قاهروا الوسواس القهري الخبير النفسي2
سجل في المنتدى لتتمكن من المشاركة ..
للتواصل مع الخبير النفسي2 :
تويتر [@abo_saleh20]
سناب [ alkhabeer2 ]

قاهروا الوسواس القهري الخبير النفسي2

الوسواس القهري ، القلق ، الاكتئاب ، اختلال الآنية ، الرهاب ، الخوف
 
مركز التدريباليوميةالرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول


شاطر | 
 

 ارجو النصيحة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
امل الخير
عضو جديد
عضو جديد


السعودية
انثى
عدد المساهمات : 1
تاريخ الميلاد : 11/06/1997
العمر : 19
تاريخ التسجيل : 18/06/2016
العمل : طالبة
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: ارجو النصيحة   السبت 18 يونيو 2016, 3:01 am

السلام عليكم
انا من النوع الحساس انكسر سريعا واكثر من التفكير. ثقتي بنفسي بالحضيض وبسببة لا استطيع ان انجح في الحياة. ما نجحت بالمقابلة للجامعة اثنائها كنت خائفة جدا بعد فترة جاني خبر انهم ما قبلوني والسبب يعود الى عدم الثقة بنفسي والخوف. عندي شوي خوف ان اتكلم امام احد وما احب ان اكون المسيطرة بالمحادثات او مثلا بالكلية ما احب ان اكون القائدة بالمهام. اعاني من التفكير السلبي دائما افكر ما الناس يفكرو عني واشعر انه وساوس. اتمنى ان اتعلم كيف اكون قوية واصبح غير حساسة واطرد هالتفاكير السلبية

اتمنى ان تنصحوني
ربي ييسر اموركم ويفرج هموكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابومشخص
نائب المشرف العام
نائب المشرف العام


السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 4284
تاريخ الميلاد : 04/12/1986
العمر : 30
تاريخ التسجيل : 02/08/2014
العمل : ارامكوا
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
قال الله تعالى
(ولا تهنوا ولا تحزنوا وأنتم الأعلون إن كنتم مؤمنين)

(قل لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا هو مولانا وعلى الله فليتوكل المؤمنون)






عن أبي العباس عبد الله بن عباس رضي الله عنهما قال : كنت خلف النبي صلى الله عليه وسلم يوما ، فقال : ( يا غلام ، إني أُعلمك كلمات : احفظ الله يحفظك ، احفظ الله تجده تجاهك ، إذا سأَلت فاسأَل الله ، وإذا استعنت فاستعن بالله ، واعلم أن الأُمة لو اجتمعت على أَن ينفعـوك بشيء ، لم ينفعوك إلا بشيء قد كتبه الله لك ، وإن اجتمعوا على أن يضروك بشيء ، لم يضروك إلا بشيء قد كتبه الله عليك، رفعت الأقلام وجفت الصحف ) رواه الترمذي وقال : حديث حسن صحيح .

وفي رواية الإمام أحمد : ( احفظ الله تجده أَمامك ، تعرف إلى الله في الرخاء يعرفك فـي الشدة، واعلم أَن ما أَخطأَك لم يكن ليصيبك ، وما أَصابك لم يكن ليخطئك ، واعلم أَن النصر مع الصبر ، وأن الفرج مع الكرب ، وأن مع العسرِ يسرا ) .

مُساهمةموضوع: رد: ارجو النصيحة   السبت 18 يونيو 2016, 8:19 pm

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

انصحك بتطبيق برنامج الافكار المزعجه على الافكار التي لديك وتجاهلها وعدم الانشغال بها ثم ارسال تقييمك اليومي لنا بحيث يكون تصاعدي الى الوصول الى %100 لكل النقاط وتفائلي بالخير وفقك الله 



برنامج العلاجي لوسواس الأفكار المزعجة




البرنامج العلاجي لوسواس الافكار المزعجة
الخطوة الأولى
http://www.alkhabeer2.com/t23-topic
الخطوة الثانية
http://www.alkhabeer2.com/t73-topic


الخطوة الثالثه
 http://www.alkhabeer2.com/t108-topic


العقبات والمصاعب التي تواجه المتعالج في تطبيق البرنامج
http://www.alkhabeer2.com/t31-topic




استمارة التقييم اليومي لوسواس الافكار المزعجه


القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان %
الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها %
اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة %
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها %
عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس %
ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة %
إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر %
استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية %
ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة %
ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا %
يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل %
إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية %


أخي الكريم...
يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك
لأنك لن تستفيد شيئا من إجوبتي مادمت لم تبدأ بالتطبيق فعليا  

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
متصل
الدنيا 2005
مشرف
مشرف


عدد المساهمات : 1341
تاريخ التسجيل : 18/05/2011

مُساهمةموضوع: رد: ارجو النصيحة   الإثنين 20 يونيو 2016, 9:21 pm

ادخلي دورات برمجة عصبية ودورات رفع الثقة بالنفس سواء عن طريق القراءة مثل كتب ابراهيم الفقي ستستفيدين كثيرا منها او دورات في النت او احيانا المراكز التي لديكم ودائما تكلمي مع نفسك بايجابية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ارجو النصيحة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
قاهروا الوسواس القهري الخبير النفسي2 :: منتدى المشاكل النفسية :: منتدى وسواس الأفكار المزعجة-
انتقل الى: