قاهروا الوسواس القهري الخبير النفسي2
سجل في المنتدى لتتمكن من المشاركة ..
للتواصل مع الخبير النفسي2 :
تويتر [@abo_saleh20]
سناب [ alkhabeer2 ]

قاهروا الوسواس القهري الخبير النفسي2

الوسواس القهري ، القلق ، الاكتئاب ، اختلال الآنية ، الرهاب ، الخوف
 
مركز التدريباليوميةالرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول


شاطر | 
 

 اشعر كأني في حلم طول اليوم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
saadalsabr
عضو جديد
عضو جديد


سوريا
ذكر
عدد المساهمات : 4
تاريخ الميلاد : 23/04/1996
العمر : 20
تاريخ التسجيل : 02/05/2016
العمل : طالب جامعي
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: اشعر كأني في حلم طول اليوم   الخميس 05 مايو 2016, 11:13 pm

قريب واتنرفز من اي شي بالبيت حتى الصوت أكرهه ، احب العزله وأكره اتكلم مع الكل وبس انزعج احس بضيق صدر وصعوبة تنفس شي خمس دقايق
هالشي من شهور وجاي ومن يجيني اكتئاب. استفرغ الاكل اللي ااكله وبس اتضايق من شي يجي ببالي. وأكون أأكل تنسد نفسي وااقوم عن الاكل .
الله يجزاك الخير ابي الحل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Joore90
مشرفة
مشرفة


السعودية
انثى
عدد المساهمات : 307
تاريخ الميلاد : 30/09/1991
العمر : 25
تاريخ التسجيل : 04/05/2015
العمل : Uni
تعليقك : الحمد لله رب العالمين




مُساهمةموضوع: رد: اشعر كأني في حلم طول اليوم   الجمعة 06 مايو 2016, 4:57 am

مرحبا بك اخي الكريم بيننا ،،، مريت زمان بالي مريت فيه ضيق واكتئاب ومن اي حد يتكلم اتضايق من الأصوات والأضواء وانعزل بغرفتي وأكره اطلع وتقريبا شهر كنت شبه يوميا استفرغ من الضيقة وما آكل ،،،، اطمئن اخي كل إنسان لابد في احدى مراحل حياته يضعف وتمر عليه أوقات صعبه ،،، ولكن كما قال الله تعالى ان مع العسر يسرا ،،، ف يا اخي ما بعد هذا العسر الا يسر ولا تخلي الشيطان يضحك عليك وتظل حابس نفسك بهالافكار ،،، اذا كان فيه سبب مضايقك ومخليك تشعر بهالاعراض والحزن ف نحن اخوانك واخواتك هنا نسمعك ونوقف معاك اما اذا كذا فجأة من غير أسباب ف عليك بتطبيق برنامج الخبير المتعلق بالافكار المزعجة وبتتحسن ان شاء الله فقط هون على نفسك واطمئن مرحله وتعدي
البرنامج العلاجي لوسواس الافكار المزعجة
الخطوة الأولى
http://www.alkhabeer2.com/t23-topic
الخطوة الثانية
http://www.alkhabeer2.com/t73-topic


الخطوة الثالثه
http://www.alkhabeer2.com/t108-topic


العقبات والمصاعب التي تواجه المتعالج في تطبيق البرنامج
http://www.alkhabeer2.com/t31-topic




استمارة التقييم اليومي لوسواس الافكار المزعجه


القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان %
الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها %
اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة %
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها %
عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس %
ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة %
إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر %
استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية %
ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة %
ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا %
يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل %
إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية %
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
saadalsabr
عضو جديد
عضو جديد


سوريا
ذكر
عدد المساهمات : 4
تاريخ الميلاد : 23/04/1996
العمر : 20
تاريخ التسجيل : 02/05/2016
العمل : طالب جامعي
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: اشعر كأني في حلم طول اليوم   السبت 07 مايو 2016, 3:48 am

الله يبارك فيك ياأخت joori90 انا هالحاله صارت معي بعد ماانعزلت عن الكل وصرت اقضي وقتي من شخص واحد كل وقتي وبدأت الحاله هذي
اول مرة صرت احس أني بوهم وحلم بعدين الموت يجي ببالي انه قريب وصرت اكره الجميع لكن انا اعرف ومأيقن هذا عمل الشيطان وسببه العزله فتره عن الناس واكتفائي بتكليم شخص واحد طول فتره 5 شهور
ان شاء الله بطبق البرنامج وأحس راح استفاد. منه ان شاء الله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Joore90
مشرفة
مشرفة


السعودية
انثى
عدد المساهمات : 307
تاريخ الميلاد : 30/09/1991
العمر : 25
تاريخ التسجيل : 04/05/2015
العمل : Uni
تعليقك : الحمد لله رب العالمين




مُساهمةموضوع: رد: اشعر كأني في حلم طول اليوم   السبت 07 مايو 2016, 5:22 am

أكبر غلط اخي هو ان تعزل نفسك عن الناس وتنطوي على نفسك ،،،، اطلع للحياة شوف الناس جالس الصالحين الطيبين الدنيا حلوة ترا وبخير ،،،الانسان بالفطرة اجتماااااعي ومايقدر يعيش من غير ناس وانت حبست نفسك وصار فراغ بحياتك والفراغ سد بالتفكير في اشياء وافكار وأوهام مالها دااعي ،،، غير روتين حياتك علشان تتغير حياتك كلها اطلع من وحدتك فرفش انبسط والله مو ماخذين شي معانا من هالدنيا العمر بنعيشه مره وحده بس ،،، انت ترا علاجك بسيط جدددددا لانه لو غيرت الروتين تروح هالافكار على طول توكل على الله سبحانه ومافيك الا الخير ،،، وبانتظار تقييمك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الزهرة
مشرفة
مشرفة


الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 2793
تاريخ الميلاد : 28/07/1974
العمر : 42
تاريخ التسجيل : 16/12/2014
العمل : مؤلفة
تعليقك : ربنا لا تزغ قلوبنا بعد إذ هديتنا وهب لنا من لدنك رحمة إنك أنت الوهاب




مُساهمةموضوع: رد: اشعر كأني في حلم طول اليوم   السبت 07 مايو 2016, 5:32 pm

الشيء الذي يجلب الوسواس هو الفراغ والجلوس وحيدا فهي فرصة جيدة لينقض عليك الشيطان فيأتيك بأفكار جهنمية فتقلق وتحس بضيق ولما تتيح له الفرصة بالاسترسال يبقى يضغط عليك حتى تكره كل شيء و .. و .. و لذلك تحس أنك في حلم لأنك لا تعيش الحدث ولا تهتم بحياتك اليومية ومجراها وتشغل تفكيرك بالأوهام والأشياء المقلقة 
اعد قراءة البرنامج جيدا افهمه وطبقه ننتظر تقييمك


أخي الكريم ..


يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك .


لأنك لن تستفيد شيئا من إجابتي عليك مالم تبدأ بالبرنامج بداية فعلية



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اشعر كأني في حلم طول اليوم
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
قاهروا الوسواس القهري الخبير النفسي2 :: منتدى المشاكل النفسية :: منتدى وسواس الأفكار المزعجة-
انتقل الى: