قاهروا الوسواس القهري الخبير النفسي2
سجل في المنتدى لتتمكن من المشاركة ..
للتواصل مع الخبير النفسي2 :
تويتر [@abo_saleh20]
سناب [ alkhabeer2 ]

قاهروا الوسواس القهري الخبير النفسي2

الوسواس القهري ، القلق ، الاكتئاب ، اختلال الآنية ، الرهاب ، الخوف
 
مركز التدريباليوميةالرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول


شاطر | 
 

 الى الأخت ارجوان

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ابو الصمود
مشرف
مشرف


العراق
ذكر
عدد المساهمات : 225
تاريخ الميلاد : 03/06/1970
العمر : 46
تاريخ التسجيل : 14/09/2014
العمل : مهندس أتصالات
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

مُساهمةموضوع: الى الأخت ارجوان    الجمعة 08 أبريل 2016, 1:47 pm

السلام عليكم الاخت ارجوان لقد قرات حالتك واليك النصائح التالية
1- عدم ترك الدواء الذي وصفه لك الطبيب النفسي استمري عليه
2- يجب ان تستمعي كل يوم الرقية الشرعية مع قراءة سورة البقرة 
http://www.alkhabeer2.com/t52-topic

3- المحافظة على اذكار الصباح والمساء واذكار النوم
http://www.alkhabeer2.com/t53-topic

4- تطبيق برنامج الخبير النفسي للافكار المزعجة 
5- ارسال تقيمك باليوم مرة واحدة
6- عدم عزل نفسك نهائيا ( ابتعدي عن الوحدة )
7- عدم الشكوى ومن اليوم لأي شخص واذا سئلك احد عن حالك قولي انا بخير والحمد لله ( مهم جدا)
8- المحافظة على الابتسامة قدر المستطاع ( مهم جدا)
9- اترك جميع المنشورات والتعليقات  السابقة وتواصلي فقط من خلال هذا المنشور
حالتك تحتاج الى الصبر وعدم الياس والتوكل على الله نسئل الله لك الشفاء والعافية 

برنامج الافكار المزعجة .
1- الخطوة الأولى
http://www.alkhabeer2.com/t23-topic

2- الخطوة الثانية
http://www.alkhabeer2.com/t73-topic

3- الخطوة الثالثة
http://www.alkhabeer2.com/t108-topic

4- الخطوة الرابعة 
http://www.alkhabeer2.com/t505-topic


شرح كيفية التجاهل (مهم جدا)
شرح التعامل مع تنقل وتعدد الوسواس


بعد فهم خطوات البرنامج بصورة صحيحة اختاري يوم لتكون بداية التطبيق وارسلي هنا في هذه الصفحة تقيميك اليومي مرة واحدة باليوم
وهذا مثال على طريقة التقييم : في البداية ضعي لنفسك نقاط منخفضة ومع التطبيق الصحيح سوف تشعرين بالراحة ويوم عن يوم رفعي من نقاطك 


لقد وضعت بين يديك البرنامج كاملا توكلي على الله وطبقي جميع ما ذكرته لك وسوف تشعرين بتحسن خلال الايام السبعة الاولى ان شاء الله
هذا سلاحك لقتل كل الاوهام التي تعانين منها بأذن الله

[b][b]القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان[/b][/b][b][b]%100[/b][/b]
[b][b]الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها[/b][/b][b][b]%60[/b][/b]
[b][b]اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة[/b][/b][b][b]%60[/b][/b]
[b][b]التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها[/b][/b][b][b]%50[/b][/b]
[b][b]عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس[/b][/b][b][b]%70[/b][/b]
[b][b]ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة[/b][/b][b][b]%95[/b][/b]
[b][b]إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر[/b][/b][b][b]%75[/b][/b]
[b][b]استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية[/b][/b][b][b]%60[/b][/b]
[b][b]ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة[/b][/b][b][b]%70[/b][/b]
[b][b]ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا[/b][/b][b][b]%100[/b][/b]
[b][b]يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل[/b][/b][b][b]%70[/b][/b]
[b][b]إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية[/b][/b][b][b]%95[/b][/b]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابو الصمود
مشرف
مشرف


العراق
ذكر
عدد المساهمات : 225
تاريخ الميلاد : 03/06/1970
العمر : 46
تاريخ التسجيل : 14/09/2014
العمل : مهندس أتصالات
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

مُساهمةموضوع: رد: الى الأخت ارجوان    الثلاثاء 12 أبريل 2016, 8:41 am

تحديث
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الى الأخت ارجوان
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
قاهروا الوسواس القهري الخبير النفسي2 :: منتدى المشاكل النفسية :: منتدى وسواس الأفكار المزعجة-
انتقل الى: