سجل في المنتدى لتتمكن من المشاركة ..
للتواصل مع الخبير النفسي2 :
تويتر [@ALmohimeed3]
سناب [ alkhabeer2 ]



الوسواس القهري ، القلق ، الاكتئاب ، اختلال الآنية ، الرهاب ، الخوف
 

أهلا وسهلا بك في منتديات الخبير النفسي 2

الرئيسيةالرئيسية  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

http://www.alkhabeer2.com


شاطر | 
 

 ارجو النصيحة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
امل الخير
avatar


عضو جديد

عضو جديد
معلومات إضافية
السعودية
انثى
عدد المساهمات : 1
تاريخ التسجيل : 18/06/2016
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

مُساهمةموضوع: ارجو النصيحة   2016-06-18, 3:01 am

السلام عليكم
انا من النوع الحساس انكسر سريعا واكثر من التفكير. ثقتي بنفسي بالحضيض وبسببة لا استطيع ان انجح في الحياة. ما نجحت بالمقابلة للجامعة اثنائها كنت خائفة جدا بعد فترة جاني خبر انهم ما قبلوني والسبب يعود الى عدم الثقة بنفسي والخوف. عندي شوي خوف ان اتكلم امام احد وما احب ان اكون المسيطرة بالمحادثات او مثلا بالكلية ما احب ان اكون القائدة بالمهام. اعاني من التفكير السلبي دائما افكر ما الناس يفكرو عني واشعر انه وساوس. اتمنى ان اتعلم كيف اكون قوية واصبح غير حساسة واطرد هالتفاكير السلبية

اتمنى ان تنصحوني
ربي ييسر اموركم ويفرج هموكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابومشخص
avatar


نائب المشرف العام

نائب المشرف العام
معلومات إضافية
السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 4347
تاريخ التسجيل : 02/08/2014
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
قال الله تعالى
(ولا تهنوا ولا تحزنوا وأنتم الأعلون إن كنتم مؤمنين)

(قل لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا هو مولانا وعلى الله فليتوكل المؤمنون)


مُساهمةموضوع: رد: ارجو النصيحة   2016-06-18, 8:19 pm

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

انصحك بتطبيق برنامج الافكار المزعجه على الافكار التي لديك وتجاهلها وعدم الانشغال بها ثم ارسال تقييمك اليومي لنا بحيث يكون تصاعدي الى الوصول الى %100 لكل النقاط وتفائلي بالخير وفقك الله 



برنامج العلاجي لوسواس الأفكار المزعجة




البرنامج العلاجي لوسواس الافكار المزعجة
الخطوة الأولى
http://www.alkhabeer2.com/t23-topic
الخطوة الثانية
http://www.alkhabeer2.com/t73-topic


الخطوة الثالثه
 http://www.alkhabeer2.com/t108-topic


العقبات والمصاعب التي تواجه المتعالج في تطبيق البرنامج
http://www.alkhabeer2.com/t31-topic




استمارة التقييم اليومي لوسواس الافكار المزعجه


القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان %
الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها %
اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة %
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها %
عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس %
ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة %
إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر %
استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية %
ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة %
ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا %
يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل %
إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية %
التوقيع

أخي الكريم...
يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك
لأنك لن تستفيد شيئا من إجوبتي مادمت لم تبدأ بالتطبيق فعليا  

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الدنيا 2005


مشرف

مشرف
معلومات إضافية
عدد المساهمات : 1374
تاريخ التسجيل : 18/05/2011

مُساهمةموضوع: رد: ارجو النصيحة   2016-06-20, 9:21 pm

ادخلي دورات برمجة عصبية ودورات رفع الثقة بالنفس سواء عن طريق القراءة مثل كتب ابراهيم الفقي ستستفيدين كثيرا منها او دورات في النت او احيانا المراكز التي لديكم ودائما تكلمي مع نفسك بايجابية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ارجو النصيحة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: منتدى المشاكل النفسية :: منتدى وسواس الأفكار المزعجة-
انتقل الى:  

روابط هامة

رابط نصيرابط نصيرابط نصي
تكويد : JAR7