قاهروا الوسواس القهري الخبير النفسي2
سجل في المنتدى لتتمكن من المشاركة ..
للتواصل مع الخبير النفسي2 :
تويتر [@abo_saleh20]
سناب [ alkhabeer2 ]

قاهروا الوسواس القهري الخبير النفسي2

الوسواس القهري ، القلق ، الاكتئاب ، اختلال الآنية ، الرهاب ، الخوف
 
مركز التدريباليوميةالرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 وسواس قهري ام ماذا؟ ساعدوني بلييييييز راح انهار

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
milina
عضو جديد
عضو جديد


الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 16
تاريخ الميلاد : 15/10/1995
العمر : 21
تاريخ التسجيل : 28/05/2016
العمل : étudiante
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: وسواس قهري ام ماذا؟ ساعدوني بلييييييز راح انهار   الأربعاء 01 يونيو 2016, 1:43 pm

السلام عليكم  انا فتاة في 20 من العمر الحمد لله كانت اموري ماشية تمام سعيدة نشيطة 
حتى جاء اليوم المشؤوم جائني شعور غريب هو كيف انا موجودة الان (طبعا انا عارفة كيف) ولكن احسست بخوف شدييييييد و كدت انهارو احسست اني راح افقد الوعي ما قدرت اتجاهلها ة كنت كلما استشعر وجودي في مكان احس بنفس الاعراض  انهار بالبكاء اهلي ظنوا انها نوبة قولون ولكن لا اظن ذالك
ازدادت حالتي اليوم اصبحت احس انني لا اشعر بالواقع بل حتى احلامي ضيعتها لاني كل ما نوييت اقوم بشيء اسال نفسي
هل انا اشعر بالواقع؟ احس انني في صورة لا أستطيع الخروج منها لانني لا استطيع التركيز في اي شيء اخر 
لم استطيع تطبيق برنامج التجاهل التام 
هل حالتي صعبة؟ ساعدوني ارجوووكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابو الصمود
مشرف
مشرف


العراق
ذكر
عدد المساهمات : 225
تاريخ الميلاد : 03/06/1970
العمر : 46
تاريخ التسجيل : 14/09/2014
العمل : مهندس أتصالات
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

مُساهمةموضوع: رد: وسواس قهري ام ماذا؟ ساعدوني بلييييييز راح انهار   الأربعاء 01 يونيو 2016, 4:00 pm

السلام عليكم ,و حالتك بسيطة ان شاء الله وما عليك الا التطبيق الصحيح لخطوات برنامج الافكار المزعجة وتذكري بان هذه الافكار جميعها من الشيطان لكي يضعنا في حزن وخوف دائما فلا تفكري ولا تهتمي لهذه التفاهات واليك السلاح الفتاك بين ايدك وسوف يزول كل شي ان شاء الله بمجرد الفهم الصحيح للبرنامج ثم التطبيق الصحيح 

1- http://www.alkhabeer2.com/t23-topic
2- http://www.alkhabeer2.com/t73-topic
3- http://www.alkhabeer2.com/t108-topic
4- http://www.alkhabeer2.com/t505-topic

ويجب ان ترسلي تقيمك كل يوم مرة واحدة ومن هذه اللحظة توقفي على البحث في النت فانت وصلتي الى المكان الصحيح 

طريقة التقيم اليومي

لتقييم اليومي وسواس الافكار المزعجه


القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان %
الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها %
اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة %
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها %
عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس %
ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة %
إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر %
استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية %
ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة %
ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا %
يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل %
إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية %
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
milina
عضو جديد
عضو جديد


الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 16
تاريخ الميلاد : 15/10/1995
العمر : 21
تاريخ التسجيل : 28/05/2016
العمل : étudiante
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: وسواس قهري ام ماذا؟ ساعدوني بلييييييز راح انهار   الأربعاء 01 يونيو 2016, 8:51 pm

بارك الله فيك و جزاك الله خيرا
لا زلت لا أستطيع التطبيق لانني اشعر بخوف شديد عندما اتجاهل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابو الصمود
مشرف
مشرف


العراق
ذكر
عدد المساهمات : 225
تاريخ الميلاد : 03/06/1970
العمر : 46
تاريخ التسجيل : 14/09/2014
العمل : مهندس أتصالات
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

مُساهمةموضوع: رد: وسواس قهري ام ماذا؟ ساعدوني بلييييييز راح انهار   الخميس 02 يونيو 2016, 8:59 am

السلام عليكم أختنا إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية % هذه نقطة مهمة بالتطبيق ويجب عليك تجاهل الاحساس بالخوف وعدم التفكير وما عليك الا ان تتجاهلي الاحساس بالخوف فهو امر طبيعي لك شخص يبدا بالتطبيق ولال لماذا تم وضع هذه النقطة المهمة .. ابدا بالتطبيق وارسلي تقيمك كل يوم مرة واحدة 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابو الصمود
مشرف
مشرف


العراق
ذكر
عدد المساهمات : 225
تاريخ الميلاد : 03/06/1970
العمر : 46
تاريخ التسجيل : 14/09/2014
العمل : مهندس أتصالات
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

مُساهمةموضوع: رد: وسواس قهري ام ماذا؟ ساعدوني بلييييييز راح انهار   الخميس 02 يونيو 2016, 9:01 am

السلام عليكم أختنا إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية % هذه نقطة مهمة بالتطبيق ويجب عليك تجاهل الاحساس بالخوف وعدم التفكير وما عليك الا ان تتجاهلي الاحساس بالخوف فهو امر طبيعي لك شخص يبدا بالتطبيق والا لماذا تم وضع هذه النقطة المهمة .. ابدا بالتطبيق وارسلي تقيمك كل يوم مرة واحدة 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
milina
عضو جديد
عضو جديد


الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 16
تاريخ الميلاد : 15/10/1995
العمر : 21
تاريخ التسجيل : 28/05/2016
العمل : étudiante
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: وسواس قهري ام ماذا؟ ساعدوني بلييييييز راح انهار   الجمعة 03 يونيو 2016, 1:47 pm

تقييمي للامس
القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان %50
الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها %40
اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة %30
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها %40
عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس %50
ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة %50
إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر %40
استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية %20
ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة %30
ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا %40
يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل %10
إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية %20
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابو الصمود
مشرف
مشرف


العراق
ذكر
عدد المساهمات : 225
تاريخ الميلاد : 03/06/1970
العمر : 46
تاريخ التسجيل : 14/09/2014
العمل : مهندس أتصالات
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

مُساهمةموضوع: رد: وسواس قهري ام ماذا؟ ساعدوني بلييييييز راح انهار   الأحد 05 يونيو 2016, 9:47 am

بارك الله فيك بداية جيدة والمهم العزيمة والصبر والصمود وان شاء الله الشفاء التام ,, اهم شي انك بدأت التطبيق وهذا بحد ذاته انجاز استمري وحاةلي ان تركزي على نقاط الضعف وارفعي من نقاطك يوم بعد يوم وسوف تشعرين بالراحة قريبا ان شاء الله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
وسواس قهري ام ماذا؟ ساعدوني بلييييييز راح انهار
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
قاهروا الوسواس القهري الخبير النفسي2 :: المنتديات العامة :: المنتدى العام-
انتقل الى: