سجل في المنتدى لتتمكن من المشاركة ..
للتواصل مع الخبير النفسي2 :
تويتر [@ALmohimeed3]
سناب [ alkhabeer2 ]



الوسواس القهري ، القلق ، الاكتئاب ، اختلال الآنية ، الرهاب ، الخوف وسواس النوم وسواس الأمراض
 

أهلا وسهلا بك في منتديات الخبير النفسي 2

الرئيسيةالرئيسية  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

http://www.alkhabeer2.com




شاطر | 
 

 اضع تقييمي هنا وارجو المتابعة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
انتقل الى الصفحة : 1, 2, 3  الصفحة التالية
كاتب الموضوعرسالة
هناك أمل
avatar


عضو جديد

عضو جديد
معلومات إضافية
عُمان
انثى
عدد المساهمات : 39
تاريخ التسجيل : 17/05/2016
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

مُساهمةموضوع: اضع تقييمي هنا وارجو المتابعة   2016-05-18, 9:19 am


القناعة بأن هذه الافكار من الشيطان 100٪‏‏

الاستعاذة ومعرفة كذبها 100٪‏

اعتقاد نقيضها والفرح بكذبها 60٪‏

التوقف عن الاسترسال والتوقف عن التفكير بها 40٪‏

عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس100٪

ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة 40٪‏‏

اذا جاءتك فكرة وسواسية اشغل نفسك بالحدث 30٪‏‏

استمر بالانشغال بالحدث مع كل فكرة تسلطية 30٪‏

ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة 40٪‏

ابتعد عن الشكوى للآخرين واثني ع نفسي90٪‏

يجب علي نسيان المرض نهائيا ولااجعله شغلي الشاغل 20٪‏

اذا شعرت بأعراض الخوف فيجب ان اطمئن واعرف انه من الأمور الطبيعية 60
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الزهرة
avatar


مشرفة

مشرفة
معلومات إضافية
الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 3996
تاريخ التسجيل : 16/12/2014
تعليقك : قَالَ رَبِّ إِنِّي ظَلَمْتُ نَفْسِي فَاغْفِرْ لِي فَغَفَرَ لَهُ ? إِنَّهُ هُوَ الْغَفُورُ الرَّحِيمُ

مُساهمةموضوع: رد: اضع تقييمي هنا وارجو المتابعة   2016-05-18, 10:17 am

ثقي في نفسك أكثر وتجاهلي اكثر واصمدي ستفوزي بإذن الله 
تابعي نحن معك
التوقيع

أخي الكريم ..


يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك .


لأنك لن تستفيد شيئا من إجابتي عليك مالم تبدأ بالبرنامج بداية فعلية



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
هناك أمل
avatar


عضو جديد

عضو جديد
معلومات إضافية
عُمان
انثى
عدد المساهمات : 39
تاريخ التسجيل : 17/05/2016
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

مُساهمةموضوع: رد: اضع تقييمي هنا وارجو المتابعة   2016-05-18, 11:43 am

تجيني الثقة شوية وتروح عني واحس اضعف من جديد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
هناك أمل
avatar


عضو جديد

عضو جديد
معلومات إضافية
عُمان
انثى
عدد المساهمات : 39
تاريخ التسجيل : 17/05/2016
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

مُساهمةموضوع: رد: اضع تقييمي هنا وارجو المتابعة   2016-05-18, 11:44 am

وسواس يزعجني كثيراً لي ثلاث أيام ما فارقني وهو اني اشعر بأن لساني ثقيل ولن اتكلم بطلاقه وهذا الشعور يقلقني كثيراً
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
هناك أمل
avatar


عضو جديد

عضو جديد
معلومات إضافية
عُمان
انثى
عدد المساهمات : 39
تاريخ التسجيل : 17/05/2016
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

مُساهمةموضوع: رد: اضع تقييمي هنا وارجو المتابعة   2016-05-18, 11:48 am

اشكرك أختي الزهرة وفرحت بردك كثيراً
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الدنيا 2005


مشرف

مشرف
معلومات إضافية
عدد المساهمات : 1374
تاريخ التسجيل : 18/05/2011

مُساهمةموضوع: رد: اضع تقييمي هنا وارجو المتابعة   2016-05-18, 6:07 pm

لا بأس عليك
فكرة وسواسية تجاهليها اختي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
هناك أمل
avatar


