة وذات الجدوى والفائدة العالية جدًّا متى ما طبقها الإنسان بتركيز والتزام واهتمام. وهذه التمارين تفيد في علاج القلق, والتوتر, ونوبات الهلع والفزع والهرع, والغضب, والمخاوف بجميع أنواعها, والوساوس, والاكتئاب النفسي, أضف إلى ذلك أنها تساعد كثيرًا الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم, والأرق, والصداع بأنواعه المختلفة, واضطرابات الجهاز العصبي, خاصة القولون العصبي, والمغص الدوري لدى النساء.

وهنالك دراسات أشارت أن هذه التمارين تساعد في الإقلاع عن التدخين, وتعاطي المؤثرات العقلية, ولابد من الإشارة أن تمارين الاسترخاء هي إضافة حقيقية حتى بالنسبة للأصحاء, وذلك استنادًا إلى مبدأ أن عدم وجود الأعراض والأمراض لا يعني اكتمال الصحة.
ودون أي مبالغة, هنالك من وجد أن تمارين الاسترخاء قد أفادته في التركيز والعبادة وقيام الليل.


أولاً: قبل البدء في تمرين الاسترخاء يجب مراعاة الآتي:
1- اختر مكانًا هادئًا خاليًا من الضوضاء ومشتتات الانتباه.

2- استلق على ظهرك على السرير أو على كرسي مريح, وتأكد من خلو المكان الذي تستلقي عليه من أي أجزاء نافرة أو ضاغطة على بعض أجزاء الجسم.
3- اصرف انتباهك عن المشكلات التي تشغل بالك في هذه اللحظة, وفكر في حدث سعيد, مع التركيز على إتمام وتجويد الخطوات التي تقوم بها.

ثانيًا: التطبيق العملي:
قم بتطبيق الخطوات التالية خطوة خطوة بإتقان وتركيز:-

1- خذ نفسًا عميقًا عن طريق الأنف, ثم احبسه بالصدر لمدة ( 10 ثوان), ثم أخرجه تدريجيًا ببطء وقوة عن طريق الأنف والفم معًا, كرر هذا التمرين 3 مرات.

2- عضلات اليد والكتف:
اقبض كفة اليد اليمنى واضغط عليها بشدة لمدة ( 5 ثوان), ثم ابسطها ودعها مسترخية لمدة ( 10 ثوان), ولاحظ الفرق بين التوتر والاسترخاء, كرر ذلك 3 مرات.

ولتصبح هذه القاعدة مكررة في الخطوات القادمة دون الحاجة لتكرار ذكرها, وهي: قبض وشد وتوتر لمدة 5 ثوان, ثم بسط وإطلاق واسترخاء لمدة 10 ثوان, تكرار ذلك 3 مرات, مع ملاحظة الفرق بين التوتر والاسترخاء في كل مرة.

3- اقبض كفك اليمنى بإحكام واثنها في اتجاه الكتف الأيمن محاولاً أن تلمسها بقبضتك (توتر), ثم ابسطها (استرخاء).

4- ارفع كتفك الأيمن كما لو كنت تريد لمس أذنك اليمنى حتى تشعر بشد عضلات الكتف الأيمن (توتر), ثم استرخ عائدًا بكتفك إلى وضع مريح (استرخاء).

5- قم بتطبيق نفس الحركات في اليد اليسرى والكتف الأيسر.

6- عضلات الرقبة:
أ‌- اضغط برأسك إلى الخلف على المساحة التي تستند عليها إلى أن تشعر بتوتر وانقباض خلف الرقبة والجزء الأعلى من الظهر (توتر), ثم أرجعها لوضعها المريح ( استرخاء).

ب‌- حرك الرأس في اتجاه الصدر حتى تشعر بتوتر واشتداد في العضلات الأمامية للرقبة(توتر), ثم حرك الرأس لوضعه الطبيعي والمريح (استرخاء).

7- عضلات الوجه:
أ‌- أغلق عينيك بإحكام وشدة حتى تشعر بالتوتر في المنطقة العلوية للوجه والجبهة (توتر), ثم استرخ واجعلهما في الوضع الطبيعي (استرخاء).

ب‌- أطبق فكيك وأسنانك بإحكام كما لو كنت تعض بشدة على شيء, ولاحظ التوتر والانقباض في الفكين (توتر), ثم استرخ وارجع للوضع الطبيعي (استرخاء).

ج- أطبق الشفتين إلى الداخل, واضغط بكل منهما على الأخرى, ولاحظ التوتر والانشداد حول الفم (توتر), ثم استرخ وأرجعهما لوضعهما الطبيعي (استرخاء).

