سجل في المنتدى لتتمكن من المشاركة ..
للتواصل مع الخبير النفسي2 :
تويتر [@ALmohimeed3]
سناب [ alkhabeer2 ]



الوسواس القهري ، القلق ، الاكتئاب ، اختلال الآنية ، الرهاب ، الخوف وسواس النوم وسواس الأمراض
 

أهلا وسهلا بك في منتديات الخبير النفسي 2

الرئيسيةالرئيسية  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

http://www.alkhabeer2.com




شاطر | 
 

 الى الأخت ارجوان

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ابو الصمود
avatar


مشرف

مشرف
معلومات إضافية
العراق
ذكر
عدد المساهمات : 276
تاريخ التسجيل : 14/09/2014
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

مُساهمةموضوع: الى الأخت ارجوان    2016-04-08, 1:47 pm

السلام عليكم الاخت ارجوان لقد قرات حالتك واليك النصائح التالية
1- عدم ترك الدواء الذي وصفه لك الطبيب النفسي استمري عليه
2- يجب ان تستمعي كل يوم الرقية الشرعية مع قراءة سورة البقرة 
http://www.alkhabeer2.com/t52-topic

3- المحافظة على اذكار الصباح والمساء واذكار النوم
http://www.alkhabeer2.com/t53-topic

4- تطبيق برنامج الخبير النفسي للافكار المزعجة 
5- ارسال تقيمك باليوم مرة واحدة
6- عدم عزل نفسك نهائيا ( ابتعدي عن الوحدة )
7- عدم الشكوى ومن اليوم لأي شخص واذا سئلك احد عن حالك قولي انا بخير والحمد لله ( مهم جدا)
8- المحافظة على الابتسامة قدر المستطاع ( مهم جدا)
9- اترك جميع المنشورات والتعليقات  السابقة وتواصلي فقط من خلال هذا المنشور
حالتك تحتاج الى الصبر وعدم الياس والتوكل على الله نسئل الله لك الشفاء والعافية 

برنامج الافكار المزعجة .
1- الخطوة الأولى
http://www.alkhabeer2.com/t23-topic

2- الخطوة الثانية
http://www.alkhabeer2.com/t73-topic

3- الخطوة الثالثة
http://www.alkhabeer2.com/t108-topic

4- الخطوة الرابعة 
http://www.alkhabeer2.com/t505-topic


شرح كيفية التجاهل (مهم جدا)
http://www.alkhabeer2.com/t484-topic
شرح التعامل مع تنقل وتعدد الوسواس
http://www.alkhabeer2.com/t219-topic


بعد فهم خطوات البرنامج بصورة صحيحة اختاري يوم لتكون بداية التطبيق وارسلي هنا في هذه الصفحة تقيميك اليومي مرة واحدة باليوم
وهذا مثال على طريقة التقييم : في البداية ضعي لنفسك نقاط منخفضة ومع التطبيق الصحيح سوف تشعرين بالراحة ويوم عن يوم رفعي من نقاطك 


لقد وضعت بين يديك البرنامج كاملا توكلي على الله وطبقي جميع ما ذكرته لك وسوف تشعرين بتحسن خلال الايام السبعة الاولى ان شاء الله
هذا سلاحك لقتل كل الاوهام التي تعانين منها بأذن الله

[b][b]القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان[/b][/b][b][b]%100[/b][/b]
[b][b]الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها[/b][/b][b][b]%60[/b][/b]
[b][b]اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة[/b][/b][b][b]%60[/b][/b]
[b][b]التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها[/b][/b][b][b]%50[/b][/b]
[b][b]عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس[/b][/b][b][b]%70[/b][/b]
[b][b]ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة[/b][/b][b][b]%95[/b][/b]
[b][b]إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر[/b][/b][b][b]%75[/b][/b]
[b][b]استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية[/b][/b][b][b]%60[/b][/b]
[b][b]ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة[/b][/b][b][b]%70[/b][/b]
[b][b]ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا[/b][/b][b][b]%100[/b][/b]
[b][b]يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل[/b][/b][b][b]%70[/b][/b]
[b][b]إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية[/b][/b][b][b]%95[/b][/b]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابو الصمود
avatar


مشرف

مشرف
معلومات إضافية
العراق
ذكر
عدد المساهمات : 276
تاريخ التسجيل : 14/09/2014
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

مُساهمةموضوع: رد: الى الأخت ارجوان    2016-04-12, 8:41 am

تحديث
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الى الأخت ارجوان
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: منتدى المشاكل النفسية :: منتدى وسواس الأفكار المزعجة-
انتقل الى:  

روابط هامة

رابط نصيرابط نصيرابط نصي
تكويد : JAR7