عضو جديد

عضو جديد
معلومات إضافية
عُمان
انثى
عدد المساهمات : 39
تاريخ التسجيل : 17/05/2016
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

مُساهمةموضوع: رد: اضع تقييمي هنا وارجو المتابعة   2016-05-18, 8:23 pm

الحمد لله أحسن بدت تخف عني شوي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
هناك أمل
avatar


عضو جديد

عضو جديد
معلومات إضافية
عُمان
انثى
عدد المساهمات : 39
تاريخ التسجيل : 17/05/2016
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

مُساهمةموضوع: رد: اضع تقييمي هنا وارجو المتابعة   2016-05-18, 8:52 pm

أحس خف انزعاجي منها يعني صح كذيه والا أنا تعودت عليها حتى احس أن لساني يؤلمني بسبب هذه الفكرة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ويبقى الامل
avatar


عضو مميز

عضو مميز
معلومات إضافية
السعودية
انثى
عدد المساهمات : 227
تاريخ التسجيل : 19/05/2016
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

مُساهمةموضوع: رد: اضع تقييمي هنا وارجو المتابعة   2016-05-19, 2:32 am

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اعاني من وسواس في الكلام وهو عند ما اتحدث مع ابنائي تجي فكره اني انزعج من الكلام معهم احس اني اراقب كلامي وتفكيري لا يهدا ابد اختلط عليا الوساوس حتى عندما انضف بيتي كالعاده احس شي يقول لي انتي عنديك وسواس شوفي كيف تنضفي واني انضف مثل المعتاد حتى لما اكون بكلم زوجي او اولادي يقومو لصلاه احس شي يقول قبلي كلميهم عن الصلاه صرت ماعرف كيف اتعامل مع هذا الوساوس وني اعرف برنامج الخبيرالنفسي 2 وكان عندي وسواس في السابق وطبقت البرنامج وشفيت تماماً ولكن عاد لي ولم اعلم انهو وسواس الا عندما وقعت بالدوامه التي انا عليه الان سنه ونص وانا في أتم الصحه بدون وساوس ولكن عاد لي الوسواس احيانن افكر ان اترك أولادي لاني عندما انصحهم او اعلمهم احس شي يقولي لي قولي كذاوكذا مثل اذا اريدان اكلمهم اني ياكلو احس انو الوسواس يقول قولي لهم ي اكلو وانا اقول اناكنت بقول لهم ااكلو على ايي شي اكلمهم او ضحك معاهم احس انو شي يقولي افعلي كذا اضحكي معرفت كيف اتجاهل الامر هذا لا ارد على الفكره بس بكل تحركاتي كائن شي يامرني صرت اتجاهل كل تفكير ما اعرف ايش الصح وكيف اطبق التجاهل على هذي الافكار اشغل نفسي بالقران والاستغفار والعمل في منزلي حتى اذا اتكلم مع الناس احس شي يقولي هل الان انتي تتكلمي صحيح او يقول لي انتي الان بتقولي كذه وكذه وني اتجاهل بس ماعرفت احدد نوع الوسواس عشان اطبق عليه البرنامج بايش تنصحوني اذا امتنعت من النصيحه لأولادي احيانن اقول هذا اني اهرب من المواجه واذا نصحتهم اقول هذا استرسل مع الوسواس لانهو عندما اكلمهم احس شي يقول قولي لهم وني طبعن بكلمهم بهاذا الكلام مثال اذا قلت لهم ذاكرو واجباتكم مجرد ماافكر انو بكلمهم يذاكرو احس شي يقول لي قولي لهم ذاكرو واجباتك فكيف اعمل هل امتنع من قولي لهم ان يذاكرو واجباتهم لانها اجابه للوسواس واذا امتنعت من بيعلم اطفالي وطريقتي هي الان اني عندما اكلمهم عن المذاكره اقول لهم ذاكرو ولا اهتم بالوسواس لاني عارفه انو يشتي يدمر حياتي وحيات اطفالي واحس انو يقول لي انت استمعتي لي لانيك قلتي لهم ذاكرو وكذالك عند تنضيف البيت يقول لي نضفي الطاوله وإناكنت بنضفها لانها وسخانه بس اقول كيف أنصفه وهو الوسواس الي امرني واذا تركتها ستكون متسخه هذ لانني عرفت الوسواس فصرت أكرر على نفس نفس الاسائله لقد اصبت به في السابق مدت خمس سنين في كل الاشياء ولكني لا اعلم انهو وسواس الا عندمادخلت على الانترنت وشفت الخبير النفسي 2يتكلم انهو وسواس فطبقت العلاج وشفيت بفضل الله ثم بفضل الخبير النفسي الله يجزيه الجنه ولكن الان عاد لي بقوه صار لي خمسه اشهر من شدت المقاومه اصبت بشدت اعصاب في راسي ورقبتي وكتفي فتجاهلت الاعصاب ولا أتناول ايي دواء غير التجاهل واتحمل المعاناه ولكني الان نحل جسمي وفقدت شهيتي وصرت لانام الا ساعات قليله باليل واذا نويت انام بضهيره ماقدر انام احس بخوف ووسواوس وضيق وهم احاول واحاول ولكني لا اقدر انام ثم اقوم واحس انو اني موسويه وني بعيش كذه وحياتي كلها بتكون مقاومه للوسواس وهم وضيق فيصيبني الاحباط ولكن لن افقد الأمل بالله ثم بكم أرجو منكم ألمساعده يارب يجزيكم الفردوس الاعلى من الجنه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ويبقى الامل
avatar