8- خذ نفسًا عميقًا عن طريق الأنف, ثم احبسه بالصدر لمدة ( 10 ثوان), ثم أخرجه تدريجيًا وببطء وقوة عن طريق الأنف والفم معًا, كرر هذه العملية 3 مرات.
9- عضلات البطن:
اقبض عضلات البطن إلى الداخل, وحافظ على هذا الوضع (توتر), ثم استرخ وأرجع عضلات البطن إلى الوضع الطبيعي (استرخاء).

10- عضلات الظهر:
قوس ظهرك وحاول أن تلمس بأصابع اليدين أصابع القدمين ولاحظ التوتر والاشتداد في عضلات الظهر (توتر), ثم استرخ وعد بجسمك إلى وضعه الطبيعي (استرخاء).



11- عضلات الفخذين :
أ- أفرد ساقيك وأبعدهما بقدر ما تستطيع عن بعضهما البعض حتى تلاحظ التوتر والشد العضلي في منطقة الفخذين(توتر) ثم استرخ وارجع للوضع الطبيعي (استرخاء).
ب- ألصق ركبتيك ببعضهما البعض, وأبعد رجليك بقدر ما تستطيع حتى تشعر بتوتر عضلي شديد في الفخذين (توتر), ثم استرخ وارجع للوضع الطبيعي (استرخاء).

12- عضلات الساقين:
أ- اثن قدميك إلى الأمام في اتجاه الوجه بحيث تشكل القدم مع الساق زاوية قائمة ثم لاحظ التوتر والانشداد أسفل الساقين (توتر), ثم استرخ وأرجعهما لوضعهما الطبيعي (استرخاء).

ب- اثن قدميك إلى الخلف في اتجاه رسغ القدم بحيث تشكل القدم مع الساق زاوية منفرجة ولاحظ التوتر أعلى الساقين (توتر), ثم استرخ وأرجعهما لوضعهما الطبيعي (استرخاء).

13- خذ نفسًا عميقًا عن طريق الأنف واحبسه بالصدر لمدة (10 ثوان), ثم أخرجه تدريجيًا ببطء وقوة عن طريق الأنف والفم معًا, كرر هذا التمرين 3 مرات.

14- الآن لاحظ أن كل المناطق الرئيسة في جسمك مسترخية تقريبًا, أغمض عينيك وبالتركيز الذهني ابدأ رحلة من أصابع القدمين وتخيل كأن ماء يسري في جسمك ببطء من أسفل إلى أعلى, وكلما يمر على منطقة في جسمك يجعلها أكثر استرخاء إلى أن تصل إلى عضلات الجبهة والرأس.

15- في هذه اللحظات حاول أن تتذكر موقفًا من المواقف السارة في حياتك, أو مشهدًا من المشاهد الجميلة التي رأيتها في حياتك, وعش مع تفاصيل هذا الموقف أو المشهد بتفاصيله لفترة من الزمن.

ملاحظة : إذا لم يستجب جسمك لهذا التمرين كرر نفس الخطوات من الأول مرة أو مرتين.

وبالله التوفيق.

التوقيع

تفائلوا بالخير تجدوه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اسراء سيد
avatar


عضو مجتهد

عضو مجتهد
معلومات إضافية
مصر
انثى
عدد المساهمات : 167
تاريخ التسجيل : 03/03/2016
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

مُساهمةموضوع: رد: الطيب الطيب ارجو المساعده    2016-03-28, 11:32 am

حضرتك معرفتش انام النهارده ابدا بسببب وسواس ف دماغى مش  قادره ابعده واتجاهله ورديت عليه كتير وكل اما يجى مش قادره لازم ابرر لنفسي علشان ارتاح وتروح الفكره دى وابدا مش راضيه تروح وساعات اكون نايمه اصحى معرفش ليه وتلاقي الفكره ف دماغى اقول هو مصحيانى علشان تقلقنى ف نومى مش عارفه اطبق البرنامج عليها الله يخليك ساعدنى وانا نايمه الفكره بتسيطر جامد مش بتخلينى انام ومن الخوف والقلق انام ازاى كدا ساعدنى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اسراء سيد
avatar


عضو مجتهد

عضو مجتهد
معلومات إضافية
مصر
انثى
عدد المساهمات : 167
تاريخ التسجيل : 03/03/2016
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

مُساهمةموضوع: رد: الطيب الطيب ارجو المساعده    2016-03-28, 11:34 am

حد يرد عليا بسرعه لانى تعبانه ونفسي انام
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابومشخص
avatar