عضو مميز

عضو مميز
معلومات إضافية
السعودية
انثى
عدد المساهمات : 227
تاريخ التسجيل : 19/05/2016
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

مُساهمةموضوع: رد: اضع تقييمي هنا وارجو المتابعة   2016-05-19, 2:41 am

بالله عليه من يستطيع مساعدتي فل يساعدني ويخرجني من هذي الحاله التي انا عليهافضلن وليس امراً منتضره ردودكو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Mohd111
avatar


عضو متألق

عضو متألق
معلومات إضافية
السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 385
تاريخ التسجيل : 28/06/2015
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

مُساهمةموضوع: رد: اضع تقييمي هنا وارجو المتابعة   2016-05-19, 6:17 am

كلها افكار لا اساس لهها من الصحه ، فقط تجاهليها و انشغلي .. لاتلتفين لها ابدا ابدا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
هناك أمل
avatar


عضو جديد

عضو جديد
معلومات إضافية
عُمان
انثى
عدد المساهمات : 39
تاريخ التسجيل : 17/05/2016
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

مُساهمةموضوع: رد: اضع تقييمي هنا وارجو المتابعة   2016-05-19, 7:11 am

أحس خف انزعاجي منها يعني صح كذيه والا أنا تعودت عليها حتى احس أن لساني يؤلمني بسبب هذه الفكرة
ارجوكم ردوا علي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
هناك أمل
avatar


عضو جديد

عضو جديد
معلومات إضافية
عُمان
انثى
عدد المساهمات : 39
تاريخ التسجيل : 17/05/2016
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

مُساهمةموضوع: رد: اضع تقييمي هنا وارجو المتابعة   2016-05-19, 9:16 am

am

القناعة بأن هذه الافكار من الشيطان 100٪‏‏

الاستعاذة ومعرفة كذبها 100٪‏

اعتقاد نقيضها والفرح بكذبها 60٪‏

التوقف عن الاسترسال والتوقف عن التفكير بها 40٪‏

عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس100٪

ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة 50%‏‏

اذا جاءتك فكرة وسواسية اشغل نفسك بالحدث 40٪‏‏

استمر بالانشغال بالحدث مع كل فكرة تسلطية 40٪‏

ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة 50%‏

ابتعد عن الشكوى للآخرين واثني ع نفسي95٪‏

يجب علي نسيان المرض نهائيا ولااجعله شغلي الشاغل 30%‏

اذا شعرت بأعراض الخوف فيجب ان اطمئن واعرف انه من الأمور الطبيعية 70%
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Mohd111
avatar


عضو متألق

عضو متألق
معلومات إضافية
السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 385
تاريخ التسجيل : 28/06/2015
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

مُساهمةموضوع: رد: اضع تقييمي هنا وارجو المتابعة   2016-05-19, 10:25 am

تجاهلي كل امر ..؟وكوني ع يقين انج طبيعيه .. فقط بمجرد ان تزعجين انشغلي ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ويبقى الامل
avatar


عضو مميز

عضو مميز
معلومات إضافية
السعودية
انثى
عدد المساهمات : 227
تاريخ التسجيل : 19/05/2016
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

مُساهمةموضوع: رد: اضع تقييمي هنا وارجو المتابعة   2016-05-19, 3:58 pm

اخواني ردو علي اني في هم لا يعلم به الا الله ساعدوني اشرحو لي كيف اتعامل مع حالتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ويبقى الامل
avatar


عضو مميز

عضو مميز
معلومات إضافية
السعودية
انثى
عدد المساهمات : 227
تاريخ التسجيل : 19/05/2016
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

مُساهمةموضوع: رد: اضع تقييمي هنا وارجو المتابعة   2016-05-19, 4:02 pm

صرت اخاف من التفكير وعندي خمول وضيق لاني لا اعرف كيف اطبق البرنامج على حالتي اشرحو لي كيف اتعامل مع حالتي لاني مستعده ان احارب الوسواس الى اخر يوم بحياتي لن استسلم وهل في حاله مثلي وشفيت
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ويبقى الامل
avatar


عضو مميز

عضو مميز
معلومات إضافية
السعودية
انثى
عدد المساهمات : 227
تاريخ التسجيل : 19/05/2016
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

مُساهمةموضوع: رد: اضع تقييمي هنا وارجو المتابعة   2016-05-19, 4:04 pm

أرجو الرد ولكم مني دعوه في ضاهر الغيب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ويبقى الامل
avatar


عضو مميز

عضو مميز
معلومات إضافية
السعودية
انثى
عدد المساهمات : 227
تاريخ التسجيل : 19/05/2016
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

مُساهمةموضوع: رد: اضع تقييمي هنا وارجو المتابعة   2016-05-19, 6:08 pm

اعلم كيف اتجاهل يعني اترك الفكره بدون نقاش او تطمين لنفس ادع الفكره بحالها ولا احللها ولا التفت لها لكن عندي شي يزعجني احس انو الوسواس هو الي متحكم بي مثال عندماالاعب طفلي تأتي فكره لاعبي طفليك هنا مذا علي ان افعل هل اترك ملاعبت طفلي ام اواصل ملاعبته وفي ذات الوقت نفسه لو استمريت بملاعبته تأتي لي فكره اني نفذت الفكره الوسواسه واذا بطلت ملاعبته تأتي فكره تهربت من المواجه صرات اذا اريد ان افعلي شي او اتكلم اتكلم بسره قبل لا تاتيني الفكره واحول ابعادالافكار من راسي عشان احس اني ماتجاوبت مع الوسواس بس هذا مسبب لي توتر لا اعلم ما هو التصرف الصحيح وعندما اتجاهل تاتين افكر كثيره غريبه مزعجه ارجوكم اشرحو لي بالتفصيل ماذا افعل ومن تكرم على بالرد اسأل الذي لن تطيب الدنياء الا بذكره يجعل له من كل هم فرجا ومن كل ضيق مخرجا ويرزقهو من حيث لا يحتسب منتضره الرد الشافي باذن الله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مناي
avatar


مشرفة

مشرفة
معلومات إضافية
الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 4772
تاريخ التسجيل : 25/01/2015
تعليقك : الحمد لله رب العالمين حمدا كثيرا

مُساهمةموضوع: رد: اضع تقييمي هنا وارجو المتابعة   2016-05-19, 11:34 pm

ام حبيب كتب:
أرجو الرد ولكم مني دعوه في ضاهر الغيب
اخت ام حبيب التزمي بموضوع خاص بك تتم متابعتك فيه 
وسوف تجتازين الازمة لا تقلقي
التوقيع

----------------------
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ويبقى الامل
avatar


عضو مميز

عضو مميز
معلومات إضافية
السعودية
انثى
عدد المساهمات : 227
تاريخ التسجيل : 19/05/2016
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

مُساهمةموضوع: رد: اضع تقييمي هنا وارجو المتابعة   2016-05-19, 11:43 pm

المعذره منك لاني لم أكن اعرف كيف ادخل على المنتدى ولكن الان تبين لي سوفى اكتب موضوعي تقبلو اعتذاري لكوني غير متعلمه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
هناك أمل
avatar


عضو جديد

عضو جديد
معلومات إضافية
عُمان
انثى
عدد المساهمات : 39
تاريخ التسجيل : 17/05/2016
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