نائب المشرف العام

نائب المشرف العام
معلومات إضافية
السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 4347
تاريخ التسجيل : 02/08/2014
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
قال الله تعالى
(ولا تهنوا ولا تحزنوا وأنتم الأعلون إن كنتم مؤمنين)

(قل لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا هو مولانا وعلى الله فليتوكل المؤمنون)


مُساهمةموضوع: رد: الطيب الطيب ارجو المساعده    2016-03-28, 10:24 pm

لا تردي على الوساوس نهائيا ولا تناقشي وتبرري هذا خطأ في التطبيق يجب قطع الاسترسال بشكل نهائي
اين هو تقييمك اليومي
التوقيع

أخي الكريم...
يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك
لأنك لن تستفيد شيئا من إجوبتي مادمت لم تبدأ بالتطبيق فعليا  

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الطيب الطيب
avatar


متعافي من الوسواس القهري

متعافي من الوسواس القهري
معلومات إضافية
السودان
ذكر
عدد المساهمات : 673
تاريخ التسجيل : 28/01/2016
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

مُساهمةموضوع: رد: الطيب الطيب ارجو المساعده    2016-03-29, 6:14 am

اسمعي كلام ابومشخص سليم 100% بارك الله فيك وطبقي تمارين الاسترخاء والف سلامة عليك
التوقيع

تفائلوا بالخير تجدوه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اسراء سيد
avatar


عضو مجتهد

عضو مجتهد
معلومات إضافية
مصر
انثى
عدد المساهمات : 167
تاريخ التسجيل : 03/03/2016
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

مُساهمةموضوع: رد: الطيب الطيب ارجو المساعده    2016-03-29, 12:57 pm

ف وسواس محاوطنى كل اما اجى انام بستغيذ بالله وبنام بلاقيه ف دماغى  من الساعه  1للفجر اما ياذن ومش ببقي قادره بعد اتقلب ع السرير من الخنقه بقالى يومين مش نمت  انا اعصابي تلفت من قله النوم هو دا طبيعى دا يا جماعه وساعات بستحضره علشان اتاكد ان الفكره مظبوطه ورجعت لعقلى تانى انا عارفه انه غلط بس علشان ارتاح وانام ماهو الواحد اللى بيتالم مستحيل يعرف ينام انتو بتعملو ايه لما تنامو كدا وبتصحو وانا من النوع اللى مش بيحب يبقي ف حاجه شايلها ف قلبه لازم يبوح علشان يرتاح واريح نفسي  علشان خاطرى جاوبنى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اسراء سيد
avatar


عضو مجتهد

عضو مجتهد
معلومات إضافية
مصر
انثى
عدد المساهمات : 167
تاريخ التسجيل : 03/03/2016
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

مُساهمةموضوع: رد: الطيب الطيب ارجو المساعده    2016-03-29, 12:58 pm

انا تقيمى صفر يا ا اخى بو مشخص تعبانه ومش مستريحه  علشان مفيش ف يومى جديد الا الوساوس دى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابومشخص
avatar


نائب المشرف العام

نائب المشرف العام
معلومات إضافية
السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 4347
تاريخ التسجيل : 02/08/2014
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
قال الله تعالى
(ولا تهنوا ولا تحزنوا وأنتم الأعلون إن كنتم مؤمنين)

(قل لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا هو مولانا وعلى الله فليتوكل المؤمنون)


مُساهمةموضوع: رد: الطيب الطيب ارجو المساعده    2016-03-29, 1:26 pm

يجب الله يحفظك ان تبدأي التطبيق والتقييم لكي يذهب الوسواس عنك اقرأي البرنامج وافهميه جيدا وابدأي التطبيق لأن الاسئلة والشكوى لن تستفيدي منها وهي من اسباب بقاء الوسواس لديك ابدأي بعزيمة قوية واصرار لأن السؤال في الوساوس نفسها وليس في كيفية التطبيق لا يحب المشكلة وكذلك اجاباتنا على اسئلة وسواسية ايضا لاتحل المشكلة يجب تطبيق البرنامج عليها الى ان تزول عنك باذن الله...
التوقيع

أخي الكريم...
يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك
لأنك لن تستفيد شيئا من إجوبتي مادمت لم تبدأ بالتطبيق فعليا  

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الطيب الطيب ارجو المساعده
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 2انتقل الى الصفحة : 1, 2  الصفحة التالية

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: منتدى المشاكل النفسية :: الوسواس القهري في العقيدة وفي دين الإسلام-
انتقل الى:  

روابط هامة

رابط نصيرابط نصيرابط نصي
تكويد : JAR7