مُساهمةموضوع: رد: اضع تقييمي هنا وارجو المتابعة   2016-05-20, 7:21 am

am

القناعة بأن هذه الافكار من الشيطان 100٪‏‏

الاستعاذة ومعرفة كذبها 100٪‏

اعتقاد نقيضها والفرح بكذبها 65%‏

التوقف عن الاسترسال والتوقف عن التفكير بها 45%‏

عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس100٪

ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة 55%‏‏

اذا جاءتك فكرة وسواسية اشغل نفسك بالحدث 45٪‏‏

استمر بالانشغال بالحدث مع كل فكرة تسلطية 45٪‏

ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة 55%‏

ابتعد عن الشكوى للآخرين واثني ع نفسي100٪‏

يجب علي نسيان المرض نهائيا ولااجعله شغلي الشاغل 35%‏

اذا شعرت بأعراض الخوف فيجب ان اطمئن واعرف انه من الأمور الطبيعية 75%
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابومشخص
avatar


نائب المشرف العام

نائب المشرف العام
معلومات إضافية
السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 4346
تاريخ التسجيل : 02/08/2014
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
قال الله تعالى
(ولا تهنوا ولا تحزنوا وأنتم الأعلون إن كنتم مؤمنين)

(قل لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا هو مولانا وعلى الله فليتوكل المؤمنون)


مُساهمةموضوع: رد: اضع تقييمي هنا وارجو المتابعة   2016-05-20, 9:29 am

نريد ارتفاع تكثر في التقيبم حفظك الله بحيث يكون تقييمك تصاعدي يوميا الى الوصول الى %100 لكل النقاط في اقرب مدة
التوقيع

أخي الكريم...
يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك
لأنك لن تستفيد شيئا من إجوبتي مادمت لم تبدأ بالتطبيق فعليا  

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
هناك أمل
avatar


عضو جديد

عضو جديد
معلومات إضافية
عُمان
انثى
عدد المساهمات : 39
تاريخ التسجيل : 17/05/2016
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

مُساهمةموضوع: رد: اضع تقييمي هنا وارجو المتابعة   2016-05-21, 6:08 am


am

القناعة بأن هذه الافكار من الشيطان 100٪‏‏

الاستعاذة ومعرفة كذبها 100٪‏

اعتقاد نقيضها والفرح بكذبها 70%‏

التوقف عن الاسترسال والتوقف عن التفكير بها 50%‏

عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس100٪

ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة 60%‏‏

اذا جاءتك فكرة وسواسية اشغل نفسك بالحدث 50٪‏‏

استمر بالانشغال بالحدث مع كل فكرة تسلطية 50٪‏

ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة 60%‏

ابتعد عن الشكوى للآخرين واثني ع نفسي100٪‏

يجب علي نسيان المرض نهائيا ولااجعله شغلي الشاغل 40%‏

اذا شعرت بأعراض الخوف فيجب ان اطمئن واعرف انه من الأمور الطبيعية 80%
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
هناك أمل
avatar


عضو جديد

عضو جديد
معلومات إضافية
عُمان
انثى
عدد المساهمات : 39
تاريخ التسجيل : 17/05/2016
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

مُساهمةموضوع: رد: اضع تقييمي هنا وارجو المتابعة   2016-05-21, 10:23 pm

تجيني أحاسيس خوف وهلع ومزعجة وبعدين أتذكر أنها وساوس وتخف عني
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
هناك أمل
avatar


عضو جديد

عضو جديد
معلومات إضافية
عُمان
انثى
عدد المساهمات : 39
تاريخ التسجيل : 17/05/2016
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

مُساهمةموضوع: رد: اضع تقييمي هنا وارجو المتابعة   2016-05-21, 10:25 pm

ويوم أجي أنام احسني ما أقدر أنام وتزيد عليه الأفكار كنت من قبل أنام حتى الظهر بس الحين نومة الليل وصعبة ساعدوووووني
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اضع تقييمي هنا وارجو المتابعة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 3انتقل الى الصفحة : 1, 2, 3  الصفحة التالية

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: منتدى المشاكل النفسية :: منتدى وسواس الأفكار المزعجة-
انتقل الى:  

روابط هامة

رابط نصيرابط نصيرابط نصي
تكويد : JAR7